ny viden oplevelser nærvær AOF aftenskole – en aktiv fritid
ny viden oplevelser nærvær AOF aftenskole – en aktiv fritid Sorø, Slagelse og Ringsted Kommune Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 Forår 2015 1 Bente Jeppesen Skoleleder Ølsmagning med de 10 bedste danske øl fra 2014 Danske øl-entusiaster kårer hvert år årets øl-nyhed. Denne kåring sker på Danske Øl-entusiasters årlige generalforsamling, og forinden har medlemmerne stemt på de 10 bedste øl som deltager i finalen. Vi samler flest mulige af de 10 finaleøl til en helt fantastisk øl-smagning. Hvis vi ikke får fat i 10 suppleres med egne favoritter. Velkommen til forårssæsonen 2015 Jeg byder velkommen til en ny sæson, hvor AOF Sydvest Sjælland åbner mulighed for at skabe forandring og udvikling gennem fællesskab, viden, humor og respekt for hinanden. Dette fundament giver os alle mod og vilje til at deltage i et demokratisk samfund uden skelen til køn, alder eller etnisk baggrund. Der er meget fokus på folkeoplysningen i øjeblikket om, hvordan vi kan udvikle og gentænke folkeoplysningen så den appellerer til nye generationer og fortsat stadig kan danne rammen om at mødes, udvikles og engageres. Det kan være en svær en, men jeg er sikker på at det vil lykkedes. Verden omkring os udvikler sig konstant og det er vores fornemste opgave at udvikle os med den, frem for at gå i stå i de vante rammer. AOF arbejder hele tiden på at forny kursusudbuddet og modtager spænd ende idéer fra vores kursister og undervisere men glemmer ikke, at programmet også skal indeholde en bred vifte af de velkendte kurser indenfor motion, oplevelser, sprog, it, mad og vin, kreativitet, personlig udvikling, musik og sang, friluftsliv samt meget andet. I en aftenskole er der rigtig mange arbejdsopgaver og altid brug for glade frivillige hænder der vil gøre en forskel. Har du lyst til at hjælpe mig med praktiske opgaver, nytænkning og udbredelsen af det frivillige arbejde – er du hjertelig velkommen til en kop kaffe på AOFs kontor på Nørregade 8. Jeg er meget glad for at have gode samarbejdspartnere i Slagelse, Sorø og Ringsted Kommune og er altid åben overfor nye muligheder. Sammen med en stor stab af engagerede og yderst velkvalificerede under visere, har jeg hermed fornøjelsen at præsentere det nye program for efteråret 2014. Hver den 1. onsdag i måneden fra kl. 9-12 vil jeg være at finde på Slagelse Centralbibliotek, Stenstuegade 3 i Slagelse,(dog ikke i januar, juni og juli måned) hvor det vil være muligt både at tilmelde sig og betale. Vel mødt til ny viden, oplevelser og nærvær. Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 Hold Dato inkl. øl 15180 Fredag 20. februar kl. 19.00-ca.21.00 Kr. 225 Ølsmagning med de 10 bedste påskebryg Vi skal smage påskebryg fra flere af de små mikro-bryggerier. Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 Hold Dato inkl. øl 15181 Fredag 27. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 225 Øl og Ost Øl er forfriskende. Alkohol og kulsyre renser ganen for ostens fedme. Vælger du den rigtige øl til ost forstærker øllets styrke, aroma, sødme og bitterhed smags oplevelsen. Derfor er øl fortræffelig sammen med ost. Ved smagningen vil du smage 5 øl og 5 oste Underviser: Ronny Larsen Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 2 Hold Dato inkl. øl og ost 15182 Fredag 10. april kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 225 Portvinssmagning Hvad er portvin egentlig, en vin som kun nydes til jul?? Nej, portvin kan nydes året rundt. Denne aften vil du kunne lære om portvin, produktion, typer, landet, jordbund osv. Douro området i Portugal, hvor portvinen kommer fra er verdens første regi strerede vinområde i verden. www.ac-vine.dk, www.portvinsoplevelser.dk Underviser: Anders Christiansen, tlf. 2211 8480 Læs mere og tilmeld dig via QR koden… Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok.2. Mad, Øl og Vin 02 Senior-Universitetet 04 Foredrag og debat 05 Ture og rejser 09 Sprog 10 Kreativ Fritid 11 Folkehøjskolen 11 Personlig udvikling 12 Sommerhøjskole 14 Hundetræning 15 IT. lyd og billede 16 Musik og sang 17 Motion og bevægelse 18 Handicappede 24 Praktiske oplysninger 24 2 GAV E KO RT Indhold Gavekort til ny viden og oplevelser Et gavekort til AOF er en glæde uanset anledning, årstid og alder. Gavekortet giver mulighed for ny viden og oplevelser for enhver smag indenfor kurser, ture, rejser, foredrag, teater, opera m.m. Design og layout: Jannerup Hold Dato inkl. portvin 15183 Mandag 16. februar kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 295 Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok Hold Dato inkl. portvin 15184 Fredag 27. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 295 Vinsmagning NYHED Denne aften skal vi smage os igennem et bredt udvalg af vine fra det meste af verden. Du bliver guidet i hvordan man smager på vine og får det bedste ud af dem. Vi kommer ind på vinmyter, sandt/falsk, druetyper, lagring, fremstilling og meget andet. Kom og vær med til en spændende aften i vinens verden. www.ac-vine.dk Underviser: Anders Christiansen, tlf. 2211 8480 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Hold Dato inkl. vin 15185 Onsdag 18. februar kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 295 øde da det ke ved fremm tilmelding – ik g. d ru ve rb e fo sk le al ia g sk gne mater OBS! Betalin t svært at bere tig rig re væ n ellers ka Mad, Øl og Vin Oversøiske Vine NYHED Amarone smagning og antipasti NYHED Denne aften smager vi på vine fra det store udland. Vi kommer vidt omkring til eksempelvis Australien, Chile, USA og Argentina. Vi lærer hvordan man smager på vin, snakker om myter, vinfremstilling, lagring, opbevaring og meget mere. Kom og vær med til en hyggelig og lærerig aften. Husk kuglepen Vi skal blandt andet smages på Amarone fra Igino Accordini, San Cassiano, CSB, og Boscaini. Med tilhørende antipasti, italiensk salami, skinke m.m og italiensk brød. Hold Dato inkl. vin Det er vores egen vinimportør Ciao Vino, v Brian Hintz, som denne aften vil præsentere et udvalg af lækre Amaroner, fra deres producenter. Brian vil fortælle om de enkelte producenter, fremstillingsmetoder, drue sammensætning osv. Og der vil naturligvis være mulighed for at stille spørgsmål omkring vinene, m.m. 15186 Mandag 23. februar kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 295 Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf. 2213 3366, www.ciao-vino.dk Underviser: Anders Christiansen, tlf. 2211 8480, www.ac-vine.dk Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 Europæiske Vine NYHED Denne aften smager vi på vine fra de stolte vinlande i Europa. Vi kommer vidt omkring. Vi lærer om hvordan man smager på vin, snakker om myter, vinfremstilling, lagring, opbevaring og meget mere. Kom og vær med til en hyggelig og lærerig aften. Husk kuglepen. Underviser: Anders Christiansen, tlf. 2211 8480, www.ac-vine.dk Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 Hold Dato inkl. vin 15187 Onsdag 11. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 295 Smag på Italien NYHED Kom frisk og lær hvordan man skal smage og bedømme vin. Du bliver guidet igennem det at smage og bedømme, sætte ord på, hvilken vin du smager. Du hører om nogle af de spændende vindistrikter i Italien blandt andet, Toscana, Veneto og Piemonte… Du får også historien bag vinen, hvilke druer er den lavet på, har den ligget på egetræ, hvad betyder de forskellige vinbetegnelser, Vdt, DOC, DOCG, og IGT... Du får gode råd til opbevaring, servering af vin, du kender menuen... Hvilken vin skal jeg servere. Vi skal smage 7-8 vine denne aften. God idé at lade bilen stå hjemme. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf. 2213 3366, www.ciao-vino.dk Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato inkl. vin 15188 Torsdag 9. april kl. 19.00-21.00 Kr. 320 Kvinde kend din vin NYHED - Tag veninderne med til en hyggelig vinaften – kun adgang for kvinder Ciao Vino og AOF inviterer til Vinsmagning af Italienske vine med tilhørende antipasti, italiensk salami, skinke m.m og italiensk brød. Få en hyggeaften med veninderne og ud over god mad og vin, kan I lære at smage på vin, uden det forstyrrende element, nemlig os mænd, en aften hvor du kan spørge om alt. Denne aften vil vi guide Jer igennem det at smage og bedømme en vin, give masser af gode råd om italiensk vin og mad. Hold Dato inkl. vin og antipasti 15192 Mandag 2. februar kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 450 Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato inkl. vin og antipasti 15193 Onsdag 4. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 450 Det Tyrkiske Landkøkken NYHED Det tyrkiske køkken er kendt som et af verdens bedste. Den får sin indflydelse fra alle hjørner af Osmanner-riget, og hver region har sine egne specialiteter. Et typisk måltid begynder almindeligvis med meze, en variation af en lille kold eller varm ret, f.eks. en suppe, som har en speciel plads i den tyrkiske kost. Hovedretten består almindeligvis af kød eller fisk, og der spises altid brød til maden. Vi afslutter med en sød dessert. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: Sibel Pusat Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab Hold Dato inkl. råvarer, te og opskrifter. 15194 Søndag 22. februar kl. 12.00-17.15 Kr. 390 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Hold Dato inkl. råvarer, te og opskrifter. 15195 Søndag 15. marts kl. 12.00-17.15 Kr. 390 / 1 gang Mad og Vin NYHED AOF og Ciao Vino, den lokale vinimportør af Italienske vine tilbyder en hyggelig aften med Mad og Vin. Kom og få en sjov og hyggelig aften, enten alene eller sammen med gode venner, mænd, koner, kærester m.fl. Alle vil få en lille gave denne aften. Denne aften skal du/i selv lave mad, og der er sammensat en menu med tilhørende vin/-e. Vi laver typisk en 2 retters menu hvortil der serveres udvalgte vine. God idé at lade bilen stå hjemme denne aften. Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf. 2213 3366, www.ciao-vino.dk Underviser: Brian Gorm Hintz, vinimportør, tlf. 2213 3366, www.ciao-vino.dk Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab Hold Dato inkl. antipasti og vin 15189 Tirsdag 31. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 360 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, Lokale 2 Hold Dato inkl. antipasti og vin 15190 Mandag 2. marts kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 360 Hold Dato Materialeudg. ca. kr. 75,- pr.gang. Betales til underviser 15196 Torsdag 29. januar kl. 18.30-21.30 Kr. 840 / 7 gange Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato inkl. antipasti og vin 15191 Onsdag 4. februar kl. 19.00 – ca.21.00 Kr. 360 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 3 Senior-Universitetet Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på www.aof-sydvest-sj.dk eller ringe til kontoret på tlf. 2113 0102 Senior-Universitetet i Slagelse - ny viden og livslang læring Alle foredrag afholdes på onsdage kl. 10.00–12.00 på Slagelse Bibliotek. Salg af drikkevarer ved Biblioteks Caféen. Månedstræf Hold 14000 Pris kr. 360 7. januar 2015 - Infostorms v/ Vincent Hendricks, redaktør, forfatter, debattør, professor i filosofi 18. februar – Mystik og kristne mystikere, Et idéhistorisk blik v/Isabelle Pollet, cand.mag. i idéhistorie 18. marts - Dekameron v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag. ekstern lektor, sanger 29. april – Oplevelser som amatørskuespiller v/ Carsten Holm, lærer, foredragsholder Senior-Universitetet i Ringsted - ny viden og livslang læringg Litteratur Alle foredrag afholdes på onsdage kl. 14.00–16.00 på Ringsted Bibliotek. Der kan købes kaffe ved bibliotekets automat. Hold 14004 Pris kr. 360 Du kan rekvirere udførligt program enten ved at se på www.aof-sydvest-sj.dk eller ringe til kontoret på tlf. 2113 0102. 