1. No category

April–Mai 2013 • Distribueres til alle husstander i Oppegård kommune
EKSTRA
I mai åpner
Ingierstrand
BAD
Nye regler for
hund og katt
Ut på tur!
Sykkel
Geocashing
Skautraveren
Turgrupper
over svenskegrensen
Unge
forskerspirer
på Kolbotn skole
Kryssor !
& sudokd
u
VELKOMMEN TIL
ELIXIA KOLBOTN
MANDAG
TIRSDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
LØRDAG
SØNDAG
VI HAR DET BR
EDESTE
UTVALGET AV
GRUPPETIMER
I OPPEGÅRD!
VI HAR 100
I UKA!
GRUPPETIMER
RNEPASS
OG GRATIS BA
ER!
MENS DU TREN
OG GRATIS BA
RNEPASS
MENS DU TREN
ER
VI HAR NORGES BREDESTE UTVALG I TRENINGSGLEDE!
VISSTE DU AT ALLE NYE MEDLEMMER FÅR 2 AVTALER MED
PERSONLIG TRENER? – FÅ DEN KICKSTARTEN DU FORTJENER!
Våre PT´er gir deg personlig oppfølging og lærer deg om trening
og kosthold! Dermed har du større sjanseBesøk
forosså inå
mål!
dag dine
for en omvisning
på vårt flotte treningssenter!
Du kan også bli medlem på www.ELIXIA.no
Besøk oss i dag for en omvisning på vårt flotte treningssenter!
Du kan også bli medlem på www.ELIXIA.no
OppegårdSguiden
Våren er her, noe som preger denne utgaven av Oppegårdsguiden. Lysten
til å begi seg ut i naturen øker for mange av oss etter som temperaturen
stiger. Hvorfor ikke finne frem sykkelen og kombinere naturopplevelse
med trening? På side 16 finner du gode råd og forhåpentligvis også litt
inspirasjon til å gjøre nettopp det. Geocaching er en annen måte å bevege seg i naturen på – det er en ny vri på turorientering der man bruker
moderne teknologi for å finne skjulte skatter (s 8). Vi byr også på andre
turforslag i Oppegård av mer tradisjonell art, og gir deg dyrlegens tips før
sommerens reiser over grensen med firbente venner.
Nå er det tid for fest og feiring, slår Oppegårdsguidens ungdomsredaktør Katja Hansen fast i sin sak om humanistisk konfirmasjon på s 30 i
bladet. Så snart Ingierstrand bad gjenåpnes i midten av mai, vil de nyoppussede lokalene fylles av alt fra konfirmanter og brudepar til vanlige besøkende. Les mer om den høyaktuelle og ikoniske restauranten på side 20.
Når du verken skal trekke i finstasen eller turtøyet kan jo hjernen få
litt trim. Finn frem blyant, viskelær og bla opp på side 34 der det både er
kryssord og sudoku å bryne seg på!
Marianne & Hanne
Små justeringer på timeplanen gjøres fortløpende. Sjekk oppdatert timeplan på elixia.no
ELIXIA Kolbotn • Kolbotnveien 12 • 66 81 75 00
WE GET YOU THERE!
Oppegårdsguiden distribueres gratis ut til alle som bor i Oppegård kommune, og vi
håper at det lokale næringslivet har lyst til å støtte opp om magasinet gjennom å
annonsere hos oss. Ta kontakt med annonse@oguiden.no for å få vite mer.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
3
guiden
OPPEGÅRDS
DITT LOKALE GRATISMAGASIN
Etter 11 år på Landerudsenteret flytter
Kolbotn osteopati
Ansvarlig utgiver
Hanne Josefsen
hanne@oguiden.no
til Kolbotn sentrum, solgården
12
Bidragsytere i dette nummer
Christine Otterstad
Line Rølvaag Juberg
Knut Magnar Slenes
Elin Slenes
Egil Wenger
Idunn Langbakk
Katja Hansen
Morten Weibye
Elaine Bloom
Fra 2.mai er dere velkomne til Kolbotnveien 23, 3.etasje.
Med vennlig hilsen osteopatene,
line, stian, Mona og torill.
Ring for å bestille time på:
Tips til
post@oguiden.no
www.kolbotnosteopati.no
Opplag
12 000
Vi er ditt lokale trykkeri !
Håndverksveien 2, Langhus
Tlf. 64 91 71 01. E-post: post@follotrykk.no
www.follotrykk.no
Annonsesalg
Telefon 911 10 559
annonse@oguiden.no
Utgis av Fargerommet grafisk
6 8
11
Aktivitetsguide
Hva skjer i Oppegård?
Trykk
Follotrykk
Kommende utgaver i 2013/2014:
23. mai
13. juni
15. august
26. september
24. oktober
28. november
23. januar
27. februar
16
Innhold
66 82 34 50
Distribusjon
Distribueres av Posten
til alle beboere og næring
i Oppegård kommune
20
Foto: Google Map
Redaktør
Marianne Heen Johnsgård
marianne@oguiden.no
IDÉ
DESIGN
L AY O U T
T RY K K
FERDIGGJØRING
OPPEGÅRD HISTORIELAG INVITERER:
LØRDAG 4. MAI KL 10
Busstur, Marinemuseet Horten, via Oslo.
Retur v/ferja Horten/Moss.
Deltagerpris kr. 200,00.
Påmelding - snarest:
Einar Skillebekk, tlf. 92050595
Egil Wenger, tlf. 97749002.
Geocashing
Turorientering med GPS
Bensinallergi
Skribent og coach Christine Otterstads
skråblikk på hverdagen.
12
16
19
20
22
24
26
Kaffebar’n
Møteplassen på Kolbotn
Sykkel
Tid for å begynne sykkelsesongen
Synstrening
Hele Norge kommer til synstrening på Kolbotn
Ingierstrand bad
Restauranten pusses opp og åpner nå i mai
Branntårnet
Har du hørt om det?
HVorfor det?
Barn på Kolbotn skole forsker på fritiden
30
April/Mai 2013
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Pusten
Osteopaten gir deg tips for å puste bedre
Barn og unge
Grundercamp
Avfallshåndtering på Flåtestad skole
KOnfirmasjon
Humanetisk feiring i Kolben, hva er det?
Coachen
Med tema ung og selvtillit
Lesernes Oppegård
Nærmiljøet sett gjennom kameralinsen
Skautraveren
Jakten på poster i skogen
Kryssord og sudoko
Fra kirken
Dyrlegen
Nye regler for å ta med dyr over grensen
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
5
Aktiviteter
i Oppegård
9. mai
MIKE TRAMP / WHITE LION
på Valentinos, Greverud
Ut på tur!
Nå har du sjansen til å bli med turistforeningen på tur
i nærmiljøet hver mandag.
- Vi møtes med matpakke og turtøy utenfor Kolben kl 11,
forteller Torbjørn Aas i DNT Oslo og Omegn som nå starter opp en ny lokal nærturgruppe i Oppegård. Her vil det bli
muligheter for å gå lette turer i nærområdet, turer som alle
kan være med på. – Turene tar circa to timer og vi spiser
matpakke underveis, utendørs eller på kafé. Turene vil gå
på koselige stier og veier i området. Noen ganger kommer
vi til å reise et kort stykke med buss eller tog til startstedet. Det er sosialt og hyggelig å gå på tur med andre som
bor i nærheten av der du bor, forteller Aas. Det vil alltid
være minst 1 turleder og det blir trygt
å være med på disse turene. Turtilbudet starter opp mandag 29. april kl 11
og vil deretter gå hver mandag frem til
sommerferien, for deretter å starte opp
igjen i midten av august.
10.–13. mai
KOLBOTN håndballCUP
Cupen arrangeres for jenter og gutter
i alderen 9 –18 år, samt egen HU mikset
klasse. Kampene spilles i Sofiemyrhallen,
Skihallen, og Follo Trykk arena på
Langhus. Se www.kilcup.no for kamptider.
Møt opp og skap stemning på tribunen!
ben
l
o
K
i
t
e
k
e
rra!
t
o
i
l
pp HU
b
i
Hi
b
På n, foredrag
0
Liisa
l 11.0
8.5. k og Marja spesielle
e
neth
g den
d. Ag Frosken o
l 12
n
k
.
u
t
.4
s
7
2
ed
ller
r.
r om
i blir m
Forte og fortelle arn fra 3 å
ard. V de jakt
b
r
e
r
lb
g
o
a
r
f
v
n
a
S
n
sy
ser
For berøglene på på en spenne nnom
n. Pas
. kl 11
s kom
dage
t
m
je
u
g
r
s
u
s
n 22.5og slangehistrærne.
H
o
Mons
e
r
n
l
r
e
.
