1. No category

Tuetut hankkeet 1/2011
Hakemuksia tuli 203. Tukea myönnettiin 94 hankkeelle.
EURAJOKI
Eurajoen kunta; Pirkko Mäkinen, sosiaalijohtaja; Kalliotie 5, 27100 Eurajoki; 02
8694354; 044 3124354; pirkko.makinen@eurajoki.fi; Voi Hyvin Eurajoella; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on eurajokelaisten liikunnan
lisääminen. Voi hyvin Eurajoella -ohjelman vuoden 2011 pääteemana on liikunta.
Sisältö: 1) Tiistailenkki Eurajoen kunnan kylillä. 2) Juoksu-/hölkkäkoulu. 3)
Sauvakävelyä ja rollaattorimarsseja senioreille. 4) Tuolijumppaa senioreille. 5)
Energisempi elämä-ryhmä työikäisille 2.tyypin diabeteksen
riskiryhmäläisille/sairastuneille. 6) Tasapainoryhmä senioreille. 7) Kesäjumppaa
senioreille. 8) Kesäjumppaa ja esim. zumbaa työikäisille. Suuri osa ryhmistä toimii
vertaisohjaajien vetämänä. Lisäksi kuntalaisille järjestetään Eurajoki matkalla kuuhun haaste, jonka tavoitteena on kerätä liikuntakilometrejä. Asiantuntijoiden teemaluentoja
tarjotaan 4 kertaa vuodessa. Tiedotus: lehdissä, verkkosivuilla, facebookissa, Voi hyvinpisteessä, terveyskeskuksessa ja järjestöjen kautta. 3 000 €
HANKASALMI
Hankasalmen kansalaisopisto; Kati Laine-Rissanen, suunnitteluopettaja; Keskustie 41,
41520 Hankasalmi; 050 4210624; kati.laine-rissanen@hankasalmi.fi; Lähiliikuntaa
läskeille; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ylipainoiset, vähän liikkuvat miehet.
Tavoitteena on, että osallistujat saisivat toimintamalleja helppoon arkiliikuntaan ja
omaksuisivat liikunnallisen elämäntavan. Hankkeessa järjestetään matalan kynnyksen
liikuntaa Konneveden kirkonkylällä ja Hankasalmen 3 kyläkunnalla. Viikolla 2 on
alkutapaaminen ja ensimmäinen liikuntatuokio. Viikolla 3 järjestetään alkumittaukset
(vyötärön ympärys, paino, kehonkoostumus, kävelytesti). Viikolla 4 kerrotaan
testituloksista ja tarjotaan terveysaiheinen luento. Sen jälkeen viikottaisina
liikuntamuotoina ovat toiminnallinen kuntopiiri, keppijumppa, kahvakuula, kehonhuolto,
laturetki, vesijumppa ja vesijuoksu, kuntosali, vauhtileikittely maastossa ja kehonhuolto.
Viikolla 14 loppumittaukset ja jatkosuunnitelmat. Tiedotus: lehdessä, ilmoitustauluilla,
verkkosivuilla, sähköpostilla sekä tk:n ja kylätoimikuntien kautta. 1 500 €
HEINOLA
Heinolan Hengitysyhdistys ry; Lea Hahl, puheenjohtaja; Kaivokatu 14 b 21, 18100
Heinola; 0400 183575; lea.hahl@hotmail.com; Heinolan Hengitysyhdistyksen
terveysliikunta ja painonhallinta; Yhdistyksen tarkoituksena on toimia hengityssairaiden
ja heidän läheistensä elämänlaatua parantaen. Yhdistys järjestää: 1) Vesivoimistelua 1
krt/vko 45min Heinolan uimahallin terapia-altaassa. Ohjaajana koulutettu
liikunnanohjaaja. Osallistujia on 24. 2) Fysiokimppa-jumppaa tunnin viikossa Heinolan
Lääkärikeskuksen fysioklinikalla. Osallistujia on 18. Uusia osallistujia toivotaan.
Ohjaajana fysioterapeutti. 3) Asahi-liikuntaa tunnin viikossa Jyränkölän Setlementin
tiloissa. Ohjaajana Jyränkölän Setlementin koulutettu asahi-ohjaaja. 4) Uutena
liikuntamuotona keilausta 1 krt/vko. Kaikkien liikuntamuotojen yhteyteen on
suunnitteilla ravintokurssi Lahden Marttojen järjestämänä. Lisäksi vuosittain toteutetaan
Lisäaikaa liikunnalle -tapahtuma apteekkien kanssa. Yhdistys myös tukee jäsentensä
uintiharrastusta. Tiedotus: lehdissä, sähköpostilla, tekstiviesteillä ja kirjeillä. 800 €
HELSINKI
Alppilan Työttömät Työnhakijat ry; Jouko Ilvonen, puheenjohtaja; Sturenkatu 12, 00510
Helsinki; 050 3002559; jokkeilvo@gmail.com; Kimpassa kuntoon; Hankkeen
kohderyhmänä ovat työttömät ja työssäkäyvät sekä eläkeläiset. Tavoitteena on ylläpitää
säännöllistä liikuntatoimintaa ja käynnistää uusia ryhmiä mahdollisuuksien mukaan.
Hanke tarjoaa monipuolista ja kuntovaatimuksiltaan eritasoista liikuntaa. Hankkeessa
räätälöidään tarpeen mukaan myös erityisryhmiä. Osallistujien toiveet huomioidaan
toiminnan sisällössä ja käytännön toteutuksessa. Liikuntalajeina on mm. sauvakävelyä,
vesiliikuntaa, tanssia, venyttelyä, rentoutusta, palloilua, keilausta, pilatesta ja erilaisia
jumppia mm. Äijäjumppaa. Lisäksi järjestetään hyvinvoinnin teemaviikkoja,
patikkaretkiä, koulutusta sekä liikuntapainotteinen, tuettu lomaleiri. Liikuntaan
osallistuminen on ilmaista. Hankkeesta tiedotetaan lähiradion, ilmaisjakelulehtien,
asukaspuistojen, verkkosivujen ja yhteistyötahojen kautta. 1 500 €
Atlantis Football Club ry; Heidi Laine, toimistosihteeri; Eskolantie 1 A, 00720 Helsinki;
041 4351165; toimisto@atlantisfc.fi; Kaikki mukaan!; Hankkeen kohderyhmänä ovat
liian vähän liikkuvat yli 40-v naiset ja miehet Pohjois-Helsingin alueella. Tavoitteena on
lisätä ja ylläpitää seuran junioripelaajien vanhempien ja muiden pohjoishelsinkiläisten
aikuisten aktiivista liikunnan harrastamista. Hankkeen ryhmät kokoontuvat 1 krt/vko
ammattitaitoisen vetäjän johdolla kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja (jalkapallo, futsal,
koripallo, sähly, uinti, circuit training, lenkkeily). Lisäksi järjestetään luentoja urheilun
terveyttä edistävistä vaikutuksista, urheiluvammoista ja lihashuollosta.
Toimintapaikkoina ovat Maatullin koulun liikuntasali, Tapulin urheilupuisto, Malmin
uimahalli sekä Malmin konsulttitalo. Toiminta alkaa tammikuussa 2011 ja jatkuu läpi
vuoden. Tiedotus: suoraan seuran junioripelaajien vanhemmille sekä paikallislehdessä ja
verkkosivuilla. 1 500 €
Diakonia-ammattikorkeakoulu Oy; Marja Pentikäinen, Diak Etelän yksikönjohtaja;
Sturenkatu 2, 00510 Helsinki; 040 8681558; marja.pentikainen@diak.fi; Joukkueesta
voimaa; Hankkeen kohderyhmänä ovat Diak Etelän eli Helsingin, Järvenpään ja
Kauniaisten sekä Diak yhteispalvelujen henkilöstöt (yht. 250 hlöä, joista naisia 188 ja
miehiä 62. Yli 40-v naisia on 141 ja miehiä 39). Tavoitteena on saada työntekijät
liikkumaan säännöllisesti. Hankkeessa järjestetään kerran viikossa toimipaikoissa
tapahtuvaa ryhmäliikuntaa sekä kerran kuukaudessa yhdessä paikassa eri joukkuelajien
kokeiluja. Viikottaiset ryhmäliikuntatunnit sis. esim. pilatesta ja zumbaa osallistujien
toiveiden mukaan. Lisäksi järjestetään kuntotestit tammikuussa, toukokuussa, elokuussa
ja joulukuussa. Testi sis. polkupyörätestin, lihaskuntotestin ja
kehonkoostumusmittauksen. Liikuntatunteja ohjaa työterveyshuollon fysioterapeutti tai
Kallion urheilutalon ohjaajat. Liikuntatunteja on tunti kerran viikossa vko 2-19 ja 35-49.
Joukkueliikuntaa on 1,5 tuntia kerran kuukaudessa keväällä 5 kertaa ja syksyllä 5
kertaa. 1 500 €
Eläkeliitto ry; Kirsti Mustakallio, koulutussihteeri; Kalevankatu 61, 00180 Helsinki; 09
72571133; 040 7257363; kirsti.mustakallio@elakeliitto.fi; Laatua ja liikettä
liikuntavastaaville; Eläkeliittoon kuuluu noin 125 000 jäsentä, 20 piiriä ja 401 yhdistystä.
Hankkeen kohderyhmänä ovat piirien ja yhdistysten liikuntavastaavat, jotka ovat
vapaaehtoisia vertaisohjaajia. Tavoitteena on jatkaa hyvin alkanutta liikuntavastaavien
koulutusta, saada ulkoiluystäväkouluttajakoulutus päätökseen järjestämällä
evaluointipäivä sekä tukea liikuntavastaavien jaksamista. Liikuntavastaaville järjestetään
kolmen vuorokauden koulutus. Aihekokonaisuuksina ovat: Ikäinstituutin
ulkoiluystäväkouluttajakoulutuksen evaluointipäivä, Ikäinstituutin
Kuntosalikaverikoulutus, liikuntavastaavien tietotaidon lisääminen, ikääntyvän ravinto ja
vesiliikunta. Koulutus toteutetaan maalis-toukokuussa 2011 Eläkeliiton lomakeskus
Lehmirannassa (Salo). Tiedotus: kirjeillä, sähköpostilla ja EL-Sanomissa. 3 000 €
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry; Merja Palkama, kunto- ja terveysliikunnan
kehittäjä, Olympiastadion, Eteläkaarre, 00250 Helsinki; 040 5954195;
merja.palkama@eslu.fi; Etelä-Suomi liikkeelle; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan
koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
FC Afro-Euro Giants ry; Abdifatah Abdullahi, puheenjohtaja; PL 443, 00101 Helsinki; 045
1308900; jama@afro-euro.com; Ryhmässä liikkumaan - Maahanmuuttajien ohjatut
liikuntaryhmät; Hankkeen kohderyhmänä ovat pääkaupunkiseudun yli 40-v
maahanmuuttajat (etenkin somalitaustaiset). Tavoitteena on kohderyhmäläisten
tutustuttaminen eri liikuntamuotoihin, aktivointi säännölliseen liikuntaan ja ryhmien
vakinaistaminen. Hankkeessa perustetaan liikuntaryhmiä, joissa osanottajat voivat
tutustua pääkaupunkiseudun liikuntamahdollisuuksiin ja löytävät oman lajinsa. Ryhmissä
voi kokeilla vesiliikuntaa, kuntosaliharjoittelua, keilausta, rentoutusta ja vapaamuotoista
tanssia. Lisäksi voidaan perustaa yksi ryhmä jäsenistön toiveiden perusteella. 1-2
ryhmää on suunnattu maahanmuuttajanaisille ja tämä huomioidaan lajivalinnoissa.
Alkeisryhmät kokoontuvat 3-4 kk. Osallistujia mahtuu 10-15 hlöä/ryhmä. Tiedotus:
ilmoituksilla, sähköpostitse, tapahtumissa, tiedotustilaisuudessa sekä maahanmuuttajille
suunnatussa radio-ohjelmassa. 2 000 €
Helsingin Joogayhdistys ry; Sinikka Varhee, puheenjohtaja; PL 23, 00531 Helsinki; 050
4315484; jooga@joogahuone.fi; Joogaa kaiken ikää; Hankkeen kohderyhmänä ovat
eläkkeelle pian siirtyvät suuret ikäluokat. Tavoitteet: 1) Saada varttuneiden ja
liikuntarajoitteisten ryhmät täyteen. 2) Käynnistää yrityksille suunnattua tykypäivätoimintaa. 3) Käynnistää yhteistyötä potilasjärjestöjen kanssa. Joogahuoneella on 6
varttuneille ja liikuntarajoitteisille suunnattua joogaryhmää: selkäjoogaryhmä, 3
päiväjoogaryhmää, liikuntarajoitteisten ryhmä sekä kehotietoinen jooga, jossa
osallistujia autetaan tunnistamaan kehon ongelmakohtia ja löytämään niihin sopivia
joogasarjoja. Tilaa uusille liikkujille on n. 10 paikkaa/ryhmä. V. 2011 järjestetään 10 kpl
4 kerran alkeiskursseja. Yritysten tyky-päiviä toteutetaan touko-syyskuussa 2 krt/vko.
Potilasjärjestöille perustetaan 2 viikottain kokoontuvaa joogaryhmää. Alustavia
keskusteluja on käyty Diabetesyhdistyksen ja Keuhkovammaliiton kanssa. Tiedotus:
verkkosivuilla, sähköpostilla ja lehdissä. 2 500 €
Helsingin kaupungin liikuntavirasto/henkilöstöliikunta; Kaisa Laine, hankekoordinaattori;
Paavo Nurmenkuja 1 C, 3 krs, PL 4800, 00099 Helsingin kaupunki; 09 31087878; 040
1546799; kaisa.mari.laine@hel.fi; Liikkeelle -hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat
Helsingin kaupungin työntekijät, joilla on todettu olevan riski sairastua, tai ovat jo
sairastuneet, aikuisiän tyypin 2 diabetekseen. Pilottihankkeen tavoitteena on pysyvän,
poikkihallinnollisen yhteistoimintamallin ja palveluketjun luominen. Keinoina käytetään
ennaltaehkäiseviä menettelytapoja eri yhteistyötahojen kesken. Hankkeen mittareina
toimivat: 1) muuttuneet liikuntatottumukset, 2) muuttuneet BMI- ja/tai
vyötärönympärys, 3) muuttuneet T2D riskipisteet ja 4) sairauspoissaolot. Päävastuu
hankkeen kohdentumisesta oikeille henkilöille on työterveyshuollolla. Työterveyshuolto
lähettää tyypin 2 diabeteksen riskiryhmäläisiä tai jo sairastuneita henk. koht.
liikuntaneuvontaan liikuntavirastoon. Prosessin kulku: työterveyshuolto -> liikuntavirasto
/ liikuntaneuvonta -> toinen tapaamiskerta -> jatkotoimenpiteet. 15 000 €
Helsingin Shukokai Karate ry; Pentti Bruun, valmentaja; Vuosaaren Urheilutalo,
Vuosaarentie 5, 00980 Helsinki; 0400 768836; harri.kuismin@hel.fi; Karatea kaiken
ikää-ryhmän perustaminen; Hankkeen kohderyhmänä ovat aluksi seuran lasten yli 40-v
vanhemmat ja myöhemmin esim. Vuosaaren koulujen oppilaiden vanhemmat.