14. januar – Kim Leine v/ Bente Hatting Gjelten, mag.art. 21. januar – Tove Ditlevsen v/ Jeannet Ulrikkeholm, cand.mag., ekstern lektor, sanger Hold 15008 Pris Kr. 300 / 4 foredrag 28. januar – Herrens vilje v/ Søren Mogensen, forfatter 4. februar – Børnehjemsdreng 1951-1961 v/ Steff Ejlertsen, forfatter 4. februar – Pontoppidan og de moderne tider v/ Anders Raahauge, mag.art. i litteraturhistorie, §2-teolog, kulturjounalist 18. februar – Krisen i Ukraine og på Krim v/ Thomas Køllner, Cand.Scient.Pol Historie 4. marts – Fra Jægerkorps over prædikestol til kampen mod løgn og bedrag vedr. 9/11 v/ Stephen Egede Glahn, præst, foredragsholder Hold 14005 Pris kr. 270 18. marts – Noget om Halfdan Rasmussen v/ Michael Abel, visesanger, forsvarsadvokat 25. februar – Det Danske Imperium v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse 4. marts – Norge og Danmarks adskillelse v/ Michael Brengsbo, lektor, ph.d. Institut for historie, kultur og samfundsbeskrivelse FOA Midtsjælland 11. marts – 1915, da kvinder og tyende blev borgere v/ Pia Friis Laneth, forfatter, journalist, foredragsholder Kultur og Kunst Hold 14006 Pris kr. 360 25. marts - Willumsen v/ Mie Thorning Christensen, mag.art. i kunsthistorie 8. april - Hundertwasser v/ Mia Bowden Christiansen, udstillingsassistent, kunsthistoriestuderende 15. april – Emilie Demant Hatt, en vildfugl i dansk kunst v/ Bente Futtrup, bibliotekar, lærer, fortæller 22. april – Hvad er kunst? v/ Daniel Goldenberg, kunstner, kunstlærer, kreativ konsulent 4 www.aof-sydvest-sj.dk - en del af din hverdag Tlf. 4697 1970 midtsjaelland@foa.dk foa.dk/midtsjaelland Japanvej 2 4200 Slagelse Østre Parkvej 2G 4100 Ringsted Foredrag og debat The Beatles 1965 – fortælling og koncert - Koncert / foredrag med Beatrio incl. spisning. The Beatrio kommer meget tæt på den originale Beatles-lyd med deres overbevisende spil og flotte tre-stemmige vokaler. Per Wium er fortæller - og spiller og synger med i udvalgte sange. The Beatles 1965 - Nye instrumenter, ny lyd. Inspiration fra både indisk musik, klassisk musik og Bob Dylan. The Beatrio og Per Wium fortolker og fortæller om en række Beatles-sange fra 1965. Desuden sange fra hele Beatles-perioden fra ca 1963 - 69. Publikum siger: “Suveræn oplevelse. Trioen (som nogle gange blev til en kvartet), lavede et job, der lå så tæt op af de originale FAB4 indspilninger, at gåsehuden bagefter havde svært ved at lægge sig. En koncert krydret med historier og anekdoter er et super koncept!” Pedro del Gardo. Kom til denne dejlige aften hvor vi starter med god mad og derefter nyder koncert-foredraget. Der vil også være mulighed for en lille svingom. Glumsø Kro Glumsø Kro, Storegade 2, 4171 Glumsø Hold Dato inkl. spisning exl. drikkevarer 15050 Lørdag 11. april kl. 18.00-22.00 Kr. 275 Hold Dato excl. spisning 15051 Lørdag 11. april kl. 20.00-22.00 Kr. 175 Min vej ud af 13 års afhængighed og stofmisbrug - fra rusmidler til rollemodel v/ Martin Bodker Fritzen I 13 lange år (fra 1995-2009) var jeg dybt afhængig af rusmidler. Da misbruget var på sit højeste, indtog jeg hver dag en giftig blanding af 40-60 piller, hash, alkohol, amfetamin og kokain. Jeg var så langt ude, at jeg – uden skrupler – løj overfor og stjal fra min familie. Jeg stjal fra min arbejdsplads og blev fyret. Jeg blev anholdt. Jeg mistede alt og jeg var ved at dø flere gange. Kom og oplev min levende og ærlige fortælling, hvor jeg afslører, hvordan en simpel hovedpine startede mit misbrug – og hvordan jeg brugte fire forsøg og flere år på at kæmpe mig tilbage til livet. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15062 Onsdag 15. april kl. 19.00-21.00 Kr. 100 Introduktion til Nordisk Films Operabio - Værkgennemgang v/ Birgitte Getting, operasanger Operasanger Birgitte Getting har selv medvirket i flere af operaerne både som solist og operakorsanger i bl.a Tyskland, Sverige og Danmark. Som chef for sit eget operakompagni turnerede hun i en årrække især til Schweiz, og medvirkede i såkaldte operagudstjenester. Som initiativtager, konferencier og arrangør står hun i spidsen for Klassisk Varieté i København og Orenæs Saloner i skovriderhuset på Orenæs Gods. Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. www.nfbio.dk/operabio Nærmeste Nordisk Film Biograf er i Næstved. Hoffmanns Eventyr Den Glade Enke En af de mest elskede operetter i verden af en af de største operettekomponister: Franz Lehár. Operetten handler om det fiktive fyrstendømme Pontevedro og det unge par, der naturligvis - efter en masse forviklinger - får hinanden til slut, som i enhver operette. Få et frisk handlingsreferat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Opera Bio landet over. Operettekomponisten Jacques Offenbachs eneste opera og hans sidste værk, som han ikke selv nåede at se opført. Operaen bygger på noveller af forfatteren E. T. A. Hoffmann - som selv optræder som hovedperson i operaen. Få handlingsreferat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 8. februar kl. 10.00 i Operabio) (Spilles den 1. marts kl. 10.00 i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Hold Dato 15052 Torsdag 5. februar kl. 16.00-18.00 Kr. 100 Hold Dato 15053 Torsdag 26. februar kl. 16.00-18.00 Kr. 100 Cavalleria Rusticana/I Pagliacci Jolanta/Hertug Blåskægs Borg Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. Tjaikovskijs romantiske enakter Jolante om den blinde prinsesse, der bliver seende og får sin elskede - sammenstillet med Bartóks ekspressive gyser af en enakter om Judith, der forelsker sig i den sindsformørkede Hertug Blåskæg og i kraft af sin nysgerrighed ender med at blive låst inde for evigt. Få handlingsreferat, baggrundsviden om værket, musikalske eksempler og historisk indsigt. Introduktion til Metropolitan Operaens opførelse transmitteret i Operabio landet over. Mascagnis opera Cavalleria Rusticana og Leoncavallos I Pagliacci følges ad på operaspilleplaner verden over. Begge er “verisme”-operaer: Italienske operaer fra forrige århundredeskifte som foregår i hverdagsmiljø og skildrer begivenheder med tragisk udgang. Begge handler om stolthed, forsmået kærlighed, utroskab og jalousi og begge ender i blodige drab. Få handlingsreferater, baggrundsviden om værkerne, musikalske eksempler og historisk indsigt. (Spilles den 8. marts kl. 10.00 i Operabio) (Spilles den 24. maj kl. 10.00 i Operabio) Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, Kantinen Hold Dato 15054 Torsdag 5. marts kl. 16.00-18.00 Kr. 100 Hold Dato 15055 Torsdag 21. maj kl. 16.00-18.00 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 Kr. 100 5 Foredrag og debat ”Le Mans” oplevelser som tilskuer Kommunikation og konflikthåndtering - med fokus på særlig sensitive personer v/ Bo Rasmussen, tilskuer til Le-Mans for 13. gang v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Foredraget handler om hvorfor vi kommer i konflikt med os selv og andre mennesker, især når vi er særlig sensitive. Hvordan vi kan lære, at konflikter er naturlige, kan være udviklende for os og er uundgåelige. Tilhøreren får et indblik i mange simple metoder til at håndtere konflikter og teorier fra hele verden, som giver større forståelse for egne og andres adfærd og kommunikation. Der fortælles levende og nærværende om sande camouflerede historier fra privatlivet, mæglinger og fra arbejdslivet som lærer og politikker. Dorthe er selv særlig sensitiv og inddrager eksempler med indre og ydre konflikter i foredraget. Når sanserne står åbne og skal håndteres opstår der ofte konflikter. Gennem erfaring som byrådspolitiker (8 år), konfliktrådsmægler (4 år) og lærer (20 år), universitetsuddannelse fra Kbh. Universitet og SSP’er (15 år) arbejder hun nu som selvstændig foredragsholder, mægler og underviser i konflikthåndtering og kommunikation i firmaer. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Dette er for dig som aldrig har været til Le-Mans eller går og drømmer om at komme derned mens der stadig er lyd på bilerne. Aftenen vil blive en gennemgang af, hvordan det er at være tilskuer, både nu - men også nogle tilbageblik på hvordan det var i gamle dage. Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15058 Mandag 27. april kl. 19.00-21.00 Kr. 120 Sensitive børn - for forældre og fagpersonale v/ Athina Delskov, Psykolog, psykoterapeut og formand for HSP foreningen Hvordan forstår vi de sensitive børn bedre, så vi kan skabe en god hverdag og en god udvikling for dem. Hvordan er de sensitive børn forskellige. Hvordan ser vi tegnene på deres sensitivitet. Hvordan oplever børnene verden. Hvad har de brug for. Her vil du få gode tips og ideer til gode steder på banen, men også en idé til alt hvad man skal nå at se mens man er afsted, her snakker vi bla. køreparade og pitwalk. Så selvom Tom ikke kører mere, er der stadig en masse stemning at opleve, samt være med til at støtte de andre danske kørere. Jeg har været afsted 13 gange og hører stadig om folk der har været afsted flere gange og stadig bliver overrasket over hvad de ikke har nået eller oplevet endnu. Dette er muligheden for at få en meget bedre tur til Le-Mans. Slagelse 3F, Rugvænget 28, salen Hold Dato 15056 Torsdag 12. marts kl. 19.00-21.00 Vi går ind i, hvordan vi kan styrke børnenes selvværd – alting er så meget nemmere fra et godt selvværd. Samarbejdet mellem forældre, børneinstitution og skole vil også blive belyst. Athina Delskov er medforfatter på bogen ”Sensitive Børn” sammen med Lene Sonne. Bogen udkom i september 2014. Mulighed for køb af bog denne dag. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Kr. 100 Lær at kommunikere med din baby - og opnå færre konflikter i familien Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15059 Onsdag 29. april kl. 19.00-21.30 Kr. 120 Tolderen og hunden v/ Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Tag din baby med til foredrag og lær hvordan du kan opnå færre konflikter og derved større trivsel. v/ Peter Rugbjerg, tidligere narkohundefører Peter Rugbjerg vil fortælle om sit arbejdsliv, hvor han startede som ung toldbetjent i København. Han har arbejdet i smuglerikontrollen ombord på alle skibe, der ankom / afgik til Københavns frihavn. Han har udført kontrol af last- og personbiler i Frihavnen og Tuborg havn, hvor der var færger til Landskrona, Travemünde og Swinoujscie. Her blev mange store smuglerisager af cigaretter, alkohol og sølv afsløret af tolderne. Formålet med foredraget er at blive bevist om hvorfor vi kommer i konflikt med andre mennesker. Således at vi kan lære at konflikter er naturlige, de kan være udviklende for os og er uundgåelige. Foredraget giver tilhøreren mulighed for at få værktøjer til at håndtere hver dagskonflikter og forstå noget af baggrunds teorien bag uenigheder. Der bliver gennemgået teori, som gøres nærværende af typiske hverdags situationer og praktisk erfaringer fra arbejdet i egen praksis samt for politiet. Dorthe Lynderup holder foredrag om hvordan vi alle kan opnå en bedre tankegang, adfærd og kommunikation, således at hverdagskonflikterne minimeres og bliver håndteret hensigtsmæssigt. Dorthe Lynderup har været konfliktrådsmægler for Rigspolitiet siden 2011, hvor der mægles mellem gerningsmand og forurettede. Hun har bla. undervist i over 20 år, været byrådspolitiker og startet firmaet: www.Stopkonflikten.nu i 2014. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lokale 2 I 1989 startede Peter som ny narkohundefører på Nykøbing Falster distrikts toldkammer, hvor han fik sin første labrador til optræning. Han hed Manne og var en rigtig dygtig hund. Peter Rugbjerg vil fortælle om SKAT´s hundetjeneste, hvor han har optrænet hunde til bl.a. at kunne opspore kemikalier, der bruges til fremstilling af amfetamin og ecstasy. Dette og mange andre spændende historier vil Peter Rugbjerg fortælle om på aftenens foredrag. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Hold Dato inkl. kaffe og småkager Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15057 Onsdag 22. april kl. 10.00-12.00 Kr. 110 15060 Tirsdag 31. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 110 6 www.aof-sydvest-sj.dk Foredrag og debat Man kan godt ændre vaner, ved at tænke i helt andre baner v/ Martin Kirkevang Stop op! Slå bremsen i! Giv slip og giv agt - Nu er der plads til det sjove med dette foredrag. Du gør måske det samme igen og igen og kommer ud for at du gang på gang ramler ind i en mur eller modstand, som du ikke får tacklet. Du tror at det aldrig kan blive anderledes eller giver op og tænker “det er jo nok bare sådan det er”… På dette oplæg råbes der til kamp mod middelmådighed - hvis du ikke vil være en ærgelig del af statistikken “sure-gnavne-triste-knap-så-glade-og-tilfredsemen-mere-flade-og-utilpasse” så må du bare med og lære hvordan du styrer hjernens snuptag i dig. Angst tæt på! - Om hvordan vi forholder os som kollega eller familiemedlem v/ Dion Knudsen Dions bror blev i 2004 ramt af angst og depression og i 2007 fik Dion selv et angstanfald under en ferie i Kina. Dion er nu ovenpå igen og vil fortælle om, hvordan det er at være pårørende til en angstramt og se et familiemedlem være så trist og bange – og om, hvordan det er, pludselig selv at ligge på sofaen uden at kunne noget. Han fortæller om kampen med sig selv og sine tanker og om sin vej tilbage til livet. Bogen ANGST TÆT PÅ! er udkommet og kan købes hos boghandlerne og på nettet. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15061 Mandag 16. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 140 For med forskningen på den ene side og erfaringen på den anden - kan du nu træne og få de oversete guldkorn og konkrete teknikker til at bryde fri til mere indsigt, nærvær og handlekraft. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15064 Mandag 2. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 110 Vær dig selv – alle andre er optaget v/ Martin Kirkevang Verden har umådeligt travlt - og det har andre mennesker også...med at kommentere hvad du gør og vrænge næse af det du gerne vil… Slip af med fingerpegerne, humørdrænerne og buldrebasserne... Det er tid til at prikke hul på blæren med hensynsbetændelse og undgå at blive kørt over... Hvis du for længe siden er blevet træt af at være irriteret, frustreret eller øv over at du reagerer som du gør, dømmer dig selv eller at andre ser skævt til dig - så vil du ønske, at du for længst havde hørt dette oplæg. Nu behøver du ikke længere køre en omvej efter arbejde for at undgå naboen eller svigermors blik. Med humor og skæve historier vil du forstå hvorfor du ikke længere skal tage telefonen når andre ringer dig op…Du får de kritiske og aller vigtigste redskaber til at sige nej, stå ved det, som er rigtigt for dig og derved skabe overskud, energi og endnu mere livsglæde. Mindfulness meditation - Giv dig selv en chance Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen v/ Martin Kirkevang Det daglige overskud, arbejdsglæde og det gode humør kan være svært at fastholde når tankemylder og følelser tager styringen fra os, og den indre ro kan være svær at finde, når der skal navigeres med mange bolde i luften. Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15065 Tirsdag 7. april kl. 19.00-21.00 Kr. 110 Når det kommer til at være livsglad og mærke, at vi er tilfredse og har tillid til, at vi er på rette vej i livet, så er dét, at vi mangler energi, er fraværende og har svært ved at få en hverdag til at fungere optimalt, det vi er mest bange for. Hvis vi ikke lærer at passe på os selv og håndtere den inde usikkerhed og tackle følelserne der skubber os ud af balance, kan det ende med, at vi mister gnisten, glemmer glæden ved de små ting i livet og i sidste ende bliver mere og mere trætte, uoplagte, irriterede og fanget i vores eget tankemylder. Se vores tilbud og rejseforslag på facebook eller få tilsendt vores rejsekatalog 2014 Så hvis du også bare gerne vil have det godt og finde en effektiv vej gennem det, der er udfordrende for dig, eller hvis du gerne vil hvile lidt mere i dig selv, så er denne Mindfulness workshop lige noget for dig! Kom og nyd tre timer i et rummeligt, nærværende og humoristisk selskab med mig og de andre deltagere. Du vil lære de vigtigste åndedræts- og meditationsteknikker til at skabe índre ro, mere overskud, øget positivitet og håndtering af tankemylder. Mindfulness er ikke farligt og det kan læres af alle uanset baggrund. Ringsted AOF Sydvest Sjælland, Nørregade 8, mødesalen Hold Dato 15063 Mandag 20. april kl. 19.00-21.30 Kr. 120 En verden til forskel... Industrivej 25, 4200 Slagelse tlf. 70 20 18 47 - www.egons.dk - rejser@egons.dk Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 7 Foredrag og debat eller bekendte. veninde, familie s kærlighed, ven, ter m.m. liv tea dit er, til e els els lev lev op Giv en op rt til kurser, ture, ko ve ga r de ste ud Ring – og AOF Kræft – rask uden kemo og stråler Kræs til hjernen - Om mad, energi og overskud på jobbet v/ Bettina Tammaro v/ Birgitte Flensholt, ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Bettina Tammaro præsenterer i et nyt og livs ændrende foredrag sin historie om, hvordan vi kan styrke vores krop, sind og immunforsvar og optimere vores krop til bl.a. at stå imod kampen imod kræft( kemo, stråler) og andre sygdomme. Bettina har haft kræft 2 gange. Første gang i 2001 fik hun stråler og anden gang i 2001 sagde hun nej til stråler og har nu 2 år efter 2014 fået beskeden. DU ER SYGDOMS FRI. Du er fuldstændig rask. Kom og hør hvordan du kan supplere det hun gjorde, med den traditionelle behandlings vej og optimer dine chancer for overlevelse. Uanset om vi vælger kemo, stråler eller en blanding af det naturlige og det traditionelle, så får du tips og triks til værktøjs kassen til sundhed af krop og sind. Simple og powerfulde justeringer der medvirker til store ændringer i din krops helbred. Værktøjer som kost, motion, søvn kender vi, men der er mange flere veje. En aften med et alvorligt tema serveret med masser af humor med respekt for hvad det er. Bettina som er enlig mor til 3, fortæller om mødet med hospitals verdenen og hendes omgivelser da hun valgte strålerne fra og om modet til at sige nej tak. I løbet af en enkelt aften vil du gå hjem med redskaber der er simple og overskuelige. Mad løser ikke alt, men intet løses uden. Der skal mad til at yde det bedste på jobbet. • • • • • Det kræver god energi at kunne yde sit bedste. Ingen F1 biler vinder uden benzin. Hvad er den bedste energi til dig og din hjerne? Få viden og inspiration til, hvad du med fordel kan spise og drikke i købet af dagen uden at være på kur. Hvad kan optimere dig i din hverdag? Hvad kan optimere virksomheden? Kostkonsulent Birgitte Flensholt giver dig viden, inspiration og opdaterer dig, så du kan træffe de gode valg der gavner dig, din hjerne, din energi og dit arbejde Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9 Opmuntrende og informativt, tankevækkende foredrag vil Bettina motivere og inspirere, så alle går derfra med modet, lysten og evnerne til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv. Dato 15066 Onsdag 29. april kl. 19.00-21.00 Dato 15068 Mandag 23. februar kl. 19.00-21.00 Kr. 110 v/ Birgitte Flensholt, ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Kr. 100 Børnemad – læring kræver næring v/ Birgitte Flensholt,ernærings- og husholdningsøkonom, psykoterapeut Børn der ikke kan sidde stille, ikke kan holde koncentrationen og som har svært ved at lære, mangler måske mad, fedtsyrer eller vitaminer og mineraler. Hvordan hænger mad sammen med børns velbefindende og evnen til at lære Hvad sker der med børn, som får for meget sukker Hvad sker der med børn, som får for lidt af de sunde fedtsyrer Hvad er godt for børnene og hvordan ændrer vi deres madvaner Hvad sætter vi i stedet, når vi tager noget væk Hvad stiller vi op med kræsne børn Hvordan kommer der gang i at spise morgenmad, hvis barnet har svært ved det • • • • • • • Hold Styr din søde tand - Om sukker og lyst til sukker Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, mødesal Hold Bliver du ofte træt, når du har spist Har du tid til at spise Springer du måltider over, når du har travlt Bliver du fristet til søde sager i løbet af dagen Drikker du for meget kaffe eller sodavand • • • • • • Har du svært ved at styre din søde tand Spiser du meget slik og søde sager Bliver du urolig når du ikke har cola, kage, chokolade eller andet sødt i skabet Er tanken om, at undvære sukker skræmmende Drikker du cola / sodavand hver dag Spiser du sødt for at få energien op Overforbrug af sukker tager energien og du bliver træt, selvom du kort føler en opkvikning. Øget appetit, humørsvingninger, fedt på maven, dårlig fordøjelse, stress i kroppen m.m. er blandt generne ved for stort sukkerindtag. Med udgangspunkt i, hvad der konkret sker i krop og hjerne når du spiser sukker, får du viden, inspiration og redskaber til at styre din søde tand. Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Hold Dato 15069 Mandag 30. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 110 Få viden og inspiration til dagens måltider, indkøb m.m. Birgitte Flensholt har et godt bud på udvikling af sundhedspolitik i institutioner Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15067 Mandag 20. april kl. 19.00-21.00 Kr. 110 Tryghed i dit arbejdsliv • I TL er du en del af et kreativt fællesskab. • TL’s medlemmer har evnen til at bruge deres kreativitet og skabe resultater. • Som designer, tekniker eller konstruktør er din indsats afgørende for, at ideer og ønsker realiseres. Hvorfor medlem af TL? • Teknisk Landsforbund kan hjælpe dig med at opnå tryghed i job og uddannelse. • Vi hjælper dig med at skabe et udviklende og sundt arbejdsmiljø og gode lønforhold. 8 www.aof-sydvest-sj.dk Ture og oplevelser r, ds i Korsø n. Brands Pla og Ringsted Statio r e sp Ca a fr n e r ll å a fg H a s rø u B l, So ustermina Slagelse B Oplevelsestur til Bruxelles og ”EU’s maskinrum” - Med Freddy Blak Cirkusrevyen / Dyrehavsbakken Turen går direkte til Dyrehavsbakken i Klampenborg, hvor der bliver tid til at finde sig lidt at spise på en af de mange restauranter eller man vil måske lige prøve nogle af forlystelserne, inden vi går til revyteltet. Bruxelles er meget mere end store EU-institutioner, multinationale firmaer og NATO. Det er også en millionby med et væld af smukke bygninger og pladser, kongeslotte, boulevarder og avenuer og ikke mindst med en dejlig broget skare af mennesker fra hele verden. Hvis du kunne tænke dig at komme ned og opleve alt dette og meget mere, så har du nu muligheden på denne forårstur til ”EU’s Maskinrum”. I Bruxelles skal vi bo på det lille dejlige Hotel Astrid, der ligger i byens absolutte centrum, kun få minutters gang fra Grand Place. Bindende tilmelding Prisen er incl. 5 x overnatninger, 5 x morgenmad, 1 x Aftensmad på udturen, 1 x Velkomstmiddag i Bruxelles m. vin/øl og kaffe, 1 x Let frokost i det grønne ved Waterloo m. øl/vand, 1 x Afslutningsmiddag med øl, Byrundtur med dansk guide, Besøg i Europa-Parlamentet, Besøg ved Waterloo, Besøg på privatejet bryggeri, Fhv. MEP Freddy Blak fortæller om sit arbejde i EU, Dansk rejseleder fra EU-rejser. Hotel: Astrid Centre Hotel, Zaterdagplein 11, B-1000 Bruxelles, Tlf.: 0032 2219 3119, www.astridhotel.be Hold Dato/Bus 15025 Tirsdag 5. maj til søndag 10 maj Kr. 5.975 / tillæg for eneværelse kr. 1.250 Bus: Kl. 6.40 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 7.00 Slagelse Busterminal, Kl. 7.20 Sorø Hallen, Kl 7.40 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl. 22.20 1. dag: Udrejse til Rügen. Turens går via GedserRostock, byvandring i Sassnitz, aftensmaden på hotellet. 2. dag: Kap Arkona og nationalparken Jasmund. Kap Arkona. 3. dag: ”Koloss von Prora”, mondæne Binz og fyrstelige Putbus. 4. dag: Hjemrejse med besøg på Jagdschloss Gelbensande Bindende tilmelding Hotel: Rügenhotel, Seestrasse 1, D-18546 Sassnitz Tel. 00 49 3839253100. www.ruegen-hotel.de 15026 Fredag 22. maj til mandag 25. maj Kr. 2.995 / tillæg for eneværelse kr. 325 Bus: Kl. 7.40 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 8.00 Slagelse Busterminal, Kl. 8.20 Sorø Hallen, Kl 8.40 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl. 20.20 Sofiero Slotspark i Skåne Udturen går via Øresundsbroen til vores spisested ”Inom” i Helsingborg. Efter frokost køres til Sofiero Slot, der oprindeligt (i 1905) var bryllupsgave til daværende kronprins Gustav Adolf og Prinsesse Margareta, som anlagde den vidunderlige park, vi skal besøge. Parkens stolthed er de ca. 10.000 Rododendron i omkring 300 forskellige arter, men derudover er der en victoriansk køkkenhave, en lysthave med formklippede buskbomsfigurer, kongens gamle vinhus, og Dronning Ingrids dufthave, som gør besøget til en oplevelse. Hjemturen går via Malmø og Øresundsbroen. Prisen er inkl. Busturen, frokost og entré til Sofiero Park Bindende tilmelding Hold Dato/Bus 15027 Lørdag 16 maj Bindende tilmelding Hold Dato/Bus Aftenforestilling 15028 Lørdag 15. august. Revystart kl. 21.00 Kr. 795 Bus: Kl. 15.10 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 15.30 Slagelse Busterminal, Kl. 15.50 Sorø Hallen, Kl. 16.10 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. 