ø
e
id
J
n
u
e
t
ren
sid
en g
re
jung øvebrøl
n blan
forske
orsker lenge, lenge og voksne.
gler. F
INn illerstund. Li tar skrittet in . Tør dere væ
n
r
a
b
etter ø som var for
e
g
g
v
e
li
g
t
r
t
y
r
e
jæ
o
t
m
id
g
e
F
dyreliv r alle vitebe
full av
ot oss
fo
mer m r fuktig og rn fra 3 år.
.
22.5.
n
.–
e
Passer
e
a
4
ns
12.6.
Luften asser for b
illingiana P.Morte
5.5.–
t
2
er
s
P
t
b
?
u
d
b
at
Tat
me
lu av medlemm
k
o
Separe Nordlie og mer av Kolbotn
t
r
n fo
grafie
Greth gge medlem
lbotling med foto
o
e
K
b
r
bb.
De e
utstil
bb.
Salgs otn fotoklu
alerklu
m
lb
o
K
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
av
6
Frivillige i Lions inntar sentre, torg og handlegater over hele landet med
favnen full av tulipaner. Støtt Lions og få en blomst! Innsamlede midler
er øremerket holdningsskapende arbeid blant barn og unge.
Vet du hva som skjer?
Vi trenger flere natteravner i Oppegård. Kontakt
Frode på: utekontakten@oppegard.kommune.no
for mer informasjon.
1. mai
10:00 Minnemarkering utenfor rådhuset ved Kersti A.
10:15 Felles frokost og hygge i festsalen i 3. etasje på Kolben
Hele programmet finner du på: oppegard.arbeiderparti.no
Vårmoter, hårmoter
og andre moter!
1 0 - 2 1 ( 0 9 - 1 8 ) • b u t i k ke r • r e s t a u r a n t e r • h e l s e • s e r v i c e • ko l b o t n t o r g . n o
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
7
Ut på tur
med GPS!
Geocaching er en slags turorientering der kart
og kompass er byttet ut med internett og GPS.
Tekst: Knut Magnar Slenes
H
ar du ikke GPS sier du? Joda – det har du
nok. Om ikke annet kan du laste det ned
som en app på smarttelefonen din.
I mai 2000 gjorde det amerikanske forsvaret det
mulig for sivile å bruke GPS-systemet. Kreative sjeler
begynte umiddelbart å gjemme saker og ting i skogen.
De la ut kartkoordinater til disse små skattene på internett og så kunne andre interesserte forsøke å finne dem.
Det oppsto snart forum på internett der folk logget funnene sine. Etter tretten år har det hele blitt mye mere
strømlinjeformet, men ikke gjennomkommersialisert.
Det er fremdeles privatpersoner som legger ut postene
- kun for å glede seg selv og andre. Aktiviteten er gratis.
Fra den første «cachen» ble lagt ut i mai 2000 har det
hele vokst til mer enn 2 000 000 millioner casher i 2013.
Ikke så rent få av dem er gjemt i Oppegård.
Geocaching i Oppegård
Foto: Britt Møller
Guro og Andrea
Møller fra
Kolbotn elsker å
være ute på tur!
8
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Du logger deg inn på en side som heter www.geocaching.com og lager deg en profil, så kan du begynne
å leke. Du kan søke på nærmest hvilket som helst sted i
verden og finne henvisninger til cacher som mennesker
har gjemt på forskjellige steder. Felles for de aller fleste
er at de er plassert på steder som noen mener det er
verd å oppsøke, oppleve og lære noe om. Søker du på
”Oppegård” kommer det opp en lang rekke med henvisninger. Mange ligger langs kjente turstier i skogen,
andre ligger på utsiktspunkter eller ved mer eller mindre kjente severdigheter. Når du har funnet en cache du
har lyst til å besøke, kobler du GPS’en eller telefonen
din til PC’en din, trykker på en knapp på skjermen og
koordinatene blir overført til enheten. Som regel står
det en god beskrivelse av terrenget, hvordan cachen er
gjemt og noen ekstra hint. Ofte har den som har lagt ut
cachen også lagt ut noen bilder. Når du har vært ute og
lett og cachen vel er
funnet, er det bare
å gå hjem til PC’en
og logge at du har
funnet den. For
noen av oss er
det litt status å
ha mange funn knyttet
til profilen vår.
Alle cachene er ikke plassert i naturen;
noen kan ha funnet et genialt skjulested på et sterkt beferdet sted og lagt ut en cache der. Da ligger noe av utfordringen i å finne cachen uten at andre legger merke
til det. Kanskje har du sett en eller flere personer stå ved
en butikk, kirke, en statue eller et annet offentlig sted
og tilsynelatende ikke gjøre noe som helst. Da venter de
kanskje bare på at du skal se en annen vei slik at de kan
ta frem den lille boksen og skrive navnet sitt i en liten
notisbok og kanskje legge igjen en liten ting som bevis
på at de har vært der.
Noen av ildsjelene går grundig til verks og legger ut
cacher med et spesielt tema. Ikke så rent få unge mennesker har lært mye lokalhistorie på denne måten. Det
ligger nemlig gjerne en cache på steder med krigshistorisk betydning. Det kan være steder der hjemmefronten tok i mot fallskjermslipp eller hadde hemmelige
skjulesteder.
Har du hørt om gruven i Revedalen på Svartskog?
Der ligger det en cache, og i området rundt ligger det
andre cacher i en serie som heter «Mens det ennå er
tid». En lokal entusiast har lagt ut disse for å gjøre folk
oppmerksom på at Svartskog står i fare for å forsvinne
som turområde hvis det blir en massiv utbygning.
En av mine favoritter er en serie som heter «Tur i
skogen». Profilen Tim1001 har beriket mange med
Foto: Øystein Helmersen
Skattejakt på fjelltur – moro for alle!
Christine Otterstad er NLP coach og driver selskapet Din life coach. I tillegg til
å coache enkeltpersoner holder hun foredrag og kurs om livsendring og motivasjon til et bedre liv, med fokus på både fysisk og psykisk helse. Christine har
fast spalte i magasinet Kvinner og Klær (KK) der hun gir kloke råd til en bedre
hverdag. Les også Christines suksess-blogg: christineotterstad.com der hun har
flere tusen lesere. Christine skriver om enkle coachingtips som du kan bruke i
hverdagen. Du vil garantert kjenne deg igjen. Humor, raushet, og en god porsjon selvironi er hennes varemerke.
Bensinallergi
denne flotte serien på ikke mindre enn 13 cacher
(som riktig nok stort sett ligger rett nord for grensen
til Oslo). Mange av cachene inneholder mye interessant informasjon om den gamle kongeveien som går
over Ekeberg og sørover gjennom Oppegård og mot
Europa. For de spesielt interesserte: Det ligger også en
cache nær alle veier der de krysser grensen til Oslo….
Det finnes mange forskjellige typer geocacher. Noen av de
mere spesielle har ikke noe fast
tilholdssted, men reiser verden
rundt. Det skjer ved at man tar en
gjenstand, kanskje et lite kosedyr,
og merker det med noe som kalles en ”travel bug”. Man plasserer
kosedyret i en tradisjonell cash
og neste besøkende tar den med seg og plasserer den i
en annen cache et helt annet sted. Dette meddeler vedkommende ved å logge flyttingen på internett – gjerne
også med et bilde av seg selv og gjenstanden. Mange
slike kosedyr har vandret verden rundt flere ganger og
lever sitt eget liv og sprer glede til alle som er med på å
flytte den fra sted til sted.
Multicacher er geocacher som involverer to eller
flere lokasjoner og for hvert sted får man et hint for å
finne den endelige cachen. Det finne også eventcacher
som er knyttet opp til spesielle hendelser som festivaler eller spesielle arrangementer. De har gjerne en
kortere levetid, men er med på skape ekstra oppmerksomhet rundt arrangement – for de invidde.
Geocaching er ikke bare noe man gjør i eget nærmiljø. Vi hadde leid en hytte på Gaustadblikk og skulle
på Gaustadtoppen. Litt tilfeldig slo vi opp og sjekket
”
om det skulle være en geocache på toppen. Selvsagt
er det det!!! Det var faktisk flere cacher vi kunne finne
på veien opp også. Det satte fart i barna. Det er utrolig
hvor mye motivasjon det ligger i å ha noe mer enn bare
en tur å se frem til. En av dagene var fjellet skjult i tåke.
For å fylle dagen med noe annet enn kortspill sjekket
vi om det var noen cacher nede i dalen, og gjett om
det var. Den dagen gikk
vi på skattejakt i Rjukan
og fant små hemmeligheter vi aldri hadde fått
kjennskap til hvis vi ikke
hadde drevet med geocaching. Begynner man
først med geocaching er
det en aktivitet man kan
ta med seg på alle turer enten det dreier seg om ferie
eller jobb.
