1. No category

Vejledning for tilmelding til kurser:
Årets generalforsamlinger:
Ring på 3675 7522
Rødovre
21/4-2016
kl.13.00
Via hjemmeside www.dofvestegnen.dk
Hvidovre
21/4-2016
kl.15.00
Indsend nedenstående blanket i udfyldt
stand (husk porto)
Brøndby
21/4-2016
kl.15.30
___________________________
___________________________
PORTO
PORTO
PORTO
Navn:
_________________________
Adresse: _________________________
Postnr./by:_________________________
CPRnr.:
_________________________
Email:
_________________________
Telefon:
_________________________
Holdnr.:
_________________________
KURSUSPROGRAM
2015-2016
_________________________
_________________________
40
Sæson 2015/2016
Rødovre Kulturelle Aftenskole
Jan Howy Rasmussen
Skoleleder
Vestegnens Oplysnings Forbund, Hvidovre
Vestegnens Oplysnings Forbund, Brøndby
Voksenskolerne tilbyder foredrag og undervisning
som Folkeoplysende virksomhed.
Benna Nielsen
Skolesekretær
Skolerne er samtidig de største udbydere af
kompenserende specialundervisning til voksne
ordblinde, brystopererede kvinder, KOL ramte og
apopleksi ramte.
Patricia Schønberg
Kontorassistent
Skolerne er fri for politiske og ideologiske bindinger og
er tilknyttet DOF - Dansk Oplysningsforbund.
Camilla Schønveller
Kontorelev
Povl Erik Markussen
Konsulent
Pia Stensgård
Kontorassistent
TILMELDING
på telefon 36 75 75 22 reserverer vi en plads til dig
ved indsendelse af tilmeldingsblanket.
via hjemmesiden www.dofvestegnen.dk eller mail
info@dofvestegnen.
Oplys holdnummer, navn, adresse, tlf. og cpr.nr.
Hurtig tilmelding anbefales da mange af vores hold bliver
hurtigt fuldtegnet. Ved hurtig tilmelding sikrer du dig en plads
på holdet og medvirker til, at holdet kan starte som planlagt.
Alle kan deltage på skolernes kurser uanset bopæl.
Holdstart / første mødegang
Holdnummeret står anført ved hver enkelt kursus. Dit giroindbetalingskort er dit holdkort hvor starttidspunkt er anført. Du
hører kun fra os hvis kurset bliver aflyst eller udsat. Der bliver
ikke fremsendt mødekort. Hvis ikke andet er anført er holdopstart ultimo september.
Hvis du ikke kan optages
Hvis du ikke kan optages på det hold du ønsker, vil du automatisk blive kontaktet med henblik på andre muligheder. Ønsker du dit kursusgebyr tilbagebetalt, vil du modtage en bankoverførsel.
Tilbagebetaling
Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt
kursusgebyret. Fortryder du din tilmelding, betaler vi gerne
pengene tilbage indtil 14 dage før holdstart, mod et ekspeditionsgebyr på 100 kr. Hvis et hold ikke bliver oprettet, kontakter vi dig og du får automatisk det indbetalte beløb retur. Der
foretages principielt ikke tilbagebetaling efter kursets start.
Ved arrangementer og debatarrangementer refunderes kursusgebyret ikke.
Nedsat betaling for Pensionist , Efterlønsmodtager,
Arbejdsledig, (studerende)
hvor undervisningen foregår i bopælskommunen. De
nedsatte priser står i parentes. ( )
RØDOVRE
Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold
med et kommunalt tilskud. Rødovre kommune giver 10 kr. i
tilskud til almen hold /13,50 kr på motions –og bevægelseshold og 25 kr. til foredrag. Rødovre Kulturelle Aftenskole yder
studierabat.
HVIDOVRE
Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold
med et kommunalt tilskud.
Hvidovre kommune giver 12,75 kr. i tilskud til almen hold og
30 kr. til foredrag. Hvidovre kommune giver studierabat.
BRØNDBY
Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold
med et kommunalt tilskud. Brøndby kommune giver 50 %. i
tilskud til almen hold og foredragsprisen.
KØBENHAVN
Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold
med et kommunalt tilskud.
Københavns kommune giver 6 kr. i tilskud til almen hold og
20 kr. til foredrag.
Materialer, bøger m.v.
Bøger og materialer, som benyttes i undervisningen, skal du
selv anskaffe i samarbejde med underviseren. Vi oplyser om
kontakt til holdets underviser, hvis du ønsker nærmere oplysninger om materialeudgifterne.
Velkommen til sæson 2015-2016 i
Rødovre Kulturelle Aftenskole
Vestegnens Oplysnings Forbund Hvidovre
Vestegnens Oplysnings Forbund Brøndby
Alle selvstændige voksenskoler under samme paraply
www.dofvestegnen.dk. Skolerne er foreninger, der alle
arbejder for og med Folkeoplysningen til glæde og til
gavn for alle, der vil begejstres eller bare vil fordybe
sig. Sæsonen byder på nyheder indenfor stort set alle
kategorier og genrer med de bedste undervisere til de
mange kursister, der kommer år efter år eller de nye
der vil prøve for første gang. Vi kan tilbyde en bred
palet af enestående og unikke foredrag og debatter og
fremragende kurser. Se nærmere på vores hjemmeside www.dofvestegnen.dk eller rekvirer vores katalog,
hvor du kan blive yderligere inspireret.
Ferier
Kontakt os på 36 75 75 22 hvor der vil altid vil være
en venlig stemme til at råde og vejlede. Tilmeld dig
også på hjemmesiden til vores gratis Nyhedsbrev -så
får du de bedste og hurtigste tilbud som de første – det
kan der være mange fordele ved. God Sæson 2015/16
i Voksen og Aftenskolerne med undervisning i Rødovre, Hvidovre og Brøndby .
Bemærk! Alle kan deltage på vores hold uanset bopæl
Der er ingen prisstigning på vores ordinære hold i sæson 15/16 i forhold til sidste år.
- hvor glade mennesker mødes
2
Sæson 2015/2016
Undervisningen følger så vidt muligt folkeskolens ferie- og
fritidsplan, men der kan dog være ændringer til denne. Derfor
bør du altid rette forespørgsel om ferier og fridage til underviseren eller administrationen. Undervisningen i Foreningshuset, RKA Motion & Sundhed, Keramikskolen og Seniorhøjskolen i Fredericiagade følger ikke nødvendigvis folkeskolens
ferieplan.
Undervisningslektionens længde
Anne-Marie Poulsen
En lektion er på 45 minutter. Der kan indlægges pauser af 10
min. Kursusbeviser udstedes på begæring efter gennemført
kursus. Enkelte hold har indeholdt pause i lektionstallet.
Tilmelding til specialundervisning
Kommunerne yder ekstra tilskud til deltagere på små hold.
Derfor kræves din underskrift som dokumentation på, at du er
berettiget til at deltage.
Admin kontor
Mandag—onsdag
9.00-14.00
Torsdag
9.00-16.00
Fredag
9.00-13.00
www.dofvestegenen.dk
39
Rødovre 2610:
Hvidovre 2650:
RKA
Hvidovre medborgerhus
Højnæsvej 63
Hvidovrevej 280
RKA Motion og sundhed
Frihedens beboerforening
Højnæsvej 61
Strandmarksvej 18
Islev skole
Hvidovre hospital
Islevbrovej 44
Kettegårds allé 30
Skolen ved Milestedet
Brøndby 2605 / Brøndby Strand 2660:
Nørrekær 8
Nørregårds skolen
Horsedammen 42
Rødovregaard
Kirkesvinget 1
Café Perlen
Hallingparken 5
Broparken
Slotsherrens vænge 2
Rheumhus Café
Albjergparken 4
Ørbygård
Medelbyvej 6
Café 13
Kisumparken 2
Engskrænten
Kirkesvinget 5
Brøndby Strandskole
Strandskolevej 300
Valhøj skole
Rødager allé 120
København:
Keramikskolen
Rødovre skole
Dag Hammerskjolds Allé 3, 2100 Kbh. Ø
Rødovrevej 139
Seniorhøjskolen i Fredericiagade
Nyager skole
Fredericiagade 84a, 1307 Kbh. K
Ejbyvej 100
Amager Hospital.
PTU
Italiensvej 1, 2300 Kbh. S
Fjeldhammervej 8
Henriksholm skole
Henriksholm Boulevard 20
38
Andre:
Herlev Hospital, Herlev ringvej 75. 2730 Herlev
Skovly, Langåsen 13, Ganløse. 3660 Stenløse
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
3
Engelsk
Spansk
Begynder
Begynder
Har du engang lært lidt engelsk og
trænger du til, at få det genopfrisket, er dette kurset for
dig. Vi tager udgangspunkt i dagligdags engelsk og
engelsk til rejsebrug i engelsktalende lande. Let grammatik i det omfang, vi finder det nødvendigt.
Har du ingen eller meget lidt kendskab til spansk er
dette holdet for dig der gerne vil kunne klare sig lidt når
ferien går til Spanien eller andre spansktalende destinationer.
Der skal påregnes en udgift på ca. 200,00 kr. til lærebog.
542265
Onsdag
RKA
John Simonsen
13.00-14.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Let øvet
Kan du lidt turist engelsk, men ønsker at udvide dit ordforbrug både i skrift og tale, Så er dette hold noget for
dig. Vi træner hverdagssituationer på sjove og kreative
måder, så alle kommer til orde. Alt imens vi hygger os
sammen.
Der skal påregnes en udgift på ca.
200,00 til lærebog.
542266
Onsdag
RKA
Benedikte Christensen
18.45-20.15
20 lektioner (10x2)
920,00,- (720,00)
Start dato: 30/9-2015
IT Café for voksne
-Læs og skriv på 10 timer
Hver tirsdag kl. 16.00-17.30
542257
Onsdag
RKA
Betina Tharup
RKA byder velkommen til IT café for voksne borgere med læse - og skriveforhindringer.
18.40-20.10
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Vi stiller gratis lokaler til rådighed med specialister som lytter og hjælper.
Øvet 1
Har du ingen eller meget lidt kendskab til spansk er dette holdet for dig
der gerne vil kunne klare sig lidt når ferien går til Spanien eller andre spansktalende destinationer. Vi bruger
undervisningsbøgerne Mucho Gusto 1 både tekstbog
og øvebog og de kan købes hos Alinea på
www.alinea.dk

