6 -7 - Hyvän Mielen Apteekit Oy
Terveysuutiset 1 • 2011 Kouvolan Ykkösapteekki 4-5 Uusi innovaatio syövän ehkäisyyn 12-15 Hyvän Mielen palvelua 15 vuotta 6 -7 Petja menestyy rennolla otteella www.multi-tabs.fi Tässä lehdessä: Apteekkarin terveiset Onerva Pekkonen päätoimittaja Aurinkoenergiaa! JA KAUPAN PÄÄLLE C-VITAMIINIT! Multi-tabs Family Yksi päivässä, koko perheelle! Vahva C-tabs Askorbiini, sisältää 500 mg C-vitamiinia. Katse kohti uusia haasteita Hyvän Mielen Apteekit ovat tulleet teini-ikään, sillä alkanut vuosi on yhteistoimintamme viidestoista. Ajanjakson alussa Suomi oli juuri liittynyt Euroopan unionin jäseneksi ja oli hiljalleen toipumassa syvästä taloudellisesta lamasta. Maailman terveysjärjestön Jakartan julistus nosti samaan aikaan tavoitteeksi terveyden edistämisen. Nuoressa Hyvän Mielen Apteekki -ketjussa lähdettiin yhteisvoimin terveyspalveluiden kehittämiseen. Henkilökunnan asiantuntijuutta ja osaamista lisättiin lääkehoidon neuvonnan ohella terveyden edistämisen ja terveyden säilyttämisen keskeisissä asioissa. Apteekeista saatava ilmainen terveysneuvonta onkin lisännyt ihmisten kykyä ylläpitää ja edistää terveyttään. Terveystietoa tarjoaa myös tämä ketjun yhteisesti julkaisema Terveysuutiset-lehti. Hyvän Mielen Apteekit kehittivät kanta-asiakasjärjestelmän, jonka ansiosta asiakkaan lääkehoitoa voidaan kokonaisvaltaisesti seurata ja puuttua tarvittaessa ongelmiin, kuten päällekkäislääkityksiin ja lääkkeiden yhteensopimattomuuksiin. Kanta-asiakkaille on tarjolla kussakin ketjun apteekissa vaihtelevia muita etuja, esimerkiksi lääkkeiden annosjakelu, kotiinkuljetus, reseptien uusimispalvelu, kotiin jaettava kanta-asiakaslehti jne. Onko hiustenlähtö ongelmasi? Rausch Hiustinktuura Tehokas erikoishoito hiustenlähtöön! Takiaisenjuuri ja eteeriset öljyt energisoivat päänahkaa. Tinktuura vahvistaa hiusten kasvua parantamalla hiuspohjan verenkiertoa. Käytetään kuuriluontoisesti. Helppo levittää, ei rasvoita hiuspohjaa. Varttuessaan teinistä aikuiseksi tulevat Hyvän Mielen Apteekit tekemään lujasti töitä sen eteen, että pystymme jatkossakin tarjoamaan asiakkaillemme laadukkaita ja monipuolisia apteekkipalveluja. Haluamme palvella Teitä hyvin, sillä Teidän terveytenne on meille sydämen asia. Tervetuloa palveltavaksi Hyvän Mielen Apteekkiin! Parantavaa palvelua 15 vuotta 2 Asetaldehydi aiheuttaa syöpää Alkoholi muuttuu mahalaukussa sekunnissa asetaldehydiksi, joka on ykkösluokan karsinogeeni. 6-7 Iloinen urheilija Nuorten MM-kultaa lumilautailussa voittanut Petja Piiroinen ottaa rennosti. – Epäonnistumiset kuuluvat lajiin, hän hymyilee. 16 -17 Pienikin pudotus lisää hyvivointia Jo kolmen kilon painonpudotus kolmen vuoden aikana vähentää diabetesriskiä 58 prosenttia. Lisäksi: 18 Apua kuivuuteen Mistä apu, kun päänahka, silmät, iho tai intiimialueet kuivuvat? 20 –21 Tuoteuutuuksia 24–25 Ongelmana hiustenlähtö? – Oleellisinta on huolellisuus ja ammattitaito. Ja kaupanpäälle pikkuisen empatiaa, Eira Palin-Lehtinen toteaa apteekin palvelusta. Sivut 12 –15 Kliinisesti tutkittu. Ei suositella raskaana oleville. Lisätietoja: Biopharma Finland Oy, puh. 046 850 1187 4-5 Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti 14. vuosikerta • ISSN 1797-3058 (painettu) • ISSN 1797-3066 (web) • Kustantaja / Julkaisija Hyvän Mielen Apteekit Oy, Nuijamiestentie 5 A, 3. krs, 00400 Helsinki, p. 010 422 9910, www.hyvanmielenapteekit.fi • Päätoimittaja Onerva Pekkonen • Toimituskunta Marja-Leena Ikäläinen, Arja Kauppinen, Juha Paumola, Heikki Svensk, Onerva Pekkonen, Kati Wahlstèn • Tuotanto TK mediatalo Oy, Hämeenkatu 14, 3. krs. 11100 Riihimäki, p. 010 421 5000, www.tkmediatalo.fi • Toimituspäällikkö Timo Kivioja • Toimittaja Leena Toiviainen Valokuvat Saara Vuorjoki, Mikko Käkelä, Lehtikuva, iStockphoto • Paino Punamusta, painosmäärä 600 000 kpl • Ilmoitusmyynti Arja Kauppinen, p. 040 832 0044. • Anna palautetta: palaute@hyma.fi Mistä on kysymys, kun hiuksia irtoaa päänahasta? Voiko asiaan vaikuttaa? 27 Lemmikit & terveys Tanja Karpelalla on viisi koiraa. Rekikoirien tassujen hoito vaatii erityishuomiota. 29 Kysymyspalsta 30 Svenskin kynästä Svenski aikoi tappaa. Kissan rohkeus kuitenkin sulatti apteekkarin sydämen. 3 Asetaldehydi aiheuttaa syöpää Siemaus viiniä saa suun mikrobit muuttamaan alkoholin sekunnissa asetaldehydiksi, jonka Maailman terveysjärjestö WHO on luokitellut ykkösluokan syöpää aiheuttavaksi karsinogeeniksi. Tutkijat ovat tienneet jo pitkään alkoholin aiheuttavan syöpää – mitä enemmän juot, sen suurempi on riski sairastua syöpiin. Aivan viime vuosina tutkimus on kuitenkin paljastanut, että tarkempi syy syöpien syntyyn löytyy alkoholin ja mikrobien kohtaamisesta limakalvoilla. Kun ihminen siemaisee suullisen alkoholia, suun mikrobit muuttavat hetkessä alkoholin myrkylliseksi asetaldehydiksi. Syljen mukana asetaldehydi leviää koko yläruoansulatuskanavan alueelle. Mikrobit tuottavat asetaldehydiä myös paksusuolessa, minne alkoholi kulkeutuu verenkierron välityksellä. Nämä paikalliset asetaldehydialtistukset voivat sitten jatkuessaan aiheuttaa erityyppisiä syöpiä. Valinnat vaikuttavat altistumiseen Asetaldehydialtistus liittyy maailmanlaajuisesti vuosittain lähes 5 miljoonaan uuteen syöpätapaukseen eli 38,9 prosenttiin kaikista syövistä. Asetaldehydialtistus liittyy keuhkosyöpään, perä- ja paksusuolensyöpään, mahasyöpään, ruokatorvisyöpään, nenä-nielusyöpään, kurkunpääsyöpään sekä suusyöpään. Myös tupakka on tärkeä asetaldehydin lähde. – Tupakansavussa on kaikista sen sisältämistä karsinogeeneistä eniten asetaldehydiä, jota liukenee tupakoinnin aikana sylkeen ja sitä kautta mahalaukkuun. Asetaldehydialtistus kohdistuukin voimakkaimmin juuri suuhun, nieluun, ruokatorveen ja hapottomaan mahaan, kertoo professori Mikko Salaspuro Biomedicumista Helsingistä. Hänen mielestään asetaldehydi on syöpää aiheuttavana aineena kuitenkin siinä mielessä lohdullinen, että ihminen voi omilla valinnoil- 4 Kommentti Acetium vähentää asetaldehydialtistusta Markkinoille tuli keväällä uusi suomalainen innovaatio, apteekeista ilman reseptiä saatava Acetium-lääke, joka vähentää syöpää aiheuttavan asetaldehydin määrää hapottomassa mahassa. Hapoton maha ja mahalaukun helikobakteeri-infektio ovat mahasyövän tärkeimmät riskitekijät. Suusta mahaan syljen mukana kulkeutuvat mikrobit eivät tuhoudu hapottomassa mahassa toisin kuin terveessä, jolloin mikrobit muodostavat alkoholista asetaldehydiä. – Asetaldehydialtistusta voidaan vähentää jopa 60–70 prosentilla ottamalla Acetium -kapseleita ohjeiden mukaan. Acetium-kapselit sisältävät vaikuttavana aineena luontaista aminohappoa, L-kysteiiniä, kapseleiden kehittäjä, proviisori Tuuli Marvola kertoo. laan vaikuttaa altistumiseensa. Aseltaldehydin saantiin vaikuttavat tupakoinnin lopettamisen lisäksi mm. juomatavat, valittujen alkoholijuomien laatu ja suuhygienia. Asetaldehydimäärät Alkon etiketteihin Salaspuro kehottaa pitämään huolta suuhygieniasta, sillä suussa, jossa ei esiinny lainkaan infektioita, asetaldehydin tuotanto on puolta pienempää reikäisiä hampaita sisältävään suuhun verrattuna. Asetaldehydialtistukseen vaikuttaa myös juodun alkoholin määrä. Jos ihminen juo vaikkapa puolitoista pulloa viiniä päivässä, niin hänellä on koko ajan verenkierrossaan alkoholia ainakin puoli promillea, mikä mahdollistaa altistuksen jatkumisen jopa useita tunteja. Merkitystä on myös juodun alkoholin laadulla. Suomenkin Alkoissa myytävissä Romaniasta tai Unkarista tuoduissa omenapohjaisissa hedelmäviineissä saattaa olla monituhatkertainen määrä riskirajan ylittäviä asetalde- Mielestäni jokaisen alkoholipullon kyljessä pitäisi olla ilmoitus, paljonko asetaldehydiä tuote sisältää. Kyseessähän on ykkösluokan karsinogeeni. hydimääriä. Vaarallisimpia ovat kotona tislatut tuotteet, joita ei onneksi tuoda Suomeen. – Asetaldehydimäärät liittyvät keskeisesti valmistusprosesseihin. Esimerkiksi calvados sisältää 1 000–4 000 mikromoolia asetaldehydiä, kun vodkassa ja oluessa liikutaan kymmenissä – sadoissa mikromooleissa. Minun mielestäni jokaisen alkoholipullon kyljessä pitäisi olla ilmoitus, paljonko asetaldehydiä tuote sisältää. Kuluttajien pitäisi saada informaatiota näistä asioista, sillä kyseessähän on ykkösluokan karsinogeeni. Valmistajan tehtävä olisi huolehtia siitä, että tuotteet ovat asetaldehydivapaita. Usein asetaldehydiä käytetään tuomaan juomaan makua ja aromia, mutta kyllä niitä muitakin aromeja löytyy, Salaspuro huomauttaa. Hänen mielestään asetaldehydimäärien ilmoittaminen palvelisi kuluttajien lisäksi myös valmistajia. – On mahdollista, että jossain vaiheessa joku voi nostaa jopa joukkokanteen siitä, jos potilaita ei ole varoitettu etukäteen asetaldehydistä. Alkoholin lisäksi myös meijeriteollisuudesta löytyy asetaldehydiä sisältäviä tuotteita. Määrät vaihtelevat sen mukaan, millaisia mikrobeja käymisprosesseissa on käytetty. Esimerkiksi jogurteissa saattaa esiintyä runsaasti asetaldehydiä, kun taas viilissä ja piimässä sitä ei ole välttämättä lainkaan. ■ – Asetaldehydialtistukseen vaikuttaa myös juodun alkoholin määrä ja laatu, professori Mikko Salaspuro toteaa. 5 Kevyesti ilmassa – Ei epäonnistumisista pidä lannistua. Nehän kasvattavat vain luonnetta ja kyllä sieltä alhostakin noustaan aina ylöspäin, kiteyttää elämänasenteensa tuore lumilautailun nuorten MM-kultamitalisti Petja Piiroinen. Petja Piiroinen on voittanut Suomen mestaruuden seitsemän kertaa. Viime syyskuussa hän voitti nuorten MM-kultaa Uudessa Seelannissa. 