Ensimmäisen vuoden aikana on tavoitteena perustaa 2 ryhmää ja saada osallistujat
pysyvästi liikunnan pariin. Seuran junioreiden ja nuorten vanhemmille lähetetään
alkuinfot joulukuussa 2010. Ilmoittautumisia otetaan vastaan tammikuuhun ja ryhmä
käynnistyy helmikuussa 2011. Aluksi osallistujille tehdään terveysmittauksia ja
lihaskuntotesti. Mittaukset toistetaan ryhmän aikana ja toiminnan lopussa. Kaikille
tehdään alkuhaastattelut ja laaditaan henk. koht. tavoitteet. Harjoituksia on 2 krt/vko.
Pääpaino on karateharjoituksilla ja lihaskuntoharjoituksilla. Lisäksi tutustutaan mm.
kuntosaliharjoitteluun, kahvakuulailuun, syvävenyttelyyn, uintiin, nyrkkeilyyn ja
juoksuun. Harjoituskerta on 90 min. Lisäksi luentoja. Seuran valmentajat suorittavat
Liikuttajakoulutuksen. 1 500 €
Käpyrinne ry; Päivi Tiittula, toiminnanjohtaja; Ilmattarentie 2, 00610 Helsinki; 044
5505572; paivi.tiittula@kapyrinne.fi; Käpyrinteen liikuntakipinä 2011; Hankkeen
kohderyhmänä on Käpyrinne ry:n 35 yli 40-v fyysisesti kuormittavaa hoitotyötä tekevää
työntekijää sekä talon muut työntekijät, yht. 48 vakituista työntekijää. Tavoitteena on
innostaa koko henkilökunta omatoimiseen terveysliikuntaan, parantaa työhyvinvointia
sekä vähentää sairauspoissaoloja. Hankkeen alussa järjestetään luentopäivät itsestä
huolehtimisen tärkeydestä kahdessa ryhmässä 2 x 2 h. Hankkeen edetessä järjestetään
lisää samaan teemaan kuuluvia luentoiltapäiviä 6 h/ryhmä. Liikuntalajikokeiluja
tarjotaan 3 krt vuosi/ryhmä. Ryhmiä on 3 (n. 12 hlöä/ryhmä). Yhden
lajikokeiluiltapäivän kesto on 2,5 h. Jakaantuminen ryhmiin on vuorotyön vuoksi
välttämätöntä. Lajeina esim. zumba, jooga, sauvakävely, kävelysähly, keilaus, minigolf,
kuntosali ja vesijumppa. Henkilökunnalle hankitaan askelmittarit. Tavoitteiden
toteutumista seurataan kuntotesteillä. Vuoden lopussa palkitaan "suurin muuttuja".
1 800 €
Miessakit ry; Antti Alén, hallintopäällikkö; Annankatu 16 B 28, 00120 Helsinki; 09
6126620; 044 7511337; miessakit@miessakit.fi; Miesten patikkasakki; Miessakit ry on
v. 1995 perustettu kansalais- ja asiantuntijajärjestö, joka rakentaa valtakunnallista
miesten sosiaalisen tuen verkostoa. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
liikkumattomat miehet Helsingin, Tampereen ja Joensuun seuduilla. Järjestön
patikkasakkitoimintaan lisätään hankkeessa fyysisen aktiviteetin muotoja. Toiminta
rakentuu tavoitetapaamisista (sis. yleiskeskustelut, teemaluennot, kuntotestit),
liikuntatapaamisista (sis. melonta, jousiammunta, äijäjooga, keilailu, geokätköily) sekä
päätöstapahtumasta (Helsingin dragonmelonta elokuussa 2011). Osallistujia otetaan
alkuhaastattelujen perusteella 10-15 miestä/ryhmä. Ryhmiä kootaan 3. Kesto 5
kk/ryhmä. Ohjaajat suorittavat Liikuttajakoulutuksen. Hanke toteutetaan ajalla 1.1.31.8.2011. Tiedotus: jäsen- ja paikallislehdissä, sähköpostilla, verkkosivuilla,
Facebookissa, julisteilla ja sidosryhmien kautta. 2 500 €
Suomen Mielenterveysseura ry; Sinikka Kaakkuriniemi, järjestöjohtaja; Maistraatinportti
4 A, 00240 Helsinki; 09 61551711; 040 5501119;
sinikka.kaakkuriniemi@mielenterveysseura.fi; Suomen Mielenterveysseuran
terveysliikuntatoiminnan kehittäminen ja monipuolistaminen; Hankkeen kohderyhmänä
ovat paikallisten mielenterveysseurojen hyvinvointivastaavat. Tavoitteena on kouluttaa
hyvinvointivastaavia 10 uudelle paikkakunnalle, jolloin hyvinvointivastaavien lukumäärä
kasvaisi 45>60. Koulutus antaa tietoa ja työvälineitä ikäihmisten liikunnallisten ja
toiminnallisten ryhmien perustamiseen sekä perustietoa ryhmän ohjaamisesta ja
elämäntapamuutoksiin tukemisesta ryhmän avulla. Tavoitteena on myös järjestää
toiminnassa mukana oleville hyvinvointitreenit -ryhmien ohjaajille (60 hlöä)
aluetapaamisia, jotka mahdollistavat ohjaajien vertaiskonsultaation. Näin paikallisia
mielenterveysseuroja rohkaistaan uusien ryhmien käynnistämiseen ja yhteistyöhön
muiden tahojen kanssa. Lisäksi hyvinvointivastaavat voivat osallistua
Mielenterveysseuran kansalaistoiminnan linjan järjestämiin ryhmänohjaajakoulutuksiin.
Tiedotus: yhteistyöverkoston kautta. 2 500 €
Työttömien liikunta; Liikauttajat ry; Pirkko Kyckling, taloudenhoitaja; Nokiantie 2-4, 3.
krs, 00510 Helsinki; 09 7746830; 050 63989; p.kyckling@suomi24.fi; Hyvän mielen
aktiiviset; Hankkeen kohderyhmänä ovat työttömät ja työttömyyseläkeläiset.
Tavoitteena on aktivoida heitä liikkumaan. Sisältö: joogaa tiistaisin, lentopalloa torstaisin
ja perjantaisin, jääpalloa tiistaisin, vatsatanssia maanantaisin, jumppaa tiistaisin ja
ulkoliikuntaa mm. sauvakävelyä perjantaisin. Joogaan saadaan ohjausavustaja Kalliolan
opistolta. Muiden lajien ohjaajina toimivat vapaaehtoiset vertaisohjaajat. Yhdistys haluaa
saada omat verkkosivut. Tiedotus: verkkosivujen kautta ja sähköpostilla. 1 500 €
HYVINKÄÄ
Hyvinkään kaupunki; Minna Kalmari, liikuntasihteeri; Kutomokatu 1 (PL 86), 05801
Hyvinkää; 019-45911; 0400-268173; minna.kalmari@hyvinkaa.fi; Liiku Hyvinkää;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v hyvinkääläiset, erityisesti liikunnallisesti
passiiviset/syrjäytyneet. Tavoitteet: 1) Liikkumisreseptitoiminnan kehittäminen ja
jatkokoulutus. 2) Yhteistyöverkoston ylläpitäminen motivoinnin, tiedotuksen ja
koulutuksen avulla. Kuntalaisille järjestetään starttikursseja, resepti- ja liikuntaryhmiä
(riskiryhmille), tapahtumia, kampanjoita ja luentoja. Kaupungin henkilökunnalle
tarjotaan liikuntastartteja, kuntosaliohjausta, salivuoroja, vesijumppaa, liikuntailtapäiviä,
kävelytestejä ja kuntoprojekteja. Aktiivinen yritysverkostotoiminta (mukana 25
työyhteisöä) jatkuu. Työttömille järjestetään omaa ohjattua liikuntaa. Vertaisohjaajat eli
veturit kannustavat liikuntaan kansanterveys- ja eläkeläisyhdistysten jäseniä.
Toiminnoista tiedotetaan hankkeen monipuolisen verkoston kautta. 3 000 €
IISALMI
Iisalmen kaupunki, vapaa-aikapalvelukeskus; Pekka Partanen, va. vapaa-aikajohtaja,
liikuntasuunnittelija; Joukolankatu 15, 74120 Iisalmi; 017 2723447; 040 5454567;
pekka.partanen@iisalmi.fi; KKI-Iisalmi 2010-2014; Hankkeen kohderyhmänä ovat
mielenterveyskuntoutujat. Tavoitteena on kannustaa mielenterveyskuntoutujia liikuntaan
sekä kehittää yhteistyötä eri toimijoiden kesken. Kevät- ja syyskausilla 2011 kokoontuu
1 krt/vko 5 eri ryhmää: vesiliikuntaryhmä, liikunta- ja rentoutusjumppa, kuntosali- ja
palloiluryhmä, sählyryhmä ja palloiluryhmä. Ryhmistä tiedotetaan nimellä "Liiku mieli
hyväksi". Käytössä on 8 € hintainen Liiku mieli hyväksi -kortti, joka oikeuttaa
osallistumaan em. ryhmiin. Lisäksi kortti oikeuttaa 5 omaehtoiseen käyntikertaan
Iisalmen uimahallin allas- tai kuntosalipuolelle. Ryhmiä ohjaavat Iisalmen
Mielenterveystuki ry:n vertaisohjaajat ja työntekijät sekä Iisalmen uimahallin ja vapaaaikapalvelukeskuksen palkkaamat tuntiohjaajat. Tiedotus: ohjatun liikunnan
kalenterissa, Kulttuurikeskuksen ohjelmaoppaassa, lehdissä, verkkosivuilla ja
yhteistyöverkoston kautta. 2 000 €
Iisalmen pöytätennis -94 ry; Tapani Lakaniemi, puheenjohtaja; Lumikonkatu 22, 74130
Iisalmi; 040 5434902; tapani.lakaniemi@iisalmi.fi; Pöytätennistä Kaiken Ikää; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v liikuntaharrastusta etsivät sekä vuosia sitten pöytätennistä
harrastaneet seniorit. Tavoitteena on aktivoida pöytätenniksen pariin erilaisia
aikuisryhmiä Iisalmessa ja Kiuruvedellä. Hankkeessa järjestetään pöytätenniskursseja
aikuisille (10 krt, á 2 tuntia) sekä perhepingistä ja jatkoryhmiä. Kurssit toteutetaan
kerran syyskaudella ja kahdesti kevätkaudella Iisalmessa ja Kiuruvedellä. Sisältö:
perustiedot säännöistä ja pingisvälineistä, kämmen- ja rystylyöntien, liikkumisen ja
syötön perustekniikat, kaksin- ja nelinpelin taktiikka, pöytätennis harrastuksena ja
liikuntamuotona. Lisäksi matalan kynnyksen harrasteturnauksia, lajiesittelyjä eri ryhmille
sekä pöytätennispuulaaki. Hanke toteuttaa pääkaupunkiseudulla kehitettyä Pingis
Akatemian perhepingisstrategiaa. Tiedotus: Iisalmen Sanomissa, kaupunkilehdessä ja
Mainoslehti Töllöttimessä. 1 500 €
IMATRA
Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry; Mikko Ikävalko, terveysliikunnan kehittäjä;
Kotipolku 2, 55120 Imatra; 0400 478134; mikko.ikavalko@eklu.fi; Karjalan kunnaat
liikkeelle; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
INARI
Inarin Yritys ry; Kari Kyrö, varapuheenjohtaja; PL 72, 99871 Inari; 0400 398984;
karikyro@gmail.com; Inarin Ikipojat; Hankkeen kohderyhmänä ovat Inarin yli 40-v
vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on innostaa miehet porukalla liikkumaan.
Liikuntakerhotoimintaa järjestetään 2 krt/vko. Miehet kokoontuvat kuntosalilla
(valmistuu vuodenvaihteessa) 1 krt/vko. Toisella viikottaisella kokoontumiskerralla
tutustutaan maastohiihtoon. Hiihtokauden päätyttyä siirrytään uudelle urheilukentälle
pelaamaan palloa. Syksyllä käydään hölkkä- ja sauvakävelylenkeillä. Toimintaan on
helppo tulla mukaan, aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Vähän liikkuvat kirkonkylän
miehet tavoitetaan paikallisen huoltamon kahviosta (kylän miesten jutturinki kokoontuu
Nesteen huoltamolla aamuin illoin), urheiluseuran talkoista sekä paikallislehden ja
verkkosivujen tiedotuksella. 800 €
JANAKKALA
Janakkalan kunta / ennalta ehkäisevä vanhustyö; Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja;
Koulutie 2 A, 14200 Turenki; 03 6801234; paivi.pirnes@janakkala.fi; Kuntoa ja hyvää
vointia Janakkalan maaseutukylille; Hankkeen kohderyhmänä ovat Mallinkaisten
maaseutukylän asukkaat, n. 300 hlöä, joista n. 30 % on eläkeläisiä. Myös naapurikylien
asukkaita houkutellaan mukaan toimintaan. Tavoitteena on saada kylälle pysyvää ja
säännöllistä liikuntatoimintaa. Väh. 1 krt/vko järjestetään jumppaa /
lihaskuntoharjoittelua, pelejä (mm. bocciaa ja mölkkyä), tuolijumppaa, voimatasapainoharjoittelua, kuntosalitoimintaa sekä lenkkeilyä. Vuodenaikojen mukaan
järjestetään muutakin liikuntaa mm. lumikenkäkävelyä, hiihtoa, luistelua, vesijumppaa
luonnonvedessä, pihajumppaa, pyöräilyä, suunnistusta, lentopalloa ja melontaa.