Kom og få genopfrisket dine hjælpeprogrammer til læsning og skrivning

Mød andre som også bruger hjælpemidler

Tag din smartphone, PC, tablet eller Ipad med

Prøv forskellige apps og hjælpeprogrammer
542255
Mandag
RKA
Betina Thaarup
18.40-20.10
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Øvet 2
Spansk for øvede 2 er for dem der har gået til spansk
på aftenskole i det der svare til 20 undervisningsgange,
er blevet grebet og gerne vil udvide ordforrådet yderligere. Vi er nået til kapitel 7 i bogen Mucho Gusto.
542258
Onsdag
RKA
Betina Thaarup
Læs med hørelsen -Skriv med stemmen Tal med hjertet
17.00-18.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Kom og mød os:
Vi samarbejder med
Børn uden Grænser
www.bornudengranser.org
Klaus Marqvertsen, René Larsen og Miaad Jaabr
Øvet 3
Spansk for øvede 3 er for dem der har et rimeligt ordforråd og derfor kan både stille en del spørgsmål og
svare i lige så høj grad. Niveauet svare til ca. to års
undervisning på aftenskole. Vi er nået
til kapitel 16. i bogen Mucho Gusto 1.
Hver tirsdag kl. 16.00-17.30
Undervisningen er gratis
Har du spørgsmål kan du kontakte:
RKA
542256
Mandag
RKA
Betina Thaarup
4
17.00-18.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
Telefon:
36 75 75 22
Email:
info@dofvestegnen.dk
37
Apopleksi
Brystopererede
Italiensk
Fransk
Dette kursus er tilrettelagt for personer med halvsidet
lammelse. Til undervisningen udarbejdes individuelle
træningsprogrammer. Som apopleksiramt er det vigtigt
at lære sine muligheder at kende, da livet ikke behøver
at gå i stå efter sygdommen. Det er også vigtigt at lære
at bruge kroppen rigtigt, så man undgår smerter og
sparer på kræfterne.
Dette kursus er for brystopererede kvinder. Denne undervisning kan tilbydes personer, som ikke har behov for egentlig
svømmeundervisning, men har behov for at lær hensigtsmæssige bevægelser, samtidig med at få kroppen afspændt i
det varme vand.
Begynder
Let øvet
Italiensk er et charmerende sprog, alle kan lære. Du
behøver intet kendskab til det italienske sprog. Kurset
er en kombination af udtale, grammatik, lytte øvelser
og kultur. Med hverdagssituationer indøves et ordforråd
der gør dig i stand til at kunne føre små lette samtaler.
På kurset vil der blive fokuseret på basis i det franske
sprog, og derigennem give danske turister gode muligheder for at klare sig i det franske. Vi arbejder mundtligt
med nogle små dialoger imellem eleverne. Der sættes
fokus på at integrere de simple og almindelige franske
udtryk, som franskmændene bruger i det daglige liv.
Desuden træner vi tryk og sætningsmelodi i udtale og
dialog.
PTU-FJELDHAMMERVEJ RØDOVRE
Kommunikation
Rødovre Kulturelle Aftenskole
Tirsdag 13.00 - 14.30
542240
Onsdag:
Torsdag:
16.45 - 17.30
16.30 - 17.15
18.00 - 18.45
Funktionel bevægelse
Rødovre Kulturelle Aftenskole
Fredag 13.00-14.30
kommunerne i Regionen.
Undervisningen er gratis
RKA Rødovre kommune og Hjernesagen
Særlig Individuelle Forløb
SIF (Særlige Individuelle Forløb) ressource forløb er et
tilbud til kursister over 16 år med psyko - sociale vanskeligheder. Skolen tilbyder individuelle forløb til kursister, der har brug for at afklare deres ressourcer, interesser, motivation og indgang til et aktivt arbejdsliv. SIF
Vestegnen Ressource forløb tilbyder en række aktiviteter i et lille og trygt støttende miljø. Aktiviteterne varierer fra speciel- og projektundervisning, til værkstedsog vedligeholdelsesarbejde samt studieture til lokale
erhverv. Disse giver tilsammen den unge et sæt grundlæggende sociale og praktiske færdigheder og afklarer
de personlige, erhvervsmæssige og uddannelsesmæssige muligheder. Skolens personale har et positivt
menneskesyn med langvarig erfaring fra projektorienteret undervisning, ordblindeundervisning og specialundervisning generelt. Udgangspunktet er respekt for den
enkelte, åbenhed og tillid og en tro på den enkelte,
hvor kodeord er selvværd og selvtillid.
- Kontakt os for nærmere information tlf.: 3675 7522
36
Ordblind
Hvis du er ordblind, kan du gå gratis til undervisning på
et danskhold samt fagholdene Matematik, Engelsk,
Tysk og IT. Du skal være testet ordblind inden du kan
deltage i undervisningen. Man kan deltage i fag undervisningen ved samtidig deltagelse på Dansk for ordblinde.
542251
Mandag
RKA
Yves Robert
- Kontakt os for nærmere information tlf.: 3675 7522
Undervisningen er et samarbejde mellem
Undervisningen er gratis
19.30 – 21.00
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Løbende tilmelding
Undervisningen er et samarbejde med
- Kontakt os for nærmere information tlf.: 3675 7522
Tirsdag
RKA
Alice Frederiksen
10.00-11.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
Øvet
Vi bygger videre på kurset italiensk for begyndere. Men
hvis du tidligere har deltaget i italiensk eller har fået
oparbejdet et lille ordforråd er dette kursus også noget for dig. Du får genopfrisket dit ordforråd. På kurset taler vi først
og fremmest en masse italiensk. Vi lægger vægt på at lære sproget, som det bliver brugt i
hverdagen.
Konversation - øvet
I undervisningen vil der blive lagt vægt
på, at deltagerne kommunikerer på
fransk i så stort et omfang som vel muligt på hverdagsfransk.
Udgangspunkt er læste tekster til samtale samt forberedte monologer.
542241
Tirsdag
RKA
Alice Frederiksen
Dansk, matematik, engelsk, tysk og IT for ordblinde
18.00 – 19.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (720,00)
542252
Onsdag i lige uger
RKA
Yves Robert
19.00-20.30
30 lektioner (15x2)
1.380,00 (1.080,00)
Alle ordblindekursister kan søge RKA uanset
bopælskommune.
Gratis test - gratis undervisning
Til kommuner, jobcentre, A-kasser
mfl.
RKA kan tilbyde et specielt Kursustilbud for Ordblinde
der indbefatter dansk, matematik , engelsk og IT samt
samfundsfag og arbejdsmarkedskendskab.
-Kontakt os på info@dofvestegnen.dk og få tilsendt
vores kursustilbud
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
5
Motionsgymnastik for damer
Pilates
KOL træning/undervisning
Hold dig i form hele vinteren, med motionsgymnastik til
frisk musik.
Pilates er en enestående træningsform, som træner
kropsbevidstheden, gennem anatomisk korrekte bevægelser.
Kurset henvender sig til dig, som har KOL; dvs. nedsat lungefunktion, åndenød og problemer med din vejrtrækning. Vi
træner efter sundhedsstyrelsens anbefalinger for træning til KOL. Gennem bevægelsestræning og åndedrætsøvelser
giver vi dig en bedre livskvalitet.
542407
Formålet med den fysiske træning er at udfordre fysiske grænser; at kunne gå længere og hurtigere, øge muskelkonditionen og muskelstyrken. Desuden øves enkle vejrtrækningsteknikker til bedre at kunne mestre din åndenød.
Alle kan være med uanset alder.
542414
Tirsdag
Skolen ved Milestedet
Lisa S. Jensen
Start dato: 22/9-2015
16.00-16.45
24 lektioner (24x1)
1.105,00 (780,00)
Mandag
RKA
Pia Johannesen
Start dato: 7/9-2015
18.30-19.30
14 timer (14x1)
840,00 (595,00)
542412
Tirsdag
Skolen ved Milestedet
Lisa S. Jensen
Start dato: 22/9-2015
16.45-17.30
24 lektioner (24x1)
1.105,00 (780,00)
Gymnastik for pensionister
Med et KOL medlemskab får du:

Uddannede underviserer

Kaffe, te, brød og frugt til kl.13.00 på hverdage

Omklædnings og badefaciliteter

Fri adgang til fitnessmaskiner alle hverdage fra 9.00-15.00
Lette øvelser til glad musik. Vær aktiv og hold sygdomme og småskavanker væk.
Mandag
542495
Torsdag
Ørbygård-Festsal
Karen Elise Thirslund
24/9-2015
Tirsdag
Mulighed for
prøvetime - ring på
36 75 75 22
Onsdag
10.15-11.45
12.00-12.45
24 lektioner (24x1)
1.105,00 (780,00)
10.00-11.30
KOL 1+2
11.30-13.00
KOL 5
11.45-13.15
KOL 3+4
KOL Stoletræ.
12.15-13.45
Et godt tilbud til alle, der vil holde sig i form på en festlig og fornøjelig måde. Vi arbejder os igennem hele
kroppen til dejlig musik. Stoleøvelser indgår også i undervisningen.
Fredag
KOL Kor
12.15-13.45
Motionsgymnastik for pensionister
Torsdag
KOL 6+7
KOL TEMA
Undervisere er:
Mette Lykke
Nadia Luczynska
542481
Mandag/torsdag
Broparken-festsal
Karen Elise Thirslund
Start dato: 21/9-2015
10.00-10.45
40 lektioner (40x1)
1.840,00 (1300,00)
Som noget nyt, kan vi nu som supplement til vores KOL træning, tilbyde
gratis temadage, for dem som er tilknyttet et af vores KOL hold.
OBS - Frit valg mellem mandag og torsdag eller begge
dage.
Mavedans
Holdningskorrigerende gymnastik
Her vil vi tage forskellige emner op relateret til KOL og sundhed generelt, i håb om at videregive information og redskaber til brug i hverdagen. Vi skal tale om bækkenbunden og åndedrættet, lungefunktion, sindet/kroppen, stress/
angst, kost og BMI tallet - alt sammen i forbindelse med diagnosen KOL.
Mavedans er kommet for at blive. Den kan i princippet
danses til al musik. Den kræver ingen partner og intet
specielt tøj.
Du lærer gennem øvelser din krop at kende. Du bliver
smidigere og får kontrol over dine bevægelser. Arbejds
- og hvilestillinger indøves, så du kan økonomisere
med din energi og få kræfter tilovers.
Hvidovrehospital
544451
3544456
542408
Mandag
RKA
Pia Johannesen
Start dato: 7/9-2015
6
20.00-21.00
14 timer (14x1)
840,00 (595,00)
Torsdag
RKA
Mette Lykke
Start dato: 3/9-2015
12.15-13.25
36 lektioner (24x1,5)
1.655,00 (1170,00)
Sæson 2015/2016
Mandag
15.30-16.15
Hvidovre Hospital
15 lektioner (15x1)
Fysioterapien afsnit 236 i gymnastiksalen
Martin Sveistrup Greve
675,00 (525,00)
Start 7/9 - 2015
www.dofvestegenen.dk
35
Motionshøjskole på Skovly 2016
Operahøjskole Skovly 2016
Fibromyalgi/gigthold
Bevægelse og afspænding
6/6 -9/6-2016
11/7 - 16/7-2016
Beløbet dækker følgende:
Beløbet dækker følgende:
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og
transport
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport
Vi arbejder i et roligt tempo og laver små blide øvelsesforløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægelsesmønstre i de daglige funktioner.
Øvelser som styrker og smidiggør muskler og led, uden
skadelig belastning og hjælper bl.a. balancen og koordinationen. Der afsluttes med afspænding.
Vær god ved dig selv og din krop. Lær at være bevidst
om de signaler din krop sender dig hele tiden. Du arbejder med smidiggørende øvelser, udspænding af
forkortede muskler, øvelser der styrker kredsløbet og
giver bedre form, og ikke mindst afspænding og hvile.
Orientering om kroppens muskler og led, om venepumpeøvelser og om humørets indvirkning på spændinger i
kroppen indgår i undervisningen, der vil give dig mulighed for at have det godt med din krop i hverdagen.
632872
632877
544490
Mandag til fredag
Mandag til torsdag
Pris:
1.875,00
Underviser:
Lene Vosbein
Pris:
3.275,00
Underviser:
Bjørn Steding-Jessen
Emne:
Udviklingen i Verdis
operaer
Tirsdag
Broparken-festsal
Karen Elise Thirslund
Start dato: 22/9-2015
11.00-12.10
15 lektioner (10x1,2)
650,00 (485,00)
Mandag
RKA
Nadia Luczynska
Start dato: 21/9-2015
Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og
forplejning 1200,00
Mad og drikke skal købes på Skovly.
Mad og drikke skal købes på Skovly.
Medlemmer af seniorfitness 300,00 i rabat.
-Den delte glæde er den dobbelte glæde
Motion for gigt og osteoporoseramte
På dette kursus undervises i øvelser der styrker, af-og
udspænder krop og muskler. Kroppen arbejdes igennem med fokus på fødder, ben, ryg, skuldrer og nakke.
Vi arbejder også med balanceøvelser og afslutter hver
gang med en mindre afspænding. På kurset er der mulighed for erfaringsudveksling og i at få en viden om
hensigtsmæssige arbejdsstillinger og bevægelser.
Små hold!
19/6 -24/6-2016
544463
Beløbet dækker følgende:
Torsdag
RKA
Karen Elise Thirslund
Start dato: 24/9-2015
632875
14.30-16.00
36 lektioner (18x2)
1.655,00 (1.170,00)
542422
Kunsthøjskole på Skovly 2016
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, undervisning og transport
542421
14.00-15.10
18 lektioner (12x1,5)
825,00 (585,00)
Onsdag
RKA
Nadia Lyczynska
Start dato: 23/9-2015
16.20-17.30
30 lektioner (20x1,5)
1.380,00 (975,00)
Fabulous Fitness
Elsker du at danse til musik og ønsker du en træningsform hvor glæden kommer først, så er dette hold måske noget for dig. Vi vil dansetræne, lave fitness workout og træne kroppens muskler grundigt igennem, alt
imens musikken spiller og vi har det sjovt. Elsker du
numrene fra "Fame"? er du vild med Dirty dancing og
Grease? Og vil du have en sjov workout som booster
både kondition, styrke og smidighed og hvor du får dyrket dine feminine sider, så er dette lige holdet for dig.
544420
Søndag til fredag
Pris:
3.775,00
Underviser:
Anette Matinussen
Hensynstagende skulder/nakke hold
Vi laver opvarmning og afspænding for hele kroppen
hver gang og træner under hensyntagen til og med
særlig fokus på dette område. På forskellig vis sigter
træningen mod lette spændinger, smerter og holdningsproblemer.
Torsdag
RKA
Nadia Luczynska
Start dato: 24/9-2015
14.00-15.15
30 lektioner (20x1,5)
1.380,00 (975,00)
Medbring liggeunderlag.
Anette Martinussen
Torsdag
RKA
Jonna Andersen
Start dato: 24/9-2015
Mad og drikke skal købes på Skovly.
34
544436
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
12.00-13.05
36 lektioner (24x1,5)
1.655,00 (1.170,00)
7
Bevægelse & afspænding
Vær god ved dig selv og din krop. Lær at være bevidst
om de signaler din krop sender dig hele tiden. Du arbejder med smidiggørende øvelser, udspænding af
forkortede muskler, øvelser der styrker kredsløbet og
giver bedre form, og ikke mindst afspænding og hvile.
Orientering om kroppens muskler og led, om venepumpeøvelser og om humørets indvirkning på spændinger i
kroppen indgår i undervisningen, der vil give dig mulighed for at have det godt med din krop i hverdagen.
Hatha Yoga & meditation
Operahøjskole Skovly 2015
Motionshøjskole på Skovly 2015
Yoga kræver ingen forudsætninger. Alle kan deltage,
mand, kvinde, ung som ældre. Af yoga udspringer alle
gymnastik og afspændingssystemer. Ved disse ældgamle teknikker forbedrer du din fysiske såvel som
psykiske form. Du opnår harmoni og velvære og får
mere energi. I undervisningen indgår fysiske øvelser,
åndedrætsøvelser og dybdeafspænding
24/8 - 28/8-2015
7/9 - 10/9-2015
Beløbet dækker følgende:
Beløbet dækker følgende:
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og
transport
Liggeunderlag og tæppe medbringes.
Begynder:
542441
542426
Onsdag
Skolen ved Milestedet
Karen Elise Thirslund
Start dato: 23/9-2015
9.30-10.40
36 lektioner (24x1,5)
1.655,00 (1.170,00)
Mandag
Islevskole
Briten Vesla Nielsen
17.15-18.45
48 lektioner (24x2)
2.210,00 (1.560,00)
522879
Pris:
2.475,00
Underviser:
Bjørn Steding-Jessen
Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og
forplejning 1200,00,-
17.00-18.30
48 lektioner (24x2)
2.210,00 (1.560,00)
10.40-11.50
36 lektioner (24x1,5)
1.655,00 (1.170,00)
Happy’Robic
På holdet vil vi tage udgangspunkt i Hatha Yoga, som
er den oprindelige form for Yoga fra Indien. Det er en
blid form for yoga, hvor alle kan være med, men hvor
sveden også kommer på panden gennem de smidiggørende Asanas (yogastillinger) og åndedrætsteknikken.
Meditation og afspænding vil være en naturlig del af
træningen, som går hånd i hånd med den fysiske del af
yogaen.
544422
544425
17.30-19.00
40 lektioner (20x2)
1.840,00 (1.300,00)
1.875,00
Underviser:
Mette Lykke
Mad og drikke skal købes på Skovly.
542442
Er en motions form som tager udgangspunkt i Aerobic,
men som er tilført et moderne tvist i form af dans og
mere bløde bevægelser. Så kan du li at danse og bevæge dig i et højt tempo, få pulsen op, få sved på panden og få boostet din kondition, og elsker du samtidigt
musik, så er dette holdet for dig. Vi vil bevæge os gennem et træningspas til god musik så smilet helt naturligt kommer frem på læberne. Dette er træning når det
er sjovt!!!
Onsdag
RKA
Nadia Luczynska
Pris:
Videregående:
Onsdag
Rødovre skole
Briten Vesla Nielsen
Yoga, afspænding & meditation
Mandag til torsdag
Mad og drikke skal købes på Skovly.
-Den delte glæde er den dobbelte glæde
542427
Onsdag
Skolen ved Milestedet
Karen Elise Thirslund
Start dato: 23/9-2015
542878
Mandag til fredag
Onsdag
RKA
Nadia Luczynska
Start dato: 23/9-2015
15.15-16.00
20 lektioner (20x1)
920,00 (650,00)
Medlemmer af seniorfitness 300,00,- i rabat
Operavinterkursus på Skovly 2016
KOL højskole på Skovly 2016
18/1 - 22/1-2016
23/5 - 26/5-2016
Beløbet dækker følgende:
Beløbet dækker følgende:
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport
Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost,
aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og
transport
632874
632880
Mandag til fredag
Pris:
2.775,00
Underviser:
Bjørn Steding-Jessen
Emne:
Rossini, Donizetti og
Bellini
Mandag til torsdag
Pris:
1.875,00
Underviser:
Nadia Luczynska
Mad og drikke skal købes på Skovly.
Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og
forplejning 1200,00,Mad og drikke skal købes på Skovly.
Medlemmer af seniorfitness 300,00,- i rabat
-Den delte glæde er den dobbelte glæde
8
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
33
Kastellet - kirke, arrest og vågninger
Kastellet har en lang historie.
Den første skanse blev bygget under
Christian d. IV i slutningen af
1620erne og fra 1662-64 blev denne
ombygget til den nuværende fæstning. I samme tidsrum blev portene, stokkene og magasinbygningerne
opført. 1700 tallet, blev kirken og kommandantbygningen opført. I de seneste år har Kastellet gennemgået
en reetablering og en tilbageførelse til fæstningens fordums pragt, senest ved reetablering af Grevens bastion, Sjællands Ravelin samt Sjællands Ravelinsbro.
Alt dette skal vi opleve på rundvisningen, hvor vi også
kommer inden for i de gamle bygninger: kirken, Krudthuset, Statsfængslet og en Soldatervåning.
632048
Dato:
Tidspunkt:
Mødested:
Pia Mengel
14/3-2016
kl.16.30
Kastellet, Kirkepladsen
150,00
Malmö opera
Tag med Else Kornbech Mortensen til
operaen i Malmö.
542050
Koncert med Malmö Operaorkester ved Leif Segerstam
Vi mødes ”under uret” på
Hovedbanegården Kbh. kl.17.00
Onsdag den 9/9-2015
Start kl. 19.00 midterparket
Pris: 350,00
632051
Opera Eugen Onegin
Vi mødes ”under uret” på
Hovedbanegården Kbh. kl.14.00
Søndag den 10/1-2016
Start kl. 16.00 midterparket
Pris: 650,00
Pilates - let øvet
Velvære og afspændingsmassage
Pilates er en enestående træningsform, som træner
kropsbevidstheden gennem anatomisk korrekte bevægelser. Bevægelserne giver dig en stærk og smidig
krop, især mave og bugmuskulatur, lændeparti og
skuldre. Resultatet ved træningen er både fysisk og
psykisk velvære med en harmonisk kropsholdning og
forøget energi. En virkning, der så småt viser sig allerede efter at have udført øvelserne et par gange.
Træningen lærer dig at bevæge kroppen så effektivt
som muligt uden overanstrengelser og smerter i muskler og led. Pilates kan udøves af alle, og kan udøves på
alle niveauer som almen træning, forebyggelse og genoptræning. Holdet er for dig, der kender til principperne
i Pilates, og har udøvet Pilates tidligere. Vi bruger redskaber: vægte, elastikker m.m. på dette hold.
Massageformen jeg tilbyder er en traditionel klassisk
massageform fra det Buddhistiske Center Wat Poo I
Thailand hvor jeg er Certificeret fra. Den har rødder i
gammel asiatisk lægevidenskab og kroppens energi er
i fokus. Kroppens energi kommer i balance når vi får
nulstillet gamle traumer og/eller blokeringer/
spændinger i kroppen og dette gøres bla. Gennem
punkttryk. Det er en dybdegående massage som er
god for dig der døjer med kroniske eller tilbagevendende smerter og som godt vil føle sig lidt lettere. Foruden
at massagen er terapeutisk for kroppen er den også
afspændende og opladende for både krop og
sjæl. Hjerteligt velkommen til massage-oasen for dig
som godt vil have det ekstra godt og give din krop lidt
afspændende velvære.
544423
Tirsdag
RKA
Lene Vosbein
17.00-18.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (650,00)
632052
Landbohøjskolens have og historiske
bygninger
Landbohøjskolens have på Frederiksberg blev anlagt 1858, samtidig med
at Landbohøjskolen blev bygget
”langt ude på landet”. Senere da København voksede,
blev parken en oase i hjertet af den pulserende storby.
Haven er fuld af smukke blomster, der afløser hinanden
året igennem; desuden er der mange meget sjældne
træer, idet havens egentlige formål er at tjener som
undervisningshave for lærer og studerende på landbohøjskolen. Vor rundvisning er en historisk, kulturel og
botanisk rundtur og begynder med Bindesbølls gamle
hovedbygning og så vidt det er muligt besøger vi også
Nordeuropas smukkeste festsal. I skulpturhaven hører
vi om misteltenen, den tænkende hest og det forstenede træ. Resten af de spændende historier er en overraskelse til selve besøget, men det kan røbes at et træ
har et ”sexliv”
RKA
Massør: Nadia Lyczynska
Løbende tilmelding, klippekortsordning.
Musical My fair Lady
Vi mødes ”under uret” på
Hovedbanegården Kbh. kl.14.00
Søndag den 28/2-2016
Start kl. 16.00 midterparket
Pris: 650,00
5 klip á 30 min 700,00 kr.
632053
På dette hold er der stadig en opdeling med opvarmning, træning og afspænding. I træningsdelen introduceres udvalgte pilates øvelser og træningssystemet
gennemgås. En rolig og koncentreret træning med
mange påvist gavnlige effekter.
Du behøver ikke have helbredsmæssige problemer for
at nyde godt af zoneterapi. Får du zoneterapi hver 14.
dag eller hver måned gør du meget for at forebygge
sygdom og opretholde et godt helbred – både fysisk og
mentalt. Zoneterapi har en god effekt på alle – lige meget alder. Helt generelt set bringer zoneterapi balance i
din krops organisme: Reducerer stress, spændinger og
muskelsmerter Forstærker kroppens naturlige helingsproces Forbedrer søvn og forøger energi Forbedrer
blodcirkulationen Bringer ligevægt i nervesystemet Forbedrer immunsystemet Stimulerer forstoppelse i organismen.
542431
544493
Tidpunkt aftales individuelt med Nadia.
Zoneterapi
Opera Pelléas & Mèlisande
Vi mødes ”under uret” på
Hovedbanegården Kbh. kl.16.00
Søndag den 22/5-2016
Start kl. 18.00 midterparket
Pris: 650,00
Pilates inspireret kropstræning
Mandag
RKA
Jonna Andersen
542049
Dato:
Tidspunkt:
Mødested:
Pia Mengel
544489
15/9-2015
kl.10.15-12.00
Bülowsvej 13
150,00
16.00-17.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (650,00)
RKA
Zoneterapeut: Lene Vosbein
Løbende tilmelding, klippekortsordning.
Mulighed for tider mandag og torsdag.
5 klip á 45 min 1050,00 kr.
Tidspunkt aftales individuelt med Lene.
32
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
9
Tab dig sund
Rovfugle i Sydsverige
På dette kursus er målet at starte og fastholde en forandringsproces med henblik på at ændre vaner og livsstil, med
fokus på, hvordan du kan spise og motionere dig sund og slankere uden sult eller en særlig slankekur.
I 1680erne oprettede man politiet, det fik til hovedopgave at sikre ”lov og orden”. I 1920erne blev politiet til en
statsinstitution og fik sit imponerende hovedsæde i den
ny opførte Politigård, tegnet af arkitekt Hack Kampmand. Beliggenheden i Otto Mønsteds Gade var tæt på
Halmtorvet med de letlevende piger og lyssky forretninger. Derfor skulle den nye bygning indgyde borgerne
særlig ærefrygt med sit strenge og lidt dystre udseende. Men kommer man ind bag Politigårdens frygtindgydende murer, vil man opleve en arkitektur af sjælden
høj kvalitet. På denne omvisning hører vi nærmere om
husets funktioner og arkitektur og om politiets spændende historie.
Ørne og andre rovfugle har altid fascineret menneskerne. De har været brugt
siden oldtiden til jagt af de kongelige og som statussymbol i Østens herskerslægter. I Sydsverige ved Fyledalen, der er dannet i istidens afslutning af ismasserne
omkring Vombsjön, har vi et af Nordeuropas bedste
overvintringssteder for rovfugle af mange slags. Den
dybe dal gør det til et godt sted for store fugle at svæve på opvinden ved skråningerne. Det rige liv af småvildt gør, at der er mad nok året rundt for såvel ørne,
rød glente, musvåger og andre rovfugle. Ud over rovfugle kan vi være heldige at se et rådyr, et dådyr, kronhjorte ,en ræv eller måske et par vildsvin. Pia Mengel
er meget fuglekyndig og vil tage os til de bedste steder
for observation af rovfugle i i Ystadområdet og vil også
vil fortælle om disse fantastiske fugles liv og adfærd.
Fyldedalen er 15-20 km lang og ligger tæt ved Ystad
og vest for Tomelilla.
Efter besøget belønnes vi med 1 hovedret samt 1 glas
vin på restaurant Rio Bravo
Husk varmt tøj og varmt fodtøj, event. kikkert samt
madpakke inkl. drikkevarer.
542045
632046
På ”Tab dig sund” arbejder med følgende emner/temaer