6 Hyvinkääläinen Petja Piiroinen (19 v.) sai ensikosketuksen lumilautailuun jo kuusivuotiaana periessään veljensä Peetu Piiroisen vanhan lumilaudan itselleen. – Opettelin laudalla kiemurtelua hiihtohississä aina rinnettä ylöspäin noustessani, kunnes hissimiehet alkoivat antaa moisesta varoituksia. Sen jälkeen ymmärsin, että oikea paikka ”kiemurtelulle” onkin rinne eikä hissi, Petja muistelee hymyssä suin. Vauhdikas lumilautailu kietoi Petjan pauloihinsa tiiviisti ja koulupäivän jälkeen Hyvinkään Sveitsin ulkoilualueen rinteet houkuttivat hänet urheilun pariin ilta illan jälkeen. Harrastus lähti lentoon toden teolla Petjan liittyessä 12-vuotiaana Sputnik Snowboarding -seuraan ja valmentaja Pekka Koskelan ottaessa hänet siipiensä suojaan. Viimeisen seitsemän vuoden aikana Petja on voittanut mm. seitsemät SM-kisat, US-openissa tuli 10. sija miesten sarjassa ja viimeisimpänä nuorten MM-kultaa syyskuussa Uudessa Seelannissa. – Joka vuosi tapahtuu edistystä ja taito kehittyy sitä paremmaksi, mitä enemmän harjoittelen. Harjoittelumahdollisuudet tosin vaihtelevat lumitilanteesta riippuen vuosittain. Runsaslumisina talvina harjoittelen etupäässä Suomessa, mutta usein matkustamme tiimin kanssa myös ulkomaille, kuten Itävaltaan tai Sveitsiin lautailemaan, Petja kertoo. Loppuun asti hiottuja temppuja Lumilautailussa Petjaa kiehtoo ennen kaikkea lajiin liittyvä vauhti, jännitys ja mahdollisuus hioa omia taitojaan loputtomiin. – Temppujen hiominen edellyttää monia toistoja. Aloitamme aina helpoimmista tempuista edeten yhä vaikeampiin ja yritämme viedä jokaisen tempun onnistuneesti loppuun saakka. Mitä puhtaammin ja mitä korkeammalle lennät, sen parempi. Laji vaati kropalta paljon, joten lihasten on syytä olla hyvässä kunnossa. Niinpä säännöllinen kuntosaliharjoittelu kuuluukin viikoittaiseen ohjelmaani. Haastavimmaksi tempuksi Petja mainitsee ”tuplakorkin”, jossa lautailija hyppyriltä lähtiessään pyörii vaakatasossa ja samanaikaisesti pyörähtää kaksi kertaa päänsä ympäri ilmassa ennen maahan tuloaan. Kuulostaa vaaralliselta? – Joo... jokainen temppu on itse asiassa vaarallinen, koska koskaan ei voi tietää, mitä hyppyrillä tapahtuu. Liike saattaa lähteä vinoon ja suorissakin hypyissä voi tapahtua mitä vain. Murtumia tapahtuu silloin tällöin lautailijoiden keskuudessa, ja jokunen on vajonnut koomaankin. Itse loukkaannuin ensimmäistä kertaa viime talvena, kun tipuin halfpipen pohjalle murtaen ranteeni ja olin toipilaana kahdeksan viikkoa, Petja kertoo. Pienemmät urheilun tuoksinoissa syntyneet nirhaumat, hiertymät ja rakot Petja hoitaa ”kotiapteekin” turvin. – En ota lyhyemmille lentomatkoille laudan lisäksi mukaan oikeastaan mitään ylimääräistä. Valmentajan ensiapulaukun antimiin joudun sen sijaan joskus turvautumaan. Esimerkiksi lihasten jumiutumiseen auttaa venyttelyn lisäksi lämpögeeli. Rennolla otteella Lumilautailijat tunnetaan taitojensa lisäksi poikkeuksellisen positiivisina, iloisina ja rentoina urheilijoina. Heidän kohdallaan pääsee hyvin oikeuksiinsa vanha sanonta jaetun ilon moninkertaisuudesta. Epäonnistumisista ei lannistuta, kavereita kannustetaan ja toisen menestyksestä iloitaan. Kuinka tällainen ideologia on mahdollista kilpailuhenkisten urheilijoiden keskuudessa? Miten se syntyy? – En oikein tiedä... sellainen henki vain on olemassa ja se on ihan aitoa. Lumilautailu on sekä yksilö- että jouk- LUMILAUTAILU ■ Lumilautailu sai alkunta 1960-luvulla lainelautailun suosion imussa. ■ Freeride on puuterilaskua pehmeässä lumessa hoitamattomilla rinteillä. ■ Freestylessä laskijat suorittavat akrobaattisia temppuja. On suosituin laji Suomessa. ■ Ratalautailussa kierretään portteja aivan kuin laskettelussa. ■ Olympialajiksi lumilautailu tuli vuonna 1998. Fiilis on alastulon jälkeen mahtava, kun tajuaa, että on onnistunut! – Epäonnistumisista on turha möksöttää, ne kuuluu lajiin, ja seuraavassa kisassa voi onnistua taas tosi hyvin, Petja tiivistää. kuelaji. Esimerkiksi ennen kilpailua heitämme toisillemme kannustavat ”läpyt” (kämmenten yhteen läppäisyt) ja tsemppaamme toisiamme suorituksiin. Jos itse ei sillä kertaa pärjää, niin aina voi iloita kaverin menestyksestä. On turha ruveta möksöttämään omista epäonnistumisista – etenkin, kun ne opettavat sietämään niitä itseään, kuuluvat lajiin ja vahvistavat mieltä. Ja seuraavassa kisassa on taas mahdollista onnistua vaikka kuinka hyvin! Petja kuvailee. Hänen mukaansa laji vaatii trimmattujen lihaksien lisäksi paljon myös aivoilta. Jokainen urheilusuoritus edellyttää täydellistä keskittymistä, omillaan toimeen tulemista, parhaansa yrittämistä, mutta samalla myös rentoa, elämän suhteellisuuden ymmärtävää otetta. Jotkut lautailijat pääsevät hyppäämisfiilikseen kuuntelemalla musiikkia. Petjalle riittää pelkkä keskittyminen, joka parhaimmillaan poissulkee muun maailman olemassaolon. – Urheilusuorituksen alkaessa kaikki muu unohtuu, en kuule, enkä näe muuta kuin hyppyrin pään. Mutta voi sitä mahtavaa fiilistä, jonka koen alastulon jälkeen, kun tajuan onnistuneeni ja päässeeni kisassa eteenpäin! Petja opiskelee parhaillaan Hyvinkään ammattikoulun pintakäsittelylinjalla ja harjoittelee sen ohella tiiviisti lautailua – tähtäimenään Sotshin Olympialaiset 2014. Mutta on toinenkin, vähintään yhtä tärkeä tavoite. – Kun tuon Peetu-broidin onnistuisin vielä joskus päihittämään. Mutta kyllä sekin aika koittaa. ■ 7 På Svenska Acetaldehyd är cancerframkallande Hyvän Mielen Apteekit har tillfört den finländska apoteksbranschen flera nya verksamhetsformer. Kurerande betjäning och gott mod Professor Mikko Salaspuro från Biomedicum i Helsingfors Hyvän Mielen Apteekit har betjänat sina kunder i 15 års tid. Kedjan Hyvän Mielen Apteekit, som omfattar privata apotek runt om i landet, grundades år 1996 som ett slags motvikt till de finländska universitetsapoteken. Verksamheten inleddes av att den numera bortgånge provisorn på Apoteket vid Salutorget i Åbo, professor Hannu Turakka, började samla likasinnade provisorer runt sin verksamhetsidé. Kungstanken var att, vid sidan om expedieringen av läkemedel, ta ett övergripande ansvar för kunderna och utveckla tjänsterna utgående från deras behov. Kedjan Hyvän Mielen Apteekits stamkundssystem har inneburit en stor förändring av de privata apotekens verksamhetssätt och kundbetjäning. Den tekniska utvecklingen har möjliggjort ett system som dels ger kunderna förmåner och ekonomisk nytta, dels ökar läkemedelssäkerheten för framförallt de kunder som använder flera olika mediciner. Fortlöpande utbildning Apoteken i kedjan Hyvän Mielen Apteekit erbjöd som de första i Finland undersökningar gjorda av sjuksköterskor. Om undersökningarna pekar på något avvikande, styrs kunden vidare till en läkarmottagning. Syftet är att fånga upp eventuella sjukdomar så tidigt som möjligt. Apoteken i kedjan hörde även till de första som erbjöd utdelning av läkemedel. Tjänsten förbättrar läkemedelssäkerheten, främjar behandlingsresultatet och underlättar medicineringen. Omsorgen och ansvaret för kundernas välmående förutsätter fortlöpande utbildning av personalen. Apoteken i kedjan Hyvän Mielen Apteekit var de första privata apoteken i Finland som inledde systematisk vidareutbildning av personalen. Ju högre personalens kunskapsnivå är, desto bättre är kundbetjäningen. Kundernas totala välmående beaktas även vid apotekens val av egenvårdsprodukter. Apoteken håller på att bli ”hälsovaruhus”, vars sortiment svarar mot kundernas behov och önskemål. ■ Apotekskedjans tjänster Efter en klunk vin omvandlar munhålans mikrober alkoholen till acetaldehyd på några sekunder. Världshälsoorganisationen WHO har klassificerat acetaldehyd som en carcinogen av klass 1. Acetaldehyden sprider sig från munnen till matspjälkningskanalens övre del med saliven. Mikroberna i tjocktarmen bildar i sin tur acetaldehyd från alkohol som når tjocktarmen via blodomloppet. Upprepad lokal exponering för acetaldehyd kan framkalla olika typer av cancer. Globalt är acetaldehyden involverad i nästan 5 miljoner nya cancerfall årligen. Även rökning är en viktig acetaldehydkälla. Acetaldehyden står för största delen av de carcinogena ämnena i tobaksrök. Ämnet löser sig i saliven och förs vidare till magsäcken. Produktionen av acetaldehyd sammanhänger även med munhygienen. I en munhåla utan infektioner produceras hälften mindre acetaldehyd än i en munhåla med trasiga tänder. Mängden acetaldehyd i alkoholdrycker sammanhänger med tillverkningsprocessen. Till exempel calvados innehåller 1 000–4 000 mikromol acetaldehyd (per liter), medan motsvarande mängd i vodka och öl är 10–100 mikromol. Nyligen lanserades en finländsk innovation, det receptfria läkemedlet Acetium, som reducerar mängden acetaldehyd i magsäcken. Acetium säljs på apoteken. De mikrober som transporteras ned genom svalget med saliven inaktiveras inte i magsäcken om pH-värdet är för högt, vilket medför att de omvandlar en del av den svalda alkoholen till acetaldehyd i magsäcken. Antalet finländare med för högt pH-värde i magsäcken är cirka 150 000. Den viktigaste orsaken är en helicobacter-infektion som inte behandlats eller som inte svarat på medicineringen. Tidigare ordinerade läkarna patienterna i riskgruppen gastroskopi med 3–5 års mellanrum för upptäckt av eventuella förstadier till cancer. Idag kan acetaldehydbelastningen reduceras med upp till 60 –70 procent genom intag av