1. No category

HÖSTEN 2015
OM HÄLSOLOTS
Hälsolots ger dig inspiration, motivation och redskap att leva
hälsosamt. Aktiviteter och arrangemang ordnas i samarbete med olika verksamheter i
stadsdelarna Centrum och Majorna-Linné. På halsolots.se hittar du aktiviteter och information
som är bra för din hälsa. Hälsolots finansieras av Hälso- och sjukvårdsnämnden Göteborg,
centrum-väster samt stadsdelsnämnderna Centrum och Majorna-Linné.
Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som använder rullstol.
Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.
www.halsolots.se
Hälsolots finns också på Facebook och Instagram!
FYSISK AKTIVITET
– drop in och
kostnadsfritt
Slottsskogsvallens
idrottscentrum
Här finns omklädningsrum, bastu och dusch.
Häng av dig ytterkläder i omklädningsrummet på
entréplan. Medtag eget hänglås, köp i receptionen
eller låna ett av Hälsolots. Var ombytt och klar 5
min innan passet börjar. Vi går i samlad grupp till
gruppträningsrummet en trappa upp. Tänk på att
du inte får använda utomhusskor inomhus.
Avspänningsträning
Rörelseträning som syftar till att minska muskelspänningar
i kroppen. Vi fokuserar på andning, hållning och basala
kroppsrörelser. Passet leds av leg. sjukgymnast Kristina
Hedberg Karlberg. Efter varje pass stannar ledaren kvar för
30 minuters rådgivning. 12 tillfällen.
VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum,
Lars Israel Wahlmans väg 32 (gruppträningsrummet)
NÄR: Måndagar kl. 13.00–13.45
7 september–23 november
Träning för dig med ont
i kroppen
Enkel och skonsam träning för ökad kondition och styrka.
Tillsammans med leg. sjukgymnast Sabina Lagemyr gör vi
övningar för att bli varma och mjuka i kroppen. Efter varje pass
stannar ledaren kvar för 15 minuters rådgivning. 12 tillfällen.
VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum,
Lars Israel Wahlmans väg 32 (gruppträningsrummet)
NÄR: Onsdagar kl. 13.00–13.45
9 september–25 november
Drop in och kostnadsfritt! Begränsat antal platser!
Välkomna!
FYSISK AKTIVITET
– drop in och
kostnadsfritt
Slottsskogsvallens
idrottscentrum
Här finns omklädningsrum, bastu och dusch.
Häng av dig ytterkläder i omklädningsrummet på
entréplan. Medtag eget hänglås, köp i receptionen
eller låna ett av Hälsolots. Var ombytt och klar 5
min innan passet börjar. Vi går i samlad grupp till
gruppträningsrummet en trappa upp. Tänk på att
du inte får använda utomhusskor inomhus.
tssk
ogs
Slot
P
Slottsskogsvallens
idrottscentrum
Starta Upp
Enkel träning för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet.
Vi varvar lätta konditions- och styrkeövningar. Passet leds av
leg. sjukgymnast Sabina Lagemyr. Efter passet stannar ledaren
kvar för 15 minuters rådgivning. 12 tillfällen.
VAR: Slottsskogsvallens idrottscentrum,
Marklandsgatan
Dag H
amm
arsk
jöld
sled
en
gat
an
Lars Israel Wahlmans väg
P
Lars Israel Wahlmans väg 32 (gruppträningsrummet)
NÄR: Onsdagar kl. 14.30–15.15
9 september–25 november
Drop in och kostnadsfritt! Begränsat antal platser!
Välkomna!
Måndagsdrop-in Ung Hälsa
Du som är 18–35 år är välkommen att ställa
dina frågor om hälsa! Hälsolots och inbjudna
experter tipsar, ger råd och motiverar vid sammanlagt 6 tillfällen på Stadsbiblioteket.
VAR: Stadsbiblioteket, plan 2
NÄR: Måndagar, jämna veckor, kl. 14.00–18.00
14 september–23 november
Drop in och kostnadsfritt! Välkomna!