Hvorfor har vi brug for at ændre vaner

Hvad er livskvalitet

Kostvaner

Indkøbsvaner

Kombination af kost og motion

Opstart af fælles indkøb/lave mad

Netværk i forhold til krop og bevægelse

Tur ud af huset krop og sind

Hvordan bruger jeg de 8 kostråd

Mad i hverdagen til fest og travle dage i forhold til de 8 kostråd

Fastholdelse i nye energirige vaner, kost, krop og sind

Implementere nye kostvaner til resten af din husstand.
Politigården
- spisning på Rio Bravo
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Pia Mengel
45 minutters tema/teori hver gang og 45 minutters træning: Yoga, pilates og afspænding,
Husk træningstøj!
544480a
RKA
Tirsdag 14.00-15.30
Underviser: Lene Vosbein
”Tab dig sund” er en del af Rødovre Kulturelle Aftenskoles senior fitness- for yderligere information om pris se side 12
23/10-2015
Polititorvet ved søjlen
kl.17.15
375,00
Dato:
Mødested:
Pia Mengel
DMI
Saltholm
Hvordan er vejret, hvordan bliver vejret. Et spørgsmål,
der er på alles læber. Det er svært at spå om fremtiden, men på DMI kan man næsten kunsten. En vejrkyndig vil fortælle os om, hvorfor vejret bliver, som det
gør, ligeledes vil han forklare, hvorfor vejrprofeterne
kan forudsige vejrudsigten så præcist som tilfældet er.
Vi hører også om, hvordan skibstjenesten gør brug af
DMI, og der i gennem kan spare mange ”oliepenge”.
Efter foredrag ledsaget af lysbilleder og en sodavand,
får vi lov til at se, hvordan dagens arbejde foregår. Mulighed for at stille spørgsmål.
Ikke mange danskere har været på
den 16 km2 store ø, Saltholm. Øen har
altid været et eldorado for fugle og
især, er der mange edderfugle. Øen er fredet og kun
beboet af en familie hele året. Om sommeren er der
flere familier, der beboer øen. Det er lykkedes at arrangere en spændende udflugt til denne ø. Vi sejles over
til øen fra Kastrup Strandpark i en båd med 10 passagerer i hver. På Saltholm vil Pia fortælle lidt om livet på
øen og hvordan det er at være ”øbeboer” på en af
Danmarks fladeste øer. Herefter går vi på egen hånd
rundt på øen i et par timer. Øens lille museum vil også
være åbent, og det er ved dette at medbragt mad og
drikke indtages, før vi går ned til havnen og sejler hjem
til Amager
Fornuftigt og lunt tøj anbefales.
Medbring fortæring til eget brug.
Turen aflyses i dårligt vejr.
632047
Det lyder tørt, men det er fantastisk spændende.
542046
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Pia Mengel
26/10-2015
Lyngbyvej 100
kl.16.30
250,00
Dato:
Mødested:
Tidspunkt
Pia Mengel
10
Sæson 2015/2016
4/3-2016
Holte st. kl.9.45
Rødovre st. kl.10.05
750,00
www.dofvestegenen.dk
15/6-2016
Kastrup lystbådehavn,
v/ flagstangen nær
havnekontoret
kl.9.30
295,00
31
Rundvisning i Klunkehjemmet
Den Russiske Kirke
Salsadans for begyndere
SeniorBallet/Motionsballet
(nationalmuseet)
Skt. Alexander Nevjskij.
Oplev en stemning, der er præget af
hjemlig hygge samt sans for gode
materialer og godt håndværk fra klunketiden.
De første kristne i Europa tilhørte den katolske kirke med sin største helligdom i
Rom. Efter at prinsesse Dagmar blev gift med zar Alexander III af Rusland, blev en egentlig russisk kirke
opført i København i 1883. Byggestilen blev russisk
byzantinsk, og kirken blev bygget for penge doneret af
den russiske zar. I dag drives kirken udelukkende for
private midler, gudstjenesten afholdes på kirkeslavisk
og menigheden tæller omkring 150 personer med nationaliteter fra Østeuropa over arabisktalende lande,
Syrien og Libanon samt personer fra Balkan og Etiopien. Vi har fået arrangeret et spændende besøg, hvor vi
får indblik i kirkens historie, religionen og dens gudstjenester. Samtidig kan vi beundre det ny istandsatte kirkerum med smukt og særpræget inventar.
Lær at danse salsa og mød nye mennesker i hyggeligt
samvær. Du behøver absolut ingen forkundskaber for
at lære, at danse salsa på dette hold. Det giver god
motion og godt humør. Du kan tilmelde dig alene eller
sammen med en partner. Her lærer du at danse pardans. Holdet forkæles med den lækreste salsamusik
fra hele den latinamerikanske verden, nye og gamle
hits blandes efter aktuel stemning.
Tilpasset ballettræning for voksne motionister. Vi bruger de sunde og opbyggende bevægelser fra ballet
med udgangspunkt i guiden "7 trin til en god holdning" (du får guiden udleveret på holdet). Ballet vil give
dig en stærkere krop, bedre balance og øget bevægelighed i dine led. Ballet er intelligent fitness, fordi det
øger din krops spændstighed og kondition samtidig
med, at du opnår en bedre kropsbevidsthed og koordinationsevne.
542404
Charlotte er uddannet fra balletskolen på Det kgl. Teater og har udviklet SeniorBallet/MotionsBallet efter at
have undervist voksne motionister i mange år. Læs evt.
mere om træningen på www.seniorballet.dk.
I 1890 flyttede grosserer Rudolph Christensen ind i
lejligheden på 2. sal med sin hustru fru Elina og tre
børn. Lejligheden var da nyindrettet af tidens bedste
dekoratører.
542041
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Else Kornbech Mortensen
11/9-2015
Nationalmuseets forhal
kl.10.00
125,00
Børsen Chr. IV’s mesterværk
Da kong Christian IV ønskede at gøre København til en
metropol, måtte han naturligt have en varebørs, hvorfra der kunne handles. I 1619 fik
arkitekt Lorenz van Steenwinchel overdraget opgaven og 4 år efter kunne det københavnske borgerskab komme i bygningen
dels for at handle, men i høj grad også for
at "se og blive set". Den 128 meter lange
bygning fik i 1695 det så berømte dragespir, selvfølgelig med 4 drager. (Chr. IV)
Bygningen fungerede indtil 1800 tallet som
almindelig varebørs, for herefter i 1855 at
blive overtaget af Grosserer Societetet. Nu blev bygningen indrettet til kontorer, dog bevarede man den
smukke gamle børssal, som til 1974 fungerede som
pengebørs, indtil denne flyttede til Nikolaj Plads 6. I
dag står dette pragtfulde bygningsværk som et monument over den driftige byggekonge Chr. IV. Indvendigt
er der i dag mange smukke værelser og kontorer, bl.a.
indrettet i meget fine og gedigne materialer og med
unikke møbler. Mest berømt er nok den gamle børssal,
samt det smukke bibliotek med P.S. Krøjers så berømte maleri af datidens "store mænd i Danmark"
Der serveres en forfriskning under besøget og der tages forbehold for at lokaler kan være i brug til andre
formål og således ikke tilgængelige.
542042
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Pia Mengel
30
18/11-2015
Børsgade, under
Børsens dragespil
kl.17.45
195,00
Tirsdag
Rødovre skole
Michael Andersen
19.00-20.00
15 lektioner (10x1,5)
690,00 (485,00)
Torsdag
RKA
Charlotte de Neergaard
Start dato: 10/9-2015
542043
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Pia Mengel
16/11-2015
Bredgade 53.
kl.16.00
150,00
Københavns Rådhus
- Fra kælder til kvist.
Inkl. 1 stk pandekage og 1 glas hvidvin.
I januar 1903 fik København sit nuværende rådhus, det 6. i rækken, tegnet af arkitekt Martin
Nyrup. Denne var blevet inspireret af et renæssancerådhus i Italien og fandt det naturligt at lave udsmykningen over alt, ude og inde relateret til Norden. Huset
indeholder mange finurligheder, symboler og hemmeligheder. Ud over de vanlige rum, der vises frem på
rundvisninger, såsom bryllupssalen, magistralsalen og
biblioteket, vil vi som noget særligt komme i kælderen,
hvor vi ser rådhusets grundsten, vi kommer også op på
loftet og ud på svalegangen, hvorfra byens tage kan
beundres. I det hele taget kommer vi mange steder,
andre gæster slet ikke har mulighed for at opleve.
542044
Dato:
Mødested:
Tidspunkt:
Pia Mengel
13/11-2015
Rådhushallen
kl.14.30
195,00
Sæson 2015/2016
542458
Akrobatisk dans
17.00-18.30
20 lektioner (10x2)
920,00 (650,00)
Dette hold henvender sig til alle
som ønsker at tilføje ”akrobatiske”
showlignende figurer til deres dans.
Der vil være noget for alle og det
meste kan bruges uanset om man
danser salsa, swing eller noget helt
tredje. I kommer garanteret til at få udfordret evnerne til
samarbejde, men tilfredsstillende og sjovt er det når
noget (af det) lykkes! Man skal tilmelde sig parvis. Der
kræves ingen særlige evner eller forkundskaber for at
deltage og vi prøver at tilpasse niveauet efter evner.
Grundtrin fra salsa benyttes, men der forudsættes ikke
kendskab hertil. Holdet forkæles med den lækreste
salsa musik fra hele den latinamerikanske verden, nye
og gamle hits blandes efter aktuel stemning.
542406
Tirsdag
Rødovre skole
Michael Andersen
20.20-21.30
15 lektioner (10x1,5)
690,00 (485,00)
HUSK parvis tilmelding!
Studiegruppe i latinamerikansk dans
Folkedans
542560
Torsdag
RKA
Lissie H. Madsen
Spillemand Peder Madsen
Start dato: 24/9-2015
19.00-20.30
30 lektioner (15x2)
1.380,00 (975,00)
542900
Torsdag
RKA
Lisbeth Merrald
www.dofvestegenen.dk
19.00-20.30
11
Seniorfitness
Kronborg og Frederiksborg slot
Med et seniorfitness medlemskab får du:
8 timers bustur i Nordsjælland.