Toiveiden mukaan tarjotaan eri lajien starttikursseja. Mallinkaisten entisellä koululla /
leirikeskuksessa järjestetään kuntotreffejä 1 krt/v. Lisäksi koulutetaan vertaisohjaajia.
Tiedotus: lehdissä, ilmoitustauluilla ja verkkosivuilla. 2 600 €
JOENSUU
Opaskoiravaeltajat ry; Pasi Päivinen, sihteeri; Sorvarinkatu 28, 80100 Joensuu; 0400
763003; 050 4560856; pasi.paivinen@intermin.fi; NALLI-näkövammaiset luontoon
liikkumaan; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v näkövammaiset ja Suomen Ladun
jäsenet. Hanke toteuttaa 5 viikonlopputapahtumaa eri puolilla Suomea, joissa
koulutetaan Suomen Ladun jäsenistöä liikkumaan yhdessä näkövammaisten kanssa.
Tavoitteena on saada väh. 300 näkövammaista liikkumaan säännöllisesti luonnossa.
Tapahtumat toteutetaan Helsingissä, Turussa, Hämeenlinnassa, Joensuussa ja Oulussa.
Sisältö/lauantai: Aamukahvi/esittäytyminen, perustietoa näkövammaisuudesta -luento,
lounas, näkövammaan yleisesti liittyviä sairauksia -luento, kahvi, luontoliikuntaa,
päivällinen, lajikokeilu. Sisältö/sunnuntai: Aamukahvi, sukellus näkövammaisten
maailmaan (kokeillaan simulaatiolasien avulla, millaista on liikkua näkövammaisena),
geokätköilyä, lounas, luontoliikuntaa, palautekeskustelu/itsearviointi, liikuntatoiminnan
jatkon suunnittelu/ryhmien perustaminen, tapahtuman päätös. 2 000 €
Pohjois-Karjalan elinkeino-, liikenne- ja ympäristökeskus; Liisa Oura,
työsuojelupäällikkö; PL 69, 80101 Joensuu; 020 6360110; 0400 884739; liisa.oura@elykeskus.fi; Eliksiiriä ELYyn; Hankkeen kohderyhmänä on ELY-keskuksen henkilöstö.
Henkilöstön määrä on 223, keski-ikä 47,2 v ja yli 40-v osuus 76 %. Tavoitteena on
tukea henkilöstön työhyvinvointia aktivoimalla heitä liikkumaan ja auttamalla vähän
liikkuvia työntekijöitä löytämään sopiva liikuntaharrastus lajikokeilujen kautta.
Henkilöstölle perustetaan liikuntaryhmä, joka kokoontuu v. 2011 aikana 30 krt.
Ryhmässä tutustutaan erilaisiin lajeihin. Ohjelmassa on mm. jättipallojumppa, pilates,
gymstick, kuntosali, kuntosalicircuit, sauvakävely, keilailu, sulkapallo, spinning, zumba,
kuntonyrkkeily, vesijuoksu, vesijumppa, frisbeegolf ja kahvakuulaharjoittelu. Toiminta
toteutetaan yhdessä alueen liikuntapalveluja tuottavien toimijoiden kanssa. Tavoitteiden
toteutumista seurataan kuntotestillä ja työterveyshuollon vuosipalautteella. Tiedotus:
henkilöstöinfoissa ja intrassa. 1 500 €
Pohjois-Karjalan Liikunta ry; Vesa Martiskainen, aikuisliikunnan kehittäjä; Rantakatu 35,
80100 Joensuu; 013 2481450; 040 7739243; vesa.martiskainen@pokali.fi; PohjoisKarjala - Liikkuvan ja terveen ihmisen maakunta; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan
koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
Pyhäselän vankila; Risto Laukkanen, rikosseuraamusesimies; PL 14, 82201
Hammaslahti; 010 3687800; 050 3816422; risto.laukkanen@om.fi; Vankien
liikuntahanke 1.1.-31.12.2011; Hankkeen kohderyhmänä ovat Pyhäselän vankilan
vangit, erityisesti vähän liikkuvat vangit. Tavoitteena on lisätä vankien liikuntaaktiivisuutta. Vangeille tarjotaan teemapäiviä (mm. päihteiden vastuullisesta käytöstä),
pienimuotoinen juoksukoulu sekä lajiesittelyjä keppijumpasta, toiminnallisesta
harjoittelusta, pehmislentiksestä, koripallosta, kahvakuulaharjoittelusta, joogasta ja
lavatansseista. Osana hanketta vangeille järjestetään 2 kk mittainen liikuntakampanja.
Osastoille jaetaan markkinointimateriaalia ja kuntokortteja. Aktiivisimmat liikkujat
palkitaan ja kuntokortin palauttaneiden kesken arvotaan palkintoja. Erikoispalkinto
myönnetään monipuolisimmin liikkuneelle vangille. Kuntotestejä ja terveysmittauksia
tarjotaan 2 krt/v (alku- ja lopputestit). Lisäksi vangeille järjestetään Kunto- ja
terveysliikunnan ohjaaminen -koulutus, jonka suorittaneet voivat jatkossa toimia
vertaisohjaajina. 1 200 €
JOKIOINEN
MTT Maa- ja elintarviketalouden tutkimuskeskus, Biotekniikka- ja elintarviketutkimus
(BEL); Riitta Kempe, tutkija, työyhteisöliikuntatyöryhmän jäsen; ET-talo, 31600
Jokioinen; 040 5440921; riitta.kempe@mtt.fi; Työyhteisö liikkumaan -liikuntaohjelma;
Hankkeen kohderyhmänä ovat työyhteisön passiiviset, vähän liikkuvat ja keskikuntoiset
työntekijät. Tavoitteena on aktivoida työntekijöitä liikuntaan ja tukea heitä
elämäntapamuutoksissa. 1) BEL:n henkilöstö saa käyttää työaikaa liikuntaan 1 h/vko. 2)
Vesiliikuntaosio sis. uinnin tekniikkakoulutusta ja vesiliikunnan lajikokeiluja. 3)
Henkilöstölle on varattu viikottainen salivuoro MTT:n liikuntasalista. Ohjelmassa on
matalan kynnyksen perusliikuntaa ammattilaisten ohjauksessa. Myös MTT:n kuntosalilla
voi harjoitella ohjaajan opastuksella. 4) BEL:n liikuntapäivä sis. lajikokeiluja ja tietoa
liikunnasta/ravitsemuksesta. 5) Lenkkeilijät starttaavat juoksu- tai sauvakävelylenkille 1
krt/vko lounasaikaan. 6) Painonhallintaryhmä kokoontuu punnituksiin 1 krt/vko.
Vertaistuen lisäksi järjestetään ravitsemusluentoja. Tiedotus: sähköpostilla, sähköisellä
ilmoitustaululla ja intranetissa. 1 500 €
JYVÄSKYLÄ
Jyväskylän Naisvoimistelijat JNV ry; Emmi Raitanen, toiminnanjohtaja; Sepänkatu 4 b,
40100 Jyväskylä; 040 7278412; emmi.raitanen@jnv.fi; Ikääntyvien terveysliikunnan
kehittämishanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat ikääntyvät henkilöt. Tavoitteena on
perustaa laadukkaita senioriliikuntaryhmiä lähelle asiakaskuntaa ja edistää toiminnalla
ikääntyvien terveyttä ja toimintakykyä. Senioriryhmiä (arvio 55+) perustetaan
Kuokkalaan, Kortepohjaan, keskustaan ja Vaajakoskelle. Kaupunginosiin perustetaan 2
uutta viikottaista liikuntaryhmää, yht. 8 ryhmää. Ryhmissä toteutetaan tehokasta ja
turvallista ikääntyneille sopivaa terveysliikuntaa. Lajina on voimistelu, jonka vaihtuvina
teemoina voivat olla kuntojumppa, aerobic, kehonhallinta ja välineliikunta. Hanketta
toteuttamaan seura palkkaa osa-aikaisen aikuisten liikunnan kehittäjän. Tiedotus:
verkkosivuilla, lehdissä, Jyväskylän kaupungin terveys- ja erityisliikunnan kalenterissa,
ilmoitustauluilla sekä eläkeläisyhdistysten kautta. 2 500 €
Keski-Suomen Liikunta ry ; Jyrki Saarela, aikuisliikunnan kehittäjä; Rautpohjankatu 10,
40700 Jyväskylä; 010 6664204; 045 6503771; jyrki.saarela@kesli.fi; Liikunnan iloa;
Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
Vaajakosken Suvanto ry; Ilkka Rautiainen, päiväkeskustyöntekijä; Vaajakoskentie 123 E
2, 40800 Vaajakoski; 014 611180; 044 2821119; ilkka.rautiainen@suvanto.fi; Kunto
Suvanto; Vaajakosken Suvanto ry on matalan kynnyksen päivätoimintayksikkö. Toiminta
kohdentuu päihde-, mielenterveys- ja syrjäytymisongelmia kohdanneille henkilöille.
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v mielenterveys- ja päihdeongelmaiset sekä
pitkäaikaistyöttömät. Tavoitteena on kehittää Vaajakosken alueen kohdennettuja
liikuntapalveluita erityisryhmille yhdessä Jkl:n liikuntapalveluiden ErLin kanssa. Sisältö:
Kunnon startti -ryhmissä tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin. Alkuvuodesta järjestetään
sisälajien (mm. keilaus, sisä-curling, vesiliikunta, pehmolentopallo) kokeiluryhmä ja
touko-kesäkuussa ulkolajien (mm. luontoliikunta, sauvakävely, pesäpallo, melonta)
kokeiluryhmä. Muita ryhmiä ovat vesiliikunta-, sauvakävely-, kuntosali-, luontoliikunta-,
sähly-, sulkapallo- ja maastoratsastusryhmä. Lisäksi osallistutaan Hyvän mielen turnaukseen ja Kipinä-turnaukseen. 2 000 €
KAJAANI
Kainuun Liikunta ry; Hannu Tikkanen, toiminnanjohtaja; Kauppakatu 21, 3. krs., 87100
Kajaani, 08 632590; 044 5325913; hannu.tikkanen@kainuunliikunta.fi; Kainuuseen
Kuntoa Kaikille; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14
000 €
ProAgria Kainuu ry / Maa- ja kotitalousnaisten piirikeskus; Marjatta Pikkarainen,
järjestövastaava; Osmonkatu 9, 87100 Kajaani; 044 3201585;
marjatta.pikkarainen@proagria.fi; Liikuntasyke; Hankkeen kohderyhmänä ovat Maa- ja
kotitalousnaisten piirikeskuksen n. 56 jäsenyhdistystä (n. 3000 hlöä). He ovat
kainuulaisia kyläläisiä, pääosin yli 40-v ja usein entisiä maatalousyrittäjiä. V. 2009
Liikuntaluuta-hankkeessa kerättiin liikuntakilometrejä. Sen jälkeen käynnistyi
jatkokampanja "Liikuntasyke", jossa järjestetään edelleen tapahtumia ja innostetaan
liikuntaan mm. lajikokeilujen kautta. Lisäksi kyläläisiä koulutetaan kunnon omatoimiseen
seurantaan. Keskeistä on oppia tarkkailemaan liikunnan laatua ja omaa sykettä.
Tapahtumissa tarjotaan toiminnallista sekä tiedollista ohjausta. Kampanjaan tavoitellaan
mukaan väh. 5 kylää, jotka saavat opetuksen lisäksi sykemittarin käyttöönsä. Huomio on
liikunnan laadussa eri tilanteissa esim. painonhallinnassa ja ikääntymisen tuomien
vaivojen ehkäisyssä. Tiedotus: kirjeillä, sähköpostilla ja verkkosivuilla. 1 500 €
KALAJOKI
Kalajoen kaupunki, sivistyspalvelut; Jouko Moilanen, liikuntasihteeri; Kalajoentie 5,
85100 Kalajoki; 044 4691242; jouko.moilanen@kalajoki.fi; Liikkuva terve kuntalainen;
Hankkeen kohderyhmänä ovat Kalajoen yli 40-v miehet, mielenterveyskuntoutujat ja
ikäihmiset. Tavoitteena on saada enemmän miehiä mukaan liikuntatoimintaan sekä
tukea mielenterveyskuntoutujien toimintakykyä ja ikääntyneiden kotona selviytymistä
liikunnan avulla. Vähän liikkuville miehille laaditaan matalan kynnyksen liikuntaohjelmat
toiveet huomioiden. Ryhmäkoko on 10-20 hlöä. Ohjelmassa mm. kuntopiiri, lentopallo,
sähly, circuit, keppijumppa, perusvoimistelu, kuntojumppa, vesijuoksu, kuntouinti ja
ulkoliikuntaa. Harjoituksia on 1-2 krt/vko. Ikäihmisille ja mielenterveyskuntoutujille
räätälöidyt ryhmät jatkavat hyväksi koettujen toimintamuotojen parissa. Ryhmiä
ohjaavat liikunnanohjaajan lisäksi vertaisohjaajat. Tiedotus: paikallislehdissä, kaupungin
verkkosivuilla sekä seurojen ja yhdistysten ilmaispalstoilla. 3 500 €
KANGASNIEMI
Kangasniemen Eläkeliitto ry; Antti Lindqvist, puheenjohtaja; Hiskintie 5, 51200
Kangasniemi; 015 433341; 040 5753694; antti.lindqvist@pp1.inet.fi; Liiku ja syö
terveellisesti, niin pysyt terveempänä; Hankkeen kohderyhmänä ovat eläkkeelle
siirtymässä olevat ja eläkkeellä jo olevat liian vähän liikkuvat kangasniemeläiset.
