Program 2015 / 2016
www.dofsa.dk tlf. 43 33 10 80 KURSUSPROGRAM efterår 2015 / forår 2016 Praktiske oplysninger ................................................................................ Sædding Aftenskoles Eftermiddagshøjskole ........................................ Rundvisning ................................................................................................ 3 4 8 Enghavegård Osteri / Blue Water Shipping / Lauritz.com – auktionshus Svampekursus ............................................................................................ Vinkursus ..................................................................................................... Slægtshistorie ............................................................................................ Hvad laver de i Byhistorisk Arkiv? ............................................................ Navigation / speedbådskørekort ............................................................. IT ................................................................................................................... Sprog ............................................................................................................ 9 9 10 10 11 12 13 Engelsk / Tysk / Italiensk / Spansk / Fransk Guitarundervisning - juniorhold .............................................................. Kreative fag ................................................................................................. 16 17 Tegne- og malerkurser / Keramik / Æsker / CandyWrap / Strik / Hækling / Syning / Knipling / Blomsterbinding (jul) Madlavning .................................................................................................. Mindfulness ................................................................................................ Bevægelse ................................................................................................... 22 23 24 Yoga / Børneyoga / Stress og Smerte / Bækkenbund / Zumbafitness / Pilates / Ryg- og mavehold / Løbetræning / Cirkeltræning Bryndum ...................................................................................................... 31 Knipling / Yoga / Blomsterbinding – juleinspiration Udflugt ......................................................................................................... 2 32 Tilmelding på: Praktiske oplysninger KURSERNE TILBYDES I HENHOLD TIL FOLKEOPLYSNINGSLOVEN FORENINGEN FOR DOF SÆDDING AFTENSKOLE ER MEDLEM AF “DANSK OPLYSNINGS FORBUND” – en partipolitisk uaængig landsorganisation Hjemmeside www.dofsa.dk Ved tilmelding oplys venligst følgende Holdnummer og fag, fulde navn, adresse, fødselsdato og telefonnummer på samtlige tilmeldte. (Deltagere fra andre kommuner end Esbjerg bedes dog oplyse fuldt cpr.nr.) Betaling Indbetalingskort vil blive fremsendt, når holdet er fyldt. TILMELDING KURSER Framelding Kan ske indtil en uge før kursets start, og evt. indbetalt kursusgebyr refunderes Efter denne frist er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret refunderes ikke. Bliver kurset aflyst, refunderes kursusgebyret. Annette Bang Buntmagertoften 7 6710 Esbjerg V Tlf.: 4333 1080 E-mail: ab@dofsa.dk OBS! OBS! OBS! Kontortid Mandag - torsdag kl. 8 - 10 Hvis kontoret er lukket, indtal navn og telefonnummer, og vi ringer tilbage. TILMELDING FOREDRAG OG UDFLUGT Anna Hjerrild Krebseparken 19 6710 Esbjerg V Tlf.: 7515 2520 - Mobil: 2987 2520 E-mail: ah@dofsa.dk Kontortid Mandag - onsdag kl. 10 - 12 Esbjerg Kommune har på grund af nedskæringer, besluttet at nedsætte tilskuddet til pensionister, bosat i Kommunen. I 2015 / 2016 gives der tilskud til folkepensionister (over 65 år) og førtidspensionister med 3 kr. pr. time i stedet for 5 kr. Prisen for deltagere under 65 år før skråstreg / over 65 år og førtidspensionister efter skråstreg. Vi udsteder gavekort til kurserne Ring og hør nærmere. Undervisningstid/ lektionslængde En undervisningslektion er på 45 min. Pause aftales på de enkelte hold. Materialeudgifter Bøger, fotokopier mm. betales af deltagerne. På madholdene betales råvarerne pr. undervisningsgang til læreren. Ferier Kontoret holder lukket, se tider nedenfor: Efterårsferie 11. oktober - 18. oktober 2015 Juleferie 13. december 2015 - 3. januar 2016 Vinterferie 14. februar - 21. februar 2016 Påskeferie 20. marts - 28. marts 2016 www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 3 Foredrag SÆDDING AFTENSKOLES EFTERMIDDAGSHØJSKOLE Man kan komme til hvert enkelt foredrag. To af foredragene er i samarbejde med Sædding Bibliotek. Pris: Under 65 år før skråstreg - over 65 år efter skråstreg. EN LIVSFORTÆLLING HUMOR I MUSIKKEN Finn Arvè, skuespiller og præst. Martin Guldberg, operasanger, komponist, forfatter, studielektor. Er uddannet skuespiller fra Odense teaters elevskole i 1978, og frem til 1988 virkede han fuldtid ved teatret og film. Kan musik udtrykke humor? I 1993 blev han viet til katolsk præst og virker nu som præst og foredragsholder. Gennem eksempler fra bl.a. sange, instrumentalmusik, opera, operette og musical indkredses forskellige aspekter og sammenhænge mellem humor og musik. Han vil levendegøre for os de mange kendte og ukendte mennesker, han har mødt i sit liv. Foredraget er et seriøst bud på, hvordan humor og musik kan spille sammen, Det bliver en eftermiddag med gråd og latter. og der er rig mulighed for at trække på smilebåndet. HOLD NR. 521 HOLD NR. 523 Sted: Sædden Kirkes mødesal Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 24. september kl. 14.30 Dato: Torsdag 22. oktober kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Pris: kr. 95,-/80,- DET ER SVÆRT AT VÆRE MENNESKE, JEG HAR PRØVET DET SELV FRA FISKERDRENG TIL POLITIKER OG AKTIV PENSIONIST – et debatskabende foredrag Laurits Tørnæs, tidligere fisker og amtsborgmester. Michael Brautsch, forfatter, foredragsholder, sognepræst Frederiksberg kirke. Det, vi skal huske, er at få os selv med og at gøre hvert enkelt lille øjeblik vigtigt. En beretning om et spændende og alsidigt liv. Hvis der lukkes en dør, får du mulighed for at åbne en ny. Kend dig selv. Det er den, du i virkeligheden er. Men det er måske ikke altid så let at finde ud af, hvem man er. HOLD NR. 524 Michael Brautsch er altid på jagt efter det, der binder os sammen som mennesker i vores eksistens. Dato: Torsdag 5. november kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Sted: Sædden Kirkes mødesal HOLD NR. 522 4 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 8. oktober kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Tilmelding på: Foredrag Hvordan man kommer gennem livet på trods af usportslig kropsbygning, manglende kvindetække og stærkt begrænsede intellektuelle ressourcer Foredrag i samarbejde med Sædding Bibliotek. Hugo Mortensen, nu pensioneret politimand. Hugo vil med sit foredrag give en gennemgang af sin tilværelse, der spænder over både skolegang med indlæringsproblemer og jævnlige ørefigner, en mislykket militær karriere, fænomenet kærestesorg, tørvegraver og tipvognslokomotivfører i Store Vildmose – inden vi kommer til tilværelsen som politimand, hvor han berører forskellige sager, som han har været involveret i. HOLD NR. 525 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 19. november kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- SANGENS FORTÆLLING OG FORTÆLLINGENS SANG Jacob Tybjerg, højskolelærer på Uldum højskole, forfatter og foredragsholder. Her i adventstiden er det en eftermiddag med sang og musik, hvor Jacob Tybjerg spiller på flygelet. Vi hører ham fortælle historier undervejs og betragtninger om, hvorfor han synes, det er så vigtigt at synge sammen. Vi vil synge nye og gamle sange fra Højskolesangbogen, også adventstidens sange. Og vi får selvfølgelig Risalamande til kaffen. HOLD NR. 526 Sted: NYTÅRSKONCERT 2016 Foredrag i samarbejde med Sædding Bibliotek Violinisten Søren Storm og pianisten Lasse Toft Eriksen. Søren og Lasse har i flere år haft et særligt samarbejde med at spille salonmusik, wienervalse