1. No category

Tuetut hankkeet 2/2010
Hakemuksia tuli 231. Tukea myönnettiin 122 hankkeelle.
ENONTEKIÖ
Enontekiön kunta, liikuntatoimi; Heikki Järvistö, vapaa-aikatoimensihteeri; Ounastie
165, 99400 Enontekiö; 040-7090665; heikki.jarvisto@enontekio.fi; Miehet-kaverilta
kaverille; Hanke käynnistetään Karesuvannon, Leppäjärven/Palojoensuun, Hetan ja
Vuontisjärven/Peltovuoman kylissä. Kohderyhmänä ovat em. kylien yli 40-v miehet (510 kaveria/kylä). Tavoitteena on juurruttaa terveellisten elämäntapojen merkitys
tuleville vuosille. Vaihe 1 (elo-syyskuu 2010): Yhteistyötahot hankkivat kohderyhmän
miehiä (yli 40-v huonokuntoinen mies, mahd. 2-tyypin diabeetikko). Miesten tehtävänä
on hankkia kaverit. Näin muodostuu 5-10 kaverin ryhmiä. Vaihe 2 (syyskuun loppu):
Kaverit, ohjaaja ja asiantuntijat kokoontuvat avoimeen kaveri-iltaan. Illan aikana
keskustellaan ja jaetaan materiaalia loka-marraskuulle. Vaihe 3 (lokakuu-helmikuu):
Ryhmät kokoontuvat kylittäin liikunta- ja terveyskerhoihin 10 krt. Vaihe 4 (maaliskuu
2011): Kaverit, ohjaajat ja asiantuntijat kokoontuvat keskustelemaan 10 ryhmäkerran
vaikutuksista kavereihin. Yhteistyötahot valitsevat Vuoden Mieskaverin. 2 000 €
ESPOO
Espoon liikuntapalvelut; Stina Tevajärvi, aikuisten liikuntasuunnittelija; PL 34, 02070
Espoon kaupunki; 09-81625522; 09-81632190; stina.tevajarvi@espoo.fi; Kohti Kuntoa
liikuntaa Espoossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat, erityistukea
tarvitsevat aikuiset (etenkin sydän/verisuonitautien riskiryhmät, syrjäytymisvaarassa
olevat sekä miehet). Tavoitteena on saattaa liikunnan pariin espoolaiset, joita
liikuntapalvelut eivät tavoita. Sisältö: 1) Starttaa kesään ja Starttaa syksyyntapahtumat. Tarjolla Kohti Kuntoa-lajikokeiluja sekä yhteistyökumppaneiden tarjontaa ja
terveysmittauksia. Lisäksi 27.8. Hyvän Olon päivä, jolloin tarjolla liikuntaneuvontaa,
ravitsemusinfoa ja mittauksia. 2) Viikottaiset, kauden kestävät kurssit. Monipuolinen
lajivalikoima sopii huonokuntoisille. Ryhmiä n. 47. 3) Liikuntapalveluiden
liikunnanohjaajat antavat liikuntaneuvontaa kuukausittain aluepisteissä tai tarpeen
mukaan kohdennetusti. 4) Hankitaan yhteistyökumppaneiden käyttöön lainattavat
liikuntavälineet. Tiedotus: esitteillä, mainoksilla, lehdissä, radiossa ja verkkosivuilla.
8 000 €
Rinnekoti-säätiö; Riitta Kärkkäinen, työfysioterapeutti; Rinnekoti-säätiö,
työterveyshuolto, 02980 Espoo; 050-3414362; riitta.karkkainen@rinnekoti.fi;
Ikiliikkuvat; Hankkeen kohderyhmänä ovat Rinnekoti-säätiön yli 40-v työntekijät, jotka
tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen (mm. ylipainoiset, tule-oireiset, kuntoutujat).
Tavoitteena on tukea ikääntyvien työntekijöiden työkykyä sekä ennaltaehkäistä
sairauksia. Rinnekoti-säätiössä on n. 800 työntekijää ja keski-ikä on nousussa.
Tarkoituksena on ylläpitää nykyisiä ryhmiä (pilates, lihaskuntotreeniryhmä, hartianiskaryhmä ja kuntojumppa) sekä käynnistää uusi painonhallintaryhmä. Ryhmien
vetäjiksi koulutetaan vertaisohjaajia. Syksyn Liikuntafestivaaliviikolla työntekijöillä on
mahdollisuus mm. kokeilla eri liikuntalajeja, saada tietoa liikuntaseteleistä sekä
osallistua leikkimieliseen liikuntakisaan. Viikon aikana järjestetään työterveyshuollon
avoimien ovien tapahtuma, jolloin tarjotaan verenpaineen ja verensokerin mittauksia,
spirometriamittauksia ja tiedotetaan painonhallinnasta. Tiedotus: Rinnekoti-säätiön
sisäisten kanavien kautta. 1 200 €
HELSINKI
FC Kontu Itä-Helsinki ry; Sanna Vara, junioripäällikkö; Keinulaudankuja 4, 00940
Helsinki; 044-0890094; sanna.vara@fckontu.fi; Keho ja mieli kuntoon; Samassa
rakennuksessa FC Konnun kanssa toimii Symppis, joka on tarkoitettu ensisijaisesti
pienituloisille, päihde- ja mielenterveysongelmista kärsiville, asunnottomille tai
asuntoloissa asuville, yksinäisille tai muuten yhteisöllisyyttä tai sosiaalista tukea
kaipaaville aikuisille. Hankkeen kohderyhmänä ovat Symppiksen asiakkaat. Tavoitteena
on lisätä heidän henkistä sekä fyysistä hyvinvointia, antaa eväitä terveellisempään
elämään ja saada heidät liikkumaan. Samalla vahvistetaan yhteisöllisyyttä ja autetaan
kohderyhmää sosiaalisten verkostojen luomisessa. Hankkeessa järjestetään joka päivälle
oma liikuntaryhmä (miehille ja naisille omat ryhmät). Lisäksi tarjotaan yhteisiä ryhmiä,
joissa kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja. Jokainen ryhmä kokoontuu 1 krt/vko. Ryhmiin
koulutetaan ohjaajat. Ryhmien on tarkoituksena jatkua v. 2010 jälkeenkin. 2 500 €
Helsingin Kansantanssin Ystävät ry; Marja Nick, puheenjohtaja; c/o Marja Nick,
Jokipellontie 18 C 38, 00720 Helsinki; 09-31076798; 050-4332173;
marja.nick@elisanet.fi; Suomalaisten kansantanssien peruskurssi; Hankkeen
kohderyhmänä ovat keski-ikäiset, eläkeikää lähestyvät ja eläkkeellä olevat
pääkaupunkiseudun aikuiset. Helsingin Kansantanssin Ystävät ry aloittaa 2.9.2010 uuden
peruskurssin aiemmin kansantanssia harrastamattomille aikuisille. Ryhmässä opetellaan
kansantanssien perusaskelia ja ohjaaja kertoo suomalaisten kansantanssien perinteistä.
Ryhmä kokoontuu Taivallahden peruskoululla (paikka varmistuu kesäkuussa) torstaisin
klo 18.30-20.15. Maksu on joko 4 €/krt tai 35 €/kausi. 700 €
Helsingin kaupunki, liikuntavirasto, henkilöstöliikunta; Kaisa Laine, hankekoordinaattori;
Paavo Nurmenkuja 1 C, 00250 Helsinki; 09-31087821; 050-5160717;
kaisa.mari.laine@hel.fi; Stadin kundi kondikseen on Helsingin kaupungin liikuntaviraston
koordinoima, koko Helsingin kaupungin poikkihallinnollinen, kaksivuotinen
kehittämishanke. Hanke polkaistaan käyntiin toden teolla syksyllä 2010. Hankkeessa
keskitytään Helsingin kaupungin henkilöstöön ja ensisijaisesti reiluun 10 000 mieheen.
Hankkeen tavoitteena on terve, hyvinvoiva, toiminta- ja työkykyinen kaupungin
henkilöstö. Hankkeessa yhdistetään liikuntaviraston, terveyskeskuksen sekä
henkilöstökeskuksen voimat. Perinteisten kunto- ja terveysmittauksien lisäksi miehiä
kannustetaan osallistumaan mm. erilaisin porkkanoin ja miehille räätälöidyin
liikuntaryhmin. Lisäksi eri alojen asiantuntijaluennot ja liikuntaneuvonta ovat uusia,
erilaisia avauksia miesten aktivoimiseen. Osallistujien sitouttamisen kannalta seuranta
on tärkeässä roolissa. Hankkeessa halutaan kattavalla seurannalla tuottaa tietoa ja
kokemuksia vastaavia poikkihallinnollisia suuria hankkeita varten. Hankkeen
vaikuttavuutta mitataan keräämällä säännöllisesti testituloksia ja tekemällä mahdollisesti
seurantamittauksia myös hankkeen päättymisen jälkeen. 15 000 €
Kallion Kulttuuriverkosto ry; Marja Kuisma, tiedottaja, hallituksen jäsen; c/o Kuisma,
Viides linja 16 C 71, 00530 Helsinki; 050-5552510; kkv.kuisma@gmail.com; Kunnon
Kallio; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kalliolaiset, joilla on korkea kynnys
liikuntaan (mm. liikunnallisesti passiiviset ja kuntoutujat). Tavoitteena on tarjota hengen
ja ruumiin hyvinvointia edistävää liikuntaa matalan kynnyksen ryhmissä. Lajeina tulevat
olemaan taiji (vanha kiinalainen taistelulaji), sufilainen liikemeditaatio (musiikin mukana
tehtävää liikkuvaa meditaatiota), tiibettiläiset viisi liikettä (rauhallinen, kehoa
tasapainottava liikesarja) sekä uusina lajeina flamencopohjainen rumbitatanssi ja
wadaryu-tyylin kata-liikesarjaharjoittelu (wadoryu on karaten muoto, jossa korostuu
liikkeiden pienimuotoisuus ja kata-liikesarja harjoittaa peruskuntoa ja mielen
tasapainoa). Ryhmiä on 5 ja ne kokoontuvat 1-2 krt/vko 1-2h/krt. Ryhmille pyritään
saamaan vakituiset viikottaiset harjoitteluajat. Ryhmiin ei vaadita pohjakuntoa eikä
erityisiä välineitä. 2 500 €
Pitäjänmäen Tarmo ry; Olavi Rautiainen, KKI-vastaava; Lapinlahdenkatu 11 A 3, 00180
Helsinki; 044-0506518; olavi.rautiainen@pita.fi; VaPiNa; Hankkeen kohderyhmänä ovat
yli 40-v seuran aktiivit toimijat, mutta ryhmät ovat avoimia kaikille miehille. Tavoitteena
on saada 30-40 vähän liikkuvaa miestä mukaan toimintaan. Ryhmät (2 kpl) kokoontuvat
viikottain 2 h kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja koulutetun ohjaajan johdolla.
Ohjelmassa on mm. keppijumppaa ja venyttelyä Konalan ala-asteella, lentopalloa
Konalan ala-asteella, keilailua Talin keilahallissa, lihaskuntoharjoittelua Finnbody
Pitäjänmäessä, petanqueta Nuolitien puistossa ja beach volleyta Pitäjänmäen
urheilukentällä. Vuosiohjelmaan kuuluu myös mm. 2 ravitsemusluentoa ja
verenpainemittausta halukkaille. Seura kouluttaa nykyisiä aktiivitoimijoita
terveysliikunnan osaajiksi. Miehiä kannustetaan myös Eslun vertaisohjaajakoulutuksiin.
Tiedotus: seuran sidosryhmien kautta ja paikallislehdissä. 1 800 €
Puistolan Urheilijat ry; Jouni Leppäsaajo, toiminnanjohtaja; Puistolantori 1, 00760
Helsinki; 09-3461020; 045-1293231; jouni.leppasaajo@puistolanurheilijat.fi; Laadukasta
painonhallintaa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v merkittävästi ylipainoiset
aikuiset. Tavoitteet v. 2010-11: 1) Perustaa pysyvä painonhallintaryhmä BMI:n 30-40
ylittäneille yhteistyössä Jakomäen terveyskeskuksen kanssa. 2) Laajentaa toimintamallia
mahdollisuuksien mukaan jatkokursseilla sekä uusilla toimintaryhmillä. 3) Rekrytoida
uusia ohjaajia sekä jatkokouluttaa nykyisiä ohjaajia. 4) Vapauttaa kunto- ja
terveysliikuntavastaavan resursseja erityistukea vaativille ryhmille. 5) Osallistua
Helsingin kaupungin Stadin kundit kuntoon -hankkeen ohjaustehtäviin. 4 000 €
STX Finland Oy; Pauli Miettinen, työhyvinvointiryhmän pj; Laivakatu 1, 00151 Helsinki;
010-6700; 040-7240809; pauli.miettinen@stxeurope.com; Kondis 2010; Hankkeen
kohderyhmänä ovat STX Finland Oy:n Helsingin telakan työntekijät, n. 450 hlöä keskiiältään n. 51 v. Tavoitteena on aktivoida henkilöstöä liikkumaan monipuolisen ja
henkilöstön kiinnostusta vastaavan liikuntapalvelutarjonnan avulla. Toiminta sisältää
säännöllistä ohjattua viikkojumppaa (joka kolmas viikko kehonhuolto ja venyttely, joka
kolmas viikko voimajumppa ja joka kolmas viikko kuntopiiri), lajikokeilutunteja n. 2
krt/kk (esim. kuntonyrkkeilyä ja sauvakävelyä), viikottain tavattavissa olevan
liikunnanohjaajan palvelut sekä pienellä omavastuuosuudella käytettävissä olevia
liikuntaseteleitä. Tiedotus: yhtiön sisäisessä Oho!-lehdessä, joka ilmestyy 2 vkon välein
(lomautetuille lehti toimitetaan kotiin) sekä työterveyshuollon ja Kondis-ohjausryhmän
kautta. 3 000 €
Suomen Fysiogeriatria Oy ; Pirkko Valvanne, toiminnanjohtaja; Kyläkirkontie 6-10 E,
00370 Helsinki; 09-3922302; 0400-552492; pirkko.valvanne@fysiogeriatria.fi; +70
MUISKU eli muistikuntoutusryhmä, Helsingin läntisellä alueella; Hankkeen
kohderyhmänä ovat ikääntyneet muistisairaat, jotka hyötyvät ohjatusta toiminnasta ja
viiteryhmästä oman liikkumisen tukena. Tavoitteena on saada passiiviset 70+
muistisairaat ja heidän omaisensa mukaan liikunta-/vertaisryhmätoimintaan.
Kohderyhmää tavoitellaan Helsingin läntiseltä alueelta (Konala, Marttila, Pajamäki,
Pitäjänmäki, Reimarla, Strömbergin alue ja Talinpuisto). Tasapaino-/kuntosaliryhmä
kokoontuu 2 h 1 krt/vko. Tasapaino- ja lihaskuntoharjoitusten lisäksi jokaisella kerralla
tehdään aivojumppaa. Ryhmälle pidetään tietoiskuja ravinnon ja liikunnan
merkityksestä. Tiedotetaan myös apuvälineistä ja niiden käytöstä. MUISKU-ryhmän 12
kerran kausikortti maksaa 35 €. Ryhmiä pyritään perustamaan 2, joista molemmissa olisi
6 pariskuntaa. Tiedotus: Pitäjänmäen ja Leppävaaran terveysasemille jaettavilla esitteillä
sekä yhteistyötahojen kautta. 2 000 €
Tapanilan Erä ry, Lentopallojaosto; Joni Ijäs, kuntolentopallon ryhmäohjaaja;
Iltaruskontie 1 b A, 00750 Helsinki; 050-5065423; kuntolentis@tapanila.fi;
Kuntolentopallossa on ITUa!; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat keskiikäiset, jotka ovat kiinnostuneet sosiaalisesta joukkuelajista. Tavoitteena on saada
ihmisten elämään liikunnallista sisältöä ja ehkäistä syrjäytymistä. Kuntolentopalloilijat
kokoontuvat 2 tuntia 2 krt/vko kevät- ja syyskaudella Tapanilan Urheilukeskuksessa.
Kesäkaudella ryhmän jäsenillä on mahdollisuus pelata beach volleyta 2-4 krt/vko
Siltamäen urheilupuistossa ja sisälentopalloa 1 krt/vko Helmi Centerissä. Syksyllä 2010
järjestetään lentopallon 4x2 h alkeiskurssi aikuisille. Syksystä alkaen lentopallon alkeisja jatkoryhmät kokoontuvat 1½ h 2 krt/vko/ryhmä. Alkeisryhmässä paneudutaan
perustekniikan oppimiseen. Harjoittelu aloitetaan pehmopallolla. Jatkoryhmässä
harjoitellaan monipuolisesti lentopallon teknisiä kuvioita. Tiedotus: paikallislehdessä,
verkkosivuilla, sähköpostilla ja sidosryhmien kautta. 1 500 €
Urheiluseura AC Stoppi ry ; Johan Loikas, toiminnanjohtaja; Pakkamestarinkatu 2, 00520
Helsinki; 075-7560360; 041-5115000; acstoppi@stophuumeille.fi; KKI futsal; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 35-v aikuiset. Tavoitteena on aktivoida heitä pelaamaan
talvikaudella futsalia. Futsaltoimintaa on ollut aiemmin yhteisellä harrastevuorolla
muiden AC Stopin futsal-joukkueiden kanssa. Ikämiesten kannalta kompastuskivenä on
ollut samat vuorot kilpaurheilijoiden kanssa. Seura hakee Helsingin kaupungilta kaudelle
2010-11 kolmea viikottaista tuettua harjoitusvuoroa. Näin kaikille joukkueille voidaan
jakaa enemmän vuoroja ja ikämiehillä on paremmat mahdollisuudet harrastaa
omanikäistensä kanssa. Kausi on syyskuusta maaliskuuhun. Seura osallistuu futsalin
Helsingin piirin KKI-35 sarjaan sekä KKI 35, 40 ja 45 -SM-turnauksiin. Yhteistyö Stop
Huumeille ry:n kanssa antaa mahdollisuuden myös mm. Stopin sählytoimintaan.
Tiedotus: urheiluseuran sekä Stop Huumeille ry:n jäsenille ja sidosryhmille,
verkkosivuilla, facebook-ryhmissä ja lehdissä. 1 000 €
Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys UUMU ry; Olavi Rautiainen, hallituksen
varajäsen, liikuntavastaava; Runeberginkatu 15 A 1, 00100 Helsinki; 09-440094; 0440506518; olavi.rautiainen@luukku.com; UUMU; Uudenmaan munuais- ja maksayhdistys
UUMU ry on 40-v potilasjärjestö, jonka toiminta-alueena on Uusimaa. Jäseniä on n.
1200. Hankkeen kohderyhmänä ovat munuais- ja maksapotilaat, dialyysissä olevat sekä
elinsiirron saaneet. Tavoitteena on aktivoida jäseniä perustettaviin liikuntaryhmiin, saada
liikunta osaksi sairaiden ja vajaakuntoisten ihmisten elämää sekä ylläpitää liikunta- ja
työkykyä. UUMU ry käynnistää syksyllä 2010 jäsenilleen uusia liikuntaryhmiä. Osa
ryhmistä on toiminut aiemmin, mutta niiden toiminta on loppunut liian suurten
osallistujamaksujen vuoksi. Hankkeen vuosiohjelma sis. seuraavat ryhmät: keppijumppa
& venyttely, lentopallo, keilailu, vesijumppa, tanssikurssit, petanque ja shindovenyttely.
Lisäksi ohjelmaan sis. ravitsemusluento, verenpainemittausta ja koulutusta. Tiedotus:
UUMU-lehdessä, tapahtumissa ja Helsingin yliopistollisen keskussairaalan kautta. 2 000
€
Vuosaaren Viikingit ry; Tomi Salo, johtokunnan jäsen, Ida Ekmanin tie 3 T 163, 00400
Helsinki; 050-4636530; tomisal2@fimug.fi; Aikido terveysliikunta; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v liian vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on kehittää
aikidosta kuntoliikuntamuoto yhteistyössä Kuntoliikuntaliiton ja Suomen Aikidoliiton
kanssa. Hankkeessa koulutetaan ohjaajia mm. Liikuttajatutkinnolla sekä muilla
vastaavilla koulutuksilla (Suomen Aikidoliiton, UKK-instituutin, urheiluopistojen sekä
ESLU:n järjestämillä koulutuksilla). Aikuisten Aikido -terveysliikuntaryhmässä
kannustetaan osallistujia säännölliseen liikuntaan. Tiedotus: internetin liikunta-aiheisilla
palstoilla, Google-mainonnalla, Vuosaaren Viikinkien aikidojaoksen kotisivuilla sekä
Vuosaaren Urheilutalon ja lähikirjaston ilmoitustauluilla. 1 000 €
HUITTINEN
Huittisten kaupunki; Teuvo Munkki, nuoriso- ja liikuntatoimenjohtaja; Risto Rytin katu
36, 32700 Huittinen; 02-5604331; 044-5604331; teuvo.munkki@huittinen.fi; Liikkuva
Huittinen III hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v, vähän liikkuvat huittislaiset,
myös paikallisten vammais- ja kansanterveysjärjestöjen jäsenet. V. 2010 erityisenä
teemana on Virveli-hankkeen toimintojen siirtäminen kokonaisuudeksi Liikkuva Huittinen
-hankkeen sisälle sekä yli 40-v huittislaisten painonhallinta. Miehille hankkeessa
kohdennetaan SuomiMies seikkailee Huittisissa -haavipalloryhmä, vesijuoksukoulu,
SuomiMies kuntoilee ja kokkaa -kurssi, tutustumiskurssi eri liikuntalajeihin,
kuntovoimistelu, kuntopiiri, XL-vesiliikunta, painonhallintaryhmiä ja kuntotestejä. Lisäksi
hanke sis. paljon muita ryhmiä mm. KKI-keppijumppa, sähly, vesijumppa, tuolijumppa,
XL-vesiliikuntaa myös naisille, hiihtoa, voimistelu- ja tanssiryhmiä, palloiluryhmiä,
painonhallintaryhmiä, tasapaino- ja selkäryhmiä ym. Lisäksi järjestetään kylien välinen
haastepyöräilykampanja sekä kuntotapahtumia. Tiedotus: lehdissä, kirjeillä ja
ilmoituksilla. 4 000 €
HÄMEENLINNA
Hämeenlinnan seudun kansalaisopiston kuntayhtymä; Tuija Telen, tanssin ja liikunnan
vastaava opettaja; Vanajaveden Opisto, Paasikiventie 2, 13200 Hämeenlinna; 036214412; 040-8686004; tuija.telen@vop.fi; Löytöretki liikkumiseen; Hankkeen
kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat yli 40-v työssäkäyvät ja työttömät aikuiset.