Tavoitteena on saada heidät liikkumaan oikein ja säännöllisesti sekä jakaa tietoa
terveistä elämäntavoista. Ohjelmassa on sauvakävelyä, voimistelua, uintia, ohjattua
vesivoimistelua, ohjattua salivoimistelua, opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön,
kävelylenkkejä, vaelluksia, tanssia, bocciaa, ongintaa ja hiihtoa sekä tietoa terveellisestä
ravinnosta. Lisäksi keväällä järjestetään pyöräilytapahtuma. Omatoimiseen liikuntaan
kannustetaan tapaamisten yhteydessä mm. jakamalla kuntokortteja. Ahkerimmat
liikkujat palkitaan vuosittain. Tiedotus: yhteistyöjärjestöjen kautta, kerhotapaamisissa,
jäsentiedotteilla, lehdissä ja paikallisradiossa. 1 000 €
KERAVA
Keravan Urheilijat ry; Sampo Mälkiä, valmennus- ja nuorisokoordinaattori; Tuusulantie
45, 04200 Kerava; 09 2940188; keu@keravanurheilijat.fi; KeU Kuntoon; Hankkeen
kohderyhmiä ovat: 1) seuran toiminnassa lastensa kautta mukana olevat henkilöt, 2)
seuran ulkopuoliset, liikunnallisesti passiiviset henkilöt ja 3) seuran nykyiset
kuntoliikkujat. Tavoitteena on madaltaa seuran ulkopuolisten tai seuraan kytköksissä
olevien (esim. lasten vanhemmat) kynnystä kuntoliikunnan aloittamiseen, vakiinnuttaa
aikuisliikunnan toimintamalli seuran sisällä sekä lisätä aikuisille suunnattua
kuntoliikuntatarjontaa. Toiminnan runkona ovat viikottaiset harjoitukset (ohjattu
kuntosali- ja kuntopiiriharjoittelu). Lisäksi kevättalvella järjestetään aikuisten
hiihtotekniikkakurssi sekä alkukesästä soutu- ja yleisurheilukoulut. Ohjaajia koulutetaan
tarpeen mukaan. Toiminnan suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat lajiosastot
yhdessä valmennus- ja nuorisokoordinaattorin kanssa. Tiedotus: jäsenlehdessä,
verkkosivuilla, tapahtumissa ja paikallislehdissä. 1 200 €
KIIMINKI
Kiimingin Urheilijat ry; Päivi Mikkonen,toiminnanjohtaja; Kenttätie 1, 90900 Kiiminki;
040 5881308; paivi.mikkonen@kiimu.fi; Liikuntaneuvonta ja löydä lajisi -tapahtumat;
Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on saada
osallistujat liikkumaan monipuolisesti, kehittää seuran jaostojen toimintaa sekä löytää
uusia ohjaajia. Seurassa käynnistetään liikuntaneuvonta ja järjestetään Löydä lajisi teemailtapäiviä viikonloppuisin 1 krt/kk. Liikuntaneuvonta koostuu kurssimuotoisista
lajiesittelyistä, joissa hyödynnetään KiimUn jaostojen toimintaa (hiihto, suunnistus,
ryhmäliikunta, kuntosali). Lajiesittelyjä tarjotaan säännöllisenä ryhmäliikuntana sekä
yksilöohjauksena, johon voi tulla sovittuna aikana tai ilman ajanvarausta. Kesto 8 kk,
60-90 min/krt. Ryhmäläiset voivat osallistua inbody-mittauksiin. Lisäksi puolen vuoden
aikana järjestetään 6 Löydä lajisi -tapahtumailtapäivää, jotka sis. asiantuntijaluennon ja
ohjatun ryhmäliikunnan. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä ja tk:n kautta. 1 000 €
KOKKOLA
Keski-Pohjanmaan Liikunta ry; Satu Heinoja, terveysliikunnan kehittäjä;
Mannerheiminaukio 7, 2.krs, 67100 Kokkola; 06 8321325; 0440 916075;
satu.heinoja@kepli.com; Hyvinvointia Liikunnasta - Keski-Pohjanmaan
terveysliikuntahanke; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen.
14 000 €
KOUVOLA
Kouvolan kaupunki, perusturva, Terveyden edistämisen yksikkö; Pirkko Kouhia-Turklin,
terveyden edistämisen suunnittelija; Tapiontie 4, 45160 Kouvola; 020 6157989;
pirkko.kouhia-turklin@kouvola.fi; Miesten ryhti-ryhmät; Hankkeen kohderyhmänä ovat
vähän liikkuvat, yli 40-v ylipainoiset miehet (BMI yli 30). Tavoitteena on aktivoida
miehiä liikuntaan, lisätä tietoisuutta ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä
terveydelle, antaa alkustartti pysyville elämäntapamuutoksille sekä luoda
yhteistyöverkostoja urheiluseuroihin. Miesten ryhtiliike -ryhmät käynnistyvät tammihelmikuun vaihteessa 2011 ja kestävät 3 kk. Sisältö: 1) Kävelytesti, lihaskuntotesti ja
kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa KymLin järjestämänä. 2) Erilaisia
liikuntalajikokeiluja 1 krt/vko urheiluseurojen ohjauksessa. 3) Hyvinvoinnin kulmakivet luentoja, joihin sis. seuraavat aiheet: ravitsemus (ravitsemusterapeutti), nautintoaineet,
päihteet, uni ja rentoutuminen (terveydenhoitaja), fyysinen kunto osana miehen
hyvinvointia (liikunnanohjaaja). Osallistujat täyttävät ruokapäiväkirjaa. Tiedotus:
lehdissä ja terveydenhuollon kautta. 2 500 €
Kymenlaakson Liikunta ry ; Kirsi Kiiskinen, terveysliikunnan kehittäjä, Ilmarinkuja 3,
45100 Kouvola; 05 3116909; 040 4835405; kirsi.kiiskinen@kymli.net; Kymenlaakso
Kondikseen, KKI-toiminta Kymenlaaksossa; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan
koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
KUOPIO
Kuopion Reippaan Voimistelijat ry; Marjo-Riitta Heiskanen, aikuisten liikunnan kehittäjä;
Koljonniemenkatu 2, 2.krs, 70100 Kuopio; 044 3535933; toimisto@krv.fi; Hyvinvointia
ja liikunnan edistämistä työttömille; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v työttömät ja
syrjäytymisvaarassa olevat aikuiset. Tavoitteena on aktivoida heidät säännöllisen
liikuntaharrastuksen pariin ja saada hankkeen toimintamallista pysyvä. Hankkeessa
käynnistetään 2 ryhmää. Toiminta koostuu teemoittain vaihtuvista jumppatunneista (60
min, 1 krt/vko) sekä mahdollisesti sauvakävely-/patikointiretkistä. Lisäksi järjestetään
terveyteen, ravintoon ja liikuntaan liittyvä n. 5 kerran luentosarja. Maksu ei saa olla
osallistumisen este, joten osallistuminen on edullista n. 1 € krt/osallistuja. Toiminnan
päävetäjänä toimii seuran aikuisten liikunnan kehittäjä. Tiedotus: Terve Kuopioverkoston kautta, Harrastehaku-palvelun kautta, työ- ja elinkeinotoimiston avulla,
verkkosivuilla, lehdissä, radiossa ja Työttömät ry:n sisäisellä tiedotuksella. Hanke
toteutetaan ajalla 11.1.-17.5.2011. 1 500 €
Kuopion Sisu-Veikot ry; Jonna Karhu, toiminnanjohtaja; Niiralankatu 8-10, 70600
Kuopio; 044 0698986; sisuveikot@elisanet.fi; Sisua arkeen liikunnasta jatkohanke;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuopiolaiset. Tavoitteena on vahvistaa kunto- ja
terveysliikunnan asemaa seurassa sekä kouluttaa 3 ohjaajaa. Sisältö: 1) Aikuisten
maratonkoulu yli 40-v vähän liikkuneille henkilöille. 2) Aikuisten yleisurheilukoulu yli 40v vähän liikkuneille henkilöille. 3) Aikuisten aamujumppa 1 krt/vko. 4) SuomiMieskonseptin käynnistäminen seurassa yhteistyössä liikunnan aluejärjestön kanssa. 5)
Harraste- ja pelikerho 1 krt/vko. 6) Urheilukoululaisten vanhemmille terveys- ja
kuntoliikuntaa lasten urheilukoulujen aikana. Tiedotus: verkkosivuilla, julisteilla, Kuopion
Kaupunkilehdessä, lehdistötiedotteilla, seuran kuntoliikuntatapahtumassa ja Terve
Kuopio-verkoston kautta. 2 500 €
Pohjois-Savon Liikunta ry; Matti Kartila, aluejohtaja; Haapaniemenkatu 10 A, 70100
Kuopio; 017 3698602; 040 5519638; sohvi.seppala@pohjois-savonliikunta.fi; Kunto- ja
terveysliikuntatoiminnan vahvistaminen Pohjois-Savossa; Alueellisen
terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri / KYS; Hannu Hoffren, työsuojelupäällikkö; Rakennus 10,
3. krs, PL 1777, 70210 Kuopio; 017 173763; 0500 676215; hannu.hoffren@kuh.fi; KYSliikkuu III; Hankkeen kohderyhmänä on KYS:n henkilöstö. Tavoitteena on
liikuntapalvelut, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Hankkeessa
kehitetään sähköistä hyvinvointisivustoa sekä liikuntatarjotinta KYS:n henkilöstölle.
Sivustoille on tarkoitus kerätä tietoa ravinnosta, massatapahtumista ja
liikuntatarjottimesta. KYS pyrkii tarjoamaan henkilöstölleen koko kansan suosiota
saavuttaneita liikuntamuotoja kuten zumbaa, salsaa, spinningia ja laitecircuitia. KYSin
oma ryhmätoiminta mahdollistaa myös vuorotyöläisten osallistumisen liikuntaan.
Työyksiköiden vuoden kestävä tyhy-ohjelma houkuttelee vähän liikkuvia työntekijöitä
liikunnallisen elämäntavan alkuun. Liikunnan toteuttajina ovat mm. seurat ja
liikuntakeskukset. 5 000 €
KÄRSÄMÄKI
Kärsämäen Kehitysvammaisten Tuki ry; Jaana Ranto, sihteeri; Ylärannantie 160, 86710
Kärsämäki; 040 5397412; jaana.ranto@pp.inet.fi; Yhdessä matkaan; Hankkeen
kohderyhmänä ovat aikuisikäiset erityistä tukea tarvitsevat henkilöt, heidän omaisensa,
vapaaehtoistoimijat ja kohderyhmän kanssa toimivat ammattilaiset. Tavoitteena on
aktivoida liikunnassa tukea tarvitsevia henkilöitä liikkumaan ja auttaa heitä löytämään
liikuntaa tukevia ratkaisuja (mm. opetellaan käyttämään Malikkeen ja Solian
välinevuokraamoa). Tammikuu: Liikutaan yhdessä infoillat (2-4 kpl), joissa tulevat
liikkujat ja liikuttajat tutustuvat toisiinsa. Tiedotus: jäsenkirjeillä, tiedotteilla ja lehdissä.
Iltojen aikana kootaan liikuntaryhmät, suunnitellaan liikuntakalenteria ja vastuutetaan
eri toimijat yhteistyöhön. Helmi-maaliskuu: Talviliikunnan kerho kokoontuu 1 krt/vko.
Huhtikuu: Yhteenveto talviliikuntakerhon palautteista. Touko-, kesä- ja elokuu:
Kesäliikunnan kerho kokoontuu 1 krt/vko. Syyskuu: Kootaan palautetta ja ideoidaan
jatkoa. Loka- ja marraskuu: Jatketaan kerhoja. 500 €
LAHTI
Päijät-Hämeen Klubitalot ry; Marko Kiiveri, johtaja; Mariankatu 10 D 9, 15110 Lahti; 03
7348238; 040 5531338; marko.kiiveri@phklubitalot.fi; Kuntoutujasta kuntoilijaksi;
Lahden Klubitalo on Päijät-Hämeen Klubitalot ry:n ylläpitämä kuntouttava yhteisö PäijätHämeen mielenterveyskuntoutujille. Hankkeen kohderyhmänä ovat Lahden Klubitalon
jäsenistö (164 hlöä) sekä Omaiset mielenterveystyön tukena P-H yhdistyksen jäsenistö
(250 hlöä). Tavoitteena on antaa mielenterveyskuntoutujille ja heidän omaisilleen
liikunta- ja ravintotietoutta sekä motivoida heitä liikkumaan. Hankkeessa järjestetään
ohjattuja sauvakävelykierroksia, joihin liitetään myös kaupungin nähtävyyksien
katseleminen. Lahden uimahallissa tarjotaan ohjattua uintia. Päijät-Hämeen Liikunta ja
Urheilu ry:n kanssa järjestetään erilaisia jumppia. Lisäksi toteutetaan terveyttä
ylläpitäviä luentoja mm. painonhallintaan liittyen sekä Irti tupakasta -kurssi. Tiedotus:
jäsenlehdissä ja jäsenkirjeillä. 1 500 €
Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Arto Virtanen, aluejohtaja; Urheilukeskus, 15110
Lahti; 03 8168751; 040 5821092; arto.virtanen@phlu.fi; Metalli liikkuu -jatkohanke
vuodelle 2011; Metalli liikkuu-hanke on Päijät-Hämeessä toimiviin metallialan yrityksiin
kohdistuva työpaikkaliikuntaa edistävä KKI-kehittämishanke. Hankkeen avulla Be Group
Oy Ab, Kemppi Oy, Sandvik Mining and Construction Oy, Stala Oy ja Peikko Finland Oy
yritysten henkilöstöille rakennetaan liikunnan palveluketju, jossa vähän liikkuvia
työntekijöitä ohjataan terveempään elämäntapaan. Yrityksissä työskentelee lähes 1800
hlöä, joista valtaosa on miehiä. Liikunnan palveluketju rakennetaan yhteistyössä
yritysjohdon, työterveyshuollon ja liikunnan palveluntuottajien kanssa. Jatkohankkeen
tavoitteena on toiminnan jatkuvuus, yritysten liikuntavastaavien kouluttaminen,
työhyvinvointitilaisuuksien (luentojen ja liikunnallisten tempauspäivien) järjestäminen,
matalan kynnyksen liikuntaryhmien jatkaminen sekä yhteistyön lisääminen yritysten ja
liikunta-alan toimijoiden kesken. 7 000 €
Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Arto Virtanen, aluejohtaja; Urheilukeskus, 15110
Lahti; 03 8168751; 040 5821092; arto.virtanen@phlu.fi; Päijät-Hämeen alueen
terveysliikunnan kehittämishanke; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja
kehittäminen. 14 000 €
Wellamo-opisto; Päivi Levola, suunnittelijaopettaja;Kirkkokatu 16, 15140 Lahti; 03
8144736; 050 3985870; paivi.levola@wellamo-opisto.fi; Potkuri-potkua liikunnasta;
Hankkeen kohderyhmänä ovat liikunnan aloittamisessa tukea tarvitsevat yli 40-v
kuntalaiset Lahdessa, Orimattilassa, Hollolassa, Kärkölässä, Artjärvellä ja Padasjoella.
Tavoitteena on muodostaa linkki terveystoimien ja liikuntaneuvonnan asiakkaiden
ohjaamiseksi aktiivisempaan elämäntapaan liikunnan starttiryhmien kautta.