01.20. Kl. 18.00 ankomst Bakken, Kl. 21.00 Revy, Kl. 23.15 afgang fra Bakken Hold Dato/Bus Eftermiddagsforestilling 15029 Onsdag 3. juni. Revystart kl. 17.00 Kr. 725 Bus: Kl. 12.40 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 13.00 Slagelse Busterminal, Kl. 13.20 Sorø Hallen, Kl. 13.40 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl. 21.20 Kl. 15.30 ankomst Bakken, Kl. 17.00 Revy, Kl. 19.00 afgang fra Bakken Turen går direkte til Kastrup, hvor der bliver besøg på egen hånd i Den Blå Planet, som er et fantastisk flot udstillingsakvarium. Akvariet afløser det tidligere ”Danmarks Akvarium” og er Nordeuropas største med 450 arter og i alt 20.000 dyr i 53 akvarier og anlæg. Det åbnede den 22. marts 2013. Oplev bl.a. de nuttede havoddere fra Alaska i det nye anlæg, som er specialbygget til narrestreger. Efter ca. 2 ½ time fortsættes til Allé Kroen, hvor en dejlig frokostbuffet venter. Efter frokost går turen direkte tilbage til Vestsjælland. Prisen er inkl. busturen, entré til Den Blå Planet samt frokost Prisen er inkl.: Busturen, færgeoverfarter, traktortog til Kap Arkona, entré til ”Koloss von Prora” samt entré til Jagdschloss Gelbensande, 2 x overnatninger, 2 x morgenmad og 2 x aftensmad, Dato/Bus Hjemkørsel direkte efter revyen. Prisen er inkl. Bustur og revybillet (kategori B) Den blå Planet Rügen - Nordtysklands ferieparadis Hold Vi skal se revyen, hvor de velkendte medvirkende: Ulf Pilgaard, Ditte Hansen, Henrik Lykkegaard, Lisbet Dahl og Niels Ellegaard vil sørge for, at lattermusklerne bliver rørt. Der er sikkert et par politikere, der får ”et ord med på vejen”. Kr. 625 Bindende tilmelding Hold Dato/Bus Eftermiddagsforestilling 15030 Søndag 26. april Kr. 595 0Bus: Kl. 7.30 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 7.50 Slagelse Busterminal, KL. 8.10 Sorø Hallen, Kl. 8.30 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. 16.30 Kl. 10.00-13.00 Den Blå Planet, Kl. 13.00-14.15 Frokost Allé Kroen Samlermuseet Thorsvang på Møn Ad mindre veje sydpå gennem Sjælland til Møn og Stege, hvor vi finder museet der aldrig bliver færdigt. Her er et utal af gamle butikker og værksteder, der alle er fyldt til randen med sjove og spændende varer fra en svunden tid. I den gamle biograf snurrer film spolerne og i den gamle skolestue kan man læse ABC fra de gamle pulte. En helt unik oplevelse på kun 9 min. får man i den gamle bunker fra 2. verdenskrig, hvor lyd, lys og billeder får hårene til at rejse sig. Det er også muligt at handle i den velassorterede købmandsbutik. Vi spiser frokostbuffet i museets dejlige restaurant Palmehaven. Prisen er inkl. busturen, entré til museet samt frokostbuffet Bindende tilmelding. Hold Dato/Bus 15031 Fredag 19. juni Kr. 525 Bus: Kl. 8.10 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 8.30 Slagelse Busterminal, Kl. 8.50 Sorø Hallen, Kl. 9.15 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. 17.05 Bus: Kl. 7.30 Korsør v. Casper Br. Plads, Kl. 7.50 Slagelse Busterminal, Kl. 8.10 Sorø Hallen, Kl. 8.30 Ringsted Station. Hjemkomst Korsør ca. Kl. 20.50 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 9 Sprog Begyndere Øvede & Konversation Engelsk – ”Speak up” På grundforløbet begynder vi med udtale, mundtlig oversættelse, glosetræning, elementær grammatik, samtaletræning m.m. Der lægges vægt på udsagnsordenes funktion, idet kursets mål er at kunne kommentere begyndertekster, og besvare lette spørgsmål. Du kan deltage helt uden nogen forudsætninger, eller hvis du kan lidt i forvejen, men ønsker at få det hele fra bunden. Kurset for dig, der kan forstå en del, men gerne vil lære mere. Vi vil arbejde med at opbygge dine sprogfærdigheder, således at du bliver i stand til at klare samtaler i forskellige situationer. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtaler og grammatik med henblik på at kunne klare sig som turist. - undervisning på engelsk Let øvede Dette kursus er for dig, der kan en lille smule af sproget, men synes det kunne være rigtigt spændende at få udvidet ordforrådet. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtale, stavning og grammatik. Rejsesprog Her får du mulighed for at lære sprog til rejsebrug. Undervisningen tilrettelægges efter kursisternes behov og forudsætninger, og du bliver fortrolig med sproget i rejsesituationer. This course is for those who want to improve their ability to speak and read English. We will focus on “thinking in English” so answering questions and giving opinions is more comfortable. English is your teacher’s first language so you will get a glimpse into Canadian/American and English culture as a result. Obs! Vent med at købe bøger indtil du er sikker på, at dit hold bliver oprettet. Dansk for tyrkere Dette hold er for dig der er færdig på sprogskolen, men trænger til lidt mere hjælp til det danske sprog, både skriftlig og til udtale. Undervisningen foregår i et tempo, så alle kan følge med. Underviser: Sibel Pusat Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Hold Dato Ingen udgifter til bøger 15100 Torsdag 5. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 600 / 10 gange Engelsk – som rejsebrug Underviser: Anthony Money, tlf. 3027 3182 (English) Korsør Kulturhuset, Skolegade 1, alm.lok Spansk – let konversation Hold Dato Ingen udgifter til bøger 15101 Tirsdag 3. februar kl. 14.00-15.30 Kr. 480 / 8 gange Engelsk – let øvede Underviser: Lisa Poppelvig, tlf. 2463 7368 (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D2 Hold Dato 15102 Mandag 2. februar kl. 17.00-18.30 Kr. 600 / 10 gange Underviser: Lisa Poppelvig, tlf. 2463 7368 (Canadian/American) Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D2 Dato 15103 Mandag 2. februar kl. 18.45 – 20.15 Kr. 600 / 10 gange Underviser: Gunvor Jensen, cand.mag., tlf. 3126 5381 Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Dato 15104 Tirsdag 3. februar kl. 17.00-18.30 Kr. 600 / 10 gange Spansk – Begyndere 1 15105 Mandag 2. februar kl. 19.00-20.30 Du anskaffer selv tekst og øvebog ”EN VIVO” (envivo.systime.dk)(benyttes over flere sæsoner) 10 15106 Onsdag 4. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 600 / 10 gange Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D 4. Hold Dato Ingen udgifter til bøger 15107 Mandag 2. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 600 / 10 gange Underviser: Sibel Pusat Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, D 4 Hold Dato Ingen udgifter til bøger 15109 Onsdag 4. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 600 / 10 gange Underviser: Poul Markus Boldt, tlf. 2364 3370 Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato 15110 Torsdag 5. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 600 / 10 gange Tekst og øvebog bestilles samlet på 1. mødegang Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf. 5852 8626 Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D3 Dato Dato Tysk – let øvede Du anskaffer selv tekst og øvebog ”Tapas” Hold Hold Tyrkisk –øvede Spansk – Begyndere Hold Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf. 5852 8626 Slagelse Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D3 Tyrkisk – let øvede Engelsk – ”Speak up” Hold Vi arbejder videre med tekster Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Kr. 600 / 10 gange Hold Dato 15111 Torsdag 5. februar kl. 19.00-20.30 Tekst og øvebog bestilles samlet på 1. mødegang www.aof-sydvest-sj.dk Kr. 600 / 10 gange Kreativ fritid Folkehøjskolen Malekursus – fra skitse til abstraktion Hvis du drømmer om at dygtiggøre dig, og få styr på teknikkerne i maleriets udfordrende univers, er dette kursus noget for dig. Alle kan deltage uanset viden og øvelse. Startes hver gang med fællesintro til dagens emne. Derefter er der individuel vejledning, med fokus på den enkeltes eget udtryk. Vi arbejder med øvelser i komposition, at digte sit eget motiv, at skabe dybde og rum med perspektiv. Laver spænding og intensitet, skaber lys med farverne, øver ekspresivt maleri, ser på spartel, pensel, kort, blandeteknik, monotryk og ismer. Et kursus med udvikling, sjove oplevelser, ro og fordybelse, hårdt arbejde, fællesskab og inspiration. Frihed til dit eget kreative rum, her er der mulighed for at skabe noget nyt, og uprøvet. FolkehøjSK LEN Udviklingsdebat, aktivt medborgerskab og fordybelse. Kernen til liv og puls - tæt på dig! Underviser: Annette Lynge, billedkunstner, tlf. 5136 7865 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, Værksted Hold Dato Max 12 deltagere 15500 Fredag 6. februar kl. 10.00-13.00 Kr. 990 / 8 gange En by i provinsen – er det så galt? Ringsted Anlægspavillonen, Tværvej 1-3, lok 6 Hold Dato Max 12 deltagere 15501 Onsdag 4. februar kl. 17.15-20.15 Kr. 990 / 8 gange Mig og min strikkemaskine NYHED Vil din strikkemaskine ikke samarbejde med dig? Vil du bare gerne lære at bruge din maskine eller brænder du bare efter at lære nyt. Kom og vær med – der er plads til alle. Underviseren har 30 års erfaring. Underviser: Jytte Hansen, tlf. 2478 6847 Vi går rundt og sukker over livet i provinsen. Virksomhederne søger ind til de store vækstcentre, arbejdspladserne forsvinder, alle flytter til de store byer og provinsen er et hul uden muligheder og udvikling… Men er det tilfældet? Eller er vi ofre for et selvbillede uden udsyn? En selvopfyldende profeti, som bremser os i at se mulighederne? Folkehøjskolen i Slagelse inviterer borgerne til rundvisning på Harboes Bryggeri i Skælskør. Aftenens program er: • Velkommen på Harboe v/Harboes koncernledelse Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. • Rundvisning på Harboe Hold Dato Max 8 deltagere 14502 Lørdag 31. januar kl. 9.00-16.00 og Søndag 1. februar kl. 9.00-16.00 Kr. 405 / 2 gange • Joachim Castenschiold, Borreby Teater, fortæller om det at udvikle og se muligheder på trods af adressen i provinsen • Niels Lunde, chefredaktør på Børsen, prikker til provinsens selvopfattelse om, hvor svært det kan være. Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale S1 Hold Dato Max 8 deltagere 15503 Lørdag 14. marts kl. 9.00-16.00 og Søndag 15. marts kl. 9.00-16.00 Kr. 405 / 2 gange Skælskør Bryggeriet Harboe, Spegerborgvej 34, Skælskør Hold Dato 1 foredrag 15020 Tirsdag 17. marts kl. 18.30-21.00 Kr. 50 Arrangører er AOF, FOF, LOF, Sjællandske og Slagelse Kommune Korsør Broskolen, Bragesvej 6, alm.lok. Hold Dato Max 8 deltagere 15504 Lørdag 30. maj kl. 9.00-16.00 og Søndag 31. maj kl. 9.00-16.00 Kr. 405 / 2 gange Patchwork – begyndere / let øvede Kurset er et hensyntagende hold, hvor du får individuel undervisning. Du får hjælp til forskellige teknikker og du bestemmer selv hvad du vil lave. Medbring eventuelt selv symaskine og almindelig sy-grej. Kurserne er fortløbende. Underviser: Lis Bjørnsholm, tlf. 5150 8877 Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lok. 3 Ndr. Ringgade 74, 4200 Slagelse, www.jannerup.dk Hold Dato (kan betales over 2 gange) 15505 Onsdag 4. februar kl. 9.30-12.00 Kr. 800 / 10 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 11 Personlig udvikling Vægttab der holder - Et forløb på 12 uger NYHED Færdselsrelateret Førstehjælp NYHED Er du generet af overvægt og har du svært ved at gennemskue de utallige slankekure og kostråd? Ønsker du at ændre på nogle uhensigtsmæssige vaner? Kurset er åbent for alle - men lovpligtigt for dig, der er ved at tage kørekort. Hvis du kan svare ”ja” til et eller begge spørgsmål, så er dette forløb på 12 uger måske noget for dig. I forløbet lægges der vægt på, at der er tale om at vælge en ny og varig slanke kurs gennem en permanent ændring af uhensigtsmæssige vaner, en kurs der virker på ”den lange bane”. Du vælger selv om du vil starte forløbet med en diæt kur, eller om du erfaringsmæssigt ved, at dette ikke virker for dig, og at du derfor skal starte ”et andet sted”. Du vil få redskaber, der hjælper dig til at ændre på uhensigtsmæssige spise – og livsstilsvaner, og dermed få en sundere livsstil. Alle ændringerne vil tage udgangspunkt i dig og din virkelighed, og der vil blive lagt vægt på at styrke dine egne ressourcer. Forløbet vil indeholde: • Introduktionsmøde med mere detaljeret information vedr. hele forløbet samt en afstemning af, hvilke forventninger, du har til kurset. Der vil være flere deltagere til stede på introduktionsmødet. • 4 personlige samtaler hvor der laves frivillig kontrolvejning, udregning af BMI m.m., og hvor du får en del relevant materiale udleveret. • 2 telefonkonsultationer • 4 aftener med temaundervisning over hvert af emnerne: kulhydrater, fedtstoffer, proteiner og E-numre Kostrådene tager naturligvis udgangspunkt i seriøs og videnskabelig forskning indenfor ernæringsområdet. Kostrådene vil bl.a. også give dig mulighed for at sammensætte sunde og ernæringsrigtige måltider til dig selv og din familie. Sluttid afhænger af antal deltagere. Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, S1 Hold Dato 15600 Onsdag 18. februar kl. 9.30-16.30 Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, Genoplivning med hjertestarter, lektioner med færdselsrelateret førstehjælp samt praktiske øvelser. Der kan bla. tilbydes undervisning på Dansk, Engelsk, Pakistansk (Urdu & Punjabi) samt Indisk (Hindi). www.rao.dk Medbring mad og drikke Underviser: A. Kanwar, tlf. +452972 7582 Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Hold Dato inkl. materialer og bevis 15601 Lørdag 31. januar kl. 10.00-16.00 Kr. 545 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Hold Dato inkl. materialer og bevis 15602 Lørdag 28. februar kl. 10.00-16.00 Kr. 545 / 1 gang Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Hold Dato inkl. materialer og bevis 15603 Lørdag 28. marts kl. 10.00-16.00 Kr. 545 / 1 gang Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, alm.lok. Hold Dato inkl. materialer og bevis 15604 Lørdag 25. april kl. 10.00-16.00 Kr. 545 / 1 gang Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Kr. 1.875 / 12 gange Hold Dato inkl. materialer og bevis 15605 Lørdag 30. maj kl. 10.00-16.00 Kr. 545 / 1 gang Underviser: Linda Markwardt, professionel uddannet kostvejleder Camino vandring NYHED Drømmer du om at gå en camino, en vandretur med fred og frihed, ensomhed og fælleskab, udfordringer og oplevelser for livet. Nu kan du få gode råd og ideer til hvilken caminorute kan du gå, hvad skal du have med, hvordan overnatter du, forplejning, er det muligt at købe eller lave sin egen mad, hvor får jeg mit pilgrimspas, historie og uskrevne regler på caminoen. Anette Lynge, deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto Underviser: Annette Lynge, coach og vejleder, tlf. 5136 7865 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Hold Dato Max 12 deltagere 15606 Lørdag 21. februar kl. 13.30-17.15 Kr. 160 / 1 gang Få 12 til eksamen NYHED v/ Jacob Majlykke, cand. comm Er du arbejdssøgende eller blot ønsker at forbedre din kommunikation med andre mennesker i hverdagen, så er dette noget for dig. Du får færdigheder og viden til at klare en samtale bedre og nemmere med simple værktøjer. Kommunikation foregår på mange niveauer og vi kan lære at vælge den gode tilgang til dialogen, for derved at opnå større forståelse for os selv og for andre. Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato 15607 Tirsdag 3. februar kl. 17.00-18.30 Kr. 300 / 5 gange Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lok. 12 Hold Dato 15608 Torsdag 5. februar kl. 17.00-18.30 www.aof-sydvest-sj.dk Kr. 300 / 5 gange Personlig udvikling Styrk din selvtillid med kommunikation NYHED v/ Jacob Majlykke, cand. comm Er din selvtillid helt i bund? Vil du gerne være en person, som andre lægger mærke til og lytter til? Nu har du chancen. På kurset lærer du at bruge gennemprøvede teknikker inden for kommunikation til at styrke din fremtoning og derigennem din selvtillid. Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato 15609 Lørdag 21. februar kl. 10.00-14.00 Kr. 300 / 2 gange Korsør Baggesenskolen, Birchnersgade 1, alm.lok. Hold Dato 15610 Søndag 22. februar kl. 10.00-14.00 Kr. 300 / 2 gange Det gode liv NYHED Hvad er et godt liv? Kan man overhovedet give et sikkert svar på dette spørgs mål? Tag på en filosofisk rejse gennem tiden og mød nogle af historiens største tænkere. Du kommer til at høre om filosoffernes liv, læse uddrag fra deres værker, diskutere, argumentere og stille spørgsmål til det gode liv. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf. 2185 7977 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Hold Dato 15611 Torsdag 9. april kl. 19.00-20.30 Kr. 360 / 5 gange Drømme Vi taler denne dag om drømme og hvordan vi kan bruge drømmene til vores personlige udvikling. Vi taler om forskellige drømme (symboler) og hvordan vi kan lære os selv at huske dem. Du må meget gerne medbringe en eller flere drømme som vi kan arbejde med. Måske når vi ikke alle drømme, men det er godt at tage udgangspunkt i del tagernes konkrete drømme. Underviser: Tove Rasmussen, psykoterapeut, tlf. 2928 4208 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Kommunikation og konflikthåndtering NYHED Hold Dato Husk mad og drikkevarer Få viden og værktøj til en god kommunikation og konflikthåndtering. Blive forstået og lær at kunne forstå andre. 15614 Lørdag 21. februar kl. 10.00-15.00 220 / 1 gange Under kursusforløbet blive du bevidst om, at der ALTID er et valg til at løse konflikten, og lære at tage ansvar for denne. Du opnå mulighed for at skabe forståelse for dialogens betydning, og for håndtering af uenigheder. Underviser: Dorthe Lynderup, konfliktrådsmægler for rigspolitiet Ringsted Valdemarskolen, Skolegade 9, alm.lok. Hold Dato 15612 Torsdag 23. april kl. 18.30-20.45 Kr. 465 / 4 gange Dato 15613 Lørdag 9. maj kl. 10.00-15.00 og Søndag 10. maj kl. 10.00-15.00 Hvad er det som får os til at ændre vores måde at se verden på, når vi kommer ud for en livstruende krise, enten fordi vi selv eller en af vores nærmeste bliver alvorligt syg? For nogle sker omvæltningen også, når de når livets midte, eller når vi mister en vi elsker? Underviser: Tove Rasmussen, psykoterapeut, tlf. 2928 4208 Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lok. Slagelse Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, alm.lok. Hold Sorg og Krise Kr. 465 / 2 gange Hold Dato Husk mad og drikkevarer 15615 Lørdag 21. marts kl. 10.00-15.00 220 / 1 gange Wellnesdag NYHED Tag dig tid til at gøre noget som gør din sjæl glad. Forkæl dit indre jeg. En dag med fokus på fordybelse, indre ro og mindfulness. Du lærer en række enkle teknikker, der gør dig gladere, sundere og smukkere, effektive yoga øvelser, guidede meditationer samt åndedrætsøvelser. Kom alene, tag en ven/ veninde, partner eller forældre med og nyd denne gave. Masser af urtete, koffeinfri kaffe og sunde snacks. Underviser: Annette Lynge, coach og vejleder, tlf. 5136 7865 Kr. Stillinge Huset , Bildsøvej 74 B, Kr. Stillinge Hold Dato Max 12 deltagere 15616 Lørdag 18. april kl. 13.30-17.15 Kr. 195 / 1 gang Sorø Sorø Borgerskole, Alléen 8, alm.lokale Hold Dato Max 12 deltagere 15617 Lørdag 9. maj kl. 13.30-17.15 Kr. 195 / 1 gang Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 13 Personlig udvikling Mindfull Maling NYHED Maleriet er mit ståsted i livet, hvorfra alting udgår, hvor alle spørgsmål kan be svares, i en indre dialog med mig selv og mit billede. Maleriet har mange gange vejledt mig i store og små forandringer i mit liv. Denne erfaring vil jeg gerne dele med dig. Vi maler mest med fingrene, for dine fingerspidser og håndflader er din direkte tilgang, til netop dit indre rum. Din indgang til Kroppen og sjælens kreativitet. Der arbejdes med forskellige teknikker og medier. Der skabes en atmosfære af ro, tillid, frihed og glæde i dialogen med dit eget indre billede. Mærk glæden ved farverne. Vær i din egen kunstneriske proces, men nyd også den fælles inspiration, betragt med mildhed dit mesterværk, luk øjnene og nyd det med dit hjerte. En dejlig gave til en du holder af, eller en skøn udsmykning til dit hjem. Fokus på indre ro, fordybelse og mindfullnes og kom i kontakt med dit ubevidste indre, din kreative sjæl, nyd din egen indre dialog, med din sjæl igennem maleriet. Gennem meditation og let yoga sætter vi kroppen fri, finder ind til sjælsroen og åbner og lytter med hjertet. Øger bevidstheden at se med milde øjne, at nyde, have tillid til din egen kunst neriske evne. Opdag hvor let sjælen kan male, se det med accept, taknemmelighed og opmærksomhed. Inspirerende og professionel underviser, kunstner og mindfullnes coath Anette Lynge Underviser: Annette Lynge, underviser, coach, tlf. 5136 7865 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, Værksted Hold Dato Max 12 deltagere 15618 Fredag 10. april kl. 10.00-13.00 Kr. 720 / 5 gange Ringsted Anlægspavillonen, Tværvej 1-3, lok 6 Hold Dato Max 12 deltagere 15619 Onsdag 8. april kl. 17.15-20.15 Kr. 720 / 5 gange Sommerhøjskole 2015 Mindfulness træning NYHED - Kunsten at være til stede i nuet Opnå indre ro, mindre stress, mere energi og glæde gennem træning i meditation og bevidst nærvær. Meditationerne vil være en kombination af guidede afspændings- visualiseringsog åndedrætsøvelser inspireret af mindfulness tankegangen, hvor vi gennem et bevidst nærvær i øvelserne og kroppen, opnår mere indre fred og ro, mindre stress, mere energi og glæde - som en forløsende modvægt til en ofte travl og kalenderfyldt hverdag. Kurset er således overvejende et praktisk kursus med meditationer mens grundprincipperne i Mindfulness let berøres. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Underviser: Bibi Koch, mindfulness instruktør, tlf. 6083 2310 Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, rum 1 Hold Dato Max 6 deltagere 15620 Mandag 2. februar kl. 10.45-12.15 Undervisningsgange 2. feb, 23. feb, 2. mar, 16. mar, 13. apr, 27. apr. Kr. 540 / 6 gange NYHED Livet i by og på land - Fra middelalderens Ringsted til vore dage Mandag 22. juni – fredag 26. juni 2015 Kom på sommerhøjskole og få en rigtig god blanding af nyt og gammelt. Vi ser på bylivet gennem tiderne, men får også introduktion til den spændende historie om Ringsted kloster og kirke, svenskekrigenes betydning for byen og den spændende jernbanehistorie. Der bliver tid til byvandring, møllebesøg, besøg til Kildegården som er en lille vingård med 500 vinstokke samt meget mere. Alle dag indledes med morgensang, kaffe og morgenmad. Derudover vil der være inkluderet en let frokost samt eftermiddagskaffe. Der udleveres også undervisningsmateriale undervejs. Vores ankermand, kulturhistorikeren, cand.mag. Tommy P. Christensen vil blandt andet berette om byens oprindelse, de gamle danske håndværk og mølleriet, der tidligere havde stor betydning for byen. Endeligt program vil være færdigt i løbet af februar. Det er allerede nu muligt at blive skrevet op til en plads. Ringsted AOF Kontoret, Nørregade 8 i gården Hold 15009 Pris kr. 2.350,- Friluftsliv AOF har fået ny hunde-træningsbane Undervisningen foregår på vores nye indhegnede træningsbane på Langøre 3. Hvis du kører ud ad Sorøvej og tager motorvejstilkørslen mod Odense – du skal kun køre ca. 100 m. så drejer du til venstre af Oksebrovej. Efter 50 m drej til højre af Langøre. Fortsæt ligeud ad grusvejen til du kommer til træningspladsen (der er p-plads lige overfor) Vi glæder os til at se alle – nye som gamle kursister og hunde. Hundetræning – lydighed og agility NYHED - Nu også hvalpe-lydighed og agility Har du lyst til at lave noget sjovt med din hund og samtidig få lidt motion. Tilmeld enten en hvalp (fra 2 mdr.), en unghund (8-18 mdr.) eller en voksenhund (18 mdr.+). Husk at have en ansvarsforsikring, der dækker træning. Små racer (sm*), Store racer (st*) Angiv race ved tilmelding. Der er undervisning i uge 7. Max. 9 hunde pr. hold. Underviser: Birgit Crone, exam. dyreadfærdsterapeut , tlf. 2374 0156 Slagelse AOF´s Hundetræningsbane, Langøre 3 Grundkursus i førstehjælp til hunde Dette kursus omhandler grundlæggende førstehjælp til hunde, ved ulykker og akut opstået sygdomme. Kurset er specielt udviklet i samarbejde med danske og udenlandske dyrlæger. Kurset følger internationale og danske anbefalinger fra dyrlæger med speciale i hunde, og anbefales af Dyrefondet. Hvalpe Dato 8 lektioner 15402 Tirsdag 7. april kl. 16.15-17.00 Kr. 300 / 8 gange Voksne (sm*) Dato 16 lektioner 15403 Tirsdag 7. april kl. 17.00-18.30 Kr. 595 / 8 gange Voksne Dato 16 lektioner Dette kursus er ikke en erstatning for et dyrlægebesøg og må ikke betragtes som et sådan. 