Tavoitteena on tutustuttaa osallistujat liikunnan maailmaan monipuolisesti, jotta
jokainen löytäisi itselleen sopivan, pitkäaikaisen liikuntaharrastuksen. Lisäksi tavoitteena
on kannustaa osallistujia muuttamaan ravintotottumuksia terveellisemmiksi. Hankkeessa
perustetaan 2 n. 20 hlön ryhmää. Ryhmät kokoontuvat 2 krt/vko. Lajikokeiluina ovat
niska-selkäjumppa, reisi-pakarajumppa, kuntosaliharjoittelu, uinti, vesijumppa,
vesijuoksu, sauvakävely, keppijumppa, keilaus, venyttely ja pilates. Yhteistyössä
Kiipulan kuntoutuskeskuksen kanssa osallistujille tehdään monipuolinen kuntotestaus.
Lisäksi tarjotaan ravintoluentoja ja painonhallintavinkkejä. Tiedotus: opiston
tutustumispäivässä, opinto-ohjelmassa, verkkosivuilla, lehdistötiedotteilla sekä
yhteistyötahojen kautta. 2 000 €
Katisten alueen asukasyhdistys ry; Pirkko Eerola, puheenjohtaja; Katistentie 100 A 9,
13210 Hämeenlinna; 050-5878680; 041-4688237; pirkkoeerola@aina.net,
manti.tuomist@pp.armas.fi; TT-hanke (terveys, toimintakyky); Hankkeen
kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet sekä kaikki taloyhtiössä asuvat asukkaat (n.
100), joista n. 70 on eläkeläisiä ja työikäisiä n. 20 hlöä. Yhteisiin tapahtumiin
aktivoidaan myös ulkopuolisia. Tavoitteena on kannustaa vähän liikkuvia asukkaita
säännöllisen liikunnan pariin sekä vakiinnuttaa hankkeen toiminta. Sisältö: 1)
Keilaryhmä kokoontuu tunnin 1 krt/vko. Matka keilahallille mennään yhdessä kävellen.
2) Puistojumppaa järjestetään kesän aikana tunti 2 krt/kk, yht. 6 krt. 3) Selkä/erityisryhmä kokoontuu tunnin 15 krt erityisliikunnanohjaajan / fysioterapeutin
vetämänä. 4) Pihapelejä (mm. mölkky, kroketti) tarjotaan käyttöön ja vertaisohjaaja
ohjaa toimintaa 2-3 h 1 krt/vko. Nykyisiä ryhmiä ovat tuoli-/kuminauhajumppa ja
sauvakävely. Kuntosali on asukkaiden käytössä joka päivä. Lisäksi tehdään testejä.
Syksyllä järjestetään TT-liikuntatapahtuma (mm. rollalenkki, mittauksia, opastusta).
1 000 €
TUL:n Hämeen piiri ry; Irja Appelroth, toiminnanjohtaja; Kasarmikatu 15 B, 13100
Hämeenlinna; 03-6759988; 050-60825; irja.appelroth@tul.fi; Tavoitteena kuntoneuvos;
Hankkeen kohderyhmänä ovat keski-ikäiset ja vanhemmat, liian vähän liikkuvat
henkilöt. Tavoitteena on saada kohderyhmäläiset harrastamaan omatoimista liikuntaa,
lisätä tietoisuutta liikunnan ja ravinnon terveysvaikutuksista sekä kehittää seurojen
järjestämien tapahtumien vetovoimaisuutta. Toiminta toteutetaan yhteistyössä TUL:n
Hämeen piirin jäsenseurojen kanssa, joilla on ohjelmassa erilaisia
kuntoliikuntatapahtumia. Kuntoneuvos-rinkiin valitaan seurojen 10 tapahtumaa.
Tapahtumissa on mm. hölkkää, sauvakävelyä, pyöräily- ja patikkaretkiä ja suunnistusta.
Lisäksi järjestetään koulutusta. Tilaisuuksiin ja myöhemmin määriteltäviin tapahtumiin
osallistuneille myönnetään TUL:n Hämeen piirin kuntoneuvoksen arvo. Seuroille ja
ammattiosastoille koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: mm. tapahtumakalenterilla,
esitteillä, korteilla, sähköpostilla, lehdissä ja seurojen kautta. 2 000 €
IISALMI
Lippuniemen asukasyhdistys ry; Mervi Niemelä, puheenjohtaja; Paloisvuorentie 16 de,
74130 Iisalmi; 017-816292; 050-4095308; lippuniemen.asukasyhdistys@gmail.com;
Lippuniemi liikkeelle; Lippuniemi on Iisalmen suurin lähiö, jossa asuu 2496 hlöä.
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liian vähän liikkuvat alueen asukkaat ja heidän
perheensä. Tavoitteena on saada kohderyhmään kuuluvat asukkaat huolehtimaan
kokonaisvaltaisesti terveydestään ja saada heidät hyödyntämään ympäristön valmiita
liikunta-alueita ja -laitteita. Hankkeessa järjestetään seuraavat liikuntaryhmät: 1)
kävelylenkit sauvoilla tai ilman erikseen reippaille ja hitaammille kävelijöille, 2)
perusjumppaa, 3) istumajumppaa, 4) puistojumppaa, 5) tanssiliikuntaa, 6) kalastusta,
7) luontoliikuntaa, 8) ravitsemustietous -luentosarja. Toimintojen kesto n.1 h/krt 1-2
krt/vko. Painonhallinta sis. ryhmiin. Lisäksi järjestetään tapahtumia päihteiden käytön
vähentämiseksi. Osallistujia hankitaan mm. seurakunnan, kotipalvelun ym.
yhteistyötahojen kautta. 1 000 €
IMATRA
Imatran kaupunki, Liikuntapalvelut; Maija Timonen, liikuntasihteeri; Kotipolku 2, 55120
Imatra; 020-6177291; maija.timonen@imatra.fi; Liikuntastartit / Liikkuen terveyttä;
Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat imatralaiset, erityisesti ylipainoiset,
diabeetikot, verenpainetautia sairastavat ja tule-sairaat. Terveysasemien
lääkärit/sh:t/työterveyshoitajat ohjaavat asiakkaitaan liikuntapalveluiden
terveysneuvontaan, josta asiakas ohjataan sopivaan liikuntaryhmään. Ryhmiin voi
ilmoittautua myös omatoimisesti. Ensimmäisen toimintakauden aikana on tavoitteena
toteuttaa 70 matalan kynnyksen liikunnan starttiryhmää. Ryhmissä kokeillaan erilaisia
lajeja. Ryhmiä ovat: Kiloille kyytiä / painonhallintaryhmä, Paineet pois-ryhmä, Nivelet
notkeiksi / tules-ryhmä, Kunnonkohottajat, Hyvän olon-kurssi, Diabetesryhmä ja
2.tyypin diabeteksen ennaltaehkäisyryhmä. Jokainen ryhmä toimii päivä- ja iltaryhmänä.
Lisäksi järjestetään luentoja, joissa käsitellään liikuntaa lääkkeeksi-teemoja ja ravinnon
merkitystä. Tiedotus: tiedotteilla, esitteillä, lehdissä, radiossa ja verkkosivuilla. 4 000 €
INARI
Inarin kunta; Marke Rautiala, liikuntasihteeri; Piiskuntie 2, 99800 Ivalo; 0400-172304;
marke.rautiala@inari.fi; KKI Inari; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset.
Tavoitteena on järjestää kunnassa matalan kynnyksen liikuntatoimintaa, joka ei vaadi
urheiluseuran jäsenyyttä tms. sidoksia. Sisältönä ovat seuraavat kerhot: 1) Naisten
kuntosali Inari, ohjaajina fysioterapeutti ja vapaa-ajanohjaaja. 2) Naisten kuntosali
Ivalo, ohjaajina fysioterapeutti ja vapaa-ajanohjaaja. 3) Sauvakävely ja keppijumppa,
ohjaus Inarin Yritys. 4) Äijäliikunta, ohjaus Lapin Sudet. 5) Naisten ja miesten lentopallo,
ohjaus Lapin Sudet. 6) Pappakiekko, ohjaus Tunturikiekko. 7) Mammakiekko, ohjaus
Tunturikiekko. 2 200 €
JOENSUU
Joensuun Reumayhdistys ry; Annikki Hämäläinen, varapuheenjohtaja; Siltakatu 20 A 41
b, 80100 Joensuu; 0500-274651; nikihama@hotmail.com; Reumat liikkeelle; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on
tehostaa yhdistyksen terveysliikuntatoimintaa, ylläpitää jäsenten työ- ja toimintakykyä,
edistää painonhallintaa sekä kohottaa mielialaa ja elämänlaatua. Joensuun
Reumayhdistys järjestää Joensuun kaupungin reumasairaille tarkoitettujen
liikuntaryhmien lisäksi 6 uutta yhdistyksen jäsenille kohdistettua liikuntaryhmää v. 2010
aikana. Sisältö: 1) Kuntosali- ja kinesisvuoro FysioBalancessa maanantaisin. 2)
Sauvakävelytreffit tiistaisin. 3) Vesijumppavuoro Kuntohovilla torstaisin. 4) Kuntosali- ja
uintivuoro Kuntohovilla lauantaisin. 5) Suunnitelmissa 2 kuntosalivuoroa (päivä- ja
iltaryhmät) Kunto-Taipaleelta syksyksi, tarkemmista ajankohdista sovitaan myöhemmin.
Tiedotus: yhdistyksen jäsenilloissa, kerhojen ja jaostojen kokoontumisissa,
tapahtumissa, verkkosivuilla, jäsentiedotteilla ja sanomalehdissä. 2 000 €
Pohjois-Karjalan Dementiayhdistys ry; Leena Knuuttila, Muistiluotsi Pohjois-Karjalan
toiminnanjohtaja; Koulukatu 24 B 23, 80100 Joensuu; 050-4006194;
pk@dementiayhdistys.fi; Muista liike; Kohderyhmänä ovat Outokumpu-Liperin alueella
asuvat muistisairaat ja heidän läheisensä. Hanke kohdentuu alle 70-v muistisairauteen
sairastuneiden perheisiin. Tavoitteena on kehittää malli, jonka avulla edistetään
muistisairaiden ja läheisten osallistumista liikuntaryhmiin. Malli tukisi liikuntatoiminnan
pysyvyyttä. Vertaisohjaajia koulutetaan. Mallia kehitetään ja testataan OutokumpuLiperi-alueella. Myöhemmin se on tarkoitus ottaa osaksi yhdistyksen toimintaa sekä
levittää muille alueille. Sisältö: Muistihoitaja ohjaa muistisairaan ja läheisen Muista liiketoimintaan. Vertaisvalmentaja sopii kotikäynnin. Käynneillä selvitetään toimintakyky,
sairaudet, liikkumisen tavoitteet, muodot ja mahdollisuudet. Liikunta sis. muisti- ja
tasapainojumppaa, kinestetiikkaa, ravitsemusluennon ja ryhmäprosessin/vertaistukea
sekä välitehtäviä kotona. Omainen oppii ryhmässä malleja, joita voi käyttää kotona.
1 500 €
Pohjois-Karjalan kansanterveys ry; Vesa Korpelainen, toiminnanjohtaja; Siltakatu 10 A,
80100 Joensuu; 0500-274258; vesa.korpelainen@kansanterveys.info;
Painonhallintastartit - Tartu tilaisuuteen, ota tavaksi; Painonhallintastartti on suunnattu
ensisijaisesti ensimmäistä kertaa painonhallintaryhmään hakeutuville 40-65-v miehille ja
naisille. Osallistujien suositeltava BMI on 30-35. Tavoitteena on testata, kehittää ja
luoda pysyvä toimintamalli painonhallinnan ryhmätoiminnan monipuoliseen
toteutukseen. Malli perustuu 4 kk:n intensiivijaksoon, joka sis. 10 tapaamista ja yhden
kokoontumiskerran kesto on 1½ h. Sen lisäksi on 2 erikseen sovittavaa
seurantatapaamista 6 kk:n ja 8 kk:n kohdalla. Yhteensä tapaamisia on 12 krt. Ryhmän
suosituskoko on 15 hlöä. Ensisijaisesti osallistujat poimitaan perusterveydenhuollon
riskiryhmäasiakkaista, toissijaisesti avoimen tiedotuksen kautta. Ryhmät toteutetaan
Kiteellä, Tohmajärvellä, Kesälahdella ja Rääkkylässä. Valmennusoppaana käytetään
KKI:n TT, ot-opasta. Ohjaajina toimivat ravitsemuksen ja liikunnan ammattilaiset. 3 000
€
Pyhäselän vankila; Samuli Laulumaa, johtaja; PL 14, 82201 Hammaslahti; 0103687800; 050-5366919; samuli.laulumaa@om.fi; Liikettä Linnaan; Hankkeen
kohderyhmänä on Pyhäselän vankilan henkilökunta, erityisesti liian vähän liikkuvat
työntekijät. Tavoitteet: Henkilökunnan aktiivisuuden lisääminen liikuntatarjontaa
monipuolistamalla, vankilaturvallisuuden lisääminen, työilmapiirin kehittäminen ja
tietoisuuden lisääminen omien valintojen vaikutuksesta jaksamiseen. Sisältö:
Salibandyryhmä kokoontuu 1-2 krt/vko koko vuoden ja jumppaa järjestetään 1 krt/kk.
Lajiesittelyinä tarjotaan laskettelua, retkiluistelua, Kunto -Han Moodoa, kartingia,
keilailua ja spinningiä. Lisäksi tehdään patikointiretki ja lumikenkäretki. Henkilökunta
osallistuu Risealan kuntokampanjaan ja kuntotesteihin sekä mittauksiin. Hankkeen
aikana järjestetään 2 krt "Kunto- ja terveysliikunnan ohjaaminen"-koulutus sekä
teemapäiviä esim. päihteiden vastuulliseen käyttöön liittyen. 1 500 €
JOUTSA
Joutsan Voimistelu ja Liikunta ry; Tarja Parkkinen, sihteeri; Keskustie 94, 19600 Hartola;
050-9121131; tarja.p@luukku.com; KuntoMix; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
naiset ja miehet. Tavoitteena on saada heidät omaksumaan liikunnallinen elämäntapa.
Sisältö: yksinkertaisiin askelkuvioihin, liikesarjoihin ja liikuntavälineiden käyttöön
perustuvaa jumppaa, joka ei sisällä pitkiä hyppysarjoja. Osallistuminen ei vaadi aiempaa
kokemusta. Kauden aikana kokeillaan erilaisia ryhmäliikunnan muotoja esim. circuit
training, kevyt kuntojumppa, tanssiliikunta, vesiliikunta, kuntopiiri ja venyttely. Myös
ulkoliikunta kuuluu kauteen. Kausi aloitetaan sauvakävely-jaksolla. Kauden aikana on
mahdollisuus tehdä UKK-kävelytesti sekä alussa ja lopussa lihaskuntotesti. Toiminta
alkaa syyskuussa 2010 ja päättyy huhtikuussa 2011. Kokoontumisia on 45 min 1
krt/vko. Lisäksi ryhmä osallistuu mahdollisuuksien mukaan alueen järjestämään
liikunnalliseen kampanjaan. 800 €
JUUKA
Juuan kunta, liikuntatoimi; Marja Kononen, sivistysjohtaja; Juuan kunta, liikuntatoimi,
83900 Juuka; 040-1042414; leam.hyttinen@juuka.fi; Lisää Liikettä Juukaan; Hankkeen
kohderyhmänä ovat Juuan yli 40-v asukkaat. Tavoitteena on kannustaa heitä ohjatun
liikunnan pariin ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sisältö: 1) Keväällä -09
perustettiin liikunnan starttiryhmä yli 40-v miehille. Alkusysäyksen jälkeen ryhmä on
toiminut ilman ohjaajaa syksyllä -09 ja keväällä -10. Nyt ryhmälle haetaan ohjaajaa.
Ohjelmassa on liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa kohentavaa liikuntaa sekä
erilaisia lajikokeiluja. 2) Syyskauden aluksi toteutetaan kuntosalin starttikurssi
aloittelijoille sekä ohjattu kuntosalikurssi iltaisin. 3) Mielenterveyskuntoutujille
järjestetään oma ryhmä, joka sis. lajikokeiluja ja teemallisia ulkoilupäiviä. Toiminnan
aikana koulutetaan vertaisohjaajia. 4) Ylipainoisille käynnistetään XL-ryhmä, joka sis.
ravitsemustietoutta ja lajikokeiluja. 5) XL- ja Äijäryhmäläisten tueksi toteutetaan
"Terveellistä evästä" - ruuanvalmistuskurssi. 2 000 €
JYVÄSKYLÄ
Jyväskylän kaupungin sivistystoimi / liikuntapalvelut; Pirjo Huovinen,
kehittämispäällikkö; Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä; 014-2664263; 050-5228724;
pirjo.huovinen@jkl.fi; Jyväskylän KKI-hankkeet; Jyväskylän kaupungin KKI-hankkeen
kohderyhmänä ovat Jyväskylän seudun liikunnallisesti passiiviset työikäiset ja ikääntyvät
sekä erityisryhmät (kuurot mielenterveyskuntoutujat, tyypin 2 diabeteksen riskihenkilöt,
pitkäaikaistyöttömät työnhakijat, näkövammaiset, kuurosokeat, kehitysvammaiset).
Tavoitteena on lisätä väestöryhmien tasa-arvoista osallistumista liikuntaan ja edistää
hyvinvointia. Hanke sis. 8 osahanketta: 1) Laihdu liikkuen 2) Mieli virkeäksi 3) Kokeillen
liikkujaksi, ILOLIIKUNTAA aikuisille ja iäkkäille kehitysvammaisille 4) Näkövammaisten
VirVa-hanke 5) Wire-liikunta 6) Vertaisohjatut liikuntaryhmät 7) Kokeillen liikkujaksi
terveysliikuntaryhmät. 8) Kokeillen liikkujaksi/viittomakieliset. Kauden 2010-2011
aikana pyritään aktivoimaan 800-1000 liikkujaa erilaisilla toimenpiteillä kuten
säännöllisillä ja edullisilla (osittain maksuttomilla) liikuntaryhmillä, välinehankinnoilla ja
tiedottamisella. 13 000 €
Mielenterveysyhdistys Kello ry; Ilkka Rautiainen, puheenjohtaja; Kivääritehtaankatu
10/7 B, 40100 Jyväskylä; 044-2821119; toimisto@mtykellory.net,
ilkka.rautiainen@mtykellory.net; Liikkuva mieli; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
vähän liikkuvat mielenterveyskuntoutujat ja syrjäytymisvaarassa olevat. Tavoitteena on
aktivoida heitä säännölliseen liikuntaan monipuolisen matalan kynnyksen lajivalikoiman
kautta. Sisältö: 1) aloittelijoiden sählyryhmä, vesiliikuntaryhmä, kuntosaliryhmä,
lenkkeilyryhmä, mölkkyryhmä, tanssiryhmä, rivitanssiryhmä, luontoliikuntaryhmä,
maastoratsastus, sulkapallovuoro, Naiset liikkuu-ryhmä, Kokeillen kuntoon-ryhmä,
Miehet liikkuu!-ryhmä ja pesäpalloryhmä. Liikuntavastaavia koulutetaan perus- ja
jatkokursseilla. Lisäksi osallistutaan urheilutapahtumiin. 2 500 €
JÄMSÄ
Jämsän kaupungin liikuntatoimi; Terhi Kettunen, vs. liikuntatoimenjohtaja; Seppolantie
10, 42100 Jämsä; 020-6382320; terhi.kettunen@jamsa.fi; Tanssin tahtia arkeen;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet ja naiset, joilta puuttuu jokaviikkoinen
liikuntaharrastus. Erityisenä kohderyhmänä ovat 40-50-v liian vähän liikkuvat miehet.