Vil du bli kjent i ditt eget lokalmiljø har du en god
inngangsbillett i geocaching. I tillegg til å få frisk luft
lærer du ganske sikkert noe du aldri ville ha lært hvis
du ikke hadde begynt å lete etter cacher. Det aller fineste jeg har opplevd er at barna selv har begynt å søke
etter cacher og drar meg med ut på nye eventyr. Vi har
truffet en del andre geocachere på vår vei og vi har så
smått begynt å planlegge å legge ut våre egne cacher.
Kanskje vi treffes der ute?
Det er utrolig hvor mye
motivasjon det ligger
i å ha noe mer enn
bare en tur å se frem til
10
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
”
Ressurser på internett:
www.geocaching.com
www.geocaching.no
www.gcinfo.no
www.garmin.com/no/geocaching
D
Det begynte med at bensinmåleren lyste som nesa til
Rudolf. Jeg skjønte at jeg måtte krype til korset, eller i
dette tilfellet, en bensinstasjon, og fylle tanken. Til tross
for en personlig overbevisning om at jeg er allergisk
mot bensinstasjoner. (Det finnes folk som har bensinstasjon-skrekk. Men jeg er nok mer allergisk.)
Jeg husker ikke hva slags merke jeg
har på bilen min, men den er fin og
svart. Den har fire hjul - og den går på
diesel. Den er visstnok allergisk mot
bensin.
Akkurat det siste punktet er overraskende lett å glemme.
Jeg har full oversikt over alt av allergier til hele vennekretsen til ungene
mine. Alt fra gluten til melk til nøtter til
husdyr. Det er til og med en gutt i gata
som er allergisk mot kattemat! (Funderer ofte på kostholdet til denne familien.)
Jeg har ikke plass til mer informasjon. Jeg
orker ikke gå rundt og vite om allergiene til
biler!
Til mitt forsvar, jeg var veldig stressa denne dagen.
Jeg skulle i et møte som jeg trodde lå på Nordstrand.
Det viste seg at det finnes masse gater i Norge med samme navn. Utrolig forvirrende! GPS’en ba meg kjøre til
Drammen. DRAMMEN! På 15 minutter!
For å kjøpe meg litt mer tid ringte jeg for å slå en plate
om at katta satt fast i et tre. Når slike viktige beskjeder
skal formidles er det lett å glemme idiotiske allergier.
Joda, jeg kjørte på med bensin. Full tank. Skulle helt
til Drammen, må vite!
Da jeg var ferdig rant det bensin ut av tuten. Over på
den nye jeansen min. Fint det!
Kald på hendene og med en bukse som stinket bensin,
satte jeg nøkkelen i tenningen for å vri om. Det var da
det slo meg. Noe var galt. Det var noe jeg burde husket?
Kanskje jeg burde fylle på spylervæske? Den siste
tiden hadde jeg kjørt rundt med en colaflaske med
vann i, slik at jeg innimellom kunne kjøre inn til
siden og helle litt vann over frontruta. Sånn når det
ble for ille.
På grunn av bensinstasjon-allergien min har
jeg overlatt påfyll av spylervæske til andre
familiemedlemmer, men som brura sa:
Én gang må jo være den første!
Nå tror du sikkert at jeg helte på
spylervæske i feil hull. Jeg gjorde
faktisk ikke det. Men korken på flaska falt ned i rør-kaoset. Jeg forsøkte
å fiske den opp med hårbørsten min,
men til ingen nytte. Jeg måtte trosse alt
av allergi og manikyr og stikke handa ned i oljehelvete.
Samtidig gnager tanken om at noe fortsatt er galt.
Det er da han åpenbarte seg. Fyren som jobber på
bensinstasjonen. Han som rolig forklarer at dette er en
dieselbil, og at bilen blir syk av bensin. Han som ringer
NAF. Han som forteller deg at det vil komme flere møter
i Drammen. Han som gir deg en kaffe mens du venter
på drosje.
Christine – også kalt Otters
Med skråblikk på hverdagen...
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
11
Kafékultur
på Kolbotn
Noen kommer hit for den gode kaffen, andre for
de generøse stykkene med fersk napoleonskake:
Siden 2006 har Kaffebar’n blitt et populært innslag
i hverdagen for mange oppegårdinger.
D
Tekst: Marianne Heen Johnsgård Foto: Hanne Josefsen
og Marianne Heen Johnsgård
– Vi har veldig mange lunsjgjester inn- Dette skal være et sted for alle, understreker eier og daglig leder Janne Johans- om hver dag, mens andre bruker oss som
son (34) med én gang vi har satt oss ned ”hjemmekontor” og kobler opp datamaskinen mot det trådløse nettved et av langbordeverket vårt. I helgene kommer
ne i kafeen. Her finbarnefamiliene innom, og da
nes det nemlig ingen
blir den nye lekekroken flittig
småbord;
tanken
brukt, forteller Janne, som utbak er at det gjerne
gjør det selvutnevnte ”superkan være sosialt å gå
teamet” bak disken sammen
på kafé. – Du kan si
med Kristin Asheim og Ellen
at vi er for det stoHelgestad.
re fellesskapet. Jeg
Alt av kaker, cupcakes og
synes det er hyggehvetebakst lages fra grunnen
lig at folk som ikke
av i Kaffebar’n hver morgen,
kjenner hverandre,
syv dager i uken. – Vi starter
kan dele bord. Det ”Jeg synes det er hyggelig at folk
hver dag med å sette en stor
er jo en mulighet for som ikke kjenner hverandre, kan
deig som vi så triller ut til bolå bli kjent med nye dele bord.”
ler og kanelsnurrer, sier Janne.
mennesker!
Hun er egentlig utdannet sykepleier,
Til kafeen, som er sentralt plassert et
steinkast fra togstasjonen, kommer alt fra men begynte å jobbe i Kaffebar’n da barstudenter og nybakte foreldre til pensjo- selpermisjonen med datteren Linnea (i
dag snart seks år) var over. – Jeg har alltid
nister og sultne arbeidere.
12
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
hatt en forkjærlighet for kafeer, og stortrives med kolleger og gjester i Kaffebar’n.
2010 overtok hun som eier, og har bosatt seg i et gammelt hus en kort spasertur
unna kafeen. – Det er veldig praktisk når
dagene er såpass lange - vi åpner klokken
7.30 og holder på til klokken 17.
Den store espressomaskinen jobber
jevnt og trutt gjennom dagen, og de
fleste kafégjestene sverger til latte, cortado eller noen av de andre melkebaserte
kaffedrikkene. Men, understreker Janne,
også såkalt ”vanlig kaffe” byr på en deilig
smaksoplevelse. Bønnene som brukes til
trakterkaffen kommer fra hele verden, og
varierer gjennom året alt etter hvor det er
sesong for innhøstning.
– Colombia, Brasil, Afrika… Smaken
varierer veldig avhengig av hvor kaffen
kommer fra, sier Janne, som får i seg
mange kopper av både trakterkaffe og
cappuccino i løpet av dagen. Og av og til
en god kopp te også – for, navnet til tross,
Kaffebar’n har et bredt utvalg av te i
løsvekt for dem som vil ha det.
Med sommeren for døren er det
tid for å nyte mat og drikke under
åpen himmel. – Det gleder vi oss til
alle sammen, det er en egen avslappet
stemning å sitte utendørs. Jeg håper vi
kan gjøre uteserveringen enda bedre i
kommende sesong. Den som besøker
oss, får se!
Alex Wisting, TV-produsent og forfatter,
jobber gjerne på Kaffebar’n om morgenen mens det er kø inn til byen. I helgene
bruker han også ofte et par timer her om
morgenen for å skrive. Det er etterhvert
blitt flere TV-produksjoner og bøker
skrevet her.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
13
Tegneserier
i skolesekken!
Kolben er fylt av barn, kunst og mye energi denne
fredagen i midten av april. Den kulturelle skolesekken er på turné med kunstverksteder, og nå er det
skolebarn i Oppegård som skal få kulturelt påfyll.
Tekst og foto: Hanne Josefsen
I et av lokalene bak scenen jobber en gruppe med visuell kunst, nærmere bestemt et tegneserieverksted.
Det er i alt 12 barn fra 5., 6. og 7. trinn i kommunen
som er blitt trukket ut gjennom loddtrekning til å
delta på dette verkstedet.
Ved bordet til 7. trinn møter jeg Hedda Øvestad,
Jonas Offerdal, Emmy Røvaag Rikter og Hedda
Nordby Pedersen. De kan allerede vise til morsomme tegneseriestriper som skal presenteres på
scenen etter lunsj. – jeg kladder mye fra før i bøker
og på penal og sånn, forteller Emma.
