1. No category

Kursuskatalog
1.. semester 2015
201
Undervisningscenter Frederikssund
Undervisningscenter Frederikssund
Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende
undervisning til borgere i den socialpsykiatriske målgruppe.
Vi udbyder forskellige kurser inden for singlemad også for par, billedkunst,
porcelænsmaling, malerkunst glaskunst, mindfulness og idræt.
Det fælles mål for alle kurserne er, at styrke deltagernes faglige, sociale og
personlige kompetencer.
NYT: Undervisningscenteret tilbyder nu samtaleengelsk og
rygestopkursus.
Faglige kompetencer
Det faglige niveau og læringsstrategier afdækkes og der arbejdes ud fra den
enkeltes potentialer i fagene med henblik på at gøre disse til kompetencer.
Sociale kompetencer
For at udvikle den sociale kompetence arbejdes der med:
• Undervisning i små grupper
• Socialt samvær i større grupper, f.eks i pauser
Personlige kompetencer
Gennem undervisningen, medvirkes til at styrke den enkeltes selvtillid, selvværd
og tro på egne evner. I denne proces anvendes faget som et middel til at opnå
kompetencer på området.
2/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
Kreative fag
Der tilbydes løbende malerkurser, porcelænsmaling og kurser i
glasformning for både øvede og uøvede.
På kurserne bliver der sat gang i glæden ved at udtrykke sig kreativt.
Vi ønsker at sætte gang i kreativiteten med mulighed for fordybelse. Der
tilbydes løbende kurser for både øvede og uøvede kursister i maling,
porcelænsmaling og glasformning.
På Undervisningscentret anvender vi de faciliteter, som huset har. Der er både
smartboard, som kan benyttes i undervisningen samt keramik-ovne til rådighed
for glasformning og porcelænsmaling.
Du får inspiration på kurserne gennem teori og ved at arbejde med temaer
indenfor de enkelte fag på værkstedet. På hvert kursus er der mulighed for, at
holdet tager på en inspirationstur.
Vil du vide mere om de kreative fag, kan du kontakte specialunderviser Lisbet
Madsen
limad@frederikssund.dk – tlf. 21 51 86 61 / 47 38 01 68
Underviser
Lisbet Madsen
Mindfulness/I balance med krop og
sind
Har du svært ved at finde ro, føler du dig stresset, har du
muskelspændinger eller hovedpine kan du have glæde af at arbejde
med rolige aktiviteter.
Undervisningscenteret tilbyder fortsat kurset ”I balance med krop og sind” – et
tilbud som vældig mange har været interesseret i.
Med Mindfulness lærer man at være ”til stede i nuet”, får styrket
koncentrationen og får kroppen og sindet i balance.
Vil du vide mere om Mindfulness/I balance med krop og sind, kan du kontakte
specialunderviser/mindfulnessinstruktør Mette Windekilde,
mewin@frederikssund.dk
Underviser
Mette Windekilde
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
3/13
Idræt
Vi vil gerne være med til at gøre idræt til en god oplevelse for dig.
Udover fysisk velbefindende kan idrætten også være med til at give
dig et mentalt overskud.
Undervisningscenteret har et tæt samarbejde med Idrætsforeningen
Vikingerne, der er en forening målrettet mennesker i socialpsykiatrien.
I Vikingerne er der muligheder for at alle uanset idrætsniveau og fysisk form.
Vikingerne har en bred vifte af idrætstilbud.
Der er både mulighed for holdidræt samt mere individuelle tilbud som golf og
sejlads.
På Undervisningscenteret vil vi gerne planlægge et idrætsforløb sammen med
dig, således at du kommer bedst muligt i gang og får den bedste oplevelse med
idrætten.
Vil du vide mere om idræt gennem undervisningscenteret, kan du kontakte
Idrætskonsulent Jonas Hviid, jshvi@frederikssund.dk – tlf. 24 96 38 28
Undervisere
Jonas Hviid, Maria Ustrup, Mette Windekilde og Rikke Hjorth
4/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
Porcelænsmaling
Formålet med aktiviteten porcelænsmaling er at lære at dekorere
hvidt porcelæn, som er et gammelt håndværk, få inspiration gennem
kurset med lidt teori og maling i værkstedet.
Kursusindhold
Her skal vi dekorere porcelæn både nye og gamle teknikker vil blive anvendt.
Selvom du aldrig før har rørt en pensel, vil du sagtens kunne være med. Vi
maler på alt lige fra krus, kopper, vaser, figurer til billeder. Undervisningen
tilrettelæges både holdmæssigt og individuelt. På kurset får du muligheden for
at male med forskellige teknikker strøgteknik, brug af guld og lüster i
dekorationer. Holdet er for begyndere og øvede.
Forudsætninger
Ingen – blot lysten til at male.
Tidspunkt
Tirsdage kl. 10.00 – 14.00 med start den 13. januar 2015
Sidste undervisningsdag vil være den 5. maj 2015
Underviser
Specialunderviser Lisbet Madsen mobiltelefon 21 51 86 61
Undervisningssted
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47 38 01 68
Pris
Kr. 800,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer maling, brænding
og frokost i undervisningscenteret.
Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater.
OBS – Forbrug af porcelæn betales særskilt.
Tilmelding – senest den 12. december 2014
Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet.
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
5/13
Glasformning for nybegyndere og let
øvede
Formålet med aktiviteten er, at du skal prøve at bruge dine kreative
evner til at dekorere glas og forme det.
Du vil følge en undervisning med faste opgaver i starten, og få
inspiration sammen med andre der har samme interesse.
Kursusindhold
Har du lyst at arbejde med ovnformet glas, så er dette kursus lige noget for
dig. Vi skal arbejde med vindueglas, lære at skære i glas, indfarve, dekorere,
sammensmelte og forme det. I løbet af kurset vil der blive taget forskellige
temaer op med teori, skæreteknik, farver, metaltråd mm. Vi vil lave mindre
glasfade, slumpede fyrfadsstager og lotusstager i vinduesglas. Glasbilleder,
figurer, f.eks. fugle, små dyr, huse, skibe eller blomster. Der er mulighed for at
arbejde med bullseyeglas, som er farvet håndrullet glas senere i forløbet. Af
hensyn til ovnkapaciteten er der lang leveringstid på tingene.
Forudsætninger
Ingen – blot lysten til at arbejde med glas.
Tidspunkt
Torsdage kl. 10.00 – 14.00 med start den 15. januar 2015
Sidste undervisningsdag vil være den 7. maj 2015
Underviser
Specialunderviser Lisbet Madsen. Mobiltelefon 21 51 86 61.
Undervisningssted
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47 38 01 68
Pris
Kr. 850,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer undervisning, brug
af værksted, brænding og frokost i undervisningscenteret.
Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater.
OBS! – Der må påregnes betaling efter forbrug af materialer.
Tilmelding – senest den 12. december 2014
Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet.
6/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
Malerkursus
Formålet vil være at sætte gang i malerglæden, få inspiration gennem
kurset ligesom du skal prøve at udvikle nogle forskellige måder at
male og tegne på og måske finde din helt egen stil.
Kursusindhold
Dette kursus er både for nybegyndere og øvede.
På kurset får du muligheden for at male med enten akryl, olie og/eller akvarel.
Vi varmer op med tegning, bruger vores internet og smartboard i
undervisningen. Der er mulighed for at male både neturalistisk og moderne,
pop art m.v.
Forudsætninger
Ingen – blot lysten til at male
Tidspunkt
Mandage kl. 10.00 – 14.00 med start den 12. januar 2015
Sidste undervisningsdag vil være den 4. maj 2015
Underviser
Specialunderviser Lisbet Madsen. Mobiltelefon 21 51 86 61.
Undervisningssted
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47 38 01 68
Pris
Kr. 800,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer undervisning,
maling frokost og kaffe/the.
Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater.
OBS – Forbrug af lærreder betales særskilt.
Tilmelding – senest den 12. december 2014
Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet.
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
7/13
I balance med krop og sind
Formålet med kurset er, at arbejde med balance i krop og sind
gennem fysisk aktivitet, og derved opnå mere harmoni og glæde ved
at være nærværende i aktiviteten.
Kursusindhold
Har du svært ved at finde ro, føler du dig stresset, har du muskelspændinger,
eller hovedpine kan du have glæde af at arbejde med rolige aktiviteter.
Med mindfulness lærer man at være til stede i nuet, får styrket koncentrationen
og får kroppen og sindet i balance. På kurset vil vi arbejde med øvelser fra
mindfulness, lettere yogaøvelser, Tai Chi – Qi Gong, coretræning og pilates,
hvor vi har fokus på rolige øvelser og vejrtrækning.
Forudsætninger
Ingen, blot lysten til at være nysgerrig på sig selv.
Det er vigtigt, at du på kurset har løstsiddende tøj på, evt. Et tæppe – og husk
også at medbringe en flaske vand.
Tidspunkt og undervisningssted
Tirsdage kl. 15.00 – 17.00 i Undervisningscenteret med start den 13. januar
2015.
Underviser
Specialunderviser og mindfulnessinstruktør Mette Windekilde, mobiltlf. 23 71 19
69
Pris
Kr. 250,00 for hele kurset
Beløbet opkræves af Frederikssund kommune.
Tilmelding – senest den 12. december 2014
Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdene
8/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
Singlemad – også for par
Er det svært at komme i gang med madlavning, synes du det tager for
lang tid, eller mangler du viden og ideer, så vil dette kursus kunne
give dig inspiration og lyst til selv at lave mad.
Kursusindhold
På kurset vil vi udover at lære at tilberede velsmagende, nem, økonomisk og
sund mad også få gode tips til indkøb og genanvendelse af mad.
Vi vil også beskæftige os med:
• Hvad skal jeg spise i dag? – og i morgen?
• Hvor finder jeg madopskrifter?
• Hvad er næringsindhold, og hvad skal jeg bruge det til?
• Hvor mange skridt skal jeg gå for at jeg har forbrændt en Marsbar?
