1. No category

Golfskola 2015
i Turkiet
Öjestrand GC Tel 060-330 10 Mobil 0768-53 19 89
robin.stalebring@pgasweden.com www.stalebringgolf.se
GOLFSKOLA
Välkommen till en golfskola som inte lämnar något åt slumpen!
Den enskilt största faktorn till förbättring för amatörgolfare är genom förbättrad teknik. En förbättrad teknik skapar en mindre ”timingkrävande” rörelse och det skapar i sin tur bättre bollträffar. Under fem dagar kommer vi svart på vitt granska varje sving både på rangemattan och
i analysprogrammet TrackMan. En stor del av golfskolan kommer även att inrikta sig närspelets
grunder såsom putting, chip, pitch och bunkerslag.
Efter dessa fem dagar av golfskola kommer ni ha full koll på vad som skapar dåliga bollträffar,
ni kommer att veta vad ni ska träna på i fortsättningen och ni kommer känna er mer motiverad
till att avsätta tid för träning i sommar. Fokus under golfskolan kommer vara på era grunder.
Det är så riktig golfträning genomförs.
Instruktör
Schema
Dag 1 – ”AimPoint Express” och ”G.U.B.B.S.”
ANDREAS MARTINEZ
Ålder: 25
Arbetar som: Customfittingansvarig
på Dormy Golf Sundsvall
Beskriv Robin Stålebring med tre ord:
Ambitiös, smart, hängiven!
Favoritklubba i bagen: Lobwedgen!
Dröm fyrboll: Tiger Woods, Bubba Watson. Rory Mcillroy
Lägsta bruttoscore: 71
Mål med resan: Att ha en rolig och produktiv vecka med ett
gäng taggade golfare, och självklart också att spöa Robin på
banan!
Intressen utanför golfen: Musik och idrott i all dess form
Dag 2 – Längdkänsla vid putting och ”G.U.B.B.S.”
Dag 3 – Bunkerslag och Puttstroke
Dag 4 – Ledig
Dag 5 – Pitch/Chip och Driver
Dag 6 – ”G.U.B.B.S.” och Pitch/Chip
Vi delar in oss i två grupper som tränar 2 timmar varje dag med
Robin Stålebring och Andreas Martinez. Tider för golfskolan bestäms närmare avresa för att kunna passa in på bästa sätt med
våra startider. Vill man boka privatlektioner på dag fyra, den lediga
dagen, så erbjuds det också till specialpris.
Tips inför golfskolan
Här kommer några tips inför golfskolan som kan vara bra att
tänka på!
Instruktör
ROBIN STÅLEBRING
Ålder: 25
Arbetar som: PGA Head Professional,
Öjestrand GC
Beskriv Andreas Martinez med tre ord:
Kunnig, påläst och ödmjuk!
Favoritklubba i bagen: Järntrean!
Dröm fyrboll: Tiger Woods, Steve Stricker och Angel Cabrera
Lägsta bruttoscore: 70
Mål med resan: Att få alla elever att må rikigt gott och träffa
bollen renare än någonsin!
Intressen utanför golfen: Träning och kost!
• Under
veckan kommer vi att ändra olika saker i er teknik. En
förändring kommer alltid kännas ovan och det är viktigt att inte
gå tillbaka till den känslan som känns bekväm. Den bekväma
känslan är den känslan som man alltid har haft – känns det
konstigt så är det rätt!
• Det
är bättre att vara introvert än extrovert när det handlar om
teknikträning. Lämna fokus på att träffa bollen bra när vi tränar
teknik. Fokusera hellre på rörelsen och hur det ska kännas när
det är rätt. Bollträffarna blir bättre och bättre i takt med att den
ovana känslan försvinner.
• Se
teknikträningen som långsiktigt. Efter golfskolan är det bra
om man följer upp träningen med lektioner och på så sätt försäkrar sig om att utvecklingen fortsätter.
• Gör
många provsvingar och var säker på att du verkligen förstår
och svingar klubban på det ”nya” sättet.
• Fråga
oss om det är något du inte riktigt förstår!
• Ha
kul!
• Ta
med vatten, frukt, anteckningsblock och bra kläder.
INTRESSANT LÄSNING OM SVINGTEORI FÖR ER
SOM VILL FÖRKOVRA ER INFÖR GOLFSKOLAN
G.U.B.B.S.
I golfen har vi G.U.B.B.S. för att vi inte ska behöva springa till
PGA Pron och köpa en ny sving varje vår. G.U.B.B.S. står för:
• Grepp
• Uppställning
• Bollplacering
• Balans
• Sikte
Kan du kontrollera G.U.B.B.S. och göra dem i rätt ordning, så
kommer du garanterat att bli en bättre och stabilare golfare.
