1. No category

Käyttäjän ohjekirja
SISÄLLYSLUETTELO
Varoitustarran asettaminen ............................................................................................................................... 2
Tärkeitä varotoimenpiteitä ................................................................................................................................. 2
Ennen kuin aloitat .............................................................................................................................................. 5
Kokoaminen ....................................................................................................................................................... 6
Sykemittarivyön käyttö ..................................................................................................................................... 15
Toiminta ja säädöt ........................................................................................................................................... 16
Juoksumaton taittaminen ja liikuttaminen ........................................................................................................ 24
Ongelmatilanteet .............................................................................................................................................. 26
Harjoitteluohjeita .............................................................................................................................................. 28
Lista laitteen osista .......................................................................................................................................... 30
Räjäytyskuva ................................................................................................................................................... 32
Varaosien tilaaminen ............................................................................................................................ takakansi
Kierrätystiedot ....................................................................................................................................... takakansi
VAROITUSTARRAN ASETTAMINEN
NORDICTRACK on ICON IP, Inc.:n rekisteröity tavaramerkki.
2
TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ
VAROITUS: Vakavien onnettomuuksien välttämiseksi lue kaikki tämän ohjekirjan tärkeät
varotoimenpiteet ja käyttöohjeet ennen juoksumaton käyttöönottoa. ICON ei vastaa tuotteen käytöstä
mahdollisesti aiheutuvista välillisistä tai välittömistä henkilö- tai omaisuusvahingoista.
1. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään harjoitteluohjelman aloittamista. Tämä on
erityisen tärkeää, mikäli olet yli 35–vuotias tai sinulla on ennestään terveysongelmia.
2. Laitteen omistaja on vastuussa siitä, että kaikki laitetta käyttävät henkilöt ovat tietoisia
kaikista laitteen käyttöä koskevista varotoimenpiteistä ja varoituksista.
3. Käytä juoksumattoa vain sen käyttötarkoitukseen.
4. Aseta juoksumatto tasaiselle alustalle. Varaa vapaata tilaa taakse vähintään 2,4 m ja
molemmille sivuille vähintään 0,6 m. Varmista että laitteen ilma-aukot ovat vapaina. Laitteen
alle on hyvä laittaa alusta lattian tai maton suojaamiseksi vahingoittumiselta.
5. Pidä laite aina sisätiloissa ja vältä pölyä ja kosteutta. Älä säilytä laitetta autotallissa, katetulla
sisäpihalla äläkä veden läheisyydessä.
6. Älä käytä laitetta samassa tilassa, jossa säilytät aerosolia sisältäviä tuotteita tai happipulloja.
7. Pidä alle 12-vuotiaat lapset sekä lemmikkieläimet aina poissa laitteen läheisyydestä.
8. Laitetta ei saa käyttää henkilöt, jotka painavat yli 150 kg.
9. Laitetta saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan.
10. Käytä tarkoituksenmukaisia harjoitteluvaatteita laitteen käytön aikana. Älä käytä löysiä
vaatteita mahdollisen tarrautumisvaaran vuoksi. Tukevien urheiluvaatteiden käyttöä
suositellaan sekä miehille että naisille. Käytä vain juoksemiseen tarkoitettuja jalkineita. Älä
koskaan käytä juoksumattoa paljain jaloin, sukat jalassa tai sandaaleissa.
11. Kytke laite (katso sivu 16) aina maadoitettuun virtapiiriin. Samassa virtapiirissä ei saa olla
muita laitteita. Vaihtaessasi mahdollisen adapterin sulakkeen käytä 13-ampeerin ASTAhyväksyttyä BS1362-sulaketta.
12. Mikäli jatkojohdon käyttäminen on tarpeen, käytä aina kolmepaikkaista, 14-uurteista (1 mm2)
johtoa, joka on korkeintaan 1,5 metriä pitkä.
13. Varmista, että virtajohto ei joudu kosketuksiin kuumien pintojen kanssa.
14. Älä koskaan liikuta kävelyhihnaa, kun virta on kytketty pois päältä. Älä käytä juoksumattoa,
mikäli virtajohto on vahingoittunut tai laite ei toimi normaalisti. (Mikäli juoksumatto ei toimi
normaalisti, katso ONGELMATILANTEET sivulla 26).
15. Lue, ymmärrä ja testaa laitteen hätäpysäytysmenetelmä ennen käyttöä (katso VIRRAN
KYTKEMINEN sivulla 18).
16. Älä koskaan käynnistä laitetta seisoessasi juoksumatolla. Ollessasi matolla käytä aina
kädensijoja.
17. Juoksumatto yltää korkeisiin nopeuksiin. Nosta juoksumaton nopeutta vähitellen välttääksesi
suuria äkkinäisiä muutoksia nopeudessa.
18. Sykemittari ei ole lääketieteellinen laite. Monet tekijät kuten käyttäjän liike saattaa vaikuttaa
sykelukeman tarkkuuteen. Sykemittari on tarkoitettu ainoastaan harjoittelun apuvälineeksi,
joka näyttää sydämen sykkeen muutokset suuntaa-antavasti.
19. Älä koskaan jätä juoksumattoa päälle valvomatta. Kun et käytä laitetta, laita virtakatkaisin offasentoon, poista avain ja irrota virtajohto. (Katso virtakytkimen sijainti piirroksesta sivulla 5.)
20. Älä yritä siirtää, laskea tai nostaa laitetta ennen kuin se on asianmukaisesti koottu. (Katso
KOKOAMINEN sivulla 6, ja JUOKSUMATON TAITTAMINEN JA LIIKUTTAMINEN SIVULLA 24.)
Nostaaksesi, laskeaksesi tai siirtääksesi juoksumattoa sinun tulee jaksaa turvallisesti nostaa
20 kg.
3
21. Liikuttaessasi tai taittaessasi laitetta varmista, että varastointisalpa pitää runkoa tiukasti
kiinni varastointoasennossa.
22. Älä koskaan laita esineitä laitteen aukkoihin.
23. Tarkista kaikki juoksumaton osat säännöllisesti ja kiristä niitä tarpeen mukaan.
24. VAROITUS: Irrota laite verkkovirrasta aina heti käytön jälkeen, ennen puhdistamista tai tässä
ohjeessa esitettyjä huolto- ja säätötoimenpiteitä. Älä koskaan avaa moottorin suojusta
muuten kuin valtuutetun huoltomiehen suosituksesta. Muut kuin tässä ohjeessa esitetyt
huoltotoimenpiteet tulee jättää valtuutetuille huoltomiehille.
25. Tämä juoksumatto on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön. Älä käytä tätä laitetta
kaupallisessa-, vuokra- tai instituutionaalisessa ympäristössä.
26. Yliharjoittelu voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen tai kuolemaan. Jos tunnet olosi heikoksi
tai sinulla on kipuja, lopeta harjoittelu välittömästi ja vilvoittele itsesi.
SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
4
ENNEN KUIN ALOITAT
Kiitos, että valitsit mullistavan tuotteemme
1300 ZTL –juoksumaton. 1300 ZTL -juoksumatto
tarjoaa kattavan valikoiman ominaisuuksia, jotka tekevät kuntoilustasi entistä miellyttävämpää ja
tehokkaampaa. Harjoituksien välillä ainutlaatuinen juoksumatto on mahdollista taittaa, jolloin se vie yli puolet
vähemmän tilaa kuin muut markkinoilla olevat juoksumatot.
Lue tämä ohje oman etusi vuoksi tarkasti ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli sinulla on kysyttävää
luettuasi tämän ohjeen, ole hyvä ja katso ohjeen etusivu. Jotta voisimme palvella teitä paremmin, ota
tuotteen mallinumero ja sarjanumero ylös ennen kuin otat meihin yhteyttä. Mallin numero sekä
sarjanumerotarran sijainti löytyvät ohjeen etusivulta.
Ennen kuin luet eteenpäin, tutustu alla olevassa kuvassa näkyviin laitteen osiin.
5
KOKOAMINEN
Laitteen kokoamiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Aseta laite esteettömään tilaan ja poista kaikki
pakkausmateriaalit. Säilytä pakkausmateriaalit laitteen kokoamisen ajan.
Huom.: Juoksumaton alapuoli on päällystetty korkeatasoisella voiteluaineella. Kuljetuksen aikana pieni
määrä ainetta on saattanut kulkeutua laitteen ulkopinnalle tai pakkausmateriaaleihin. Tämä on täysin
normaalia eikä vaikuta laitteen toimintaan. Voit poistaa mahdollisen voiteluaineen kävelyhihnalta pehmeällä
liinalla ja miedolla, hankaamattomalla puhdistusaineella.