Passa på att träffa och prata med experter som
sjukgymnast, dietist, socionom samt budgetoch skuldrådgivare. Du kan ställa frågor kring
till exempel träning, mat, alkohol, droger och
ekonomi.
Hälsolots i samverkan med Stadsbiblioteket
Europa Direkt, FaR-teamet, Folkhälsogrupp
Jämvikt, Mini-Maria och Budget- och skuldrådgivningen.
PROMENADER
– drop in och
kostnadsfritt
Barnvagnspromenader
Promenader av lätt eller medelhög intensitet för
alla föräldrar. Barnet kan vara nyfött eller äldre
som sitter i vagn.
Drop in och kostnadsfritt! Välkomna!
Matprat och promenad med dietist
Barnvagnspromenad – Medel
Tillsammans med dietist Ulrika Åhs Jonsson och andra
föräldrar pratar vi mat och promenerar i lätt tempo. Barnet
kan vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. 3 tillfällen.
Tillsammans med Sabina Lagemyr, leg. sjukgymnast och
andra föräldrar promenerar vi och gör övningar för att stärka
kroppen, både konditions- och styrkemässigt. Barnet kan
vara nyfött eller äldre som sitter i vagn. 12 tillfällen.
VAR: Trädgårdsföreningen,
samling vid ingången Nya Allén
VAR: Slottsskogen, samling vid Linnéplatsen
NÄR: Måndagar kl. 10.30–11.30
14, 21 och 28 september
NÄR: Onsdagar kl. 10.45–11.45
9 september–25 november
PROMENADER
– drop in och
kostnadsfritt
Stavgång & Styrka – Slottsskogen
Promenad i medelhögt tempo där vi med hjälp av stavar
tränar styrka, balans och rörlighet. Träning i backar och
obanad terräng förekommer. Promenaden leds av leg. sjukgymnast Pierre Jangteg. Vid första tillfället finns möjlighet
att mot en deposition (100 kr kontant betalning) låna hem
stavar under de veckor som passet pågår. 12 tillfällen.
NÄR: Torsdagar kl. 13.00–14.00
10 september–26 november
VAR: Slottsskogen, samling vid det gamla
utegymmet vid Plikta
Fysisk aktivitet på recept – FaR
Aktivitetskatalogen
Forskning visar att fysisk aktivitet förebygger, lindrar och
botar många sjukdomstillstånd. Allt fler vårdgivare skriver
ut recept på fysisk aktivitet (FaR) både som komplement
till och ersättning för läkemedel. Nästa gång du besöker din
vårdgivare, be om ett FaR du också.
Titta gärna i Aktivitetskatalogen för vuxna hösten 2015 som
FaR i centrala och västra Göteborg ger ut för mer förslag på
fysiska aktiviteter. Katalogen finns ute hos vårdgivarna men
även digitalt på till exempel Hälsolots webbsida; halsolots.se.
FaR-center
För dig som fått ett FaR och önskar personlig coachning för att
komma igång med ett mer aktivt liv. En sjukgymnast hjälper dig
hitta rätt aktivitet utifrån dina förutsättningar. Kostnadsfritt!
Tidbokning sker per telefon; 0700-82 33 88,
tisdagar och torsdagar, kl. 11.30–12.30.
FÖRELÄSNINGAR
– drop in och
kostnadsfritt
Hälsa på lunchen
Välkommen till höstens fristående
lunchföreläsningar på Trappscenen,
Stadsbiblioteket. Varje föreläsning pågår
45 minuter med efterföljande frågestund.
Föreläsningarna teckenspråkstolkas.
Alltid uppkopplad – Aldrig avkopplad?
– 7 oktober
Paddnacke och sms-tummar
– 14 oktober
Om stress, sömn och psykisk ohälsa vid intensiv dator- och
mobilanvändning. Föreläsningen bygger på forskning som
bedrivs vid Göteborgs Universitet.