Tavoitteena on löytää tanssin ilo ja saada tanssiliikunnasta osa arkea. Hankkeessa
perustetaan monipuolisia tanssiliikuntaryhmiä. Sisältö koostuu kahdesta
tanssimuodosta: Perinteiset tanssit -ryhmiä (lavatanssi, rivitanssi, senioritanssi)
perustetaan 2, joista toinen on päiväryhmä. Toiset 2 ryhmää tanssivat latinalaisia ja
afrikkalaisia tansseja, mm. bailatinoa ja zumbaa. Ryhmiin sis. ravitsemusneuvontaa ja
osallistujille tehdään omat arkiliikuntaohjelmat. Tanssien ohjausta varten liikuntatoimi
tekee yhteistyötä paikallisten yhdistysten ja yksityisten palveluntuottajien kanssa. 2
ohjaajaa kouluttautuu zumba-ohjaajiksi. Tiedotus: esitteellä, paikallislehdissä ja
terveystoimen kautta. 2 000 €
JÄRVENPÄÄ
Järvenpään Voimailijat ry; Janne Viemerö, seuran hallituksen jäsen; Halmekatu 3, 04410
Järvenpää; 050-5577848; janne.viemero@tekes.fi; Vanhemmat vauhtiin!; Hankkeen
kohderyhmänä ovat painia harrastavien lasten n. 35-50-v vanhemmat. Tavoitteena on
aikuisten liikuntatoiminnan aloittaminen seuran nuorten jäsenten perheiden piirissä.
Hankkeessa kannustetaan vanhempia omaan liikuntaan ja seuran toimintaan.
Järvenpään Voimailijat JäVo on Suomen suurin seura jäsenlisensseillä mitattuna.
Toiminta on tunnettua, laadukasta ja laajaa. Hankkeessa rakennetaan aloitteleville
aikuisille soveltuva, lajiin perehdyttävä ja kuntoliikuntaan tähtäävä ohjelma. Ryhmään
mahtuu n. 20 hlöä. Vähintään yksi valmentaja koulutetaan erikoistumaan aloittelevien
aikuisten kuntoliikunnan ohjaukseen esim. Liikuttajakoulutuksella tai Terveyttä edistävän
liikunnan ohjaajakoulutuksella. Tiedotus: jäsenrekisterin kautta, verkkosivuilla ja seuran
muun toiminnan yhteydessä. 1 000 €
Järvenpään Voimistelijat ry; Seija Hemmilä, aikuistenliikunnan vastaava; Lähteenkuja 4
A /kerhotila, 04410 Järvenpää; 040-5200509; jarvenpaan.voimistelijat@luukku.com;
Terveysliikuntaa aikuisille ja ikääntyneille; Järvenpään Voimistelijat ry:ssä on n. 900
jäsentä, joista n. puolet aikuisia. Ohjaajia seurassa on 30. Hankkeen kohderyhmänä ovat
liian vähän liikkuvat aikuiset ja ikääntyneet. Mukaan toivotaan myös miehiä. Tavoitteena
on järjestää terveysliikuntaa ja parantaa terveysliikunnan näkyvyyttä. Hankkeen
liikuntamuotoina ovat kuntojumppa ja vesijumppa. Ryhmiä on 5-7. Kuntojumppien
teemat vaihtelevat kuukausittain keppijumpasta kuminauhajumppaan, pallojumppaan ja
gymstick-jumppaan. Kuntojumppien kesto on 45-60 min. Vesijumppien kesto on 45 min.
Ohjaajina toimivat seuran koulutetut ohjaajat. Heille järjestetään jatkokoulutusta.
Tiedotus: verkkosivuilla, paikallislehdissä, sähköpostilla ja kirjeillä. 1 500 €
Kellokosken Eläkeläiset ry; Raakel Laamanen, ryhmän tiedottaja; Koivulehdontie 8 A,
04500 Kellokoski; 040-7576146; Senjoritanssi, tuolitanssi; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 60-v ikäihmiset. Tavoitteena on aktivoida heitä säännölliseen liikuntaan. Kuluvan
talven aikana yhdistys on järjestänyt senioritanssia viikottain. Innostuneita osallistujia
alkaa olla niin paljon, että toimintaa voidaan suunnitella pidemmällä tähtäimellä.
Toiminnassa on mukana muutama yli 80-vuotias ja heille järjestetään tuolitanssia.
Molemmilla ryhmillä (senioritanssi ja tuolitanssi) on omat ohjaajat, jotka ovat käyneet
senioritanssikoulutuksia. Senioritanssiryhmä (30-35 hlöä) alkoi 13.1.2010 ja jatkuu
toukokuuhun. Syksyllä jatketaan ajalla 1.9.-15.12.2010. 2 krt/vko harjoitellaan 1½ h
alkeiskuvioita musiikin tahdissa sekä ryhmäkuvion säilyttämistä. Tuolitanssiryhmässä
muunnetaan samoja kuvioita käsillä ja jaloilla. Tiedotus: eläkeläisten kokouksissa,
paikallislehdessä sekä Liikkeelle siis, iästä viis -kirjasessa, joka jaetaan alueen talouksiin.
400 €
KAJAANI
FC Wimma ja Papas ry:t; Jussi Saari, seurakehittäjä; Kauppakatu 21, 87100 Kajaani;
044-2978884; jussi.saari@fcwimma.fi; Hyvä mieli palloillen - Mamas ja Miesten Pelit;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet ja naiset. Tavoitteena on edistää yli 40-v
kajaanilaisten terveyttä ja hyvinvointia salibandyn ja jalkapallon alkeita opetellen.
Hankkeen liikuntaryhmiä markkinoidaan erityisesti fyysisesti passivoituneille matalan
kynnyksen terveysliikuntaryhminä. Syksyllä 2010 käynnistetään viikottain kokoontuva
ryhmä Miesten pelit. Käynnissä olevan Mamas-ryhmän toimintaa pyritään jatkamaan ja
kehittämään. Sisältö: Talvella lajina on pääasiassa salibandy ja kesällä jalkapallo. Lisäksi
liikuntatuokioissa on erilaisia matalan kynnyksen lajikokeiluja mm. kinball ja norsupallo.
Liikuntatuokio sis. alkuverryttely-, harjoitus-, peli- ja loppuverryttely / rentoutusosion.
Kesto 1½ h kerta viikottain syyskuusta 2010 elokuuhun 2011. Tiedotus: verkkosivuilla,
paikallislehdissä, esitteillä ja seuran sisäisen viestinnän sekä Kainuun Liikunnan kautta.
1 500 €
KARIJOKI
Karijoen Eläkeliitto ry; Simo Luoma, varapuheenjohtaja; Alakyläntie 581, 64350
Karijoki; 0400-165746; luoma.simo@gmail.com; Karijoen el kuntoilijat; KarijoenKristiinan Eläkeliitossa on noin 600 jäsentä. Yhdistyksen toiminta on aktiivista. Ryhmien
vetäjiä on koulutettu mahdollisuuksien mukaan. Hankkeen kohderyhmänä ovat
eläkeikäiset yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on saada mahdollisimman monet
eläkeläiset mukaan toimintaan, säilyttää heidän liikuntakykynsä ja ehkäistä
yksinäisyyttä. Viikko-ohjelman sisältö on seuraava: Maanantaina kokoontuvat
senioritanssijat (n.16 hlöä), bocciaryhmä (n.14 hlöä) ja laulukuoro Raavaat Miehet (n.8
hlöä). Tiistain ryhmiä ovat kuntosali (n.35 hlöä) ja Esittävät Emännät (n.10 hlöä).
Keskiviikkona on bocciaa Kristiinankaupungissa (n.20 hlöä) sekä orkesteri Huru Ukot
(n.5 hlöä). Perjantaisin on vesijumppaa Kauhajoella (n.10 hlöä) ja Kristiinan uimahallissa
(n.30 hlöä). Lisäksi kesäkaudella käydään luontoretkellä ja osallistutaan Karijoen
liikuntalautakunnan järjestämään pyöräilykampanjaan. 400 €
KAUSTINEN
Kaustisen Pohjan-Veikot ry; Marko Takala, toiminnanjohtaja; PL 25, 69601 Kaustinen;
06-8611620; 040-5228977; veikot@kaustinen.fi; KKI-seurapilottihankkeen jatkaminen;
V. 2008 syksyllä alkanut KKI-seurahanke on ollut tärkeä osa seuran
terveysliikuntatoimintaa. Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat ihmiset.
Tavoitteena on lisätä nykyisten liikuntaryhmien osallistujamäärää sekä perustaa uusia
ryhmiä. Kasvaneeseen kysyntään vastataan tarjoamalla uutta toimintaa.
Kuntoliikuntatoimintaa täydennetään uusilla liikuntamuodoilla kuten kuntonyrkkeily,
kuntosalitoiminta ja seinäkiipeily. Terveysliikuntaan muodostetaan uusina ryhminä
sauvakävelyryhmä, niska-hartiajumpparyhmä, syvävenyttelyryhmä ja ohjattu
kuntosaliryhmä (väh. 4 ryhmää). Lisäksi kehitetään eri vuodenaikoihin soveltuvia
liikuntapäiviä, joiden kohderyhminä ovat lähinnä eri työyhteisöt. Liikuntapäivien
perusajatus on, että ohjaaja menee liikkujien luokse. Näin osallistumiskynnys madaltuu
ja työyhteisöjen mukaansaanti helpottuu. 3 000 €
KEMI
TUL:n Lapin piiri ry; Mauri Blomster, toiminnanjohtaja; Nahkurinkatu 1, 94100 Kemi;
016-221903; 0500-316904; tul@kemi.fi; Kulttuurellista liikuntaa; Hankkeen
pääkohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset, jotka kaipaavat liikuntaneuvontaa, ravinto- ja
terveystietoa sekä toiminnallista yhdessäoloa. Toisena pääkohderyhmänä ovat
kotoutettavat maahanmuuttajat. Tavoitteena on aktivoida kohderyhmää liikuntaan ja
auttaa maahanmuuttajia kotoutumisessa. Osallistujat tutustuvat ryhmänä erilaisiin
liikuntamahdollisuuksiin käymällä tutustumiskäynneillä liikuntapaikoissa. Osallistujille
annetaan myös henk.koht. liikuntaneuvontaa. Kotiseudun kulttuuriympäristö on houkutin
mm. luontoliikunnalle. Aiheesta järjestetään leikkimielinen kilpailu. Ryhmissä toteutetaan
mm. valokuvasuunnistusta, kulttuurikävelyä, pyöräilyä ja pelejä. Lisäksi toteutetaan
kaikille avointa yhteistoimintaa mm. vaelluksia, lumikenkäkävelyä ja tempauksia.
Tarjolla on myös mittauksia ja terveysinfoa. Tiedotus: työvoimatoimiston
yhteispalvelupisteen ja yhteistyötahojen kautta. 3 000 €
KEMIÖNSAARI
Kimitoöns kommun, Fritidsenheten; Bo-Eric Ahlgren, fritidschef; Vretavägen 19, 25700
Kimito; 02-4260211; 050-5641193; bo-eric.ahlgren@kimitoon.fi; Underbara damerihanat naiset (Udin); Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset, joiden BMI on yli 30
/ vyötärönympärys yli 80 cm. Tavoitteena on parantaa osallistujien elämänlaatua,
kannustaa liikuntaan ja auttaa painonpudotuksessa. V. 2009 käynnistyi 2 ryhmää.
Kokoontumisia on 1 krt/vko/ryhmä. Ryhmäläisille tarjotaan erilaisia liikuntamuotoja sekä
ravintotietoutta. Liikuntamuotoja mukautetaan ylipainoisille sopiviksi, mm. vesiliikunta
on suosittua. Ryhmiä on markkinoitu painonpudotusryhminä työterveyshuollon kautta,
paikallislehdessä sekä kunnan kotisivuilla. Toimintaan on osallistunut 13 liian vähän
liikkuvaa naista. 600 €
KERAVA
TTC Boom ry; Jukka Julin, puheenjohtaja; Tuusulantie 40 as 2, 04200 Kerava; 0407716050; TTCBoom@kolumbus.fi; Mailapelejä Kaiken Ikää; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 40-v aikuiset, jotka etsivät sopivaa liikuntaharrastusta. Tavoitteena on aktivoida
mailapelien pariin erilaisia aikuisryhmiä. Hanke on jatkoa Pingistä Kaiken Ikäähankkeelle. Sisältö: mailapelikurssit aikuisille (12 krt, 2 h/krt) + perhetapahtumat ja
jatkoryhmät Keravalla, Tuusulassa ja Espoossa. Perusopetusta kaikissa mailapeleissä:
pöytätennis, sulkapallo, squash ja tennis. Racketlon- eli mailapelikurssit kerran syys- ja
kahdesti kevätkaudella. Ryhmäkoko 8-12 hlöä. Kaikille tehdään oma ohjelma lajitaustan
mukaan. Lisäksi tarkoituksena on järjestää harrastesarjaa sekä joukkuekilpailuja esim.
työpaikoilla. Osallistujista halukkaita koulutetaan vertais- ja alkeisryhmäohjaajiksi
kaikkiin racketlonlajeihin. Tiedotus: lehdissä, yritysten intranetissa, seuran verkkosivuilla
sekä Keravan kaupungin kanavien kautta. 1 000 €
KIIKOINEN
Kiikoisten ja Lavian kunnat; Paula Lahdenniemi, vs. liikunta- ja nuorisosihteeri;
Kiikostentie 316, 38360 Kiikoinen; 02-225105; 040-5409778;
paula.lahdenniemi@kiikoinen.fi; Mielekkäästi mukaan liikkumaan; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Kiikoisten ja Lavian asukkaat. Tavoitteena
on luoda ja vakiinnuttaa matalan kynnyksen ryhmiä. Sisältö: 1) Jatketaan
kuntoliikuntatapahtumien järjestämistä mm. haastepyöräilyt, kuntohiihdot, patikoinnit.
2) Jatketaan KKI-kuntosaliryhmiä. 3) Jatketaan kuntojumppia ja pyritään järjestämään
kuntopiirityyppistä jumppaa. 4) Palloilulajit ovat mukana tarjonnassa. 5) Lavian
kunnassa uutena ryhmänä on kokeiltu KKI-sekasählyä. 6) Lavian eläkeläisyhdistyksen 2
kuntosalivuoroa jatkuvat. 7) Miehille tarjotaan matalan kynnyksen ryhmiä. 8)
Sastamalan opisto järjestää Kiikoisissa kuntojumppia. 9) Tarjotaan kävelytestejä. 10)
Jatketaan KKI-toimintaa Saspen kanssa. 11) Jatketaan kunnan TYKY-toimintaa ja
liikuntapäiviä. 12) Koulutetaan ohjaajia. Tiedotus: lehdessä, verkkosivuilla sekä
terveystoimen, seurojen, yhdistysten ja vanhusneuvostojen kautta. 2 500 €
KIRKKONUMMI
Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö; Raija Keihänen-Ekstam, toiminnanjohtaja; Rajakuja
3, 02400 Kirkkonummi; 09-2963380; 0400-714915; raija.keihanen-ekstam@kpks.fi;
Ikääntyvien miesten ryhmäliikuntamalli 60+; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v
kirkkonummelaiset miehet, jotka liikkuvat vähän tai eivät ole liikkuneet säännöllisesti
lainkaan. Tavoitteena on saada miehet liikkumaan ja lisätä liikunnalla lihasvoimaa,
tasapainoa ja aerobista kestävyyttä. Noin viikkoa ennen ryhmäliikuntajakson alkua
tehdään alkutilanteen kartoitus (sis. UKK-terveysseulan ja terveyskuntotestit). Ryhmä
kokoontuu 2 krt/vko, 15 vkon ajan, yht. 30 krt. Yhden kerran kesto on 90 min. Toinen
viikottainen harjoittelukerta sis. voimaharjoittelua kuntosalilla ja toinen kerta sis.
monipuolista jumppaa liikuntasalissa. Ryhmät toimivat syys- ja kevätkausittain.
Liikuntaryhmän päätyttyä tehdään loppumittaukset. Ohjaajana on fysioterapeutti.
Apuohjaajiksi koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus: paikallislehdessä,
eläkeläisyhdistysten, seurakunnan sekä liikunta- ja terveystoimen kautta. 1 000 €
Kirkkonummen Palvelukeskussäätiö; Raija Keihänen-Ekstam, toiminnanjohtaja; Rajakuja
3, 02400 Kirkkonummi; 09-2963380; 0400-714915; raija.keihanen-ekstam@kpks.fi;
Ylipainoisten BMI>30 ryhmäliikuntamalli; Hankkeen kohderyhmänä ovat ylipainoiset
kirkkonummelaiset (BMI yli 30), jotka eivät liiku säännöllisesti. Tavoitteena on fyysisen
aktiivisuuden avulla pudottaa painoa ja tarjota mukavia liikuntahetkiä ryhmässä. Noin
viikkoa ennen ryhmäliikuntajakson alkua tehdään alkutilanteen kartoitus (sis. UKKterveysseulan ja terveyskuntotestit). Ryhmä kokoontuu 3 krt/vko, 15 vkon ajan, yht. 30
krt. Yhden kerran kesto on 90 min. Liikuntatuokiot sis. kuntosaliharjoittelua, jumppaa
monipuolisin välinein (flexibar, keppi, käsipainot, step, pallo, pilates) ja sauvakävelyä.
Ryhmät toimivat syys- ja kevätkausittain. Liikuntaryhmän päätyttyä tehdään
loppumittaukset. Ohjaajana on fysioterapeutti. Apuohjaajiksi koulutetaan vertaisohjaajia.
Tiedotus: paikallislehdessä, Kirkkonummen painonvartioissa sekä sosiaali- ja
terveystoimen kautta. 1 000 €
Kirkkonummen terveystoimi; Svetlana From, projektihoitaja; Kirkkonummen
terveyskeskus/TTH, Leikkimäki 1 B, 02400 Kirkkonummi; 09-29683290; 050-3273735;
svetlana.from@kirkkonummi.fi; Mies 40 -hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat 35-45-v
miehet, joilla on kohonnut riski sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin tai
masennukseen. Tavoitteena on kehittää ennaltaehkäisevän puuttumisen malli ja siten
pienentää keski-ikäisten miesten sairastumisriskiä. Miehille tarjotaan "Keski-iän
katsastus" kolmella tavalla: 1) Ensiavun, suunterveydenhuollon, fysioterapian, neuvolan
tai lääkärivastaanoton kautta asiakkaille, jotka täyttävät Digium-kyselyn. 2) Avoimella
nettilinkillä kunnan sivuilla. 3) Kirjeitse 40-v täyttäville miehille. Digium-kysely antaa
palautteen senhetkisestä terveydentilasta. Fysioterapeutin henkilökohtaisen ohjauksen
sekä kuntokurssin tavoitteena on motivoida miehiä liikuntaan. Miesten kuntokurssi
järjestetään keväällä ja syksyllä 2010. Kurssi sis. luentoja, ryhmäkeskusteluja,
lajikokeiluja, liikkumispäiväkirjan sekä kävelytestit. 4 000 €
KIVIJÄRVI
Kivijärven kunta, vapaa-aikatoimi; Hannu Ahonen, vapaa-aikaohjaaja; Virastotie 5,
43800 Kivijärvi; 044-4597811; 044-4597872; hannu.ahonen@kivijarvi.fi;
Terveysliikuntaa eläkeläisille ja työttömille; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän
liikkuvat eläkeläiset ja yli 40-v työttömät. Tavoitteena on saada kohderyhmä
harrastamaan monipuolista liikuntaa ohjatusti ja omatoimisesti. Hankkeen liikuntaryhmä
käy joka toinen viikko uimahallissa Kannonkosken Piispalassa syksyllä 5 krt ja keväällä 8
krt. Pyritään järjestämään myös vesijumppaa. Kivijärven liikuntasalilla on päivällä
ohjattu vuoro. Kuntaan on avattu myös uusi kuntosali. Hankkeen aikana järjestetään
kuntosaliharjoittelun starttikurssi, jota ohjaa fysioterapeutti. Lisäksi Kivijärvellä
järjestetään erilaisia kuntoilukampanjoita. Kohderyhmää kannustetaan osallistumaan
talven kansanhiihtoihin, kesän pyöräilyyn ja lokakuun kävelyotteluun Kannonkoskea
vastaan. Ryhmän kesken arvotaan pieniä palkintoja. Hanke toteutetaan ajalla lokakuu
2010-huhtikuu 2011. Lisäksi pyöräilykampanja touko-syyskuussa. 800 €
KOKKOLA
Ruotsalon kyläyhdistys ry; Terttu Karhulahti, rahastonhoitaja; Pohjoismäentie 1, 68320
Ruotsalo; 06-8351065; 0400-343364; terttu.karhulahti@anvianet.fi; Ruotsalolaiset
ruotuun; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ruotsalolaiset. Tavoitteena on auttaa
kohderyhmäläisiä omaksumaan liikunta pysyväksi elämäntavaksi. Ruotsalon koulun
liikuntasalissa järjestetään ryhmäliikuntaa kerran viikossa 1-2 h/ryhmä. Naisille ja
miehille on omat jumpparyhmät. Lisäksi on eläkeläisten sekaryhmä. Tunneilla käytetään
kevyitä välineitä kuten kuminauhoja, käsipainoja ja keppejä. Venyttely kuuluu jokaiseen
kertaan. Ryhmien ohjaajat ovat käyneet monia liikuntakursseja ja heillä on usean
vuoden ohjauskokemus. Jumpparyhmien lisäksi lentopalloryhmä pelaa talvisin 2 krt/vko
sisällä ja kesäisin ulkona. Lentopalloryhmässä on innostuttu osallistumaan myös
villinsarjan peleihin. Kaikille ryhmäläisille jaetaan kuntokortit. Ahkerimmat liikkujat
palkitaan. Tiedotus: mm. kirjeitse kaikkiin kylän talouksiin ja verkkosivuilla. 800 €
KOUVOLA
Kouvolan Jumppaseura ry; Annemari Toukonen, toiminnanjohtaja; Salpausselänkatu 40
A, 45100 Kouvola; 05-5354160; 040-5018279; toimisto@koujump.fi; Kunnottomasta
Kunnon Mieheksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v ylipainoiset ja huonokuntoiset
miehet. Tavoitteena on saada kokoon mukava ryhmä miehiä, jotka toinen toistaan
tukien löytäisivät liikunnasta uuden harrastuksen. Ryhmään kootaan n. 10 osallistujaa
haastatteluin ja infotilaisuuksin. Ryhmille laaditaan 10 viikon ohjelma, jonka aikana
tutustutaan eri liikuntamuotoihin vesiliikunnasta venyttelyyn ja lihaskuntoharjoittelusta
kuntosalitoimintaan. Kurssin päätyttyä toteutetaan palautekysely ja suunnitellaan jatkoa
yhdessä, esim. mahdollisuutta siirtyä seuran muihin ryhmiin. Ryhmän vastuuohjaajaksi
valitaan henkilö, jolla on pitkä kokemus ohjaus- ja valmennustehtävistä sekä
sosiaalipuolen koulutus. Lisäksi kootaan 3-4 ohjaajan rinki. Tiedotus: KymLin ja
liikuntapalvelujen kautta, tiedotteilla, ilmoituksilla sekä verkkosivuilla. 1 000 €
Kouvolan kaupunki; Juha Roimola, työhyvinvointisuunnittelija; Torikatu 10, 45100
Kouvola; 020-6155497; juha.roimola@kouvola.fi; Herra 47 - solakaksi joulupöytään;
Hankkeen kohderyhmänä ovat Kouvolan kaupungin henkilöstön yli 40-v miehet (732
hlöä), jotka eivät harrasta liikuntaa ja ovat ylipainoisia. Tavoitteet: 1) Kiinnostuksen
lisääminen terveyteen ja työssä jaksamiseen. 2) Terveyskasvatuksen lisääminen
sosiaalista mediaa hyödyntämällä. 3) Hyvinvointia lisäävän mallin rakentaminen. 4)
Kumppanuusverkoston luominen. 5) Pysyvien liikuntaryhmien perustaminen. Elokuussa
2010 haetaan miesten liikuntakurssille 60 hlöä yhteistyössä työterveyshuollon kanssa.