Kokoamiseen tarvitset mukana tulevan kuusiokoloavaimen
ruuvimeisselisi
, säädettävän jakoavaimen
ja oman Phillips
, kärkipihdit
ja sakset
.
Käytä alla olevia piirroksia kokoamistarvikkeiden tunnistamiseen. Jokaisen kuvan alla suluissa oleva numero
on osan avainnumero, joka löytyy ohjeen loppuosassa olevasta LISTASTA LAITTEEN OSISTA. Sulkujen
jälkeinen numero ilmoittaa kokoamiseen tarvittavien osien lukumäärän. Huomio: Mikäli osa ei ole osapussissa, varmista, ettei sitä ole asennettu etukäteen johonkin koottavaan osaan. Älä käytä
kokoamiseen sähkötyökaluja, jotteivät laitteen osat vaurioituisi. Pakkauksessa saattaa olla
ylimääräisiä osia.
6
1. Varmista, että virtajohto on irti seinästä.
Poista 3/8” Mutteri (10), 3/8” x 2” Pultti (8), ja kuljetuskannatin (A) pohjasta (95). Toista tämä vaihe
juoksumaton toisella puolella.
3/8” Muttereita (10) ja 3/8” x 2” Pultteja (8) käytetään kokoamisvaiheissa 3 ja 6. Hävitä kuljetuskannattimet.
2. Kaada juoksumatto varovasti vasemmalle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain
niin että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan.
Poista ja hävitä kaksi kuvassa osoitettua pulttia (B) ja kuljetuskannatin (C).
Katkaise kuljetusside joka kiinnittää pystytuen (87) pohjaan (95). Sijoita muovinen sidos kuvassa näkyvään
pohjassa olevaan reikään, ja käytä sidosta vetääksesi pystytuen reiästä ulos.
Kiinnitä kaksi pohjajalkaa (90) pohjaan (95) kuvassa osoitettuihin kohtiin kahdella #8 x 1” kierreruuvilla (5) ja
kahdella pohjajalan välikappaleella (94).
Tämän jälkeen kiinnitä toiset kaksi pohjajalkaa (90) kahdella ”8 x 1” kierreruuvilla (5).
7
3. Kiinnitä pyörä (96) jalustaan (95) 3/8" x 2" pultilla ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä
mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti.
Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95).
4. Etsi ”Right”-tarroilla merkityt oikea pystytuki (85) ja sen oikean pystytuen välilevy (91). Aseta oikean
pystytuen välilevyn ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan pohjan (95) ovaalinmuotoisen reiän kanssa.
Mikäli reiät eivät asetu samaan linjaan, käännä oikean pystytuen välilevyä ja yritä uudelleen.
Syötä pystyjohto (87) oikean pystytuen välilevyn (91) läpi kuten kuvassa on osoitettu. Aseta oikean
pystytuen välilevy pohjan (95) päälle.
Ota toinen henkilö avuksi pitelemään oikeaa pystytukea (85) pohjan (95) lähellä. Katso asetuskuva. Sido
johdon side oikeaan pystytukeen tiukasti pystyjohdon (87) pään ympärille. Vedä sitten johdon siteen toisesta
päästä kunnes pystyjohto kulkee kokonaan oikean pystytuen läpi.
8
5. Pidä pultin välilevyä (14) oikeaan pystytuen (85) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4"
liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) oikeaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen pultin
välikappaleen (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa.
Pitele oikeaa pystytukea (85) oikean pystytuen välilevyä (91) vasten. Varo, ettet purista pystyjohtoa (87).
Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat oikeaa pystytukea; älä kiristä
liitospultteja vielä kokonaan.
6. Kaada juoksumatto varovasti oikealle kyljelleen toisen henkilön avustamana. Taita runko (55) osittain niin
että juoksumatto on tasapainoisemmassa asennossa; älä taita runkoa vielä kokonaan.
Kiinnitä pyörä (96) pohjaan (95) 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla, jotka irroitit vaiheessa 1. Älä ylikiristä
mutteria; pyörän pitää pyöriä vapaasti.
Paina pohjan suojus (89) kiinni pohjaan (95).
9
7. Aseta vasemman pystytuen välilevyn (88) ovaalin muotoinen reikä samaan linjaan jalustan (95)
ovaalinmuotoisen reiän kanssa, kuten vaiheessa 4 kuvataan.
Pidä pultin välilevyä (14) vasemman pystytuen (84) alemman päädyn sisäpuolella. Kiinnitä 3/8" x 4 1/4"
liitospultti (7) sekä 3/8" prikka (11) vasempaan pystytukeen ja pultin välilevyyn. Toista tämä vaihe toisen
pultin välilevyn (14), 3/8" x 4 1/4" liitospultin (7) ja 3/8" prikan (11) kanssa.
Pitele vasemman pystytuen välilevyä (88) ja vasempaa pystytukea (84) pohjaa (95) vasten. Kiristä 3/8" x 4
1/4" liitospultteja (7) kunnes liitospulttien päät koskettavat vasempaa pystytukea; älä kiristä liitospultteja
vielä kokonaan.
Käännä juoksumatto toisen henkilön avulla siten, että pohja (95) makaa tasaisesti lattiaa vasten.
8. Aseta kiinnike vasemmassa käsituessa (82) vasempaan pystytukeen (84).
Aseta pystyjohto (87) useampi sentti alemmas oikeaan pystytukeen (85); varmista että johdon side ei
putoa oikeaan pystytukeen. Aseta sitten oikea käsituki (83) oikeaan pystytukeen. Varo, ettet purista
pystyjohtoa.
Suuntaa konsolin kehys (102) kuvan osoittamalla tavalla, siten että hitsatut mutterit ovat pohjalla. Liitä
konsolin kehyksen päädyt vasempaan ja oikeaan käsitukeen (82, 83). Kiinnitä konsolin kehys neljällä 1/4" x
1 1/4" liitospultilla (9) ja neljällä 1/4" prikalla (12). Aloita ensin kaikki neljä liitospulttia ja kiristä ne sitten.
Nosta konsolin kehys (102) ja käsituet (82, 83) pystytukien (84, 85) päältä. Vedä sitten pystyjohto (87) ulos
oikeasta pystytuesta.
10
9. Aseta konsolikokoonpano (D) etupuoli alaspäin pehmeälle pinnalle välttääksesi konsolin naarmuttumista.
Kiinnitä vasen tarvikelaatikko (103) neljällä #8 x 1/2" ruuvilla (3). Aloita ensin kaikki ruuvit ja kiristä ne
sitten.
Kiinnitä oikeanpuoleinen tarvikelaatikko (104) samalla tavalla.
10. Pidä toisen henkilön avustuksella käsitukikokoonpanoa (E) ylösalaisin konsolikokoonpanon (D) lähellä.
Yhdistä konsolin maajohdot (6) käsitukikokoonpanossa konsolikokoonpanon maajohtoihin.
Liitä konsolin johto (F) konsolikokoonpanon kiskoon (D).
Syötä konsolin maajohdot (6) konsolikokoonpanon (D) reikään samalla, kun asetat käsitukikokoonpanon (E)
konsolikokoonpanoon. Varmista, että konsolijohto (F) pysyy kiinni kiskossa. Varo, ettet purista mitään
johtoa.
11
11. Kiinnitä käsitukikokoonpano (E) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 3/4" prikkapäisellä ruuvilla (2).
Aloita ensin molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä prikkapäisiä ruuveja.
Kiinnitä konsolin kiinnike (105) konsolikokoonpanoon (D) kahdella #8 x 1" ruuvilla (107). Aloita ensin
molemmat ruuvit ja kiristä ne sitten. Varo, ettet ylikiristä ruuveja. Kiinnitä toinen konsolin kiinnike (105)
samalla tavalla.
Poista johtositeet käsituista (82, 83). Mikäli tarpeellista, paina 5/16" korimutterit (38) takaisin paikoilleen.
12. Liu´uta vasemman pystytuen suojus (80) vasempaan pystytukeen (84).
Liu´uta oikean pystytuen suojus (86) oikeaan pystytukeen (85).
12
13. Pidä toisen henkilön avustuksella konsolikokoonpanoa (D) oikean pystytuen (87) ja vasemman pystytuen
(ei kuvassa) lähellä. Aseta pystyjohto (87) oikean käsituen pohjassa olevaan reikään ja vedä se päädystä
ulos, kuten osoitettu.
Yhdistä pystyjohto (87) konsolin johtoon (F). Katso asetuskuva. Liittimien tulisi liittyä toisiinsa helposti
ja napsahtaa paikoilleen. Jos ne eivät kiinnity helposti, käännä toista liitintä ja yritä uudelleen. MIKÄLI
LIITTIMIÄ EI OLE LIITETTY KUNNOLLA, KONSOLI SAATTAA VAHINGOITTUA KYTKIESSÄSI VIRRAN
PÄÄLLE. Poista johdon side pystyjohdosta.