Tegneserieskaper og illustratør Flu Hartberg har
gitt barna en innføring i metoder for å skape korte
historier som skal fortelles på tre ruter. Oppskriften
er enkel, ifølge Hartberg: - Du går ut fra en hovedfigur, og gir denne mange dårlige egenskaper. Deretter bare kommer historiene av seg selv. Feilene lager
den gode historien, har ikke karakterene feil, blir det
bare kjedelig!
Og hans elever denne dagen er raske med å følge
instruksene og fyller dem med egne historier. Det
skorter ikke hverken på fantasi eller dramatikk.
Hvem vet - kanskje det er en fremtidig tegneserieskaper blant de ivrige kursdeltakerne?
Fantasifulle elever fra Vassbonn skole, 5.–7. trinn: Hedda, Synne, Jonas, Anette, Julie, Emmy, Hedda Ø, Olivia, Filip, Alexander, Thea og Jacob.
Hedda Nordby Pedersen og Hedda Øvestad jobber
for å bli ferdige til presentasjonen på scenen.
14
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Flu Hartberg viser elevene hvordan han tegner figurer.
Den kulturelle
skolesekken
er en nasjonal satsing som skal bidra til at alle
skoleelever i Norge får møte profesjonell kunst
og kultur av alle slag. Dette er et samarbeidsprosjekt mellom Kulturdepartementet og Kunnskapsdepartementet. Den kulturelle skolesekken
i Akershus består av kunstområdene musikk,
visuell kunst, scenekunst, kulturarv, litteratur og
film. 12. april ble kulturtorget for grunnskoler for
første gang avviklet i Kolben. Barna fikk jobbe
en hel dag i et av kunstverkstedene.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
15
Klar for
Hver vinter reiser Kolbotn sykkelklubb
sammen til Spania en uke for å sykle.
sykkel!
Sykkelsesongen er her, og byr på muligheten for effektiv
trening med minimal belastning på knær og ben. Her er
tipsene om hvordan man får mest mulig ut av vårens og
sommerens sykkelturer.
Tekst og foto: Hanne Josefsen
Pål Spilleth har pappaperm og
er innom for å hente gir. Han er
en av Norges beste terrengsyklister
og kommer gjerne fra Bærum til
Kolbotn for å treffe Tore og folka
på Sykkelboden.
16
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
A
ller først bør du vaske og
gå over sykkelen, sier Tore
Bekken (31), butikksjefen
på Sykkelboden på Kolbotn da jeg stikker innom for noen sårt
tiltrengte råd. Han har bakgrunn som
proffsyklist i Belgia og Frankrike, og ville heller begynne med sykkelbutikk enn
å gå på BI da han avsluttet proff-karrieren.
– Drivverk, kjede og tannhjul må
vaskes, begynner Tore, og fortsetter:
- Bruk en oppvaskbørste. Når det blir
tørt, bruk avfetting (f. eks Zalo) på kjede, drivverk og ramme. Kjøp gjerne vaskemidler spesielt for sykler dersom du
har en dyr sykkel, da tar man best mulig
vare på karbon og emalje. Gå over med
svamp til slutt, og sjekk deretter om det
er nok luft i dekkene. Undersøk så om
kjedet er for tørt, og bruk kjedeolje for
å hindre at kjede og drivverk slites, sier
eksperten, som mener dette ikke bør ta
mer enn fem minutter.
OK, nå som sykkelen er ren, hva gjør
jeg videre? Er ikke engang sikker på
hva jeg skal ha på meg. På prøveturen
forrige uke følte jeg meg både ukomfortabel og klønete. Det var kaldt, og sykkelgruppene bare suste forbi på gamle
Mossevei. Følte meg i grunn ferdig med
sesongen før start!
– Kle deg som om du skal på skitur,
råder Bekken. Det vil si vindtett og lett. –
En sykkeljakke er vindtett og lenger bak enn
foran. Bruk sykkelshorts med en lang løpetights eller langrennsbukse over. Med vindtette hansker og en tynn lue under hjelmen
skulle det bli en mer behagelig tur.
Tore mener også at sykkelsko er en del av
den nødvendige utstyrspakken: – Det hjelper deg til en lettere tur, og det tar ikke lang
tid før du er vant til å bruke skoene. Husk
bare å løsne en fot fra pedalen FØR du stopper sykkelen!
Et annet tips er velge lite trafikkerte veier,
og å sykle i flokk: - Det går mye lettere å sykle
om dere er flere i en gruppe.
Hvorfor ikke melde seg inn i en klubb,
spør Bekken. – Selv ble jeg med i Kolbotn
sykkelklubb rett etter at jeg hadde startet
Sykkelboden. Klubben har vokst fra 15 til
300 medlemmer de siste årene, og Sykkelboden fungerer som klubbens møteplass. Her
går det sykkelritt på TV hele dagen, og syklistene kommer gjerne innom for en prat og
kaffe, samt titte litt på det som er av utstyr,
forteller Tore.
Noen av syklistenes ”bedre halvdeler”
kaller butikken for SFO, det er her mannen
henger etter arbeidstid, da han egentlig skulle
vært hjemme til middag.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
17
Foto: Privat, Knut Erik Sandahl
Hele Norge
kommer til Kolbotn på
Delta
i sykkelritt?
Her er rådene fra tidligere sykkelproff Tore Bekken.
• Trening: Unngå ”lapsskaustrening”. Harde økter
kombineres med rolige økter. Det er fort gjort å trene bare
passe hardt hver eneste gang. For å få progresjon må det
være forskjell. Kjenn
på kroppen, ikke bare følg pulsklokken slavisk.
• Til start: Vær rolig og fokusert i starten. Ikke la deg
stresse av startnummeret på brystet. Det kan være vått og
glatt, mange deiser i bakken rett etter start. Unngå kjefting. Nyt rittet uten å mase. Det skal være gøy!
Helt
hekta
Anders Lindstad er innom Sykkelboden med sykkel i kofferten – direkte
fra Spania der han har vært på sykkeltur. – Jeg har tidligere ikke syklet
annet enn til og fra jobb. I fjor kom jeg med i Kolbotn sykkelklubb, og
nå er jeg helt hekta. Jeg har fått mange nye venner, og har ikke kjent
maken til lagfølelse. Alle hjelper hverandre, og er du med på sykkelritt,
så tar gruppa vare på deg. Sliter du i siste bakken før mål så gir lagkameraten din deg en ekstra dytt. Det er luksus å ha denne butikken, der
vi alltid får hjelp av Tore, eller bare snakker litt sykkel.
synstrening
D
I sentrumsbygget på Kolbotn hjelper optiker
Elin Hansson pasienter fra hele landet.
Tekst og foto: Hanne Josefsen
– Da jeg studerte til å bli
optiker var det en gjesteforeleser fra USA som demonstrerte synstrening for barn.
Etter studiene jobbet jeg som
optiker i Kristiansand, og da
mye med barn. Her følte jeg
at jeg ikke klarte hjelpe barna så mye som jeg ønsket, og
derfor gikk ferden til USA for
mer utdanning.
Etter fire år og gradene
Master of Science og Doctor
of Optometry, bar det hjemover. En videreutdannelse
innen adferdsoptometri, barn
og syn, synstrening for lese- og lærevansker relatert til synsproblematikk, sport og syn, autisme og traumatisk hjerneskade har gitt solid grunnlag for å starte et av Norges fremste
sentre for synstrening på Kolbotn. Hit kommer det pasienter
fra både Oppegård og resten av landet.
– Jeg brenner for å hjelpe barn, sier Elin. – Det er utrolig
tilfredsstillende å se utviklingen og hvordansynstrening påvirker skoleresultater og livskvalitet.
I rommet som er innredet for synstrening kan det være
flere som trener på ulike program samtidig. Det er en vesentlig del av treningsopplegget nettopp det at du skal kunne
fokusere samtidig som det skjer aktiviteter rundt deg.
Dagfinn Damms datter Emilie er en av dem som har fått
hjelp av Elin Hansson. Da Emilie var 10–11 år ble leksene
et gradvis mer problematisk
område med liten utvikling i
lesing og skriftlige matematikkoppgaver. Etter en nasjonal prøve i slutten av 6. klasse
med oppfølging i begynnelsen av 7. klasse konstaterte
skolen at hun lå under kritisk
grense for lesing.
– Vi ble i løpet av konferansetimen enige med
skolen om at hun skulle få
ekstra leseopplæring. Etter 3 måneder var resultatet
mildt sakt nedslående: Ingen
endring, forteller Damm, som
da helt tilfeldig fikk høre om synstreningtilbudet til optiker
Hansson.
Etter utredning av Emilie ble det fastlagt at hun var langsynt og hadde samsynsproblemer. Emilie fikk briller og under 20 uker kjørte far og datter 10 mil to ganger i uken til
synstrening på Kolbotn.
I dag, ett år etter at Emilie startet treningsopplegget hos
Hansson, er nesten første året på ungdomskolen gjennomført. Skolehverdagen har endret seg dramatisk til det bedre.