15404 Tirsdag 7. april kl. 18.30-20.00 Kr. 595 / 8 gange På kurset gennemgås akutte sygdomme og skader, førstehjælpens abc, behandling af små og store skader, vurdering af bevidsthedsgrad, behandling af brudskader, sikring af skadested, forbindinger, fødselshjælp, dyrenes alarmcentral, førstehjælpstasken,patientjournal m.m. Videregående Dato 16 lektioner 15405 Lørdag 7. februar kl. 9.00-10.30 Kr. 595 / 8 gange Voksne Dato 16 lektioner 15406 Lørdag 7. februar kl. 10.30-12.00 Kr. 595 / 8 gange Unghunde Dato 16 lektioner 15407 Lørdag 7. februar kl. 12.00-13.30 Kr. 595 / 8 gange Hvalpe Dato 8 lektioner 15408 Lørdag 7. februar kl. 13.30-14.15 Kr. 300 / 8 gange Medbring egen hund (skal kunne omgås andre hunde). Hundens vacciner skal være overholdt. Dette kursus oppebærer ikke tilskud. Max 16 deltagere Underviser: Martin René Klüssendorf, tlf. 20713165, www.firstaid-redliv.dk Slagelse Langøre 3, klubhus Hold Dato incl materialer 15400 Søndag 8. marts kl. 10.00-19.00 Kr. 690 / 1 gang sm* = små racer st* = store racer Velkomstpakke til alle nye deltagere fra vores sponsor Maxi Zoo - udleveres i løbet af kurset og når alle har betalt. Alle medlemmer af Poteklubben hos Maxi Zoo får 10 % rabat ved tilmelding til hvalpehold. Sportræning af hund Sportræning for store og små hunde fra 10 uger og opefter. Kurset er for både begyndere og øvede. Du vil lære at bruge hundens naturlige instinkter for at opsøge forskellige ting og dufte. Kom og vær med til en udfordrende sport for dig og din hund. Vi afslutter kurset med en lille sporprøve. Første gang mødes vi på AOFs Hundetræningsbane på Langøre 3 Underviser: Søren Veng Christensen, tlf. 3035 8971 Medlemsbevis skal fremvises ved tilmelding. Se foredraget ”Tolderen og hunden” om narkohundefører Peter Rugbjerg side 6 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, mødesalen Slagelse AOF´s Hundetræningsbane, Langøre 3 Hold Dato 16 lektioner 15401 Søndag 12. april kl. 10.00-11.30 Kr. 595 / 8 gange Hold Dato inkl. kaffe og småkager 15401 Tirsdag 31. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 100 Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 15 IT, lyd og billede Tips og tricks til din hjemmeside NYHED Kurset henvender sig til dig der allerede har en hjemmeside. På kurset vil vi arbejde med hvordan du får skrevet nogle gode og fængende webtekster. Vi skal også se på, hvordan du ved billedbehandling kan optimere hastigheden på din hjemmeside og gøre den mere søgemaskinevenlig. Du vil få tips til bedre linkstruktur og indlejring af f.eks. videoer fra YouTube, Googlemaps m.m. Kursusgangene vil bestå af oplæg fra kursusholder, konkrete opgaver der løses individuelt og i grupper, samt arbejde og vejledning til din egen side. Kurset forudsætter at man har en hjemmeside samt IT på brugerniveau. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf. 2185 7977 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale Dato 15453 Torsdag 12. marts kl. 18.30-20.45 Kr. 325 / 3 gange Introduktion til PC LinkedIn NYHED Dette kursus er for absolut begyndere, hvor du får en smagsprøve på, hvad en pc kan bruges til. Du får svar på dine spørgsmål og lejlighed til at betjene en pc under kyndig vejledning. Det er ikke så svært, og når man først kommer i gang, er det ganske morsomt. Det anbefales at fortsætte på kurset ”Internet, NemID og Borger.dk”. LinkedIn er et socialt og professionelt netværk, der er målrettet erhvervslivet. Formålet med LinkedIn er at skabe professionelle relationer. På dette kursus i LinkedIn lærer du, hvordan du får det optimale ud af dette professionelle sociale netværk. Du lærer, hvordan du opretter en profil på LinkedIn. LinkedIn er et effektivt værktøj til at markedsføre din selv og tiltrække eventuel ny potentiel arbejdsgiver. Medbring din egen pc Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen) Underviser: Steen Mortensen, tlf. 3195 0693 GyrstingeLandsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Små hold Dato Max 10 deltagere 15450 Tirsdag 3. februar kl. 9.15-10.45 Kr. 100 / 1 gang Internet, NemID og Borger.dk På kurset lærer du, hvordan du kan bruge LinkedIn til at profilere dig selv. Du lærer, hvordan du via indledende aktiviteter kan få relevante erhvervsnetværks kontakter. På kurset vil du også blive præsenteret for vores bedste råd til, hvordan du søgeoptimerer din LinkedIn profil og på den måde bliver fundet af arbejdsgivere. Dit udbytte: · Lær hvordan du opretter og opsætter en profil på LinkedIn · Lær hvordan du markedsføre dig selv · Få indblik i, hvordan du skaber synlighed på din LinkedIn profil Underviser: Dorthe Daugaard, tlf. 5052 1989 På kurset ser vi på nogle af internettets praktiske og/eller interessante sider. Vi vil komme ind på NemID og Borger.dk, som er fremtidens tilgang til bl.a. stat og kommune. Du vil også prøve at sende og modtage e-mail. Der kan gives hjælp til oprettelse af e-Mail samt NemID. Vi prøver at benytte ”Min side” på Borger.dk med adgang til egne personlige skatte-, sundheds- og borger oplysninger, herunder post og meget mere. Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale 15454 Medbring din egen pc. 15455 Bus 406 går lige til døren (stoppested v. Kildeskolen). Underviser: Steen Mortensen, tlf. 3195 0693 Gyrstinge Gyrstinge Landsbyhuset i Gyrstinge, Gyrtinge Bygade 36 Små hold Dato Max 10 deltagere 15451 Tirsdag 17. februar kl. 9.15-10.45 Kr. 580 / 8 gange Hjemmeside med Word Press-begyndere NYHED WordPress er et program, der gør det nemt og hurtigt at lave sin egen hjemmeside. På kurset vil du få en gennemgang af programmets vigtigste funktioner til at sætte hjemmesiden op. Vi skal også se på, hvordan du kan skifte hjemmesidens udseende via temaer, og hvordan du kan tilføje flere funktioner via plugins. Kurset vil bestå af en række oplæg ved kursusholder samt arbejde med kursisternes egne projekter. Det er en fordel, at du har et domæne og et webhotel inden start, vejledning kan fås ved tilmelding. Kursusholder stiller en række testsites til rådighed under kurset, til dem der ikke har eget domæne og webhotel. Kurset forudsætter IT på brugerniveau. Underviser: Gitte Bergmann Søgaard Olsen, tlf. 2185 7977 Slagelse Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, it-lokale 15452 16 Dato ´ Torsdag 19. februar kl. 18.30-20.45 Kr. 325 /3 gange www.aof-sydvest-sj.dk Dato Max 12 deltagere Mandag 2. februar kl. 18.30-21.00 Kr. 325 / 4 gange Dato Max 12 deltagere Onsdag 4. februar kl. 9.30-12.00 Kr. 325 / 4 gange mulighed Der er altid e af holdene gels for forlæn Musik og sang Guitar – akustisk NYHED Solosang Dette kursus er for dig, der vil udvikle dit guitarspil, uanset om du er nybegynder eller har spillet i mange år. Undervisningen tager udgangspunkt i den rytmiske musiktradition og tilpasses efter dine ønsker, behov og niveau. Vi kan f.eks. arbejde med repertoire, melodispil, akkompagnement, teknik, rytmik, improvisation, musikteori, nodelæsning, sammenspil m.m. Vi synger klassisk, viser, danske sange, opera, operette, musical. Du vil lære sund teknik, musikforståelse, performance og personlig fortolkning. Kurset foregår i en afslappet atmosfære. Der vil være både hold- og individuel undervisning. Ring og aftal tid med underviser Underviser: Joachim Rønnow, tlf. 21443932 Der vil være undervisning i grundlæggende og videregående sangteknik med fokus på et sundt samspil med hele kroppen, vejrtrækning, støttefunktion og holdning. Ring og aftal tid med underviser Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, musik Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F 6 Hold Dato 30 min hver gang 15701 Mandag 2. februar kl. 18.00-21.30 Kr. 360 / 4 gange / 2. uge Hold Dato 30 min hver gang 15702 Mandag 20. april kl. 18.00-21.30 Kr. 360 / 4 gange / 2. uge Klaver på alle niveauer NYHED Hold Dato 30 min hver gang 15706 Tirsdag 3. februar kl. 18.00-20.00 Kr. 900 / 10 gange Underviser: Birgitte Getting, tlf. 6177 0826 Korsør Broskolen, Birkemosevej 11, musik NYHED Hold Dato 45 min hver gang 15707 Torsdag 29. januar kl. 16.00-19.00 1.350 / 10 gange Underviser: Erik Kragh, tlf. 2360 8335 Vil du lære at spille klaver efter en fordybende, anderledes og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition? Niels Lock Madsen har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus. Dette fremskynder dine tekniske og musikalske resultater - altså kortere øvetid med større kvalitet. Der vil blive arbejdet med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk, og du kan spille forskellige stilarter efter ønske. Der arbejdes med becifringsspil, gehørspil , firhændigt eller akkompagnement til bl.a.sang eller violin , som Niels Lock selv udøver. Teoretisk arbejdes med musikkens form, harmonier/akkorders opbygning, nodelæsning, mm. Komplet sangteknik Elsker du at synge og drømmer du om at nå nye højder med din stemme? Har du svært ved at nå høje toner, mangler du power eller udtryk i din sang? Måske bliver du hurtig hæs og træt i stemmen? Vil du gerne lære at frasere/improvi sere eller lege med forskellige klangfarver og genrer, så er dette noget for dig. Jeg underviser ud fra Catherine Sadolins principper - Komplet sangteknik der henvender sig til både begyndere og øvede, rytmiske og klassiske sangere. Her er teknikken, som ikke begrænser dig Jeg glæder mig til at se dig! Ring og aftal tid med underviser Underviser: Niels Lolck Madsen, Niels Lolck er uddannet af Bohumilla Jedlichova, DK, Istvan lanthos, Budapest og Thomas Vestenholz, DK. tlf. 3834 3515 Ring og aftal tid med underviser Underviser: Sine Hänninen Frøslev, tlf. 2972 0168 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F4 Hold Dato 45 min hver gang 15703 Tirsdag 3. februar kl. 8.00-12.00 Kr. 1.620 / 12 gange Kunne du tænke dig at synge sammen og har du ingen eller kun lidt erfaring? Her får du muligheden for at blive introduceret til korsang. Vi synger enstemmigt og tostemmigt og lærer at holde stemmen. Oplev glæden ved at synge sammen og lær elementær nodelære, rytmelære og sangteknik. Efter kurset vil du være godt rustet til at søge optagelse i et kor. Underviser: Birgitte Getting, tlf. 6177 0826 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F5 Dato 15704 Torsdag 5. februar kl. 19.00-20.30 Hold Dato 22,5 min hver gang 15708 Mandag 27. april kl. 15.30-21.45 475 / 7 gange Snorkesang – et alternativ mod dårlig nattesøvn NYHED Introduktion til Kor NYHED Hold Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F4 Snorkesang er et tilbud til dig , hvis du er plaget af din snorken, som giver dårlig nattesøvn eller forstyrrer andre. Marit har udbudt dette kursus rundt omkring på sjælland i 3-4 år med så positive resultater at bl.a. TVøst, TV2 praxis, DR/TV2 Aftenshow samt Familie journalen har vist interesse ved at lave henholdsvis udsendelser og artikel. Der arbejdes med stemmeapparatet, så der skabes afspændthed og rum. Som en meget central del i undervisningen bruges vejrtrækningen, som er et stort område for sig. De fleste mennesker har hørt historier om vejrtrækningen, men udnytter den stadig for dårligt. Vi går til bunds i emnet og du kan spørge alt det du vil, til forhåbentlig gavn for velbefindende både dag og nat. Ring og aftal tid med underviser Kr. 600 / 10 gange Underviser: Marit Hansen, udd.på musikvidenskabeligt institut tlf. 3834 3515 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F3 Solosang - begyndere Dette kursus er for dig, der ikke tror du kan synge, synes det er pinligt og gerne nøjes med at brumme med på fællessang. Vi synger lettere sange fra bl.a. højskolesangbogen, viser og danske sange og du vil lære lidt elementær nodelære, sangteknik og musikforståelse. Hold Dato 45 min hver gang / mulighed for forlængelse 15709 Tirsdag 3. februar kl. 8.00-13.30 1.620 / 12 gange Ring og aftal tid med underviser Underviser: Birgitte Getting, tlf. 6177 0826 Ringsted Dagmarskolen, Vestervej 11, musik Hold Dato 30 min hver gang 15705 Tirsdag 3. februar kl. 15.00-18.00 Kr. 900 / 10 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 17 Motion og bevægelse Grundkursus i førstehjælp for babyer - For mødre/fædre eller mødregrupper Efter-efterfødsel. Kun for Mor! NYHED Gennem teoretisk og praktisk undervisning bliver du i stand til at udføre korrekt grundlæggende førstehjælp og tilkalde hjælp ved hverdagens småskader, feberkrampe, genoplivning, fremmedlegeme i luftvejene, temperaturstigning, kulde/varme, sikkert legetøj og tøj, generel sikkerhed i hjemmet og hjerte-& lungeredning. Underviser: Martin René Klüssendorf, tlf. 2071 3165, www.firstaid-redliv.dk Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lok. S1 Hold Dato Max 15 deltagere 15200 Fredag 30. januar kl. 9.00-13.00 Kr. 250 / 1 gang Hold Dato Max 15 deltagere 15201 Fredag 6. marts kl. 9.00-13.00 Kr. 250 / 1 gang Få en pause fra guldklumpen og kom og træn din krop endnu mere. Vi fortsætter træningen fra efterfødsels-holdet, men sætter tempoet op, laver lidt sejere øvelser og holder stadig fokus på bækkenbund, mave, balder og kondition. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf. 2160 8894 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Hold Dato Max 15 deltagere 15208 Fredag 10. april kl. 11.30-12.30 Kr. 320 / 8 gange Stimuleg– 0-3 måneder Allerede fra fødslen kan du stimulere dit lille barn med gymnastik, massage, musik og nærvær. På holdet vil dit barn få stimuleret de primære sanser, følesans, balancesans og muskel-/led sans. Ved at stimulere dit barn giver du det en god start på tilværelsen og på dette kursus foregår alt stille og roligt, så der tages hensyn til det spæde barn. Holdet er en god forberedelse til Stimuleg 3-10 mdr. Husk hurtig tilmelding til dette hold. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531 Ringsted Anlægspavillonen, Tvær Allé 5, lok.3 Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale 6 Hold Dato Max 15 deltagere Hold Dato 15202 Fredag 6. februar kl. 9.00-13.00 Kr. 250 / 1 gang 15209 Mandag 26. januar kl. 12.00-12.45 Hold Dato Max 15 deltagere Hold Dato 15203 Fredag 13. marts kl. 9.00-13.00 Kr. 250 / 1 gang 15210 Mandag 16. marts kl. 12.00-12.45 Fødsel og barsel forløber nemmere, hvis kroppen er i god form, med muskel styrke til at holde på leddene og til at bære både mave og barn. Vi træner styrke, kondition og holdning, bækkenbund og dagligdags bevægelser som bliver lidt mere besværlige af, at maven vokser. Og vi slutter af med afspænding. Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf. 2160 8894 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F9-F10 Dato Max 15 deltagere 15204 Torsdag 5. februar kl. 18.15-19.45 Kr. 490 / 8 gange Hold Dato Max 15 deltagere 15205 Torsdag 16. april kl. 18.15-19.45 Kr. 490 / 8 gange Hold Dato 15211 Tirsdag 27. januar kl. 12.00-12.45 Hold Dato 15212 Tirsdag 24. marts kl. 12.00-12.45 Kr. 240 / 6 gange Kr. 240 / 6 gange Stimuleg – 3-10 måneder Vil du være bedre til at tumle med din baby og stimulere barnets primære sanser, så kom sammen med din mødregruppe eller kom og mød andre med babyer. Vi leger og synger det samme hver gang for at skabe tryghed og genkendelighed. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531 I form efter fødslen – med baby Nu er de første uger gået, og nu er det mors tur til langsomt at komme i form igen. Tag barn, pusletaske og træningstøj med og få arbejdet kroppen blidt igennem, med fokus på bækkenbund, ryg, mave og holdning - nogle af øvelserne MED barn. Tempoet er lavt, og der er tid til både at amme, pusle og grine! Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf. 2160 8894 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F10-F11 Hold Dato Max 15 deltagere 15206 Fredag 20. februar kl. 13.00-14.30 Kr. 490 / 8 gange Hold Dato Max 15 deltagere 15207 Fredag 24. april kl. 13.00-14.30 Kr. 490 / 8 gange 18 Kr. 180 / 4 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F12 Gravid i god form Hold Kr. 210 / 5 gange Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale 6 Hold Dato 15213 Mandag 26. januar kl. 10.45-11.50 Hold Dato 15214 Mandag 16. marts kl. 10.45-11.50 Kr. 315 / 5 gange Kr. 270 / 4 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F12 Hold Dato 15215 Tirsdag 27. januar kl. 10.45-11.50 Hold Dato 15216 Tirsdag 24. marts kl. 10.45-11.50 www.aof-sydvest-sj.dk Kr. 360 / 6 gange Kr. 360 / 6 gange Motion og bevægelse Core-træning Motion og bevægelse for mænd NYHED Core-træning er en effektiv, funktionel træningsform, som i kombination med din egen kropsvægt og 8 simple øvelser, gør dig stærkere i kernemuskulaturen. Kernemusklerne er kroppens stabiliseringsmuskler – altså mave, ryg og andre muskler på forside og bagside af overkroppen. Styrk din krop og få en bedre kondition i samvær med andre. Motion og bevægelse giver ny energi til dine daglige gøremål, og vi vil udfordre os selv med målbare øvelser, hvor du selv vil kunne se dine fremskridt. Disse muskler er helt afgørende for at stabilisere og styrke kroppen, øge træningspræstation og evne, samt kunne gennemføre dagligdagens gøremål. Kondition og styrke opnår vi ved forskellige øvelser, som kan gradueres afhængig af dit niveau. Du vil også få tip til øvelser, som du selv kan lave derhjemme. Denne træning er god for dig med dårlig ryg, balance og for ændring af din kropsholdning. Vi vil også have fokus på træning af bækkenbunden, som er ligeså vigtig at træne for mænd som for kvinder. Denne træning svarer til at du skal bruge 3 timer i et fitnesscenter, her kan du nøjes med 60 min. Alle øvelser kan laves i forskelligt niveau således, at den uøvede og mere øvede kan træne sammen. Efter dette kursus kan du forsætte hjemme, bare du har et glat gulv. Stærke og mere udholdende muskler er vigtige for både knogler og led og medfører øget velvære, bedre balance og koordination – og det reducerer risikoen for fald og knoglebrud. Core-træning er effektivt, funktionelt og sjovt, fordi du opnå hurtige resultater! Få sved på panden, kom og vær med – og husk…. Det er aldrig for sent at komme i gang! Underviser: Peter Larsen, fysiurgisk massør, tlf. 5041 1288 Medbring liggeunderlag, vand og tøj du kan røre dig i. Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, gym.sal (s-bygning, 1.sal) Underviser: Michael Poulsen Hold Dato 15217 Torsdag 29. januar kl. 16.30-17.30 Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, tumlesalen Kr. 475 /10 gange Hold Dato Mulighed for forlængelse 15221 Torsdag 5. februar kl. 16.30-18.00 Kr. 480 / 8 gange Yoga/bevægelse/mindfulness/afspænding Yoga i bevægelse er for mig ensbetydende med mindfulness og motion for krop, sind og ånd, da den på en gang skaber et flow imellem dynamik, styrke, stilhed, balance og smidiggørelse i og af din krop og dit sind. Som B.K.S.Lyengar udtalte, så betragter jeg også yogaens formåen. ”Yoga er som musik, kroppens rytme, sindets melodi, sjælens harmoni, Fulender det hele som livets symfoni”. At møde din krop med et venligt sind, og dermed styrke din smidighed og muskler, måske helt kunne slippe sindet og tankerne og ved hjælp af intelligente bevægelser med et minimum af anstrengelse, vil kunne gøre at skabe en helhed, som vil få dig til at stråle som en sol både udvendig og indvendig. Til undervisningen medbringes tøj til at kunne bevæge sig i samt tæppe. Underviser: Lilly Åkesson, yogalærer, welness-instruktør, tlf. 2611 0343 Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, Lok 1 Små hold Dato 15218 Onsdag 21. januar kl. 17.00-18.30 Små hold Dato 15219 Onsdag 21. januar kl. 18.45-20.15 Afspænding og bevægelse På dette hold arbejder vi med øvelser, der gennemarbejder hele kroppen. For dig som tit har ondt i nakke, skuldre og ryg eller andre kropslige gener som astma og andre luftvejsproblemer. Vi lærer at være bevidste om spænding/afspænding, så unødige spændinger mindskes. Kredsløbs- og venepumpeøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Gode arbejdsstillinger gennemgås. Undervisningen afsluttes altid med afspænding. Medbring tæppe, pude og løstsiddende tøj. Dianalund Dr. Sells Vej 35 A, Gym.sal Seniorhold Dato Max 15 deltagere 15222 Onsdag 25. marts kl. 12.40-13.35 Kr. 225 / 6 gange Underviser: Gitte Mechlenburg, udd. Yogalærer, tlf. 2571 9119 Kr. 900 / *800 / 15 gange Kr. 900 / *800 / 15 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F 11 Små hold Dato 15223 Mandag 5. januar kl. 16.30-17.35 Kr. 495 / *395 / 11 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog tlf. 2026 1557 Bækkenbundstræning for mænd NYHED Holistisk afspænding En velfungerende bækkenbund er vigtig for både vandladning og evne til at få rejsning, så knibeøvelser er bestemt ikke kun for kvinder. Al erfaring viser, at enkle, daglige øvelser træner og smidiggør mænds bækkenbund. På kurset gennemgår vi både lidt teori om bækkenbund og organer, og så skal vi træne forskellige øvelser hver gang, så du både kan mærke og styrke din bækkenbund. Holistisk afspænding er en meget langsom form for bevægelse, og der arbejdes ud fra dine behov. For dig med vedvarende led- og muskelproblemer, som kræver en blidere form for øvelser. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, Afspændingspædagog tlf. 2026 1557 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F 6 Underviser: Ulla Matlok, afspændingspæd. d.a.p., tlf. 2160 8894 Små hold Dato Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F10-F11 15224 Mandag 5. januar kl. 10.30-11.35 Små hold Dato 15220 Fredag 30. januar kl. 11.30-12.30 Kr. 495 / *395 / 11 gange Kr. 300 / 8 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 19 Motion og bevægelse Krop og bevægelse NYHED Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, tumlesalen Kropsbevidsthed, korrekt holdning og åndedrættet er i fokus, når vi laver øvelser, der tilgodeser hele kroppen. Programmet vil være en kombination af lette yoga øvelser hentet fra den klassiske yoga tradition samt pilates og mensendieck gymnastik - alle øvelser der udfordrer og træner kroppens smidighed, styrke og udholdenhed. Hver gang afsluttes med en guidet liggende afspænding/meditation. Små hold Dato 15234 Torsdag 5. februar Kl. 18.15-19.45 Små hold Dato 15235 Torsdag 5. februar Kl. 19.45-21.15 Kr. 1100 / 10 gange Kr. 1100 / 10 gange Underviser: Michael Poulsen, massør Der tages hensyn til bevægeproblemer. Ifør dig skridsikre sokker og løstsiddende tøj. Underviser: Bibi Koch, Mensendieck gymnastik lærer, Pilates instruktør og yoga studerende. tlf. 6083 2310 Korsør Teglværksparken, Teglværksparken 50, Lok 1 Små hold Dato 15225 Torsdag 22. januar kl. 10.20-11.50 Kr. 960 / *860 / 16 gange Hatha Yoga For dig med problemer i ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, og hvor der tages hensyn til den enkelte. Efter opvarmning udfører vi blide øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene. Kom i løstsiddende tøj og medbring tæppe. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531 Ringsted Anlægspavillonen, Tværallé 5, lokale 6 Forebyggende Motion med afspændingsmassage NYHED Små hold Dato 15236 Mandag 26. januar kl. 9.00-10.30 Når du har problemer med bevægeapparatet bliver du ofte ved med at lave de samme uhensigtsmæssige bevægelser, og det betyder, at hvis du ikke lærer at forebygge, vil du til stadighed få de samme problemer igen. Små hold Dato 15237 Onsdag 28. januar kl. 9.00-10.30 Små hold Dato 15238 Onsdag 28. januar kl. 10.40-12.10 Husk vandflaske, lagen og håndklæde. Små hold Dato Disse kurser oppebærer ikke tilskud. 