Aseta konsolikokoonpano (D) oikean pystytuen (85) ja vasemman pystytuen (ei kuvassa) päälle. Varo,
etteivät johdot jää puristuksiin.
Aseta johdot oikeaan käsitukeen (83). Paina käsituen suojus (63) kiinni oikeanpuoleisen ja
vasemmanpuoleisen käsituen päähän (ei kuvassa). Varmista, että konsolin johto (F) on oikean käsituen
suojuksessa sijaitsevassa lovessa.
14. Kiinnitä konsolikokoonpano (D) vasempaan pystytukeen (84) ja oikeaan pystytukeen (85) kuudella 5/16"
x 1" liitospultilla (4) ja kuudella 5/16" prikalla (13). Aloita ensin kaikki kuusi liitospulttia ja kiristä ne
sitten.
Katso vaiheet 5 ja 7. Kiristä 3/8" x 4 1/4" liitospultit (7).
13
15. Nosta kehys (55) kuvassa osoitettuun asentoon. Pyydä toista henkilöä pitämään kehystä paikoillaan
kunnes tämä vaihe on suoritettu.
Aseta varastointisalpa (51) siten, että suuri putki ja salvan nuppi ovat kuvan osoittamilla paikoilla.
Kiinnitä salvan kiinnike (109) ja varastointisalpa (51) pohjaan (95) kahdella 3/8" x 2" pultilla (8) ja kahdella
3/8” mutterilla (10).
Kiinnitä varastointisalvan (51) ylempi pää rungon (55) kiinnikkeeseen 3/8" x 2" pultilla (8) ja 3/8" mutterilla
(10). Huom.: Saattaa olla tarpeellista liikuttaa runkoa edestakaisin, jotta varastointituki asettuu samaan
linjaan kiinnikkeen kanssa.
Laske runko (55) (katso JUOKSUMATON LASKEMINEN KÄYTTÖASENTOON sivulla 25).
16. Varmista, että kaikki osat on kiristetty kunnolla ennen kuin käytät juoksumattoa. Mikäli
juoksumaton tarroissa on muovikalvoja, poista muovit. Suojataksesi lattiaa tai mattoa sijoita suojamatto
juoksumaton alle. Pakkauksessa saattaa olla ylimääräisiä osia. Pidä mukana tuleva kuusiokulma-avain
tallessa; sitä käytetään kävelyhihnan säätämiseen (katso sivut 28 ja 29).
14
SYKEMITTARIVYÖN KÄYTTÖ
Sykemittarin asentaminen
Sykemittarivyö koostuu kahdesta osasta: hihnasta ja sensorista. Työnnä hihnan päässä oleva liuska
sensorin päässä olevaan koloon kuvan mukaisesti. Paina sensorin pää hihnassa olevan soljen alle. Liuskan
tulisi olla sensorin etuosan kanssa samalla tasolla.
Kiedo seuraavaksi sykemittarivyö rintakehäsi ympärille ja kiinnitä hihnan toinen pää sensoriin. Säädä
tarvittaessa hihnan pituutta. Sykemittarivyön tulisi olla vaatteittesi alla tiiviisti ihoasi vasten, niin korkealla
rintalihasten tai rintojen alla kuin on miellyttävää. Varmista, että sensorin logo on etupuolella ja että se on
oikein päin.
Vedä sensoria kehostasi muutama sentti poispäin ja huomaa kahden elektrodialueen sijainti sensorin
sisäpuolella (elektrodialueita suojaa matalat kohokkeet). Kostuta molemmat elektrodialueet suolaisella
liuoksella kuten syljellä tai piilolinssinesteellä. Aseta sensori tämän jälkeen takaisin paikoilleen rintakehääsi
vasten.
HUOLTO JA YLLÄPITO
•
•
•
•
•
Kuivaa sykemittarivyö hyvin jokaisen käytön jälkeen. Sykemittarivyö käynnistetään kostuttamalla
elektrodialueet ja laittamalla sykemittari päälle; sykemittari menee pois päältä, kun se otetaan pois
paikoiltaan ja elektrodialueet kuivataan. Mikäli sykemittarivyötä ei kuivata jokaisen käyttökerran
jälkeen, se saattaa jäädä päälle pidempään kuin on tarve ja kuluttaa näin patterin loppuun
ennenaikaisesti.
Säilytä sykemittari lämpimässä ja kuivassa paikassa. Älä säilytä sykemittarivyötä muovipussissa tai
muussa säiliössä, joka saattaa kerätä kosteutta.
Älä altista sykemittarivyötä pitkiksi ajoiksi suoralle auringonpaisteelle; älä altista sitä yli 50 asteen tai
alle 10 asteen lämpötiloille.
Älä taita tai venytä sensoria liiallisesti käyttäessäsi tai varastoidessasi sykemittarivyötä.
Puhdista sensori kostealla liinalla – älä koskaan käytä puhdistukseen alkoholia äläkä hankaavia
aineita tai muita kemikaaleja. Sykemittarin voi pestä käsin ja ilmakuivattaa.
ONGELMATILANTEET
Seuraavien sivujen ohjeissa kerrotaan, miten sykemittarivyötä käytetään yhdessä konsolin kanssa.
Mikäli sykemittarivyö ei toimi normaalisti, kokeile alla olevia toimia.
15
•
•
•
•
•
Varmista, että pidät sykemittarivyötä päälläsi yllä kerrotulla tavalla. Huom.: Mikäli sykemittarivyö ei
toimi vaikka se on oikeassa paikassa, liikuta sitä hieman ylös- tai alaspäin rintakehälläsi.
Käytä suolaista liuosta kuten sylkeä tai piilolinssinestettä kostuttaaksesi kaksi elektrodialuetta
sensorissa. Mikäli sykelukemat eivät näy ennen kuin alat hikoilla, kostuta elektrodialueet uudelleen.
Kun kävelet tai juokset juoksumatolla, asetu lähelle kävelyhihnan keskustaa. Jotta sykelukemat
näkyvät konsolissa, tulee käyttäjän olla korkeintaan käsivarren mitan etäisyydellä konsolista.
Sykemittari on tarkoitettu toimivaksi ihmisillä, joiden sydämen syke on normaali. Sairaudet kuten
ennenaikaiset kammiosupistukset, takykardia purkaukset sekä rytmihäiriöt saattavat aiheuttaa
ongelmia sykkeen lukemisessa.
Suurista voimajohdoista tai muista lähteistä syntyvä magneettinen interferenssi saattaa häiritä
sykemittarivyön toimintaa. Mikäli uskot ongelman aiheutuvan tästä, muuta juoksumaton paikkaa.
TOIMINTA JA SÄÄDÖT
ESIVOIDELTU KÄVELYHIHNA
Juoksumatossasi on kävelyhihna, joka on päällystetty korkealaatuisella voiteluaineella. TÄRKEÄÄ: Älä käytä
silikoniruisketta tai muita aineita kävelyhihnaan tai kävelyalustaan. Nämä aineet rapistavat kävelyhihnaa
ja aiheuttavat liiallista kulumista.
VIRTAJOHDON KIINNITTÄMINEN
Tämä tuote tulee maadoittaa. Mikäli tuotteeseen tulee toimintahäiriö tai se rikkoutuu, maadoitus
mahdollistaa sähkövirralle polun jolla vastus on pienin, vähentäen sähköiskun saamisen riskiä. Tämän
tuotteen virtajohdossa on laitteen maadoitusjohdin sekä maadoituspistoke. TÄRKEÄÄ: Mikäli virtajohto on
vahingoittunut, se on korvattava uudella valmistajan suosittelemalla virtajohdolla.
VAROITUS: Laitteen maadoitusjohtimen asentaminen väärin saattaa lisätä sähköiskun vaaraa. Mikäli
epäilet, että maadoitus on tehty väärin, varmista asia sähköasennuksen ammattilaiselta. Älä muunna
laitteen mukana tulevaa pistoketta - mikäli se ei mahdu pistorasiaan, asennuta oikeanlainen pistorasia
valtuutetulla sähköasentajalla.
Toimi seuraavien ohjeiden mukaisesti kiinnittääksesi virtajohdon.