og andre populære toner fra en svunden tid. De skyder nu året i gang med en stor musikalsk vifte af musik af H.C. Lumbye, Johan Strauss, Johannes Brahms og mange andre kendte og mindre kendte komponister. Der medvirker også en operasangerinde, der vil give os skønne opera- og operettetoner fra Wien. Og vi slutter med champagne til Champagnegaloppen. HOLD NR. 611 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 7. januar kl. 14.30 Pris: kr. 100,- DEN GODE DØD ET OPLÆG OM AKTIV DØDSHJÆLP OG ETIK - et debatskabende foredrag. Mickey Gjerris, teolog, lektor i bioetik Københavns Universitet, medlem af Det Etiske Råd, forfatter. Diskussionen om dødshjælp handler om vores angst for smerte og død. Vores ret til at bestemme over eget liv. Måske er det i sidste ende sådan, at det er forkert at foretage aktiv dødshjælp – men alligevel kan det være det eneste rigtige at gøre. Vi vil få mulighed for at udtrykke vore meninger om emnet. HOLD NR. 612 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 21. januar kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 3. december kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 5 Foredrag DET FLYVENDE TÆPPE ESBJERG BLEV MIN BY - BELLE CARPETS & RUGS - er navnet på familien Munkholms firma med persiske tæpper i Stouby. Martin Munkholm, formand for brancheforeningen for orientalske tæpper. Martin vil fortælle om firmaets opbygning gennem tre generationer, grundlagt i 1953. Der er film om rejser til orienten, og firmaet nyder stor respekt og tillid i tæppebranchen. HOLD NR. 613 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 4. februar kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- DA FRØKEN JENSEN BLEV MODERNE Axel Momme, tidligere rektor for Musikkonservatoriet. Axel Momme vil fortælle om og vise billeder fra sit mangeårige virke i landets og regionens kulturliv. Begyndelsen var professionel symfoniorkester-musiker i Aarhus, hvorefter han Helle Juhl, journalist, forfatter. flyttede til Esbjerg for at lede Musikkonservatoriet. Frk. Kristine Marie Jensen (1858-1923) var ugift husbestyrerinde i København. Han formåede bl.a. at ombygge det gamle elværk til én af Europas smukkeste og mest funktionelle uddannelsesinstitutioner for unge musikere. Bag disse nøgterne data om et tilsyneladende anonymt kvindeliv gemmer sig intet mindre end et ikon: Frøken Jensen, forfatteren til danskernes mest elskede kogebog. Men på hjemmefronten var hun også reservemor og mæcen for den senere kendte operasanger Lauritz Melchior. Senere var han ankermand i fusionen med Odense konservatorium og skuespillerskole. HOLD NR. 615 Følg med fotos og fortælling i sporet af et eventyrligt kvindeliv, der startede som Sted: Dato: Torsdag 25. februar kl. 14.30 forældreløs pige i Randers og endte som hele Danmarks Frøken Jensen. Pris: kr. 95,-/80,- Sædden Kirkes mødesal HOLD NR. 614 Sted: 6 Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 11. februar kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Tilmelding på: Foredrag FUGLENES VADEHAV SYNGENDE FOREDRAG PÅ MINDERNES BOULEVARD Helle Skovkjær, sangsolist – Dynes Skovkjær, pianist – (Kasper Walther, pianist). Sopranen Helle Skovkjær fra duoen ”Toner af Guld” vil med sit ”syngende foredrag” være guide på en 125-års tidsrejse i operettens og musicalens verden. Fra Strauss og Lehar over Rogers og Hammerstein og til nyere musicalkomponister vil melodierne bindes sammen med små fortællinger. Der er garanti for både muntre minder og musikalske aha-oplevelser. Marco Brodde, Naturvejleder. HOLD NR. 617 Hvert år gæstes Vadehavet af over 10 millioner trækfugle, der er helt aængige af det store spisekammer uden for vores dør i Esbjerg. Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 17. marts kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- Tag med på den fantastiske rejse fra Arktis og Afrika og hør de forunderlige fortællinger om, hvordan fuglene klarer den lange tur. Nationalpark Vadehavet arbejder med at forbedre forholdene for naturen i området, der er udpeget af FN som verdensarvsområde. HOLD NR. 616 Sted: Sædden Kirkes mødesal Dato: Torsdag 10. marts kl. 14.30 Pris: kr. 95,-/80,- 50 år med Sædding Aftenskole Anna og Helge Hjerrild har 50- års jubilæum med Sædding Aftenskole. Vi inviterer derfor til reception lørdag den 19. marts 2016 kl. 13.00 – 16.00 I Sædden Kirkes mødesal. UDFLUGT – se bagsiden Alle er velkommen. Med venlig hilsen Bestyrelsen www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 7 Besøg og oplevelser ENGHAVEGÅRD OSTERI BLUE WATER SHIPPING Event Manager Steen Bendix viser rundt i firmaet. Efter rundvisningen vil der i kantinen blive serveret sandwich, vin, øl og vand. Steen Bendix vil her vise billeder samt fortælle fra firmaets tilblivelse, og til hvad det er i dag. HOLD NR. 529 Sted: Trafikhavnskaj 9, Esbjerg Dato: Mandag 9. november kl. 17.30 Varighed: ca. 3 timer Pris: kr. 155,- Henrik Walther-Larsen Enghavegård Osteri er et lille familieejet osteri beliggende naturskønt i bunden af Ho Bugt. Osteriet har siden år 2001 fremstillet en række specialoste, som sælges fra osteriets butik og til restauranter og delikatesseforretninger i hele landet. LAURITZ.COM AUKTIONSHUS Vi går først en lille tur i haven, hvor vi kan nyde den enestående udsigt til Varde Ådal og Ho Bugt. Herefter rundvisning i osteriet og modningslagrene. Til slut serveres i den gamle svinestald 5-6 forskellige oste, kiks og lidt grønt. Hertil et glas vin, øl eller sodavand. Der er mulighed for at købe flere drikkevarer og at købe ost med hjem - se mere på www.enghavegaard-osteri.dk HOLD NR. 527, 528 Sted: Enghavegård Osteri, Ho Bugt Vej 17, Kjelst Dato: 527 - Mandag 26. oktober kl. 10.00 528 - Mandag 2. november kl. 19.30 Varighed: ca. 2 timer Pris: kr. 190,- Rundvisning, oplæg / foredrag om auktionshuset / det at handle på Lauritz. Sjove historier / hammerslag fra hverdagen. Mulighed for at få vurderet én ting pr. deltager. Afsluttes med let servering: Vin / vand samt snacks / chokolade / kaffe. HOLD NR. 5210 Sted: Oddesundvej 28, Esbjerg N Dato: Torsdag 19. november kl. 18.30 Varighed: ca. 2 timer Pris: 8 kr. 140,- Tilmelding på: Besøg og oplevelser SPISELIGE VILDE SVAMPE VINKURSUS VINOBLE CHARLY RISE Louise Jørgensen Flere og flere interesserer sig for naturens spisekammer. Trænger du til at få opfrisket din viden om vin, eller kunne du tænke dig at lære lidt nyt? Mange har dog stadig en vis mistro til svampene, alle har jo hørt om de giftige svampe. Dette endags-kursus lægger især vægt på de almindelige spiselige svampe samt de giftige! Kurset omfatter introduktion til svampenes verden, en ekskursion til et lokalt svampested, gennemgang af de indsamlede svampe. Vi vil i naturen tilberede og spise ”dagens fangst”. Medbring: Tallerken, bestik, drikkevarer, velegnet fodtøj samt kurv og en lille kniv. Svampebog, hvis du har en sådan. Har man ikke en svampebog, anbefales Politikens Svampebog af Henning Knudsen som en god begynderbog. Transport til skoven / plantagen sker i egne biler / samkørsel. Louise fra Vinoble Esbjerg inviterer til vinsmagningen ”Rundt om verdenen”, hvor du kan høre om og smage 7 - 8 forskellige vine fra de mest populære vin-lande. Det er et vinkursus, der henvender sig til nybegyndere og lettere avancerede vin-entusiaster, hvor fokus bliver lagt på grundlæggende informationer omkring vinologi. Kurset foregår i et jordnært sprog med en snert af humor, så alle kan følge med. Der er mulighed for at medbringe mad til smagningen, og der vil blive serveret lækkerier fra Summerbird. Yderligere gives der 10 pct. rabat på vinene, der bestilles på smageaftenen. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5213, 5214 HOLD NR. 5211, 5212 Mødested: P-pladsen ved Sædding Fyr, Esbjerg V Dato: 5211 - Lørdag 19. sept. kl. 10.00 - 15.30 5212 - Søndag 20. sept. kl. 10.00 - 15.30 Antal: 6 lektioner Pris: kr. 330,-/315,- (ca. kr. 20,- til råvarer) www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Sted: VINOBLE Esbjerg, Kongensgade 100 Dato: 5213 - Fredag 23. oktober kl. 18.30 5214 - Tirsdag 27. oktober kl. 18.30 Varighed: ca. 2 timer Pris: kr. 190,- 9 Besøg og oplevelser PÅ SPORET AF SLÆGTEN HVAD LAVER DE I BYHISTORISK ARKIV? Introduktion til slægtsforskning på Internettet Arkivchef, cand. mag. Jørgen Dieckmann Rasmussen, Esbjerg Byhistorisk Arkiv. Arkivchef, cand. mag. Jørgen Dieckmann Rasmussen, Esbjerg Byhistorisk Arkiv. Et lynkursus i nyttige hjemmesider for slægtsforskere og lokalhistorikere. En række meget populære ernsynsprogrammer har handlet om kendte menneskers slægtshistorie. I løbet af bare en enkelt udsendelse er de blevet ført tilbage til slægtninge på Guldkysten eller Utah i USA. Så let går det dog ikke i virkeligheden, men ikke mindst takket være Internettet kan man komme langt på kort tid. For efterhånden snart mange år siden var Bodil Udsen fremme med en vise om: ”Hvad de går rundt og laver i banken efter kl. 3?” Tilsvarende er mange interesserede i at vide, ”Hvad de laver i Esbjerg Byhistorisk Arkiv” både før og efter kl. 3. Det er der mulighed for at høre mere om denne aften, hvor arkivchef Jørgen Dieckmann Rasmussen vil fortælle om arkivets arbejde,vise eksempler på, hvordan det indsamlede materiale kan bruges og give en lille rundvisning. Kaffe og småkager kan købes i pausen. Formålet med kurset er at hjælpe deltagerne godt på vej, og det er derfor en nødvendighed, at man medbringer en bærbar PC med trådløs netopkobling. HOLD NR. 5216 Kurset er nemlig en blanding af oplæg og praktiske øvelser, hvor deltagerne skal ”prøve kræfter” med deres egen familie. Sted: Samlingssalen, Esbjerg Byhistorisk Arkiv, Torvegade 47 Dato: Onsdag 4. november kl. 19 - 21.45 Pris: kr. 180,- Kaffe og småkager kan købes i pausen. HOLD NR. 5215 Sted: Samlingssalen, Esbjerg Byhistorisk Arkiv, Torvegade 47 Dato: Torsdag kl. 19 - 21.45 – 29. oktober, 5. november samt 19. november Antal: 9 lektioner (3 x) max. 15 deltagere Pris: kr. 475,-/450,- 10 TILMELDING Husk du kan tilmelde dig på www.dofsa.dk eller tlf. 4333 1080 Tilmelding på: Navigation / speedbådskørekort NAVIGATION / DUELIGHEDSPRØVEN SPEEDBÅDSKØREKORT Svend Hansen Svend Hansen Kurset er tilrettelagt med henblik på at få mere ud af fritidslivet på vandet. For at øge sikkerheden til søs for besætningerne og for skibene er det bestemt, at alle brugere af speedbåd skal have ”Kørekort til speedbåd”. Der tages udgangspunkt i praktisk sejlads, og du lærer den nødvendige teori. Det er en fordel, at passagerer også har kortet. Kurset omfatter følgende emner: Søvejsregler, navigation, søsikkerhed, forebyggelse og bekæmpelse af brand i mindre fartøjer, beskyttelse af havmiljøet, praktisk sømandsskab, styring og manøvrering af et mindre fartøj, fritidsfartøjets maskineri. Der undervises i det pensum, der er fastsat af Søfartsstyrelsen: Søvejsregler, fartøjskendskab, styring og manøvrering, forebyggelse og bekæmpelse af brand, søsikkerhed, beskyttelse af havmiljøet, fritidsfartøjets maskineri. Der må påregnes hjemmearbejde. Undervisningen foregår dels i teorilokalet, dels ved praktisk sejlads. Efter kursusafslutning kan du indstille dig til ”Duelighedsprøven” i sejlads for fritidssejlere. Den teoretiske del omfatter løsning af en skriftlig søkortopgave samt en mundtlig prøve i det øvrige stof. Den praktiske prøve aflægges ombord i en båd. Duelighedsbeviset gælder også som førerbevis til speedbåde. Efter kurset er der mulighed for at aflægge prøven, der består af en teoretisk og en praktisk del. Den praktiske prøve er den samme, som gælder for Duelighedsbevis. Censor er en person, der er bemyndiget af Søfartsstyrelsen. Der betales særskilt for undervisningsmaterialer samt gebyr ved aflæggelse af prøver. Udgifter til materialer er ca. kr. 150 og gebyr for prøven ca. kr. 200. Evt. udgift til lån/leje af båd. Evt. udgift til lån / leje af båd. HOLD NR. 618 HOLD NR. 5217 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 7 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Torsdag kl. 19 - 21.45 (start 17. sept.) Antal: 60 lektioner (20x) Pris: kr. 1.675,-/1.495,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 7 (tidl. Fourfeldtskolen) Teori: Onsdag kl. 19 - 21.45 – 6. april, 13. april, 20. april samt 27. april Antal: 15 lektioner (5x) – praktisk sejlads –aftales nærmere Pris: kr. 630,-/585,- 11 IT EDB FOR ABSOLUT BEGYNDERE IPAD FOR BEGYNDERE Bjarne Siewertsen Hvordan opretter man en genvej? Hvad er en app? Kan man lave påmindelser via kalenderen? Dette kursus giver dig en grundlæggende gennemgang af de mest almindelige funktioner i en Ipad / Iphone. HOLD NR. 5220, 5221 Annette Staalby Petersen Dette kursus er for dig, der ønsker at komme i gang med at bruge en computer. Vi øver bl.a. brug af tastaturet og musen. Du lærer at bruge computeren, så du kan skrive breve, sende e-mail og søge oplysninger på Internettet. Sted: Sædding Bibliotek, Sædding Centret, Esbjerg Dato: 5220 - Tirsdag kl. 17.00 -18.50 - 22. og 29. sept. 5221 - Tirsdag kl. 17.00 -18.50 - 20. og 27. okt. Antal 4 lektioner (2x) Pris: kr. 265,-/255,- HOLD NR. 5218 Sted: Sædding Bibliotek, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Tirsdag kl. 12.00 - 13.50 (start 22. sept.) Antal 16 lektioner (8x) Pris: kr. 645,-/600,- Har du computerproblemer, eller trænger du til en ny computer? Så se mere på www.qwertyit.dk eller kig forbi firmaet! EDB FOR LETØVEDE Annette Staalby Petersen Dette kursus er for dig, der ønsker at komme i gang med at bruge en computer. Vi øver bl.a. brug af tastaturet og musen. Du lærer at bruge computeren, så du kan skrive breve, sende e-mail og søge oplysninger på Internettet. HOLD NR. 5219 Sted: Sædding Bibliotek, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Torsdag kl. 12.00 - 13.50 (start 24. sept.) Antal 10 lektioner (5x) Pris: kr. 490,-/460,- 12 Stenhuggervej 7A · 6710 Esbjerg V Tlf.: 77 343 370 · info@qwertyit.dk Tilmelding på: Sprog ENGELSK FOR ABSOLUT BEGYNDERE ENGELSK TIL REJSEBRUG FOR LETØVEDE Susan G. Bailey Du har intet eller måske en smule kendskab til engelsk. Vi arbejder i en hyggelig og afslappet atmosfære med både ordforråd og opbygning af sætninger. HOLD NR. 5222 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 7 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Onsdag kl. 17.00 - 18.50 (start 23. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- ENGELSK TIL REJSEBRUG FOR FORTSÆTTERE Du har et rimeligt kendskab til sproget og kan føre en lettere samtale, men ønsker at videreudvikle specielt dine mundtlige færdigheder. I en hyggelig og afslappet atmosfære arbejder vi med diverse tekster og skriftlige øvelser iblandet lidt grammatik, men med hovedvægten på konversation. Du har lidt kendskab til engelsk og vil gerne lære at begå dig f.eks. på rejser til udlandet. Med henblik på dialog og samtale arbejder vi i en hyggelig og afslappet atmosfære med både ordforråd og opbygning af sætninger. HOLD NR. 5224 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Onsdag kl. 10.40 - 12.10 (start 23. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- HOLD NR. 5223 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Onsdag kl. 9.00 - 10.30 (start 23. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- ENGELSK TIL REJSEBRUG FOR LETØVEDE Du har lidt kendskab til engelsk og vil gerne lære at begå dig f.eks. på rejser til udlandet. Med henblik på dialog og samtale arbejder vi i en hyggelig og afslappet atmosfære med både ordforråd og opbygning af sætninger. HOLD NR. 5225 Ratebetaling Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Torsdag kl. 14.30 - 16.00 (start 24. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- 13 Sprog TURISTTYSK FOR MEGET LETØVEDE TYSK FOR ”ERHVERVSFOLK” Du har haft tysk I folkeskolen, og måske på videre uddannelser eller lignende, men kan ikke huske så meget fra undervisningen. Vi gennemgår standardvendinger, der bruges i erhvervslivet til e-mails, telefonsamtaler, forretningsbreve mv. Men faktisk forstår du en del tysk og har et skjult ordforråd, som blot skal ”vækkes til live” igen. Kurset vil også indeholde samtaletræning i erhvervsrelaterede forhold, vi berører også skik og brug samt høflighedsfraser. Vi arbejder med forskellige tekster, oplæsning, udtale og samtale. Grammatiktræning og skriftlige øvelser tilpasses efter behov. Endvidere udvider vi kendskabet til grammatik og træner i at skrive korte tekster. HOLD NR. 5228 Informationer og fakta om Tyskland inddrages. Sted: Kurset tilpasses kursisternes ønsker. HOLD NR. 5226 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: TIrsdag kl. 13.50 - 15.20 (start 22. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Torsdag kl. 16.15 - 17.45 (start 24. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- TURISTTYSK FOR LETØVEDE Dette kursus henvender sig til dig, som f.eks. gerne vil kunne begå dig som turist og i hverdagssituationer. Du vil lære at klare enkle situationer på tysk, f.eks. at præsentere dig selv, købe ind, gå på restaurant samt spørge om vej. Der lægges vægt på mundtlig kommunikation. Forudsætninger: at du har haft tysk1 sæson på aftenskolen eller tilsvarende. HOLD NR. 5227 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Tirsdag kl. 15.30 - 17.00 (start 22. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- 14 Tilmelding på: Sprog ITALIENSK FOR BEGYNDERE SPANSK TIL REJSEBRUG FOR BEGYNDERE Roberta Diana Ana Valencia Har du lyst til at få nogle kundskaber i det italienske sprog? ”Dos cervezas, - Por favor!” Føler du behov for at kunne lidt mere end blot bestille 2 øl på spansk, ja, så har du hermed muligheden. På dette kursus, som er det første på begynderniveau, kan du lære at præsentere dig selv, stille og besvare simple spørgsmål på italiensk. Du vil lære ordforråd fra de almindelige hverdagssituationer og bruge grammatik og grundregler på en sjov og pædagogisk måde. HOLD NR. 5229 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 7 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Tirsdag kl. 16.30 - 18.20 (start 22. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- HOLD NR. 5231 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 1 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Tirsdag kl. 17.00 - 18.50 (start 22. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- SPANSK TIL REJSEBRUG FOR LETØVEDE Ana Valencia ITALIENSK FOR LETØVEDE Roberta Diana Kan du allerede lidt italiensk, men vil gerne lære mere, så er dette kursus for dig! Du har en smule kendskab til spansk, men vil gerne lære at begå dig f.eks. på rejser.Med henblik på dialog og samtale arbejder vi i en hyggelig og afslappet atmosfære med både ordforråd og opbygning af sætninger. HOLD NR. 5232 Sted: Vi vil blandt andet arbejde med små grammatiske øvelser og grundlæggende lytte- og læseforståelse. Bohrskolen, pav. 4 nr. 1 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Torsdag kl. 17.00 - 18.50 (start 24. sept.) Vi vil også øve små dialoger fra de almindelige hverdagssituationer, man kan komme ud for på rejser i Italien. Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- HOLD NR. 5230 Sted: Bohrskolen, pav. 4 nr. 7 (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Tirsdag kl. 18.30 - 20.20 (start 22. sept.) Antal: 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Ratebetaling Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk 15 Sprog / Kreative fag FORMIDDAGSFRANSK FOR LETØVEDE GUITAR JUNIORHOLD Bente Heiring Med udgangspunkt i en bog i “lectures faciles” - serien vil vi i en hyggelig atmosfære arbejde med det franske sprog. Der vil blive god mulighed for at videreudvikle mundtlige færdigheder, ligesom der vil blive suppleret med grammatik og skriftlige øvelser. HOLD NR. 5233 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Torsdag kl. 10.00 - 11.30 - start 22. oktober Antal: 20 lektioner (10x) Pris: kr. 725,-/665,- Carl Johan Grabe Hånden er lille (endnu) - derfor: Lær at spille efter noder og samtidig synge til mange sjove og lette sange. Max. 7 deltagere. FRANSK LÆSEKREDS HOLD NR. 5235, 5236, 6119, 6120 Lotte Hein Cassard Sted: Har du lyst til at få genopfrisket dine franske sprogkundskaber? Bohrskolen, musiklokalet (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Litteratur og niveau bliver fastlagt 1. mødegang efter deltagerforudsætninger! 5235 - Tirsdag kl. 15.00 - 15.50 - start 15. september 5236 - Tirsdag kl. 16.00 - 16.50 - start 15. september 6119 - Tirsdag kl. 15.00 - 15.50 - start 5. januar 6120 - Tirsdag kl. 16.00 - 16.50 - start 5. januar Antal: 10 lektioner (10x) Soyez les bienvenus. Pris: kr. 500,- I denne læsekreds vil vi finde egnet fransksproget litteratur, vi kan læse. Vi vil mødes hver anden tirsdag og diskutere det læste, mens vi eventuelt drikker en café au lait eller en thé. HOLD NR. 5234 Sted: Mødestedet, lokale 2, Sædding Centret, Esbjerg Dato: Tirsdag kl. 18.30 - 20.00 - start 22. september Antal: 18 lektioner (9x) Pris: kr. 695,-/645,- 16 HUSK! Vi starter nye kurser i januar 2016 Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80 Tilmelding på: Kreative fag AKRYLMALING FOR BEGYNDERE EKSKLUSIVT MALERKURSUS FOR LETØVEDE (AKRYL) Jette Dümke Vi har fornøjelsen at kunne tilbyde dette lille eksklusive kursus for personer, der har prøvet at male med akrylmaling. På et lille hold har du mulighed for at medbringe lærreder op til 100 x 100. Der vil blive lagt vægt på den eksperimenterende udtryksform, hvor forskellige teknikker og redskaber afprøves samt individuel undervisning. Medbring dine egne materialer. Jette Dümke Få ny kunstnerisk inspiration i kunstnerens eget atelier, hvor der i et afslappet miljø undervises i farvelære, komposition, bevægelse, lys og skygge. Evt. spørgsmål vedrørende materialer – ring til Jette Dümke – mellem kl. 18 - 19 på tlf. 3032 1606. HOLD NR. 5238 Malerkurset henvender sig til alle, og der kræves ingen forkundskaber. Der vil være fælles gennemgang såvel som individuel vejledning. Sted: I løbet af dagen vil der være mulighed for at skabe sit eget maleri. Medbring ca. 3 blændrammer max. 60x60 - pensler (flade) - akrylmaling: prima rød, prima blå, prima gul samt sort og hvid. Køb evt. også okker, da den kan være svær at blande. Det er vigtigt, at man ikke køber for billig maling. Hellere lidt men godt, end billig maling, hvor det kan være svært at opnå gode og klare nuancer. Evt. spørgsmål vedrørende materialer – ring til Jette Dümke – mellem kl. 18 - 19 på tlf. 3032 1606. Atelier på Lyngvej 59, 6710 Esbjerg V Dato: Søndag 22. november kl. 9.00 - 15.25 Antal: 7 lektioner (1x) Pris: kr. 750,-/730,- MALE-/TEGNEKURSUS - FORÆLDRE / BEDSTEFORÆLDRE / BØRN Ulla Holt Få en glad og berigende oplevelse med dit barn / barnebarn i farvernes verden. Jeg bidrager til, I får en sjov dag med gode idéer. HOLD NR. 5237 Materialepris: kr. 75 pr. par for farver, pensler og papir. Sted: Atelier på Lyngvej 59, 6710 Esbjerg V Lærred kan købes. Dato: Lørdag 21. november kl. 9.00 - 15.25 Antal: 7 lektioner (1x) Medbring madpakke og godt humør. Pris: kr. 570,-/550,- Læs mere om Ulla Holt på www.ullaholt.dk HOLD NR. 5239 Sted: www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Frandsens Fabrik, Helgolandsgade 11, Esbjerg Dato: Søndag 1. november kl. 10.00 - 15.30 Antal: 6 lektioner (1x) Pris: kr. 425,-/410,- (for 2 deltagere) 17 Kreative fag KERAMIK Søren Vælds Udnyt dine kreative evner i arbejdet med ler. Du lærer at dreje, forme frit og glasere. Søren Vælds er en habil kunsthåndværker, der kan vise dig, hvordan du griber arbejdet an. HOLD NR. 5240, 6121 Sted: Bohrskolen, formningslokale (tidl. Vitaskolen) Dato: 5240 - ons. kl. 19.00 - 21.45 - start 22. september 6121 - ons. kl. 19.00 - 21.45 - start 13. januar Antal 18 lektioner (6x) Pris: kr. 695,-/645,- ÆSKER EFTER BOGBINDERMETODEN ÆSKER EFTER BOGBINDERMETODEN Helle Svenning Lav dit eget gedigne design til f.eks. smykkeskrin, bestikæsker, kortæsker, ringbind, mapper m.m. Kun fantasien sætter grænser for, hvad du kan fremstille. HOLD NR. 6123 Sted: Bohrskolen, håndgerningslokalet, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: Weekendkursus - fredag 5. februar kl. 18 - 20.50 og lørdag 6. februar kl. 9 - 15.25 Antal 10 lektioner (6x) Pris: kr. 510,-/480,- CANDY WRAP FOR BEGYNDERE / LETØVEDE Helle Svenning Anni Vogt Lav dit eget gedigne design til f.eks. smykkeskrin, bestikæsker, kortæsker, ringbind, mapper m.m. Kun fantasien sætter grænser for, hvad du kan fremstille. Flet din egen unikke candy-wrap taske. Der kan laves flere modeller efter eget valg. HOLD NR. 5241, 6122 Medbring: Saks, lineal, skæreplade, tusch, hobbykniv, en lille neglefil, klemmer eller elastikker til at holde det flettede papir. (Et flettebræt kan anbefales). Sted: Bohrskolen, håndgerningslokalet, afd. C (tidl. Ådalskolen) Medbring evt.: Gavepapir, aviser, reklamer, kaffe/chips poser, pakketape 5 cm bredt til papir. Dato: 5241- mandag kl. 19.00 - 21.45 - start 21. september (ulige uger) 6122 - onsdag kl. 19.00 - 21.45 - start 11. januar (lige uger) Materialer kan købes på kurset. Antal 18 lektioner (6x) Pris: kr. 695,-/645,- HUSK! Vi starter nye kurser i januar 2016 HOLD NR. 5242 Sted: Bohrskolen, håndgerningslokalet (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Mandag kl. 19.00- 21.45 - start 21. september (ulige uger) Antal 12 lektioner (4x) Pris: kr. 585,-/545,- Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80 18 Tilmelding på: Kreative fag STRIKKEKURSUS PÅ FANØ LÆR AT HÆKLE FOR BEGYNDERE Marianne Veje Kunne du også godt tænke dig at være med på hæklebølgen? Vi laver prøver på alle masketyper, lærer deres betegnelse, så du bliver i stand til at læse en opskrift. Målet er, at du lærer både at hækle frem og tilbage og hækle rundt. Medbring restegarn samt hæklenål - jeg anbefaler str. 3-3, 5-4. Medbring evt. også et lille projekt: Opskrift, garn, nål, som du kan starte på. HOLD NR. 6123 STRIKKEKURSUS I KUNSTLADEN PÅ FANØ FOR BEGYNDERE / LETØVEDE Sted: Lene Brinch og Margit Foldager Dato: Lørdag 23. januar kl. 9.00 - 16.20 Antal 8 lektioner (1x) Pris: kr. 435,-/415,- Velkommen til strikkekursus i Kunstladen. Vi glæder os til at hente jer ved færgen og til et par hyggelige dage sammen med jer. Vi vil lære at slå masker op, strikke ret- og vrang. Vi lærer indtagninger og udtagninger, og der vil blive undervist i snoninger. Du vil lære at læse en opskrift og lære, hvad forkortelserne betyder. For de evt. letøvede vil vi komme ind på dobbelt strik og strikning med 2 farver (farveskift). Du kan evt. tage mønster/idé med til, hvad du har lyst til at strikke. Vi har en kurv med ”reste” garn, som er til fri aenyttelse. Pinde kan lånes på kurset, men du er velkommen til at tage dine egne med. Har du fået lyst til at strikke videre derhjemme, kan du få hjælp til at finde det rigtige garn. I tager med færgen fra Esbjerg kl. 9.10 og bliver hentet ved færgen på Fanø. Der vil blive serveret en sandwich, vand og kaffe/the. Se mere på www.kunstladen.dk HOLD NR. 5243 Sted: Kunstladen, Postvejen 29, Fanø Dato: Lørdag kl. 10.00 – 16.25 24. oktober og 31. oktober Bohrskolen, håndgerningslokalet, afd. C (tidl. Ådalskolen) MOR PÅ ”STOFFER” – SY BØRNETØJ FOR BEGYNDERE Marianne Veje Synes du, det kan være hyggeligt at sy tøj til dit barn, men er lidt usikker – måske har du aldrig syet før? Vi gennemgår de basale syfærdigheder, så du er rustet til at gå i krig med symaskinen. Vi mødes tirsdag aften til en snak om det, du ønsker at arbejde med og om mønstre og stoffer. Lørdag og søndag klipper og syr vi. Du er velkommen til at tage din egen symaskine med. Men på skolen er der maskiner, du kan låne. HOLD NR. 5244 Sted: Bohrskolen, håndgerningslokalet, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: Tirsdag 27. oktober kl. 19.00 - 21.30 og lørdag 31. oktober og søndag 1. november kl. 10.00 - 16.30 Antal 14 lektioner (2x) Antal 18 lektioner (3x) Pris: kr. 695,- Pris: kr. 695,-/645,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 19 Kreative fag KJOLEGRUNDMØNSTER I JERSEYSTOF KNIPLING Marianne Veje Ud fra et færdigt mønster laver vi en kjolegrundform efter personlige mål. Vi syr og laver tilretninger. Vi lærer at tage mål, tilrette et papirmønster og overføre tilrettelserne fra syet model til papirmønstret, så du får et personligt tilrettet mønster at arbejde videre med. Hvis tiden tillader det, vil vi også se på let omforandring af grundmønstret. Du skal medbringe 1,5 - 2 m. jerseystof. Da det er en prøvemodel, synes jeg, du skal forsøge at finde noget billigt stof. Derudover almindelig sy- og tegnegrej. Der er symaskiner på skolen, men du må gerne medbringe din egen. Kurset henvender sig til letøvede, dvs. du kan bruge en symaskine. HOLD NR. 6124 Sted: Bohrskolen, håndgerningslokalet, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: Fredag 29. januar kl. 18.00 - 20.50 og lørdag 30. januar kl. 9.00 - 15.25 Antal 10 lektioner (2x) Pris: kr. 490,-/460,- Inge Poulsen Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. HOLD NR. 5246 Sted: Bohrskolen, håndgerning (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Lørdag kl. 9.00 - 16.20 3. oktober, 31. oktober og 28. november Antal 24 lektioner (3x) Pris: kr. 790,-/720,- KNIPLING Inge Poulsen Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. HOLD NR. 5245 Sted: Bohrskolen, håndgerning (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Lørdag kl. 9.00 - 16.20 19. september, 24. oktober og 21. november Antal 24 lektioner (3x) Pris: kr. 790,-/720,- 20 KNIPLING Inge Poulsen Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. HOLD NR. 6125 Sted: Bohrskolen, håndgerning (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Lørdag kl. 9.00 - 16.20 9. januar, 30. januar og 5. marts Antal 24 lektioner (3x) Pris: kr. 790,-/720,- Tilmelding på: Kreative fag ADVENTSBINDERI KNIPLING Dorte Geertsen Inge Poulsen Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. HOLD NR. 6126 Sted: Bohrskolen, håndgerning (tidl. Fourfeldtskolen) Dato: Lørdag kl. 9.00 - 16.20 23. januar, 27. februar og 2. april Antal 24 lektioner (3x) Pris: kr. 790,-/720,- Vi laver adventsbinderi traditionelt eller efter de sidste nye trends. Opgaverne kan løses individuelt efter eget ønske, med inspiration fra butikken og instruktøren. Du må medbringe underlag (skål, fad, el.lign.) og evt. lys, øvrige materialer købes på kurset. Vi har et stort udvalg i diverse pynt og fade. Vi sørger for kaffe og lidt at hygge med. Jeg glæder mig til at se jer! Max. 15 deltagere. HOLD NR. 5247, 5248 Sted: Kreative Blomster, Gl. Vardevej 189, Esbjerg N Dato: 5247 - Man. 16. nov. kl. 18.00 - 21.40 5248 - Tirs. 17. nov. kl. 18.00 - 21.40 KNIPLING Antal 4 lektioner (1x) Inge Poulsen Pris: kr. 200,-/190,- Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. JULEBINDERI HOLD NR. 6127 Dorte Geertsen Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg Vi laver smukke dekorationer, opsats m.m. i de farver du elsker! Dato: Tirsdag kl. 13.00 - 16.40 12. og 26. januar - 9. og 23. februar 8. og 22. marts Opgaverne kan løses individuelt efter eget ønske, med inspiration fra butikken Antal 24 lektioner (3x) Pris: kr. 790,-/720,- og instruktøren. Du må medbringe underlag (skål, fad, el.lign.) og evt. lys, øvrige materialer købes på kurset. Vi har et stort udvalg i diverse pynt og fade. Vi sørger for kaffe og lidt at hygge med. Jeg glæder mig til at se jer! Max. 15 deltagere. HUSK! Vi starter nye kurser i januar 2016 Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80 www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 HOLD NR. 5249, 5250 Sted: Kreative Blomster, Gl. Vardevej 189, Esbjerg N Dato: 5249- Man. 14. dec. kl. 18.00 - 21.40 5250 - Tirs. 15. dec. kl. 18.00 - 21.40 Antal 4 lektioner (1x) Pris: kr. 200,-/190,- 21 Madlavning MADLAVNING FOR MÆND BEGYNDERE / LETØVEDE FINERE MADLAVNING FOR ”FRUER” Martin Ejlertsen Søren Kahl Daglige retter, mere festlig mad, frokostanretninger. Ny inspiration til den festlige menu. Husk drikkevarer! Vi laver 2 og 3 retters menuer, hvor temaet varierer fra gang til gang. Ikke for kalorieforskrækkede, men gerne nybegyndere, da vi er på et niveau, hvor alle