Uddannede underviserer

Kaffe, te, brød og frugt til kl.13.00 på hverdage

Omklædnings og badefaciliteter

Fri adgang til fitnessmaskiner alle hverdage fra 9.00-15.00
Vi kører gennem de smukke skove
nord for København til den imponerende Frederiksborg Slot i Hillerød
bygget i renæssancestil. Frederiksborg Slot ligger på
tre små holme i slotssøen i Hillerød. Naturskønne omgivelser indbyder til fredfyldte havevandringer og sejlture.
Frederiksborg Slot blev bygget af Christian 4. Det nye
byggeri skulle fremhæve og styrke Christian 4.s position som en magtfuld europæisk monark. Derfor er slottet rigt udsmykket med symbolske og dekorative elementer som det imponerende Neptunspringvand og
Kongefløjens marmorgalleri. Vi forsætter til Helsingør
og besøger Kronborg Slot,
Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost.
Mandag
8.30-9.15
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Yoga
Lene
9.15-10.00
10.15-11.00
11.15-12.00
Yoga
Motion
Motion
Styrke
Motion
Lene
Mette
Mette
Mette
Mette
Linedance
Motion
Motion
Styrke
Pilates
Forbrænding
Birgit
Mette
Mette
Mette
Mette
Ida
Linedance
Pilates
Latin
Styrke
Latin
Stram op!
Birgit
Mette
Mette
Mette
Mette
Ida
11.15-12.00
Fredag
Afgang
Rafael Azula
6/11-2015
9.00 Højnæsvej 63
850,00
Opera på Valdemar slot
- Mozarts ”tryllefløjten”
Tag med RKA på tur til Tåsinge.
Vi skal til det smukke Valdemar Slot, hvor vi skal høre
RKA’s egen korleder Nickie Johansson med flere opfører Mozarts populære opera ”Tryllefløjten”
8 timers bustur.
Pris inklusiv transport, entre og sandwich
Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost.
Bemærk venligst:
Turen til Fyn starter med at besøg på det meget smukke Egeskov slot. Her kan man gå på opdagelse i slottes mange samlinger eller prøve kræfter med den enorme labyrint af bambus - designet af Piet Hein. Vi kører
videre til Odense og spiser frokost på ”Den Gamle
Kro”. Efter frokost besøger vi huset hvor H.C Andersen
blev født i 1805. Huset fungerer nu som en tidslomme,
og bibliotek over H.C Andersens værker. H.C Andersen er oversat til over 100 sprog.
Arrangementet er UDENDØRS!
Mulighed for
prøvetime - ring på
36 75 75 22
Cirkeltræning
Nadia
Tab dig sund
Multisalen
Lene
På 1 sal
Yoga
Super Sved
Lene
Ida
16.45-18.15
20/11-2015
9.30 Højnæsvej 63
610,00
Ida
Pilates beg.
15.30-17.00
Fredag
Afgang klokken
Rafael Azula
Mette
Styrke
14.00-15.30
542056
Styrke
Mette
13.45-14.30
Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost.
Pilates
Mette
13.30-14.15
Vi skal på rundvisning i det historiske Roskilde og besøge Roskilde Domkirke, sidste hvilested for 39 af
Danmarks monarker. Turen går videre til Vikingeskibsmuseet her skal vi blandt andre se det imponerende
fartøj ”Havhingsten”, en rekonstruktion af et vikingeskib
bygget i Dublin i år 1042.
Tur til Odense med frokost og
H.C. Andersen museum
Nadia
13.15-14.00
5 timers bustur
542054
Cirkeltræning
12.15-13.00
Roskilde domkirke og
Vikingeskibsmuseet
9.00-10.30
Torsdag
Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen.
542070
Torsdag
RKA
Depositum ved tilmelding:
Pris:
6/8-2015
16.00
200,00
495,00
542055
Yoga
Lene
Zumba
Fredag
Afgang klokken
Rafael Azula
13/11-2015
9.30 Højnæsvej 63
810,00
Ida
17.00-18.30
Zumba
Ida
18.20-19.50
Step & bodytoning Ida
- Hvor glade mennesker mødes!
12
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
29
RKA åbent hus og Kunstudstilling
Cancerdagen i Rødovre
Fernisering med musikalsk underholdning i foreningshuset.. RKA’s hold i foto, kor, slægtsforskning, tegning/
maling, smykkeværkssted, musik etc. Dagen byder på
arbejdende værksteder og udstilling af deltagerarbejder fra sæsonen, samt underholdning. Rødovre Kulturelle Aftenskole byder på gratis kaffe og RKA’s populære pandekager.
Foredrag og kursus for canceropererede kvinder
Mandag 18/4-2016 kl. 13:00 - 16:00
Program for dagen følger. Arrangementet er gratis
Harmonicafé
Fredagshygge og fællessang til harmonikatoner på
Rødovregaard. Et samarbejde med Vestegnens Harmonikaklub og RKA.
Harmonikacaféen har åben:
Seniorfitness undervisere:
Foredrag og kursus for canceropererede kvinder om,
hvordan du stadig kan være smuk og have lyst til at se
på dig selv på trods af, at man føler, at man ikke helt er
den, man var tidligere, stadig kan se godt ud og føle sig
smuk. At føle sig smuk efter en alvorlig sygdom, løfter
ens hverdag op. Karin Bæk holder et lille indledende
historisk foredrag, hvor hun til sidst introducerer sin
bekendt Lise Lotte fra Shiseido, et japansk kosmetikmærke, der arbejder ud fra devisen: Kraften fra jorden
blandet med kraften fra himlen får alting til at gro.
Mette Lykke
Birgit Haagensen
Lise Lotte vil undervise kvinderne i at lægge en flot
makeup til både hverdag og fest.
Der vil være en lille overraskelse, derfor er tilmelding
nødvendig.
Fredag 30/10-2015 kl. 19.30 - 22.00
Fredag 29/1-2016 kl. 19.30 - 22.00
Ida Fordsmand
541920
Fredag 11/3-2016 kl. 19.30 - 22.00
Sted:
Tidspunkt
Alle er velkommen - ingen tilmelding
RKA
14.00-16.00
Vin, øl og vand kan købes - gratis adgang
Foredrag om vand, klima, unge og uddannelse i Gambia
Unge Trafikdræbte
Tanker og følelser hos de professionelle
Kom og mød panelet, der består af:
Politiet, Falck, akutsygeplejen, præsten, bedemanden
og ambulancelægen.
De vil fortælle, hvordan disse oplevelser har påvirket
dem og hvilke tanker de har gjort sig. En ”STÆRK
DAG” for både unge, forældre og andre interesserede.
541912
3541912
2541912
Rødovre Hvidovre
Brøndby
54912
København
Se i lokalaviserne og www.dofvestegnen.dk hvornår!
RKA samarbejder med:
28
Nadia Luczynska
Kalifa Kanteh, formand for
”Young People Without Boarders”, Børn uden Grænsers partner organisation, kommer til Danmark.
Kalifa skal fortælle om det arbejde ”YPWB” udfører i
Gambia. Organisationen arbejder blandt andet på at
organisere de unge, og give dem kendskab til deres
rettigheder. ”YPWB” arbejder også på at reducere fattigdom, motivere, forebygge sundhedsproblemer, skabe adgang til rent vand og forbedre miljøet.
Tilmelding nødvendig.
541925
Dato:
Sted:
Tid:
Torsdag d.10/9-2015
RKA
14.00-16.00
GRATIS DEBAT
Sæson 2015/2016
Lene Vosbein
Vi samarbejder med
Sundhedscenteret
I Rødovre
www.dofvestegenen.dk
13
Varmtvandshold
544482
PTU - Rødovre
Onsdag
19.00 - 19.45
For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser
m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele
kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle
egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og
styrke svage led og muskler. Alle hold er både for
mænd og kvinder!
PTU
30 lektioner (30x1)
Lisa S. Jensen
2.445,00 (2.045,00)
Start 3/9-2015
544459
16.30 - 17.15
Bemærk! Deltagere skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.
PTU
30 lektioner (30x1)
Nadia Luczynska
2.445,00 (2.045,00)
544488
Start 3/9-2015
16.45 - 17.30
PTU
30 lektioner (30x1)
Lene Vosbein
2.445,00 (2.045,00)
544458
17.15 - 18.00
PTU
30 lektioner (30x1)
544480
Karen Elise Thirslund
2.445,00 (2.045,00)
Onsdag
17.30 - 18.15
Start 3/9-2015
PTU
30 lektioner (30x1)
Lene Vosbein
2.445,00 (2.045,00)
Start 2/9-2015
544468
Onsdag
17.30 - 18.15
PTU
30 lektioner (30x1)
Lisa S. Jensen
2.445,00 (2.045,00)
Start 2/9-2015
544481
544460
Torsdag
17.15 - 18.00
PTU
30 lektioner (30x1)
Nadia Luczynska
2.445,00 (2.045,00)
Start 3/9-2015
544470
Torsdag
18.00 - 18.45
PTU
30 lektioner (30x1)
2.445,00 (2.045,00)
Onsdag
18.15 - 19.00
Nadia Luczynska
PTU
30 lektioner (30x1)
Start 3/9-2015
Lene Vosbein
2.445,00 (2.045,00)
Start 2/9-2015
2.445,00 (2.045,00)
Start 3/9-2015
Start 2/9-2015
544465
Start 3/9-2015
14
7/1-2016
14.00-16.00
Sund kost - hvad vil det sige?
Hvad er sund kost og hvordan sammensætter vi et
måltid optimalt? Hvordan skal vi spise hvis vi henholdsvis gerne vil tabe og, tage på eller bare holde vægten
på en sund måde? Er fedt noget vi skal holde os langt
væk fra eller er det rent faktisk noget vi har brug for?
Og hvilke fedtstoffer er det så, så vigtigt for os at få?
4/2-2016
14.00-16.00
Vitaminer og mineraler
- er det nødvendigt med tilskud?
Er det nødvendigt med kosttilskud, eller får vi det vi
skal bruge gennem kosten? Spiser vi varieret nok til, at
dække vores behov? Er vores fødevare i dag rige på
vitaminer og mineraler? Der er delte meninger omkring
emnet og det vil vi se på. Samt på hvilke vitaminer og
mineraler, vi i forskellige livsfaser og situationer er i
risiko for at komme i underskud af.
3/3-2016
14.00-16.00
14.00-16.00
Karen Elise Thirslund
2.445,00 (2.045,00)
2.445,00 (2.045,00)
5/11-2015
3/12-2015
Lisa S Jensen
Lene Vosbein
Søvn er en fysiologisk nødvendighed. Mennesket kan
kun leve 8-11 døgn uden søvn. Men hvor stor en indflydelse kvalitet og kvantitet af vores søvn, for vores helbred? Og kan vi indhente tabt søvn, ved bare at sove
lidt længere næste dag? Kom og få viden og redskaber
til at komme af med søvnforstyrrelser.
30 lektioner (30x1)
2.445,00 (2.045,00)
Nadia Luczynska
30 lektioner (30x1)
Søvn/søvnkvalitet
PTU
30 lektioner (30x1)
30 lektioner (30x1)
PTU
14.00-16.00
18.45 - 19.30
PTU
PTU
19.00 - 19.45
De fleste ved efterhånden, at det ikke er alle de ting vi
skal nå, som kan gøre os stressede, med derimod de
tanker vi gør os om alt det vi ikke når. Stressmekanismen sættes i gang eller sættes ikke i gang, alt efter
hvad vi vælger at tænke/føle om en given situation.