Hver 2. gang kigger vi nærmere på disse spørgsmål og mange andre, og hver
2. gang laver vi mad, som vi spiser sammen.
Forudsætninger
Det kræver ingen forudsætninger at deltage i kruset, blot lysten til at vide mere
om mad og sundhed, samt til i fællesskab, at lave mad og spise sammen.
Tidspunkt
Torsdage fra kl. 10.00 – 14.00 med start torsdag d. 15. januar 2015.
Underviser
Rikke Hjorth
Undervisningssted
Træningskøkkenet på Østergården
Frederiksborgvej 6
3600 Frederikssund
Pris
Kr. 800 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer udgifterne til maden
samt kaffe/the.
Beløbet opkræves af Frederikssund kommune.
Tilmelding – senest den 12. august 2014
Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund.
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdene
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
9/13
Samtaleengelsk
Formålet med samtaleengelsk er at blive bedre til at tale og forstå
engelsk, at få mulighed for at opfriske det engelsk som du lærte i
skolen, så du nemmere kan deltage i det engelske som er blevet en
større del af hverdagen herhjemme.
Kursusindhold
På dette kursus vil vi tale ud fra jeres oplevelser, korte tekster og videoklip
samt ud fra billeder. Der vil blive taget højde for den enkeltes sprogkundskaber
og vi inddeler os i mindre samtalegrupper efter behov. Det er vigtigt at alle
føler sig trygge på holdet og får mod på at sige noget på engelsk. Der vil på
kurset ikke blive lagt særlig vægt på grammatik, og der vil ikke blive
lektielæsning.
Forudsætninger
Ingen - blot lysten til at lære engelsk.
Tidspunkt
Onsdage kl. 13.30-15.30 med start den 14. januar 2015.
Sidste undervisningsdag vil være den 6. maj 2015.
Underviser
Cecilie Bjerager Nannestad.
Undervisningssted
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf. 47 38 01 68
Pris
Kr. 250,00 for hele kurset.
Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune.
Tilmelding - senest den 12. december 2014
Tilmelding kan ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet.
10/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
Rygestopkursus
Kurset er udviklet af Kræftens Bekæmpelse, og giver deltagerne
værktøjer til at komme godt igennem rygestoppet, holde vægten samt
fortsætte med at være røgfri. Kurset på hold giver deltagerne
mulighed for at støtte hinanden og dele erfaringer undervejs.
Hvad er et rygestopkursus?
Det vigtigste ved et rygestop er, at du er motiveret. Du skal gøre op med dig
selv, om det er nu, at du er parat til at lave en livsstilsændring.
Du får hjælp og vejledning forløbet igennem af en rygestopinstruktør, der kan
give dig redskaber til, hvordan du kan klare netop dit rygestop.
1. Møde:
Her styrkes din beslutning og motivation for at gennemføre rygestop ved blandt
andet at snakke om tidligere rygestoperfaringer – hvad virkede og hvad kan jeg
gøre mere af. Vi aftaler en fælles rygestop-dato i gruppen.
2. Møde:
Her forbereder vi rygestoppet og de første par dage efter. Vi kigger på
risikosituationer, hvordan abstinenserne kan håndteres samt finder ud af,
hvordan lige præcis dit rygestop skal forløbe.
FÆLLES RYGESTOP-DATO (aftales ved 1. møde)
3. Møde:
Dette er 1. gang efter rygestoppet, hvor vi arbejder med de konkrete
udfordringer den enkelte deltager sidder med.
4. Møde:
Her handler det om kost og motion i forhold til rygestoppet. Hvad kan du gøre
for ikke at tage på i vægt, og hvordan kan motion flettes ind i hverdagen?
5. og 6. Møde:
På de sidste to møder er der fokus på, hvordan men vedligeholder sit rygestop
på længere sigt, og hvordan trapper jeg ud af nikotinsubstitution?
Det kræver både vilje og udholdenhed at stoppe med at ryge - men
det er indsatsen værd!
Forudsætninger
Lyst til at blive røgfri.
Tidspunkt
Torsdage kl. 14.15 – 16.45 med start den 15. januar 2015.
Sidste undervisningsdag vil være den 7. maj 2015.
Underviser
Rikke Hjorth.
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
11/13
Undervisningssted
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf. 47 38 01 68
Pris
Kurset er gratis
Tilmelding - senest den 12. december 2014
Tilmelding kan ske via Undervisningscenterets hjemmeside
www.undervisningscenter.frederikssund.dk eller du kan benytte vedlagte
blanket som sendes/afleveres til Undervisningscenter Frederikssund
Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet.
12/13
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
VELFÆRD,
ARBEJDSMARKED OG
SUNDHED
DAG- OG DØGNAFDELINGEN
Torvet 2, 3600
Frederikssund
3600 Frederikssund
Telefon: 47 35 14 16
Telefax: 47 35 10 99
Undervisningscenter Frederikssund
Kilde Allé 9
3600 Frederikssund
Tlf: 47380168
Mail: ucf@frederikssund.dk
www.undervisningscenter.frederikssund.dk
www.frederikssund.dk
13/13