- Til jul viste karakterkortet fire 4’ere og åtte 5’ere, blant
annet i norsk og naturfag. Kanskje det viktigste resultatet er
at hun trives på skolen og med leksearbeider, samt at hun nå
har tro på de målene hun setter seg, fordi hun når dem, sier
faren stolt.
Her kan du konkurrere med deg selv på tid.
Kanskje mamma må være med også.
Dagfinn Damm er svært
Elin har hundrevis av ulike øvelser
fornøyd med synstreningen som sikrer prograsjon uten at det blir
hos Elin Hanssen.
kjedelig.
18
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
19
I mai åpnes dørene:
Velkommen til
Ingierstrand bad!
Ingierstrand bad rustes opp til å nok en gang bli hele Oslo-områdets store stolthet.
Nå åpnes de nyrestaurerte svingdørene, og den flotte arkitekturen skal matches
av førsteklasses bevertning fra administerende direktør Gjøran Sæther
og hans kolleger i Fursetgruppen.
Det blir tilrettelagt for 300 sitteplasser ute på terassene.
Tekst og foto: Marianne Heen Johnsgård Illustrasjoner: Diiz AS
S
Sæther, som opprinnelig er fra
Kristiansund, har bodd i Oppegård
de siste ti årene og kjenner en ekstra glede i å få være med på å gi
nytt liv til funkisrestauranten i sitt
eget nærområde. – Vi er selvsagt
spente, dette er tross alt et sted som
mange, inkludert meg, føler sterkt
for.
Fra før av står Fursetgruppen
for driften av populære steder som
Ekebergrestauranten, Dyna fyr og
restaurantene i Operaen. Det er
med andre ord erfarne folk som nå
flytter inn i det ikoniske anlegget
ved Bunnefjorden.
– Vi henter inn personale fra de
andre spisestedene våre; mennesker med erfaring fra både å starte
opp og å drifte restauranter. Det
blir blant annet rundt 12 kokker og
et tyvetalls servitører, forteller Sæther mens han viser rundt i de luftige lokalene som kryr av håndverkere både høyt og lavt. – Det er mye
som skal på plass til åpningen, og
den kalde vinteren har gjort at deler av renoveringen har gått saktere
enn planlagt. Men entreprenøren
setter inn ekstra mye arbeidskraft
20
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
nå i sluttinnspurten, slik at alt er
klart til 15. mai.
At det er mange som gleder seg
til at restauranten på Ingierstrand
bad endelig gjenåpnes, vitner pågangen fra brudepar og andre som
ønsker å feire en stor anledning
med funkisperlen som ramme.
– På Ekebergrestauranten opplever vi at bryllupsgjester gjerne
tar seg en cocktail etter middagen
på uteserveringen sammen med
«vanlige» besøkende. Det blir en
fin, avslappet stemning av det. På
Ingierstrand kan jo brudeparet ankomme med båt til den nyoppussede brygga og gå gjennom terrassen
opp til festlokalet. Og ikke minst ta
brudevalsen på den runde danseplassen utenfor!
Sæther understreker at i den
vanlige driftsperioden vil spisestedet alltid være åpen for ordinær
restaurantdrift selv når det holdes
private selskaper i lokalene. – Det
er viktig for oss å være lett tilgjengelig - fra de som ønsker å nyte vår
femretters meny, til dem som vil ha
et enklere måltid. Det blir familievennlig buffet på søndagene, mye
grillmat på uteserveringen og takeaway-tilbud til
badegjester. Ingierstrand bad skal fylles med liv og
god mat!
Restauranten vil være åpen mellom 15. mai og
15. september, med mulighet for private arrangementer frem til jul. – Dette
er et fredet bygg, og kan
derfor ikke isoleres, noe
som begrenser sesongen.
Nå legges siste hånden på forberedelsene
før storinnrykket, og Fursetgruppens administerende direktør innrømmer at han
Ingierstrand bad sto i sin helhet klar i 1934, og ble tegnet av arkitektene Ole Lind
som «lokalmann» er spent på reaksjonene:
Schistad og Eivind Moestue. Oppdragsgiver var Ingier-familien. I 1936 ble anlegget, bestående av restaurant, kiosk, stupetårn, friluftsservering, omkledninglokaler og kontorbygg, solgt til
- Klart det kribler litt ekstra når vi åpner reOslo kommune for 1,8 millioner kroner. I august 2012 fredet Riksantikvaren anlegget, som er
staurant i nærmiljøet. Jeg får jo raskt høre
kjent for sin særpregede funksjonalistiske arkitektur. Renovasjonen av Ingierstrand bad skal
det i barnehagen og på skolen hvis det skulkoste rundt 50 millioner kroner.
le være noe, sier han med et smil.
får jo raskt høre
”detJegi barnehagen
og
på skolen hvis det
skulle være noe
”
Nesten i mål: Renovasjonsarbeidet har pågått for fullt denne våren.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
21
Branntårnet på Grønliåsen
Hvem av beboerne i nordøstre Oppegård
har vel ikke hørt om det gamle branntårnet?
Ved: Egil Wenger, Oppegård historielag
Branntårnet på Grønliåsen sett fra sørsiden. Bildet er tatt i 1954 eller 1955.
S
Stedet der tårnet engang sto, er en fane for
kulturminnene i vår kommune selv om
tårnet vitterlig sto noen meter utenfor Oppegårds grense, inne i Oslo. Kulturminnet
forsterkes betraktelig ved at det ligger bare
få meter fra den urgamle ferdselsveien som
bandt området ”innerst i Viken” til flatbygdene og utlandene i sør. Den historien kan
leses på oppslagstavler på Grønliåsen, ved
Tårnåsen, og ved Kongebordet noen hundre
meter lenger sør. Handelssenteret Tårnåsen
og boligområdene nærmest Grønliåsen har
fått navnet etter tårnet, rimeligvis.
Turen opp til plassen der tårnet sto, er ikke
lang. Under en halv times gange fra området
ved Tårnåsen skole, eller fra Tårnåsensenteret, så er vi der. Det er en brattere og tøffere
oppstigning fra senteret lenger sør. Går vi fra
sør, følger vi den meget oppgåtte og trafikkerte Oldtidsveien oppover.
For 40-50 år siden var dette del av ”de
dype skoger” øst for Oppegård, som strakk
seg nesten sammenhengende gjennom Sørmarka og Østmarka til Øyeren. I dag kan vi
dessverre ikke unngå å få kontakt med trafikkstøyen fra E6 så snart vi kommer litt opp
i høyden.
I tidligere tider ble Grønliåsen kalt for Hellerasta, eller Hellerastaåsen. I dag knytter vi
navnet til boligområdet Hellerasten som ble
reist i årene etter 1948. Navnet Hellerasten
har vært forsøkt forklart med at Kongebordet
var rasteplass for ferdsel langs Oldtidsveien,
men mer sannsynlig er forklaringen om at
veien i dette området gikk på ”heller” – flat
stein – i motsetning til både lenger sør og
nord, hvor veien gikk på jord og gjennom
22
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
tet til å møte opp, spesielt
skog. En gammel
de som hadde tilknytning
norsk mil (ca. 11,5
til Ingiergodset, og bringe
km) ble i sin tid kalt
med seg utstyr, som øks og
for en ”rast”. Avstanspade. I tørre somre var
den mellom Haugbro
det stadig større og min(høybru) i sør og Ljadre skogbranner. I perioder
bru i nord, tilsvarer en
med tørke og stor skograst. Dermed er navbrannfare, var det kontinunet Hellerasten komerlig vakt i tårnet.
met i stand.
Som vanlig har vært
Det finnes ikke noen
i nyere tid, er eldre
samlet oversikt over hvem
navn ofte skiftet ut
som var brannvoktere i
med navn fra egen tid.
Branntårnet på Grønliåsen sett fra
tårnet opp gjennom tideNavnet
Grønliåsen
sørsiden i 1920-årene, før det ble
ne. Det er kjent at Lorentz
oppsto trolig etter en
ombygd i 1932.
Larsen fra Solbråtan var
brann i vestskråningen av åsen tidlig på 1800-tallet. Etter bran- vokter fra 1920- eller 1930-tallet. Han kunne
nen kom , som vanlig er, opp mye frisk og fortelle om lange og ensomme vakttjenester.
Christian Myrvold voktet branner periodevis
grønn gjenvekst av gress og løvskog.
på somrene under krigen.
Ljansgodset eide skogområdene på bl.a.