1. Kiinnitä kuvassa osoitettu virtajohdon pää juoksumaton pistokkeeseen.
16
2. Mikäli kiinnität virtajohdon Australiassa, siirry vaiheeseen 3.
Mikäli kiinnität virtajohdon Iso-Britanniassa, paina ensin virtajohdon tapit muuntajan metallisiin
kiinnittimiin kuvassa osoitetulla tavalla. Sulje muuntajan kansi virtajohdon päälle ja kiristä
muuntajassa oleva ruuvi. TÄRKEÄÄ: Varmista, että ruuvi on kiristetty muuntajan kanteen.
Seuraavaksi siirry vaiheeseen 3.
3. Kiinnitä virtajohto siihen sopivaan pistorasiaan, joka on asennettu kunnolla ja maadoitettu kaikkien
paikallisten lakien ja asetuksien mukaisesti.
KUVA KONSOLISTA
KONSOLIN TOIMINNOT
Juoksumaton konsoli tarjoaa suuren valikoiman toimintoja, jotka ovat tarkoitettu tekemään harjoittelustasi
tehokkaampaa ja mukavampaa. Kun käytät konsolin manuaalitilaa, voit muuttaa nopeutta ja juoksumaton
17
kallistuskulmaa napin painalluksella. Harjoitellessasi konsoli näyttää jatkuvaa palautetta harjoituksestasi. Voit
jopa mitata sykkeesi käyttäen kädensijan sykemittaria tai sykemittarivyötä. (lisätietoa sykemittarivyöstä
sivulla 15).
Konsoli tarjoaa lisäksi kuusitoista etukäteen asennettua harjoitusohjelmaa – kuusi kalorinpolttoharjoitusta ja
kymmenen suorituskykyharjoitusta. Jokainen etukäteen asetettu ohjelma ohjaa automaattisesti nopeutta ja
juoksumaton kaltevuuskulmaa ja opastaa sinut suorittamaan tehokkaan harjoitteluohjelman loppuun asti.
Konsoliin kuuluu lisäksi iFit harjoitustila, joka mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja
langattoman verkkosi välillä vaihtoehtoisen iFit Live -moduulin avulla. iFit Live –moduuli avulla voit ladata
itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia, seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia iFit Live –nettisivulla sekä
käyttää monia muita mielenkiintoisia toimintoja. Hankkiaksesi iFit Live moduulin milloin tahansa, mene
sivulle www.ifit.com tai soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon.
Voit jopa kuunnella lempiharjoittelumusiikkiasi tai äänikirjoja konsolin stereoäänijärjestelmällä.
Kytkeäksesi virran päälle, katso sivu 18. Käyttääksesi manuaalitilaa, katso sivu 19. Käyttääksesi
etukäteen asetettua ohjelmaa, katso sivu 21. Käyttääksesi iFit-harjoittelutilaa, katso sivu 22.
Käyttääksesi tietotilaa, katso sivu 23. Käyttääksesi stereoäänijärjestelmää, katso sivu 23.
TÄRKEÄÄ: Mikäli konsolin päällä on muovikalvo, poista muovi. Käytä juoksumatolla puhtaita
urheilukenkiä välttääksesi kävelyhihnan vahingoittumista. Ensimmäisellä käyttökerralla kiinnitä
huomiota juoksumaton linjaukseen ja suorista se tarvittaessa (katso sivu 28).
VIRRAN KYTKEMINEN
TÄRKEÄÄ: Mikäli juoksumatto on ollut kylmässä, anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi ennen kun
kytket virran päälle. Mikäli et toimi näin, konsolin näytöt tai muut elektroniset osat saattavat
vahingoittua.
Kiinnitä virtajohto (katso sivu 16). Huomaa seuraavaksi virtakytkimen sijainti juoksumaton rungossa
virtajohdon lähellä. Varmista, että kytkin on RESET-asennossa.
TÄRKEÄÄ: Konsolissa on esittelytila, joka on tarkoitettu käytettäväksi juoksumaton ollessa esillä
myyntiliikkeessä. Mikäli näyttöihin syttyy heti kun kytket virtajohdon kiinni ja painat virtakytkimen
RESET-tilaan, esittelytila on päällä. Laittaaksesi esittelytilan pois päältä paina Pysäytä (Stop)-nappia
muutaman sekunnin ajan. Mikäli näyttöjen valot ovat edelleen päällä, katso TIETOTILA sivulla 23
laittaaksesi esittelytilan pois päältä.
18
Astu seuraavaksi seisomaan juoksumaton jalkakiskoille. Huomaa avaimeen kiinnitetty kiinnitin (katso kuva
yllä) ja liu’uta kiinnitin tiukasti vaatteidesi vyötärönauhaan. Kiinnitä avain tämän jälkeen konsoliin. Hetken
kuluttua näyttöihin syttyy valo. TÄRKEÄÄ: Hätätapauksessa avaimen voi vetää pois konsolista, jolloin
juoksumatto hidastuu ja pysähtyy. Testaa kiinnitin astumalla varovasti muutama askel taaksepäin;
mikäli avain ei lähde konsolista irti, korjaa kiinnittimen asentoa.
Huomio: Konsoli näyttää nopeuden ja etäisyyden joko kilometreissä tai maileissa. Mikäli haluat tarkistaa,
kumpi mittayksikkö on käytössä, katso TIETOTILA sivulla 23. Yksinkertaisuuden vuoksi tässä
ohjekirjassa on käytetty ainoastaan kilometrejä.
MANUAALITILAN KÄYTTÖ
1. Syötä avain konsoliin.
Katso VIRRAN KYTKEMINEN yllä.
2. Valitse manuaalitila.
Päävalikko aukeaa aina kun avain syötetään konsoliin. Valitaksesi manuaalitilan, käytä vähennä ja
lisää –painikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise START. Paina Enter-painiketta. Huom. Mikäli
olet valinnut harjoittelun tai iFit harjoittelutilan, paina Menu-painiketta palataksesi päävalikkoon.
3. Käynnistä kävelyhihna ja säädä nopeus.
Käynnistääksesi kävelyhihnan paina Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai yhtä
nopeuspainiketta, jotka on numeroitu numeroilla 2-20.
Mikäli painat Start-painiketta tai nopeuden lisäämispainiketta, kävelyhihna alkaa liikkua 2 km/h
nopeudella. Harjoitellessasi voit muuttaa kävelyhihnan nopeutta haluamaksesi painamalla nopeuden
lisäämis- tai vähentämispainikkeita. Jokainen painalluskerta muuttaa nopeusasetusta 0.1 km/h
verran; jos painat painiketta pohjassa, asetus muuttuu 0.5 km/h kerralla.
Mikäli painat yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista, kävelyhihna muuttaa nopeutta asteittain
kunnes se saavuttaa valitun nopeusasetuksen.
Pysäyttääksesi kävelyhihnan paina Stop-painiketta. Käynnistääksesi kävelyhihnan uudelleen paina
Start-painiketta, nopeuden lisäämispainiketta tai yhtä numeroiduista nopeuspainikkeista.
19
4. Muuta juoksumaton kaltevuuskulma haluamaksesi.
Muuttaaksesi juoksumaton kaltevuuskulmaa paina kaltevuuskulman lisäys- tai vähennyspainiketta
tai yhtä kaltevuuskulmapainikkeista, jotka on numeroitu numeroilla 0-10. Jokainen painallus muuttaa
kaltevuuskulmaa asteittain, kunnes se on kaltevuuskulma-asetuksen mukainen.
5. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä.
Konsoli sisältää useita näyttötiloja. Valittu näyttötila määrittää sen, mitkä tiedot kuntoilusta ovat
näkyvillä. Valitaksesi haluamasi näyttötilan, paina Display-painiketta toistuvasti.
Kun juokset tai kävelet juoksumatolla, näyttö voi näyttää seuraavat harjoitteluun liittyvät tiedot:
•
•
•
•
•
•
•
Juoksumaton kaltevuusaste
Kävelyhihnan nopeus
Juostu tai kävelty matka
Kulutettu aika
Nopeutesi (minuuttia/maili tai minuuttia/kilometri)
Arvio kuluttamistasi kaloreista
Sykkeesi (katso kohta 6 alla)
Nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukset näkyvät näytöllä muutaman sekunnin ajan aina, kun muutat
asetuksia riippumatta siitä, minkä näyttötilan valitset.
6. Mittaa sykkeesi halutessasi.
Huom.: Mikäli käytät kädensijan sykemittaria ja sykemittarivyötä samanaikaisesti, konsoli ei
näytä sykettäsi virheettömästi. Lisätietoa sykemittarivyöstä löytyy sivulta 15.
Ennen kun käytät kädensijan sykemittaria, poista muovikalvot metallisilta kontaktipinnoilta. Varmista
myös, että kätesi ovat puhtaat.