Stress er ikke kun for travle mennesker, men kan ramme os alle. Vi vil gennemgå stressmekanismen fra tanken til reaktionen i kroppen. Se på hvad der sker, og
hvordan vi selv har indflydelse på, hvor meget stress vi
vil have i vores liv.
1/10-2015
Vidste du at 60-70% af vores krop/kropsvægt består af
vand? Og selv hvis kroppen ligger stille i 24 timer, og
derved har minimalt svedtab, mister man 1-2 liter vand,
afhængig af muskelmasse og stofskifte mv. Vi vil se
nærmere på, hvorfor det er så vigtigt hele tiden, at have en ordentlig væskebalance. Og hvorfor det ikke er
ligegyldigt hvad det er vi drikker.
Mette Lykke
Torsdag
18.45 - 19.30
18.15 - 19.00
Onsdag
Foredragsholder:
Kroppen er skabt til bevægelse. Det er nedarvet i vores
gener, som er tilpasset den hårde fysiske levevis, som
hos jægerne. Industrialisering betyder at vi i dag har
mindre fysisk arbejde, både i hjemmet og på arbejdspladsen. Derfor ser vi nu en eksplosion af livsstilssygdomme, som skyldes inaktivitet. Og læger er begyndt
at ordinere motion på recept! Men hvilken motionsform
skal vi vælge, for både at tilgodese det individuelle behov og tage højde for eventuelle begrænsninger.
Torsdag
Onsdag
544467
100,00 (75,00) Ved enkelt foredrag
Hvor vigtigt er det med vand?
Motion og daglig bevægelse
544464
544466
Torsdage i RKA’s multisal fra 14.00-16.00
Bekymring, angst og stress
Torsdag
Start 2/9-2015
542080
Pris:
375,00 (250,00) For alle 6 foredrag
Torsdag
Onsdag
Torsdags foredrag:
6 foredrag om sundhed og livsstil
14.00-16.00
Start 3/9-2015
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
27
Revolution, kunst og kærlighed
– et kursus om Boris Pasternaks roman
Doktor Zivágo
Vildskab og undertrykkelse hos
Karen Blixen
Varmtvandshold
544487
Herlev Hospital
Lørdag
10.45 - 11.30
Ved mag.art. Frantz Leander Hansen
544478
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Ved mag.art. Frantz Leander Hansen
Hos Karen Blixen findes kultur i særlig høj grad dér,
hvor den naturlige vildskab er til stede. Omvendt mister
en kultur sin værdi, jo mere dens iboende vildskab
tæmmes. Karen Blixen sparede ikke på krudtet i sine
stadig aktuelle synspunkter på relationerne mellem
Afrika og Vesteuropa. Hun bruger imidlertid også sine
fortællinger om vesteuropæernes optræden i Afrika
som et billede på europæisk forvaltning af egne oprindelige (”afrikanske”) værdier. På kurset gennemgår vi
Den afrikanske Farm (1937) og derefter tre af Karen
Blixens fortællinger, som sættes i relation til Europa/
Afrika-tematikken hos Karen Blixen, men fortællingernes øvrige temaer diskuteres også. Foredraget om Babettes Gæstebud (1950) demonstrerer, hvorledes hun
lod sig inspirere af andres fortællinger, her James Joyces novelle ”De døde” fra Dublinfolk (1914), der har
samme humor og kritiske brod, som findes hos Karen
Blixen, når det gælder skildringen af undertrykkelsens
mekanismer. Deltagerne bedes selv anskaffe værkerne. Første gang udleveres en plan for analysen af Den
afrikanske Farm.
Tirsdag
19.30 - 20.15
Irene Schimmell
2.445,00 (2.045,00)
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Lisa S. Jensen
2.445,00 (2.045,00)
Boris Pasternak begyndte at skrive Doktor Zivágo lige
efter anden verdenskrig, og den udkom i Italien i 1957 –
først i 1988 kunne den udgives i USSR. Han fik nobelprisen i 1958, hvilket resulterede i en smædekampagne imod ham i USSR, som fik ham til at give afkald på
prisen. Romanen omhandler en meget dramatisk tid i
Ruslands historie, nemlig perioden 1900-1930. Vi møder hovedpersonen, Jurij Zivágo, da han som 10-årig
bliver forældreløs, og med ham ved hånden oplever vi
revolutionerne i 1905 og 1917 og derefter de turbulente
20’ere. Vævet ind i billederne af russisk historie er fortællingen om Zivágos spændende liv, hvor han forsøger at blive digter, samtidig med at han uddanner sig til
læge og stifter familie. Og i hans liv indgår et fascinerende kærlighedsdrama. Vi gennemgår romanen over
tre gange. Romanen udgøres af seksten dele. Til første
gang læses første til og med femte del, til anden gang
læses sjette til og med tiende del, og resten læses til
sidste gang, dog ikke digtene bagerst i bogen.
Vi anvender Ivan Malinovskis oversættelse, i Gyldendals sjette udgave fra 2008.
Tirsdage
RKA
Pris:
8 + 15 + 22/9 - 2015
15.15-17.00
275.00 (200,00)
1 foredrag 100,00 (75,00)
Medlem af ”Læsehesten” 100,00 rabat
Om Kafkas romaner Processen og
Slottet
To foredrag ved mag.art. Frantz Leander Hansen
14/6: Den afrikanske Farm
15/6: ”Babettes Gæstebud” (Skæbne-Anekdoter) og
James Joyces ”De døde”
16/6: ”Ringen” (Skæbne-Anekdoter)
544474
Tirsdag
20.15 - 21.00
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Lisa S. Jensen
2.445,00 (2.045,00)
Start 1/9-2015
Tirsdag
15.40 - 16.25
Hvidovre hospital
30 lektioner (30x1)
Kirsten Juel Nielsen
2.445,00 (2.045,00)
Start 8/9-2015
544483
Fredag
17.00 - 17.45
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Karen Elise Thirslund
2.445,00 (2.045,00)
Start 4/9-2015
544476
Tirsdag
15.40 - 16.25
Hvidovre hospital
30 lektioner (30x1)
Gerd Martinez
2.445,00 (2.045,00)
Start 8/9-2015
544475
Fredag
17.45 - 18.30
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Karen Elise Thirslund
2.445,00 (2.045,00)
Tirsdag
16.35 - 17.20
Hvidovre hospital
30 lektioner (30x1)
Kirsten Juel Nielsen
2.445,00 (2.045,00)
Start 8/9-2015
Start 4/9-2015
544477
544484
Tirsdag
16.35 - 17.20
Lørdag
8.30 - 9.15
Hvidovre hospital
30 lektioner (30x1)
RKA uge 24
Pris:
Medlem af ”Læsehesten”
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Gerd Martinez
2.445,00 (2.045,00)
Irene Schimmell
2.445,00 (2.045,00)
Start 8/9-2014
10.00-12.00
540,00 (425,00)
150,00 rabat
Start 5/9-2015
544485
Lørdag
9.15 - 10.00
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
Irene Schimmell
2.445,00 (2.045,00)
Start 5/9-2015
Undervisningen foregår i
544486
542025
26
544479
17/6: ”En Herregaardshistorie” (Sidste Fortællinger)
Både Processen (1925) og Slottet (1926) er indtrængende psykologiske og eksistentielle skildringer af det
moderne menneske, men samtidig rummer de en omfattende samfundskritik, og på et endnu dybere plan
foregår der en intens religiøs debat. Kafkas måske største inspirationskilde var Fjodor Dostojevskij, og foredragene giver mange eksempler på dette russiske
præg hos Kafka.
Tirsdag 3/5:
Tirsdag 10/5:
RKA
Pris:
Medlem af ”læsehesten”
Varmtvandshold
Hvidovre hospital
544473
542026
13/6: Den afrikanske Farm
542027
Start 1/9-2015
Start 5/9-2015
Processen
Slottet
14.00-16.00
175,00 (125,00)
75,00 rabat
10.00 - 10.45
Herlev hospital
30 lektioner (30x1)
for deltagere med bl.a.
Irene Schimmell
2.445,00 (2.045,00)
knogle– og muskellidelser.
Start 5/9-2015
Sæson 2015/2016
varmtvandsbassin og er tilrettelagt
Lørdag
www.dofvestegenen.dk
Der undervises på små hold
15
Slægtsforskning
Heartfullness
Dine aner – deres liv - og tiden
Heartfulness er en meditativ praksis, der stammer fra
den kristne klostertradition. Heartfulness indeholder
nogle af de samme kvaliteter som Mindfulness: at opøve et ikke dømmende nærvær og finde indre ro midt i
skiftende tanker, følelser og omstændigheder. Gennem
Heartfulness meditation udvikler du en kærlig og tilgivende holdning over for dig selv og andre. Det handler
også om blive helt sig selv. Heartfulness rummer en
bevidsthed om at være en del af en større helhed, at
høre til. Det giver livsmod og frimodighed til at leve livet
fuldt ud - til glæde og gavn for dig selv og dine omgivelser. Der vil være oplæg, meditation, kropsøvelser og
fælles refleksion.
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at arbejde med
personlig udvikling og åndelig praksis.
Med PC’eren går vi på nettet. Vi søger bl.a. i kirkebøger
og folketællinger. Dine aner, slægten og deres liv, lærer du at kende. Ca. 80% af slægtsforskning foregår på
nettet. Bestilling af arkivalier til et arkiv foregår nu på
nettet, her lærer du hvordan. Du bliver fortrolig med
adresserne på vigtige arkiver – også på arkiver i udlandet. Endelig bliver du introduceret til nogle slægtsforsknings-programmer, hvor du systematisk kan gemme og arbejde med - din nye viden, f. eks. som stamtavler.
Slægtsforskning slutter aldrig, men den kan få en god
start!
542187
Fredag
10.00-12.15
RKA
21lektioner (7x3)
Pris:
965,00 (755,00)
Underviser:
John Simonsen
542190
24/10-2015
Lørdag
RKA
Pris:
Underviser:
542191
24/10-2015
Lørdag
RKA
Pris:
Underviser:
10.00-12.15
3 lektioner
135,00 (95,00)
Lene Skovmark
13.00-15.15
3 lektioner
135,00 (95,00)
Lene Skovmark
Genbrugs design workshop.
Har du skuffer med klokkestrenge, broderier, hæklede værker, orkis m. m? Er du glad for disse ting men bruger dem
ikke!
Så kan vi sy dem om. Og give dem nyt liv!
Med respekt for disse fine håndarbejder kan vi lave smarte tasker, puder, billeder, duge, servietter, i pad cover , mobiltelefon tasker m.m.
Hvis du har tøj du er glad for men ikke bruger mere, kan vi om sy så det bliver brugt på ny.
Der er mulighed for at lave stoftryk på produkterne. Vi har også mulighed for at sy en lille genbrugs taske i traktorslange et fantastisk materiale! Medbring håndarbejdestingene, dvs. ting du kan sy om såsom broderier, klokkestrenge,
skindjakker, duge m.m. gerne også knapper, blonder, perler (fx gamle halskæder) og stofrester samt mønsterpapir,
syæske med saks, knappenåle, tråd, kridt, målebånd m.m.
KOF
For yderligere oplysninger kontakt designer Henriette Rolf Larssen 2991 9061 eller hrl@webnetmail.dk