Acetium-kapslar enligt anvisningarna. ■ ■ Läkemedel Expediering av läkemedel, Acetium minskar acetaldehydbelastningen ■ Receptfria produkter Förra våren lanserades en ny läkemedelsrådgivning, utdelning av läkemedel. ■ Sjukskötartjänster Vissa apotek erbjuder sjukskötartjänster. ■ Kosmetologtjänster ■ Kommunikation Tidningen och en förmånstidning för stamkunderna. ■ Stamkundsförhållande finländsk innovation, det receptfria läkemedlet Acetium, som reducerar mängden cancerframkallande acetaldehyd i magsäcken. I en magsäck med högt pH-värde bildas stora mängder acetaldehyd från alkoholhaltiga drycker och från näringsämnen som, trots att de Snowboardåkarna är kända som ovanligt positiva idrottare. Petja Piiroinen siktar mot vinter-OS i Sotji Petja Piiroinen som är färsk juniorvärldsmästare i snowboardåkning, kom i kontakt med grenen som sexåring då han fick ärva sin bror Peetus gamla bräde. Hobbyn fick luft under vingarna när Petja som tolvåring gick med i föreningen Sputnik Snowboarding och Pekka Koskela började träna honom. Under de sju senaste åren har Petja vunnit bland annat sju FM-tävlingar och åkt in på en tionde plats i herrklassen i US-open. Petjas senaste erövring var guldmedaljen i VM-tävlingarna i Nya Zeeland i september. Petja fascineras av farten, spänningen och de oändliga möjligheterna att utveckla sin skicklighet. Enligt Petja är det mest utmanande tricket ”dubbelkorken”, som innebär att åkaren snurrar vågrätt samtidigt som han eller hon gör en anses vara alkoholfria, innehåller 0,1–2,7% etylalkohol. I en syrafattig magsäck sker även lokal bildning av acetaldehyd från socker. Antalet finländare med för lite syra i magsäcken är cirka 150 000. Den viktigaste orsaken är en helicobacterinfektion som inte behandlats eller som inte svarat på medicineringen. dubbelvolt i luften före nedslaget. Snowboardåkarna är kända som ovanligt positiva idrottare. Det gamla talesättet ”delad glädje är dubbel glädje” passar väl in på åkarna. Ingen blir nedstämd av ett misslyckande och alla uppmuntrar varandra. – Snowboardåkning är både en individuell gren och en lagsport. Om jag inte själv lyckas i en tävling kan jag glädja mig åt kompisens framgång. Det är onödigt att gräma sig över ett misslyckande. Misslyckandena, som hör sporten till, lär en förlorandets ädla konst och skärper sinnet. I följande tävling kan det gå hur fint som helst! Petja, som tränar flitigt med siktet inställt på vinter-OS i Sotji år 2014, har även ett annat mål. Kanske jag en vacker dag lyckas klå min brorsa Peetu. ■ Kedjan Hyvän Mielen Apteekit från år till år 1995 1996 Apoteket vid Salutorget i Åbo och Puijo apotek i Kuopio ger ut en kundtidning för utdelning till hushållen. 1997 Apotekskedjan Hyvän Mielen Apteekit Oy grundas. Grundarapoteken är sju till antalet. Hyvän Mielen Apteekit inför som första privata apotek ett stamkundssystem. 1998 Flera apotek börjar erbjuda sjukskötarledd rådgivning och mätning. 1999 2000 Kedjan omfattar 13 apotek. 2001 2002 En förmånstidning för stamkunderna ges ut. Tidningen utkommer 5 gånger per år. 2003 Läkemedelsutbytet inleds på apoteken. 2004 2005 Kedjan omfattar 18 apotek. 2006 2007 2008 2009 Apoteken övergår till referensprissystemet. 2010 Kedjan omfattar 24 apotek. 2011 Hyvä palvelu ja asiakkaan kokonaisvaltainen kohtaaminen ovat tärkeitä arvoja Hyvän Mielen Apteekeille. Parantavaa palvelua Hyvällä Mielellä Hyvän Mielen Apteekit ovat palvelleet asiakkaitaan jo 15 vuotta ja lunastaneet paikkansa edelläkävijäapteekkeina, jotka ovat olleet luomassa Suomen apteekkikenttään useita uusia toimintamuotoja. Ympäri Suomea sijaitsevista, yksityisistä apteekeista koostuva Hyvän Mielen Apteekit -ketju perustettiin vuonna 1996 eräänlaiseksi vastavoimaksi Yliopiston apteekkien valta-asemalle Suomessa. Toiminta lähti liikkeelle, kun edesmennyt Turun Kauppatorin apteekin apteekkari, professori Hannu Turakka alkoi koota samanhenkisiä apteekkareita yhteisen toiminta-ajatuksen piiriin. Tavoitteena oli luoda uudenlainen apteekkien välinen yhteistyö, joka tarjoaisi asiakkailleen jotakin sellaista, mihin apteekeissa ei vielä siihen mennessä oltu totuttu. Perustetun ketjun ydinajatuksena oli, lääkkeiden toimittamisen ohella, pitää ihmisistä kokonaisvaltaisemmin huolta ja sitä silmällä pitäen kehittää asiakkaiden tarpeista lähteviä palveluja. Päätehtävänä lääkkeiden jakelu Hyvän Mielen Apteekkien kantaasiakkuus lisää lääketurvallisuutta ja helpottaa asiointia apteekissa. 12 Vuosien varrella apteekkeja on liittynyt ketjuun yhä enemmän ja nykyisin Suomessa toimii reilut 20 Hyvän Mielen Apteekkia useilla paikkakunnilla aina Helsingistä Kuusamoon asti. Ketjun viestintäkanavana on alusta lähtien toiminut Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti. Lehteä jaetaan suoraan kotitalouksiin niillä paikkakunnilla, joilla sijaitsee ketjuun kuuluva apteekki. Miten jo ketjun perustamisvaiheessa virinnyt ajatus parantavasta palvelusta on sitten menneinä vuosina toteutunut? Asiaa on mahdollista arvioida ainoastaan tehtyjen tekojen, käytännön toimien kautta. Apteekin päätehtävä on lääkkeiden jakelu ja siihen liittyvän lääkeinformaation antaminen. Toinen apteekin tärkeä tehtävä on ihmisten terveyden edistäminen ja sairauksien ennaltaehkäisy, mitä Hyvän Mielen Apteekit ovat pyrkineet toteuttamaan monella tavalla. Hyvän Mielen Apteekit ovatkin Perusajatuksena on ollut pitää ihmisistä huolta kokonaisvaltaisemmin. olleet uranuurtajina Suomessa asiakkaiden terveyden edistämisessä monella sektorilla. Kanta-asiakkuus lisää potilasturvallisuutta Hyvän Mielen Apteekkien luoma kanta-asiakasjärjestelmä on ollut ehkä yksi suurimmista murroksista yksityisten apteekkien toimintatavoissa ja ajattelussa. Jo ketjun alkuajoista lähtien perustaja-apteekkareiden mielissä virisi ajatus, voisiko myös apteekissa olla kanta-asiakkaita. He perustelivat apteekin kanta-asiakkuutta mm. lääketurvallisuuden paranemisella. Vuodet ja tekniikan kehitys ovat osoittaneet, että visio osui oikeaan. Tekniikan kehittyminen on mahdollistanut toimivan kanta-asiakkuuden, josta tarjousten ja taloudellisten hyötyjen lisäksi on asiakkaalle, varsinkin runsaasti lääkkeitä käyttävälle, todellista lääketurvallisuutta lisäävää hyötyä. Sairaanhoitajan mittauspalvelut Useat Hyvän Mielen Apteekit aloittivat ensimmäisenä Suomessa sairaanhoitajien mittauspäivät apteekeissaan. Mittauspäivinä asiakkailla on mahdollista mitata apteekissa verenpaineensa, kolesterolinsa ja verensokerinsa sekä saada terveyteen liittyvää neuvontaa. Mikäli mittauksissa esiintyy jotakin hälyttävää, asiakas ohjataan lääkärin vastaanotolle. Näin hän pääsee mahdollisimman varhaisessa vaiheessa hoidon piiriin ja mahdollinen sairaus saadaan kiinni jo alkuvaiheessa. Lääkkeiden annosjakelupalvelu Myös lääkkeiden annosjakelupalvelu otettiin käyttöön ketjun apteekeissa ensimmäisten joukossa. Annosjakelupalvelussa lääkkeet lajitellaan reseptien mukaisesti apteekissa hyvän mielen palvelut ■ Lääkkeet Lääkkeiden toimitus ja lääke-neuvonta, lääkkeiden annosjakelupalvelu, lääkkeiden haitallisten päällekkäisvaikutusten karsiminen. ■ Itsehoitotuotteet Korkea-tasoinen ja kattava valikoima itsehoitotuotteita. ■ Sairaanhoitajan palvelut Sairaanhoitajan neuvonta- ja mittauspalvelut (osassa apteekkeja). ■ Kosmetologin palvelut Kosmetologin asiantuntija-apu ihonhoitoon (osassa apteekkeja). ■ Tiedotus Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti, kanta-asiakkaille oma Kanta-asiakastuotteet -lehti ja www.hyvanmielenapteekit.fi -sivu. ■ Verkkokauppa www.apteekkiputiikki.fi ■ Kysy lisää paikkakuntakohtaisia etuja omasta Hyvän Mielen Apteekistasi! 13 Apteekkiputiikki.fi Apteekkituotteita saa turvallisesti nyt myös verkkokaupasta. Hyvän Mielen Apteekit ovat jatkaneet tämän vuoden alusta edelläkävijyyttään avatessaan verkkokaupan. Kaupasta löytyy kattava valikoima apteekin korkealaatuisia tuotteita kuten kosmetiikkaa, vitamiineja ja intiimituotteita. Asiointi verkkokaupassa on helppoa ja siellä voi piipahtaa mihin vuorokauden aikaan tahansa - kaikkialla siellä, mistä löytyvät nettiyhteydet. Verkkokauppa löytyy osoitteesta www.apteekkiputiikki.fi. Verkkokauppaan kannattaa kirjautua eli luoda omat käyttäjätunnukset, mikä helpottaa omien tietojen hallinnointia kuten osoitteenmuutosten tekemistä. Eira Palin-Lehtinen on ollut saman apteekin asiakkaana jo yli 30 vuoden ajan. Tuotteiden tilaus onnistuu selkeitä ohjeita seuraamalla. Asiakas Asiantuntijuutta Apteekissa annettavan neuvonnan lisäksi Hyvän Mielen apteekit tekevät lisäksi tiivistä yhteistyötä paikallisten poti- lasjärjestöjen kanssa sekä järjestävät erilaisia terveysaiheisia yleisöluentoja. Monissa Hyvän Mielen Apteekeissa työskentelee myös kosmetologeja, jotka neuvovat asiakkaita ihonhoitoon liittyvissä kysymyksissä ja oikeiden tuotteiden valinnassa. Apteekin roolin laajeneminen perusterveydenhoidon suuntaan kaiken kaikkiaan on täydentänyt hyvin julkisia palveluja. Huolenpito ja vastuun ottaminen asiakkaista edellyttää kuitenkin jatkuvaa henkilökunnan koulutusta. Hyvän Mielen Apteekit aloittivat yksityisistä apteekeista ensimmäisenä Suomessa henkilökuntansa systemaattisen, työn ohessa tapahtuvan jatkokouluttamisen. Mitä paremmin henkilökunnalla on tieto-taito hallussaan, sen tasokkaampaa on asiakaspalvelu. valitsee kaupasta haluamansa tuotteet, lisää ne ostoskoriin ja etenee maksutapahtumaan. Maksaminen onnistuu kaikilla Suomessa käytössä olevilla pankki- ja