Mitataksesi sykkeesi seiso jalkakiskoilla ja pidä kiinni kontaktipinnoista vähintään kymmenen
sekunnin ajan - vältä käsiesi liikuttamista. Sykkeesi tulee näkyviin, kun laite on lukenut pulssisi.
Tarkimman mahdollisen sykelukeman saamiseksi pidä kontaktipinnoista kiinni noin 15
sekunnin ajan yhtäjaksoisesti.
7. Lopetettuasi harjoittelun poista avain konsolista.
Astu jalkakiskoille, paina lopetuspainiketta (Stop) ja säädä juoksumaton kaltevuuskulma
alhaisimmaksi mahdolliseksi. Kaltevuuskulma tulee olla alhaisimmalla tasolla taittaessasi
juoksumaton varastointiasentoon, jotta juoksumatto ei vahingoitu. Poista tämän jälkeen avain
20
konsolista ja laita se talteen.
Kun et enää käytä juoksumattoa, käännä virtakytkin off-asentoon ja irrota virtajohto. TÄRKEÄÄ:
Mikäli et tee näin, juoksumaton elektroniset osat saattavat kulua ennenaikaisesti.
ETUKÄTEEN ASETETTUJEN HARJOITTELUOHJELMIEN KÄYTTÖ
1. Aseta avain konsoliin.
Katso VIRRAN KYTKEMINEN sivulla 18.
2. Valitse etukäteen asetettu harjoitteluohjelma.
Mikäli olet valinnut manuaalitilan, harjoituksen, tai iFit-harjoittelutilan, paina Menu-painiketta
palataksesi päävalikkoon. Valitaksesi etukäteen asetetun harjoitteluohjelman, käytä lisäys- ja
vähennyspainikkeita Enter-painikkeen vieressä ja valaise HARJOITTELUT. Paina Enterpainiketta. Tämän jälkeen paina lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi haluamasi
harjoittelun ja paina Enter-painiketta. Voit myös painaa 6 kalorinpolttoharjoittelua –painiketta tai
10 suorituskykyharjoittelua –painiketta.
Jos valitset suorituskykyharjoittelun, käytä lisäys- ja vähennyspainikkeita valaistaksesi
haluamasi harjoitteluluokan ja paina Enter-painiketta.
Käytä lisäys- ja vähennyspainiketta valitaksesi haluamasi harjoittelun. Kun valitset harjoittelun,
näyttö näyttää sen nimen, keston, maksiminopeusasetuksen, maksimikaltevuuskulma-asetuksen
ja harjoittelun nopeusasetusten profiilin. Paina Enter-painiketta. Huom.: Jos valitset harjoituksen,
jossa juostaan tai kävellään tietty matka, näyttö ei näytä harjoituksen ajallista kestoa.
3. Aloita harjoittelu
Aloittaaksesi harjoittelun paina harjoittelun aloitus –painiketta tai nopeuden lisäys –painiketta.
Hetken kuluttua napin painalluksesta juoksumatto mukautuu automaattisesti ensimmäisiin
harjoittelun nopeus- ja kaltevuuskulma-asetuksiin. Pidä käsikahvoista kiinni ja aloita
käveleminen.
Jokainen etukäteen asennettu ohjelma on jaettu jaksoihin. Yksi nopeus ja yksi kaltevuuskulmaasetus on ohjelmoitu jokaiselle jaksolle. Huom.: Samat nopeus ja/tai kaltevuuskulma-asetukset
voivat olla ohjelmoituna peräkkäisille jaksoille.
Harjoittelun aikana profiili näyttää edistymisesi. Vilkkuva jakso profiilissa on nykyinen harjoittelun
jakso. Vilkkuvan jakson korkeuspalkki kuvaa nykyisen jakson nopeusasetusta.
21
Jokaisen jakson lopussa kuulet äänimerkin ja profiilin seuraava jakso alkaa välkkyä. Jos seuraavalle
jaksolle on asetettu uusi nopeus- ja/tai kaltevuuskulma-asetus, nopeus- ja/tai kaltevuuskulma näkyy
näytöllä ja juoksumatto mukautuu automaattisesi uuteen nopeus- ja kaltevuuskulma-asetukseen.
Harjoittelu jatkuu näin kunnes profiilin viimeinen osio välkkyy näytöllä ja viimeinen osio loppuu.
Tämän jälkeen kävelyhihna hidastuu ja pysähtyy. Huom.: Matkaharjoituksen tai
kalorienpolttoharjoituksen loppuessa jälkiverryttelytila alkaa ja kävelyhihna hidastuu asteittain ja
pysähtyy.
Huom.: Kalorienpoltto-ohjelmien kaloritavoitteet ovat arvioituja määriä siitä, kuinka paljon
poltat kaloreita harjoittelun aikana. Todellinen polttamasi kaloreiden määrä riippuu
painostasi. Lisäksi, mikäli muutat manuaalisesti nopeus- tai kaltevuuskulma-asetuksia
harjoittelun aikana, kuluttamiesi kaloreiden määrä muuttuu.
Jos nopeus- tai kaltevuuskulma-asetukset ovat missä tahansa ohjelman vaiheessa liian korkeita tai
alhaisia, voit manuaalisesti ohittaa niitä painamalla nopeus- tai kaltevuuskulmapainiketta; seuraavan
harjoittelujakson alkaessa juoksumatto kuitenkin muuttaa nopeus- ja kaltevuuskulmaasetukset automaattisesti jakson nopeus- ja kaltevuuskulma-asetusten mukaisiksi.
Voit lopettaa ohjelman milloin tahansa painamalla Stop-painiketta. Aloittaaksesi
ohjelman uudelleen paina Start- tai nopeuden lisäyspainiketta. Kävelyhihna alkaa
liikkua 2 km/h. Kun seuraava harjoittelujakso alkaa, juoksumatto mukautuu automaattisesti
seuraavan jakson nopeus ja kaltevuuskulma-asetuksien mukaiseksi.
4. Valitse näyttötila ja seuraa edistymistäsi näytöllä.
Katso vaihe 5 sivulla 20.
5. Mittaa sykkeesi halutessasi.
Katso vaihe 6 sivulla 20.
6. Lopettaessasi harjoittelun poista avain konsolista.
Katso kohta 7 sivulla 20.
IFIT-HARJOITTELUTILAN KÄYTTÖ
Vaihtoehtoisen iFit Live –moduuli mahdollistaa yhteyden muodostamisen juoksumattosi ja
langattoman verkkosi välillä ja avaa uusia mielenkiintoisia ominaisuuksia. Voit esimerkiksi ladata
itsellesi yksilöityjä harjoitteluohjelmia ja seurata ja analysoida harjoittelusi tuloksia iFit Live –
nettisivulla. Hankkiaksesi iFit Live moduulin milloin tahansa, mene sivulle www.ifit.com tai
soita tämän käyttöohjeen kannessa olevaan puhelinnumeroon.
Käyttääksesi iFit harjoitustilaa, laita iFit Live-moduli konsoliin. Paina lisäys- ja vähennyspainikkeita
Enter-painikkeen vieressä ja valaise IFIT HARJOITTELU. Paina Enter-painiketta.
Lisätietoa iFit-harjoittelutilasta saat osoitteesta www.iFit.com. Huom.: Käyttääksesi iFit Live moduulia sinulla tulee olla tietokone, jossa on internet yhteys ja USB-liitin. Sinulla tulee lisäksi olla
oma langaton internet-verkko ja 802.11b reititin, joka sallii SSID-lähetyksen (laite ei tue piilotettuja
verkkoja).
22
TIETOTILA
Konsolissa on tietotila, joka seuraa kokonaismatkaa jonka kävelyhihna on kulkenut ja
kokonaistuntimäärää jonka ajan juoksumattoa on käytetty ja jonka avulla voit valita mailit tai
kilometrit matkan mittaamiseen ja laittaa esittelytilan päälle tai pois päältä.
Voit myös säätää näytön kontrastitasoa ja tarkastella vaihtoehtoisen iFit Live-modulin tilaa.
Valitaksesi tietotilan pidä Stop-painiketta painettuna, kiinnitä avain konsoliin, ja vapauta sitten Stoppainike. Kun tietotila on valittu, seuraavat tiedot ilmestyvät näytölle:
Näyttö näyttää valitun mittayksikön. Vaihtaaksesi mittayksikköä, paina nopeuden lisäys –painiketta.
Tarkastellaksesi matkaa kilometreissä, valitse METRINEN. Tarkastellaksesi matkaa maileissa,
valitse ENGLANTILAINEN.
