THOR ”MINITONS” BENDIX MADSEN FØDSELSBY, -DAG OG -ÅR Facebook |https://www.facebook.com/thor.bendixmadsen| Instagram |https://instagram.com/thorbendixmadsen/| e-mail |thorbendixmadsen@gmail.com| Sponsor |Saysky| By: København Østerbro Dag: 15. oktober År: 1999 TRÆNINGSMÆNGDE Svømmepas / uge: 4-5 pas. 13-17 km Bedste tid / distance: 750 meter 10:20 (2015) Cykelpas / uge: 1-2 pas. 80-180 km Bedste tid / distance : 40km: 1:03:29 (2015) Løbepas / uge: 4-5 pas- 50-60 km Bedste tid / distance: 10 km: 33:49 (2015) Andet: Core-træning 2-4 pas Bedste tid / distance: TYPISKE TRÆNINGSPAS I TRI4 (VINTERPERIODEN) Medlem siden: 2015 Mandag 1,5 time svømning (alene) + core Tirsdag 1-1,5 timers svømning (TRI4) + 12-16 km løb med intervaller (Sparta Team Richard) Onsdag 1,5-2 timers hometrainer (alene) + core Torsdag 1,5 times svømning (TRI4) + 12-16 km løb med tempo indlagt (Sparta Team Richard) Fredag 2-3 timers cykling enten MTB eller Landevej Lørdag 12-16 km løb med Intervaller i skov (Sparta Team Richard) + 1 times svøm (TRI4) + core Søndag 10-14 km løb roligt (alene) + core UDDANELSE Folkeskole: Skole Ingrid Jespersen (9. klasse) Foretrukne fag: Gymnasium: Linje: Bedste kompetence: Fremtidige jobønske: ANDRE I FAMILIEN SOM DYRKER SPORT / TRIATHLON Beskrivelse: Min far har dyrket Triatlhon på højt plan nr. 2 til DM senior Elite og nr. 1 som junior. Min mor løber i Sparta og løber Marathon løb. Min lillesøster Sif dyrker også triatlhon og blev dansk mester i 14-15 års klassen (2015). EVENTUELT / FUN FACTS Bliver kaldt MiniTons fordi jeg aldrig misser et træningspas og gennemføre altid mit træningspas. Har et kæmpe forbrug af Kakaomælk og omelet 