I 1932 ble tårnet pusset opp og gitt ny
Grønliåsen fra slutten av 1700-tallet. Ljansgodset - eller Ingiergodset, som bruket ble bordkledning utvendig, og opprustet innkalt senere på 1800-tallet - brukte skogen for vendig både bygningsmessig og teknisk, bl.a.
tilførsel av virke til sagbrukene i Gjersjøelva. ble det etablert to-veis telefonlinje til Rike
Først i 1910 ble branntårnet reist på Grøn- (tidligere linje besto av en jerntråd), hvor
liåsen. Den gang lå tårnet i Aker kommune, skogfullmektig Oscar Christiansen bodde.
som ble innlemmet i Oslo fra 1948. Samtidig Etter krigen ble tårnet igjen pusset opp, og
ble Akers arealer sørover til Sagstua - inklu- utstyr fornyet. I 1950-årene var tårnet ikke
dert Fløysbonn gård – innlemmet i Oppe- i bruk, og forfallet ble etter hvert merkbart.
gård kommune. Grensa mellom Oslo og Op- Tårnet sto til tidlig på 1960-tallet, da det sies
pegård går altså i dag bare få meter sør for at Oppegård Brannvesen brant det ned – unplassen der tårnet sto. Brannvakten måtte de der kontroll selvsagt. Etter det sto det bare
første årene løpe ca. 2 km sørover til Ødegår- igjen et reisverk etter et landmålingstårn rett
den. Derfra måtte det gis beskjed videre til syd for den opprinnelige tårnplassen. Dette
brannmannskapene. Det var ikke organisert ble – trolig av sikkerhetsgrunner - revet tidlig
brannberedskap til å begynne med. Alle plik- på 1980-tallet.
I dag er det bare forankringsboltene etter
branntårnet og reisverket som er synlig i området. Grønliåsens Venner, med forankring i
Prinsdalsområdet, har satt opp en info-tavle
på stedet, og Oppegård Historielag har satt
opp info-tavle om Oldtidsveien like ved.
Grønliåsen er i dag et meget populært turområde. Stiene opp til Grønliåsen både fra
Oppegård- og Oslo-siden vitner om det. Sidestier mot øst til og fra Bjørndal-bydelen,
og mot vest til og fra Tårnåsen- Ormerud- og
Prinsdals-områdene, er også tydelig velbrukte.
På den tiden det ble mer og mer vanlig for
de velsituerte å reise på fjellet, ble de solrike
fjellskrentene sør for tårnet, fortsatt flittig
brukt i vårsola, og på folkemunne kalt ”Fattigmanns-Finse”.
I dag er det begrenset utsikt fra plassen
der tårnet sto, og det er altså heller ingen
konstruksjoner man kan klatre opp i. Tenker man seg stedet for 50 – 60 år siden, uten
skogveksten som er kommet opp – særlig i de
siste 30–40 årene – og samtidig forestiller seg
tårnhøyden på ca. 10 m over bakken - vil vi
kunne få en vid utsikt til store skogområder
mot øst, til det meste av både Sørmarka og
Østmarka, og 8-10 mil mot vest og nord-vest,
til Jonsknuten ved Kongsberg, Blefjell og Norefjell. Selv om tårnet i utgangspunktet nok
var beregnet på å hindre større branner i Ingiergodsets skoger, fikk det trolig også betydning for identifisering av branner også i andre
områder i de 40-50 årene tårnet var i bruk.
Artikkelen er basert på Lise Henriksens
”Brannvakttårn i Sørmarka og Østmarka” i
årsskriftet ”Sør i Aker”, årbok for Søndre Aker
Historielag 2008, men tilpasset situasjonene
sett fra Oppegård, bl.a. ved samtaler med Sverre Christiansen på Kolbotn som er etterkommer av skogfullmektig Christiansen.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
23
Hvorfor det?
Barn fra Kolbotn skole forsker i fritiden.
Frida og Selma på 7. trinn har forsket på hvorfor eplebiter blir brune
Axel og Anthony, 3. klasse har forsket på “Hvorfor bruser Colaen når
man rister på den?”
Det var vanskelig å finne noe å forske på. Men så drakk jeg cola. Det var
på en lørdag – på hytta sier Anthony.
–Det er lov å forske med en venn. Jeg ville forske med Anthony.
–Vi har jobbet mest hjemme hos Anthony.
Fikk dere mye Cola siden dere skulle forske? – Nei, vi fikk en gang, men
da kunne vi ikke drikke så mye, for flasken skulle ristes på.
Guttene har tydeligvis lært mye. Det er gass i Cola. Når den åpnes kommer det luft, som gir hardere trykk. Flaska blir hard når du rister på den.
Hva likte dere best med oppgaven? Å riste på colaen svarer de i kor, og ler.
En gruppe foreldre ved Kolbotn skole arrangerer dette prosjektet for første gang i år for elevene
ved skolen. Deltakerne velger selv et spørsmål de vil forske på. Det er frivillig å være med, og arbeidet gjøres i fritiden. 69 barn meldte seg på! Deltakerne har valgt seg forskningsspørsmål som:
• Blir man smartere av dataspill?
• Hvem har mest fantasi av gutter og jenter?
• Hvorfor er det så mange store eiketrær på Svartskog?
• Hvilken drikke er mest etsende på tenner?
•H
vordan påvirker energi-drikk prestasjoner?
• Hva vet folk om 2. verdenskrig?
• Hva slags papirfly flyr best?
Som avslutning på prosjektet, var det utstilling og presentasjon på Rosenholm Campus.
Her var ordføreren, publikum og forskere fra forskerfabrikken.
Forskerne brukte nysjerrigper-metoden i sitt prosjekt, kortversjonen er slik:
1 Dette lurer jeg på
2 Hvorfor er det slik?
3 Legg en plan for undersøkelsen
4 Ut for å hente opplysninger
5 Dette har jeg funnet ut
Resultatet på oppgaven «Hvem har
6 Fortell til andre
mest fantasi, gutter eller jenter»?
hvorfordet.org
<– Presentasjonene av oppgaven ble gjort på Rosenholm Campus.
24
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
25
Veterinær Idunn Langbakk fra Kolbotn Dyreklinikk, vil gi deg
råd og tips for dyrestell her i Oppegårdsguiden fremover.
Trening & helse
Pusten
er viktig for helsen!
Osteopat Line Rølvaag Juberg var i begynnelsen av april på
God Morgen Norge og snakket om hvordan pusten kan påvirke
fordøyelse og plager i blant annet rygg og skuldre. Her er Lines 5 råd
til hvordan du selv kan få en mer hensiktsmessig pust.
Med hund og katt
over svenskegrensen?
Hvis du kunne tenke deg en tur til Sverige med din
firbeinte venn, kan det være greit å få med seg dyrlege
Idunn Langbakks høyaktuelle råd:
I Sverige er det blitt påvist en parasitt som kalles ”revens lille bendelorm”. Den er foreløpig kun funnet på rev et stykke sør i Sverige.
Parasitten kan smitte over mennesker og forårsake alvorlig sykdom,
og Norge har derfor bestemt at alle hunder som kommer hit fra Sverige skal behandles med et spesielt parasittmiddel som tar knekken
på den gufne bendelormen.
1. Legg hendene på magen og ta en dyp
3. La magen få slippe ut! Holder du inn magen
2. Legg deg gjerne ned på ryggen med noe
4. Dersom du trener styrketrening omkring
innpust. Dersom du da kjenner at magen
samtidig vil gå innover trenger du å gjøre
noen endringer i ditt pustemønster.
oppå på magen din (hendene dine, en tung
bok, en varmeflaske el). Trekk pusten dypt og
blås gjerne magen litt ekstra opp på innpust.
Du skal da oppleve at det som ligger på
magen din beveges opp mot taket. Pusten
slippes så passivt ut igjen, og du får en liten
pause før kroppen igjen har lyst til å trekke
pusten. (Om du hopper over pausen kan du
oppleve å bli litt ør i hodet.)
for å se tynnere ut vil du ikke få til å puste
hensiksmessig. Da kan du på sikt risikere å
slite med langt mer enn bare litt mage.
I hver utgave av Oppegårdsguiden får du tips av
fysioterapaut og osteopat,
Line Røvaag Juberg ved
Kolbotn Osteopati.
mage og får beskjed om å ”trekke inn
navlen”, ”ha magelås” osv., så husk at dette
er noe du må slippe opp igjen etter øvelsene.
5. Pass på at du har en god holdning, og skuldrene henger avspente når du puster.
Med mer hensiksmessig pust kan du blant annet kunne oppleve å få mindre hodepine, mindre
nakke/skuldervondt, mindre problemer fra rygg og hofteleddsbøyere, bedre sirkulasjon, færre
mensplager, slippe sure oppstøt og halsbrann og kanskje bli litt gladere… Lykke til!
P.S. Dersom det fortsatt er
vanskelig å puste naturlig etter å ha
fulgt rådene, kan det være at du
først behøver litt hjelp til å fjerne
områder med spenning og nedsatt
bevegelse i nakke, rygg, bekken,
ribbein eller hofter.