Konsolissa on esittelytila, joka on tarkoitettu käytettäväksi juoksumaton ollessa esillä
myyntiliikkeessä. Kun esittelytila on päällä, konsoli toimii normaalisti kun kytket virtajohdon, laitat
virtakytkimen reset-asentoon ja laitat avaimen konsoliin. Kun otat avaimen pois, näyttöihin jää
kuitenkin valo, vaikka painikkeet eivät toimi. Mikäli esittelytila on päällä, sana ON(päällä) näkyy
näytössä kun tietotila on valittuna. Asettaaksesi esittelytilan pois päältä, paina nopeuden vähennys –
painiketta.
Näytöllä näkyy myös näytön kontrastitaso. Paina kaltevuuskulman lisäys- ja vähennys painikkeita
säätääksesi kontrastia.
Näyttö näyttää, onko konsoliin kytketty lisälaitteita. Mikäli iFit Live -moduuli on kytkettynä, näytöllä
näkyy sanat ”WIFI STATUS” (WiFi-tila). Mikäli konsoliin on kytketty USB-moduuli, näytöllä näkyy
sanat ”USB STATUS” (USB-tila). Mikäli mitään ei ole kytketty, näytöllä näkyy sanat”NO MODULE
DETECTED” (moduulia ei havaittu).
Poistuaksesi tietotilasta poista avain konsolista.
STEREOÄÄNENTOISTOJÄRJESTELMÄN KÄYTTÄMINEN
Soittaaksesi musiikkia tai äänikirjoja konsolin kaiuttimien kautta, sinun on kytkettävä MP3-soitin,
Cd-soitin tai jokin muu soitin konsoliin.
Huomaa audiojohdon sijainti ja kytke se ääniliitäntään konsolin kyljessä. Kytke sitten toinen pää
pistokkeeseen MP3-soittimessa, CD-soittimessa tai muussa soittimessa. Varmista että johto
on kiinnitetty kokonaan.
Seuraavaksi paina toistopainiketta (PLAY) MP3-soittimestasi, CD-soittimestasi tai muusta
soittimestasi. Tämän jälkeen säädä soittimen äänenvoimakkuutta tai paina äänenvoimakkuuden
lisää- tai vähennä-painikkeita konsolissa.
23
Mikäli käytät CD-soitinta ja Cd-soitin hypähtelee, aseta CD-soitin lattialle tai muulle tasaiselle
alustalle konsolin sijaan.
JUOKSUMATON TAITTAMINEN JA LIIKUTTAMINEN
JUOKSUMATON TAITTAMINEN VARASTOINTIA VARTEN
Välttääksesi juoksumaton vahingoittumista säädä kaltevuustaso alhaisemmalle mahdolliselle tasolle
ennen kuin taitat juoksumaton. Mikäli et tee tätä, saatat vahingoittaa juoksumattoa taittaessasi sitä.
Irrota avain ja virtajohto. VAROITUS: Sinun tulee kyetä turvallisesti nostamaan 20 kg nostaaksesi,
laskeaksesi tai liikuttaaksesi juoksumattoa.
1. Pidä tiukasti kiinni metallirungosta kohdasta, joka on alla olevassa kuvassa merkitty nuolella.
VAROITUS: Älä pidä kiinni rungon muovisista jalka-alustoista välttääksesi loukkaantumista.
Varmista, että koukistat jalkojasi ja pidät selkäsi suorassa nostaessasi runkoa. Nosta runkoa
arviolta puoliväliin pystyasennosta.
2. Nosta runkoa kunnes salvan nuppi lukittuu varastoasentoon. Varmista, että salvan nuppi lukittuu
varastoasentoon.
Suojellaksesi lattiaa tai mattoa vahingoittumiselta, aseta juoksumaton alle alusta. Suojaa
juoksumatto suoralta auringonpaisteelta. Älä jätä juoksumattoa varastointiasennossa yli 30
asteen lämpötilaan.
24
JUOKSUMATON LIIKUTTAMINEN
Ennen juoksumaton liikuttamista, taita se varastoasentoon yllä kuvatulla tavalla. Varmista, että salvan
nuppi lukittuu varastointiasentoon.
1. Pidä kiinni rungosta ja yhdestä kädensijasta ja aseta toinen jalka pyörää vasten.
2. Vedä juoksumattoa taaksepäin kunnes se pyörii vapaasti pyörien varassa. Siirrä se varovasti
haluamaasi paikkaan. Älä koskaan liikuta juoksumattoa ilman että kallistat sitä taaksepäin.
Vähentääksesi loukkaantumisen riskiä, kiinnitä erityisen paljon huomiota juoksumaton
liikuttamiseen. Älä yritä liikuttaa juoksumattoa epätasaisella alustalla. Älä vedä rungosta
taaksepäin.
3. Aseta jalka rengasta vasten ja laske juoksumatto varovasti kunnes se on varastointiasennossa.
JUOKSUMATON LASKEMINEN KÄYTTÖASENTOON
1. Pidä juoksumaton yläpäästä kiinni oikealla kädelläsi. Vedä sitten salvan nuppia vasemmalle ja pidä
se siinä. Tarvittaessa työnnä runkoa hieman eteenpäin vetäessäsi nuppia vasemmalle. Käännä
runkoa alaspäin ja vapauta salvan nuppi.
2. Pidä tiukasti kiinni rungon metallirungosta molemmilla käsillä ja laske se lattialle. VAROITUS: Älä
pidä kiinni vain rungon muovisista jalkakiskoista äläkä tiputa runkoa lattialle. Koukista
25
jalkojasi ja pidä selkäsi suorassa.
ONGELMATILANTEET
Suurin osa juoksumaton ongelmista on ratkaistavissa seuraamalla seuraavia ohjeita. Etsi vastaava
ongelma ja seuraa listattuja ohjeita. Mikäli tarvitset lisää apua, katso tämän käyttöohjeen etukansi.
ONGELMA: Virta ei mene päälle
RATKAISU: a. Varmista, että virtajohto on kytketty oikein maadoitettuun pistorasiaan. (Katso sivu 16).
Mikäli tarvitset jatkojohtoa, käytä ainoastaan kolmepaikkaista, 14-uurteista (1 mm2) johtoa
joka on korkeintaan 1,5 metriä pitkä.
b. Kun olet kytkenyt virtajohdon, varmista, että avain on syötetty konsoliin.
c. Tarkista virtakatkaisin, joka sijaitsee juoksumaton rungossa virtajohdon lähellä. Mikäli
katkaisin on kuvassa näkyvässä asennossa, katkaisin on lauennut. Palauttaaksesi
virtakatkaisimen odota 5 minuutin ajan ja paina katkaisin takaisin sisään.
ONGELMA: Virta menee pois päältä käytön aikana.
RATKAISU:
a.
Tarkista virtakatkaisin (katso yllä oleva kuva). Mikäli virtakatkaisin on lauennut, odota 5
minuutin ajan ja paina katkaisin takaisin sisään.
b. Varmista, että virtajohto on kytketty. Mikäli virtajohto on kytketty, irrota se, odota 5
minuutin ajan ja kytke se uudelleen.
c.
Irrota avain konsolista. Syötä avain uudelleen konsoliin.
d. Mikäli juoksumatto ei vieläkään toimi, katso tämän ohjekirjan etusivu.
26
ONGELMA: Konsolin näyttö pysyy valaistuna poistaessasi avaimen konsolista
RATKAISU: a.
Konsolissa on esittelytila, joka on tarkoitettu käytettäväksi juoksumaton ollessa esillä
myyntiliikkeessä. Mikäli näyttö pysyy valaistuna poistaessasi avaimen, esittelytila on päällä.
Sulkeaksesi esittelytilan, pidä Stop-painiketta painettuna muutaman sekunnin ajan. Mikäli
näytöissä on edelleen valo, katso TIETOTILA sivulla 23 laittaaksesi esittelytilan pois päältä.
ONGELMA: Konsoli näytöt eivät toimi kunnolla
RATKAISU:
a) Poista avain konsolista ja IRROTA VIRTAJOHTO. Käännä pystytukia (84, 85) varovasti alas toisen
henkilön avustamana. Alipainepumpun (75) pohjassa saattaa olla kaksi suojusruuvia (A). Jos on, niin
poista ne. Huom.: Tarvitset Phillipsin ruuvimeisselin jossa on vähintään 13 cm mittainen varsi.
Nosta sitten pystytuet (84, 85).
Poista kolme #8 x 3/4” ruuvia (1) ja käännä moottorin suojus varovaisesti pois.
Seuraavaksi huomaa Reed-kytkimen (73) ja magneetin (47) sijainti vetorullan (48) vasemmalla puolella.