kan være med. Udgift til råvarer betales til underviseren. HOLD NR. 5251, 6128 Sted: Bohrskolen, hjemkundskab, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: 5751 - Onsdag kl. 18.00- 21.40 - start 23. september (ulige uger) 6128 - Onsdag kl. 18.00 - 21.40 - start 13. januar (lige uger) Antal 24 lektioner (6x) Pris: kr. 750,-/680,- MADLAVNING FOR MÆND BEGYNDERE / LETØVEDE Søren Kahl Daglige retter, mere festlig mad, frokostanretninger. Husk drikkevarer! Udgift til råvarer betales til underviseren. HOLD NR. 5251, 6129 Sted: Bohrskolen, hjemkundskab, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: 5251 - Torsdag kl. 18.00- 21.40 - start 24. september (ulige uger) 6129 - Torsdag kl. 18.00 - 21.40 - start 14. januar (lige uger) Antal 24 lektioner (6x) Pris: kr. 750,-/680,- 22 Udgift til råvarer betales til underviseren. HOLD NR. 5252 6130 Sted: Bohrskolen, hjemkundskab, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: 5252 - Mandag kl. 18.00- 21.40 - start 21. september (ulige uger) 6130 - Mandag kl. 18.00 - 21.40 - start 11. januar (lige uger) Antal 20 lektioner (5x) Pris: kr. 715,-/655,- ”ALTERNATIV MADLAVNING” Søren Kahl Over 3 torsdage prøver vi at arbejde med fx.: Sous Vide, langtidsstegning og andet. Vi laver hver gang 2 retter af anderledes råvarer / udskæringer. Bison, hest eller frøer kunne sagtens være at finde på menuen. Udgift til råvarer betales til underviseren. HOLD NR. 5253, 6131 Sted: Bohrskolen, hjemkundskab, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: 5253 - Torsdag kl. 18.00- 21.40 - start 29. september (lige uger) 6131 - Torsdag kl. 18.00 - 21.40 - start 21. januar (ulige uger) Antal 12 lektioner (3x) Pris: kr. 445,-/410,- Tilmelding på: Madlavning / Krop og sundhed ITALIENSK KØKKEN MINDFULNESS Birthe Gaj Nielsen Lær at integrere Mindfulness i din hverdag og opnå større velvære både fysisk, psykisk og socialt. Mange mennesker oplever, at mindfulness giver mere ro og nærvær og hjælper på for eksempel bekymringer, tankemylder og stress. Mindfulness kan bedst oversættes med bevidst nærvær. På kurset træner du i at være bevidst til stede i nuet – uden at bedømme eller vurdere det, du oplever. Vi arbejder med: meditation, øvelser, undersøgelse af dine egne indre processer (tanker, følelser, fysiske reaktioner og fornemmelser), åbenhed og nysgerrighed. Du bidrager med åbenhed om egne oplevelser og interesse for andres. Medbring notesbog og pen. Jamil Abdelkrim I det italienske køkken vil du sammen med en kok lave rigtig italiensk mad, som var du i landet selv. Kokken vil fortælle om råvarer og tilberedning. Kom og vær med til nogle hyggelige, spændende og lærerige aftener. Husk drikkevarer! Max 10 deltagere. Læs mere om mindfulness på www.mind-fitness.dk HOLD NR. 5255, 5256, 6133, 6134 Sted: Ahornvænget 20, Esbjerg V Dato: 5255 - Tirs. kl. 10.00 - 11.30 - start 22. sept. 5256 - Tirs. kl. 17.00 - 18.30 - start 22. sept. 6133 - Tirs. kl. 10.00 - 11.30 - start 19. jan. 6134 - Tirs. kl. 17.00 - 18.30 - start 19. jan. Antal 16 lektioner (8x) Pris: kr. 685,-/640,- Udgift til råvarer betales til underviseren. HOLD NR. 5254, 6132 Sted: Bohrskolen, hjemkundskab, afd. C (tidl. Ådalskolen) Dato: 5254 - Tirsdag kl. 18.00- 21.40 - start 22. september (ulige uger) 6132 - Tirsdag kl. 18.00 - 21.40 - start 12. januar (lige uger) YOGA Antal 24 lektioner (6x) Gitte Pedersen Pris: kr. 750,-/680,- Yoga er verdens ældste form for motion. Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt rigtigt. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og dermed en bedre holdning. Igennem kombinationen af åndedræt, øvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Kan dyrkes al alle uanset alder. Ratebetaling Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 43 33 10 80 eller email: ab@dofsa.dk www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 Husk underlag! HOLD NR. 5257 Sted: Sædding Fritidscenter, Festsalen, Fyrparken 1 F, Esbjerg V Dato: Tirsdag kl. 17.00 - 18.20 - start 8. sept. Antal 39 lektioner (26x) Pris: kr. 1.190,-/1.080,- 23 Krop og sundhed YOGA YOGA Gitte Pedersen Yoga er verdens ældste form for motion. Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt rigtigt. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og dermed en bedre holdning. Igennem kombinationen af åndedræt, øvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Kan dyrkes al alle uanset alder. Husk underlag! HOLD NR. 5258 Sted: Menighedslokalerne, Krebsens Kvarter, Sønderris Dato: Tirsdag kl. 18.30- 19.50 - start 8. sept. Antal 39 lektioner (26x) Pris: kr. 1.345,-/1.230,- (inkl. leje af lokale). Ellen Larsen Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. CANDLELIGHT YOGA Mariann Humlebæk Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og bedre holdning. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære. Husk yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker. Du er altid velkommen til at kontakte underviser Ellen Larsen på tlf. 2694 3511. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det. HOLD NR. 5261, 5262, 5263, 5264 Sted: Beboerhuset, Briggen 49, Hjerting Max. 12 deltagere. Dato: 5261 - Tirsdag kl. 15.20 - 16.50 - start 15. september 5262 - Tirsdag kl. 17.00 - 18.30 - start 15. sseptember 5263 - Tirsdag kl. 18.45 - 20.15 - start 15. september 5264 - Onsdag kl. 10.45 - 12.15 - start 16. september HOLD NR. 5259, 5260 Sted: Beboerhuset, Briggen 49, Hjerting Dato: 5259 - Onsdag kl. 19.00 - 20.30 - start 23. september 5260 - Torsdag kl. 19.00 - 20.30 - start 24. september Antal 32 lektioner (16x) Pris: kr. 1.025,-/935,- (inkl. leje af lokale). 24 Antal 52 lektioner (26x) Pris: kr. 1.560,-/1.405,- (inkl. leje af lokale). Tilmelding på: Krop og sundhed BØRNEYOGA MED FORÆLDRE / BEDSTEFORÆLDRE HENSYNTAGENDE HOLD MOD STRESS OG SMERTE Mariann Humlebæk Børn i dag har travlt. De får utrolig mange input og stimuleres konstant. Yoga har en meget specifik tilgang til krop og sind, der udvikler ”det hele barn” og giver børnene konkrete redskaber til at finde ro og fokus i en hektisk hverdag. Udover at få forbedret styrke, fleksibilitet og koordination vil børnene lære at fokusere og centrere sig gennem forskellige vejrtræknings- og visualiseringsteknikker. HOLD NR. 5265, 6135 Sted: Beboerhuset, Briggen 49, Hjerting Dato: 5265 - Onsdag kl. 15.30 - 16.15 - start 28. oktober 6135 - Onsdag kl. 15.30 - 16.15 - start 6. januar Antal 5 lektioner (5x) Pris: kr. 465,-/450,- (inkl. leje af lokale). Mariann Humlebæk Qi Gong (udtales Chi Kung) består af nogle rolige og aalancerede bevægelser, som gør, at energien i kroppen kommer til at flyde bedre, hvilket styrker kredsløb, nervesystem, muskler, sener og knogler - og sidst, men ikke mindst, sindet. Regelmæssig praksis giver bedre helbred og øget velvære. Øvelserne kan udføres af alle og udføres stående. HOLD NR. 5266 Beboerhuset, Briggen 49, Hjerting Dato: Onsdag kl. 16.30 - 17.30 - start 23. sept. Antal 23 lektioner (18x) Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale). www.dofsa.dk Forstå smerter og stress og kroppens andre reaktioner på belastning. Føler du dig belastet i hverdagen af smerter og/eller stress, kan du på dette kursus få forståelse og praktiske redskaber til at håndtere dine symptomer. Som udgangspunkt er kortvarig smerte eller stress normale og gode kropsreaktioner. Men oplever man smerter eller stress over længere tid, kan det få negative konsekvenser for kroppen, som fx. dårlig søvn, fordøjelsesbesvær, humørsvingninger og svagt immunforsvar. QI GONG Sted: Line Morsø Abildgaard - Tlf. 43 33 10 80 Med personlig undervisning vil jeg hjælpe dig med at forstå de nøgleprincipper, der findes i den nyeste viden om smerte og stress. Der arbejdes med kropsbevidsthedstræning samt afspændingsøvelser. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5267, 6136 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: 5267 - Mandag kl. 13.30 - 14.30 - start 21. september 6136 - Mandag kl. 13.30 - 14.30 - start 11. januar Antal 12 lektioner (9x) Pris: kr. 590,-/555,- (inkl. leje af lokale) 25 Krop og sundhed BÆKKENBUNDSTRÆNING EFTER GRAVIDITET Line Morsø Abildgaard Holdet er for dig, der gerne vil træne din bækkenbund op efter graviditet. Det er også for dig, der evt. har haft en kompliceret graviditet/fødsel. Der er fokus på kropsbevidsthed og bevægelighed. Træningen består af holdningskorrigerende, styrkende og stabiliserende øvelser for hele kroppen. Så tag din baby og din mødregruppe med og få trænet din bækkenbund op igen! Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5268, 5269, 5270 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: 5268 - Onsdag kl. 11.10 - 12.10 - start 23. september 5269 - Onsdag kl. 11.10 - 12.10 - start 4. november 5270 - Onsdag kl. 11.10 - 12.10 - start 13. november Antal 6 lektioner (5x) Pris: kr. 425,- (inkl. leje af lokale) PILATES Susan Storgaard Fordele ved at træne Pilates: • Giver mere livskvalitet, bedre fysisk og mentalt velvære. • Modvirker træthed, virker opstrammende, genopbygger styrke, smidighed og giver en god koordination. • Giver en harmonisk og flot kropsholdning, styrker kroppen uden hård træning, gør det sjovt at bevæge sig. Max. 8 deltagere. HOLD NR. 5272, 6138 Sted: Trykkammeret, Skolegade 77, kld. Dato: 5272 - Torsdag kl. 16.00 - 17.00 - start 10. september 6138 - Torsdag kl. 16.00 - 17.00 - start 7. januar Antal 16 lektioner (12x) Pris: kr. 795,-/750,- (inkl. leje af lokale) PILATES Susan Storgaard BÆKKENBUND OG LÆND Line Morsø Abildgaard Fordele ved at træne Pilates: • Giver mere livskvalitet, bedre fysisk og mentalt velvære. • Modvirker træthed, virker opstrammende, genopbygger styrke, smidighed og giver en god koordination. Bækkenbunden og lænden hænger meget sammen i forhold til problematikker, og der vil derfor på dette kursus være fokus på begge dele. Vi arbejder med forskellige redskaber. Der afsluttes hver gang med afspænding for hele kroppen. Jeg arbejder ud fra princippet ”Den elastiske bækkenbund”, hvor du lærer at spænde og slappe af i bækkenbunden og bruge den funktionelt. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5271, 6137 • Giver en harmonisk og flot kropsholdning, styrker kroppen uden hård træning, gør det sjovt at bevæge sig. Max. 8 deltagere. HOLD NR. 5273, 6139 Sted: Trykkammeret, Skolegade 77, kld. Dato: 5273 - Torsdag kl. 17.15 - 18.15 - start 10. september 6139 - Torsdag kl. 17.15 - 18.15 - start 7. januar Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: 5271 - Fre. kl. 10.00 - 11.00 - start 25. sept. 6137 - Fre. kl. 10.00 - 11.00 - start 8. jan Antal Antal 16 lektioner (12x) 12 lektioner (9x) Pris: Pris: kr. 795,-/750,- (inkl. leje af lokale) kr. 590,-/555,- (inkl. leje af lokale) 26 Tilmelding på: Krop og sundhed PILATES RYGHOLDSTRÆNING FOR MÆND Vita Rachlitz Fordele ved at træne Pilates: • Pilates burde være grundstenen i al træning. • Med Pilates styrker man “kropsstammen” / korsettet og gør at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden. • Rygsmerter formindskes og risiko for rygproblemer minimeres. • Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige. Anders Toft Du får tilbudt træning med fysioterapeut, hvor der instrueres i styrketræning med fokus på en sund og stærk ryg. Træningen tilrettelægges, så alle kan være med. Max. 10 deltagere. Pilates er godt – hårdt og fantastisk! HOLD NR. 5276 Max. 10 deltagere. Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: Tirsdag kl. 16.30 - 17.30 - start 22. sept. HOLD NR. 5274 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: Torsdag kl. 16.00 - 17.00 - start 17. sept. Antal 23 lektioner (18x) Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale) ZUMBAFITNESS FOR BEGYNDERE / LETØVEDE Andrea Kiørboe Zumba er et danse-fitness program med internationale rytmer. Det er en effektiv træningsform, der får pulsen og forbrændingen i vejret. Dansene giver sved på panden, der arbejdes med andre muskelgrupper, end man er vant til, og du bliver fuld af energi, når du danser til glad musik. Zumba er for alle, uanset om man kan danse eller ej og kræver ingen partner. HOLD NR. 5275 Antal 23 lektioner (18x) Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale) RYGTRÆNING FOR BEGYNDERE / LETØVEDE Line Morsø Abildgaard Holdet er for dig, der gerne vil forebygge rygproblemer eller for dig, der allerede har rygproblemer og har et ønske om at træne ryggen op. Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. store bolde og elastikker. Der vil være fokus på holdningskorrigerende øvelser og bevægelighed. Træningen vil blandt andet bestå af styrketræning, konditionstræning samt stabilitetstræning. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5277 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning Strandbygade 61 (elevator forefindes) Onsdag kl. 10.00 - 11.00 - start 23. sept. Sted: Sædding Fritidscenter, Festsalen, Fyrparken 1 F, Esbjerg V Dato: Antal 23 lektioner (18x) Dato: Torsdag kl. 16.30 - 17.30 - start 24. sept. Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale) Antal 30 lektioner (24x) Pris: kr. 980,-/900,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 27 Krop og sundhed RYGTRÆNING ØVEDE MAVE-/RYGTRÆNING Andrea Kiørboe Lasse Lüthje Sørensen Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter. På mave-/rygholdet indgår der styrke såvel som stabiliserende øvelser for dine mavemuskler og de nedre rygmuskler. Der fokuseres på at udføre øvelserne med en korrekt teknik for at sikre, at musklerne bliver brugt under undervisningen. På dette kursus vil træningen primært bestå af styrkeøvelser for ryg og nakke, men generel træning af større muskler og led vil også blive inddraget. Desuden vil du blive undervist i korrekt holdning og brug af ryggen i dagligdagen. Til øvelserne anvendes primært den store træningsbold. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5278 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning, Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: Onsdag kl. 16.00 - 17.00 - start 23. sept. Antal 23 lektioner (18x) Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale) RYGTRÆNING BEGYNDERE / LETØVEDE Andrea Kiørboe Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter. På dette kursus vil træningen primært bestå af styrkeøvelser for ryg og nakke, men generel træning af større muskler og led vil også blive inddraget. Desuden vil du blive undervist i korrekt holdning og brug af ryggen i dagligdagen. Til øvelserne anvendes primært den store træningsbold. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5279 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning, Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: Onsdag kl. 17.15 - 18.15 - start 23. sept. Antal 23 lektioner (18x) Pris: kr. 860,-/795,- (inkl. leje af lokale) 28 Øvelserne foretages på måtter, og redskaber som elastik og fitnessbold vil blive brugt undervejs. Opvarmning og udstrækning vil indgå i henholdsvis starten og slutningen af timen. Medbring egen måtte. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5280 Sted: Områdecenter Bytoften, Træningssalen, Bytoften 67, Hjerting Dato: Torsdag kl. 17.00 - 17.50- start 24. sept. Antal 20 lektioner (20x) Pris: kr. 725,-/665,- CIRKELTRÆNING Lasse Lüthje Sørensen Er en klassisk træningsform, som er vendt tilbage til motionisten og træningsentusiasten, uøvede såvel som øvede motionister. Træningsformen baseres på øvelser relaterende til styrketræning og konditionstræning, hvortil opnåes effekt på ens sundhed og velvære. Der arbejdes både med de store muskelgrupper som lår/baller og bryst/ ryg-muskulatur såvel som kredsløbsøvelser. Cirkeltræning består af få runder med forskellige træningsstationer, hvortil indgår pauser undervejs for at stabilisere pulsen til næste øvelse. Kurset består af en grundig opvarmning, efterfulgt af cirkeltræningsprogram med efterfølgende udspænding/nedvarmning. Medbring egen måtte, håndklæde og drikkedunk. Max. 10 deltagere. HOLD NR. 5281 Sted: Områdecenter Bytoften, Træningssalen, Bytoften 67, Hjerting Dato: Torsdag kl. 18.15 - 19.05- start 24. sept. Antal 20 lektioner (20x) Pris: kr. 725,-/665,- Tilmelding på: Krop og sundhed / Øvrige kurser LØBETRÆNING FOR BEGYNDERE Lasse Lüthje Sørensen GENVEJ TIL NATURLIG SKØNHED OG VELVÆRE VIA ANSIGTET Løbetræningen er for dig, som gerne vil prøve at starte med at løbe, du har måske ikke tidligere haft motivationen. Løbeerfaring er ikke påkrævet, og der løbes en enkelt gang i ugen. Kurset giver ikke blot fysisk gevinst, men ligeså meget en social og psykisk gevinst i form af hyggeligt samvær ved at løbe med andre på samme niveau. Der løbes inde ved Vognsbøl Parken, hvortil der findes flotte omgivelser og ikke mindst gode løbestier. Vi starter hver gang med fælles opvarmning og afslutter med udspændingsøvelser. Det anbefales at have komfortable løbesko. Vivi Ullmann HOLD NR. 5282 Mødested: Foran EDB Shoppen, Gl. Vardevej, Esbjerg Dato: Tirsdag kl. 17.00 - 18.00 - start 22. sept. Antal 26 lektioner (20x) Pris: kr. 795,-/735,- Er du mørk om øjnene, har du poser under øjnene, små rynker over overlæben, acne på hagen eller andre tegn i ansigtet, som du gerne vil have gjort noget ved? Vil du gerne kunne behandle og forebygge rynker og urenheder i ansigtet selv? Vil du gerne lære at behandle småskavanker selv som fx. hovedpine, forstoppelse og søvnbesvær? MAN KAN JO IKKE GØRE FOR AT MAN HAR TARME Vivi Ullmann Ofte bliver tarmen undervurderet, ja, vi skammer os ligefrem over den. Den er nærmest tabubelagt. Men tarmen spiller en vigtig rolle for vores immunsystem, den fabrikerer energi til kroppen, og den indeholder næstefter hjernen det største nervesystem, vi har. Den nyeste forskning viser, at mange livsstilssydgomme hænger nøje sammen med ubalancer i tarmfloraen. Så kom og få mere indsigt i din tarm, og hvad du selv kan gøre for at give den de bedste betingelser for, at du kan leve længere og bedre og føle dig godt tilpas i en sund krop. På dette kursus fokuseres på den naturlige vej til skønhed og velvære, du lærer bl.a. små tips fra ansigtszoneterapien, vi vil komme omkring ansigtsdiagnose, og du vil få viden om hudens opbygning. Gode tips og råd om sundhed generelt er en naturlig del af kurset. HOLD NR. 5285, 6141 Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg Dato: 5285 - Torsdag kl. 19.00 - 20.50 22. oktober og 29. oktober 6141 - Torsdag kl. 19.00 - 20.50 28. januar og 4. februar Antal 4 lektioner (2x) Pris: kr. 365,-/255,- HOLD NR. 5283, 5284, 6140 Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg Dato: 5283 - Tirs. 29. sept. - kl. 19.00 - 20.50 5284 - Tors. 8. okt. - kl. 19.00 - 20.50 6140 - Tirs. 19. jan. - kl. 19.00 - 20.50 Antal 2 lektioner (1x) Pris: kr. 135,-/130,- www.dofsa.dk - Tlf. 43 33 10 80 29 Øvrige kurser BABYMASSAGE FOR MOR OG FAR MOR/BARN CARE Vivi Ullmann For vordende mødre ca. tre måneder før forventet fødsel. Hjælp din nyfødte baby, søskende og dig selv med ansigts-, hånd- og fodzoneterapi. Mor/barn Care er en terapi, der er velegnet til vordende mødre og fædre. Forældre vil her have en mulighed for at lære at ajælpe alle de mindre problemer, der altid opstår i forbindelse med en lille ny baby, kvinden selv eller søskende. Eksempler: Arp, søvnproblemer, kolik, søskendejalousi, ammeproblemer, forstoppelse o.m.a. Mariann Humlebæk Har du lyst til at støtte og optimere dit barns udvikling, sundhed og trivsel? Har du lyst til at styrke den dybe og tætte kontakt, der skabes i de første vigtige år af dit barns liv? Så er dette kursus lige noget for dig! For babyer og spædbørn er berøring og bevægelse helt afgørende for vækst, trivsel og udvikling - både fysisk og psykisk. Du lærer selv at massere dit barn, og lidt massage hver dag vil have fantastisk indvirkning på din lille guldklump. På kurset gives der nogle anvisninger på en nem og forståelig måde i, hvorledes man ved hjælp af ansigtszoneterapi/ansigtsreflexologi – altså på en helt naturlig måde, kan ajælpe diverse gener hos mor og barn (og evt. søskende). Mor og/eller far udfører selv stimuleringen i hjemmet. HOLD NR. 5285, 5286, 6143 Sted: Mødestedet, lokale 3, Sædding Centret, Esbjerg Dato: 5285 - Torsdag kl. 19.00 - 20.50 5. november og 12. november 5286 - Lørdag kl. 10.00 - 11.50 31. oktober og 14. november 6143- Lørdag kl. 10.00 - 11.50 30. januar og 6. februar Overskuelig manual udleveres. HOLD NR. 5284, 6142 Sted: Strandby Fysioterapi og Træning, Strandbygade 61 (elevator forefindes) Dato: 5284 - Lørdag kl. 10.00 - 11.30 31. oktober, 7. november og 14. november 6142 - Lørdag kl. 10.00 - 11.30 23. januar, 30. januar og 6. februar Antal 6 lektioner (3x) Pris: kr. 490,-/430,- Antal 4 lektioner (2x) Pris: kr. 265,-/255,- HUSK! Vi starter nye kurser i januar 2016 Læs mere på www.dofsa.dk eller ring og hør nærmere på tlf. 43 33 10 80 30 Tilmelding på: Bryndum KNIPLING YOGA Inge Poulsen Jill Christiansen Det er spændende at kniple. Udviklingen i mønstre, farver og materialer giver mange muligheder. Yoga er verdens ældste form for motion. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Kniplebræt ikke nødvendigt. Materialer kan købes på kurset. HOLD NR. 5287, 6144 Sted: Områdecenter Landlyst, Undervisningslokalet, Landlystvej 2, Tarp Dato: 5287 - Man. kl. 15.00 - 17.45 14. september - 28. september - 19. oktober - 2. november - 16. november 6144 - Man. kl. 15.00 - 17.45 4. januar - 18. januar - 1. februar 22. februar - 7. marts Antal 15 lektioner (5x) Pris: kr. 545,-/500,- På holdet arbejder du med din styrke, smidighed, balance, koordination, holdning og kropsbevidsthed. Samtidig arbejder vi med åndedrættet, og hver undervisning afsluttes med afspænding. Igennem kombinationen af åndedrætsøvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Alle kan være med uanset alder. Det er vigtigt for mig at tilpasse øvelserne, så alle får noget ud af det. Har du spørgsmål, er du velkommen til at ringe til mig på tlf.: 7525 1791 Medbring måtte, lille håndklæde, lille pude og et tæppe. HOLD NR. 5289 Sted: Områdecenter Landlyst, Træningssalen, Landlystvej 2, Tarp Dato: Torsdag kl. 17.00 - 18.30 - start 23. sept. Antal 36 lektioner (18x) Pris: kr. 1.110,-/1.005,- YOGA Gitte Pedersen Yoga er verdens ældste form for motion. Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt rigtigt. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og dermed en bedre holdning. Igennem kombinationen af åndedræt, øvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Kan dyrkes af alle uanset alder. Husk underlag! HOLD NR. 5288 Sted: Områdecenter Landlyst, Træningssalen, Landlystvej 2, Tarp Dato: Onsdag kl. 16.45 - 17.35 - start 9. sept. Antal 26 lektioner (26x) Pris: kr. 825,-/750,- www.dofsa.dk - BLOMSTERBINDING Juleinspiration Anni Vogt Med udgangspunkt i julens mange traditioner, vil vi arbejde med adventskranse, juledekorationer, dørpynt og meget mere. Vi tager udgangspunkt i havens/naturens mange spændende materialer og krydrer med sjove og anderledes detaljer. Underviseren har åbent hus torsdag 12. november 19.00 – 20.00, A. Valmuer, Bakken 9, Tarp, Esbjerg. Her kan der evt. bestilles materialer til kurset. HOLD NR. 5290 Tlf. 43 33 10 80 Sted: Auraskolen, formningslokalet (tidl. Bryndum Skole) Dato: Torsdag 19. nov. - kl. 19.00 - 21.50 Antal 3 lektioner (1x) Pris: kr. 185,-/175,- 31 UDFLUGT TIL ØSTJYLLAND TORSDAG 12. MAJ 2016 Vi kører fra Sædden Kirkes parkeringsplads kl. 9.00 og får formiddagskaffe undervejs til Stouby ved Vejle Fjord, hvor vi besøger firmaet “Belle Carpets & Rugs”, et firma i 3. generation med ægte tæpper og kunst i Belle Art Gallery. Man medbringer sin egen frokost. Så kører vi til Kolding, hvor vi skal opleve Geografisk Have. Det er en 12 hektar botanisk have uden lige. Haven er opdelt således, at træer, buske og blomster er plantet i grupper efter deres oprindelsesland. Middagen skal vi nyde på et dejligt sted. Tilmelding er bindende og betaling kr. 500,- senest 1. april til Anna Hjerrild, Krebseparken 19 eller Sydbank: Reg.nr. 7701 – konto nr. 1733748 www.grafiskadlibitum.dk Vi er hjemme kl. ca. 20.30
© Copyright 2024