Tammikuussa 2011 tehdään tarvearviointi ja suunnitellaan liikkumisreseptikäytäntöihin
ja ohjaukseen sopivat ajankohdat ryhmien aloittamiselle. Helmikuussa perustetaan
potkuri-starttiryhmiä kuntiin, joissa ohjaustoiminta on lähtenyt hyvin käyntiin. Keväällä
käynnistetään lisää ryhmiä. Kokoontumisia on 10-12 krt. Aloitetaan lihaskunnon
parantaminen oman kunnon mukaan. Tutustutaan kuntosalilaitteisiin ja myös muihin
lajeihin. Tarjotaan henk.koht. ohjausta. Syksyllä käynnistyy uusia ryhmiä. Tiedotus:
lehdissä, esitteillä sekä terveys- ja liikuntatoimien kautta. 2 500 €
LAPPEENRANTA
Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiirin kotitalous- ja ravitsemusneuvonta; Suvi Paju,
kotitalousneuvoja; Marssitie 1, 53600 Lappeenranta; 05 3526337; suvi.paju@eksote.fi;
Tervettä elämää ravinnolla ja liikunnalla; Hankkeen kohderyhmänä ovat aikuiset, joiden
BMI on 30-40 ja joilla on MBO-riskitekijöitä. Tavoitteena on kehittää ryhmätoimintaa,
jossa painonhallinnan kautta kohderyhmää kannustetaan liikuntaan sekä pieniin pysyviin
muutoksiin ravinto- ja liikuntatottumuksissa. Liikuntatarjontaa monipuolistetaan
ottamalla mukaan kolmannen sektorin tarjoamia liikuntapalveluja. Ravitsemusosuudessa
kurssilaisia autetaan viemään suosituksia käytäntöön sekä ohjataan löytämään omiin
ruokatottumuksiin sopivia muutosmahdollisuuksia. Uutuutena ohjelmassa on
ravitsemusterapeutin luento laihduttajan ruokavaliosta. Oppimisen syventämiseksi ja
muutoksen helpottamiseksi osallistujille tarjotaan 2 ruoanvalmistuskurssia.
Liikuntakokeiluista, -teoriasta ja jumppaohjeista vastaa liikunnanohjaaja ja
ravintoluennoista sekä -ohjeista kotitalousneuvoja. Tiedotus: yhteistyöverkoston kautta.
2 500 €
Etelä-Karjalan Sydänpiiri ry; Heli Heimala, toiminnanjohtaja; Snellmaninkatu 3 B, 53100
Lappeenranta; 044 3111553; heli.heimala@eksydanpiiri.inet.fi; Pumput kuntoon;
Hankkeen kohderyhmänä ovat tulppa-avokuntoutukseen v. 2006-2010 osallistuneet.
Osallistujat ovat olleet yli 40-v valtimotautien riskihenkilöitä ja jo sairastuneita.
Tutkimusten mukaan 80 % osallistujista kokee tarvitsevansa tukea liikuntaan
kuntoutuksen jälkeen. Tavoitteena on käynnistää 4-7 erilaista liikuntaryhmää
aktivoimaan kohderyhmää säännölliseen liikuntaan. Kohderyhmä kutsutaan lehtiilmoituksella keskustelemaan mm. liikuntaryhmien aloituksesta. Vertaisohjaajia etsitään
mm. keilailuun, kävelyyn ja uintiin. Osaa ryhmistä ohjaavat koulutetut liikunnanohjaajat
ja fysioterapiaopiskelijat. Liikunnan areenat: kävelyryhmiä eri puolilla Lappeenrantaa (2
kpl), sisäliikuntaryhmiä (2 kpl), kuntosali-, keilaus- ja uintiryhmät Lappeenrannan
keskustassa. Lisäksi keskusteluryhmä kokoontuu 2 krt/kk. 2 500 €
Lappeenrannan kaupunki; Aija Rautio, liikuntasihteeri; Pormestarinkatu 10 B, 53100
Lappeenranta; 040 5138140; aija.rautio@lappeenranta.fi; Liiku ja voi hyvin; Hankkeen
kohderyhmänä ovat 40-65-v vähän liikkuvat miehet ja naiset. Tavoitteena on saada
vähän liikkuvat kaupunkilaiset liikuntatoimen ohjauspalvelujen piiriin ja/tai harrastamaan
omatoimista liikuntaa sekä tiivistää yhteistyötä sosiaali- ja terveyspiirin kanssa ja
kouluttaa vertaisohjaajia. SuomiMies ja SuomiNainen-ryhmien lisäksi käynnistetään
lyhyitä matalan kynnyksen liikuntakursseja: Rapakunnosta kuntoon, Voi hyvin ja liiku,
Kehon- ja painonhallinta, Voimakurssi, Tanssi itsesi liikkeelle sekä Paineet pois -kurssi.
SuomiMiehet ja SuomiNaiset jatkavat viikottaista toimintaa omissa ryhmissään. Lisäksi
voi valita liikuntaa liikuntatarjottimelta. Uusia ryhmiä ovat: lihashuoltoryhmä (1),
syväallas-vesijumpat (2) ja kahvakuulatreeni (1). Liikuntatoimi rakentaa valmiit mainosja tietopaketit alkavista kursseista ja terveyspiirin eri yksiköt markkinoivat kursseja
suoraan asiakkailleen. 5 000 €
Lappeenrannan kaupunki, henkilöstöyksikkö; Päivi Savilampi, henkilöstöjohtaja;
Koulukatu 14, 53100 Lappeenranta; 040 5779235; paivi.savilampi@lappeenranta.fi;
Lappeenrannan kaupungin työhyvinvointiohjelma; Hankkeen kohderyhmänä on
kaupungin henkilöstö (n. 2500 hlöä). Tavoitteena on henkilöstön terveyden ja työkyvyn
parantaminen, liikkumaan aktivoiminen, sairauspoissaolojen vähentäminen sekä
keskimääräisen eläköitymisiän nostaminen. Työhyvinvointiohjelma käynnistyy 13.1.2011
starttitilaisuudella, jonka pitää kaupunginjohtaja. Hankkeessa järjestetään seminaareja
ja tietoiskuja liikuntamahdollisuuksista. Hankkeeseen integroidaan kaikki
henkilöstöliikuntaryhmät ja uusia ryhmiä perustetaan 4-5. Ryhmiin tavoitellaan aiemmin
vähän/ei lainkaan liikkuneita. Henkilöstölle tarjotaan monipuolisesti lajitutustumisia
vuoden aikojen mukaan. Ympäri vuoden järjestetään tapahtumia, joissa tutustutaan
sisäliikuntalajeihin. Ohjelman osahankkeena käynnistyy Ikänestori-projekti, joka sis.
ajallisesti kolme tarkastelukohtaa (esim. 50 v, 55 v, 60 v). Tiedotus: intranetissa ja
tiedotuslehtisillä. 5 000 €
LEMPÄÄLÄ
Lempäälän kunta, Siivouspalvelu; Annika Enqvist, siivouspäällikkö; PL 36, 37501
Lempäälä; 03 3744409; 0500 733883; annika.enqvist@lempaala.fi; Puhtia puhtauteen;
Hankkeen kohderyhmänä ovat Lempäälän kunnan yli 40-v siivoustyöntekijät.
Tavoitteena on antaa puhtia työntekijöiden liikuntaan, parantaa työkykyä ja vähentää
sairauspoissaoloja tarjoamalla erilaisia lajikokeiluja ja tietoiskuja. Sisältösuunnitelma:
Viikolla 2 järjestetään aloitusinfo, jonka jälkeen on taukojumppaa/tuolijumppaa.
Kokoontumisia on 2 viikon välein 1½ h/ krt kesäkuun puoliväliin asti. Työaikaa saa
käyttää tunti/kokoontuminen. Lajeina kuntosaliharjoittelua, kuminauhajumppaa,
sauvakävelyä, venytystä, rentoutusta, vesijuoksua, tanssillista liikuntaa, kuntopiiriä,
pallopelejä, voimakävelyä sekä lopussa kuntotestit. Lisäksi osallistujat saavat
henkilökohtaiset kuntoiluohjeet sekä ravitsemusneuvontaa. Elokuussa vertaisryhmät
jatkavat itsenäisesti tiimeittäin. Tiedotus: sähköpostilla ja puhelimitse. 1 800 €
LESTIJÄRVI
Lestijärven kunta, vapaa-aikatoimi; Niina Tiala, vapaa-aikaohjaaja; Lestintie 39, 69440
Lestijärvi; 06 8889111; 050 4437023; niina.tiala@lestijarvi.fi; Perusmies kuntoilee;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on aktivoida
mahdollisimman monta miestä säännölliseen liikuntaan ja terveellisempään elämään
sekä saada muutamasta liikunnallisemmasta miehestä "kaveri-liikuttaja". Hankkeessa
järjestetään ohjattua liikuntaa 1 krt/vko ympäri vuoden kuntosalilla, uimahallissa,
liikuntasalissa ja luonnossa hölkäten tai pyöräillen. Osallistujat merkitsevät
viikkosuoritukset kuntokorttiin. Ohjelma tarkentuu ryhmäläisten toiveiden mukaan.
KepLin toimesta miehille tehdään kävely- ja inbody-testit alkuvuodesta 2011 sekä
seurantatestit alkusyksystä 2011. Vuoden aikana järjestetään myös 2 kokki-iltaa:
keväällä kevyiden grilliherkkujen ilta ja syksyllä riistaherkut -ilta. Tiedotus:
kuntatiedotteessa, Kaustisen seutukunnan tapahtumakalenterissa ja ilmoitustauluilla.
800 €
LIETO
Liedon kunta ; Mika Närvi, liikuntasihteeri; Kirkkotie 13, 21420 Lieto; 02 48733454;
0500 805295; mika.narvi@lieto.fi; Liedon työhyvinvointihanke; Hankkeen
kohderyhmänä ovat Liedon kunnan työntekijät. Tavoitteena on henkilöstön
työhyvinvoinnin edistäminen, hyötyliikunnan ja tyky-ryhmien lisääminen sekä
sairauspoissaolojen vähentäminen. Sisältö: 1) Hankkeesta tiedotetaan kahdessa "kick
off"-tilaisuudessa. Valitaan 3 laitosta/osastoa, jotka pääsevät tekemään henk.koht. ja
osastokohtaista TYHY-suunnitelmaa. 2) Testejä (inbody, leposyketesti,
kolesterolimittaus). 3) Lajiesittelyjä 1 krt/vko, 10 ryhmää. Lajeina kuntojumppa,
sulkapallo, jättipallojumppa, salibandy, ohjattu kuntosaliharjoitus, venyttely, pyöräily ja
sauvakävely. Ryhmiä ohjaavat koulutetut liikunnanohjaajat. 4) Ilmainen mahdollisuus
käyttää kunnan kuntosalia 2 krt/vko. 5) Koulutustilaisuuksia työhyvinvointiin liittyen 6 x
3½ h valittujen osastojen tai laitosten esimiehille ja henkilöstölle -> TYHY-suunnitelmien
eteenpäin vieminen. 2 000 €
LOVIISA
Loviisan kaupunki, vapaa-aikatoimi; Mikaela Skogberg, liikunnanohjaaja;
Karlskronabulevardi 8, 07900 Loviisa; 019 555485; 0440 555485;
mikaela.skogberg@loviisa.fi; Diabetes- ja eläkeläisryhmät; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 40-v aikuiset ja eläkeläiset. 1) Diabetesryhmät on tarkoitettu 40-60-v keskiikäisille naisille ja miehille, joilla on todettu diabetes/ovat riskiryhmässä mm.
ylipainoiset. Liikunta- ja terveysohjelma tarjoaa opetusta eri liikuntamuodoista,
ravintotietoutta sekä kuntotestejä pienryhmässä. Ryhmiin valitaan 3x12 hlöä
terveyskeskuksen rekisterin perusteella. Ohjelma alkaa ravintotietoudella. Liikuntaan
tutustutaan vähitellen alkaen puolen tunnin jaksoilla, jotka pidentyvät tunnin jaksoiksi.
Kävelytesti tehdään alussa ja toistetaan seurantana. Ryhmäläisille annetaan
ravintoneuvontaa, opetetaan sykemittarin käyttöä ja sauvakävelyn tekniikkaa sekä
tutustutaan vesiliikuntaan, kuntosaliharjoitteluun ja salijumppaan. 2) Eläkeläisille
järjestetään salijumppaa (3 ryhmää), seniorijumppaa (2 ryhmää), kuntosalitoimintaa (3
ryhmää) sekä vesijumppaa (5 ryhmää). 1 500 €
LUVIA
Luvian kunta; Jarkko Matilainen, vs. vapaa-aikasihteeri; Kirkkotie 17, 29100 Luvia; 02
5408171; 050 3879102; jarkko.matilainen@luvia.fi; SuomiMies Luvialta; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v ylipainoiset miehet. Tavoitteena on painonpudotus ja
liikunnallisuuden lisääminen. Toimintakalenterista laaditaan monipuolinen.
Suunnitelmissa on sauvakävelyä, kuntopiiriä, kuntosaliharjoittelua, pallopelejä,
keilausta, vesijuoksua ja kuntonyrkkeilyä. Toiminnassa hyödynnetään Luvian omia
liikuntapaikkoja sekä seutukuntien tarjoamia mahdollisuuksia. Luvialla toimintaa
järjestetään koulun liikuntasalissa, kuntosalilla ja pururadalla. Porista löytyvät keila- ja
uimahalli. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 20-21. Tämän jälkeen on mahdollisuus jäädä
tunniksi pelailemaan softpalloa. Käynnit lähialueen liikuntapaikkoihin sovitaan erikseen.
Ryhmäläiset saavat myös ravitsemusvinkkejä ja halutessaan ravitsemusneuvontaa.
Painon seurantaan on mahdollisuus 1 krt/kk. Ryhmälle on palkattu liikunnanohjaaja,
joka vastaa toiminnan suunnittelusta ja toteutuksesta. 1 200 €
MIKKELI
Eläkeliiton Anttolan yhdistys ry; Matti Noponen, hankevastaava; Nopolantie 37, 52100
Anttola; 0400 795943; nopola@live.fi; Anttolan ikäihmiset liikkumaan; Hankkeen
kohderyhmänä ovat Anttolan ikäihmiset. Tavoitteena on saada ikäihmiset harrastamaan
säännöllistä liikuntaa. Toiminta sis. vesijumppaa Anttolanhovissa keskiviikkoisin 14 krt
syksyllä ja 14 krt keväällä. Ryhmän koko on 17 hlöä. Ohjaajina ovat Anttolanhovin
kuntohoitajat. Uutena liikuntamuotona on aloitettu tuolijumppa. Ryhmiä on 2 ja ne
kokoontuvat Anttola-talolla tiistaisin ja torstaisin, syksyllä 13 ja keväällä 15 krt.