Blog: designvanilie.wordpress.com
542192
Weekendkursus 7+8-11-2015 kl.10.00-15.15
16
Sæson 2015/2016
RKA
12 lektioner (2x6)
Pris:
530,00 (430,00)
Underviser:
Henriette Rolf Larssen
www.dofvestegenen.dk
25
Weekendkurser - Emaljekursus
Begynder/øvede
På dette smykkekursus benytter vi glas-emalje, der
brændes i ovn ved ca. 800 grader.
Der vil blive undervist i grundlæggende emaljeringsteknikker, så som cloisonné og champlevé, samtidig som
der er rum til at eksperimenterer med foto-overførsel og
tegning på den emaljerede flade.
Kurset gennemgår forberedelsen af metallet, enten
sølv eller kobber, samt efterbehandling , så som slibning og overfladebehandling. Det er en fordel med
grundlæggende guldsmedetekniske færdigheder, men
diverse metoder vil også blive introduceret efter behov.
Litteraturklubben - læseheste
Instrumentalundervisning
Musik på computer
Mange læser romaner og noveller og taler om det de
har læst. Du indbydes til at deltage i en læsegruppe i
Foreningshuset.
Det er aldrig for sent at lære at spille på et instrument.
Ønsker du at gå på et af vores hold, kontakt administrationen eller en af vore undervisere. RKA udlåner
ikke instrumenter, men vi kan vejlede dig ved et køb.
Der er mulighed for at leje et instrument. Vejledningen
herom kan fås hos underviseren. Du kan øve dig på et
instrument hjemme, hvis du vil have det fulde udbytte
af undervisningen. Holdene opdeles fortrinsvis i hold
for begyndere, let øvede og øvede. Der er mellem 4-6
deltagere på holdet.
Musik på computer er et indføringskursus i, hvordan
man kan indspille, arrangere, afspille og udskrive i nodeform. Du vil få lært at anvende programmerne Bandin-a-Box og Noteworthy Composer, 2 meget brugervenlige programmer. Band-in-a-Box 2015 er et fantastisk alsidigt program, der kan kombinere både audio
og midi med mange effekter, f.eks. harmonisering af
audio (stemme), afkodning af mp3 direkte til node billede, for blot at nævne nogle. BiaB er groft sagt programmet der dækker alt ”fra idé til cd”. Programmet kan købes med fordel gennem læreren. Forudsætninger for
kurset er PC på brugerniveau samt elementært nodekendskab.
Det er deltagerne der vælger hvilke noveller ,der skal
læses.
Bemærk: Holdet er en studiekreds uden underviser.
542115
Onsdag - hver anden uge.
12.15-13.15
RKA
Dag/aftenhold
Pris: 25,00 kr.md. + 50,00 kr. i årligt kontingent
Det er let at komme i gang med at spille orgel eller keyboard. På kort tid åbner døren sig til en helt anden verden. Undervisningen er individuel, der bruges hovedtelefoner og man har sit eget instrument. Der er i forbindelse med undervisningen afsat aktivitetstimer
30+31/10-2015 & 13+14/11-2015
542131
Undervisningen foregår i
Fredag
17.00-20.00
Lørdag
10.00-14.30
RKA
20 lektioner
Annette Dam
920,00 (720,00)
RKA
Højnæsvej 63
632133
Fredag
17.00-20.00
Lørdag
10.00-14.30
RKA
20 lektioner
Annette Dam
920,00 (720,00)
Onsdag
17.00-19.15
RKA
15 lektioner (5x3)
Jørn Petersen
735,00 (585,00)
Start dato: 9/9-2015
Hvor der er mulighed for at få sig en kop kaffe i caféen.
Raid Mirror – et mobilt musikprojekt
Bogbinding er et gammelt og fascinerende håndværk,
som man bliver grebet af. Har du bøger eller tidsskrifter, som du holder af, men hvor bindet eller omslaget er
slidt, så deltag i vores studiekreds og bind dem selv ind
på ny.
Medlem af
RØDOVRE AFTENSKOLERS SAMRÅD
Paraplyorganisation for aftenskoler i Rødovre
Værksted til rådighed.
Bemærk: Holdet er en studiekreds uden underviser.
2542104
Torsdag
Rødovre
2610 Rødovre
Hanne Gemzøe
Bogbinding
29+30/1-2016 & 12+13/2-2016
543628
9.30-12.15
Kontakt os og hør nærmere om projektet kommer til din kommune.
El-orgel/Keyboard
543614
Tirsdag
10.00 - 11.30
Brøndby
RKA
30 lektioner (15x2)
Pris: 25,00 kr. md. + 50,00 kr. i årligt kontingent
Jørn Petersen
1.470,00 (1.170,00)
Husk! Røde Kors landsindsamlingen.
543616
Tirsdag
12.00 - 13.30
RKA
30 lektioner (15x2)
Jørn Petersen
1.470,00 (1.170,00)
44 94 64 25
543615
Tirsdag
18.00 - 19.30
og på mail
RKA
30 lektioner (15x2)
ulla.spangtoft@mail.dk
Jørn Petersen
1.470,00 (1.170,00)
Søndag den 6/10-2015
Meld dig som indsamler til Ulla Spangtoft
Raid Mirror er et opsøgende mobilt musikprojekt,
der tager udgangspunkt i unge fra 16-25 år. Formålet med projektet er at vise de unge nye muligheder gennem musikken. Projektet er tidligere
støttet af Danske Bank initiativpulje, flere kommuner og Beboerforeninger på Vestegnen.
på telefon:
Alle hold starter 8/9-2015
24
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
17
Opera- og Sangskolen
Solosangundervisning til børn
Tegning og maling
Smykkeværkstedet
Ledelse:
Opera- og sangskolen tilbyder Solo sangundervisning
for børn fra 12 års alderen.
Begyndere og øvede.
Undervisningen tager udgangspunkt i at forme og udarbejde dine idéer. Vi forsøger at inspirerer til nye løsninger, så det ikke er kopierm, men egne udtænkte originaler vi arbejder med. Kurset foregår på et professionelt smykkeværksted.
Sang- og talepædagog Lilian Noval
Repetition (ene og hold)
Elsebeth Dreisig startede selv i børnekor som 9-årig og
fik hurtigt soloundervisning. Det gjorde, at Elsebeth
meget hurtigt fik teknikken ind i kroppen og lærte at
trække vejret. Det lyder måske mærkeligt, at hun skulle
lære at trække vejret –men vejrtrækning har meget stor
betydning for det at synge og det at kunne beherske
sin stemme uden at belaste kroppen.
Lied- og opera interpretationskurser
Underviser: Elsebeth Dreisig, sanger og sanglærer
Scenisk operakursus
Pris pr. lektion 210,00,- ved et fag, Tager man også
klaverundervisning (Underviser: Alexander Noval, pianist, kordirigent og organist) er lektionsprisen 190,00,-
Sang (eneundervisning)
Klaverundervisning (eneundervisning)
Hørelære (hold)
Nærmere oplysninger samt tilmelding ved henvendelse
til sang- og talepædagog Lilian Noval
operaskolen@noval.dk
Rekvirer program hos:
Rødovre Kulturelle Aftenskole
36 75 75 22
info@dofvestegnen.dk
operaskolen@noval.dk
Har du lyst til at male?
Oplev glæden ved at male og fordybe sig i former og
farver.
Du kan arbejde med akvarel, olie eller akrylmaling og
du får individuel vejledning I billedets teknik og udtryk.
Der vil være fælles oplæg og kreative øvelser med inspiration til at udvikle din personlige stil og blive bevidst
om din helt egen kreative proces. En spændende og
lærerig form, der også vil give dig et godt indblik i kunstens verden.
Holdet afsluttes med en udstilling hos RKA kursuscenter.
Du skal selv medbringe materialer. Yderligere oplysninger fås hos læreren.
Klaver
542134
Har du altid ønsket at lære at spille klaver? Så grib
chancen nu og kom med på et af vore klaverhold, hvor
vore lærere vil vejlede dig på det niveau du ønsker,
enten du starter helt fra grunden eller fortsætter hvor
du slap. Du behøver ikke kunne nodelæsning i forvejen, det lærer du undervejs. Der indøves lettere musikstykker af forskellig karakter efter eget ønske.
Mandag
Nyager Skole
Anette Martinussen
16.30-18.45
60 lektioner (20x3)
2.400,00 (1.800,00)
Begynder/øvede
542121
Mandag
10.00-13.00
RKA
40 lektioner (10x4)
Annette Dam
1.840,00 (1.440,00)
Start dato:
21/9-2015
Begynder/øvede
542125
Mandag
18.00-21.00
RKA
40 lektioner (10x4)
Annette Dam
1.840,00 (1.440,00)
Start dato:
21/9-2015
543605
Rødovre
Mandag
15:00 - 16:30
RKA
28 lektioner (14x2)
Sangundervisningen varetages af Sangpædagog Lilian
Noval, Elsebeth Dreisig og Kgl. Operasanger Bo Nandfred. Der arbejdes med placering, støtte, artikulation,
kropsholdning, frasering og udtryk. Vi synger lieder,
romancer og opera. Undervisningen tilrettelægges ud
fra elevens individuelle forudsætning.
Alexander Noval
1.400,00 (1.120,00)
Tirsdag
18.00-21.00
543602
Rødovre
RKA
40 lektioner (10x4)
Mandag
16:30 - 18:00
Signe Svanholt
1.840,00 (1.440,00)
RKA
28 lektioner (14x2)
Start dato:
8/9-2015
Alexander Noval
1.400,00 (1.120,00)
Kontakt skolens leder:
Sang- og talepædagog Lilian Noval for aftale om tid og
sted.
543604
Rødovre
Tirsdag
14:00 - 15:30
RKA
28 lektioner (14x2)
Alexander Noval
1.400,00 (1.120,00)
543601
543647
RKA
Fredag 13.00-16.00
Underviser: Elsebeth Dreisig
Sangundervisning
Operaundervisning
Tidspunkt for undervisning aftales med skoleleder
Lilian Noval og underviser Elsebeth Dreisig.
18
Begynder/øvede
542124
542126
Tirsdag
15.00-17.30
RKA
24 lektioner (8x3)
Rødovre
Signe Svanholt
1.105,00 (865,00)
Tirsdag
15:30 - 17:00
Start dato:
8/9-2015
RKA
28 lektioner (14x2)
Alexander Noval
1.400,00 (1.120,00)
543603
Rødovre
Tirsdag
17:00 - 18:30
RKA
28 lektioner (14x2)
Alexander Noval
1.400,00 (1.120,00)
Sæson 2015/2016
Jørgen Levinsen og hans hold
www.dofvestegenen.dk
23
Seniorkoret
RKA KOL kor
Dette sangkor har eksisteret siden 1972 og har dermed rundet de 40 år. Koret er Rødovres ældst eksisterende kor.
Dette sangkor er startet i 2012 med stor succes.
Kom og vær med i dette hyggelige kor. Koret består af
ca. 15 sangglade mennesker. Vi indøver flerstemmige
korsatser, forsøger at komme vidt omkring i musikken
og synge både klassisk og moderne. Koret ledes af
operasanger Nickie Johansson.
Kom og vær med i dette hyggelige kor.
Senior koret består af ca. 20 glade mennesker.
Vi indøver flerstemmige korsatser, forsøger at komme vidt
omkring i musikken og synge både klassisk og moderne, dog
synger vi fortrinsvis på dansk. Vi vil gerne have flere medlemmer. Du vil blive taget godt imod!
Keramik-skolen tilbyder undervisning af forskellig varighed og intensitet