Käännä vetorullaa kunnes magneetti on samassa tasossa Reed-kytkimen kanssa. Varmista, että
magneetin ja Reed-kytkimen välinen rako on noin 3 mm. Tarvittaessa löysää #8 x 3/4" kiinnikeruuvia
(17), liikuta hieman Reed-kytkintä ja kiristä ruuvi uudelleen. Laita tämän jälkeen moottorin suojus (ei
näy kuvassa) takaisin paikoilleen #8 x 3/4" ruuveilla (ei näy kuvassa) jos tarpeen. Anna juoksumaton
27
pyöriä muutaman minuutin ajan tarkistaaksesi nopeuslukeman paikkansapitävyyden.
ONGELMA: Juoksumaton kaltevuuskulma ei muutu oikein
RATKAISU: a. Pidä Stop-painike ja nopeuden lisäys –painike pohjassa, laita avain konsoliin ja
vapauta Stop-painike ja nopeuden lisäys-painike. Paina Stop-painiketta ja sitten
kaltevuuskulman lisäys- tai vähennyspainiketta. Juoksumatto nousee automaattisesti
korkeimpaan mahdolliseen kaltevuuskulmaan ja palaa sitten pienimpään mahdolliseen tasoon.
Tämä kalibroi kaltevuuskulmajärjestelmän. Mikäli kaltevuuskulma ei kalibroidu, paina Stoppainiketta uudelleen ja paina sitten kaltevuuskulman lisäys- tai vähennyspainiketta. Kun
kaltevuuskulma on kalibroitu, poista avain konsolista.
ONGELMA: Kävelyhihna hidastuu kun sillä kävelee
RATKAISU: a. Mikäli tarvitset jatkojohtoa, käytä ainoastaan kolmepaikkaista, 14-uurteista (1 mm2) johtoa,
joka on korkeintaan 1,5 metriä pitkä.
b. Jos kävelyhihna on ylikiristetty, juoksumaton tehokkuus saattaa huonontua ja kävelyhihna
saattaa vahingoittua. Ota avain pois ja IRROTA VIRTAJOHTO. Käännä molempia takatelan
säätömuttereita vastapäivään kuusiokoloavaimella ¼ kierrosta. Kun hihna on oikein kiristetty,
sinun tulisi pystyä nostamaan kävelyhihnan jokaista nurkkaa 5-7 cm ylöspäin kävelyalustalta.
Varmista, että kävelyhihna pysyy keskellä. Kytke seuraavaksi virtajohto, laita avain paikoilleen
ja anna juoksumaton olla päällä muutaman minuutin ajan. Toista kunnes kävelyhihna on
kunnolla kiristetty.
c.
Mikäli juoksumatto hidastuu edelleen kun kävelet sillä, katso tämän ohjekirjan etukansi.
ONGELMA: Kävelyhihna ei ole keskellä tai se lipsuu kävellessä
RATKAISU: a. Mikäli kävelyhihna ei ole keskellä, ota ensin avain pois ja IRROTA VIRTAJOHTO. Jos
hihna on siirtynyt vasemmalle, käännä kuusiokoloavaimella vasenta takatelan
säätömutteria ½ kierrosta myötäpäivään; mikäli hihna on siirtynyt oikealle, käännä
vasenta takatelan säätömutteria ½ kierrosta myötäpäivään; mikäli hihna on siirtynyt
oikealle, käännä vasenta takatelan säätömutteria ½ kierrosta vastapäivään. Varmista, ettet
ylikiristä kävelyhihnaa. Seuraavaksi kytke virtajohto, laita avain paikoilleen ja anna
juoksumaton olla päällä muutaman minuutin ajan. Toista kunnes kävelyhihna on keskellä.
28
b. Mikäli kävelyhihna lipsuu kun kävelet sillä, ota ensin avain pois ja IRROTA
VIRTAJOHTO. Käännä molempia takatelan säätömuttereita kuusiokoloavaimella
myötäpäivään ¼ kierrosta. Kun hihna on oikein kiristetty, sinun tulisi pystyä nostamaan
kävelyhihnan molempia reunoja 5-7 cm ylöspäin kävelyalustalta. Varmista, että
kävelyhihna pysyy keskellä. Kytke seuraavaksi virtajohto, laita avain paikoilleen ja kävele
juoksumatolla varovasti muutaman minuutin ajan. Toista kunnes kävelyhihna on
kunnolla kiristetty.
HARJOITTELUOHJEITA
VAROITUS: Ennen kuin aloitat tämän tai minkään harjoitteluohjelman suorittamista, puhu asiasta
lääkärisi kanssa. Tämä on erityisen tärkeää, mikäli olet yli 35–vuotias tai sinulla on ennestään
terveysongelmia.
Sykemittari ei ole lääketieteellinen laite. Monet tekijät saattavat vaikuttaa sykelukeman tarkkuuteen.
Sykemittari on tarkoitettu ainoastaan harjoittelun apuvälineeksi, joka näyttää sydämen sykkeen muutokset
suuntaa-antavasti.
Nämä ohjeet auttavat sinua suunnittelemaan harjoitteluohjelmasi. Saadaksesi tarkempia tietoja
harjoittelemisesta, puhu lääkärisi kanssa tai hanki hyvämaineinen asiaa koskeva kirja. Muista, että oikea
ruokavalio ja riittävä lepo ovat keskeisiä tekijöitä hyvien tulosten saavuttamiseksi.
HARJOITTELUN INTENSITEETTI
Oikealla intensiteetillä harjoitteleminen on avainasemassa hyvin tulosten saavuttamiseksi, oli sitten
tarkoituksesi polttaa rasvaa tai vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Voit käyttää sydämensykettäsi
ohjenuorana oikean intensiteettitason löytämiseksi. Alla oleva taulukko näyttää suositellut syketasot
rasvanpolttamis- ja aerobiseen harjoitteluun.
Löytääksesi oikean intensiteettitason katso ikäsi taulukon alapuolelta (iät on pyöristetty lähimpään
29
kymmeneen vuoteen). Kolme numeroa ikäsi yläpuolella määrittävät ”harjoitteluvyöhykkeesi”. Alin numero
on syke rasvanpolttoon, keskimmäinen syke maksimaaliseen rasvanpolttoon ja korkein numero on syke
aerobiseen harjoitteluun.
Rasvanpoltto – Polttaaksesi rasvaa tehokkaasti sinun tarvitsee harjoitella matalalla intensiteettitasolla
pysyvällä aikavälillä. Harjoittelun ensimmäisten minuuttien aikana kehosi käyttää hiilihydraattikaloreita
energian tuottamiseksi. Vasta muutaman ensimmäisen minuutin jälkeen kehosi alkaa käyttää
varastoituneita rasvakaloreita energian tuottamiseksi. Mikäli tavoitteenasi on polttaa rasvaa, muuta
harjoittelusi intensiteettiä kunnes sykkeesi on lähellä harjoitteluvyöhykkeesi alinta numeroa.
Maksimaaliseksi rasvanpolttamiseksi harjoittele siten, että sykkeesi on lähellä harjoitteluvyöhykkeesi
keskimmäistä numeroa.
Aerobinen harjoittelu – Mikäli tavoitteenasi on sydän- ja verisuonijärjestelmäsi vahvistaminen, sinun tulee
tehdä aerobisia harjoituksia eli liikkeitä, joihin tarvitaan paljon happea pitkillä aikaväleillä. Tehdäksesi
aerobisia harjoituksia muuta harjoittelusi intensiteettiä kunnes sykkeesi on lähellä harjoitteluvyöhykkeesi
ylintä numeroa.
OHJEITA HARJOITTELUUN
Lämmittely – Aloita kevyellä harjoittelulla ja venyttelyllä 5-10 minuutin ajan. Lämmittely valmistaa sinut
harjoitteluun nostamalla ruumiinlämpöäsi, sykettäsi ja lisäämällä verenkiertoasi.
Harjoitteluvyöhykeharjoitus – Harjoittele 20–30 minuuttia pitämällä sykkeesi harjoitteluvyöhykkeelläsi.
(Harjoitteluohjelmasi muutaman ensimmäisen viikon aikana älä pidä sykettäsi harjoitteluvyöhykkeellä 20
minuuttia pidempää.) Hengitä säännöllisesti ja syvään harjoittelun aikana – älä koskaan pidätä hengitystäsi.
Jäähdyttely – Venyttele harjoittelun jälkeen 5-10 minuuttia. Venyttely lisää lihasten joustavuutta ja
ehkäisee harjoittelun jälkeisiä ongelmia.
HARJOITTELUN FREKVENSSI
Pitääksesi kuntoasi yllä tai parantaaksesi sitä, harjoittele ainakin kolme kertaa viikossa ja pidä vähintään
yksi lepopäivä jokaisen harjoittelun välissä. Muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen voit
halutessasi harjoitella korkeintaan viidesti viikossa. Muista, että menestyäksesi on tärkeää, että teet
harjoittelusta säännöllisen ja nautinnollisen osa jokapäiväistä elämääsi.