Molempien tuolijumpparyhmien koko on 23 hlöä. Ohjaajana on fysioterapeutti. Tiedotus:
paikallislehdessä, kauppojen ilmoitustauluilla ja alueellisissa tilaisuuksissa. 700 €
Etelä-Savon Liikunta ry; Heino Lipsanen, aluejohtaja, Ristiinantie 1, 50100 Mikkeli; 0440
651615; heino.lipsanen@esliikunta.fi; Etelä-Savo liikkeelle; Alueellisen
terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
Etelä-Savon Yrittäjät ry / Mikkelin Seudun Yrittäjät ry; Jaana Matikainen, hallituksen
jäsen; Mikkelin Seudun Yrittäjät ry, Patteristonkatu 2 C, 50100 Mikkeli; 040 5119900;
jaana.matikainen@jaananviestintapalvelu.net; Yrittäjä liikkeellä - kunnossa kaiken ikää;
Mikkelin Seudun Yrittäjät ry on suurin Etelä-Savon Yrittäjät ry:n jäsenjärjestöistä,
jäsenmäärältään n. 800 jäsentä. Hankkeen kohderyhmänä ovat Mikkelin Seudun
Yrittäjät ry:n jäsenet, keski-iältään 48 v. Tavoitteena on aktivoida yrittäjiä säännöllisen
liikunnan harrastamiseen. V. 2011 tammikuusta huhtikuuhun ja syyskuusta joulukuuhun
ohjelmassa on ohjattua kuntosaliharjoittelua (sis. alkuverryttelyn) ja vesijumppaa 1
krt/vko Kyyhkylässä. Ohjatun kuntosaliharjoittelun tilalla on 2 krt keväällä ja 2 krt
syksyllä ohjattu liikuntavaihtoehto esim. kahvakuulailu, kehonhallinta (taiji, jooga,
asahi), fitball-jumppa tai gymstick-jumppa. Kauden alussa ja lopussa osallistujille
tehdään kehonkoostumusmittaus. Toimintaan tavoitellaan 50 aktiivista osallistujaa, 1520 yrittäjää/kerta. 1 500 €
Mikkelin kaupunki; Pirkko Rönkkö, liikuntasihteeri; Maaherrankatu 9-11, 50100 Mikkeli;
015 1942441; 044 7942441; pirkko.ronkko@mikkeli.fi; Mikkelin miesten uusi elämä;
Hankkeen kohderyhmänä ovat Mikkelin kaupungin henkilöstön yli 45-v, vähän
liikkuvat/täysin passiiviset (etenkin työterveyshuollon osoittamat) miehet. Miehille
tarjotaan kuntonyrkkeilyä, kahvakuulailua ja venyttelyä. Henkilöstön miehiä aktivoidaan
myös SuomiMies -rekkakiertueen testeillä. Lisäksi järjestetään mm. lihaskuntotestit, 2
km kävelytesti ja diabeteksen riskitesti. Perustettujen liikuntaryhmien toimintaa
jatketaan ja järjestetään työyksiköiden välisiä haastekisoja. Yhteistyötä tiivistetään
hyvinvointityöryhmän ja työterveyshuollon kanssa. Liike Luo Elämää (LLE) liikuntaneuvontaa toteuttavaa hanketta juurrutetaan Mikkelin kaupungin pysyväksi
toiminnaksi. Kanerva-Kaste -hankkeen kanssa tehdään yhteistyötä mm. terveysreseptin
osalta. Tiedotus: intranetissa, henkilöstön HELMI-lehdessä, sähköpostilla ja
ilmoitustauluilla. 10 000 €
Mikkelin seudun Muisti ry; Päivi Suuniittu, hankevastaava; Otavankatu 18, 50130
Mikkeli; 0400 539007; paivi.suuniittu@surffi.fi; Ulkona kaiken ikää; Hankkeen
kohderyhmänä ovat Mikkelin kaupunkialueella asuvat, vähän liikkuvat ikäihmiset.
Vapaaehtoiset ulkoiluttajat käyvät tarvittaessa hakemassa osallistujat
kotoa/vanhainkodista. Ohjelmassa on ulkoliikuntaa sään salliessa. Tuomiokirkon
puistossa jumpataan sauvoilla tai ilman, kehitetään lihaskuntoa, tehdään
hengitysharjoituksia ja venytellään. Huonolla säällä srk tarjoaa sisäliikuntatilan.
Sisäliikunnassa hyödynnetään helppoja välineitä, kuten jumppakeppejä. Liikuntaryhmää
ohjaavat Mikkelin AMK:n fysioterapiaopiskelijat. Kokenut kamppailulajien valmentaja
ohjaa 8 krt ikäryhmälle sovellettu itämaistyylistä kuntovoimistelua. Ryhmä kokoontuu
vuoden mittaan yht. 38 krt. Lisäksi keväällä järjestetään ikäihmisten liikuntatapahtuma.
Tiedotus: järjestöjen, srk:n ja kotipalvelun kautta. 1 000 €
Vähemmistöryhmien tukijärjestö Omega ry; Sini Soljasalo, sihteeri; Jääkärinkatu 9,
50100 Mikkeli; 044 2922495; omega@omegary.fi; Kivaa liikuntaa KIMULI; Hankkeen
kohderyhmänä ovat maahanmuuttajanaiset. Tavoitteena on kehittää v. 2010 aloitettua
toimintaa ja saada mukaan uusia osallistujia. Sisältönä on uimaopetusta, vesijumppaa,
kuminauha- ja pallojumppaa, joogaa ja lajikokeilusuunnitelmissa spinning, ammunta,
tanssi ja kamppailulajit. Uintipainotteisen toiminnan lisäksi muitakin lajikokeiluja
pyritään järjestämään mahdollisimman paljon, mutta taloudellisista syistä niitä ei voida
järjestää joka viikko. Syksyksi on varattu liikuntasali 1-2 krt/kk ja uimassa käydään
viikottain. Ohjaajina toimii 2 maahanmuuttajanaista, jotka ovat liikunnanohjauksen
ammattilaisia. Kielivaikeuksien vuoksi hankkeen markkinointi hoidetaan pääosin
puhelimitse. 1 500 €
NAANTALI
Naantalin Vanhusten Tuki ry; Raimo Laine, puheenjohtaja; Peukaloisenkuja 18, 21100
Naantali; 02 4359090; 0400 825829; raimo.laine@dnainternet.net; Kuntosaliliikunta,
toiminnan jatkaminen v. 2011; Yli 65-v suunnattua kuntosaliliikuntaa 3 ryhmälle
keskiviikkoisin 40 viikon aikana Aurinkosäätiön kuntosalilla. Tunnin ohjelma koostuu
ohjatusta alkuverryttelystä, 12 eri kuntolaitteen kunto-ohjelmasta sekä
venyttelytuokiosta. Toimintaa ohjaa koulutettu ohjaaja. Osallistujia on 12 hlöä/ryhmä.
1 800 €
ORIMATTILA
Orimattilan Judoseura ry; Tero Rönkkö, puheenjohtaja; Emännäntie 7, 16300 Orimattila;
044 5515544; tero.ronkko@orimattilanjudo.net; Nurin oikein -kurssi; Hankkeen
kohderyhmänä ovat 60-80-v ikäihmiset. Tavoitteena on saada ikääntyneet liikkumaan ja
vahvistamaan tukilihaksia, jotta kaatumisen vaara liukkaalla pienenisi sekä opettaa
oikeanlainen kaatuminen vammojen ja terveydenhuoltokulujen vähentämiseksi.
Hankkeessa hyödynnetään Judoliiton Nurin oikein -koulutusta ja sen materiaalia.
Koulutus sisältää teoriaa sekä käytännön opetusta. Tiedotus: lehdissä, kaupungin
tiedotteilla, liiketilojen ilmoitustauluilla ja vanhainkodeissa. 500 €
OULU
Oulun Diakonissalaitoksen Säätiö, Oulun Liikuntalääketieteellinen klinikka; Hannu
Kaikkonen, testauspäällikkö; PL 365, 90101 Oulu; 010 3452145;
hannu.kaikkonen@odl.fi; Kuskin katsastus; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
autonkatsastaja-asiakkaat. Auton ollessa katsastuksessa liikunnanohjaaja pyytää yli 40v kuljettajia vapaaehtoiseen haastatteluun ja kuntokatsastukseen. Haastattelussa
käydään läpi liikuntaharrastusten nykytila ja tehdään kuntoarvio. Lisäksi mitataan
pituus, paino, puristusvoima, vyötärönympärys ja verenpaine. Kuljettaja saa palautteen,
yksinkertaisen kunto-ohjeen ja Miehen huoltokirjan. Mitattuja kuljettajia pyydetään
Kuntoklubiin. Kuntoklubissa asiakas saa ryhmäliikuntaa 1-2 krt/vko sekä
asiantuntijaohjausta mm. ravitsemukseen liittyen. Kuntoklubien toiminta on säännöllistä,
mutta niihin voi osallistua myös non-stoppina eli silloin kun se sopii. Lajivalikoimassa on
mm. sauvakävely, kuntosaliharjoittelu ja sisäliikuntapelit. Hanke käynnistyy keväällä
2011 ja päättyy keväällä 2012, jonka jälkeen päätetään toiminnan jatkosta. 3 000 €
Oulun Pyrintö ry; Marko Keskitalo, hyvinvointiliikunnan koordinaattori; Uusikatu 30 B 16,
90100 Oulu; 044 7812805; 044 7812801; liikunta@oulunpyrinto.fi; Liikettä luihin ja
niveliin; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v oululaiset, jotka liikkuvat liian vähän.
Tavoitteena on keski-ikäisten ja ikääntyvien fyysisen toimintakyvyn kehittäminen, uusien
liikuntaryhmien perustaminen, uusien vertaisohjaajien kouluttaminen ja toiminnan
vakiinnuttaminen. Tasapainoa kehittävänä liikuntana käytetään sekä
lihaskuntoharjoittelua että motorisia harjoitteita. Motorisissa harjoituksissa käytetään
apuvälineitä, jotka kehittävät tasapainoa ja reagointikykyä sekä suoritetaan
tehtäväratoja, joiden vaikeusastetta nostetaan taitotason kasvaessa. Peruskuntoa
nostetaan ulkoliikunnalla; kävelyllä ja sauvakävelyllä. Ohjattuja liikuntakertoja on 3
krt/vko. Osallistujille tehdään fyysisen kunnon -kysely, jonka perusteella laaditaan
henk.koht. harjoitusohjelmat. Hanke käynnistyy alkutalvesta kestäen v. 2011 loppuun
asti. Tiedotus: yhteistyöverkoston kautta. 3 000 €
Pohjois-Pohjanmaan Liikunta ry; Pekka Räsänen, aluejohtaja; Sammonkatu 6, 90570
Oulu; 08 3112472; 050 5673340; pekka.rasanen@popli.fi; Maakunnallinen kunto- ja
terveysliikunta Pohjois-Pohjanmaalla; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja
kehittäminen. 14 000 €
PELKOSENNIEMI
Pelkosenniemen kunta / Sivistysosasto; Anita Leppiniemi-Järvinen,
sivistystoimenjohtaja; Koulutie 9, 98500 Pelkosenniemi; 040 5834122; anita.leppiniemijarvinen@pelkosenniemi.fi; Pelkosenniemi PerusKuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat
yli 40-v työ- ja eläkeikäiset, liian vähän liikkuvat kuntalaiset. Tavoitteena on edistää
kaikkien kuntalaisten hyvinvointia järjestämällä matalan kynnyksen liikuntaa, luentoja ja
seminaareja. Tavoitteiden toteutumiseksi koulutetaan vertaisohjaajia. Hanke perustuu
luontoon pohjautuvaan lappilaiseen liikuntamalliin. Kunnassa on paljon retkeily-, vesistöja pyöräilyreittejä. Hankkeessa hyödynnetään luontoliikunnan monipuolisia
mahdollisuuksia. Sisältö: 1) luentoja, tietoiskuja, seminaari, 2) hyötyliikuntaa ja
ergonomiaa, 3) ohjattua kuntosaliliikuntaa, 4) vesiliikuntaa, 5) perusjumppaa ja
kehonhuoltoa, 6) lepokuntosykkeen mittaus sekä 7) matka SuomiMies seikkailee tapahtumaan Rovaniemelle. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä, ilmoitustauluilla ja
alueradiossa. 2 000 €
PIEKSÄMÄKI
KunnonKeskus Oy; Marjo Vartela, kehittämispäällikkö; Kaakinmäenkatu 14, 76100
Pieksämäki; 015 341699; 040 5502020; marjo.vartela@kunnonkeskus.fi; Kunnon
elämää!; Kohderyhminä ovat: 1) vähän liikkuvat ja/tai ylipainoiset 40-65-v
pieksämäkeläiset, 2) vähän liikkuvat yli 65-v seniorit. Vähän liikkuville työikäisille
tarjotaan liikuntaneuvontaa. Prosessi kestää 12 kk (3-4 henk.koht. käyntiä ja 2
soittoseurantaa). Ensimmäinen tapaaminen on prosessin alussa, jolloin tehdään
haastattelu sekä terveys- ja liikuntakartoitus. Toinen tapaaminen on 6 kk kuluttua,
jolloin tarkastellaan tavoitteiden toteutumista. Kolmas tapaaminen on prosessin lopussa,
jolloin tehdään loppumittaukset ja annetaan itsehoito-ohjeita. Lisäksi tarjotaan matalan
kynnyksen ryhmäliikuntaa 30 krt/vuosi. Ryhmässä kokeillaan monipuolisesti eri lajeja
sekä annetaan terveys- ja ruokavalioneuvontaa. Osallistujat saavat myös 30 kerran
kuntosalikortin. Yli 65-v senioreille jatketaan tasapaino- ja kuntosaliharj. painottuvia
ryhmiä, jotka kokoontuvat 30 krt/vuosi. Tiedotus: mm. lehdissä, verkkosivuilla ja
terveydenhuollon kautta. 4 000 €
PIRKKALA
Pirkkalan kunta, vapaa-aikatoimi / liikunta; Hanna Johansson, liikunnanohjaaja;
Suupantie 6 C, 2. krs., 33960 Pirkkala; 050 3516477; hanna.johansson@pirkkala.fi;
Miesten terveysliikuntaprojekti; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat miehet.
