1. No category

Hyvän Olon Nastola
LIIKUNTATEEMAT & -TAPAHTUMAT syksy 2015
Tapahtumia eri toimipisteissä syksyn 2015 aikana
SYYSKUU
KUNTOSALI- JA VESIJUMPPAKOKEILUA UUSILLE ASIAKKAILLE 21-27.9. AJAN (VKO 39)
 Tervetuloa kokeilemaan aikataulun mukaisia erityis- ja terveysliikuntaryhmiä maksutta
LÄMMINVESIPÄIVÄ NASTOLAN UIMAHALLILLA KE 16.9. (syksyn muut päivät ke 21.10. ja la 12.12.)
 Lämpimässä 30 asteisessa vedessä tarkenee perheen pienimmätkin peuhata (uimahallimaksu)
HALUATKO KOKEILLA LIIKUNTAVÄLINEITÄ MAKSUTTA? TULE KIRJASTOON!
 Kirjaston liikuntavälinelainaamo uusiutuu. Nastolan liikunnanohjaajat ovat esittelemässä
lainaamoa ti 29.9. klo 15-16. Osallistujien kesken arvotaan kehonkoostumusmittaus.
LOKAKUU
LIIKUNTANEUVONNAN POP UP –PÄIVÄT PE 2.10.2015 KLO 9-14
 Henkilökohtaista ja maksutonta liikuntaneuvontaa ilman ajanvarausta terveysasemalla. Tule
yksin, yhdessä tai koko perheen voimin. Mittauta samalla kehonkoostumuksesi (Omron BF511).
LOISTOPOLKU TI 6.10. KLO 17-19
 Ilmoittaudu kävelijäksi uimahallilla tai Loistolaavulla, osallistu samalla arvontaan ja nouda
ilmaislippuja uimahallille. Loistolaavulla myytavänä makkaraa, lettuja ja kahvia pikkurahalla.
 Nastolan ulkoilureitistöjen karttoja saatavilla uimahallilta, kunnantalolta tai www.nastola.fi
VANHUSTENVIIKOLLA 4.-11.10.2015 TUOLIJUMPPIIN PÄÄSEE MAKSUTTA
 Tule terveysliiikunnan aikataulussa oleviin tuolijumppiin, vaikka kaikkiin kolmeen.
HALUAISITKO VERTAISOHJAAJAKSI ESIM. KÄVELYRYHMÄÄN?
 Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman vertaisohjaajakoulutuksen to 15.10. klo 17-20
liikuntaryhmän ohjaamisesta kiinnostuneille. Sopii vasta-alkajille ja jo kokemusta omaaville.
Lisätietoja liikunnanohjaajilta. Ilmoittaudu 8.10. mennessä sanna.saarinen-tokko@lahti.fi
SYYSLOMAVIIKOLLA 19.-25.10. ON TAAS KAIKKEA KIVAA OHJELMAA (VKO 43)
 Liikuntaa ja tapahtumia eri toimipisteissä erillisen ohjelman mukaan (seuraa ilmoittelua)
LÄMMINVESIPÄIVÄ NASTOLAN UIMAHALLILLA KE 21.10. (syksyn viimeinen päivä on la 12.12.)
 Lämpimässä 30 asteisessa vedessä tarkenee perheen pienimmätkin peuhata (uimahallimaksu)
MARRASKUU
PORRASPÄIVÄT TULEVAT JÄLLEEN 3.-7.11.2015. OLETHAN SINÄKIN MUKANA?
 Porrasviikolla terveysliikunnan aikataulussa olevat seuraavat step-ryhmät maksutta:
ti 3.11. klo 10-10.45 step circuit (Kanervan koulu), su 8.11. klo 10-10.50 step (Erstan ala-aste)
JOULUKUU
LÄMMINVESIPÄIVÄ NASTOLAN UIMAHALLILLA LA 12.12.2015
 Lämpimässä 30 asteisessa vedessä tarkenee perheen pienimmätkin peuhata (uimahallimaksu)
KYNTTILÄUINTI
 Tunnelmallinen aamu-uinti kynttilänvalossa to 17.12. Nastolan uimahallilla (uimahallimaksu)
NASTOLAN LIIKUNTAPALVELUT www.nastola.fi
ERIT.LIIK.OHJ., LIIKUNTANEUVOJA
sanna.saarinen-tokko@lahti.fi
 040 820 0811
TAPAHTUMAJÄRJESTÄJÄ
sari.tuominen2@lahti.fi
 044 769 8649
Hyvän Olon Nastola
TERVEYSLIIKUNNANOHJAAJA
silventoinen.sari1964@gmail.com
 044 340 8233