Dagskole med modul-forløb
542590

Aften- og weekend-kurser
Mandag
13.30-15.00
RKA
50 lektioner (25x2)
Korleder: Alexander Noval
1.550,00 (1.050,00)

Raku-kurser

Sommerkurser

Værkstedsleje
542591
Fredag
10:00-11:30
RKA
Korleder: Nickie Johansson
Pris:
175,00 kr./md. deltager Seniorfitness
125,00 kr./md. enkelt kor
Alle kan deltage, uanset erfaring, blot lysten er stor. Skolen sigter mod at give deltagerne håndværksmæssig forståelse, så de formår at styrke deres individuelle kunstneriske udtryk.
Dagskolen
Dagskolen er tilrettelagt i moduler, som typisk varer 6 uger.
For de deltagere der ønsker at komme langt med keramik /form /glasur vil tilmelding til flere moduler være en fordel
og undervisningen vil blive tilrettelagt efter dit forløb. Dagskolen er studierelevant for dig, der søger videregående uddannelse på fx designskolen eller akademiet. Er du arbejdsledig kan kurset indgå i en evt. handlingsplan. Er du bare
interesseret i keramik er du selvfølgelig også velkommen.
Rørsangerne
Aften- og weekend-kurser
Aftenskolekurserne forløber normalt over 11 uger med start i februar og september. Der er kurser både mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Weekend-kurserne løber typisk over fem mødegange.
Parkinson - & Sclerosesangkoret
Raku-kurser
Kurserne forløber over to weekender, hvor den første bruges på selvstændigt at fremstille arbejder og få orientering
omkring det specielle ved raku-brænding. Den anden weekend bruges på glasering og raku-brænding.
Sommerkurser
Om sommeren afholdes intensive kurser af 14 dages varighed og en glaseringsdag den efterfølgende weekend.
Betaling for materialer
Materialer betales af deltagerne og opkræves aconto sammen med deltagerbetalingen eller betales til underviseren.
Dette vil fremgå ved tilmelding på holdet.
Gå ind på www.keramikskolen.dk for tilmelding til alle hold eller kontakt os på 36 75 75 22
22
Sæson 2015/2016
Vi er for tiden 16 Parkinson –og Sclerosepatienter samt
pårørende der synger under ledelse af Alexander Noval, der med en engels tålmodighed dirigerer os. Vi
synger fortrinsvis 1 og 2 stemmige sange indenfor alle
genrer.
Rørsangerkoret har valgt DOF Vestegnen.dk, som deres base for videre udfoldelse.
Vi glæder os til samarbejdet.
1.gang er gratis prøvegang
Kontakt os på telefon36757522 og hør
nærmere.
542592
2542591 Brøndby
Tirsdag-hver anden 19.00-21.00
Ingelise Hallengren
Rødovregaard
30 lektioner (15x2)
Alexander Noval
750,00 (400,00)
www.dofvestegenen.dk
19
Senior EDB
Hvordan bruger jeg min IPAD / Tablet
Computeren - Pc’en - er blevet en del af din hverdag,
hvad enten du kan lide det eller ej. Med lidt grundlæggende kendskab til betjeningen kan du få nytte af dincomputer. Vi gennemgår emner som: Almen omgang
med Pc’en, installere/slette programmer, enkle skriveog billedprogrammer (breve, julekort, fotos), skatteregnskab, mød barnebarnet på hjemmebane i dagens
spil og Internet.
Hvordan fungerer denne mini PC?
Begynder
November 2015
Hvordan kommer jeg i gang med at bruge de mange
muligheder for at gå på nettet. Søge informationer eller
tale med mine børn og børnebørn direkte på skærmen
med lyd og billede! Opbyg dit eget billede galleri er bare en af mulighederne.
8.00 -
Rødovre
542320
Rødovre
Mandag
15.30-17.00
Tirsdag
14.00-15.00
RKA
10 lektioner (5x2)
RKA
4 timer (4 x 1)
490,00 (390,00)
Pris:
275,00 (220,00)
10.00 12.00
12.00 -
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekend
musik
Schlagerboks
Rasmus
Klump
Dine slægter
og aner.
Erhvervszonen
Kultur
kanonaden
På med it
rygsækken
Kommunekassen
Danske
sange
Gospel
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekendmusik
Musik fra de
varme lande
Musik fra de
varme lande
Radio hit
house
Johns Hjørne
Radio hit
house
Molle’s mix
Radio hit
house
Radio hit
house
Radio hit
house
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekendmusik
Weekend
musik
Kaffehjørnet
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekendmusik
Weekend
musik
Weekend
musik
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekendmusik
Danske
sange
Gospel
60’er musik
70’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekendmusik
Weekend
musik
Weekend
musik
FolkeoplysFolkeoplysnings
nings
nostalgi 2012 nostalgi 2012
Folkeoplysnings
nostalgi 2013
Folkeoplysnings
nostalgi 2013
Folkeoplysnings
nostalgi 2014
FolkeoplysFolkeoplysnings
nings
nostalgi 2014 nostalgi2015
60’er musik
80’er musik
90’er musik
Weekend
musik
Weekend
musik
14.00
14.00 -
Januar 2016
Begynder/Let øvede
Tirsdag
10.00
542302
Pris:
Mandag
542306
Rødovre
632320
Rødovre
16.00
Lørdag
10.00-12.15
Tirsdag
14.00-15.00
16.00 -
RKA
15 lektioner (5x3)
RKA
4 timer (4 x 1)
18.00
Pris:
735,00 (585,00)
Pris:
275,00 (220,00)
18.00 24.00
00.00 -
Februar 2016
Videregående
542300
Rødovre
632321
Rødovre
02.00
Mandag
17.00-18.30
Tirsdag
14:00 - 15:00
02.00 -
RKA
10 lektioner (5x2)
RKA
4 timer (4 x 1)
04.00
Pris:
490,00 (390,00)
Pris:
275,00 (220,00)
04.00 06.00
EDB-KURSUS - for pensionister
06.00 -
Er Du en af dem, der synes, at de andre EDB-kurser
går for hurtigt frem? Så er dette kursus beregnet for
Dig. Vi arbejder med Office pakken samt Internet. Vi
gennemgår, hvad en PC kan bruges til og lægger især
vægt på den praktiske brug af computeren. Vi arbejder
med tekstbehandlingsprogrammer, der kan bruges til,
at skrive flotte breve o.s.v., regneark der f.eks. kan bruges til at beregne skat og lægge budget med.
08.00
70’er musik
Weekend
musik
Let øvede
542309
Rødovre
Tirsdag
9.30-11.00
RKA
10 lektioner (5x2)
Pris:
490,00 (390,00)
20
Formand John Simonsen
Sæson 2015/2016
www.dofvestegenen.dk
21