Ryhmät aloittavat syyskuussa 2010 ja toiminta kestää vuoden loppuun. Sisältö:
kuntotestaukset, alku- ja loppuhaastattelut, verkkokeskustelumahdollisuuden luominen,
eri liikuntalajeja 1-2 krt/vko urheiluseurojen ohjauksessa, ryhmäliikunnan kehittäminen
(työyhteisöjen liikuttajat), tietoiskuja (työterveyshuolto) sekä terveellisen ruuan
valmistusta (Martat). 2 700 €
Kouvolan kaupunki/liikuntapalvelut; Kirke Sipiläinen, terveysliikunnanohjaaja;
Palomäenkatu 44, 45100 Kouvola; 020-6158342; kirke.sipilainen@kouvola.fi;
Laatuelämää liikunnasta; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset ja eläkeläiset.
Tavoitteena on koko kaupungin toiminnan yhtenäistäminen ja eri kaupunginosien
tarpeiden huomioiminen. Kouvolan liikuntapalveluiden ryhmistä 80 kuuluu KKIliikuntaan. Viikottaisten ryhmien lisäksi järjestetään myös yksittäisiä ohjauksia, luentoja,
kuntotestejä ja kursseja. Tarjottaviin liikuntamuotoihin kuuluu esim. vesiliikuntaa,
lihaskuntojumppaa, kuntosaliharjoittelua, venyttelyä, selkäryhmä, lentopalloa,
sulkapalloa ja senioritanssia. Uutena kohderyhmänä ovat yli 30-v miehet, joille
järjestetään kaukalopallon harrasteryhmä (2 jäähallissa). Ryhmää markkinoidaan myös
maahanmuuttajille. Kesällä ohjelmassa on mm. karaokevesiliikuntaa ja kulttuuripyöräily.
Syksyllä järjestetään vertaisohjaajakoulutus. Tiedotus: mm. esitteellä, verkkosivuilla,
sähköpostilla, lehdissä ja tapahtumissa. 7 000 €
KRISTIINANKAUPUNKI
Kristiinan Urheilijat ry; Stig-Erik Ingves, YU-jaoston puheenjohtaja; Antilantie 28, 64100
Kristiinankaupunki; 0400-192750; stig-erik.ingves@krsnet.fi; Kiva olla kunnossa 40+;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on ohjattujen
harjoitusten lisäksi antaa liikuntatietoa ja motivoida kuntalaisia omaehtoiseen liikuntaan.
Kristiinan Urheilijat ry palkkasi puolipäiväisen valmentajan/seuratoiminnan kehittäjän v.
2008 alussa. Seuran tarjontaa kehitetään myös tavallisille kuntalaisille. Hankkeen
sisältö: 3 krt/vko ulkoliikuntaa (kävelyä, sauvakävelyä, pyöräilyä, soutamista,
vaelluksia). Kaupunkiin valmistui uusi uimahalli, jossa opetellaan mm.
vesiliikuntaliikkeitä ja hengenpelastusta. Lisäksi järjestetään liikunta- ja ravintoaiheisia
tietoiskuja. Myös ulkopuoliset vierailijat huippu-urheilun alalta käyvät luennoimassa.
Osallistujat pitävät harjoituspäiväkirjaa, jonka pohjalta he saavat palautetta.
Kuukausittain järjestetään arvontoja. Hanke toteutetaan 1.9.2008-30.4.2011. Tiedotus:
paikallislehdessä, kotisivuilla, mainoksilla ja kansalaisopiston ohjelmavihkossa. 1 500 €
KUHMO
Kuhmon Reumayhdistys ry; Pentti Kyllönen, sihteeri, liikuntavastaava; Koulukatu 12,
88900 Kuhmo; 0400-218854; pentti.kyllonen@kuhmo.net; Hyvä olo - yhdessä kuntoon;
Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat yli 40-v henkilöt, painopisteenä miehet.
Tavoitteena on lisätä kiinnostusta liikuntaan tarjoamalla erilaisia lajikokeiluja. Sisältö: 1)
Kävelyryhmä koostuu moduuleista joita toteutetaan vuodenaikojen mukaan: perus- ja
sauvakävely, tekniikoiden opettelu ja hallinta, tehokävely kuntoradalla, vesijuoksu,
lumikenkätaaperrus, katusuunnistus, kunto- ja tasapainoharjoituksia. 2) Pelikuntoryhmässä tutustutaan eri peleihin ja liikuntamuotoihin: pallopelit, pehmislentis,
sulkapallo, kävelysähly, kuntopiiri, kuntosali. 3) Uimahalliryhmä sisältää kuntoliikuntaa
altaassa/lämminvesialtaassa. Liikunta on niveliä säästävää kuntoliikuntaa, joka sopii
hyvin ylipainoisille. Ryhmät ovat kaikille avoimia. Lisäksi järjestetään luentoja ja
kuntokartoitus. Tiedotus: esitteellä, lehti-ilmoituksilla, Kainuun ja Kuhmon webliikuntakalenterissa, tapahtumissa. 2 000 €
KUOPIO
Box & Fit ry; Sanni Rönkkö, puheenjohtaja; Inkiläntie 6 A 5, 70340 Kuopio; 0400417445; info@box&fitry.com; Kuntonyrkkeilyä naisille ja miehille; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v aikuiset. Tavoitteena on perustaa naisille ja miehille
kuntonyrkkeilyn alkeisryhmät. Harjoitusten perusrunko: 1) Alkuverryttely (mm.
venyttelyä, tasapaino-, reaktio- ja koordinaatioharjoituksia). 2) Tekniikka - opetellaan
lajitekniikkaa ja näin varmistutaan oikeanlaisista liikeradoista. 3) Säkki- ja/tai
pariharjoitukset. 4) Lihaskunto - vahvistetaan eri lihasryhmiä lihaskuntoliikkeillä. 5)
Loppuverryttely (mm. venyttelyä ja rentoutusharjoituksia). Kevät- ja syyskaudella
harjoituksia on 2 krt/vko. Yhden harjoituskerran kesto on 1½ h. Kuntonyrkkeilyn lisäksi
ryhmän kanssa käydään pelailemassa esim. sählyä, lentopalloa ja jalkapalloa muutaman
kerran kuukaudessa. Terveellisestä ruokavaliosta järjestetään luento syksyllä ja/tai
keväällä. 2 000 €
Kuopion kaupunki, Vapaa-ajankeskus; Janne Hentunen, vs. toimialajohtaja; Minna
Canthinkatu 24, 70100 Kuopio; 044-7182502; janne.hentunen@kuopio.fi; KKIKuopiossa; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat työikäiset ja
ikääntyneet sekä pitkäaikaissairaat ja maahanmuuttajat. Tavoitteita ovat terveyttä
edistävän liikunnan ja terveellisten ravintotottumusten lisääminen, liikuntapalveluketjun
toimiminen saumattomasti ja tehokkaasti sekä viestinnän kehittäminen
asiakasnäkökulman mukaan. KKI-toiminta perustuu laajaan verkostotoimintaan.
Yhteistyön merkitys korostuu entisestään. Hanke sisältää mm. paljon vertaisohjattua
liikuntatoimintaa, kuntosaliharjoittelun starttikurssin, liikunnan starttikurssit
mielenterveysasiakkaille sekä työttömille, SuomiMies kurssin "MiesEnergia",
ravitsemuskurssin "Syö hyvin, voi hyvin" sekä painonhallintakurssin pienryhmässä.
Tiedotus: mm. Harrastehaku-palvelussa, Soveltavan liikunnan-oppaassa, lehdissä,
verkkosivuilla ja facebookissa, esitteillä, julisteilla sekä tapahtumissa. 13 000 €
Kuopion Reippaan Voimistelijat ry; Maria Lankinen, seuran aikuisten ohjaaja,
johtokunnan aikuisliikunnan vastaava; Koljonniemenkatu 2, 70100 Kuopio; 0443121577; toimisto@krv.fi, maria.lankinen@krv.fi; Kilonainen ja Kiintoveikko Painonhallinnan avaimet naisille ja miehille; Hankkeen kohderyhmänä ovat työikäiset,
ylipainoiset naiset ja miehet. Ensimmäisen kauden Kilonainen-hanke saavutti suuren
suosion, eivätkä kaikki halukkaat mahtuneet ryhmään. Olemassa oleva ryhmä on kiinteä
ja motivoitunut. Tulokset painonpudotuksessa ovat lupaavia. Tulevalla kaudella hanketta
on tavoitteena kehittää ja saada myös miehiä mukaan toimintaan. Miehille suunnitellaan
oma jumpparyhmä, johon heitä ohjataan hankkeen aikana. Ryhmälle koulutetaan
ohjaaja. Seura jatkaa "alakajan jumppaa", jonne osallistujia kannustetaan. Lisäksi voi
osallistua seuran kuntojumppa-, niska-selkä, circuit- ja venyttelytunneille, jotka sopivat
aloittelijoille. Ravitsemustiedon lisääminen ja terveempien ruokailu- ja elämäntapojen
oppiminen on toiminnan keskiössä. Tiedotus: verkkosivuilla, jäsentiedotteella, lehdissä,
radiossa sekä työterveyspalvelujen ja Terve Kuopio-ohjelman kautta. 2 500 €
Kuopion Reumayhdistys ry; Stina Kuha, toimistonhoitaja; Niiralankatu 7 B, 70600
Kuopio; 044-0821730; toimisto@kuopionreumayhdistys.fi; Nouse ja liiku; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v ja ikääntyneet, liian vähän liikkuvat jäsenet. Tavoitteena on
saada liikkumattomia liikkeelle, laajentaa liikuntatarjontaa, kouluttaa vertaisohjaajia
sekä lisätä yhteistyötä muiden järjestöjen kanssa. Sisältö: 1) Perustetaan kolme uutta
kuntosaliryhmää, kaksi Kuopioon ja yksi Siilinjärvelle. 2) Liikuntaa harrastamattomille
työikäisille käynnistyy uusi ryhmä Kuopiossa (sis. erilaisia lajikokeiluja, neuvontaa ja
kuntotestejä). 3) Ikääntyville käynnistetään uusi vesijuoksuryhmä. Lisäksi senioreille
järjestetään syksyn aikana tasapainoliikuntaa, tuolijumppaa ja sauvakävelyopastusta
Kuopiossa ja Siilinjärvellä. 4) Painonhallintakurssi toteutetaan 24.2.-27.10.2010. 5)
Tuki- ja liikuntaelinsairauksista järjestetään avoimia luentoja. 6) Koulutetaan
vertaisohjaajia. 7) Järjestetään erilaisia virikepäiviä. 8) Tehdään pyöräily- ja
sauvakävelyretkiä. 2 000 €
Pohjois-Savon aivohalvausyhdistys ry; Ritva Nieminen, sihteeri; Tulliportinkatu 25 B, 2.
krs., 70100 Kuopio; 044-3822350; aivohalvaus@dnainternet.net; Säännöllinen
terveysliikunta; Hankkeen kohderyhmänä ovat yhdistyksen jäsenet (262 hlöä).
Tavoitteita ovat toiminnan kehittäminen ja laajentaminen sekä jäsenten liikuntakyvyn
ylläpitäminen ja omaehtoiseen liikuntaan aktivoiminen. Hankkeessa toimivat seuraavat
liikuntaryhmät: 1) Kuntouttava allasjumppa, jota ohjaa fysioterapeutti. Osallistujia 16
hlöä/krt. 2) Ohjattu salivoimistelu, johon osallistujia mahtuu 10 hlöä/krt. 3) Ohjattu
tuolijumppa, johon otetaan 30-40 hlöä/krt. 4) Ohjattu kuntosali, johon voi osallistua 10
hlöä/krt. 5) Siilinjärven aluekerhossa kokoontuvat ohjattu allasryhmä ja ohjattu
kuntosaliryhmä. Osallistujia molempiin ryhmiin otetaan 14 hlöä/krt. Lisäksi 1 krt
vuodessa järjestetään liikuntapäivä. Hankkeen toiminta jatkuu v. 2010-2011.
Yhdistyksen hallitus arvioi toimintaa kauden lopussa. Tiedotus: jäsenkirjeillä sekä Savon
Sanomissa, Kirkko ja Koti-lehdessä ja Aivoverenkiertohäiriöiden erikoislehdessä. 500 €
KURIKKA
Kurikan kaupunki, Jurvan toimipiste, vapaa-aikatoimi; Mirja Lehtimäki, vapaaajanohjaaja; PL 500, 61301 Kurikka; 06-4513553; 0400-864502;
mirja.lehtimaki@kurikka.fi; Vetreäksi vedessä ja maalla venytellen; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat henkilöt. Tavoitteet: 1) Aktivoida
kohderyhmää liikuntaan. 2) Tutustuttaa heitä Kurikan vesiliikuntamahdollisuuksiin sekä
liikuntapalveluihin ja urheiluseurojen toimintaan. 3) Tehdä yhteistyötä kansalaisopiston
kanssa, joka voisi tulevaisuudessa jatkaa liikunnan tarjoamista kohderyhmälle. 4) Luoda
uusi toimintamalli. Hanke sis. monipuolista liikuntaa vedessä ja venytellen. Suunniteltuja
lajikokeiluja ovat vesilentopallo, sauvakävely, vesiliikunta eri muodoissa, gymsticjumppa, keppijumppa+venyttely, kuntonyrkkeily. Liikuntakalenteri on muokattavissa
toiveiden mukaan. Järjestetään mahdollisuus kuntotesteihin (UKK-instituutin
terveyskuntotestistö ja UKK-kävelytesti). Ryhmäläiset saavat kotivoimisteluohjeet.
Tiedotus: lehdissä, ilmoitustauluilla sekä yritysten, yhteistyötahojen ja nykyisten KKIryhmien kautta. 1 000 €
KYYJÄRVI
Kyyjärven kunta; Mika Isoniemi, hankesihteeri; Honkalehdontie 8, 43700 Kyyjärvi; 0144597012; 040-5203423; mika.isoniemi@kyyjarvi.fi; Kyyjärvi terveeksi; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v henkilöt, joilla on riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
sekä tule-sairauksiin. Tavoitteena on lisätä yli 40-v kuntalaisten, erityisesti miesten ja
em. sairauksien riskiryhmien liikuntaa. Pääpaino on ryhmäliikunnassa. Toiminta sis.
kuntoratalenkkejä, ohjattuja voimaharjoitteita kuntosalilla ym. ryhmäliikuntaa,
asiantuntijaluentoja sekä ravintoneuvontaa. Aikataulu: elo-syyskuussa hankkeesta
tiedottaminen ja palaverit yhteistyötahojen kanssa sekä ryhmien kokoaminen.
Lokakuusta toukokuuhun ryhmätoimintaa 1 krt/vko + viikottaisia kotitehtäviä. Lisäksi
hankekauden aikana järjestetään tsemppaustilaisuuksia ja teematapahtumia 1 krt/kk.
Toimintaa ohjaavat lähinnä vertaisohjaajat, jotka koulutetaan hankkeen alussa. 2 000 €
KÄRKÖLÄ
Kärkölän kunta; Seppo Huldén, kunnanjohtaja; Virkatie 1, 16600 Järvelä; 040-3086202;
seppo.hulden@karkola.fi; Hämeenkosken ja Kärkölän kuntien yhteinen terveysliikunnan
ja liikuntapalvelujen kehittämishanke; Hankkeen tavoitteena on kehittää Kärkölän ja
Hämeenkosken kuntien liikuntatoimintaa ja luoda palveluja yli 40-v vähän liikkuville
kuntalaisille. Tavoitteisiin pyritään: 1) Perustamalla ryhmiä, joista kootaan molempiin
kuntiin liikuntatarjotin. Sis. matalan kynnyksen ryhmiä, kuntosalikursseja, lajikokeiluja,
vesijumpparyhmiä, päiväliikuntaryhmiä, toiminta- ja retkipäiviä. Yhteistyötä lisätään
seurojen, Wellamo-opiston ja yritysten kanssa. LIITU-projektin kautta palkataan
pitkäaikaistyöttömiä yhteistyökoordinaattoreiksi. Liikuntapalveluista kootaan vihko, jota
jaetaan kuntalaisille. 2) Ehkäisemällä valtimotauteja. Sis. yhteistyötä Peruspalvelukeskus
Oivan ja Hyve-yksikön kanssa tunnistusprosessissa ja ryhmiin ohjauksessa,
liikuntalähete- ja neuvontatoiminnan kehittämisen/toteuttamisen, Neuvokas perhetoiminnan aloittamisen. 3) Kouluttamalla liikuttajia P-HLUn Liikuttajatutkinnolla. 4 000 €
LAHTI
Lahden Ahkera ry; Ilkka Väänänen, johtokunnan jäsen; Salpausselänkatu 9,
Urheilukeskus, 15110 Lahti; 03-8198703; 044-0360300; janne.harjula@lahdenahkera.fi;
Ahkerasti Lahdessa; Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat ja ikääntyvät
lahtelaiset. Tavoitteena on päätoimisen terveysliikuntaan palkatun liikunnanohjaajan
johdolla käynnistää uusia liikuntaryhmiä, saada lisää uusia osallistujia nykyisiin ryhmiin
sekä suunnitella ja toteuttaa Lahden alueen terveysliikuntatoimintaa yhdessä Lahden
kaupungin ja P-HLUn kanssa. Tällä hetkellä matalan kynnyksen KKI-ryhmiä toimii 28.
Niistä kymmenen on yritysten omalle henkilöstölle ostamia liikuntaryhmiä ja loput ovat
kaikille liikkujille avoimia ryhmiä. Yksi ryhmistä on pelkästään miehille. Lähes kaikissa
avoimissa ryhmissä on tilaa uusille liikkujille. Lisäksi seura järjestää Lahden Tietotuvan
työnhakukurssiin sisältyvän liikuntaosion sekä kävely- ja lihaskuntotestit. Seura on ollut
mukana Päijät-Häme liikunnan megamaakunnaksi sekä Lahti Liikkeelle-hankkeissa.
Kevään 2010 aikana seura on järjestänyt liikunnan Metalli Liikkuu -hankkeessa. 4 000 €
Lahden Suunnistajat -37 ry; Tauno Haapasaari, seuran jäsen, hankkeen vetäjä;
Hiihtomajantie 97, 15950 Lahti; 040-5468298; hapsu@pp.phnet.fi; Aikuisten
suunnistuskoulu; Hankkeen kohderyhmänä ovat aikuiset, joilla on tarve aloittaa mielekäs
liikuntaharrastus ja oppia samalla tärkeä kansalaistaito. Tavoitteena on opettaa
suunnistuksen perusteet, jotta osallistujat uskaltavat itse harrastaa suunnistusta
iltarastitasolla sekä pystyvät käyttämään opittuja taitoja esim. retkeilyssä. Koulutus
järjestetään 7 iltana 6.5.-17.6.2010. Koulutuksessa käydään ensin läpi suunnistuksen
perusteet ja varusteet sekä infotaan muista suunnistukseen läheisesti liittyvistä
harrastuksista kuten retkeily ja geocatching. Varsinainen tekeminen opetetaan 5:llä
kerralla maastoharjoituksissa. Kurssi päättyy itsenäiseen suunnistusradan
suorittamiseen. Koulutuskerta kestää n. 2-2½ h. Toimintaa ohjaavat seuran kokeneet
aikuissuunnistajat. Lisäksi kurssilaisilla on mahdollisuus osallistua itsenäisesti
iltarastitapahtumiin, joita on kurssin aikana 4 pv/vko Lahdessa ja lähialueilla. 1 000 €
Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki MIETE ry; Riikka Salmi, toiminnanjohtaja; Kerintie
2, 15100 Lahti; 03-7346461; 044-5757610; riikka.miete@phnet.fi; Minäkö liikkuisin?;
Päijät-Hämeen Mielenterveystyön tuki Miete ry on mielenterveyskuntoutujien
potilasyhdistys, joka on perustettu v. 1973. Jäsenmäärä on reilut 300 hlöä.