15239 Onsdag 28. januar kl. 12.20-13.50 Kom og få 30 minutters effektiv forebyggende motion tilpasset netop dit behov, efterfulgt af 30 minutter, hvor du får løst op for de ømme muskler og spændinger i nakke og ryg. Du vil få vejledning i hjemmeøvelser og tiltag som du kan inddrage i din dagligdag og på den måde forebygge en uhensigtsmæssig måde at bruge kroppen på. Vi arbejder med hele kroppen, men har fokus på ryg- og mavetræning. Kr. 720 /10 gange Kr. 900 /13 gange Kr. 900 /13 gange Kr. 900 /13 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, F12 Hatha Yoga – ro og balance Små hold Dato 15226 Onsdag 18. februar Kl. 9.00-10.30 Små hold Dato 15227 Onsdag 18. februar Kl. 10.30-12.00 Små hold Dato 15228 Onsdag 18. februar Kl. 12.00-13.30 Små hold Dato Små hold Dato 15229 Onsdag 18. februar Kl. 13.30-15.00 15240 Torsdag 29. januar kl. 10.00-11.30 Små hold Dato 15230 Onsdag 18. februar Kl. 15.00-16.30 Små hold Dato 15231 Onsdag 18. februar Kl. 16.30-18.00 Små hold Dato 15232 Onsdag 18. februar Kl. 18.00-19.30 Små hold Dato 15233 Onsdag 18. februar Kl. 19.30-21.00 Kr. 1100 / 10 gange Den klassiske yoga dyrkes i et roligt tempo, hvor du under hele forløbet når ind til dig selv i en samlet opmærksomhed på krop, sind og åndedræt. Derved opnår du en klarhed, der giver overskud og harmoni i din energi. Kr. 1100 / 10 gange Vi arbejder konkret med de fysiske yogastillinger, yogaens åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og meditative teknikker. Yoga er for alle. Medbring tæppe og behageligt tøj. Kr. 1100 / 10 gange Kr. 1100 / 10 gange Korsør Kulturhuset, Skolegade 1, lille gym.sal Kr. 600 / *500 / 10 gange Underviser: Wini Hald, udd fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Kr. 1100 / 10 gange Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F 11 Små hold Dato 15241 Torsdag 5. februar kl. 16.00-17.30 Hold Dato 15242 Torsdag 5. februar kl. 18.15-19.45 Kr. 600 / *500 / 10 gange Kr. 1100 / 10 gange Kr. 1100 / 10 gange Kr. 600 / 10 gange Underviser: Wini Hald, udd fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Underviser: Jane Friis, ergoterapeut, massør Kr. 1100 / 10 gange Dianalund Dr. Sells Vej 35 A, Gym.sal Hold Dato Max 15 deltagere 15243 Onsdag 25. marts kl. 10.40-12.10 Kr. 360 / 6 gange Underviser: Gitte Mechlenburg, udd. Yogalærer, tlf. 2571 9119 20 www.aof-sydvest-sj.dk Motion og bevægelse Yoga for seniorer Her arbejdes med øvelser der forbedrer din venepumpe, bækkenbund og balance med udgangspunkt i yogaens helbredende og forebyggende virkninger på krop og sind. Undervisningen afpasses efter kursisternes behov VIGTIGT! For at kunne opretholde en god vandkvalitet og stor hygiejne anmoder vi om at følgende overholdes inden du benytter bassinet. Medbring liggeunderlag og tæppe til afspænding. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531 Slagelse Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale F 12 Små hold Dato 15244 Tirsdag 27. januar kl. 9.00-10.30 Kr. 480 / 6 gange Små hold Dato Sommeryoga 15245 Tirsdag 7. april kl. 9.00-10.30 Kr. 420 / 5 gange Kroppen vaskes grundigt / Der må ikke bæres smykker Sminke skal vaskes af / Håret skal være vådt – hvis ikke – SKAL der bæres badehætte. Da vi har mange allergikere bestræber vi os på at ALLE vandhold er parfumefri Aqua Fitness – for vægttab Målet er, at få øget forbrændingen og at opnå en bedre kondition, så den enkelte kan få mere overskud og styrke i sin hverdag. Vi sætter krydderi på træningen ved, at overføre forskellige træningsformer til vand, såsom Aerobic, Zumba, Martial arts, styrketræning og meget mere. Niveauet sættes, så alle kan være med og alle får en sjov oplevelse ud af det. Slagelse Slagelse Svømmehal, Antvorskov Allé 133, varmtvandsbassin Motion og afspænding i varmtvand Fokus på mave-, ryg- og balanceøvelser ud fra den enkeltes behov og kunnen. Diabetespatienter får megen glæde af det varme vand, da det styrker dit blodomløb. Gigtpatienter oplever smertelindring i det varme vand, så øvelserne bliver lettere at udfør Slagelse Stjernebakken 6 Hold Dato For overvægtige. Min +20 kg. Små hold Dato 15246 Mandag 2. februar kl. 20.00-20.45 Kr. 560 / 16 gange 15253 Mandag 5. januar kl. 13.00-13.45 Hold Dato For alle m/k Små hold Dato 15247 Mandag 2. februar kl. 20.45-21.30 Kr. 560 / 16 gange 15254 Mandag 5. januar kl. 13.45-14.30 Små hold Dato 15255 Mandag 5. januar kl. 14.30-15.15 Små hold Dato 15256 Tirsdag 6. januar kl. 9.45-10.30 Kr. 975 / *875 / 15 gange Kr. 975 / *875 / 15 gange Underviser: Line Kruuse Nielsen, aquacoach, tlf. 2231 7742 Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, varmtvandsbassin Hold Dato For overvægtige. Min +20 kg. 15248 Mandag 19. januar kl. 17.30-18.15 Kr. 525 / 15 gange Hold Dato For overvægtige. Min +20 kg. Små hold Dato 15249 Mandag 19. januar kl. 18.15-19.00 Kr. 525 / 15 gange 15257 Tirsdag 6. januar kl. 10.30-11.15 Hold Dato For overvægtige. Min +20 kg. 15250 Torsdag 22. januar kl. 15.30-16.15 Kr. 525 / 15 gange Kr. 975 / *875 / 15 gange Kr. 975 / *875 / 15 gange Kr. 975 / *875 / 15 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, Afspændingspædagog, tlf. 2026 1557 Korsør Broskolen, Bragesvej 6, varmtvandsbassin Små hold Dato Underviser: Tove Bech 15258 Mandag 12. januar kl. 17.30-18.15 Ryg- / Gigthold i varmt vand Små hold Dato 15259 Mandag 12. januar kl. 18.15-19.00 Små hold Dato 15260 Mandag 12. januar kl. 19.00-19.45 Dato Små hold Dato 15251 Mandag 19. januar kl. 16.00-16.45 15261 Tirsdag 20. januar kl. 15.30-16.15 Hold Dato Små hold Dato 15252 Mandag 19. januar kl. 16.45-17.30 15262 Tirsdag 20. januar kl. 16.15-17.00 Har du gigt eller problemer med ryggen er dette holdet for dig. Der startes med let opvarmning, styrkende øvelser for ryggens muskulatur, afspænding omkring skulder, nakke samt bevægelse for hele bevægeapparatet. Underviser: Tove Bech Kr. 630 / *530 / 18 gange Kr. 630 / *530 / 18 gange Kr. 630 / *530 / 18 gange Ringsted Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, varmtvandsbassin Hold Kr. 525 / 15 gange Kr. 525 / 15 gange Nørregade 8, 4100 Ringsted, tlf. 2113 0102 Kr. 665 / *565 / 19 gange Kr. 665 / *565 / 19 gange 21 Motion og bevægelse Små hold Dato 15263 Tirsdag 20. januar kl. 17.00-17.45 Små hold Dato 15264 Tirsdag 20. januar kl. 17.45-18.30 Små hold Dato 15265 Onsdag 14. januar kl. 10.00-10.45 Små hold Dato 15266 Onsdag 14. januar kl. 10.45-11.30 Små hold Dato 15267 Torsdag 15. januar kl. 18.30-19.15 Små hold Dato 14268 Torsdag 15. januar kl. 19.15-20.00 Små hold Dato 15269 Torsdag 15. januar kl. 20.00-20.45 Små hold Dato 15270 Fredag 16. januar kl. 13.30-14.15 Små hold Dato 15271 Fredag 16. januar kl. 14.15-15.00 Kr. 665 / *565 / 19 gange Kr. 665 / *565 / 19 gange Kr. 700 / *600 / 20 gange Kr. 700 / *600 / 20 gange Kr. 665 / *565 / 19 gange 15272 Mandag 26. januar kl. 13.45-14.30 Små hold Dato 15273 Mandag 26. januar kl. 14.30-15.15 Små hold Dato 15274 Mandag 26. januar kl. 15.15-16.00 Små hold Dato 15275 Mandag 26. januar kl. 16.00-16.45 Små hold Dato 15276 Mandag 26. januar kl. 16.45-17.30 Hold Dato Max 8 deltagere 15277 Tirsdag 6. januar kl. 9.00-9.45 Kr. 975 / 15 gange Slagelse Slagelse Svømmehal, Antvorskov Allé 133, varmtvandsbassin Hold Dato 15278 Fredag 9. januar kl. 8.00-8.45 Hold Dato 15279 Fredag 9. januar kl. 8.45-9.30 Kr. 525 / 15 gange Kr. 665 / *565 / 19 gange Kr. 630 / *530 / 18 gange Kr. 525 / 15 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, Afspændingspædagog, tlf. 2026 1557 Slagelse Stjernebakken 6 Kr. 630 / *530 / 18 gange Korsør Broskolen, Bragesvej 6, varmtvandsbassin Dato Trænger du til at få rørt hele kroppen? Dette gøres i behageligt 32 graders varmt vand hvor der er meget lidt belastning på dine led – men hvor du får super træning af dine muskler. 45 min træning i fuld fart – du bestemmer dog selv, hvor meget fart der skal være på, så ALLE kan deltage. Slagelse Stjernebakken 6 Kr. 665 / *565 / 19 gange Underviser: Lisbeth Johannessen, tlf. 6064 3463 Små hold Aqua motion for den travle m/k Hold Dato 15280 Torsdag 8. januar kl. 18.00-18.45 Hold Dato 15281 Torsdag 4. 8. januar kl. 18.45-19.30 Hold Dato 15282 Torsdag 8. januar kl. 19.30-20.15 Kr. 975 / 15 gange Kr. 975 / 15 gange Kr. 525 / *425 / 15 gange Kr. 525 / *425 / 15 gange Kr. 975 / 15 gange Underviser: Pia Jørgensen, afspændingspæd. tlf. 2278 1396Slagelse Slagelse Slagelse Svømmehal, Antvorskov Allé 133, varmtvandsbassin Kr. 525 / *425 / 15 gange Hold Dato 15283 Mandag 26. januar kl. 8.00-8.45 Kr. 525 / 15 gange Underviser: Pia Jørgensen, afspændingspæd. tlf. 2278 1396 Kr. 525 / *425 / 15 gange Vandgymnastik for kræftpatienter Kr. 525 / *425 / 15 gange Underviser: Pia Jørgensen, afspændingspæd. tlf. 2278 1396 For kvinder og mænd, som har eller har haft kræft. Undervisningen tilrettelægges efter, hvad hver enkelt kan klare med sin krop lige nu. I det varme vand gør det ikke ondt at bevæge sig, med de bi- og senfølgevirkninger du evt. har fået af behandlingen. Slagelse Slagelse Svømmehal, Antvorskov Allé 133, varmtvandsbassin Motion og afspænding i varmtvand Vi har mange fyldte hold på Broskolen i Korsør og på Stjernebakken 6 i Slagelse. Vi skriver gerne på venteliste – ring på tlf. 2113 0102. Da vi har mange allergikere, er det vigtigt at tage hensyn. Derfor er det fremover blevet sådan, at flere undervisere reklamerer med at det er parfumefri kurser. Jeg håber at du vil tage hensyn og undgå parfume til samtlige vandhold. Hold Dato 15284 Mandag 12. januar kl. 8.45-9.30 Kr. 525 / *425 / 15 gange Underviser: Pia Jørgensen, afspændingspæd. tlf. 2278 1396 Hold Dato 15285 Fredag 9. januar kl. 9.30-10.15 Kr. 525 / *425 / 15 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspæd. tlf. 20261557 22 www.aof-sydvest-sj.dk Det er OK at have en overenskomst – med efteruddannelse Vil du være mere sikker i jobbet? Eller dygtigere til dit fag? Måske vil du videre? En OK overenskomst kan sikre dig efteruddannelse. Se dine muligheder på ErDuOK.dk Det er os med overenskomster og faglige fællesskaber Midtsjælland Faxe • Sorø • Ringsted • Slagelse Praktiske oplysninger AOF Sydvest Sjælland Nørregade 8 4100 Ringsted Tlf. 2113 0102 mail@aof-sydvest-sj.dk www.aof-sydvest-sj.dk Kontorets åbningstider Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 09.00-14.00 (Middagslukket mellem 12-13) Fredag lukket. NYT! Den 1. onsdag i hver måned fra kl. 9-12 (undtagen januar, juni og juli) vil der være mulighed for at tilmelde sig og betale på Slagelse Centralbibliotek, Stenstuegade 3, 4200 Slagelse Ferier og fridage Kontoret holder lukket i folkeskolernes ferier, og der er ingen undervisning med mindre andet er aftalt. Tilmelding – vælg mellem: - www.aof-sydvest-sj.dk - tlf. 2113 0102 - mail@aof-sydvest-sj.dk - besøg os på kontoret på Nørregade 8 i Ringsted - www.aftenskole.nu (kun Ringsted) Tilbud til fysisk og psykisk handicappede AOF tilbyder kurser til udviklingshæmmede indenfor musik, sang, bagning, madlavning, julestue, rytmik, afspænding, håndarbejde/hobby m.m. Vi hjælper gerne med ekstra kurser enten for kursister eller personale. Tlf. 2113 0102 Frivillig i AOF Sydvest Sjælland I en aftenskole er der rigtig mange arbejdsopgaver og altid brug for glade hænder der vil gøre en forskel. Har du lyst til at hjælpe mig med praktiske opgaver, nytænkning og udbredelsen af det frivillige arbejde – er du hjertelig velkommen til en kop kaffe på AOF s kontor på Nørregade 8. Betaling – vælg mellem: - netbank eller dankort ved tilmelding på hjemmesiden - dankort eller kontant betaling på kontoret - girokort på posthuset Ved betaling med Dankort tillægges et gebyr til PBS på kr. 1,45 + 0,10 % af beløbet. Fortrydelse og afmelding Fortrydelse og afmelding fra kursus, foredrag og øvrige arrangementer kan normalt foregå frem til 14 dage før startdato. Ved afmelding eller fortrydelse tilbagebetales det indbetalte beløb. OBS! Manglende fremmøde giver ikke ret til tilbagebetaling. I henhold til forbrugeraftaleloven er der 14 dages fortrydelsesret ved e-handel. Kurser og andre aktiviteter købt på nettet er derfor omfattet af denne fortrydelsesret. Bindende tilmelding til rejser og ture, hvor køb af billetter indgår. Forbehold for ændringer Levering er foretaget når kurset, foredraget eller anden aktivitet er igangsat. Der tages forbehold for trykfejl, prisændringer, ændring af undervisnings sted, underviser og startdato. Ved aflysning af kurser, foredrag eller aktiviteter tilbagebetales det indbetalte beløb. Nedsat deltagerbetaling Slagelse Kommune – fuldtidsledige, efterlønnere og pensionister m/ bopæl i Slagelse kommune får 100 kr. i tilskud til handicap/hensyntagende hold (små hold) på min. 15 lektioner. Der ydes således ikke tilskud for de nævnte grupper til almene hold, sang- og instrumentalundervisning samt foredrag. Sorø Kommune – pensionister med en tillægsprocent på 100 kan ved henvendelse i kommunen få et tilskud på 25 % af prisen pr. kursus, dog max. 200 kr. Ringsted Kommune – yder ingen tilskud til fuldtidsledige, efterlønnere og pensionister. Hvis du har problemer med nakke, skuldre, ryg eller andre problemer med bevægeapparatet findes der hold med mindre holdstørrelse. Disse hold er markeret som små hold. Design og Layout: Jannerup 24 www.aof-sydvest-sj.dk mail.aof-sydvest-sj.dk tlf. 2113 0102 www.aof.dk
© Copyright 2024