luottokorteilla. Maksun suoritettuaan asiakas saa tilausvahvistuksen, jonka jälkeen hän voi jäädä odottelemaan apteekista tulevaa postia. Kirjautuneilla kävijöillä on mahdollisuus saada sähköpostiinsa myös ajankohtaista tuotetietoa uutiskirjeen muodossa. Kouvolan Ykkösapteekin proviisori Teemu Kivijärven mielestä apteekin tuotteet soveltuvat hyvin verkkokauppaan. – Verkkokaupan kautta pystymme palvelemaan paremmin ja laajemmin asiakkaitamme, joilla kiireidensä, liikuntarajoitteidensa tai pitkien matkojen vuoksi ei ole mahdollisuutta asioida apteekissa. Eikä sovi unohtaa, että ostaminen suomalaisen apteekkiketjun ylläpitämästä verkkokaupasta on turvallista ja laillista. Näinhän ei välttämättä ole, kun asioidaan Suomen rajojen ulkopuolella, Teemu Kivijärvi varoittaa. Terveyttä tukeva tuotevalikoima Aleksi Perola pitää yhtenä merkittävimpinä ketjun kulmakivenä kanta-asiakkuuden luomista. – Teimme pioneerityötä ensimmäisenä yksityisenä apteekkiketjuna tarjoamalla kanta-asiakkaillemme samat edut ympäri Suomea sijaitsevissa ketjumme apteekeissa. Apteekit ovat 15 vuoden aikana kehittäneet jatkuvasti asiantuntijaorganisaatiotaan osana terveydenhuollon ketjua. Tämä tietotaito on asiakkaidemme hyödynnettävissä. Kommentti Oulun Rotuaarin apteekin apteekkari ihmisille ja kustannuksia yhteiskunnalle. Hyvän Mielen Apteekit pyrkivät omalta osaltaan vastaamaan näihin suuriin haasteisiin niin neuvonnan, palvelujen kuin tuotevalikoimankin osalta. Hyvä mieli lisääntyy tullessaan jaetuksi. Ammattitaitoista palvelua ja empatiaa Helsinkiläinen Eira Palin-Lehtinen on ollut Hyvän Mielen Apteekkeihin kuuluvan Willhelmsin apteekin kanta-asiakas jo 30 vuoden ajan. – Viimeisen 15 vuoden aikana apteekit ovat kokeneet huikean muutoksen sekä ulkonäkönsä että tuotevalikoimansa osalta. Minusta apteekit ovat sopeutuneet hyvin muuttuneeseen bisnesmaailmaan, ja ainakin Willhelmsin apteekissa on pystytty pitämään myös vanhasta ”apteekkarin ammattitaidon kunnioittamisesta” hyvin kiinni. Onneksi minun ei tarvitse alvariinsa asioida apteekissa, mutta silloin kun pitää, on kivaa kun vuosien myötä tutuiksi tulleet ihmiset tervehtivät iloisesti ja arvaavat suurin piirtein jo sisään tullessani, mitä olen hakemassa, Palin-Lehtinen hymyilee. Hänen mielestään apteekin toiminnassa olennaisinta ovat huolellisuus ja ammattitaito. – Mutta eihän se haittaa, jos siihen tulee vielä pikkuisen empatiaakin kaupanpäälle, kuten Willhelmsin apteekissa. ■ Kommentti päiväkohtaisiin annoksiin. Palvelu sisältää myös asiakkaan kokonaislääkityksen kartoituksen, jossa tarkistetaan lääkkeiden mahdolliset päällekkäisyydet. Palvelu parantaa lääketurvallisuutta, edistää hoidon onnistumista ja helpottaa lääkkeiden ottoa. Se hyödyttää erityisesti asiakkaita, joilla on useita lääkkeitä jatkuvassa käytössään. Annostellut lääkkeet haetaan apteekista tai ne voidaan toimittaa tarvittaessa myös kotiin. Tämäkin Hyvän Mielen Apteekin palvelumuoto on koettu tärkeäksi, sillä tutkimusten mukaan esimerkiksi 15 prosentilla vanhuksista esiintyy päällekkäislääkitystä. Ei haittaa, vaikka kaupanpäälle tulisi pikkuisen empatiaakin. Ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen otetaan huomioon myös valittaessa apteekkiin sopivia itsehoitotuotteita. Apteekeista on muodostumassa eräänlaisia ”terveydenhoidon tavarataloja”, jotka myös tuotevalikoimansa puolesta huolehtivat asiakkaistaan entistä paremmin. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että apteekin hyllyiltä löytyvät lääkkeiden lisäksi mm. turvallista kosmetiikkaa ihonhoitoon, tuotteita eläinten hyvinvointiin, erilaisia terveyttä edistäviä apuvälineitä kuten verenpainemittareita, seksuaaliterveyden apuvälineitä tai vaihtoehtoiseen lääkehoitoon kuuluvia tuotteita. Tässäkin lehdessä esillä olevat teemat – ylipaino, metabolinen oireyhtymä ja diabetes aiheuttavat kärsimystä Walkiakosken apteekin apteekkari Seija Kivimäki korostaa apteekeissa annettavan neuvonnan merkitystä. – Asiakas on nykyisin selvästi aiempaa turvallisemmissa käsissä. Tämä johtuu siitä, että työntekijöillämme on koulutuksensa kautta valtava tietomäärä eri sairauksista ja niiden hoidosta. Työntekijämme eivät tuijota pelkästään hoidettavaa sairautta, vaan kertovat asiakkaalle, mitä eläminen sen kanssa mahdollisesti tuo mukanaan. Tämä on asiakkaan kokonaisvaltaista huomioimista. Hyvän Mielen Apteekit vuosi vuodelta 1995 Turun Kauppatorin apteekki ja Kuopion Puijon apteekki julkaisevat kotitalouksiin jaettavan asiakaslehden. 1996 1997 Hyvän Mielen Apteekit Oy perustetaan. Perustaja-apteekkeja on seitsemän. Hyvän Mielen Apteekit luovat ensimmäisenä yksityisenä apteekkina kanta-asiakasjärjestelmän. 1998 Sairaanhoitajan neuvonta- ja mittauspalvelut alkavat useissa apteekeissa. 1999 2000 Ketjuun kuuluu 13 apteekkia. 2001 2002 Vain kanta-asiakkaille suunnattu tarjouslehti julkaistaan. Lehti ilmestyy 5 kertaa vuodessa. 2003 Lääkevaihtojärjestelmä tulee voimaan apteekeissa. 2004 2005 Ketjuun kuuluu 18 apteekkia. 2006 2007 2008 2009 Apteekit siirtyvät viitehintajärjestelmään. 2010 Ketjuun kuuluu 24 apteekkia. 2011 Painonpudotus kannattaa Lihavuus on krooninen sairaus, kyse ei ole siis pelkästään esteettisestä haitasta. toteaa. Hänen mielestään painonpudotuksen yhteydessä pitäisi nykyistä vielä enemmän kiinnittää huomiota liikuntaan ja sen laatuun. – Liikunnan merkitys erityisesti kakkostyypin diabeteksen kohdalla on insuliiniresistenssin kautta suuri. Liikunta kuluttaa sokeria tehokkaasti ja parantaa lihaskudosten verenkiertoa, jolloin sokeri pääsee kulkeutumaan sinne, minne sen pitäisikin eli lihaskudoksiin. Erityisesti kuntosaliharjoittelu on suositeltavaa, sillä se lisää lihasmassaa, mikä taas tuo enemmän varastotilaa sokerille. Liikunnan määrää ei tarvitse välttämättä lisätä, mutta sen voi tehdä tehokkaammin vaikkapa lisäämällä kävelyvauhtia tai etsimällä tehokkaampia liikuntamuotoja, Eriksson toteaa. Jo muutaman kilon painonpudotuksesta koituu terveydelle ja mielelle monenlaista hyvää. Ihmisen lihoessa hänen elimistönsä rasvakudoksen määrä kasvaa, mikä aiheuttaa aineenvaihdunnassa eli hormonien toiminnassa muutoksia. Hormonaalisista muutoksista johtuen insuliinin vaikutus elimistössä heikkenee, jolloin haima joutuu tuottamaan enemmän insuliinia, jotta verensokeri ei lähtisi nousuun. Tätä tilaa kutsutaan insuliiniresistenssiksi, mikä puolestaan myötävaikuttaa kakkos- eli aikuistyypin diabeteksen syntymiseen. Insuliiniresistenssi voi myös kohottaa verenpainetta, aiheuttaa epäedullisia muutoksia rasva-arvoissa ja altistaa näin myös sepelvalti- Muista tämä: Varovasti liikkeelle Ihmisen ollessa reippaasti ylipainoinen, kiloja kannattaa ensin pudottaa varovasti ja ottaa kuntosaliharjoittelu tai sauvakävely päiväohjelmaan myöhemmin. Ylipaino on vahvasti sidoksissa myös korkeisiin veren rasva-arvoihin sekä verenpaineeseen, jolloin painonpudotus laskee usein molempia arvoja. – Painonpudotuksen kohdalla on vaikeaa eritellä, mitä yksittäisiä fysiologisia asioita kehossa tapahtuu kunkin menetetyn kilon kohdalla. Mutta se tiedetään, että elämänilo yleensä lisääntyy, Eriksson hymyilee. ■ ■ Hyötyliikunta 30 minuttia hyötyliikuntaa päivässä pienentää huomattavasti diabetesriskiä. ■ Sairastumisriskit Riski sairastua rintasyöpään, gynekologisiin syöpiin sekä paksunsuolen syöpään vähenee. Ylipainoisella on kaksinkertainen riski sairastua syöpään normaalipainoiseen verrattuna. ■ Mieliala Mieliala paranee ja depression esiintyvyys vähenee. ■ Painoindeksi Lihavuudesta puhu- taan, kun painoindeksi on yli 25. Painoindeksi lasketaan jakamalla paino metreinä ilmaistun pituuden neliöllä, eli: TIESITKÖ? Paino (kg) Painoindeksi = Pituus (m) x Pituus (m) motaudille sekä muille valtimon kovettumistaudeille. Puhutaan metabolisesta oireyhtymästä. – Lihavuus on krooninen sairaus. Kyse ei ole siis pelkästään esteettisestä haitasta, vaan sairaudesta. Ylimääräisiin kiloihin kannattaa kiinnittää huomiota etenkin, jos ne kertyvät vyötärön tienoille, muistuttaa professori Johan Eriksson Helsingin yliopistosta. Liikunta vähentää diabetesriskiä Professori Johan Erikssonin mukaan painonpudotus lisää yleensä myös elämäniloa. 