Toimintamuotoina ovat mm. avoin päivätoiminta, vertaisohjatut ryhmät, kahvilatoiminta,
matkat ja retket. Hankkeen kohderyhmänä ovat Päijät-Hämeen yli 40-v
mielenterveyskuntoutujat, etenkin miehet. Tavoitteena on tarjota positiivisia kokemuksia
liikunnan parissa mielenterveyskuntoutujille, joiden liikkuminen on muuten vähäistä ja
saada heidät tätä kautta jatkossakin liikkumaan. Tarkoituksena on perustaa ryhmä, joka
kokoontuisi 1 krt/vko kokeilemaan eri liikuntalajeja, mm. jousiammuntaa. Jokaista lajia
kokeillaan väh. 4 krt. Lahden AMK:n opiskelijoilla on mahdollisuus toteuttaa hankkeen
sisällä mm. painonhallintaryhmä. Tiedotus: jäsenlehdessä ja tiedotteilla. 700 €
Salpausselän Naisvoimistelijat ry; Pia Staf, puheenjohtaja; Sotilaankatu 10, 15700 Lahti;
040-5153709; pia.staf@edu.lahti.fi; Salpausselät-hanke; Hankkeen kohderyhmänä ovat
selkäleikatut, vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on perustaa ryhmä, jossa
selkäleikatut voivat naisvoimisteluun pohjautuvan liikunnan avulla löytää
kuntoutusmuodon itselleen. Lajeina voi olla naisvoimistelua, kuntovoimistelua, vatsa- ja
selkälihasjumppaa, Chiballia sekä Sportius coremove-pohjaisia liikuntamenetelmiä.
Ryhmään mahtuu aluksi n. 15 hlöä. Ryhmä kokoontuu tunnin 1 krt/vko. Ryhmää vetää
seuran ohjaaja, joka työskentelee päätoimisesti terveydenhuoltoalalla. Selkäleikattujen
ryhmä vaatii ohjaajalta fysiologista asiantuntemusta ohjaustaidon lisäksi. Toimintaa
järjestetään lahtelaisten peruskoulujen liikuntasaleissa. Ryhmäkokeilun aika on syyskuu
2010-huhtikuu 2011. 600 €
LAPPEENRANTA
Etelä-Karjalan Työhyvinvointiklinikka / Lappeenrannan Kuntoutus- ja kylpyläsäätiö;
Jarno Puumalainen, työfysioterapeutti; Ainonkatu 17, 53100 Lappeenranta; 056167201; 0400-706661; jarno.puumalainen@lappeenranta.fi; "Mie ite!" -liikuntaa ja
hyvää oloa; Hankkeen kohderyhmiä ovat: 1) eläkeputkeen siirtyvät sekä 2)
irtisanotut/lomautetut. Tavoitteena on saada heidät liikkumaan ja huolehtimaan
terveydestään elämän muutostilanteessa sekä ylläpitää työ- ja toimintakykyä. Syksyllä
2010 järjestetään 2 eläkeputkessa olevien ryhmää ja 2 irtisanottujen/lomautettujen
ryhmää. Yhden ryhmän 7 kerran tapaamiset toteutetaan 3 viikon aikana. Yksi
tapaaminen sis. 45 min tietoiskun, varusteiden vaihtotauon ja tunnin liikuntaa.
Tietoiskuissa annetaan ohjeita terveysliikunnasta, ravinnosta ja henkisestä
hyvinvoinnista. Liikuntaosuus sis. ulkoilua / sauvakävelyä, allasliikuntaa, keppijumppaa,
kuntonyrkkeilyä, sulkapalloa ja retkeilyä. 6 tapaamista järjestetään Etelä-Karjalan
työhyvinvointiklinikalla ja yhden tapaamisen toteuttaa Lappeenrannan kaupungin
liikuntatoimi. Ohjaajina toimivat Lpr:n kuntoutus- ja kylpyläsäätiön työntekijät. 2 800 €
LEMPÄÄLÄ
Lempäälä-opisto; Raili Tuominen, koulutussuunnittelija; Tampereentie 1 C, 37500
Lempäälä; 03-3750599; raili.tuominen@lempaala.fi; Liikkuva Lempäälä - yhteistyöllä
kunto kohdalleen; Hanke on kolmiosainen. 1) Paikallisen moniammatillisen
terveysliikunnan palveluketjun koordinointi ja kehittäminen. Tavoitteena on suunnitella
ja kehittää paikallista moniammatillista terveysliikunnan yhteistyötä, jossa terveys-,
liikunta- ja kuntoutuspalvelut muodostaisivat sujuvan palveluketjun. 2) Miesten
ryhtiliike. Tavoitteena on saavuttaa yli 40-v 2-tyypin diabeteksen riskiryhmään kuuluvat,
ylipainoiset, vähän liikkuvat miehet. 24 miestä jaetaan kuntotason ja ylipainon mukaan
2 ryhmään. Kumpikin ryhmä kokoontuu 26 h. Sisältönä tason mukaista ryhmäliikuntaa,
ravintoneuvontaa sekä heikompikuntoisten ryhmälle kuntokartoitukset. 3) Uimalla
kuntoa. 40+ ja 60+ ikäisille kuntalaisille järjestetään 2 krt/kk yht. 5 kk ajan
bussikuljetus naapurikunnan uimahalliin, koska Lempäälässä ei ole omaa uimahallia.
1 500 €
LOHJA
Lohjan Jumppa-Jussit ry; Kimmo Tiittanen, puheenjohtaja; Maksjoentie 97, 08700
Lohja; 019-341614; 040-5840016; kimmo.tiittanen@dnainternet.net; Vertaisohjaajien
valmennuskurssi; Lohjan Jumppa-Jussit kokoontuvat harrastamaan sisäliikuntaa 2
krt/vko, tiistaisin Liikuntalinnan saliin ja perjantaisin Harjun koululle. Lisäksi 3 krt/vko on
lentopallovuoro. Sisäliikunnan lisäksi harrastetaan sauvakävelyä yhdessä Lohjan Seudun
Ladun kanssa. Vertaisohjaajilla on viikottaiset vuorolistat. Välillä vierailijoina on myös
ulkopuolisia jumppaohjaajia. Vertaisohjaajien kouluttamista jatketaan Varalan
Urheiluopistolla, sillä uusia ohjaajia tarvitaan. Suunnitelmissa on viikonloppukoulutus.
Ohjelmasta neuvotellaan etukäteen Varalan Urheiluopiston kanssa.
Liikuntavalistustilaisuutta on suunniteltu jäsenten lisäksi ulkopuolisille. Parin tunnin
luentotilaisuuden yhteydessä lohjalaiset kuntoliikuntajärjestöt voivat esitellä
toimintojaan ja hankkia uusia jäseniä. Kun keski-ikä on lähes 70 vuotta, uusia vereksiä
voimia tarvitaan. 500 €
Lohjan Seudun Soutajat ry; Jarmo Ekman, johtokunnan jäsen;
jarmo.ekman@suomi24.fi; hankkeen yhteyshenkilö: Veikko Kivelä, Tehtaankatu 12 A 19,
08100 Lohja; 0400-910001; Samassa veneessä; Hankkeen kohderyhmänä ovat
työttömiksi jääneet, syrjäytyneet ja syrjäytymisvaarassa olevat ihmiset. Tavoitteena on
saada liikuntaa tyhjyyden tilalle näille ihmisille, joilla on paljon vapaa-aikaa. Liikunta on
soutupainotteista. Seuralla on oma soutustadion, 2 kirkkovenettä, useita eri luokkien
pienveneitä sekä talviharjoitteluun käytössä sali, jossa 17 ergosoutulaitetta. Lisäksi
ohjelmassa on hiihtoa, patikkaretkiä, lihaskuntoharjoituksia ja testejä. Seuralla on
vankka ammattitaito toiminnan ohjaukseen. Tarpeen mukaan käytetään ulkopuolista
ammattiapua. 2 000 €
Seniorikuntoutus Anni Seppä, toiminimi; Anni Seppä, yrittäjä; Kunto ja terveys 50,
Sibeliuksenkatu 3, 08700 Lohja; 0500-941493; anni@kuntojaterveys50.fi; Terveyttä ja
hyvinvointia painonhallinnalla; Hankkeen kohderyhmänä ovat Lohjan ja
ympäristökuntien yli 50-v ylipainoiset ja vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on
käynnistää XL-kuntosaliryhmä naisille ja miehille sekä kouluttaa vertaisohjaajat
painonhallinta- ja XL-kuntosaliryhmille. Vertaistuen kautta ylipainoisia kannustetaan
pysyvään elämäntapamuutokseen. PALAS-painonhallintaryhmät toteutetaan
informatiivisina 5 kerran ryhmäkokoontumisina ja osallistujilla on sen jälkeen
mahdollisuus osallistua PALAS- ja XL-vertaisryhmiin. PALAS-vertaistukiryhmät
kokoontuvat 1½ h 1 krt/vko 10 krt (aloituskerta ja ruuanlaittokerta 2 h). Osallistujia 10
hlöä/ryhmä. XL-kuntosaliryhmät kokoontuvat 1 h 1-2 krt/vko matalan kynnyksen 50+
kuntosalilla. Lisäksi ryhmä käy sauvakävelyllä. Ryhmille rekrytoidaan vertaisohjaajat
yhteistyökumppaneiden kautta ja lehti-ilmoituksilla. Vertaisohjaajien koulutuksesta
vastaavat PPP-koulutuksen saaneet ohjaajat. 2 000 €
LOVIISA
Loviisan tanssiopisto; Päivi Ahvonen, tiedottaja; Aleksanterinkatu 8, 2. krs, 07900
Loviisa; 040-5278360; paivi.ahvonen@loviisantanssiopisto.fi; Loviisa liikkeelle;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v liikuntaa harrastamattomat aikuiset. Tavoitteena
on saada viikottaiseen liikuntatarjontaan 6 uutta ryhmää, joista 4 perustetaan Loviisan
ulkopuolelle maaseudulle. Maaseudulla on ollut kysyntää, mutta hyvin vähän tarjontaa.
Nykyiset ryhmät ovat täynnä, joten hankkeessa käynnistetään seuraavat uudet
viikkotuntiryhmät: 1) Miesten pilates + stretch & ChiPilates naisille, 2) Body & Mind K55
sopeutettu alkeisryhmä, 3) kuntosaliliikunta, 4) vesijumppa, 5) fysiojumppa sekä 6)
Chiball. Kaikkia ryhmäliikuntatunteja on helppo soveltaa yksilön ja ryhmän kuntotasoon
sopiviksi. Ryhmäliikuntatunnit pidetään Loviisan tanssiopiston salissa,
kuntosaliharjoittelu kuntosalilla ja vesijumppa palvelutalon altaalla. Tiedotus:
paikallislehdissä sekä työterveyshuollon, liikunta- ja vapaa-aikatoimen kautta. 3 000 €
LUVIA
Luvian kunta; Jarkko Matilainen, vs. vapaa-aikasihteeri; Kirkkotie 17, 29100 Luvia; 025408171; 050-3879102; jarkko.matilainen@luvia.fi; Tukevasti Tolpillaan; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 50-v luvialaiset sekä toimintakyvyltään heikentyneet
ikärajattomasti. Tavoitteena on jatkaa ja kehittää ryhmien toimintaa sekä saada
toimintaan mukaan uusia ihmisiä. Painonhallinta otetaan uudeksi osaksi hanketta
(=Vähennä Voita - Kevennä Kasviksilla - Vakoile Vaakaa). Painonseurantaan on
mahdollisuus joka kuukauden ensimmäisellä liikuntakerralla. Joka viikko annetaan uusi
ravintovinkki. Järjestetään myös ravitsemustietoiskuja ja neuvontaa. Ohjatut
liikuntatuokiot: kuntosaliharjoittelu 3xvko, Virinät -jumppa 1xvko, jumppa 2xvko
(Käenpesän kuntoutustila), tuolijumppa 1xvko (Seurojentalo), vesijumppa 3xvko,
sauvakävely 1xvko, tuolijumppa 1xvko (Veteraanipysäkki). Lisäksi toteutetaan TTtoimintakykytutkimus 2010-11. Seurojentalo Tasalassa aloitetaan päivätanssit.
Painonhallinta ja ravitsemus liitetään osaksi ryhmien toimintaa. 1 500 €
MASKU
Maskun kunta; Jyrki Kangas, vapaa-aikatoimen päällikkö; Askaistentie 142, 21230
Lemu; 02-4388241; 0440-701871; jyrki.kangas@masku.fi; "Ikinuori" Masku; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v miehet sekä eläkeläiset. Tavoitteena on kohderyhmäläisten
aktivoiminen liikuntaan. Sisältö: 1) Tasapainoryhmä, joka kohdennetaan pääasiassa
kotona asuville, toimintakyvyltään heikentyneille ikääntyneille. Ryhmässä ylläpidetään
lihaskuntoa, venytellään ja kehitetään tasapainoa. 2) Seniorijumppa, joka on tasoltaan
hieman parempikuntoisten ikääntyneiden jumppa. Ryhmässä kehitetään fyysistä
toimintakykyä. 3) Kuntosaliryhmiä 8 kpl, joista 4 uusia ryhmiä. 4) Eläkeläismiesten
liikuntakerhossa liikutaan sisällä ja ulkona vaihtuvin teemoin. 5) Yli 40-v miehet,
"Puuha-Petet", pelaavat sisäpelejä, retkeilevät ja osallistuvat tapahtumiin. 6)
Kuntotanssit karaoken tahdittamana on uusi ryhmä. 7) 45-v täyttäneiden miesten
lajikokeiluryhmä on uusi ryhmä. 8) Muistikerho on myös uusi ryhmä. Tiedotus: Maskun
Eläkeläiset ry:n ja tk:n kautta, tiedotelehdessä ja verkkosivuilla. 2 000 €
MIKKELI
Helprint Oy; Tarja Kyllönen, kehitysjohtaja; PL 24, 50101 Mikkeli; 015-22311; 0505694777; tarja.kyllonen@helprint.fi; Hyvis 2010-2011; Hankkeen kohderyhmänä ovat
yli 40-v vähän liikkuvat työntekijät, erityisesti MBO-, verenpaine- ja tyypin 2.
diabeteksen riskiryhmät. Toimintaa tarjotaan myös ASLAK ja TYK kuntoutuksen
käyneille. Tavoitteita ovat liikuntaan aktivointi, työhyvinvointi ja sairauspoissaolojen
vähentäminen. Aluksi on työterveyshoitajan ja työfysioterapeutin haastattelut. He
antavat liikuntaan, ravintoon ja uneen liittyvää ohjeistusta. Tehdään hengitys- ja
verenkiertoelimistön suorituskykytesti, lihaskuntotesti ja tarvittaessa laboratoriotestejä.
Annetaan testipalaute ja laaditaan liikuntaohjelma, jota seurataan säännöllisesti.
Uusintatestit tehdään 6-12 kk välein. Tukitoimet: järjestetään liikuntaryhmiä kysynnän
mukaan ja tuetaan osallistumista, laaditaan harjoitteluohjeita, tarjotaan lajiesittelyjä ja
tuetaan painonhallinnassa. Tiedotus: henkilöstölehdessä, intranetissa, ilmoitustauluilla ja
työterveyshuollon kautta. 3 000 €
Virike ry; Seija Rouhiainen, toiminnanohjaaja; Annikinkatu 4, 50100 Mikkeli; 0503643907; seija.rouhiainen@virikery.fi; Virikkeestä Vauhtia; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yhdistyksen jäsenet. Tavoitteena on aktivoida jäseniä liikkumaan ja sitoutumaan
ryhmäliikuntaan pelien ja lajikokeilujen kautta. Samalla tuetaan sosiaalista
kanssakäymistä ja ehkäistään syrjäytymistä. Tarkoituksena on perustaa 2-3 uutta
liikuntaryhmää, joihin koulutetaan ohjaajat. Tällä hetkellä yhdistyksessä on sählyryhmä,
joka kokoontuu säännöllisesti kerran viikossa syksystä kevääseen. Kesäksi sählyryhmää
korvaamaan on suunniteltu ryhmä, jossa vuorottelevat eri lajit (rantalentopallo,
norsupallo ja pyöräily). Toinen uusi ryhmä olisi kävelyryhmä (sauvoilla tai ilman).
Pollesta Potkua yhdistyksen kanssa olisi mahdollisuus aloittaa ratsastusryhmä.
Hankkeessa kehitetään yhteistyöverkostoa eri yhdistysten välille (Virike ry, Omaiset
Mielenterveystyön tukena Itä-Suomi ry ja Pollesta Potkua ry). 900 €
MUONIO
Muonion kunta; Heikki Kivinen, liikunnanohjaaja; PL 25, 99301 Muonio; 040-4895146;
heikki.kivinen@muonio.fi; Liikunnan ilo, hyvä olo; Hankkeen kohderyhmänä ovat liian
vähän liikkuvat työikäiset ja ikääntyneet. Tavoitteena on kannustaa aloittamaan
liikunnallinen elämäntapa tarjoamalla yhteistyötahojen kanssa monipuolista matalan
kynnyksen liikuntaa. KKI-liikuntaa tarjotaan sivukylille, joista huonojen
liikenneyhteyksien vuoksi on vaikea päästä keskustan ryhmiin. Keskustan
liikuntatarjonnassa on senioriryhmä, vesijumppaa työikäisille ja senioreille, kuntouttavat
niskahartia- ja selkäjumpat sekä kuntosalimahdollisuus. Muonion kunta palkkaa
vastuullisen ohjaajan KKI-toimintaan. Lisäksi palkataan vertaisohjaajia, jotka ohjaavat
kansalaisopiston kurssina joitakin liikuntaryhmiä. Muonion Ladun kanssa järjestetään
sauvakävelyä, retkiä ja vaelluksia. Tiedotus: kuntatiedotteessa, kansalaisopiston
kurssitiedotteessa, ilmoitustauluilla, verkkosivuilla ja sivukylille KKI-liikuntatiedotteella.
1 500 €
MÄNTSÄLÄ
Mäntsälän Jää-Tiikerit ry / Taitoluistelujaosto; Minna Nakari, taitoluistelujaoston
toiminnanjohtaja; c/o Mäntsälän Jäähalli, Heikinkuja 4, 04600 Mäntsälä; 050-5645982;
minna.nakari@edu.hel.fi; Kuntoluistelutoiminnan aloittaminen; Hankkeen kohderyhmänä
ovat liian vähän liikkuvat aikuiset (erityisesti seurassa jääurheilua harrastavien lasten
vanhemmat). Tavoitteet: 1) Saada mahdollisimman moni paikkakuntalainen
kiinnostumaan terveydestään ja aloittamaan säännöllinen liikuntaharrastus. 2) Rohkaista
kuntoluistelijoita osallistumaan myös muihin seuran tarjoamiin aikuisten
harrastajaryhmiin. 3) Kehittää jaostojen välistä yhteistyötä. Hanke perustaa aikuisten
(30 hlöä) kuntoluisteluryhmän, joka kokoontuu 1.9.2010-30.4.2011 1krt/vko 50 min.
Harjoitukset koostuvat perusluistelun elementeistä (käännöksistä, kaarista,
jarrutuksista, lihaskunto-osuudesta, käsi-, jalka- ja pakaraliikkeistä, venyttelystä).
Palkataan tuntivalmentaja, jota kannustetaan koulutuksiin. Lisäksi järjestetään
asiantuntijaluentoja. Kesällä harrastetaan ulkoliikuntaa. Tiedotus: paikallislehdissä,
verkkosivuilla, mainoksilla ja liikuntatoimen kautta. 1 000 €
NAANTALI
Naantalin kaupunki, liikuntapalvelut; Maija Puolakanaho, vapaa-aikatoimen sihteeri;
Tullikatu 11, 21100 Naantali; 02-4345381; 0400-638398;
maija.puolakanaho@naantali.fi; Päiväliikunnalla pirteäksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat
yli 40-v työttömät ja lomautetut henkilöt. Tavoitteena on aktivoida heitä liikuntaan sekä
parantaa sosiaalisia suhteita ja elämänlaatua. Toiminta aloitetaan yhteistilaisuudella,
jossa kerrotaan hankkeesta. Kaikki hankkeen liikuntalajit ovat matalan kynnyksen lajeja.
Sisältö: sauvakävely, pyöräily, jumpat, vesiliikunta, keilailu, kuntosali, patikointiretket,
sähly, kävelytesti, retkiluistelu, lumikenkäkävely, curling, geokätköily, farmersgolf.