Nå kan hunder og katter reise fritt mellom Norge og Sverige, uten
id-merking eller noen annen form for dokumentasjon. Så enkelt er
det ikke lenger etter 1. mai. En ny forskrift trer da i kraft som sier at
hunder som reiser til Norge fra Sverige skal være id-merket og de
skal ha eget pass. Når hunden behandles mot ”revens lille bendelorm”, må dette gjøres hos en dyrlege som attesterer i hundens pass at
behandlingen er godkjent.
Dyrlegens tips: Ta med deg en ekstra hundepose på tur – så kan vi rydde
opp etter hundeeierne som tok med seg
en hundepose for lite i vinter…
26
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Når skal hunden din behandles? Her kan du velge – og hva som
lønner seg avhenger av hvor ofte du kjører over grensen med hunden
din. Reiser du sjeldnere enn én gang i måneden, vil det lønne seg å
behandle ved hver tur. Da skal hunden ha én behandling som må gis
1-5 døgn FØR du kommer tilbake til Norge. Det vil si at om du bare
skal en svipptur over for å handle, og har med deg hunden, så må du
planlegge en tur til dyrlegen din 1-5 dager før du kommer tilbake.
De som reiser en eller flere ganger i måneden , kan behandle hunden hver gang de kommer tilbake til Norge. Det holder at hunden
blir behandlet hver 28. dag (eller oftere). Den siste behandlingen for
sesongen skal gis etter at den siste turen til Sverige er tatt.
For eierne at katter forholder alt seg enklere – katter trenger verken
pass eller chip eller behandling for revens lille bendelorm.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
27
Barn og unge
nyskapende
& kreativt
i 9. klasse på Flåtestad skole
Vil du ha din tegning på trykk?
Den kan scannes og sendes til post@oguiden.no
eller leveres hos barnepassen på Elixia Kolbotn.
Husk navn. Har du dikt eller annet du vil bidra
med, send det på mail.
I
I fire dager har 9. trinn på
Flåtestad skole hatt gründercamp, og jobbet med miljøprosjektet avfall, i regi av Ungt Entreprenørskap Norge. De skulle
bruke avfall som ressurs. Da
Oppegårdsguiden var innom på fjerde dagen
var det rett før jurybedømmelsen, der tre vinnere hadde mulighet til å gå videre til finalen
i Oslo og Akershus. Alle elevene har jobbet
gruppevis med sin idé, som skulle være kreativ og nyskapende. Elevene laget modeller av
sine løsninger, og det var bare lov til å gjenbruke materialer. Løsningene var ulike model-
ler av avfallshåndtering og nyttiggjøring av
avfall. Mange av modellene hadde også med
et budsjett for kostnader og inntekter.
Gründercamp for ungdomsskolen er en er en
treningsleir i kreativitet, og stimulerer til:
• Bruk av kreative prosesser
• Samarbeid og gruppedynamikk
•T
rening i organisering og arbeidsfordeling
• Mot til å prøve og feile
•B
evissthet om informasjonsinnhenting
•B
evisstgjøring om ulike presentasjonsteknikker
(kilde: www.ue.no)
Kya Razavi og Charlotte R. Kristiansen
har med sin gruppe laget en modell med
søppeltog.
Thomas Solheim, Nora Nysveen,
Ole Syverinsen og Sebastian
Nygaard presenterer en modell
av undergrunnsstasjon. Denne
er plassert i booområdet, f eks
i enden av gata. Her brennes
avfallet, og vannet i beholderen
frakter varme til naboene. Søppelbilen er el-drevet.
Klar – ferdig – FREDSLØP
I år ønsker klasse 9.1 på Ingieråsen ungdomsskole å løpe for fred.
De skal som mange andre 10. klassinger på tur til noen av 2. Verdenskrigs og etterkrigstidens redselskamre for å lære om hvor galt det kan gå dersom vi ikke hele tiden jobber aktivt for et samfunn
tuftet på fred, solidaritet og inkludering.
De ønsker å vise frem hva de jobber med til deg og meg. De vil vise at en sånn tur ikke er en fornøyelsestur, men et svært viktig ledd i å skjønne enda mer av hvor galt det kan gå hvis vi ikke inkluderer og
viser solidaritet uansett hudfarge og tro.
De skal besøke KZ Sachsenhausen og kvinneleiren KZ Ravensbrück fra 2. Verdenskrig og rester
av Berlinmuren, Murmuseet og Stasi fengselet fra kommunisttiden så de skal få rikelig med sterke
inntrykk når de først er på tur. Det er derfor veldig viktig med mye forberedelser så de klarer å ta
dette inn over seg.
Lørdag 11. Mai kl 12 går startskuddet for fredsløpet. Ruten er Kapellveien,
Furukollveien og Holteveien og de løper så langt de greier for å skaffe mest mulig penger til turen.
De skal ordne seg med sponsorer som støtter per km og/el som engangssum.
Om noen spør deg om å støtte er det lov å si ja!
På Kolbotn Torg skal de ha stand der de skal vise frem hva de har jobbet med i tillegg til å selge kaker,
brus og kaffe for en hyggelig pris. De skal også ha et lite bruktsalg, som et symbol på solidaritet. Alle
er invitert, det er rom for alle og vi håper det blir et flott innslag på en fin lørdag i mai.
Elin Slenes
28
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
29
Klare for
konfirmasjon
Tekst: Katja Hansen, Foto: Tomm Hansen
Elaine Bloom er Coach , mental trener og gründer
av LeadingMinds. Elaine er utdannet pedagog med
fordypning i psykologi fra Universitetet i Oslo.
Ungdomstid
og selvbilde
Tekst: Elaine Bloom
Fem av vårens konfirmanter. Fra venstre: Synne Høye Rahn, Thea Sannes Sweder,
Sarah Marie Bolstad, Vilde Celine A. Bagøien og Sara Alfsen
-Hva vi gleder oss mest til? Å bli konfirmert såklart!
5. mai er det pyntet og klart for humanistisk konfirmasjon i Kolben.
Her skal 100 ungdommer fra Oppegård konfirmeres.
Entusiastiske smil viser at dette virkelig er noe ungdommene ser frem til.
M
Mai er tiden for feiring og fest. Søndag 5.
mai kommer til å bli en minnerik dag for
mange ungdommer i Oppegård. På konfirmasjonsdagen samles familie, slekt og
venner til feiring, for sammen å markere
overgangen fra barn til voksen.
Synne, Thea, Sarah, Vilde og Sara er
blant årets konfirmanter. De gleder seg
masse til konfirmasjonen.
- Det vi gleder oss mest til er selve seremonien og nettopp det å bli konfirmert,
30
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
forteller jentene.
- Feiringen etterpå kommer også til å bli
kjempekoselig!
På spørsmål om hva de forbinder med
konfirmasjon blir det ramset opp alt fra seremonien og å pynte seg til å være sammen
med familien og spise god mat.
- Vi skal ha feiringen på Bryterhuset på
Sofiemyr, ler Synne.
- Det kommer veldig mange gjester, så vi
fikk ikke plass hjemme.
Maten er også en viktig del av feiringen. Det nevnes både koldtbord, tapas og
vårruller. I tillegg blir det selvsagt masse
kaker. Flere av jentene har også tenkt på å
lage egne taler.
- Jeg skal holde velkomsttale, forteller
Synne.
- Konfirmasjon er virkelig noe som anbefales! mener Sarah, og resten av jentene
nikker enig.
- Også blir du kjent med mange nye og
får være med på Refugee. Det er et rollespill der vi får oppleve
hvordan det er å leve som en flyktning, i 24-timer.
I år har 100 ungdommer fra Oppegård valgt humanistisk konfirmasjon.
- Dette er noe som har økt mye fra 70 konfirmanter i fjor, forteller Jan Hoff. Han er ansvarlig for humanistisk konfirmasjon i
Oppegård. Før seremonien vil konfirmantene ha vært igjennom
9 kurskvelder med hovedfokus på livssyn og etikk. Målet med humanistisk konfirmasjon er å oppmuntre ungdom til selvstendig
tenkning og etisk refleksjon.
Kursene finner sted på Flåtestad skole. Denne våren har konfirmantene blitt delt inn i hele 8 grupper med kurskvelder som varer
i to timer hver gang. Blant temaene som tas opp kan vi finne menneskerettigheter, seksualitet og rus. I tillegg ses rollespillet Refugee
på som et av høydepunktene.
Under seremonien i Kolben får konfirmantene utlevert kursbevis for gjennomført kurs. Innholdet i seremonien består av ulike
kulturinnslag som musikk, diktlesning og sang. Talen til konfirmantene har og en sentral plass, i tillegg holder ofte en av konfirmantene en egenlaget tale.