16 Kilojen karistaminen on erittäin vaikeaa, mutta pienten, arkisten muutosten kautta terveyteen voidaan vaikuttaa radikaalisti. Ylipainoisilla 5-10 kilon painonpudotus – Jos ihminen harrastaa päivittäin 30 minuuttia liikuntaa kävelemällä tai pyöräilemällä työmatkat, niin hänen riskinsä sairastua diabetekseen on huomattavasti pienempi verrattuna ihmiseen, joka istuu autossa työmatkat. Suomalainen diabeteksen ehkäisytutkimus on osoittanut, että noin kolmen kilon painonpudotus kolmen vuoden aikana vähentää diabetesriskiä 58 prosenttia. Tämä on huikea muutos kohtuullisen pieneen satsaukseen verrattuna, Eriksson ■ Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskejä ■ Lievittää uniapnean ja polvien nivel- rikon oireita sekä parantaa astma-potilaiden keuhkojen toimintaa ■ Laskee verenpainetta ■ Vähentää veren haitallisia triglyseridipitoisuuksia ja lisää hyvän HDL-kolesterolin määrää ■ Vähentää kiputuntemuksia, lisää toimintakykyä ja tarmokkuutta ”Tavoitteenani on lääkityksen vähentäminen” Helsinkiläinen Iiris Karppinen tuskastui liikakiloihinsa ja päätti aloittaa painonpudotusprojektin. Kakkostyypin diabetesta potevan Iiris Karppisen sokeriarvot osoittautuivat viime kevään lääkärintarkastuksessa niin korkeiksi, että tilanteen jatkuessa samanlaisena edessä olisi ollut todennäköisesti siirtyminen tablettihoidosta insuliiniin. – Kysyin lääkäriltä, miten voisin välttää tämän kehityksen ja hän kannusti minua kertomalla, että jo 5–6 prosentin painonpudotus vaikuttaa positiivisesti arvoihini. Pyrin painonpudotuksella ennen kaikkea lääkityksen vähentämiseen. Kärsin diabeteksen lisäksi myös korkeasta verenpaineesta, joten kyllä siinä viikon aikana aika montaa tablettia joutuu syömään, Karppinen kertoo. Kiloille kyytiä Karppinen päätti antaa kiloille kyytiä, mihin ihanan lämmin viime kesä liikuntamahdollisuuksineen antoi hyvän sysäyksen. Syksyn tullessa Karppinen liittyi Työväenopistossa järjestettyyn painonhallintaryhmään. Paino alkoi laskea pikkuhiljaa. – Vähän kerrallaan on painonpudotuksessakin parempi kuin liika ahnehtiminen. Tavoitteeni on saada painoindeksiluku seuraavaan alenevaan sakaraan ja toivon, että painoni alkaisi jossain vaiheessa kahdeksalla. Suunta terveysmittausarvojen osalta on ollut koko ajan normaalimpaan suuntaan, mikä motivoi jatkamaan painonpudotusta. Kengännauhat löytyivät Liikakilojen kariseminen on parantanut Karppisen elämän laatua monien pienten ja arkisten asioiden helpottuessa. – Löydän kengännauhani aivan eri tavalla kuin ennen ja varpaankynsien leikkaaminenkin on helpompaa turvotuksen laskettua. Myös unen laatu on parantunut, mikä tuo pirteyttä työpäivään. Hän muistuttaa, että painonpudotus on hidasta puuhaa, eivätkä päivät ja viikot ole samanlaisia. Opettelen rytmittämään ruokailut uudella tavalla. – Ajoittaisen parin kilon lihomisen ei saa antaa masentaa mieltä – ei se maailmaa kaada, vaan tärkeintä on jatkaa projektia eteenpäin! On osattava myös rakentaa päivän ruokailut siten, että ne pudottavat painoa mutta estävät tiheästi syötynä nälän tunteen. Itse olen kokenut painonhallintaryhmän vertaistuen tärkeänä ja sain ohjaajaltamme tärkeää tietoa esimerkiksi eri ruoka-aineiden energiatiheyksistä. Opin käytännössä, kuinka päivittäinen ruokailu koostetaan niin, ettei paino lähde piiruakaan nousuun. ■ Apua kuivuuteen LIMAINEN YSKÄ? OTA BISOLVON. Kuinka hoitaa päänahan, silmien, ihon ja intiimialueiden kuivuutta? Näihin ongelmiin vinkkejä antaa Willhelmsin apteekin proviisori Eija Vääriskoski. Silmät Päänahka ja hiukset Pakkaset, kuiva ja kuu- Kuiva sisäilma, pöly, näyttöpäätetyöskentely, ikääntyminen sekä jotkut lääkkeet ja sairaudet kuivattavat silmiä. Kuivasilmäisyyttä hoidetaan apteekista saatavilla silmätipoilla. Hoidon voi aloittaa kevyillä tipoilla. Mikäli kuivuus ei lievity, kannattaa siirtyä geelimäisiin tippoihin. Kuivien silmien vuotaminen voi ärsyttää myös silmänympärysihoa, jolloin iholle on hyvä levittää herkälle silmänympärysiholle kehitettyä voidetta (Avène). ma huoneilma sekä ”pipopakko” koettelevat hiuksia ja päänahkaa. Kuiva päänahka oireilee kutinana sekä hilseilynä ja päätä tekee mieli raapia. Raapiminen ärsyttää päänahkaa entisestään, mikä johtaa pahimmillaan tulehduskierteeseen. Olennaisinta tämän kierteen katkaisemisessa on oikeanlainen päänahan hoito. Shampoon tulee olla mahdollisimman hellävarainen. Erittäin tehokas kuivan päänahan kosteuttaja on pesun jälkeen päänahkaan levitettävä, kosteuttava geeli (Aco), joka hoitaa, mutta ei jätä hiuksia tahmaisiksi. Herkkää, kutisevaa päänahkaa ja kuivia hiuksia on hyvä helliä hoitavalla ja viilentävällä tehonaamiolla (Decubal Dry Scalp Treatment), tai aika-ajoin myös voidepesulla. Hiuspohjaan hierotaan esimerkiksi Aqualan L -perusvoidetta, annetaan vaikuttaa hetken ja huudellaan voide pois vedellä tai miedolla shampoolla. Hyvän Mielen Apteekeissa on tarjolla myös korkeatasoinen Rausch-sarja, jonka tuotteista löytyy apua päänahan ja hiusten hoitoon. Lisää Rauschista voit lukea tämän lehden sivuilta 24-25. Intiimialueet Intiimialueiden limakalvojen kunto kannattaa pitää hyvänä, sillä kuivat limakalvot aiheuttavat helposti tulehduksia ja vähentävät seksuaalista mielihyvää. Apua limakalvojen kuivuuteen saa paikallisista estrogeenivoiteista ja -puikoista. Myös ihoöljyt ja liukastevoiteet (Amoa) auttavat yhdyntäkivuissa. Helppo käyttää ja kätevä kuljettaa! Tabletit yli 6-vuotiaille. Vaikuttava aine bromiheksiini. Varmista tuotteen sopivuus apteekista ja tutustu hyvin pakkausselosteeseen. Markkinoija Boehringer Ingelheim Finland Ky. JOS TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN ON HANKALAA, KYSY APTEEKISTASI JOTAKIN ERILAISTA Anna ilman kulkea. Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän. Nopeasti tehoava Säilöntäaineeton Edullinen 18 oma Lapsille us u v h a v Ihon, silmien ja limakalvojen kuivuuteen löytyy monia suojaavia ja hoitavia tuotteita. a akka tup man den o ti,i, il Mat noin vu www.eroontupakasta.fi 11/2010 Iho Kuivan ihon hoitoon kannattaa valita hellävaraisia puhdistustuotteita. Hyviä vaihtoehtoja vartalonhoitoon ovat suihkuöljyt (Eucerin, Widmer). Myös kasvoille on omat herkän ihon tuotteensa, joista kannattaa kysyä lisää apteekista. Olennaista on rasvata iho säännöllisesti riittävällä määrällä hyvin imeytyvää voidetta. Kasvoille suositellaan kahta tuotetta; kevyempi päiväkäyttöön ja ravitsevampi yöksi. Ihoa voi hoitaa myös nauttimalla helokkiöljykapseleita. Valikoimissamme on useita herkälle iholle tarkoitettuja sarjoja (Avène, Aderma, La Roche Posay), joista löytyy tuotteet kaikille ihotyypeille hoitamaan ja suojaamaan talven kuivattamaa ihoa. Naso-ratiopharm on säilytysaineeton sumute nuhasta johtuvan nenän tukkoisuuden hoitoon. Vaikuttavana aineena on ksylometatsoliini, joka vähentää nenän ja nielun alueen limakalvojen turvotusta. Naso-ratiopharm 1,0 mg/ml on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille annostuksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 7 päivän ajan. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml on tarkoitettu 2-10–vuotiaille lapsille annoksella 1 suihke kumpaankin sieraimeen korkeintaan 3 kertaa vuorokaudessa, yhtäjaksoisesti enintään 5 päivän ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Yleisiä haittavaikutuksia ovat nenän limakalvon kirvely ja kuivuminen. Valmisteen suositeltua pitempiaikainen yhtäjaksoinen käyttö voi johtaa vaikutuksen heikkenemiseen ja käytön lopettamisen jälkeen esiintyvään voimakkaaseen nenän limakalvojen turvotukseen. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat 1.12.2010: Naso-ratiopharm nenäsumute 0,5 mg/ml 10 ml (4,24 €), 1,0 mg/ ml 10 ml (4,24 €). Apteekista ilman reseptiä. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, info@ratiopharm.fi A27 19 Tuoteuutuuksia Multi-tabs Omega-3 Pitääkö uudenvuoden lupauksesi? Ihminen ei itse pysty tuottamaan omega-3:a kehossaan, joten sitä on saatava ravinnosta tai ravintolisistä. Kalaöljy valmisteita suositellaan henkilöille, jotka syövät runsasrasvaista kalaa alle kolme kertaa viikossa. Vahva Multi-tabs Omega-3 uutuus sisältää kalaöljyä ja omega-3:a, jonka EPAja DHA-rasvahapot ovat tärkeitä kaikenikäisille. Nicorette Mint Lisätietoja www.multitabs.fi Acetium Decubal on nyt myös ekologinen Acetium on suomalainen innovaatio, jonka avulla voidaan vähentää tehokkaasti ja helposti syöpää aiheuttavaa asetaldehydiä paikallisesti mahassa. Acetiumia suositellaan ihmisille, joilla on hapoton maha, krooninen helikobakteeri-infektio tai jotka käyttävät pitkäaikaisesti haponestolääkkeitä. Acetium-kapseleiden sisältämä L-kysteiini vapautuu säädellyllä nopeudella mahassa ja sitoo tehokkaasti asetaldehydin. Annostus: 1–2 kapselia aina pääaterian ja/tai alkoholin nauttimisen yhteydessä. Decubal kosteuttaa ihoa nyt myös ekologisesti. Decubal Ecological on uusi tuoteperhe kuivalle iholle, jossa on ekologisesti tuotettu kasvovoide, käsivoide ja vartalovoide. Ne on valmistettu puhtaista, luonnollisista raaka-aineista. Sinulle, joka haluat omilla valinnoillasi tukea kestävää kehitystä ja säästää ympäristöä. Lisätietoja Lisätietoja www.acetium.fi Nicorette Mint 2 mg imeskelytabletti auttaa pitämään tupakanhimon loitolla kun olet päättänyt lopettaa. Se on mintun makuinen, nopeasti liukeneva tabletti, joka sopii lopettajille jotka ovat polttaneet enintään 20 tupakkaa päivässä. Käyttösuositus on 8 – 12 imeskelytablettia päivässä. Pakkauskoot 24 ja 96. Lisätietoja www.nicorette.fi www.decubal.fi BuranaPore 400 mg Puhdistaa ja tuhoaa bakteereja ACO NATUVIVE Relaxant Elixir Pihkaseerumi Kauneutta luonnosta, viimeisteltynä laboratorioissa Pihkan puhdistava ja bakteereja tuhoava teho on tunnettu Parabeeniton Natuvive-sarja laajeni ikääntyneelle iholle suunnatuilla Age Lisätietoja www.burana.fi Ice Power KIDS jo pitkään. Puun kuoren rikkoutuessa pihka toimii puun hoitosuojana, tuhoavia sieniä ja bakteereja vastaan. Relaxant Elixir Pihkaseerumi sisältää pihkan vaikuttavimmat ainesosat. Pihka estää tulehduksia ja edistää haavojen paranemista. Käytetään esim. hankaumiin, halkeileviin kantapäihin, repeileviin kynsinauhoihin ja muihin pieniin ihovaurioihin. Control -tuotteilla. Tarkoin valikoidut raaka-aineet; rooibos-uute, silkkiproteiini, vihreä teeuute, viinirypäleensiemenöljy sekä aloe-uute torjuvat tehokkaasti ikääntymistä sekä korjaavat jo syntyneitä merkkejä. Natuvive Age Control -linjaan kuuluvat puhdistus, kasvovesi, ikääntymistä ennaltaehkäisevä päivävoide, ikääntymistä korjaava päivävoide, korjaava yövoide sekä korjaava silmänympärysvoide. D-vitamiini on yksi ihmisen tarvitsemista rasvaliukoisista vitamiineista. Ihmisen iho tuottaa D-vitamiinia riittävän auringonvalon vaikutuksesta. Kesäisen D-vitamiinin varasto loppuu kuitenkin noin 1–2 kuukaudessa. Tämän vuoksi pimeinä talvikuukausina (loka-maaliskuu) D-vitamiinilisä on suositeltava. D-vitamiini ratiopharm on hyvänmakuinen, pureskeltava tabletti. Tabletti on hammasystävällisesti sorbitolilla ja ksylitolilla makeutettu. D-vitamiini ratiopharm ei sisällä laktoosia, gluteenia eikä hiivaa. Lisätietoja Lisätietoja Lisätietoja www.natuvive.fi ja www.aconordic.fi Lisätietoja www.ratiopharm.fi www.icepower.fi www.detria.fi 20 D-vitamiini ratiopharm 10 µg Burana-Pore 400 mg poretabletti on tehokas kipu-, tulehdusja kuumelääke, joka sopii myös migreenin hoitoon. Vaikuttava aine on ibuprofeeni. Poretabletti liuotetaan lasilliseen vettä ja juodaan heti. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, mikäli olet yliherkkä muille särkylääkkeille, sinulla on maha- tai pohjukaissuolihaava, vakava maksa-, munuais- tai sydänsairaus tai olet raskaana. Ice Power KIDS on erityisesti lapsille kehitetty hellävarainen, kipua lievittävä kylmävoide. Ice Power KIDS antaa viilentävän vaikutuksen, levittyy helposti eikä tahraa. Ice Power KIDS imeytyy nopeasti eikä kuivata lapsen herkkää ihoa. Tuote tuoksuu raikkaalle piparmintulle. Se sopii yli 2-vuotiaille lapsille. 21 NAUTI ELÄMÄSTÄ ILMAN TUPAKKAA Kipua. Apua. SENSITIVE COMFORT FACE CREAM LIGHT RAUHOITTAA JA VAHVISTAA HERKKÄÄ IHOA TODISTETUSTI TEHOKAS KUIVUUTTA, KIRISTYSTÄ JA PUNOITUSTA VASTAAN Esittelemme HERKÄN IHON HOITOTUOTTEET Cliniderm Sensitive Skin edistykselliset ihonhoitotuotteet on kehitetty erityisesti pohjoisen ilmaston ärsyttämälle herkälle ja stressaantuneelle iholle. Skin Protection System vähentää todistetusti ihon punoitusta, ärsytystä ja kuivuutta. Tuloksena rauhoittunut, vähemmän ärsytyksiin reagoiva iho. ACOn KEHITTÄMÄ – AINOASTAAN APTEEKEISTA ACO_HYMA_1_2011_85x125mm.indd 1 Nicotinell-nikotiinikorvaushoitovalmisteet avuksi tupakoinnin lopettamisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Sisältävät nikotiinia. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville eikä näkyville. Älä tupakoi samanaikaisesti, kun käytät Nicotinellia. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteiden sisältämistä aineista, älä käytä Nicotinellia. Haittavaikutuksena voi esiintyä huimausta, päänsärkyä, maha-suolikanavan vaivoja, laastaria käytettäessä myös ihoärsytystä. Jos sinulla on vakava sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, jokin muu vakava sairaus tai olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Tutustu huolellisesti pakkauksessa olevaan käyttöohjeeseen. CHCC 112010 Novartis Finland Oy, Metsänneidonkuja 10, 02130 Espoo. 12/6/2010 7:04:07 PM Kauniit kynnet eivät vaadi ihmeitä Nyt on saatavana Nalox, tehokas ja helppo apu vaurioituneille ja värjääntyneille kynsille. Näkyviä tuloksia jopa 2-4 viikossa. Kynnen mikroympäristön muuttuminen ja kynsipinnan vahvistuminen estää sienen kasvun. Uutuus Mobilat® emulsiovoide ja geeli. 1 g sis. mukopolysakkaridipolysulfaattia 2,0 mg, salisyylihappoa 20,0 mg ja lisämunuaisen kuorikerroksen uutetta (vastaten 0,2 mg kortikosteroideja) 10,0 mg. Käyttöaihe: lihas- ja nivelsäryn paikallishoito. Emulsiovoiteen annostus ja antotapa: Hierotaan kevyesti hoidettavalle ihoalueelle kerran tai useita kertoja päivässä. Käytettäessä sidosta tai tukisidosta annosta tulee suurentaa. Mobilat -emulsiovoide sopii hyvin käytettäväksi myös okkluusiosidosten alla. Geelin annostus ja antotapa: Sivellään iholle hoidettavaan kohtaan useita kertoja päivässä. Vasta-aiheet: Yliherkkyys jollekin valmisteen ainesosalle. Vesirokko. Käyttöalueella olevat rokotuksen aiheuttamat ihoreaktiot, sienten tai bakteerien aiheuttamat ihottumat, ihotuberkuloosi tai -lues. Yhteisvaikutukset: Salisyylihappo voi lisätä muiden paikallisesti käytettävien lääkkeiden imeytymistä. Käytettäessä pitkäaikaisesti suurilla ihoalueilla voi lisätä metotreksaatin toksisuutta ja sulfonyyliurean hypoglykeemista vaikutusta. Raskaus ja imetys: Voi käyttää raskauden aikana harkitsemalla huolellisesti saavutettava hyöty mahdollisiin haittoihin verrattuna. Ei suurille ihoalueille. Imetyksen aikana ei rintojen alueelle. Haittavaikutukset: Harvoissa tapauksissa voi esiintyä paikallista ihoärsytystä, yksittäisissä tapauksissa kosketusallergiaa. Pakkaukset, hinnat ja korvattavuus 6/2010: Emulsiovoide: 100 g (15,08 € ), 40 g (7,92 € ). Geeli: 100 g (15,08 € ), 40 g (7,92 € ). Apteekista ilman reseptiä. Ei korvattava. Ei alle 12-vuotiaille lapsille ilman lääkärin määräystä. Lisätiedot: Pharmaca Fennica. Katso lisää www.mobilat.fi www.nalox.fi 22 23 2 Onko hiustenlähtö ongelmasi? Hiukset ovat kautta aikojen symboloineet elinvoimaa ja valtaa. Sanotaankin, että hiukset ovat ihmisen kruunu. Mitä tehdä sitten, kun hiusraja pakenee ja hiuksia lähtee huoleksi asti? Ihmisen päässä on normaalisti hiuksia 100 000 – 150 000. Päivässä 50–100 hiuksen irtoaminen on normaalia ja välttämätöntä, jotta hiukset voivat uusiutua. Miesten ja naisten hiukset ovat samanlaisia, vaikka niiden kasvua ja irtoamista säätelevät erilaiset biologiset mekanismit. Hiuksen kuollessa ihotuppi hiusjuuren ympärillä kutistuu, juuri nousee ja lopulta hius irtoaa juurinystystä. Kukin hiusnysty on ohjelmoitu läpikäymään keskimäärin 25 elinkiertoa. Kun hius irtoaa luonnollisesti, se korvautuu uudella hiuksella. Hiuksen kasvun tasapainon järkkyessä, hiuksia irtoaa suurempina määrinä kuin normaalisti. Hiusnystyn toiminta voi myös lakata kokonaan, jolloin hius ei enää kasva lainkaan takaisin. Hiustenlähtöön on monta syytä Miestyyppinen kaljuuntuminen on yleensä perittyä. Hiusten harventumisen (alopecia diffuse) yhteydessä esiintyy usein myös hilseilyä ja seborreaa eli tali-ihottumaa. Hiusten harvenemista ilmenee sairauden jälkitilana, tietyn lääkityksen seurauksena, raskauden jälkeen ja hormonaalisten muutosten yhteydessä. Myös ruokavalion muutokset, laihduttaminen, huonot ruokailutottumukset, stressi tai ilmastonmuutokset voivat olla laukaisevina tekijöinä. Tähän luokitellaan myös aliravitsemuksesta, anemiasta ja proteiinikadosta johtuva hiustenlähtö. Pälvikaljuisuus (alopecia areata) tarkoittaa sitä, että päänahkaan ilmestyy yksi tai useampia 3–5 cm:n läpimittaisia kaljuja läiskiä, joiden iho on vaaleaa ja aivan sileää. Paranemisen merkkinä ilmestyy 4–10 kk:n kuluessa untuvaista karvaa. Perinnöllisillä tekijöillä on merkitystä pälvikaljuisuuden ilmenemiselle. Tärkeää on erot- 1 3 Irti tupakasta (1) Rausch Hiustinktuura edistää hiustenkasvua, (2) Rausch Pajunkuori shampoo auttaa rasvaiseen hilseeseen, (3) Rausch Vital kapselit hiusten vahvistamiseen sisäisesti. taa tästä hiuspohjan sieni-infektiot. Niissä läiskän pinta on hilseilevä ja siinä törröttää katkenneita hiuksia. Miestyyppinen kaljuuntuminen eli peruuttamaton hiustenlähtö (alopecia androgenetica) ilmenee hiusrajan pakenemisesta ja päälaen kaljuuntumisesta täydelliseen kaljuuteen. Se on yleensä hormonaalisesti perittyä. Näissä tapauksissa mieshormoneilla on vaikutus hiusnystyyn, jotka lyhentävät hiuksen aktiivista kasvujaksoa. Miestyyppiseen kaljuuntumiseen liittyy myös usein päänahan hilseilyä ja tali-ihottumaa (seborrooinen ekseema). Peruuttamaton hiustenlähtö voi olla tulosta myös hiusnystyn tuhoutumisesta, jolloin puhutaan arpeuttavasta kaljuudesta. Sitä esiintyy erilaisten tulehduksellisten tautien yhteydessä, kuten esim. ihon punahukka, punajäkälä ja valkojäkälä. Hiukset ja hiuspohja tarvitsevat hoitoa Hiukset eivät muodostumisensa jälkeen saa apua hiukset luoneilta kudoksilta, toisin kuin iho. Sen vuoksi hiukset ovat päivittäin hyökkäyksen kohteena: ne pestään, niitä harjataan ja niihin kohdistetaan kuumuutta. Sen tähden ei olekaan sama, millä hiuksiansa ja hiuspohjaansa hoitaa. ■ 1. Hiusten harventuminen 1. Ruokahalu Älä anna nälän- (alopecia diffuse) Ilmenee sairauden jälkitilana, tietyn lääkityksen seurauksena, raskauden jälkeen ja hormonaalisten muutosten yhteydessä. tunteen yllättää. Tupakanhimo ja näläntunne kulkevat käsikädessä. Varaa lähellesi kalorittomia välipaloja, jotka eivät lihota. Pidä sokeritonta purukumia ja pastilleja mukanasi. 2. Pälvikalju 2. Raha Käytä tupakasta säästyvät (alopecia areata) rahat johonkin itsellesi erityisen mieluisaan asiaan. Ilmenee päänahkaan ilmestyvinä kaljuina läiskinä, joiden iho on vaaleaa ja sileää. 3. Liikunta Liikunta vähentää stressiä. Lyhytkin lenkki auttaa. 3. Miestyyppinen kaljuuntuminen (alopecia androgenetica) Ilmenee hiusrajan pakenemisena ja päälaen kaljuuntumisesta täydelliseen kaljuuteen. 4. Tekemisen puute Keksi käsillesi jotain muuta tekemistä – puristele esim. stressilelua. 5. Seuranta Seuraa edistymistäsi päiväkirjan avulla ja muistuta itseäsi siitä, miksi haluat olla tupakoimatta. 