Liikunnan järjestäminen on pääasiallinen tehtävä, mutta toiminnassa huomioidaan myös
terveellinen ravinto (luento ja pienimuotoinen ruuanlaittokurssi) ja mahdollinen
painonpudotus sekä oman elämän säätely (keskustelu). Osallistujia tavoitellaan
vähintään 20 (enintään 50). Ryhmän sisältä pyritään saamaan vertaisohjaajia. Tiedotus:
Nasta-tiedotuslehdessä, saariston kuntatiedotteissa, verkkosivuilla, Facebookissa ja
ilmoitustauluilla. 1 000 €
Naantalin Voimistelijat ry; Leena Haanpää, toiminnanjohtaja; Mäkikuja 5 D, 21100
Naantali; 02-4351478; 044-3053395; toimisto@naantalinvoimistelijat.fi; Kuljettajasta
kuntoilijaksi; Hankkeen kohderyhmänä ovat lapsiaan harrastuksiin kuljettavat
vanhemmat. Tavoitteena on tarjota vanhemmille ohjattua liikuntaa lapsen harrastuksen
aikana. Kuparivuoren ryhmän kohteena ovat erityisesti lapsiaan jumppatunnille (NVO) ja
taitoluisteluun / jääkiekkoon / ringetteen (VG-62) tuovat vanhemmat (Kuparivuorella
koulu ja jäähalli vierekkäin). Karvetin tunnin kohderyhmän muodostavat puolestaan
lapsiaan jumppatunnille (NVO) ja jalkapalloon (VG-62) tuovat vanhemmat (Karvetissa
jalkapallokenttä ja liikuntasali vierekkäin). Liikuntatarjonta ajalla 09/2010-05/2011
vaihtelee vuodenajan mukaan: syksyllä sauvakävelyä ja kuntopiiriä, talvella talvilajeja 1
krt/vko. Toimintakauden alussa ja lopussa osallistujilla on mahdollisuus kuntotesteihin.
Tiedotus: naantalilaisiin koteihin jaettavalla esitteellä, verkkosivuilla ja paikallislehdessä
sekä seurojen sisäisten kanavien kautta. 1 000 €
Voimistelu- ja Urheiluseura Rymättylän Soihtu ry; Maija Puolakanaho,
aikuisliikuntavastaava; Kuralan rantatie 63, 21140 Rymättylä; 050-4366486;
maija.puolakanaho@gmail.com; Sohvaperunat kesäkuntoon; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 40-v huonokuntoiset miehet. Tavoitteena on lisätä miesten liikunnan määrää ja
saada heidät sitoutumaan oman hyvinvoinnin parantamiseen. Hanke aloitetaan
tiedotustilaisuudella, jossa kerrotaan tulevasta hankkeesta. Tilaisuudessa on esimerkkinä
mukana sellainen mies, joka on tehnyt elämässään elämäntapamuutoksen. Seuraavalla
kerralla on testit (inbody, verenpaine, kolesteroli, leposyke, puristusvoima). Ryhmän
toimintakausi on syyskuusta joulukuuhun ja tammikuusta toukokuuhun. Kokoontumisia
on joka viikko vaihtuvien teemojen mukaan. Sisältö: kävely, vesiliikunta,
kuntosalitoiminta, keilailu, pallopelit, jumppa, geokätköily, luennot, ruuanlaittoillat, golf
ja lumikenkäily. Toukokuussa seurantatestit. Tiedotus: terveysaseman terveydenhoitajan
kautta sekä Nasta-lehdessä, saariston kuntatiedotteessa ja verkkosivuilla. 700 €
OULU
Kaakkuri-Oulunlahti Asukasyhdistys ry; Mervi Hyvärinen, puheenjohtaja; Pesätie 13,
90420 Oulu; 040-5052677; mervi.hyvarinen@mail.suomi.net; Liikkeelle!; Hankkeen
kohderyhmänä ovat Oulun kaupungin asuinalueiden 40-65-v vähän liikkuvat asukkaat,
asukastupien kävijät sekä henkilökunta. Tavoitteena on kannustaa liian vähän liikkuvia
kohderyhmäläisiä erilaisiin liikuntaohjelmiin. Kohderyhmän toiveita on kartoitettu ja
tulosten perusteella tarjotaan sauvakävelyä, voimistelua, jumppaa, venyttelyjumppaa,
tuolijumppaa, kuntosalitoimintaa, uintia ja ohjattua vesiliikuntaa, paritanssia, zumbaa,
lentopalloa, sulkapalloa, pilatesta, joogaa sekä luontoliikuntaa. Osallistujille järjestetään
2 krt/v kehonkoostumusmittauksia sekä teemailtoja mm. aiheista ravitsemus, uni ja
rentoutuminen. Ensimmäisen hankekauden painopisteenä on vertaisohjaajien
kouluttaminen. Lisäksi järjestetään mm. tapahtumia ja luentoja. Tiedotus:
verkkosivuilla, aluelehdissä, radiossa, ilmoitustauluilla, s-postilla, blogisivustolla ja
tapahtumissa. 5 000 €
Oulun kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi, vanhuspalvelut; Rita Oinas, palvelujohtaja;
hankkeen yhteyshenkilö: Mervi Vainio, Lassintalon Seniorikeskus/KunnonLähde, Myllytie
4, 90500 Oulu; 044-7035881; mervi.vainio@ouka.fi; Lähde liikkeelle; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 65-v oululaiset. Tavoitteena on aktivoida uusia, vähän liikkuvia
ikäihmisiä liikuntaan sekä tarjota koulutusta vertaisohjaajille. Sisältö: 1) Mitäs me
miehet -ryhmä, jossa ulko- ja sisäliikuntaa 65-v täyttäneille miehille. 2) Tasapainoon
ITE-ohjaajakoulutus, ITE-painonhallintaryhmät, liikuntaryhmä ITEpainonhallintaryhmäläisille. 3) Kuntosalin kesytys -starttiryhmä vasta-alkajille ja uusille
kuntosalikävijöille. 4) Vetovoimaa -koulutukset liikunnan vertaisohjaajille:
kuntosaliohjauksen perusteet, senioritanssin ohjaajakoulutus (perus- ja jatkokoulutus),
hätäensiapukoulutus, venytys-rentous koulutus sekä muuta koulutusta tarpeen mukaan.
Tiedotus: esitteellä, verkkosivuilla, paikallislehdessä ja monipuolisen verkoston kautta.
5 000 €
Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Työhyvinvointipalvelut; Juha Jääskeläinen,
henkilöstöjohtaja; PL 10, 90029 OYS; 08-3152204; 040-7694038;
minna.rehula@ppshp.fi; Terveyttä edistävä valmennus tuki- ja liikuntaelimistön hyväksi;
PPSHP:n hanke on suunnattu OYS:n, Oulaskankaan ja Visalan sairaalan henkilöstöille.
KKI-tukea anotaan seuraaviin ryhmiin: 1) Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka eivät
vielä täytä Kelan hyväksymiä kriteereitä kuntoutuspalveluihin. Toiminta kohdentuu
alaselkäkipuihin, joihin liikuntaharjoittelulla on todettu olevan vaikutusta. Ryhmässä
käytetään vartalolihasten stabilaatioharjoittelun keinoja. Ryhmä perustetaan
riskitekijöiden (tupakointi, ikä 50+, ylipaino, unihäiriöt) perusteella. 2) Ryhmä on 40-49v ryhmä, jossa selkäkipua ennustaa työn fyysinen kuormitus, henkinen stressi,
unihäiriöt, raskaat nostot, huonot työasennot, altistuminen tärinälle ja tyytymättömyys
elämään. Asiantuntijoina ryhmissä käytetään mm. psykologia (5krt/ryhmä) ja
ravitsemusterapeuttia (4 krt/ryhmä). Kuntouttavia liikuntaterapiakäyntejä pidetään 10
krt/ryhmä. Lisäksi kuntotestejä. 2 500 €
PADASJOKI
Padasjoen kunta; Marja-Liisa Manninen, vapaa-aikasihteeri; Kellosalmentie 20, 17500
Padasjoki; 03-5529243; 0400-713303; marja-liisa.manninen@padasjoki.fi; Pali 20102012 (Padasjoen terveysliikuntahanke); Hankkeen kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat
yli 40-v kuntalaiset. Tavoitteena on, että osallistujat omaksuvat säännöllisen liikunnan ja
terveelliset ruokailutavat ja pystyvät hankkeen jälkeen huolehtimaan itsenäisesti
terveydestään sekä työkunnostaan. Hankkeessa järjestetään monipuolista liikuntaa mm.
kuntosaliharjoittelua, sauvakävelyä, hiihtoa, gymstickia ja vesivoimistelua-/juoksua.
Huomiota kiinnitetään terveellisiin ravintotottumuksiin. Toimintaa järjestetään uimahalli
Jokihelmessä sen kuntosalilla sekä ulkona 1krt/vko/ryhmä 1-2 h/krt. Soten ja
Peruspalvelukeskus Oivan kanssa tehdään yhteistyötä ryhmiin ohjauksessa. Tavoitteiden
toteutumista seurataan UKK-kävelytesteillä, itsearvioinneilla, keskusteluilla ja Liikuttaako
kuntosi-kiertueella. Em. kiertueen lisäksi muita tapahtumia ovat: kuutamohiihto,
Päijänteen postihiihto, retkimelonnat, vesijuoksuretki, kuutamouinti ja takkailtauinnit.
2 500 €
PIETARSAARI
Jakobstads Gymnastikförening rf; Mia Högkvist, ordförande; Sommarv. 28, 68660
Jakobstad; 050-3259083; mia.hogkvist@purmo.fi; Fysiogympa-kom igång; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v keski-ikäiset, jotka tekevät istumatyötä. Tavoitteena on
käynnistää heille uusi jumpparyhmä syksyllä. Syys- ja lokakuussa vesijumppaa/uintia on
9 krt, jumppaa 9 krt, marras- ja joulukuussa jumppaa on 6 krt ja hieman raskaampaa
kuntoilua (Zumba, BodyTrim) 6 krt. Tiedotus: elokuussa esitteillä ja ilmoituksilla
paikallislehdessä. 800 €
PIHTIPUDAS
Pihtiputaan kunta, liikuntatoimi; Alpo Kokkonen, projektipäällikkö; PL 36, 44801
Pihtipudas; 044-4596830; alpo.kokkonen@pihtipudas.fi; Terve Pihtipudas 2012 –
terveysliikuntaprojekti; Terve Pihtipudas 2012 -terveysliikuntaprojektin tavoitteena on
lisätä 40-60-v kuntalaisten terveyttä säännöllisen liikunnan avulla. V. 2010 uusia liikkujia
tavoitellaan 100-200 ja uusia kyläkohtaisia terveysliikunnan ohjaajia eli
"kimppakymppejä" 4-5 hlöä. Työpaikoilla annettavaa terveysliikuntatietoutta lisätään
luennoilla ja tietoiskuilla. Projekti on mukana lähes kaikissa kunnan
liikuntatapahtumissa, kilpailuissa, messuilla, urheilu- ja kyläseurojen tapahtumissa,
kokouksissa, terveyskeskuksen infotoiminnassa ja työterveyshuollon ohjauksessa. TK:n
lääkärit/työterveyshoitajat jakavat liikuntakortteja ja liikuntareseptejä. Liikuntakorteilla
seurataan vuosittaisia liikuntasuorituksia.Kyläkympeille ja kimppakympeille järjestetään
koulutustilaisuus 2 krt/vuosi. Vuosittain valitaan Kunnan Terveysliikkuja, joka
esimerkillään innostaa muita. Tiedotus: paikallislehdessä ja kyläkymppiverkoston kautta.
2 000 €
PORI
Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry; Janne Hopeakangas, harrasteliikuntapäällikkö; PL
34, 28131 Pori; 02-5296611; 050-5993737; janne.hopeakangas@liiku.fi; Liikunta
elämäntavaksi II; Alueellisen terveysliikuntatoiminnan koordinointi ja kehittäminen.
25 000 €
PORVOO
OK Orient; Jari Johansson, puheenjohtaja; Mensaksentie 103, 06750 Tolkkinen; 0504656512; jari.johansson@okorient.fi; Liikuntaa luonnossa; Hankkeen kohderyhmänä
ovat Lapinjärven ja Loviisan luontoliikunnasta ja suunnistuksesta kiinnostuneet yli 40-v
aikuiset, joiden liikuntaharrastus on vähäistä tai sitä ei ole lainkaan. Tavoitteena on
käynnistää ja vakiinnuttaa kuntosuunnistustoiminta sekä kasvattaa osallistujamäärää,
tukea kuntien liikuntatoimintaa aikuisille suunnattujen tapahtumien avulla, kehittää malli
liikuntapalveluiden tuottamiseksi kuntien ja urheiluseuran yhteistyönä sekä kokeilla
mallia käytännössä. Hankkeessa järjestetään suunnistusopetusta, suunnistusta sekä
muuta luontoliikuntaa. Liikunta toteutetaan suunnistustapahtumina, kuten
suunnistuskouluina ja kuntosuunnistuksena. Yksi tapahtuma kestää n. 1½-4 h.
Hankkeen käynnistysvaiheessa liikuntaa järjestetään n. 1-2 krt/kk. Syksystä alkaen
kuntosuunnistusta järjestetään 1 krt/vko. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä ja
radiokanavilla. 2 000 €
PUOLANKA
Puolangan kunta, liikuntatoimi; Jarmo Huovinen, liikunnanohjaaja; PL 42, 89201
Puolanka; 08-6155441; 0400-268128; jarmo.huovinen@puolanka.fi; Pihkakourat
kuntoon; Hankkeen kohderyhmänä ovat metsäalalla työskentelevät ja metsäalalta
eläköityneet. Hankkeen yhteistyöyritysten palveluksessa on n. 120 vakituista
työntekijää, joista 90 % on yli 40-v ja eläkkeellä on n. 150 hlöä. Hanke tarjoaa
yksinäisille uurtajille mahdollisuuden liikkua yhdessä. Sisältö: 1 krt/vko ohjattu
liikuntasalivuoro, jolloin ohjelmassa vuorotellen mm. sählyä, lentopalloa, kimpoolia,
sisäcurlingia, kuntopiiriä, voimistelua, lihashuoltoa ja venyttelyä. 1 krt/vko ohjattu
kuntosaliharjoittelu Honkavaaran kuntosalilla. Yhteistä ulkoliikuntaa mm. kävelyä,
soutua, sauvakävelyä, hiihtoa, lumikenkäilyä. Soveltuvin osin ulkoliikuntapelejä mm.
petanqueta ja frisbeegolfia. Luentosarja ruokailusta ja ravinnosta. Jakson alussa ja
lopussa terveyskunnon mittaus. Lisäksi koulutetaan vertaisohjaajia. Tiedotus:
työpaikkojen tiedotteilla, Puolanka-lehdessä ja "puskaradion" kautta. 1 500 €
RAISIO
Lavatanssikerho Sekahaku ry; Matti Mustajärvi, puheenjohtaja; Sinikaislankatu 1 A 2,
21200 Raisio; 02-4397663; 0400-225856; matti.mustajarvi@sekahaku.net; Tanssikerho
60+ Littoisten lavalla 2010; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikäihmiset Turun
seudulla. Tavoitteena on madaltaa vähän liikkuvien ikääntyneiden, etenkin miesten,
kynnystä tulla mukaan tanssiliikuntaan. Hankkeessa järjestetään lava-, seura- ja
senioritanssin peruskursseja Littoisten lavalla touko-elokuussa 2010. Kurssit pidetään
päiväsaikaan 2 krt 2h/vko. Kursseilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään osallistujien
tason mukaan. Tavoitteena on muodostaa 2 ryhmää, jolloin erilaiset valmiudet voidaan
huomioida. Pariskuntia ei eroteta eri ryhmiin. Kursseilla on käytössä parinvaihdon
periaate, joka mahdollistaa osallistumisen myös ilman paria. Jokainen kerta on oma
kokonaisuus, joten mukana pysyminen ei edellytä osallistumista joka viikko. Ohjaajina
ovat yhdistyksen koulutetut seura- ja senioritanssiohjaajat, apuohjaajina vapaaehtoiset.
Tiedotus: lehdissä, esitteillä, tapahtumissa ja verkkosivuilla. 1 800 €
RAUMA
Rauman kaupunki, kulttuuri- ja vapaa-aikakeskus/liikuntapalvelut; Kimmo Kouru,
liikunnanohjaaja; Nortamonkatu 5, 26100 Rauma; 040-1809785;
kimmo.kouru@rauma.fi; Elämänlaatua raumalaisille liikkuen; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 40-v raumalaiset. Tavoitteet: 1) Tarjota matalan kynnyksen ryhmäliikuntaa sekä
lisätä kuntalaisten omatoimista liikunnan harrastamista. 2) Tehostaa yhteistyötä ja luoda
verkostoja eri toimijoiden kesken. 3) Suunnata toimintaa Rauman liitoskuntiin. Matalan
kynnyksen ryhmiä on yli 60, esim: aamukimppajumppa, kuntotanssit, ukkojumppa,
liikunnan startti, vesijumppia, tuolijumppa, neurologinen ryhmä. Ohjauksesta vastaavat
palkatut tuntiohjaajat. Osallistujamaksu 20 €/lukukausi sis. mahdollisuuden osallistua
kaikkiin ryhmiin. Ryhmissä annetaan elämäntapaneuvontaa mm. ravitsemuksesta.
Osallistujille tarjotaan kuntotestaustilaisuuksia. Toimintaa järjestetään eri
kaupunginosissa ja entistä enemmän liitoskunnissa. Tiedotus: joka kotiin jaettavalla
kaupungin tiedotuslehdellä sekä järjestöjen, terveystoimen ja työterveyshuollon kautta.
3 000 €
RIIHIMÄKI
Riihimäen kaupunki, Liikuntayksikkö; Pasi Koistinen, liikuntatoimenjohtaja; Kulttuuri- ja
vapaa-aikakeskus, liikuntayksikkö, Kalevankatu 1, 11100 Riihimäki; 019-7584707; 0403304707; pasi.koistinen@riihimaki.fi; Peltosaari liikkeelle!; Hankkeen kohderyhmänä
ovat yli 40-v vähän liikkuvat Riihimäen Peltosaaren asukkaat. Tavoitteena on aktivoida
heitä tutustumaan terveysliikuntamuotoihin sekä lisätä tietoutta terveysliikunnan
hyödyistä. Hankkeessa perustetaan naisten ja miesten liikunnan starttiryhmät, joissa
lajeina esim. sauvakävely, sähly ja kuntojumppa. Ryhmät kokoontuvat taloyhtiöiden
kerhotiloissa / pommisuojissa. Aluksi ohjauksesta vastaa liikuntayksikkö ja
terveysliikuntakoordinaattori, mutta tarkoituksena on löytää ja kouluttaa alueelta omia
ohjaajia. Halukkaille tarjotaan terveyskuntotestejä. Lisäksi järjestetään 1-2 krt/kk
avoimia terveysinfoja kaikille peltosaarelaisille. Tärkeänä osana hanketta on
tutustuminen kaupungin liikuntapaikkoihin. Käynneillä toivotaan verkostoitumista ja
liittymistä sopiviin ryhmiin. Tiedotus: verkkosivuilla, lehdissä sekä Peltosaaren
asukasryhmän kautta. 2 000 €
ROVANIEMI
Ounasvaaran Hiihtoseura ry / suunnistusjaosto; Marko Vapa, huippuryhmän vetäjä;
marko@urheilumaailma.com; hankkeen yhteyshenkilö: Lea Pirttilä; Närhitie 2 A 1,
96400 Rovaniemi; 040-5388132; Läskit liikkeelle; Hankkeen kohderyhmänä ovat
ylipainoiset, liian vähän liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on aktivoida heitä luontoliikuntaan
sekä yhdistää Ounasvaaran seuratoimintaa. Hankkeessa hyödynnetään OH:n,
Ounasvaaran Ladun ja muiden rovaniemeläisten luontoliikuntaseurojen liikunta- ja
luontotapahtumatarjontaa. Lisäksi hankkeessa koulutetaan osallistujia uusilla
terveysinfomalleilla. Osallistumismaksulla jokainen voi vapaasti valita Läskit-liikkeelle
tapahtumakalenterista itselleen mieluisat aktiviteetit. Tarjolla on mm. sauvakävelyä,
suunnistusta ja retkiä. Tapahtumien keskipisteenä toimii OH:n maja, jonne mahtuu n.
200 hlöä. Tiedotus: järjestäjätahojen tiedotusverkostojen kautta sekä Lapin Kansassa ja
Lapin Radiossa. 1 000 €
RUSKO
Sepon liikuntapalvelut; Seppo Hannula, yrittäjä; Haapavuorentie 40 C, 21310 Vahto;
040-5897148; seppo.hannula@seponliikuntapalvelut.fi; Vastuukuljettaja kuntoilee;
Hankkeen kohderyhmänä ovat raskaan liikenteen kuljettajat (Kuljetusliike Suvinen, TKAKuljetus, Lehtisen Linja Oy). Henkilöstöstä suuri osa on yli 40-v ylipainoisia miehiä.
Tavoitteena on saada kuljettajille liikunnasta pysyvä elämäntapa. Ohjelmarunkona on
henkilökohtainen huoltosopimus: 1) Tehdään 12 kk suunnitelma liikunta-, ravinto- ja
painonhallintatavoitteista. Samassa yhteydessä 2 km kävelytesti, diabeteksen
riskikartoitus, verensokerin, verenpaineen, vyötärön ja BMI:n mittaukset. 2) Tunnin
testiliikunta. 3) Palautteet ja kunto-ohjelmat. 4) Ohjattua liikuntaa, esim.
kuntosaliharjoittelua. Jokainen valitsee väh. 3-4 lajia. Osallistujat pitävät
ruokapäiväkirjaa. 5) Ohjattua liikuntaa, esim. vesiliikuntaa. 6) Henk. koht. keskustelut 2
krt. 7) Uusintatestit. 8) Liikunta- ja terveysaiheinen luento. 9) Ohjattua liikuntaa. 10)
Uusintatestit ja palaute projektista. 4 000 €
SAARIJÄRVI
Saarijärven Pullistus ry; Ilpo Liimatainen, suunnistusjaoston puheenjohtaja; PL 90,
43101 Saarijärvi; 014-421104; 040-7704355; ilpo_liimatainen@hotmail.com;
Kompassilla kohti terveellisempää elämää; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän
liikkuvat aikuiset. Tavoitteena on madaltaa osallistumiskynnystä suunnistustoimintaan.