Tavoitteena on tarjota miehille lajikokeiluja ja saada heidät omaksumaan liikunnallinen
elämäntapa. Ryhmälle järjestetään viikottain kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta
kehittävää salijumppaa. Viikon toisella liikuntakerralla tutustutaan eri lajeihin, jotka
osallistujat saavat valita. Vaihtoehtoina esim. kuntosaliharjoittelu, sauvakävely,
vesijumppa, vesijuoksu, uinti, kuntonyrkkeily, tennis, golf, lavatanssit, patikointi, hiihto,
kuntolentopallo, kuntojalkapallo, kävelysähly, pyöräily, melonta, sulkapallo, tennis ja
keilailu. Halukkaille tehdään kehonkoostumusmittaus ja terveyskuntotestit alussa ja
lopussa. Osallistujat pitävät liikunta- ja ravintopäiväkirjaa. Ahkerin liikkuja palkitaan.
Hankkeen jälkeen järjestetään 2-4 yhteistä liikuntapäivää. Vertaisohjaajia koulutetaan
jatkamaan liikuntaa. Tiedotus: mm. mainoksilla, paikallislehdessä ja terveydenhuollon
kautta. 1 200 €
PYHTÄÄ
Pyhtään Yritys ry; Olavi Pohjatalo, puheenjohtaja; Peltotie 30, 49220 Siltakylä; 040
5263759; olavi.pohjatalo@storaenso.com; 1) Ohjattua kuntosalitoimintaa aloittelijoille
2) Juoksukoulu aloittelijoille; Sisältönä on kaksi osahanketta: 1) Pyroll Areenan
kuntosalitoiminta: Kohderyhmänä ovat kuntosalitoimintaa aloittelevat aikuiset. Tarjotaan
avointa matalan kynnyksen kuntosaliohjausta lukujärjestyksen mukaan 4 h/viikko sekä
ryhmäkohtaista kuntosaliohjausta lukujärjestyksen mukaan 4 h/viikko. Tiedotus:
Pyhtään lehdessä, verkkosivuilla, julisteilla, monisteilla ja avointen ovien päivässä. 2)
Juoksukoulu: Avoin kaikille kiinnostuneille aloittelijoille, 30 viikkoa, 1½-2 h/kerta.
Yhteinen kokoontuminen ja lenkki kerran viikossa ohjelman mukaan, joka tukee jokaisen
osallistujan henkilökohtaista harjoitusohjelmaa. Ryhmä jaetaan tason mukaan kolmeen
osaan. Tiedotus: Pyhtään lehdessä, verkkosivuilla ja Facebookissa. 2 000 €
RIIHIMÄKI
Riihimäen Kehä-Ketut ry; Esa Näppä, puheenjohtaja; Kullervonkatu 11, 11130 Riihimäki;
045 1110222; esa@keha-ketut.fi; 3k hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
mielekästä liikuntamuotoa etsivät työikäiset. Tavoitteena on aktivoida vähän liikkuvat
henkilöt säännölliseen liikuntaan. Sisältö: 1) Naisten kuntonyrkkeilyä 2 krt/vko
koulutettujen ohjaajien valvonnassa (alkuverryttely ja venyttely, tekniikkaharjoittelu,
liikkuminen ja lyöntitekniikat, välineharjoittelu, yksilöllinen opastus pistehanskoilla,
loppuverryttely ja venyttely). 2) Miesten kuntonyrkkeilyä 1 krt/vko koulutettujen
ohjaajien valvonnassa sekä 1 krt/vko vapaaharjoitusvuoro (alkuverryttely ja venyttely,
tekniikkaharjoittelu, liikkuminen ja lyöntitekniikat, välineharjoittelu, yksilöllinen opastus
pistehanskoilla, loppuverryttely ja venyttely). 3) Opastusta verryttelyyn, lihashuoltoon ja
kotiharjoitteluun. 4) 2 luentoa painonhallinnasta ja terveellisestä ruuasta ja 2 luentoa
lihashuollosta. 5)"Hartia"-ryhmä harrastajille, joilla on niska-hartiaseudun vaivoja. 1 800
€
ROVANIEMI
Balanssi ry; Terhi Savilahti, toiminnanjohtaja; Valtakatu 16 B, 96200 Rovaniemi; 040
8243305; terhi.savilahti@balanssiry.com; Kunto Balanssi 2011; Hankkeen
kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat mielenterveydenhäiriöitä kohdanneet ihmiset, joilla
on riskitekijöitä eri sairauksiin (esim. DM, verenpainetauti, keuhkoahtauma). Tavoitteena
on herätellä ja lisätä kohderyhmän motivaatiota liikuntaan. Kunto Balanssi 2011 sis.
ohjattua liikuntaa, jota toteuttavat Balanssin työntekijät, vapaaehtoisohjaajat ja
ostopalveluiden ohjaajat. Teemana on "Innostu Itsestäsi". Ohjelma: 2 sählyryhmää,
kuntosalitoimintaa, sulkapalloa + liikuntatunti, jonka sisältönä vaihtuvat lajit
(sauvakävely, musiikkiliikunta, kuminauhajumppa, jooga). Lisäksi tarjolla on luontoretkiä
ja kesällä miehille jalkapalloa. Liikuntatoimintaa täydentävät painonhallintakurssi ja
Makujen Matka -kotitalouskurssi. Tiedotus: verkkosivuilla, jäsenlehdessä,
ilmoitustauluilla, esitteillä, tapahtumissa ja sähköpostilla. 1 500 €
Lapin Liikunta ry; Arto Piuva, aluekouluttaja; Hallituskatu 20 B 7, 96100 Rovaniemi; 040
8329321; arto.piuva@lapli.inet.fi; Kyläliikunnan kehittämistyö 2011; Hankkeen
kohdekuntia ovat Inari, Kolari ja Pello. Kyläliikuntaprosessissa kehitetään kylien
liikuntatoimintaa suunnitelmallisen ja tavoitteellisen työskentelyn avulla sekä luodaan
yhteistyötä kunnan hallintokuntien, kylien ja kolmannen sektorin välille. Tarkoituksena
on aktivoida kylän ihmiset miettimään ja tuottamaan terveyttä ja hyvinvointia parantavia
liikuntapalveluja yhdessä kuntaorganisaation, yritysten ja toisten kylien kanssa.
Osatavoitteet: Pidetään 9 kuntakohtaista kyläliikunnan suunnitteluiltaa (3 iltaa/kunta).
Saadaan aikaan väh. 18 kyläliikuntasuunnitelmaa (6 kylää/kunta). Prosessin tuloksena
koulutetaan 36 Liikuttajatutkinnon suorittanutta henkilöä paikallistason ohjaajiksi. Kylillä
käynnistyy 20 uutta liikuntaryhmää, joissa liikkuu 200 uutta liikkujaa.
Kyläliikuntasuunnitelma -tuote on valmis työkalu ja toimintamalli kylien liikunnan
aktivoimiseen. 2 200 €
Lapin Liikunta ry; Arto Piuva, aluekouluttaja; Hallituskatu 20 B 7, 96100 Rovaniemi; 040
8329321; arto.piuva@lapli.inet.fi; Lapin terveysliikunnan kehittämisohjelma 2011;
Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
SEINÄJOKI
Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry; Antero Kangas, harrasteliikuntapäällikkö; Keskuskatu
6, 60100 Seinäjoki; 06 4203000; 050 4064789; antero.kangas@plu.fi; Alueellisen
terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. Pohjanmaan KKI-ohjelma; 14 000
€
SOMERO
Lamminniemen Hyvinvointikeskus Oy; Kirsti Achrén, osastonhoitaja, fysioterapeutti;
Jänistie 1, 31400 Somero; 02 7799310; kirsti.achren@lamminniemi.fi; Liikuntastartti
40+; Hankkeen kohderyhmänä ovat liikkumattomat, ylipainoiset 40-65-v miehet.
Tavoitteena on saada heidät kiinnostumaan liikunnasta ja painonhallinnasta. Sisältö:
Ryhmiä käynnistyy 2 kpl. Osallistujia otetaan 12 hlöä/ryhmä. Ryhmät kokoontuvat 15 krt
keväällä ja 15 krt syksyllä 1 krt/vko. Tapaaminen sis. 15-25 min keskustelun/tietoiskun
ja 50-60 min ohjattua liikuntaa. Keskustelun/tietoiskun tarkoituksena on antaa tietoa
liikunnan terveysvaikutuksista, oikeasta lajitekniikasta ja terveellisestä ruokavaliosta.
Ryhmä tutustuu eri lajeihin mm. sauvakävelyyn, kuntosaliharjoitteluun, tasapaino-,
lihashuolto- ja koordinaatioharjoituksiin, kuntonyrkkeilyyn, kahvakuulailuun ja
vesijumppaan. Noin kuukauden kuluttua ryhmän aloittamisesta sekä harjoittelujakson
lopussa tehdään terveyskuntotestit. Tiedotus: lehdissä sekä sosiaali- ja terveystoimen
sekä työterveyshuollon kautta. 1 500 €
TAIPALSAARI
Saimaan Torppa ry; Lempi Hintsanen, rahastonhoitaja; Rautupolku 47, 54915
Saimaanharju; 0400 209817; lempi.hintsanen@saunalahti.fi; Polskutellen ja venytellen
parempaa elämää; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 50-vuotiaat naiset ja miehet.
Tavoitteena on aktivoida vähän liikkuvia aikuisia liikunnan pariin ja saada heidät
tiedostamaan liikunnan ja terveellisen ravinnon merkitys. Erityisesti eläkkeelle siirtyneitä
vähän liikkuvia miehiä houkutellaan vesiliikuntaan. Sisältö: 1) Ohjattua allasjumppaa 2-3
ryhmässä (10-12 hlöä/ryhmä) viikottain 45 min/krt. 2) Liikuntatuokioita ikäihmisille
viikottain tasapainon ja kehon liikkuvuuden parantamiseksi. 3) Terveellisiin
elämäntapoihin kannustavia luentoja. Ravintoterapeutin luento aiheesta "Olen sitä mitä
syön", muistihoitajan luento aiheesta "Miksi käsineet ovat jääkaapissa ja juusto
hattuhyllyllä?" sekä psykiatrisen hoitajan luento aiheesta "Ei jaksais nousta sängystä".
Tiedotus: kunnan verkkosivuilla, ilmoitustauluilla, paikallislehdessä sekä
terveyskeskuksen kautta. 1 000 €
TAMPERE
Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Harri Appelroth, projektipäällikkö; Sarvijaakonkatu 32,
33540 Tampere; 0207 482603; harri.appelroth@hlu.fi; Liikuttava Häme; Alueellisen
terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen. 14 000 €
Mansen Eläkkeensaajat ry; Veikko Lahti, puheenjohtaja; Puutarhakatu 22, 33210
Tampere; 041 5020326; mauno.heikkila@gmail.com; Vireyttä yli 60-vuotiaille;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on kohottaa
kuntoa Varalan Urheiluopiston liikuntaohjelman mukaisesti. Ohjelma alkaa tammikuussa
2011 liikunta ja terveys -luennolla, lihaskuntotestillä ja henkilökohtaisten tavoitteiden
asettamisella. Helmikuusta alkaen liikuntakertoja on viikottain lokakuun loppuun asti
(tauko kesä-elokuu). Ohjelmassa on mm. niska- ja hartiajumppaa, kuntosaliharjoittelua,
vesijumppaa, venyttelyä, rentoutusta, sauvakävelyä, tasapainorata ja -jumppaa. Lisäksi
alkutestauksen lisäksi ohjelman aikana toteutetaan 2 krt UKK-kävelytesti sekä ohjelman
loppupuolella lihaskunto-/tasapainotestit. Marraskuun alussa järjestetään palaute- ja
arviointitapahtuma liikunnan vaikutuksista. 1 000 €
Suomen Diabetesliitto ry; Petteri Bjurström, järjestösuunnittelija; Kirjoniementie 15,
33300 Tampere; 03 2860428; 0400 723662; petteri.bjurstrom@diabetes.fi;
Liikuntavastaava-koulutus; Paikallisissa diabetesyhdistyksissä järjestetään satunnaisesti
liikuntaan kannustavaa toimintaa ja liikuntavastaavia on vain noin kymmenessä 107
yhdistyksestä. Hankkeessa järjestetään kolmella paikkakunnalla Liikuntavastaavakoulutusta diabetesyhdistysten toimijoille kevään ja syksyn 2011 aikana. Kouluttamalla
liikuntavastaavia halutaan antaa yhdistystoimijoille paremmat mahdollisuudet liikunnan
järjestämiseen omissa yhdistyksissään. Tavoitteena on saada suurempi joukko työikäisiä
ja vanhempia liikuntaan tottumattomia diabeetikoita liikunnan pariin. Koulutus antaa
osallistujille valmiudet toimia yhdistyksissä liikuntavastaavina ja perustaa liikuntaryhmiä,
toteuttaa tapahtumia sekä vakiinnuttaa liikunta osaksi yhdistyksen perustoimintaa.
Diabetesliitto vastaa koulutuksen suunnittelusta, markkinoinnista ja koordinoinnista.
SoveLi vastaa pääosin koulutuspäivien sisällöstä. 2 500 €
Tampereen Top Cab Oy; Marja Liimatainen, toimistopäällikkö; Rasulankatu 7 A 10,
33730 Tampere; 03 3575900; 040 7345578; myynti@topcab.fi; Läskikapina; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v autonkuljettajat ja toimihenkilöt. Tavoitteena on pudottaa
painoa, kohottaa kuntoa ja henkistä hyvinvointia, ylläpitää työkykyä ja saada osallistujat
motivoitumaan säännöllisen liikunnan harrastamiseen. Osallistujat jaetaan kolmeen
ryhmään (6-7 hlöä/ryhmä). Ryhmäläisille järjestetään ohjattua jumppaa/venyttelyä tunti
1 krt/vko tai vaihtoehtoisesti sauvakävelyä 1½ tuntia 1 krt/vko. Lisäksi ryhmät käyvät
joko 1½ h ohjatussa vesijuoksussa tai vaihtoehtoisesti 1½ h kuntosalilla 1 krt/vko.
