1. No category

#PROGRAM
09.00 – 10.30 Bagom de 7 wattzoner (teori)
10.30 – 12.00 Coach by Color (praktik)
12.00 – 12.30 Frokost
12.30 – 13.30 Hvad er ”Intelligent Cycling” (teori)
13.30 – 15.00 Intelligent Cycling (praktik)
15.00 – 15.30 Eftermiddags snack
15.30 – 16.30 How to PEAK (teori)
16.30 – 17.30 Tabata (praktik)
17.30 – 18.00 Opsamling og afslutning
#TEORI
Bagom de 7 wattzoner
Når vi i dag taler om træning med watt/power, så udtrykker vi værdierne ud fra FTP og de 7 wattzoner.
Vi går i dybden med baggrunden for FTP og de 7 wattzoner, så det bliver lettere for dig at forstå zonerne
og bruge dem i din programlægning og i din egen træning.
Hvad er ”Intelligent Cycling”
Kvalitet frem for kvantitet synes at være vores mål i Danmark. Men hvor stor kvalitet tilbyder vi egentlig
vores medlemmer? De mange moderne redskaber som puls, watt og feedback giver en unik mulighed
for kvalitativ undervisning, men giver de i sig selv en bedre træning? Hvad er en ”god” time? Et oplæg
der sætter tingene på spidsen og rykker op i vores gamle vaner. Derudover præsenteres ”intelligent
cycling” og Brian Overkær fortæller om tankerne bag dette unikke træningskoncept, som med garanti
fører kvalitet ud i alle cykelsale.
How to PEAK
Hvornår er ”hårdt” hårdt nok? Hvorfor er vi drevet af at presse vores medlemmer til max og hvad er det
vi prøver at opnå? Og hvordan og hvornår gør vi det med succes? Vi går bag om teorien for træning i de
høje wattzoner og ser på programdesignet i forhold til muligheden for at benytte det i vores
undervisning.
#PRAKTIK
Coach by Color
I forlængelse af det teoretiske oplæg om de 7 wattzoner sætter vi fokus på træning i zonerne på en
simpel og effektiv måde. Målet er at give bedre forståelse for de 7 zoner i praksis.
Intelligent Cycling
En time hvor intet er overladt til tilfældighederne og hvor vi sætter fokus på ”time effective cycling
training”. Det handler om overblik, indsigt og coaching.
Tabata
Der er mange måder at lave effektiv træning i de høje wattzoner. Tabata er én af dem. Vi laver en 100%
ren Tabata undervisning, naturligvis med kobling til vores teori og med forklaring og fordybelse. Et
fantastisk PEAK og afslutning på dagens program
#FAKTA
Dato
05. Marts 2016
Tid
09.00 – 18.00
Sted
Fitness dk
Gl. Vardevej 66
6700 Esbjerg
Målgruppe
Instruktører der allerede har fået en grunduddannelse i træning med WATT og som ønsker at udbygge
sin viden og få ny inspiration
Pris og tilmelding
995,- kr.
Tilmelding til brian@overkaer.com
(forplejning er inkluderet)