Hanke on kaksivaiheinen. Ensimmäisessä vaiheessa toukokuussa 2010 järjestetään
suunnistuksen starttikurssi, johon pyritään saamaan 50 osallistujaa. Starttikurssi sis.
alkeisopetusta suunnistamiseen ja metsässä liikkumiseen yht. 5 kokoontumista. Toisessa
vaiheessa kesän ja syksyn 2010 aikana toteutetaan 25 kuntosuunnistustapahtumaa.
Tapahtumissa starttikurssin osallistujilla on mahdollisuus jatkaa suunnistusharrastusta
joko yksin, porukassa tai perheen kanssa ilman ajallisia tavoitteita. Tavoitteellisimmille
liikkujille järjestetään torstairasteja. Tiedotus: lehdissä, messuilla, verkkosivuilla ja
paikallisten yritysten kautta. 1 500 €
SAVONLINNA
Linnalan Setlementti ry; Tapio Keskinen, toiminnanjohtaja; Sotilaspojankatu 7, 57100
Savonlinna; 015-511822; 0440-511822; tapio.keskinen@linnala.net; Ei ikinä - jos
sittenkin liikkumaan?; Hankkeen kohderyhmänä ovat liikunnallisesti passiiviset keski-
ikäiset, pitkäaikaistyöttömät, maahanmuuttajat, mielenterveyskuntoutujat ja
varhaiseläkeläiset. Eri kohderyhmille järjestetään pienryhmäliikuntaa 10 krt, yht. 14
h/ryhmä. Pienryhmissä kokeillaan kohderyhmää kiinnostavia liikuntamuotoja.
Osallistujamaksuja ei ole. Lisäksi perustetaan lukukauden mittainen (10 krt, yht. 20 h)
yli 40-v liikuntaa harrastamattomien ryhmä, joka tarjoaa erilaisia lajikokeiluja ja
tietoiskuja. Matalan kynnyksen ryhmä soveltuu hyvin ylipainoisille. Lajeina esim.
vesijumppaa, sauvakävelyä, kuntosaliharjoittelua, keilailua, nyrkkeilyä, hiihtoa, luistelua,
niska- ja selkäjumppaa, palloilua, rentoutusta sekä kotiliikuntamuotojen opettelua. N. 12 kk kurssin päättymisen jälkeen on palautekerta, jolloin arvioidaan, onko liikunnasta
tullut osa arkea. Tiedotus: lehdissä ja kohdennetusti pienryhmille. 2 000 €
SEINÄJOKI
Kivipuro ry; Sinikka Alamylläri, ts. toiminnanjohtaja/talouspäällikkö; Ruukintie 76,
60100 Seinäjoki; 06-4214600; 040-5801206; sinikka.alamyllari@kivipuro.fi; Äijille
liikettä ja vahvuutta; Hankkeen kohderyhmänä ovat Kivipuro ry:n miehet. Tavoitteena
on löytää jokaiselle osallistujalle mieluinen liikuntamalli Kivipuron liikuntakoulun kautta.
Sisältö: elokuussa tehdään kestävyys- ja lihasvoimatestit (vapaaehtoisia). Elokuussa
ohjelmassa on pyöräilyä ja pesäpalloa. Syyskuun lajeina ovat pyöräily, suunnistus ja
salibandy. Lokakuussa tehdään vaellus, sauvakävelylenkki ja pelataan jalkapallo-ottelu.
Marras- ja joulukuussa kuntosaliharjoittelua. Tammikuussa edelleen kuntosaliharjoittelua
sekä vesiliikuntaa. Helmikuussa hiihtoa ja jääkiekko-ottelu. Maaliskuussa hiihtoa ja
kuntosaliharjoittelua. Huhtikuussa sauvakävelyä ja suunnistusta. Toukokuussa
sauvakävelyä, pyöräilyä, salibandyottelu ja lopputestit sekä kestävyysretken SeinäjokiLevi valmistelu. Tiedotus: yhteis- ja yksikköpalavereissa, sähköpostilla sekä
ilmoitustaululla. 400 €
Seinäjoen Taitoluistelijat ry; Tiina Yli-Karhu, aikuisluisteluvastaava; Tapiolantie 14,
60720 Tuomikylä; 040-8674519; tiina.ylikarhu@gmail.com; K-40 Skating; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset ja miehet, jotka tarvitsevat tukea ja ohjausta
luisteluharrastuksen aloittamiseen. Tavoitteet ja sisältö: 1) Laaditaan kirjallinen
suunnitelma aikuisten luistelukoululle (6 luistelutuntia). 2) Koulutetaan 4-5
vertaisohjaajaa aikuisten luistelukoulujen vetäjiksi. Koulutusta järjestetään seuran
omana toimintana sekä osallistutaan PLU:n ja STLL:n järjestämiin koulutuksiin (Aikuiset
liikkeelle-koulutus, osia Liikuttaja-tutkinnosta, Kuntoluisteluohjaajakoulutus). 3)
Järjestetään 3 aikuisten luistelukoulua syksyllä 2010. 4) Kerätään osallistujapalautetta.
5) Tarjotaan luistelukoulun osallistujille mahdollisuus jatkaa harrastusta
kuntoluisteluryhmissä. 6) Järjestetään 2-3 aikuisten luistelukoulua keväällä 2011
sellaisilla paikkakunnilla/työpaikoilla, joilla ei ole ennen ollut ohjattua luistelutoimintaa.
1 500 €
SIILINJÄRVI
Huoltoliitto ry / Kunnonpaikka; Johanna Lamminaho, hyvinvointipalvelujen päällikkö;
Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela; 050-4370241; johanna.lamminaho@kunnonpaikka.com;
KKI-kunnon startti; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat työikäiset.
Tavoitteena on terveysliikunnan edistäminen, yritys- ja järjestöyhteistyön jatkaminen,
ohjatun toiminnan kehittäminen ja ohjaajien lisäkoulutus. Sisältö: Kunnon Starttiryhmät
kokoontuvat väh. 1 krt/vko, 12 krt/kausi. Ryhmiä ovat: Vesiliikunta ja vesijuoksu,
FitnessPilates, SenioriPilates, Jooga, Kuntosaliharjoitus, Kuntonyrkkeily ja
kuntopiirijumppa, Koukussa kahvakuulaan-jumppa, Etnobaila, Zumba sekä
Painonhallinnan Kymppi-kurssi (4 kk, 10 ohjauskertaa). Ohjaajia koulutetaan ryhmien
tuntisisältöihin liittyvissä koulutuksissa. Elokuussa 2010 järjestetään avoimien ovien
päivä, jolloin KKI-ryhmien lajeja voi kokeilla maksutta. Tiedotus: jumppalauantaitapahtumassa, paikallislehdissä sekä suoramarkkinoinnilla yrityksille,
yhteistyökumppaneille ja alueen asukkaille. 2 000 €
Toivalan Urheilijat ry, FC Papas; Risto Loponen, seuran varapuheenjohtaja; Rissalantie
33 B 6, 70910 Vuorela; 044-3299151; risto.loponen@kuh.fi; Papat jatkaa futaamista,
vierivä kivi ei sammaloidu; FC Papas on talvella-08 perustettu Toivalan Urheilijoiden
kuntoliikuntaryhmä, joka innostaa keski-ikäisiä miehiä jalkapalloiluun ja muuhun
mukavaan aktiiviliikuntaan. Tavoitteena on saada mukaan yli 40-v, vähän liikkuvia
miehiä etelä-Siilinjärven alueelta. Hankkeen avulla FC-Papas ryhmää pyritään
kasvattamaan niin suureksi, että matalan kynnyksen ohjattu liikunta on mahdollista 2
krt/vko ympäri vuoden. Toiminnan alussa ja lopussa suoritetaan kuntotestit. Talvella
saliharjoitusten ohjelmassa on mm. kuntopiirejä, koripalloa ja lentopalloa. Siilinjärven
jalkapallohallista varataan talveksi pysyvä vuoro salivuoron lisäksi. Ryhmässä
tutustutaan myös uusiin lajeihin esim. keilailuun, kuntonyrkkeilyyn ja
kuntosaliharjoitteluun. Syyskaudella järjestetään painonhallintaan ja liikuntaan liittyvä
luento. Luennoitsijoiksi pyydetään liikuntalääketieteen opiskelijoita. Tiedotus:
verkkosivuilla, sähköpostilla ja paikallislehdessä. 800 €
SIPOO
Servicehus stiftelsen i Sibbo; Emelie Hindsberg, sosiaalikoordinaattori; Amiraalintie 6,
01150 Söderkulla, 040-5446435; emelie.hindsberg@palvelutalolinda.fi; Två nya
motionsformer på Servicehuset Linda; Hankkeen kohderyhmänä ovat palvelutalo Lindan
yli 70-v asukkaat. Tavoitteena on antaa ikääntyneille mahdollisuus liikuntaan ja edistää
heidän terveyttään. Sisältö: 1) Vesivoimistelua järjestetään palvelutalo Lindan
uimahallissa. Ryhmä kokoontuu 10 vkoa 1 krt/vko. Ryhmään mahtuu 10 hlöä. Ohjaajana
on fysioterapeutti. 2) Niille, joille vesiliikunta ei sovellu tarjotaan vaihtoehtoista liikuntaa
leikkimielisesti nimellä "Lindan himoreippailijat". Piiriharjoituksissa vahvistetaan lihaksia
ja tasapainoa käyttäen apuna kuminauhoja, voimistelukeppejä ja kevyitä painoja.
Osallistujat saavat ohjeita myös kotiharjoitteluun. Ryhmä kokoontuu palvelutalo Lindan
liikuntasalissa 10 vkoa 1 krt/vko. Ryhmään mahtuu 10 hlöä. Ohjaajana on
fysioterapeutti. Tiedotus: palvelutalon intra-tv:n kautta sekä ilmoitustauluilla. 1 000 €
SOTKAMO
Sotkamon kunta, liikuntatoimi; Helka Leimu-Pelkonen, liikuntatoimenjohtaja; PL 24,
88601 Sotkamo; 08-6155811; 044-7502121; helka.leimu-pelkonen@sotkamo.fi; Keho ja
mieli kevyeksi - painonhallintakurssi työikäisille; Hankkeen kohderyhmänä ovat
työikäiset sotkamolaiset, joilla on suuri sairastumisriski/ovat sairastuneet II tyypin
diabetekseen, ja joiden BMI on väh. 30. Tavoitteena on, että jokaisen osallistujan
elämäntapa muuttuu ravinnon ja liikunnan suhteen niin, että painon laskun lisäksi
ainakin 1 riskitekijä muuttuu terveydelle edulliseen suuntaan (BMI, vyötärönympärys,
verenpaine). Kansanterveys- ja työterveyshoitajien valinnan mukaan kutsutaan 20 hlöä
kirjeellä aloitusinfoon viikolla 38. Kirjeet lähetetään 1 kk aiemmin ja pyydetään
ilmoittautumista tilaisuuteen. Kurssi on osallistujille maksuton. Ryhmä kokoontuu 1
krt/vko ohjaajan johdolla. Jokainen kokoontuminen sis. tiedollisen osuuden (ravinnosta,
ylipainon riskeistä tms.) n. 20-30 min ja liikuntaa 30-45 min. Ennen kurssin alkua
riskitekijät mitataan kansanterveydenhoitajan vastaanotolla. Kurssin kesto 11 kk.
1 500 €
TAMPERE
Hämeen Liikunta ja Urheilu ry; Harri Appelroth, projektipäällikkö; Sarvijaakonkatu 32,
33540 Tampere; 0207 482603; harri.appelroth@hlu.fi; KKI Pirkanmaa - Voimaa
verkostosta; Tampereen 60+ hankkeen toiminta on levittäytynyt ympäristökuntiin:
Hämeenkyröön, Kangasalalle, Lempäälään, Nokialle, Orivedelle, Pirkkalaan ja Ylöjärvelle.
Keski-ikäisille ja ikääntyneille kohdennettu toimintamalli rakentuu kuntakohtaiseen
laajaan verkostototeutukseen. Toiminnassa huomioidaan kuntakohtaiset tarpeet.
Toimintamallin tärkeimmät osa-alueet ovat: 1) Toimijaverkoston kokoaminen ja ylläpito.
2) Tiedottaminen toimijaverkoston kautta. 3) Koulutus. 4) Vertaisohjaajaverkoston
huoltaminen täydennyskoulutuksella, tiedotuksella ja vertaistukitapaamisilla. 5)
Liikuntaedellytysten kehittäminen. 6) Seuranta vertaisohjaajakyselyllä joka toinen vuosi.
Vuoden 2010 koulutustoimintaan sis. Senioriliikunnan ohjauksen peruskurssi x3,
Senioritanssin peruskurssi x2, Virikekoulutus x4 sekä Liikuttajatutkinnon osakoulutukset
x4. 8 000 €
Tampereen Diabetesyhdistys ry; Pia Nykänen, toiminnanjohtaja; Tammelan puistokatu
31-33, 33500 Tampere; 03-2533013; 050-5763313;
tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi; Painonhallintaa pienin päätöksin; Hankkeen
kohderyhmänä ovat diabeetikot ja diabeteksen riskiryhmään kuuluvat henkilöt. Syksyllä
2010 tavoitteena on jatkaa hyväksi koetun painonhallintaryhmän toimintaa Pirkkalassa
ja aloittaa uusi ryhmä Tampereella. Ryhmässä kiinnitetään huomiota arkiliikuntaan,
sydänterveelliseen ruokavalioon ja henkiseen hyvinvointiin. Ryhmät kokoontuvat 8-12
krt ajalla 1.8.-31.12.2010. Kesto 2h/krt. Osallistujia otetaan 8-15/ryhmä. Tiedotus:
jäsenlehdessä, Trendi-lehdessä, valtakunnallisessa Diabetes-lehdessä ja tapahtumissa.
Tietoa välitetään säännöllisesti terveydenhuollon ammattilaisille ja järjestöille. Heidän
kauttaan löytyvät riskiryhmään kuuluvat kohderyhmäläiset. 1 000 €
Tampereen Reumayhdistys ry; Jaakko Nurminen, varapuheenjohtaja; Satakunnankatu
28 B 10, 33210 Tampere; 03-2228185; 050-3392601; tareuma@kotiposti.net; Liikkeelle
- hyvä elämä; Hankkeen tavoitteena on saada mahdollisimman moni aloittamaan
liikunnallinen elämäntapa ja kohottamaan kuntoa omista lähtökohdistaan.
Pääliikuntamuotona on kävely (joko sauvoilla tai ilman) yhdistettynä jo aikaisemmin
käytössä olleeseen ja edelleen jatkuvaan AKU-liikuntaan. Se on kokonaisuus, joka
kohottaa lihaskuntoa ja piristää henkisesti sekä fyysisesti. Kuntokuuriin sis. aluksi
kuntokartoitus ja testaus. Näiden pohjalta aloitetaan motivoivan kunto-ohjelman
laatiminen. Liikuntaa toteutetaan 10 hlön ryhmissä, joihin kootaan samantasoisia
kuntoutujia. Tapaamiset ovat kestoltaan 3-4 tuntia. Kuntoilumuotoina ovat esim.
allasvoimistelu, sisä- ja ulkoliikuntaryhmät sekä ohjatut kuntosaliharjoitukset. Kotiin
annetaan yksilölliset liikuntaohjeet välijaksoille. Seurantajakso on vuoden välein.
Tiedotus: Aamulehdessä, jäsenlehdessä ja yhdistyksen liikuntakalenterissa. 600 €
TEUVA
Teuvan Rivakattaret, Uskollisuuden Kilta; Ritva Alarotu, puheenjohtaja; Ohratie 8, 64700
Teuva; 0400-613391; ritva.alarotu@teuva.fi; Ehkäise osteoporoosia; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v naiset ja miehet. Tavoitteena on lisätä tietoa
osteoporoosista ja sen ehkäisystä. Hanke alkaa osteoporoosiluennolla, joka on avoin
kaikille kuntalaisille. Lisäksi pidetään 1-3 ravintoaiheista pienempää tilaisuutta.
Ravintoteemaan liittyy myös ruuanlaittosarja. Hankkeessa pyritään käynnistämään 2
liikuntaryhmää, jotka kokoontuvat syksyn aikana 10 krt/ryhmä. Samoin keväällä 2011.
Toinen ryhmä on tarkoitettu iäkkäämmille ja toinen nuoremmille. Lajeina ovat mm. 1)
Jumppa, jossa käytetään erilaisia kunto-osuuksia sekä hyppyjä. Apuvälineenä voi olla
hyppynaru tai steppilauta, mahdollisesti trampoliini. 2. Tasapaino-osuuksissa ”penkille”
nousuja ja tanssia (esim. jenkka, polkka). Tiedotus: paikallislehdessä, työpaikkojen
ilmoitustauluilla, tilaisuuksissa ja jaettavilla mainoslehtisillä. 800 €
TOHMAJÄRVI
TOMPPA-Tohmajärven jumppa ry; Niina Immonen, puheenjohtaja; Kangaskoskentie 8m,
82600 Tohmajärvi; 0500-574341; niina.i@pp.inet.fi; Entisten nuorten liikkari; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 35-v tohmajärveläiset, jotka ovat unohtaneet nuoruusvuosien
liikuntaharrastuksen. Tavoitteena on synnyttää uusi liikuntakipinä lajikokeilujen avulla.
Tohmajärven entisten nuorten liikkari toteutetaan kunnan liikuntatoimen ja
urheiluseurojen yhteistyönä elokuusta 2010 alkaen. Liikkarikerrat ovat matalan
kynnyksen toimintaa. Liikkari kestää 8 viikkoa, jonka aikana ryhmä kokoontuu 1 krt/vko
tutustumaan uuteen lajiin ja saamaan virikkeitä omaan liikuntaan. Yhden kokoontumisen
kesto on 1½ tuntia. Toinen ryhmistä käynnistyy viikolla 33, toinen ryhmä viikolla 42.
Syyskauden lajivalikoimassa on mm. pesäpallo, jalkapallo, lentopallo, kuntosali, jumppaa
ja sauvakävelyä. Liikkarilaiset saavat käyttöön liikuntapassin. Ohjaajina ovat pääosin
urheiluseurojen ohjaajat. Uusia ohjaajia koulutetaan Liikuttajatutkinnolla. Tiedotus:
paikallislehdessä. 1 000 €
TORNIO
Tornion kaupunki; Marja Tilus, projektityöntekijä; Suensaarenkatu 4, 95400 Tornio;
0400-694757 (Tapio Miettunen, liikuntatoimenjohtaja); Satsaa itseesi; Hankkeen
kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat työikäiset torniolaiset. Tavoitteena on edistää
terveyttä, lisätä liikuntaa ja kunnon kohentamisen myötä vähentää sairauspoissaoloja
töistä. Hankkeessa käynnistetään monipuolista, aloittelijoille sopivaa liikuntaa. Tarjolla
on mm. matalan kynnyksen palloilua, tanssia, jumppaa, vesiliikuntaa,
kuntosaliharjoittelua, äijäjoogaa ja kuntonyrkkeilyä. Kohderyhmäläisten tavoittamisessa
hyödynnetään kaupungin eri hallintokuntien välistä yhteistyötä. Liikuntaryhmien ohjaajat
tulevat osaksi kaupungilta ja osaksi paikallisista urheiluseuroista. Ohjaajat osallistuvat
Lapin Liikunta ry:n järjestämään ohjaajakoulutukseen elokuussa 2010. Hankkeen kesto
on kaksi vuotta. Tiedotus: mm. kaupungin tiedotuslehdessä, paikallislehdissä,
alueradiossa, mainoksilla ja verkkosivuilla. 15 000 €
TURKU
Turun kaupunki, sosiaali- ja terveystoimi; Tiina Malmisalo, projektikoordinaattori; PL
670, 20100 Turku; 040-1892911; tiina.malmisalo@turku.fi; Keski-ikäisten hiukset Paluu nuoruuteen; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v syrjäytymisuhan alla olevat
turkulaiset, joilla on vähintään yksi terveysriski (mm. alueelta Pansio-Varissuo).
Lähtökohtana on palata keski-ikäisten nuoruuteen ja elää se uudelleen 60-luvun
hengessä Hair-musikaalissa. Musikaalin harjoitukset ovat alkaneet valmentavilla
harjoituksilla syksyllä 2009, jotka jatkuvat varsinaisina harjoituksina 2010. Esitykset
ajoittuvat alkuvuoteen 2011. Harjoituksia järjestetään 3 eri pisteessä. Musikaalin
valmennus toteutetaan musiikkiteatterin ammattilaisten voimin. Osallistujista on koottu
elämänhallintaryhmiä, joissa terveyttä ja hyvinvointia lähestytään monipuolisesti.
Ryhmiä ohjaavat AMK:n opiskelijat 6 opiskelijan ryhmissä. Musikaalin viikottaisissa
harjoituksissa on runsaasti liikuntaa. Hankkeen lopussa terveysmuutokset arvioidaan.