Erilaisiin liikuntalajeihin järjestetään tutustumiskäyntejä 1 krt/kk. Osallistujien punnitus
on viikottain. Hankkeessa järjestetään myös tilaisuuksia, joihin pyydetään luennoitsijoita
eri liikuntapaikoista kertomaan toiminnastaan. Toiminta alkaa 3.1.2011 jatkuen
toukokuun loppuun ja kesätauon jälkeen vuoden 2011 loppuun asti. 1 500 €
TEUVA
Teuvan kunta, liikuntatoimi; Annukka Käkelä, vapaa-aikasihteeri; Porvarintie 26 A,
64700 Teuva; 050 3864607; annukka.kakela@teuva.fi; Kylien miehet liikkeelle;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on innostaa
miehiä osallistumaan matalan kynnyksen liikuntaryhmiin. Viikolla 2 aloittavat ryhmät
kirkonkylällä ja Norinkylällä. Ryhmät kokoontuvat eri päivinä, joten miehet voivat
halutessaan osallistua molempiin ryhmiin. Kuuden viikon ohjelma aloitetaan
kuntotesteillä, jonka jälkeen ohjelmassa on kahvakuulaharjoittelua, keppijumppaa,
vesijuoksua, lumikenkäilyä ja kuntosalitoimintaa. Viimeisellä kokoontumiskerralla on
ravitsemusluento. N. 2 kk toiminnan päättymisen jälkeen tehdään vielä kuntotestit.
Syksyllä aloittaa 2 uutta ryhmää, joista toinen kirkonkylällä ja toinen uudella sivukylällä.
Tiedotus: henkilökohtaisilla markkinointikirjeillä ja lehti-ilmoituksilla. 1 000 €
TURKU
Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry; Jukka Läärä, harrasteliikuntapäällikkö;
Yliopistonkatu 31, 20100 Turku; 0400 463790; jukka.laara@liiku.fi; Liikunnasta
hyvinvointia Lounais-Suomeen; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan (Turku/VarsinaisSuomi ja Pori/Satakunta) koordinointi ja kehittäminen. 28 000 €
Turun kaupungin sosiaali- ja terveystoimi, Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus; Päivi
Ekdahl, liikuntapalvelupäällikkö; Blomberginaukio 4, 20720 Turku; 050 5546254;
paivi.ekdahl@turku.fi; Liikunnan liikennevalot Turussa 2011-2012; Hankkeen
kohderyhmänä ovat ylipainoiset työikäiset turkulaiset. Tavoitteena on kehittää välineitä
asiakaskontakteissa toteutuvaan terveysneuvontaan terveydenhuollon ja sosiaalitoimen
ammattilaisille sekä luoda ylipainoisille keinoja painonhallintaan. Hankkeessa tavoitellaan
katkeamattoman ja laadukkaan palveluketjun toteutumista. Keinot: 1) Liikuntaviestinnän
tehostaminen ja markkinointi. 2) Painonhallinta- ja liikuntakoulutus henkilökunnalle. 3)
Painonhallintaa tukevan ryhmätoiminnan ja liikuntaneuvonnan kehittäminen. 1.
toimintavuonna rakennetaan liikunnan hakupalvelu-alusta, luodaan liikuntaviestinnän
tueksi materiaalia ja kehitetään painonhallintakurssi -toimintaa. Hakupalvelua
pilotoidaan. Uusia ryhmätoimintamalleja suunnitellaan ja ryhmiä käynnistetään.
Terveydenhuollon painonhallintaryhmien kriteeristö tarkennetaan. Painonhallintatyön
tueksi tehdään materiaalia. 20 000 €
Turun Seudun Hengitysyhdistys ry; Marja-Leena Rönn-Salmela, puheenjohtaja;
Käsityöläiskatu 3 A, 3.krs, 20100 Turku; 02 2316225; turunseutu@yhdistys.heli.fi;
Vireyttä liikkumalla; Hankkeen kohderyhmänä ovat hengityssairaat. Tavoitteena on
tarjota hengityssairaille monipuolisia matalan kynnyksen liikuntamahdollisuuksia.
Sisältö: 1) Hengityssairaiden tuolijumppaa (n. 20-30 aikuista/ryhmä, 2 ryhmää
viikossa). 2) Asahi-Healt -ryhmä (n. 20 aikuista/ryhmä, 1 ryhmä viikossa. 3) Pilatesryhmiä (n. 16 aikuista/ryhmä, 3 ryhmää viikossa). 4) Vertaistukiryhmä (n. 20-30
aikuista). 5) NIA-ryhmä (n. 18 aikuista). 6) Painonhallintaryhmä (n. 25 aikuista). 7)
Lihaskuntojumppaa (n. 15-20 aikuista). 8) Zumbaa (n. 18-20 aikuista). 9) Vesiliikuntaa
(n. 15 aikuista/ryhmä, 3 ryhmää viikossa). 10) Seniorijumppaa (n. 20 hlöä). Ryhmistä
tiedotetaan Hengitysviesti-jäsenlehdessä, Turun Sanomien treffi-liitteessä ja Turun
kaupungin verkkosivuilla. Lisäksi perusterveydenhuollon henkilöstölle järjestetään
koulutusta, aiheena keuhkoahtaumatauti. 1 500 €
Turun seudun työttömät TST ry; Markku Teräsvaara, liikuntavastaava; Sepänkatu 5,
20700 Turku ; 044 7007421; liikunta@tstry.com; Turvallisesti kaiken ikää; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on saada jäsenet
pitämään huolta fyysisestä sekä henkisestä kunnostaan. Sisältö: 1) Henkilökunnalle ja
jäsenistölle tarjotaan turvakoulutusta, sis. uhkatilanteiden tunnistamista ja ehkäisyä,
stressireaktioiden tunnistamista ja hallintaa sekä perusteet henkisten ja fyysisten uhkien
torjuntaan. Liikuntasaleissa järjestetään mm. keppijumppaa, kuntopiiriä, kuntojumppaa,
salibandya, lentopalloa, sulkapalloa, keilailua ja kuntosalitoimintaa. 2) Luonnossa
liikkuville tarjotaan luontoretkiä, linturetkiä, tapahtumia, marjastusta ja sienestystä. 3)
Jäsenistölle tarjotaan mahdollisuus henk.koht. ruokavaliosuunnitteluun ja opastukseen
sekä kuntovalmennukseen. Vuosittain järjestetään liikuntapäivä Turun Ruissalossa.
Tiedotus: jäsen- ja paikallislehdissä, ilmoitustauluilla, viikkotiedotteissa, sähköpostilla,
verkkosivuilla ja esitteillä. 1 500 €
TUUSNIEMI
Tuusniemen kunnan terveyden edistämisen työryhmä; Sirkku Kumpulainen, terveyden
edistämisen työryhmän sihteeri, vapaa-aikatoimensihteeri; Keskitie 22, 71200
Tuusniemi; 017 6890436; 040 8457266; sirkku.kumpulainen@tuusniemi.fi; Tuusniemi
terveemmäksi!; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset ja alle kouluikäiset
lapset. Tavoitteena on käynnistää uusia liikuntaryhmiä ja aktivoida kuntalaisia mukavan
liikunnan pariin. Sisältö: 1) kunnan ja terveyskeskuksen henkilökunnan
työpaikkajumppa, 2) miesryhmä ns. ukkojumppa, 3) lasten liikuntaleikkikoulu, 4)
elämänhallintaryhmä (2 kpl), 5) seniorijumppa, 6) zumba, 7) kuljetuksia naapurikunnan
uimahalliin sekä 8) senioreiden päivätansseja. Ryhmissä hyödynnetään Sydänliiton
ohjauskarttamallia. Jumpparyhmät kokoontuvat viikottain tai joka toinen viikko tunnin
kerrallaan koulujen toimintavuoden aikana. Lasten liikuntaryhmä kokoontuu lisäksi
kesällä ulkona. Uimahallimatkoja ja päivätansseja järjestetään 1 krt/kk. Uusia ohjaajia
koulutetaan. Tiedotus: Koillis-Savo -lehdessä, tapahtumissa, kohdennetulla
markkinoinnilla työpaikkojen ja tk:n kautta sekä vapaa-aikatoimen facebook-sivuilla.
2 500 €
UTSJOKI
Utsjoen kunta, liikuntatoimi; Tarja Kinnunen, vapaa-aikasihteeri; Utsjoentie 48 A, 99980
Utsjoki; 0400 319852; tarja.kinnunen@utsjoki.fi; Neljän Tuulen Liikkujat; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v utsjokelaiset. Tavoitteena on innostaa työssä käyviä ja
ikääntyviä liikkumaan, saada mukaan uusia liikkujia sekä monipuolistaa
liikuntatarjontaa. Sisältö: 1) Iloa Iltaan-ryhmä on Outakosken eläkeläisryhmä, joka on
kokoontunut v. 1999 lähtien. 2) Uudelle vuodelle uusia lajeja -ryhmä aloittaa
toimintansa vuoden vaihteen jälkeen. Toiminta alkaa sisäliikunnalla (mm. kuntosali,
kuntonyrkkeily) ja päivien valostumisen myötä siirrytään ulkoliikuntaan (mm. hiihto,
lumikenkäily). 3) Super-sunnuntai on nuorgamilaisten vuoro Utsjoen salissa ja
uimahallissa joka toinen viikko. Ohjelmassa mm. kuntosali, lentopalloa ja (vesi)jumppaa. 4) Utsjoen Kuohun lentopalloryhmä alkoi syksyllä 2010. 5) Karigasniemen
ohjattu kuntosalivuoro on suunnattu painon nostosta kiinnostuneille. Tiedotus:
verkkosivuilla, infokirjeillä, paikallislehdessä ja ilmoitustauluilla. 1 000 €
VANTAA
Diakoniasäätiö Foibe; Pirjo Rantaniemi, toimitusjohtaja; Sairaalakatu 7, 01400 Vantaa;
09 85185202; pirjo.rantaniemi@foibe.fi; Miesten sporttistartti palvelukeskus Foibessa;
Hankkeen kohderyhmänä ovat pääkaupunkiseudun yli 40-v miehet. Tavoitteena on
saada heidät innostumaan liikunnasta. Hankkeessa käynnistetään pienryhmiä, jotka
tutustuvat erilaisiin liikuntamuotoihin asiantuntevan fysioterapeutin opastuksella.
Ohjelmassa on kuntosaliharjoittelua, allasjumppaa, kuntopiiriä ja välineliikuntaa.
Liikuntatuntien aikana keskustellaan osallistujia kiinnostavista aiheista terveysliikuntaan
ja painonhallintaan liittyen. Jaettavina materiaaleina käytetään SuomiMiehen kuntoopasta ja Miehen huoltokirjaa. Ryhmä kokoontuu 1 krt/vko yht. 10 krt. V. 2011 aikana
kootaan 3 ryhmää, joista 2 käynnistyy keväällä ja 1 syksyllä. Tiedotus: lehdissä,
ilmoitustauluilla ja yhteistyökumppaneiden kautta. 1 200 €
PuHu Juniorit ry; Jorma Kuparinen, talousvastaava; Matinkyläntie 67, 01720 Vantaa;
0400 432372; jorma.kuparinen@puhujuniorit.fi; Höntsä-koris; Hankkeen kohderyhmänä
ovat PuHu Juniorit ry:n joukkueissa pelaavien junioreiden yli 40-v vanhemmat.
Tavoitteena on aktivoida koripallojunioreiden vanhempia liikkumaan ja tutustumaan
koripalloon liikuntamuotona. Seura on perustanut yhden "Höntsä"-ryhmän
junioripelaajien alle 40-v vanhemmille (osallistujia 25 hlöä). Kysynnän vuoksi uusia
"Höntsä"-ryhmiä perustetaan 2 kpl, jotka kohdentuvat yli 40-v vanhemmille
(ensisijaisesti niille, jotka eivät pelaa missään muussa joukkueessa, joilla ei ole
lajitaustaa ja liikunta ollut satunnaista). Heidät jaetaan ryhmiin asuinpaikan mukaan.
Kokoontumisia 1½ h viikottain 40 vkoa/vuodessa. Sisältönä on ohjattuja
koripalloharjoituksia sekä vapaamuotoista pelaamista kahdessa joukkueessa. Ohjaajana
on joku seuran työntekijöistä/valmentajista tai seuran johdon muuten valtuuttama
henkilö. Harjoituspaikkana ovat Vantaan koulujen liikuntasalit. 1 400 €
Tukihenkilötyöyhdistys ry; Jarmo Ekman, toiminnanjohtaja; Kaivosrinteentie 2 H 63,
01610 Vantaa; 0400 910001; jarmo.ekman@suomi24.fi; Sittenkin mukavaa; Hankkeen
kohderyhmänä ovat raitistuvat päihdeongelmaiset. Tavoitteena on saada mukaan 50-75
uutta osallistujaa. Kohderyhmää kannustetaan terveelliseen elämään ja raittiuteen
liikunnan avulla. Samalla tuetaan työllistymistä. Hanke tarjoaa kohderyhmälle
kirkkovenesoutua, sauvakävelyä, pyöräilyä, hölkkää, aerobictyylistä jumppaa ja uintia.
Hankkeesta tiedotetaan yhteistyöverkoston kautta. 1 500 €
VARKAUS
Varkauden kaupunki, liikuntapalvelut; Tarja Tomperi-Tuovinen, vapaa-aikasihteeri; PL
208, Ahlströminkatu 11, 78201 Varkaus; 017 5794667; 040 5783110; tarja.tomperituovinen@varkaus.fi; Ähinä Äijät ja Ruukin Ruusat 2011; Hankkeen kohderyhminä ovat
1) varkautelaiset työikäiset miehet, 2) työttömät työikäiset miehet, 3) työttömät
työnhakijat, naiset ja 4) Varkauden kaupungin työntekijät. Kohderyhmien ikä on 50+/-.
Tavoitteena on löytää jokaisesta kohderyhmästä liian vähän liikkuvia aikuisia ja saada
liikunta osaksi heidän jokapäiväistä elämää. Sisältö: Työikäisille ohjatun TYHY-toiminnan
tarpeessa oleville vähän liikkuville ja painonsa kanssa kamppaileville henkilöille
järjestetään sali- ja vesivoimisteluryhmiä. Lisäksi ryhmäläisille järjestetään
lajitutustumisia esim. keilailuun, tennikseen, sulkapalloon ja golfiin. Miehille perustetaan
omia ryhmiä, joissa suunnitellaan liikuntaa SuomiMiehen kunto-oppaan ja SuomiMiehen
kuntotestien tulosten pohjalta. Hankkeeseen sisällytetään myös ravitsemustietoutta.
Tiedotus: Ilonpisaroita-lehdessä, paikallislehdissä, radiossa, verkkosivuilla ja
ilmoitustauluilla. 3 000 €