6. Savuttomuus TUTKITTUA TIETOA Valitse ulkona käydessäsi paikkoja, jotka ovat savuttomia. Hiuspohjan liiallisen rasvoittumisen Vältä suuria määriä kahvia ja teetä. Juo kofeiinitonta kahvia, vettä tai mehua. Rausch hiustinktuura Rausch Hiustinktuura syitä on monia, joista yleisin ruokavaKliinisesti testatulla Rauschon hiusnesteellä lio.saatu Runsaasti rasvaa ruokavalio on erityisen hyviä sisältävä tuloksia pälvikaljuisuukiihdyttää talirauhasen toimintaa. teen sekä hiusten harventumiseen esim. raskauon yleinen vaiva ja sen den Taliköhnä jälkeen. Hiusneste sisältää takiaisenjuuriaiheuttamaa päänahan uutetta ja eteerisiä öljyjä. rasvaista hilseilyä esiintyy 15-20 %:lla väestöstä. Taipumus Hyödyt: rasvaiseen ihoon ja sen kautta tali-ihot- tumaan on perinnöllistä. Tämän vuoksi ■ Antiseptinen tali-ihottumaa ei voiverenkiertoa ehkäistä. ■ Aktivoi päänahan Rasvaiseen ihoon liittyy muitakin on■ Tasapainottaa ja rauhoittaa hiuspohjaa gelmia, kuten Vaikeita aknemuoto■ Vahvistaa ja akne. kosteuttaa hiuspohjaa ■ Edistää hiustenkasvua 24 Uuden vuoden alku on oivallista aikaa lopettaa tupakointi. Kokosimme 10 vinkkiä valintasi tueksi. ja hoidetaan mm. isotretinoiinia sisältä- Käyttö: villä valmisteella (reseptilääke) ja kuurin Levitä Rausch hiuspohjaan loputtua moni Hiustinktuuraa nuori saattaa huomata, joko kauttaaltaan tai ongelma-alueille. Hiero että iho ja hiukset rasvoittuvat jälleen neste hellävaraisesti sormenpäillä päänahkaan. nopeasti. Älä hankaa. Voimakkaissa hiustenlähtötapaukRasvoittuvaa päänahkaa tulisi hoitaa sissa tuotetta käytetään päivittäin. Tuotetta tulee riittävän usein, oikeilla tuotteilla, välttäkäyttää kuuriluonteisesti 3–6 kuukauden ajan. Ei en liian kuumaa vettä. suositella raskaana oleville. Mikäli hiustenlähdön Pis accae que rem eatuscia volupidel idel lisäksi esiintyy rasvaista hilsettä, suosittelemme endam etPajunkuori aliquatur ant, ommoluptat. Luptatibus Rausch shampoota. Lisäksi voit tumo hiustenkasvua tendunt otaerferae aut apis doluptate corro kea myös sisäisesti (esim. Rausch tem nati ide repedit, volupta. ■ Vital kapseleilla). Kysy lisätietoja Hyvän Mielen Apteekista tai katso www.rausch.fi. 7. Kofeiini 8. Tuki Kerro muille, että olet lopettanut tupakoinnin ja pyydä heitä tukemaan sinua. 9. Tupakkaan liittyvä Poista kotoasi kaikki tupakointiin liittyvä. 10. Hyvä olo Katso peiliin ja ajattele, kuinka paljon paremmalta näytät ja tuoksut ja kuinka paljon paremmalta olosi tuntuu, kun et tupakoi. Lemmikit Koiraharrastus elämäntapana PARI IHOSI PARHAAKSI OSTA 400 g pumppupullo, SAAT 100 g kaupan päälle – Joskus on hankalaa arvioida, kouluttaako omistaja koiraa vai päinvastoin, mutta molemmat oppivat, kuvailee kansanedustaja Tanja Karpela. Karpelan perheeseen KOIRIEN JA KISSOJEN NIVELTEN HYVINVOINTIIN. www.aptuspet.com Orion Pharma Eläinlääkkeet, PL 425, 20101 Turku, puh. 010 4261 YLEISKUNTO Edun arvo n. 6 e, –30 % Vaihdevuosivaivoja? Femal Balans- Apusi vaihdevuosien aikana Suojaa Edun arvo n. 6 e, –20 % Femal Balans on ravintolisä naisille, joilla on vaihdevuosivaivoja. Femal Balans lievittää tutkitusti mm. kuumia aaltoja. Kuumien aaltojen huomattava väheneminen voi parantaa unenlaatua, jolloin väsymys, mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys vähenevät. Näin Femal Balans parantaa vaihdevuosiikäisten naisten hyvinvointia. 22.11.2010 Maistuvat Aptus Glyco-Flex Mini purutabletit on tarkoitettu pienille koirille ja kissoille sekä Aptus Glyco-Flex Maxi purutabletit isoille koirille. Kosteuttaa & terveys kuuluu neljä rekikoiraa sekä kultainen noutaja. Touhuaminen koirien kanssa on perheelle elämäntapa, rakas harrastus, jolle varataan aikaa. – Muut harrastukset ovat saaneet tehdä tilaa koirille. Koirissa minua kiehtoo erityisesti se, että jokainen niistä on oma persoonansa. Koirat ovat perheenjäseniä, joiden kanssa koemme ja kasvamme yhdessä. Koirat ovat myös käsittämättömän herkkiä vaistoamaan ihmisen tunnetiloja sekä vastaamaan niihin omalla tavallaan. Ja vastaanotto kotiin tullessa on tietysti aina yhtä lämmin. Perushuollolla pärjää pitkälle Huolehtiminen viiden eri-ikäisen koiran päivittäisestä hyvinvoinnista vaatii hellää mutta jämäkkää otetta. Huolenpidon perustana ovat ravintorikas ruoka, puhtaus ja riittävä määrä liikuntaa. – Ravintopitoisuuden on vastattava iän tuomaa tarvetta aivan kuten ihmisilläkin. Koiramme syövät lihalla höystettyä kuivamuonaa, jota täydennämme tarvittaessa vitamiini- ja hivenainelisillä. Meillä on tapana tarkistaa säännöllisin väliajoin myös koirien silmien, korvien, turkin ja hampaiden kunto sekä leikata samalla kynnet. Koirien tottuessa säännölliseen käsittelyyn, myös eläinlääkärillä käynnit sujuvat vaivattomasti, Karpela toteaa. Rekikoirat ovat syntyneet valjakko- Rekikoirien tassujen hyvinvointi vaatii erityishuomiota rasvauksineen. jen vetäjiksi ja nauttivat harrastuksestaan suunnattomasti. Talvella koirat viilettävät reki perässään pitkin lumia, kesällä mennään pyörillä. Kultainen noutaja, perheen ”lellivauva”, juoksee luonnollisesti mukana - minkä tassuiltaan ehtii. – Rekikoirien tassujen hyvinvointi vaatii erityishuomiota rasvauksineen, sillä teiden suolaukset ja hiekka tarttuvat helposti tassuihin. Mutta ihan perushuollolla ja riittävällä liikunnalla pärjää koirien kanssa melko pitkälle. Koirillamme ei onneksi ole esiintynyt nivelrikko-ongelmia. Niiden ennaltaehkäisyssä olemme pitäneet tärkeänä onnistunutta painonhallintaa. Vastuunkantoa loppuun asti Tanja Karpela sai ensimmäisen koiransa nelivuotiaana ja eläminen lemmikin kanssa kasvatti häntä jo tuolloin monella tapaa. - Koirani kautta opin ymmärtämään koko elämänkaaren eli sen, että tänne synnytään, kasvetaan ja lopulta elämä päättyy. Ihmisellä on vastuu huolehtia lemmikistään myös silloin, kun sen elämänkaari lähestyy loppuaan. On rakkauden teko osata luopua eläimestä, jos se kärsii. ■ – Koirani kautta opin ymmärtämään koko elämänkaaren, Liv-kanavalla eläinohjelmaa aloitteleva Tanja Karpela toteaa. Uutuus! Muistathan talven tuiverruksessa myös lemmikkiäsi Koiran Tarjous on voimassa 1.1.–28.2.2011 tai niin kauan kuin tuotteita riittää. Ei koske reseptillä ostettuja tuotteita. Lisätietoja asiantuntijalta apteekistasi, www.itsehoitoapteekki.fi tai numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. www.perusvoide.fi 26 Ei sisällä kasviestrogeenejä – ei hormonaalista vaikutusta tai kissan iho ja tassut ovat koetuksella talven kylmyydessä. Kylmyys ja huoneilman kuivuus kuivattaa ihoa. Anturat ovat kovilla suolan, jään, kosteuden ja maan röpelöisyyden takia. Rasvahappolisät ovat olennainen osa ihon hoitoa, koska useinmiten sitä ei ruuasta tar- peeksi ja oikeassa suhteessa saada. Rasvahappolisää voi antaa esimerkiksi päivittäin ruuan lisänä ja/tai paikallishoitona suoraan iholle. Vanhenevan lemmikin nivelet kuluvat ja eläin saattaa alkaa jopa ontua. Glukosamiinilla on tärkeä rooli glukosaminoglykaanien tuotannossa nivelessä. Nivelnesteen glukosaminoglykaanit huolehtivat nivelen joustavuudesta, iskunvaimennuksesta sekä kestävyydestä. Glukosamiinivalmisteita voidaan käyttää niin ennaltaehkäisevästi kuin jo vaivan todettuakin. Myös leikkauksen jälkihoitona ja kipulääkkeiden kanssa ne sopivat hyvin. Muistathan myös lemmikkisi hammashoidon. Hammastahnan ja harjan säännöllinen käyttö estää ientulehduksia ja hammaskiveä. 27 Kysy lääkkeistä Tällä palstalla vastaamme lukijoiden lähettämiin kysymyksiin. Kuinka kauan voin käyttää nenäsumutteita? 1 01/2010 (2010-2502-1) lihavuuden hoitoon yli 18-vuotiaille, joiden painoindeksi (BMI) on yli 28. alli® voi auttaa pudottamaan painoa 50% enemmän kuin pelkkä ruokavalion muutos. alli® orlistaatti 60 mg on tarkoitettu lihavuuden hoitoon yli 18-vuotiaille henkilöille, joiden painoindeksi on yli 28 kg/m2 yhdistettynä vähärasvaiseen ruokavalioon ja liikuntaan. Annostus 1 kapseli 3 kertaa päivässä rasvaa sisältävän aterian yhteydessä, korkeintaan 3 kapselia vuorokaudessa. Hoitoa jatketaan korkeintaan 6 kk. Älä käytä allia: jos olet raskaana tai imetät, jos olet allerginen orlistaatille tai valmisteen apuaineille, jos käytät siklosporiinia, varfariinia tai jotain verenohennuslääkettä, jos sinulla on ravinnon imeytymishäiriö tai jos sappinesteiden kulku maksasta on estynyt. Ota monivitamiinivalmistetta joka päivä, sillä alli saattaa heikentää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin alat käyttää allia, jos käytät amiodaronia, akarboosia, kilpirauhaslääkettä (levotyroksiini) tai epilepsialääkettä tai jos sinulla on munuaissairaus. Painonlaskuun saattaa liittyä verenpaine-, kolesteroli- ja verensokeriarvojen paranemista ja näiden sairauksien hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden annosten mahdollisesta muuttamisesta on keskusteltava lääkärin kanssa.. Ehkäisyvalmisteiden teho saattaa heikentyä vaikean ripulin yhteydessä, lisäehkäisystä on huolehdittava. Yleisimmät haittavaikutukset ovat erilaiset suolisto-oireet, kuten ilmavaivat ja löysät ulosteet. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Lisätietoja: GSK-tuoteinfo puh. 010 30 30 625 ja www.alliplan.fi. (8.12.2009) 28 Haluaisin pudottaa painoani muutaman kilon. Allin käyttö kiinnostaisi, mutta mahdolliset haittavaikutukset arveluttavat. Kauanko voin käyttää Allia? Avaavat nenäsumutteet ovat tehokkaita ja vaikutus ilmenee nopeasti. Toisaalta vaikutus voi kestää jopa 10 tuntia. Liian pitkäaikaisessa käytössä on kuitenkin omat haittansa. Yleisimmin liian pitkäaikainen käyttö voi johtaa haittavaikutuksiin, joista yleisin on nenän tukkoisuus. Eli pitkäkestoisen hoidon lopettamisen jälkeen nuhaoireet ja limakalvoturvotus voivat palata uudestaan. Tätä kutsutaan rebound- eli kimmovasteilmiöksi. Tämän välttämiseksi tulee hoidon kesto rajata niin lyhyeksi kuin mahdollista ja noudattaa annostus- ja käyttöohjeita. Otrivin sumutteen yhtäjaksoinen käyttö aikuisilla saa enintään olla 10 vuorokautta. Nasolin nenäsumutteen enimmäiskäyttöaikaa on lyhennetty aikuisilla 10 vuorokaudesta 7 vuorokauteen. Lapsille on omat valmisteet ja vahvuudet, joiden käyttöaika on aikuista lyhyempi. Avaavan nenäsumutteen rinnalla on suositeltavaa käyttää kostuttavaa nenäsuihketta. Kostuttava nenäsuihke (esim. Otrimer, Naso seesamiöljy, Humidose) hoitaa herkkää limakalvoa ja estää avaavan lääkkeen kuivattavaa vaikutusta. Kysymykseen vastaamisen tekee haasteelliseksi se, että kysymyksestänne ei käy ilmi ikää ja painoindeksiä. Alli sopii itsehoidossa vain yli 18-vuotiaille ja joiden painoindeksi (BMI) on yli 28, ja siksi nämä asiat kysytään myös apteekissa asioidessa. Allin käytössä on erittäin tärkeää sitoutua vähärasvaisen ruokavalion käyttöön. Alli auttaa pudottamaan painoa 50 % enemmän kuin mitä laihtuisi pelkän ruokavalion ja liikunnan avulla. Haittavaikutukset kohdistuvat pääasiassa ruuansulatuskanavaan ja liittyvät lääkkeen rasvan imeytymistä estävään vaikutukseen. Yleensä haittavaikutukset ovat vähäisiä ja ohimeneviä. Yleisimmin haittavaikutuksia ilmenee hoidon alkuvaiheessa. Haittavaikutuksia tarkastellessa on erittäin tärkeää muistaa sitoutua vähärasvaiseen ruokavalioon, sillä ruokavalion noudattaminen pienentää ruoansulatuskanavaan kohdistuvien haittavaikutuksien todennäköisyyttä. Alli ei myöskään sovi raskauden tai imetyksen aikana. Allin annostus on 3 kapselia päivässä rasvaisen ruoan yhteydessä, korkeintaan 6 kuukauden ajan. Kuitenkin suosittelen käyttämään Allia vähintään 3 kuukauden ajan säännöllisesti, jotta positiiviset vaikutukset tulevat näkyville. 3 Uuden vuoden lupauksena päätin lopettaa tupakoinnin. Olen polttanut noin neljän vuoden ajan. Miten minun tulisi käyttää nikotiinikorvaustuotteita? Ajankohtainen kysymys, varmasti moni muukin miettii lopettamista näin vuoden vaihteessa. Tärkeää lopettamisessa on päätös, jonka selvästi olet jo tehnyt. Nikotiinikorvaustuotteilla (Nicopass, Nicorette, Nicotinell) voidaan lievittää vieroitusoireita ja tupakan himoa. Nikotiinikorvaustuotteiden osalta on tärkeää käyttää oikean vahvuisia tuotteita, riittävän usein ja riittävän pitkään. Apteekissa voit testata riippuvuutesi voimakkuuden Fagerströmin testillä, joka auttaa tuotteiden ja vahvuuden valinnassa. Apteekista saat myös neuvoja tuotteiden oikeasta käytöstä. Huomioi, että esim. nikotiinipurukumien paras teho saavutetaan oikealla pureskelutekniikalla. Nikotiinikorvaustuotteita tulisi käyttää 3–6 kuukauden ajan annostusta laskien. Nikotiinikorvaushoitovalmisteiden oikea käyttö kaksinkertaistaa todennäköisyyden onnistua lopettamisessa. Teemu Kivijärvi proviisori, Kouvolan Ykkösapteekki Lähetä kysymyksesi osoitteeseen: Hyvän Mielen Apteekit Oy Kysymyspalsta Nuijamiestentie 5 A, 3. krs 00400 HELSINKI 10 Hyvän Mielen kysymystä Luitko lehden? Jos luit lehden tarkasti, tiedät vastaukset näihin kymmeneen kysymykseen. 1. Asetaldehydi on karsinogeeni. Mitä se aiheuttaa? 2. Missä muussa kuin alkoholissa esiintyy asetaldehydiä? 5. Minä vuonna Hyvän Mielen Apteekit on perustettu? 8. Kuinka paljon 3 kilon painonpudotus pienentää diabetesriskiä? 3. Minä vuonna lumilautailu tuli olympialajiksi? 6. Mikä on Hyvän Mielen Apteekkien nettikaupan osoite? 9. Kuinka monta hiusta ihmisellä on normaalisti päässä? 4. Kuinka monta SM-kultaa Petja Piiroinen on voittanut? 7. Kuinka paljon suurempi riski ylipainoisella on sairastua syöpään? 10. Kuinka monta koiraa on Tanja Karpelalla? (1) Syöpää. (2) Mm. tupakassa ja meijerituotteissa. (3) 1998. (4) Seitsemän. (5) 1996. (6) www.apteekkiputiikki.fi. (7) Kaksinkertainen. (8) 58 %. (9) 100 000 – 150 000. (10) Viisi. Orlistaatti 60 mg 2 Kärsin usein tukkoisesta nenästä. Olen käyttänyt Otrivin ja Nasolin nenäsumutteita. Miksi sumutteita ei tulisi käyttää pitkiä aikoja? 29 Svenskin kynästä LAADUKKAITA LÄÄKKEITÄ JO VUODESTA 1886 Pahanhajuinen hengitys? Kesämuistoja Kesä 2010 oli lehtitietojen mukaan lämpimin sataan vuoteen. Tiedä häntä, pitääkö tieto paikkaansa, koska ikää ei ole siunaantunut tuota vaadittavaa sataa vuotta. Kuumaa oli kuitenkin. Viikkotolkulla lämpömittari pysyi yli 30 asteessa. Kivennäisvesiä kului kolme litraa päivässä. Maha oli turpeana seitsemän litran painolastista, kun mukaan lasketaan muutkin käytetyt nesteet. Hiki pursui, mutta vessassa tai pusikoissa ei tarvinnut käydä. Välillä tuli epäilys munuaisvian mahdollisuudesta. Ihmiset ja muut ”ollukka”-eläimet kärsivät kuumuudesta päivät ja yöt. Mitä teki se ainut viisas ja luova olento, joka ei todellakaan kärsinyt kuumuudesta? Impi-kissa hävisi pois näkyvistä, paitsi viideksi minuutiksi – lounasajaksi. Minulta kului aikaa, muttei tupakkaa, runsaasti, ennen kuin tajusin missä se lymyili. Katti lymyili laiturin alla olevalla kalliolla. Vettä oli aina saatavissa, tuulenvire toi karvoille vilvoitusta ja laituri antoi sopivasti varjoa. Impin elämä oli pelkkää auvoa. Kesällä sattui muutakin. Köpi-kissaa me tollot olemme jo vuoden verran yrittäneet asetella lahtipölkylle. Se on röyhkeä pöydillä hyppijä, kehitysvirheitä täynnä oleva musta piru. Kaiken lisäksi sen jäljiltä sohvat ovat kuin kaatopaikalta repäistyjä. SB12TM vaikuttaa 12 tunnin ajan. www.sb12.fi Köpi hävisi melkein vuorokaudeksi. Normaalisti se on alle 10 minuutin päässä ruokakupiltaan. Etsimme sitä mustiaista pitkin metsiä useita tunteja. Ihmettelen miksi. Olin hakkaamassa halkoja liiterillä, kun selässäni tuntui katseen polte. Köpi oli takanani silmät lautasen kokoisena ja täysin poissa tolaltaan. Ensilääkitysten jälkeen se piti viedä päivystävälle eläinlääkärille. Paljastui, että Köpi oli joutunut mäyrän kanssa nokkapokkaan. Menemättä yksityiskohtiin, Köpi oli vaurioittanut ahdistelijaansa vakavasti. Se oli antanut niin sanotusti suoraan silmiin tassullaan ja kipaissut pakoon puuhun. Anturat verisinä, kynnet taittuneina se kuitenkin raahautui kotiin. Rohkeudellaan Köpi ansaitsi kunnioitukseni ja puheet teilaamisesta ovat ehtyneet. Tosin Impi on eri mieltä. Sen mielestä ei vaadi erityistä taitoa tai rohkeutta latoa mäyrää lättyyn. Köpi ei ainakaan Impille mitään mahda, tosin en minäkään, mutta toisista syistä. Köpi tuntuu laulelevan nykyään tunnettua laulua, jonka sanat alkavat: ”Tänä yönä, onni suosii rohkeaa...” Laulakoot lauluaan, minun puolestani, lopun elämäänsä. Sohviahan voi aina korjata. Heikki Svensk Edelleen vanheneva ja viisastuva apteekkari 30 Jalkasilsan hoitoon. Fungis 10mg/g emulsiovoide. Vaikuttava aine terbinafiinihydrokloridi. Jalkasilsan ja ihon sieni-infektioiden hoitoon, vain ulkoiseen käyttöön. Päänahan, parran tai kynsien sieni-infektioiden hoitoon vain lääkärin määräyksestä. Vältä aineen joutumista silmiin. Älä käytä Fungista jos olet allerginen Fungis-valmisteen ainesosille. Alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville tai imettäville 31 vain lääkärin määräyksestä. Ei lasten ulottuville. Tutustu pakkausselosteeseen huolella. Lisätietoja: Sandoz lääkeneuvonta joka päivä klo 08-22, puh 010 6133 415. LC 060-10/10 Liittymällä hyödyt heti! HYVÄN MIELEN APTEEKKIEN KANTA-ASIAKASEDUT 1. Liittyminen maksutonta 2. KELA-kortti toimii kanta-asiakaskorttina 3. Rahanarvoiset, tuntuvat edut heti 4. Edut löydät lehdistämme 5. Kanta-asiakastuotteet -lehti postitetaan Sinulle 4 kertaa vuodessa 6. Apteekin asiakaslehden voit noutaa myös omasta apteekistasi 7. Asioinnin helppous ja nopeus 8. Kokonaislääkityksen seuranta 9. Apteekkikohtaiset palvelut 10. Parasta Palvelua Hyvällä Mielellä! KANTA-ASIAKASSOPIMUS (täytä tekstaten) Palauta henkilökohtaisesti tämä sopimus lähimpään Hyvän Mielen Apteekkiisi. Muistathan ottaa KELA-kortin mukaan. Sukunimi____________________________________________________________________________________________ Etunimet_____________________________________ Henkilötunnus____________________________________________ Lähiosoite____________________________________ Postinro. - ja postitoimipaikka_________________________________ Puhelinnumero ________________________________Sähköpostiosoite __________________________________________ Erityiskorvattavien sairauksien nro:t + mahdollinen rajallinen voimassaoloaika sekä työpaikkakassanro. ______________________ ___________________________________________________________________________________________________ Lääkeaineallergia tms. huomioitava ________________________________________________________________________ Minulle saa lähettää tekstiviestejä ja/tai sähköpostia. Olen tutustunut alla oleviin Kanta-asiakassopimuksen ehtoihin ja hyväksyn ne. a im Le Paikka ja aika:_______________________________________ Apteekin nimi ja leima: Asiakkaan allekirjoitus:_________________________________ Apteekin edustajan allekirjoitus: __________________________________ Sopimus asiakasrekisterin ylläpidosta ja kanta-asiakassopimusehdot Kanta-asiakkaana hyväksyn, että yllä mainittu apteekki pitää sopimuksessa ilmoittamistani tiedoista sekä lääkeostoistani rekisteriä, jonka tietoja ei ilman suostumustani luovuteta mihinkään muuhun tarkoitukseen. Apteekki voi käyttää antamiani tietoja ainoastaan minulle suunnattuun apteekin omaan tiedottamiseen, sekä lääkitykseni seurantaan. Allekirjoittamalla tämän sopimuksen sitoudun ilmoittamaan apteekille KELA:n korvausperusteisiin vaikuttavista muutoksista (erityiskorvattavien sairauksien muutokset, ulkomailla asuminen, työpaikkakassan jäsenyys jne.) Apteekki säilyttää lääkitystäni koskevia tietoja kuluvan ja edellisen kalenterivuoden ajalta sekä perustietojani toistaiseksi. Apteekki sitoutuu poistamaan perustietoni rekisteristä, mikäli ilmoitan lopettavani kanta-asiakkuuteni. Apteekki voi myös poistaa perustietoni rekisteristä, mikäli en asioi apteekissa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
© Copyright 2024