GREPPET ÄR NR 1.
Det är viktigt att ditt grepp är neutralt förhållande till hur din kropp
är bygd. När dina armar är avslappnade, så är dina händer mer
eller mindre inåt-roterade. Detta beror på hur förhållandet är mellan
din muskelmassa framför och bakom ryggraden. Är du starkare
framför ryggraden, så blir dina händer lite mer inåt-roterade, är du
starkare i ryggen så blir dina händer lite mindre inåt-roterade.
Detta kommer att påverka ditt grepp. Två knogar på översta
handen är en klassiker. Men den stämmer tyvärr inte så bra. Detta är kanske ett snitt, vad vet jag, men det jag vet är att ett snitt
av något väldigt sällan är exakt. Eftersom greppets betydelse är
nr 1, så är ett snitt inte gott nog. Se till att hitta ditt neutrala grepp,
om det är en eller fyra knogar på översta handen spelar ingen roll.
Steg två i greppet är att greppa klubban uti fingrarna, så att
du kan böja handleden lodrät upp och ner, precis som du håller
en hammare.
Steg tre i greppet är att du säkerhetsställer att bladet är vinkelrät mot målet. Tån på klubban ska peka rakt upp och främre nedre
kanten på bladet ska vara lodrät mot marken.
Nummer fyra är att vara avslappnad i armar och händer.
UPPSTÄLLNING ÄR NR.2.
Uppställningen är viktig för rotationen i svingen, men även för
centreringen av bollträffen. Kan du ställa upp dig på samma sätt
till bollen varje gång, så ökar du chansen att träffa bollen rätt
varje gång.
VAD ÄR DÅ VIKTIGT I UPPSTÄLLNINGEN?
Fötterna ska vara i närheten av din axelbredd. Du ska ha mellan
90–95 grader mellan skaftplanet och din ryggrad. Förlängningen
av skaftet kommer då att peka i närheten av naveln. Ryggraden
ska vara så rak som möjligt. Kan du hålla 90–95 grader, så kan
du rotera i din sving. Du slipper då att höja och sänka dig för att
komma ner till bollen. Det är mycket enklare att rotera runt en axel
(ryggraden) än att ha ett nav som flyttar på sig. Tänk dig att du
har en tyngd i ett snöre. Om du sätter fart på tyngden och snurra
den ovanför huvudet, så kan du veva med hela armen, eller så kan
du minska och centrera din armrörelse, så kommer hastigheten i
tyngden att öka dramatiskt. Det är precis samma sak med din
golfsving.
BOLLPLACERING ÄR NR. 3.
Bollplaceringen är olika med olika klubbor. Vi tycker att det är
enklare att utgå från axlarna när det gäller bollplacering. Eftersom
bollen inte alltid ligger plant, så kan du enkelt lura dig själv om du
utgår från fötterna. Utgår du ifrån axlarna, och tänker att boll­
placeringen ska vara en 90 graders vinkel mot marken, så kan
det aldrig bli fel, om du ska slå ett standard slag.
Sw-j8 ska vara mitt i bröstet, jj5 ska vara mitt vänstra
bröstet (för en höger spelare), långa järn och träklubbor utan
peg ska vara i vänster armhåla, träklubbor från peg ska vara
vänster om vänster armhåla beroende på hur stort klubb­
huvudet är (lika med hur högt du behöver pegga upp bollen).
Klubbans lägsta punkt vid en rotationssving är vänster armhåla,
eftersom vi högerspelare håller vänster hand högst upp på greppet.
BALANS ÄR NR. 4.
Balansen ska vara dynamisk. Du ska alltså kunna behålla din
balans under din sving- rörelse. Tänk dig att du skulle vara en
fotbollsmålvakt, som ska rädda en straff. Du måste kunna vara på
alerten under hela svingen. Ett riktmärke är att tyngden ska vara
på främre trampdynorna och 50/50 mellan vänster och höger fot.
Självklart finns det undantag, t. ex. om det är kraftig lutning där
bollen ligger, eller om du slår en drive från peg.
SIKTE ÄR NR. 5.
Siktet är superviktigt, även om det är nr. 5. Se till att fötter, knä,
höfter och axlar är parallella med målet och att bladet pekar mot
målet. Lägg ut en klubba framför fötterna som pekar ca en meter
vänster om målet, och en klubba två meter framför bollen i mål­
linjen, så blir det enklare att ställa upp kroppen och se hur bollen
startar. Är du vänsterspelare blir det omvänt.