30
SUOSITELTAVIA VENYTYKSIÄ
Oikean puoleisessa kuvassa näytetään usean perusvenyttelyliikkeen oikea asento. Liiku venytellessäsi
hitaasti - vältä nykiviä liikkeitä.
1. Varpaiden kosketus -venytys
Seiso polvet hieman koukussa ja kumarru lantiostasi hitaasti
eteenpäin. Anna selkäsi ja hartioidesi rentoutua
kurkottaessasi mahdollisimman alas varpaitasi kohti. Pidä
asento 15 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista kolme kertaa.
Venyttää: kinnerjännettä, polvien takaosaa ja selkää.
2. Kinnerjänteen venytys
Istu yksi jalka ojennettuna. Vedä toisen jalan pohja lähellesi ja
aseta se ojennetun jalan sisäreittä vasten. Kurkota kohti
varpaitasi niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä asento 15
sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Toista kolme kertaa
molemmille jaloille. Venyttää: Kinnerjänteitä, alaselkää sekä
nivusia.
3. Pohje/akilles -venytys
Laita toinen jalka toisen jalan eteen, kurota eteenpäin ja aseta
kädet seinää vasten. Pidä takimmainen jalka suorana ja
takimmaisen jalan jalkaterä lattiaa vasten. Koukista etumaista
jalkaa, kumarru eteenpäin ja liikuta lantiotasi kohti seinää.
Pidä asento 15 sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Toista kolme
kertaa molemmilla jaloilla. Venyttääksesi akillesjänteitäsi vielä
enemmän koukista myös takimmaista jalkaasi. Venyttää:
Pohkeita, akillesjänteitä ja nilkkoja.
4. Reisilihaksen venytys
Pitääksesi tasapainosi pidä toinen käsi seinää vasten, kurota
taaksepäin ja ota toisesta jalastasi kiinni. Tuo nkantapääsi
mahdollisimman lähelle pakaraasi. Pidä asento 15 sekuntia ja
rentoudu sitten. Toista kolme kertaa kummallekin jalalle.
Venyttää: Reisilihaksia ja lantion lihaksia.
5. Sisäreiden venytys
Istu jalkapohjat vastakkain ja polvet ulospäin. Vedä jalkojasi
eteenpäin nivusten alueelle niin paljon kuin mahdollista. Pidä
asento 15 sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Toista kolme
kertaa. Venyttää: Reisilihaksia ja lantion lihaksia.
31
LISTA LAITTEEN OSISTA – Malli nro PETL12810.0
Avainn:ro
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
Lukumäärä Kuvaus
4
#8 x 3/4" Ruuvi
2
#8 x ¾” Prikkapäinen ruuvi
32
#8 x ½” Ruuvi
6
5/16" x 1" Liitospultti
4
#8 x 1" Kierreruuvi
2
Konsolin maadoitusjohto
4
3/8" x 4 1/4" Liitospultti
6
3/8" x 2" Pultti
4
1/4" x 1 1/4" Liitospultti
6
3/8" Mutteri
4
3/8” Prikka
4
1/4" Prikka
6
5/16" Prikka
4
Pultin välilevy
9
#8 x 3/4" Kierreruuvi
1
Oikea kaiutin
7
#8 x 3/4" Kiinnitin/erotin ruuvi
1
iFit Live –moduulin hylsy
2
#8 x 1 1/2" Ruuvi
2
5/16" x 1 1/2" Pultti
2
M8 x 60mm Pultti
2
3/8" x 1" Liitospultti
1
1/4" x 1" Pultti
2
Takatelan pultti
1
3/8" x 1 3/4" Pultti
1
3/8" x 1 1/2" Pultti
2
3/8" x 3/4" Pultti
7
#8 x 1/2" Runkoruuvi
1
Kaltevuuskulman sensorijohto
14
#12 x 1 1/4" Ruuvi
2
1/4" Moottoripultti
4
#8 Vyön johdatinruuvi
2
1/4" välirengas
2
1/4" Jakautunut prikka
4
3/8" Lukkomutteri
2
5/16" Reunusmutteri
3
Suojuksen kiinnitin
2
5/16" Korimutteri
2
Jalkakiskon tarra
1
Vasen jalkakisko
1
Salvan varoitustarra
2
Alustan tyyny
2
Vyön johdin
1
Kävelyalusta
2
Rungon suojus
2
Rungon välilevy
1
Magneetti
1
Koneiston tela/vetorulla
1
Kävelyhihna
9
#8 x 1/2" Sähköinen ruuvi
1
Varastointisalpa
1
Sykemittarivyön hihna
1
Äänijohto
1
Oikea jalkakisko
1
Runko
2
Rullan kannatin
1
Rullan maajohto
1
Oikea takajalka
1
Vasen takajalka
Avainn:ro
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
*
Lukumäärä Kuvaus
1
Takatela
1
Kuusiokoloavain
1
Moottorin suojus
2
Käsituen suojus
1
Nostolaite
1
Nostolaitteen maajohto
1
Koneistomoottorin vyö
1
Koneistomoottori
1
Ohjaimen maajohto
1
Virtajohto
1
Virtajohdon muuntaja
1
Virtakytkin
1
Ohjain
1
Reed-kytkin
1
Reed-kytkimen kiinnike
1
Alipainepumppu
3
Johdon side
8
8” side
2
4
1
2
1
1
1
1
1
1
1
2
4
1
2
1
2
1
2
1
1
1
3
1
1
1
1
2
1
4
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
-
15” side
Avattava side
Vasemman pystytuen kansi
Alempi käsituen suojus
Vasen käsituki
Oikea käsituki
Vasen pystytuki
Oikea pystytuki
Oikean pystytuen suojus
Pystyjohto
Vasemman pystytuen välilevy
Pohjan suojus
Tukijalka
Oikean pystytuen välilevy
Varoitustarra
Kaltevuuskulmajohto
Tukijalan välilevy
Pohja
Pyörä
Kaltevuuskulmamoottori
Kaltevuuskulmamoottorin välilevy
Avain/Kiinnitin
Johdon side
Konsoli
Konsolin kehys
Vasen tarvikelaatikko
Oikea tarvikelaatikko
Konsolin kiinnitin
Konsolin alusta
#8 x 1" Ruuvi
Vasen kaiutin
Salvan kannatin
Sähköinen kannatin
Filtteri
Muunnin
Moottorin holkki
Moottorin eriste
Säiliö
Kaltevuuskulman pysäyttimen kannatin
Sykemittarivyö
Käyttäjän ohjekirja
Huom.: Tavaraselosteet saattavat muuttua ilman ilmoitusta. Saadaksesi lisätietoa varaosien tilaamisesta,
katso tämän ohjekirjan takasivu. *Näitä osia ei näy kuvissa.
32
RÄJÄYTYSKUVA A – Malli nro. PETL12810.0
R0410A
33
RÄJÄYTYSKUVA B – Malli nro. PETL12810.0
R0410A
34
RÄJÄYTYSKUVA C – Malli nro. PETL12810.0
R0410A
35
RÄJÄYTYSKUVA D – Malli nro. PETL12810.0
R0410A
VARAOSIEN TILAAMINEN
Tilataksesi varaosia katso tämän ohjekirjan etusivua. Auttaaksesi meitä palvelemaan sinua paremmin,
valmistaudu antamaan seuraavat tiedot ottaessasi meihin yhteyttä:
•
•
•
Tuotteen malli- ja sarjanumero (katso ohjekirjan etusivu)
Tuotteen nimi (katso ohjekirjan etusivu)
Varaosan/-osien avainnumero ja kuvaus. (Katso LISTA LAITTEEN OSISTA ja PURETTU KUVA – kuva
tämän ohjekirjan loppuosassa)
KIERRÄTYSTIEDOT
Tätä sähkötuotetta ei saa kierrättää kunnallisen jätteen mukana. Säästääksesi luontoa, tämä tuote on
kierrätettävä käyttöikänsä jälkeen lain määräysten mukaisesti.
Käytä kierrätyspisteitä jotka on valtuutettu tämän tyyppisen jätteen kierrättämiseen alueellasi. Toimimalla
näin autat luonnonvarojen säilyttämisessä ja parannat eurooppalaisia luonnonsuojelustandardeja.
36
Kierrättämällä autat säästämään luonnonvaroja ja edistät Euroopan luonnonsuojelustandardeja. Mikäli
haluat lisätietoa turvallisista ja oikeista kierrätystavoista, ota yhteyttä paikalliseen kaupunginkansliaan tai
yritykseen, josta ostit laitteen.
37