INFORMATION & SCHEMA HÖST 2015 Friskis&Svettis LIDKÖPING MÅNDAG 05.00-23.00 TISDAG 05.00-23.00 ONSDAG 05.00-23.00 TORSDAG 05.00-23.00 FREDAG 05.00-21.00 06.45 Spin 45 09.00 Cirkelgym soft 10.00 Jympa bas 16.00 Jympa soft 16.45 Jympa enkel 17.00 Spin 55 17.30 Jympa puls/medel 18.00 Box 70 18.00 Cirkelgym soft 18.40 Jympa station/medel 19.15 Core start v36 06.45 Flex 45 start v35 09.30 Skivstång soft 11.30 Spin 45 17.00 Jympa bas start v36 17.00 Cirkelfys start v39 17.30 Spin 55 18.00 Cirkelgym 18.00 Jympa puls/medel 18.30 Skivstång 75 09.00 Cirkelgym soft 10.00 Spin soft 10.00 Jympa bas start v36 10.00 Cirkelfys soft 06.45 Spin 45 10.00 Jympa bas 12.00 IMT 30 start v36 16.30 Jympa medel 12.00 Flex soft/ mamma start v35 17.00 Dans Fuego 17.00 Cirkelfys 17.30 Spin puls flow 18.00 Jympa medel start v36 18.00 Core 30 18.00 Stavgång Rådaparkering v.32-40 18.30 Cirkelgym 18.45 Yoga 75 19.00 Spinn 55 19.00 Jympa medel start v36 19.00 Spin puls/int. Pyramid jv /Spin puls/intervall* ojv LÖRDAG 05.00-21.00 SÖNDAG 05.00-23.00 10.00 Skivstång jv start v36 / Skivstång Intervall75 ojv start 37 10.00 Skivstång start 35 16.00 Familj start v38 10.00 Spin rullande start v39 16.45 Skivstång Intervall 75 17.00 Jympa mix 17.00 CirkelgymX 18.00 Spin 55 start v38 18.15 Yoga 19.00 Spin 55 puls/intervall 18.15 HIT (ojv) start v39 16.45 Intervall flex 75 start v35 17.00 Spin Puls int. 90 ojv /Spin rullande jv* 18.30 Intensiv 35 (jv) start v38 18.00 Flex Start v35 18.30 Cirkelgym 18.45 Spin 55 Långa Intervaller 19.15 Jympa medel tom v.44 Boka pass & bokningsregler Mer info om uteträning : Träna,Ute, F&S Lidköping Passet ingår i dagkortet Mån-Fre 6.30-15.00 Lö-Sö 10-15 ojv= ojämn vecka, jv=jämn vecka Alla pass är bokningsbara utom jympapassen. *Mer information om passen finns på vår hemsida www.lidkoping.friskissvettis.se 12.00 Cirkelgym start v36 16.30 Spin 55 17.00 SkivstångSpin 75 17.00 Skivstång 45 17.00 Jympa puls/bas - Bokning sker via vår app, hemsida eller i medlemsservice. - Användarnamn är ditt kortnummer, sex siffror inkl. nollorna som står på ditt träningskort. Lösenord är de sex första siffrorna i ditt personnummer. - Alla pass som är bokningsbara släpps tre dagar innan kl. 08.00. Du kan ha upp till fem aktiviteter bokade samtidigt. - Checka in kan du göra tidigast 1,5 timmar innan start och senast 10 minuter innan passet börjar, därefte släpps platserna till dropin. - Avbokning ska ske senast 1,5 timme innan passet startar. Du avbokar passet på hemsidan, appen eller i medlemsservice på telefon 0510-23710. - Missad bokning finns kvar i 90 dagar. Efter tre missade bokningar spärras kortet för bokning. Du kan då fortsätta att dropin träna. Vill du återfå möjlgheten att boka igen kan du betala 60kr i medlemsservice. - Reservbokning När en ordinarie bokning avbokas får den första medlemmen som gjort en reservbokning en ordinarie bokning. I samma sekund skickas ett mejl och ett sms till medlemmen som fått en plats. En förutsättning för det är att du som medlem har angett en aktuell mejladress och mobilnummer under Mina sidor. Liksom vid ordinarie bokningar är det ditt ansvar att avboka din reservplats om du vet att du inte kommer att utnyttja den.Du kan avboka fram till 1,5 timme innan passet börjar.