Om teknikens konsekvenser för vår ergonomi och fysiska
hälsa. Föreläsningen bygger på forskning som bedrivs vid
Göteborgs Universitet.
Föreläsare: Sara Thomée, psykolog och forskare.
Föreläsare: Ewa Gustafsson, ergonom och forskare.
VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3
VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3
NÄR: Onsdag 7 oktober kl. 12.00–12.45
NÄR: Onsdag 14 oktober kl. 12.00–12.45
FÖRELÄSNINGAR
– drop in och
kostnadsfritt
Hälsa på lunchen
Välkommen till höstens fristående
lunchföreläsningar på Trappscenen,
Stadsbiblioteket. Varje föreläsning pågår
45 minuter med efterföljande frågestund.
Föreläsningarna teckenspråkstolkas.
Hjärnan gillar rock´n roll! – 4 november
Rörelse som berör – 25 november
Hur påverkas hjärnan av fysisk aktivitet?
Hur hänger rörelse ihop med ökad psykisk hälsa?
Föreläsare: Ingibjörg Jonsdottir, professor Fysisk aktivitet och
hälsa och verksamhetschef Institutet för stressmedicin VGR.
Föreläsare: Louise Danielsson, leg. sjukgymnast och forskare.
VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3
VAR: Trappscenen, Stadsbiblioteket, Götaplatsen 3
NÄR: Onsdag 4 november kl. 12.00–12.45
NÄR: Onsdag 25 november kl. 12.00–12.45
KURSER
– anmälan och
kostnadsfritt
Sömn
Hur fungerar sömnen? Vad händer med sömnen
när du är stressad? Leg. arbetsterapeut
Magdalena Grundin varvar teori, mindfulnessövningar och hemuppgifter. En kurs för dig
med lättare sömnbesvär. 4 tillfällen.
VAR: Anhörigcenter, Karl Gustavsgatan 63
(på gården bakom Handelsbanken, Landala Torg)
NÄR: Tisdagar kl. 10.30–12.00
10 november–1 december
ANMÄLAN: Senast 3 november till:
halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54
Mat i Livet
Välkommen till en kurs med Folkhälsogrupp
Jämvikt där vi samtalar kring allmänna råd
om mat. Vi får även inspiration och tips.
4 tillfällen.
VAR: Samordningsförbundet Göteborg Centrum,
Skärgårdsgatan 4
(i samma hus som Vårdcentralen Majorna)
NÄR: Onsdagar kl. 11.00–12.30
11 november–2 december
ANMÄLAN: Senast 4 november till:
halsolots@centrum.goteborg.se eller 031-365 70 54
Besök gärna Hälsolots webbsida!
Här hittar du en Kalender med våra och
våra samverkansparters aktiviteter.
I Nära Dig finner du kontaktuppgifter till
verksamheter som på olika sätt arbetar
med hälsa nära dig. Under Hälsolänkar
finns information om hälsa och välmående.
Välkommen in på www.halsolots.se!
Hälsolots finns också på
Facebook och Instagram!
Samtliga lokaler i programmet är tillgängliga för dig som
använder rullstol.
Samtliga föreläsningar i programmet teckenspråkstolkas.
Vi som samarbetar
• VÄSTRA GÖTALANDSREGIONEN
•
• FörsäkringskassaN
Apotek • Församlingar i Göteborg • Frivilligcentraler • biblioteken
Stadsdelsförvaltningarna Centrum och Majorna-Linné
– PRIVATA OCH OFFENTLIGA VÅRDGIVARE
Kontakt Hälsolots
Telefon: 031-365 70 54
E-post: halsolots@centrum.goteborg.se
www.halsolots.se
ArbetsförmedlingEN
www.halsolots.se
Göteborgs Stad Grafiska gruppen 141113-016-135 Tryck: Sjuhäradsbygdens Tryckeri AB Juni 2015