Bevægelse, krop og sind
Fysisk aktivitet og Livsmestring Mandag d. 9. feb. 2015 Fysisk aktivitet som led i personlig udvikling Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Vores baggrunde Jasper: Idrætsmedarbejder SCS Jim: Projektleder af ”Bevægelse, krop og sind” SCS Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Virker fysisk aktivitet / Idræt? Ja – al viden viser at fysisk aktivitet virker for stort set alle psykiske problemstillinger Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Fysisk Aktivitet Giver det mening for mig? Gider jeg – har jeg motivation? Engagement Og – kan jeg finde det? i så fald – hvordan? Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Behandlingseffekt Borgerens Engagement (hvad vil borgeren?) Alliancen mellem medarbejder og borger Allegiance evne etc. – troskab på egen metode, Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Indledende kommentarer Fysisk aktivitet synonym for idræt, motion, bevægelse Alt fra gåtur<=>maraton Mennesket er skabt til bevægelse At mærke sig selv er kropsligt – vi lever ikke uden!! Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Hvorfor idræt? 1. Fysiologisk – sindslidende dør før tid, nedsat livskvalitet pga. livsstilssygdomme 2. Socialt – afstigmatiserende, øget selvtillid og inkluderende 3. Psykologisk – mening, nærvær, samlethed, kontaktevne Jim Toft, ph.d., projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Den psykiatriske dagligdag Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Borgerens egen formulering ”På de rigtig dårlige dage så føles det sådan... hvis du tager sådan en malerpalet og blander alle farverne sammen - føles det gråt. Men motion får ligesom farverne til at løbe tilbage, så man ligesom kan se mere, og verden bliver mere overskuelig.” Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Citater fra patienter og borgere med skizofrene symptomer ”Mine stemmer forsvandt” ”Jeg kan mærke mig” “Hans verbalisering er bedre ifm idræt” ”… når hun kommer ind i afdelingen, jeg vil endda påstå, det er det eneste tidspunkt, hvor hun virker vågen.” Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Bevidsthed / Opmærksomhed Hoved Narrativt selv Nærvær Krop Disembodiment Embodiment Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Bevidsthed / Opmærksomhed Nærvær Krop Hoved Narrativt selv Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Bevidsthed / Opmærksomhed Hoved Narrativt selv Nærvær Krop Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Kropsskema Borgerens kropsskema => MENING Kropsskemaet er tidligere indlejrede oplevelser og kompetencer Motivation, lyst, mening Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Fysisk aktivitet kan bevirke oplevelse af: Minheds-kvalitet Agency ”jeg kan” Empowerment Nærvær Grounding Afgrænsning – ”eget rum” Stabile selvbilleder Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Evidens og Effekt af idræt Angst Depression Skizofreni Borderline / Personlighedsforstyrrelse Stress PTSD Misbrug Kognitiv fitness Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Virkning Bedre humør Jeg-kan Jeg-er-mig Minhed og mighed i tanken, følelsen, sansningen Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” BESA-tool Body Experience and Self Awareness Et dialog redskab Måling af forskel på selvfornemmelse før og efter fysisk aktivitet. Jim Toft, Idræ Idrætsforsker Jim Toft, Idræ Idrætsforsker Jim Toft, Idræ Idrætsforsker Walk and Talk At gå er en mulighed for at være sig selv At gå er en mulighed for at komme mere i kontakt med sig selv At gå er en mulighed for at mærke natur og frihed At gå er en mulighed for at komme i kontakt med en anden under disse betingelser Jim Toft, Idræ Idrætsforsker Kontakt Mindful walking eller walking mindfully Kontaktens temporalitet: Vær opmærksom på tempoet: Egen gang, den andens gang passer tempo. Tager sproget kontakten eller tager kroppen sproget? Sproget og samtalen har altid et tempo. Sæt sprogets tempo ned. Mærk både sprog, gang, krop og den anden Jim Toft, Idræ Idrætsforsker Efter WALK and TALK Gav skemaerne mening? Kunne du registrere forskel? Hvordan var din kontakt til den anden mens I gik? Skaber Fysisk aktivitet dit eget rum? Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” VIL I BRUGE mere af dette Så er I velkomne til at kontakte Jim Toft – mail: jim@jimtoft.dk Eller telefon 42437323 Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Bevidsthedens domæner Tænkning Embodiment Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Den spaltede bevidsthed Tænkning Disembodiment Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Fysisk aktivitet=>Embodiment Tænkning Jeg-syntese gennem Motion / idræt Sansning Følelse Jim Toft, ph.d., projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Den kognitive diamant Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Den kognitive diamant Kropssubjektet / før-refleksiv Bevidsthed / Kerneselvet Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Søren Kierkegaard holdt af at gå. Det kommer til udtryk i et brev fra 1847 til hans svigerinde Henriette ”Tab for Alt ikke Lysten til at gaae: jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom; jeg har gaaet mig mine bedste Tanker til, og jeg kjender ingen Tanke saa tung, at man jo ikke kan gaae fra den … Det er jo ogsaa aabenbart, at man dog ved at gaae bestandigt kommer Velbefindendet saa nær som det er Én muligt, selv om man ikke ganske naaer det, – men, ved at sidde stille, og jo mere man sidder stille, desto nærmere kommer Ildebefindendet. Kun i Bevægelse er Sundheden og Frelsen at finde. ” Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Tak for i dag! Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind” Filmklip Debatprogram på TV Øst 3. sept. 2014 Jasper Jø Jørgensen idræ idrætsmedarbejder og Jim Toft, projektleder ”Bevæ Bevægelse, krop og sind” sind”
© Copyright 2025