Detta är grunderna i din golfsving. Grunderna styr 80 % av
svingen. Det är superviktigt att du ger dig rätt förutsättningar innan
slaget. Det är enkelt att kontrollera dina grunder. G.U.B.B.S. gör
du innan du slår. Det gäller bara att vara noggrann, och att kolla
G.U.B.B.S. varje gång du är på golfbanan, om du nu inte är golftokig, då kan du kolla dem framför en spegel i sovrummet eller i
hallen hemma. Men då är det bra om den andra hälften också
spelar golf, annars kan de lätt tro att det har slagit över.
Bounce – vad, hur och varför?
Termen ”bounce” är något de flesta stött på någon gång när man
pratat golf och golfutrustning. Bounce är alltså golfklubbans
(sulans) förmåga att studsa då den får kontakt med markytan.
Eller än mer relevant, dess förmåga att undgå att gräva ner sig i
underlaget.
Alla järnklubbor och wedgar har alltså den effekten. Den uppnås genom att slipa klubbans sula i en viss vinkel. Den slipningen
kallas därför också bouncevinkel och är ofta graderad på wedgeklubborna.
Hur bred klubbans sula är avgör också hur effektiv bouncen
kommer att vara, ju bredare sula desto effektivare blir studseffekten. Våran SW eller 54–56 gradiga wedge är ofta den som studsar mest.
Det är just i spelet med wedgarna som bounce blir viktigt och
väldigt nyttigt om vi lär oss att använda det på rätt sätt. Under
närspelslektionerna kommer vi träna på hur vi applicerar den här
vetskapen för att göra både Chippar, pitchar och bunkerslag
mycket enklare.
Aimpoint Express
AimPoint Express är en ny metod för att läsa greener och hjälpa
dig att sänka fler puttar. Metoden grundar i att vi tar hjälp av vår
förmåga att känna lutning med fötterna istället för att sätta oss
ner på huk och försöka läsa putten med ögonen. Metoden har
redan skördat mycket framgång på både PGA och LPGA touren
och används bland annat av Adam Scott, Stacy Lewis och Hunter
Mahan.
I Turkiet kommer ni alla få en introduktion av metoden och få
testa på första steget i hur man använder AimPoint Express på
banan. Vi kommer fokusera på puttar från 0–6 meter och som
bryter åt ett håll. Förhoppningsvis så har ni efter lektionstillfället
ett nytt verktyg för att sänka era scorer!
ANLÄGGNINGEN
Stor och elegant anläggning för både golfare och barnfamiljer
Ett omtyckt hotell hos golfare, barnfamiljer eller de som bara vill koppla av på en förstklassig semesteranläggning.
Här finns en stor inbjudande trädgård. Det finns även fyra tennisbanor, en stor spaanläggning, bastu, fint gym,
massage, inomhuspool, bordtennis, biljard, basket, frisör, nattklubb och flera små butiker etc. Antalya Golf Club med
sina två 18-hålsbanor ligger på bekvämt avstånd. Vill man ta sig till Kadriye stannar dolmusbussen utanför hotellet.
Hotellet har även flera barer, konditori och restauranger (både buffé och två à la carte). Hotellet anordnar lättare
underhållning dag­ligen. Några aktiviteter/faciliteter mot kostnad.
RUMMEN
Spatiösa dubbelrum (Palace junior svit) inredda i purpur och gråa toner med två separata sängar eller en dubbel­säng och möjlighet till en extrabädd i bäddsoffa. Alla rum har satellit-tv, telefon, kassaskåp, minibar (läsk ingår) och
heltäckningsmatta (huvudbyggnaden) eller trägolv (villorna). Badrum med toalett, hårtork och badkar med dusch.
Ett handikapp­anpassat rum (badrumsdörren endast 70 cm bred) finns på förfrågan. Alla rum är rökfria.
GOLFINFORMATION
Hotellet anordnar transport till sin egen golfbana Antalya Golfklubb samt till National och Tat Golfklubb utan kostnad.
Övriga banor mot kostnad.
ÖVRIGT
Turist/strandområde. Byggt 1998/2001, renoverat 2011/12. Totalt 441 rum fördelade på en huvudbyggnad (6 vån)
och fem villabyggnader (2–3 vån). Hiss finns endast i huvudbyggnaden. Var man blir placerad meddelas vid ankomst.
Konferensmöjligheter. Bagagerum för golfbagar. Trådlöst internet över hela anläggningen och internethörna i lobbyn
(båda kostnadsfria). Poolhandduk finns att låna. Hotellet arrangerar jul- och nyårsmiddag som ingår för hotellets gäster.
Luftkonditioneringen är centralstyrd och brukar vara igång från mitten av juni – mitten av september. Utomhuspooler
och vissa faciliteter har begränsat öppethållande vintertid.
Vid golfbanan rekommenderas starkt en tröja med krage och golfskor för att uppfylla ”dresscoden”. Golfbanorna på
Antalya Golf Club heter The PASHA och PGA SULTAN och är två golfbanor utöver det vanliga.