Tavoitteena on, että lähiöryhmät jatkaisivat toimintaa hankkeen jälkeen. 4 000 €
Turun lähimmäispalveluyhdistys ry; Helena Norokallio, projektikoordinaattori;
Kotikunnas, Luolavuorentie 4, 20810 Turku; 02-2820200; 044-0820213;
helena.norokallio@kotikunnas.fi; Kotikunnaan Ikiliikkujat - Liikunta osana
sosiokulttuurista vanhustyötä; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 60-v ikääntyneet,
erityisesti muistisairautta tai mielenterveyden häiriötä sairastavat sekä työttömyydestä
eläköityneet henkilöt. Tavoitteena on säännöllisen ryhmätoiminnan avulla aktivoida
kohderyhmää harrastamaan liikuntaa ja näin kohottaa fyysistä kuntoa, lisätä sosiaalisia
kontakteja sekä rikastuttaa arkipäivää. Sisältö: vesijumppaa kotona asuville sekä
palvelukeskuksen asukkaille, kuntosaliryhmä ikääntyneille miehille (myös sekaryhmiä),
tuolijumpparyhmiä, tasapainoharjoittelua kotona asuville mielenterveyskuntoutujille sekä
kuntotansseja. Ryhmäliikuntaa järjestetään palvelutalo Kotikunnaassa n. 11 tuntia
viikossa. Ohjaajina toimii 2 fysioterapeuttia, toimintaterapeutti ja n. 10 vapaaehtoista.
Lisäksi on ulkoilua päivittäin, vesijumppaa kuukausittain sekä Parkinsonin tautia
sairastavien ja heidän omaistensa ryhmätoimintaa 3 h/kk. 3 000 €
UURAINEN
Uuraisten kunta, vapaa-aikalautakunta; Pirkko Honkanen, vapaa-aikasihteeri; Virastotie
4, 41230 Uurainen; 014-2672600; 014-2672641; pirkko.honkanen@uurainen.fi; Liikettä
Uuraisilla; Hankkeen kohderyhmänä ovat 40-70-v ja vanhemmat kuntalaiset.
Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikkumista ja innostaa etsimään sopiva harrastus
tarjoamalla erilaisia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä eri puolilla kuntaa. Tarjolla ovat
seuraavat ryhmät: 1) Ohjattu kuntosalitunti naisille. 2) Ohjattu kuntosalitunti miehille.
3) Ohjattu kuntosalitunti eläkeläisille; sekaryhmä. 4) Jumppastartti-liikuntaryhmä
Kyynämöisillä/Hirvasella. 5) Jumppastartti-liikuntaryhmä Uuraisten kirkonkylällä. 6)
Kävelyklubi Jokihaarassa. 7) Kävelyklubi Kyynämöisillä. 8) Miesten kuntoliikuntaryhmä.
9) Uuraisten Eläkeliiton boccia-ryhmä. 10) Uuraisten Eläkkeensaajien boccia-ryhmä.
Ryhmät käynnistyvät syyskuussa 2010. Lisäksi kansalaisopiston kanssa järjestetään
yleisöluentoja. Ohjaajia kannustetaan koulutuksiin. Tiedotus: kotiin jaettavilla
tiedotteilla, lehdistötiedotteilla, ilmoitustauluilla, netissä ja terveysaseman kautta.
2 000 €
VAASA
Vaasan Uimaseura ry; Elisa Kannasto, toiminnanjohtaja; Hietalahdenkatu 8, 65100
Vaasa; 045-2792372; toiminnanjohtaja@vus.fi; Aikuisten Tekniikka-projekti; Hankkeen
kohderyhmänä ovat kuntouimarit sekä uinnista kiinnostuneet aikuiset. Tavoitteena on
opettaa ensimmäisten kurssien aikana n. 50 aikuiselle oikeanlainen uintitekniikka. Jos
kursseille on suuri kiinnostus, niitä aletaan järjestää jatkossa ympärivuotisesti. Tämän
myötä olisi tarkoitus alkaa kehittää myös yritysten TYKY-toimintaa uinnin parissa. Hanke
käynnistyy Aikuisten Tekniikkakurssien ohjauskurssilla Nivalassa 27.3. Koulutukseen
osallistuvat hankkeen uintikurssien opettaja ja apuohjaaja. Kurssien mainostaminen
aloitetaan heti koulutuksen jälkeen. Kursseja järjestetään useammalla sisällöllä: 1)
Vapaauinnin tekniikkakurssi (5x45 min kurssikertaa). 2) Rintauinnin tekniikkakurssi
(5x45 min kurssikertaa). 3) Kokonaisvaltainen tekniikkakurssi, joka sis. rintauinnin,
vapaauinnin ja selkäuinnin sekä käännösten opettelua (10x45 min kurssikertaa). 1 500 €
VANTAA
Diakoniasäätiö Foibe; Pirjo Rantaniemi, toimitusjohtaja; Sairaalakatu 7, 01400 Vantaa;
09-85185202; pirjo.rantaniemi@foibe.fi; Seniorit liikkumaan!; Palvelukeskus Foibessa oli
usean vuoden ajan käynnissä ikääntyneiden kuntoutusohjelma, jota tuki RAY. Projekti
päättyi v. 2009 lopussa. Päiväkuntoutuksessa oli projektin aikana lähes 300 osallistujaa.
Osa jäi kuntoutusohjelman ulkopuolelle. Etenkin heille Foibe järjestää ohjattua liikuntaa
noin tunnin kerran viikossa. Liikuntaa rakennetaan eri teemojen ympärille: tasapaino,
vahvat jalat, yläraajojen toimintakyky, niska-hartiaseutu, allasliikunta, tuolijumppa,
ulkoilu jne. Ohjaajana toimii fysioterapeutti. Vuoden aikana käynnistetään 2-3 ryhmää.
Osallistujia mahtuu 18 hlöä/ryhmä. Jokainen ryhmä kokoontuu 10 krt. Tiedotus:
palvelukeskuksen tilaisuuksissa, ilmoitustauluilla, kirjeitse ja paikkakunnan lehdissä.
1 200 €
Vanhusten Kotiapusäätiö; Tiina Mattila,virkistystoiminnan ohjaaja; Eteläinen Rastitie 12,
01360 Vantaa; 09-87414521; tiina.mattila@vanhustenkotiapu.fi; Koko Tarjotin "KoTa";
Hankkeen kohderyhmänä ovat Korso-Koivukylä alueen yli 55-v asukkaat, n.8400 hlöä.
Toiminta keskittyy Havukoskelle. Tavoitteet: ryhmien monipuolistaminen,
vertaisohjaajatoiminnan tehostaminen, säännölliseen liikuntaan motivoiminen sekä
syrjäytymisen ehkäiseminen. Kotiapusäätiö tarjoaa ryhmille tasapainoradan ja
kuntosalin, auditorion/kerhosalin luennoille sekä nettisivuillensa tiedotusfoorumin.
Yhteistyöyhdistykset järjestävät kuntojumppaa, ukkojumppaa, bocciaa,
kuntosalitoimintaa, vesiliikuntaa ja tansseja. Osallistuminen edellyttää yhteistyötahojen
jäsenyyttä tai KKI-korttia. Uutta toimintaa: itämainen vatsatanssiryhmä, terveysluennot
Pääkaupunkiseudun Osteoporoosiyhdistyksen kanssa, kesällä puistojumppa ja boccia.
Kotiapusäätiön työntekijät kouluttavat vertaisohjaajia. Tiedotus: Koivukylän
Lähisanomissa, Vantaan Sanomissa, netissä ja Havukosken palvelukeskuksen kautta.
1 200 €
Vantaan kaupunki, Monikulttuurisuusasiat; Hannele Lautiola, monikulttuurisuusasiain
koordinaattori; Vernissakatu 6, 01300 Vantaa; 09-83926058;
hannele.lautiola@vantaa.fi; Etnisten vähemmistöjen yhteisöllinen terveysliikunta;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vantaalaiset maahanmuuttajat perheineen. V.
2010-11 painopisteenä ovat maahanmuuttajamiehet ja romaninaiset. Tavoitteena on
tarjota matalan kynnyksen ryhmiä niille, jotka eivät harrasta aktiiviliikuntaa. Ryhmät
profiloituvat eri tavalla. Romaninaisten ryhmä on toivonut jumppaa, joka vahvistaisi
tukirangan lihaksistoa ja auttaisi selkäoireisiin. Ikääntyvien ja lievästi liikuntarajoitteisten
maahanmuuttajien toimintakykyä vahvistetaan vesiliikunnalla. Ylipainoisten
maahanmuuttajamiesten ryhmässä pelataan lentopalloa, jalkapalloa futsalia ja
salibandya. V. 2008 lajeista jatketaan vesijumppaa, keppijumpparyhmiä, koripalloa sekä
jumppaa ja sählyä. Vertaisohjaajia koulutetaan ESLUn kanssa. Tiedotus: lehdissä,
verkkosivuilla sekä Vantaan kaupungin ja yhteistyökumppaneiden kautta. 5 000 €
VIHTI
Vihdin kunta, liikuntapalvelut; Raija Ranta-Porkka, liikuntatoimenjohtaja; PL 13, 03101
Nummela; 050-5920415; raija.ranta-porkka@vihti.fi; Miesten vapaailta; Hankkeen
kohderyhmänä ovat yli 40-v syrjäytyneet, moniongelmaiset miehet. Vihdin seurakunta ja
Espoon Tuomiokirkkoseurakunta ovat järjestäneet miesten vapaailtoja jo usean vuoden
ajan. Vapaailloissa on käynyt esim. päihde- ja mielenterveysongelmaisia, yhteiskunnasta
syrjäytyneitä miehiä. Osallistumiskriteerit: on mies ja tulee selvinpäin paikalle.
Vapaailtojen tarkoituksena on, että miehet saavat vertaisryhmästä sosiaalista ja
henkistä tukea. Monilla on ylipainoa. Ryhmän keski-ikä on n. 50-v. Vihdin
liikuntapalvelut järjestää yhdessä em. seurakuntien kanssa liikunnallisia teemailtoja
miehille joka toinen torstai. Tuleviin iltoihin sis. liikunnan lisäksi juttelua sekä ohjausta ja
tietoa terveellisestä ravinnosta sekä liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille. Ryhmäläiset
osallistuvat myös Hiidenopiston luentoon/luentosarjaan teemalla "Miten yli 45-vuotiaat
miehet selviävät elämästään". 1 000 €
Vihdin kunta, liikuntapalvelut; Raija Ranta-Porkka, liikuntatoimenjohtaja; PL 13, 03101
Nummela; 050-5920415; raija.ranta-porkka@vihti.fi; Pelasta itsesi SuomiMies!;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat miehet. Tavoitteena on saada
miehet liikkumaan, tutustuttaa heidät alueen liikuntamahdollisuuksiin ja saada
elämäntapamuutoksesta pysyvä. Lisäksi pyritään löytämään 2 miestä vertaisohjaajiksi.
Toiminnassa käytetään SuomiMies-brändiä ja KKI-materiaalia. Tapani Kiminkinen pitää
aloitusluennon. Liikuntaosuuksia on 8 ja ruuanlaittokertoja 4. Kokoontuminen on syksyllä
2010 viikoilla 36-48 ja keväällä 2011 viikoilla 7-18. Ruuanlaitto sis. kalan käsittelyä ja
valmistusta, kasviksia ym. Työterveyshuolto pitää luentoja/tietoiskuja. Liikunta sis.
melontaa, voimailua kuntosalilla, luontoretken, vesijuoksua, pallopelejä, lumikenkäilyä,
hiihtoa, suunnistusta ym. Alussa ja lopussa tehdään terveyskunnon mittaukset ja
kävelytesti. Toiminta huipentuu SuomiMies-tapahtumaan Narinkkatorilla toukokuussa
2011. Tiedotus: SuomiMies-esitteellä ja verkkosivuilla. 2 000 €
Vihdin Vanhainkotisäätiö, palvelutalo Hopearinne; Marjo Leino, fysioterapeutti;
Liukkaankuja 2, 03400 Vihti; 050-3000035; marjoleino.hopearinne@gmail.com;
Liikunnasta lisävoimaa!; Hankkeen kohderyhmänä ovat 60-98-v palvelutalojen asukkaat
sekä yli 40-v työntekijät. Tavoitteena on kannustaa yli 40-v vähän liikkuvia työntekijöitä
terveysliikuntaan ja auttaa painonpudotuksessa, rohkaista ikääntyneitä liikkumaan
ulkona sekä lisätä yhteistyötä. Sisältö: 1) Henkilökunnan vesijumpparyhmät (2 kpl)
kokoontuvat 1 krt/vko 16 krt Hopeaniemen kuntoutumiskeskuksen allastiloissa.
Osallistujia mahtuu 10 hlöä/ryhmä. Ohjaajina fysioterapeutit. 2) Palvelutalo
Hopearinteen ja Valkamakodin asukkaille perustetaan ulkoiluryhmä, joka kokoontuu 1
krt/vko 16 krt. Ryhmään osallistuu 10 hlöä. Ohjaajana fysioterapeutti. 3) Henkilökunnan
painonhallintaryhmä (BMI yli 25) kokoontuu parillisten viikkojen torstaisin Hopearinteen
kokoustilassa. Ryhmään mahtuu 15 hlöä. Sisältönä lajikokeiluja ja luentoja. 4) Iäkkäiden
valtakunnallisen ulkoilupäivän tapahtuma Vihdin kirkonkylällä 7.10.2010. 1 500 €
VIRRAT
Virtain Urheilijat ry; Väinö Ilomäki, puheenjohtaja; Virtaintie 15, 34800 Virrat; 0405559152; virtu@virtainurheilijat.fi; Virtain Martti; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
miehet. Tavoitteena on vähän liikkuvien miesten aktivointi liikuntaharrastuksen pariin.
Hankkeessa perustetaan uusia 40+ miehille suunnattuja kunto- ja terveysliikuntaryhmiä
3 kpl (40-50-v Martti-startti/50-60-v Martti-semipro/yli 60-v Martti-pro). Hanke
käynnistyy infotilaisuudella yhdessä kaupungin liikunta- ja terveystoimen sekä yritysten
kanssa. Hanke antaa suuntaviivoja myös paikallisille yhdistyksille toiminnan
monipuolistamiseen. Hyödynnetään alueen luontoliikuntamahdollisuuksia. Osallistujille
tehdään alussa peruskuntotestit ja terveyden kokonaisvaltaista kehitystä seurataan
säännöllisesti hankekauden aikana. Mukana fysioterapeutti. Alustava aikataulu: syksyllä
2010 verkoston luominen, markkinointi (lehtibuffit, esitteet) sekä Marttiryhmien
perustaminen. Marttiryhmät jatkuvat keväällä 2011. 1 500 €
YLISTARO
Eläkeliiton Ylistaron yhdistys ry; Anelma Pouttu, kouluttaja; Linnantie 58, 61410
YLISTARO as.; 040-7345597; anelma.pouttu@netikka.fi; Toimintakykyä ja hyvinvointia
eläkeläisille; Hankkeen kohderyhmänä ovat eläkeläiset. Tavoitteet: kouluttaa uusia
vertaisohjaajia, tutustuttaa ikääntyneitä uusiin liikuntalajeihin sekä perustaa uusia
liikuntaryhmiä. Sisältö: Hankkeessa koulutetaan 10 uutta liikunnan vertaisohjaajaa ja 20
apuohjaajaa (peruskurssi 2x8 h sekä Tasapaino vakaa-Pystyssä pysymisen takaa-kurssi
3x8 h) ja järjestetään virikepäivä nykyisille ohjaajille. Toteutetaan Senioritanssi tutuksi 8
h kurssi, Asahi ja terveysliikuntakurssi 8 h, Kultaiseniän zumba 4x2 h ja
Ulkoiluystäväkoulutus 4x8 h. Lisäksi järjestetään ulkoilu- ja virkistyspäivä vanhusten- ja
palvelutalojen asukkaille. Yhdistyksen saliliikuntapäivä demopisteillä toteutetaan
syyskuun aikana. Vertaisohjaajille tarjotaan iso virkistystapahtuma Härmän
Kuntokeskuksessa joulukuussa 2010. Tiedotus: paikallisradiossa, lehdissä, tiedotteilla,
tapahtumissa, ilmoitustaululla ja verkkosivuilla. 1 500 €
YLÖJÄRVI
Ylöjärven Sydänyhdistys ry; Milla Järvinen, puheenjohtaja; Tildantie 30, 33470 Ylöjärvi;
040-5256099; millafjj@gmail.com; Tulppa stop; Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v
liian vähän liikkuvat henkilöt. Tavoitteena on saada palkattua erityisryhmien ohjaaja
kahdelle kuntosaliryhmälle ja yhdelle sydänsalivoimisteluryhmälle. Ryhmät ovat
käynnissä ja täynnä. Kysyntä ylittää tarjonnan. Osallistujia on 30 hlöä
kuntosaliliikunnassa ja 15 hlöä sydänsalivoimistelussa. Ryhmät kuntoilevat tunnin 1
krt/vko. Syyskaudella liikuntakertoja on 20 krt/ryhmä. Toimintaa ohjaa 8
vertaistukihenkilöä, 4 kummassakin kuntosaliryhmässä. Sydänsalivoimistelua ohjaa
fysioterapeutti. Tiedotus: paikallislehden järjestöpalstalla ja jäsentiedotteilla. 800 €
Ylöjärven työväenopisto; Matti Korolainen, vs. rehtori; Sauriontie 1, 33470 Ylöjärvi; 033495309; 050-3555309; matti.korolainen@ylojarvi.fi; Hanki oma liike-elämä!; Hankkeen
kohderyhmänä ovat 40-v täyttäneet miehet, joilla on ylipainoa ja/tai muita
terveysongelmia. Tavoitteena on saada miehet liikunnallisen elämäntavan pariin.
Kurssilla tutustutaan liikuntamuotoihin rennosti ryhmässä. Lajeina mm. keppijumppa,
kuntosaliharjoittelu, sauvakävely, pallopelit, vesijuoksu ja venyttely. Osallistujille
tehdään räätälöity liikuntaohjelma kurssin alussa tehdyn terveyskuntotestauksen
pohjalta. Ryhmässä keskustellaan terveistä elämäntavoista ja ruokatottumuksista.
Osallistujat saavat materiaalipaketin, johon on koottu liikuntaohjeita ja ruokavinkkejä.
Lisäksi miehillä on mahdollisuus käyttää verkko-opiskeluun tarkoitettua Moodleoppimisalustaa, jonka kautta he voivat pitää yhteyttä toisiinsa/ohjaajaan, tehdä testejä
ym. Miehiä ohjataan ryhmään kaupungin terveystarkastusten sekä työllisyyspalveluiden
kautta. Lisäksi tiedotetaan mm. lehdissä ja mainoksilla. 2 000 €
ÄÄNEKOSKI
Valtra Oy Ab; Jari Suuronen, henkilöstöjohtaja; Valmetinkatu 2, 44200 Suolahti; 0204550802; 040-7670075; jari.suuronen@valtra.com; Valtran kuntoliikuntakimppa;
Hankkeen kohderyhmänä ovat yli 40-v vähän liikkuvat Valtran työntekijät, erityisesti
tuki- ja liikuntaelimistöä kuormittavaa koneistus- tai kokoonpanotyötä tekevät miehet.
Tavoitteena on innostaa työntekijöitä liikkumaan ja löytämään itselle sopiva
liikuntaharrastus sekä vähentää sairauspoissaoloja 10 %. Hanke käynnistyy syyskuun
2010 alussa tiedotustilaisuudella, johon kutsutaan kaikki kohderyhmän työntekijät.
Osallistujat täyttävät alkukartoituskyselyn. Lisäksi kerrotaan hankkeen
toimintaperiaatteet ja yhteistyökumppanit esittäytyvät. Kuntokimppaan ilmoittautuneille
järjestetään kuntotestit syyskuussa 2010. Lajikokeiluihin sis. syys-lokakuussa
sauvakävely, lokakuussa kuntosali, marraskuussa vesiliikunta, tammikuussa
kahvakuulailu ja toukokuussa suunnistus. Kesäkuussa tehdään jälleen kuntotestit.
Tiedotus: infotelevision, intranetin ja s-postin kautta sekä ilmoitustauluilla. 1 500 €
Äänekosken kaupunki; Markku Auvinen, vapaa-aikatoimenjohtaja; Hallintokatu 4, 44100
Äänekoski; 020-6322000; 040-7279321; markku.auvinen@aanekoski.fi; Lähe liikkeelle;
Hankkeen kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat työikäiset. Hanke käynnistyi
6.2.2010 "Lähe liikkeelle, kevennä vähä" -tapahtumalla. Ensimmäinen Lähe liikkeellestarttiryhmä käynnistyi 23.2.2010 ja jatkossa on tarkoitus aloittaa 1-2 uutta ryhmää
syksyllä 2010 sekä 1-2 ryhmää keväällä 2011. Ryhmän kokoontumiset aloitetaan infolla,
jossa kerrotaan tavoitteet. Kokoontumisia on 1½ tuntia 1 krt/vko yht. 10 krt. Osallistujat
täyttävät alussa kyselyn liikuntaan ja ravintoon liittyvistä tavoistaan ja toiveistaan sekä
mahd. perussairauksista. Joka kerta keskustellaan painonhallintaan liittyvistä seikoista ja
sen jälkeen liikutaan. Lajeina mm. sauvakävelyä, jumppia, kuntosaliharjoittelua ja
vesinyrkkeilyä. Joka kerralla on punnitus sekä vyötärönympäryksen mittaus. Alussa ja
lopussa tehdään lihaskuntotestit. Tiedotus: paikallislehdissä, verkkosivuilla ja
mainoksilla. 2 000 €