Mange sliter med dårlig selvbilde i ungdomsårene.
Coach Elaine Bloom har gode råd og praktiske øvelser som kan styrke det positive synet på egen person!
Nøkkelen er å bli bevisst før vi kan gjøre en
endring for å styrke selvbilde. Hvis du tenker
på noe du gleder deg til, kan du «oppleve» det ved å
spille av en film i hodet og få opp bilder (kalles visualisering), ofte med lyd (indre dialog eller selvsnakk)
som gir en god følelse. Det samme skjer dersom du
tenker på noe du gruer deg til, for eksempel å lese
høyt i klassen. Du tror alle kommer til å le, og du
kjenner deg trist, og begynner å tro at du ikke er noe
flink til å lese, dermed er du i ferd med å etablere
en sannhet om at du er dårlig til å lese, og unngår
kanskje å lese høyt, noe som igjen kan påvirke ditt
selvbilde. Den gode nyheten er at hjernen kan trenes
opp på lik linje med en muskel! Mental trening kan
bidra til å styrke selvbildet. Prøv deg på disse to
øvelsene:
• B
li bevisst på hvordan du ønsker å fremstå eller
føle deg. Se for deg at du er trygg, har selvtillit og
er stolt av deg selv, og kjenn på følelsen når du
spiller av filmen i hodet.
•Ø
v deg på å bli bevisst hva du forteller deg selv.
Hvis det ikke er noe hyggelig, så er første skritt å
bli bevisst de negative tankene før du kan endre
det. Øv deg på å bytte ut det negative med det positive. Vårt bevisste sinn kan bare holde én tanke av
gangen, så du kan erstatte en negativ tanke med
en positiv. Husk at det kreves tålmodighet, trening
og tro på at du får det til.
Sist men ikke minst, vi kan ikke kontroller andres
adferd og tanker, det vi kan kontrollere er hvordan vi
lar andre behandle oss, og hvordan vi lar ting påEt par glimt fra fjorårets seremoni.Sarah Marie Bolstad, Vilde Celine A. Bagøien og Sara Alfsen
virke oss. Og husk at du er ikke tankene dine!
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
31
Lesernes Oppegård
Skautraveren
– mer enn bare å gå på tur
Går du bare dine faste ruter på tur i skogen? Er det litt
vanskelig å få med barna? Da kan Skautraverns turorientering være en morsom fornyelse av turgåingen.
Tekst og foto: Hanne Josefsen
Badeplassen på Tussetjern
Foto: Rolf Todal
Kåre Holt Hansen startet Skautraveren for 45 år siden, og hvert år er det
rundt 1500 deltakere. I Skautraveren
er det poster du skal finne i skogen,
og du kan registrere på deltakerkortet ditt hver post du finner. Det er ikke
bare barna som får en morsommere
tur, energinivået løftes også hos eldre
deltakere. Postene skal ikke være vanskelige å finne, men for deg som ønsker en ekstra utfordring, er det satt ut
egne fjernposter.
– jeg brukte fjernpostene som mål på
treningsturer da jeg løp i skogen, sier
Egil Wenger, leder i Oppegård Historielag. Han har gått Skautraveren med
barn og barnebarn siden 1970-tallet.
Deltakerkonvolutt med kart og deltakerkort kjøpes på ulike steder i Oppegård, blant annet på biblioteket i
Kolben. Ved sesongslutt kan du sende
inn klippekortene og få merke etter
antall poeng du har oppnådd. Det går
også an å registrere sine klipp direkte
på internett. Usikker på kart og kompass? På (nof-orientering.org ) finner
du nettbasert kurs for barn og voksne.
Det ligger mye arbeid i tilrettelegging
av Skautraveren både administrativt, og
ikke minst oppgaven med å få på plass
og vedlikeholde alle postene. Anne
Marit Færden er med i laget som tar
seg av dette. – Jeg har vært aktiv orienteringsløper i mange år, og dette er
min måte å kunne gi noen tilbake til
nærmiljøet, sier hun. Det settes ut 40
poster, samt ekstraposter, på våren, og
rundt 40 poster etter sommeren.
I samarbeid med Oppegård Historielag er 9 av postene er knyttet til historiske steder, her har historielaget satt
opp informasjon om stedets historie.
«Jakta på skautraveren» er et spesialtilbud til de yngste der bare barn kan
skaffe seg ekstra poeng på disse postene.
Anne Marit Færden og Egil Wenger er av de som
bruker mye av fritiden sin for at vi andre skal komme oss ut og ha en fin opplevelse i naturen.
Familien til Jens Hauglum
er mye på tur, og har erfaring i å finne de vanskelige
postene.
Fra brygga på Svartskog
Foto: Marius Foss Haugen
Ny konkurranse
Vet du hvor dette bildet er tatt?
Send svar til:
post@oguiden.no
32
Gratulerer! Vinneren av forrige stedskonkurransen, «Vet du hvor dette bildet er tatt?» ble
Kristian Hammer. Svar: «Bildet er tatt fra området i
nærheten av Grevestua og vestover mot golfbanen.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
Har du tatt noen fine bilder av folk eller
steder i Oppegård du vil se på trykk?
Send dem på e-post til post@oguiden.no med navn
på fotografen, og på den som eventuelt er på bildet.
Du både leter, og lærer historie på flere av
Skautraverens poster. Bruk klipperen til å
klippe rett felt på deltakerkortet ditt.
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
33
KRYSSORD OG SUDOKO
fra Kirken
Kanselere
Hovedstad
Sterk drikk
Krav
Hersker
Søkte Gud
Ane
Kampanje
Blid
Ergre
Oppdrift
Tidens
Krav
Jentenavn
Moralsk
Tekst: Morten Weibye
Boktype
Janerio
Stress
... es
Salaam
Notbane
Slutt
Klo
Padler
Pensjonist
Bli bedre
Handling
Enda
Domstol
Bittert
Vei
Trenger
nøkkel
Skrive
Du og jeg
Spirer
Byrde
Plante
Hastet
Tall
Sjef (eng.)
Gå! (eng.)
Kuer
Krydder
Pass på!
Smørekake
Ikke bare søndager...
Knute
Kneipe
Kategori
Hyl
Gresk
bokstav
Strømkilde
Ensom
5 ml
Dessert
Vulkan på
Sicilia
Jakkedel
Våpen
Lakselv
flyplass
Brygge
Supporter
Tenker
I god form
Knuste
poteter
To like
Trolove
livet også. Det skal ikke så mye til før vi ser
ting litt annerledes.
«Jeg er kommet for at dere skal ha liv...»
sier Jesus i Joh.10:10 - det livet vil vi gjerne
dele med fler!
Om du vil lese mer om liv og oppdrift,
så ta en kikk i Bibelen (www.bibelen.no) f.eks i Evangeliet etter Johannes.
Ikke ned
Mineral
Kalsiumkarbonat
Togselskap
Søppel
Bakterie
Åsside
Urteplante
Strykeinstrument
Moro
Tydelig
Plattform
Adlyde
Attestant
Stadig benyttes parkeringsplassen ved
Sofiemyr Stadion som ‘oppskytingsrampe’ for varmluftballonger. Det er ikke
mye som skal til - litt varm luft på en kald
dag i et stykke tøy - så ser plutselig verden
helt annerledes ut for de som er i kurven.
Med litt løft blir både utsynet større og
perspektivet bedre. Vi tenker at litt slik er
tidl. EU
Politisk
parti
Farge
- har du sett det?
Sofiemyr Kirke
Hele uken skjer det noe i Sofiemyr Kirke
UN
Alt fra BabySang til engangskor
- fra søndagsskole til ALPHAKurs – konfirmasjonsarbeid,
ungdomsarbeid og barnearbeid – leirer og turer.
Uka
(Nynorsk)
Arrest
Statsråden
Om du liker å synge, så har vi kor i mange varianter - forøvrig, sang mangler det
aldri når vi er samlet - Gudstjenestene våre er fulle av sang og musikk.
3
9
7
4 7 1
6
5 1
2
6
5
3 8
2
5
3
4
5 8 4
4 1
5
9
2 7
3 6
8
7
34
8
8
6
9
5
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
8
3
2
3 5
8 7
7 9
2
1 4
9
1
3
2
6
7
8
6
8
4 9
5
1 9
6 7 2
6 1
7 2
2
8
Annenhver søndagskveld, så lager ungdommene våre Gudstjeneste for oss
- da stiller de med band og lovsang - det kan være en god livsinvestering en
søndag i ny og ne – sjekk det ut!
Jevnlig tilbyr kirken grunnkurs i kristen tro - ALPHA, kalles det.
En av våre deltagere sa det slik: «Jeg som i utgangspunktet har vært skeptisk
til hele Bibelen og innholdet der og troverdigheten, har fått satt ting litt mer i
perspektiv. Jeg har fått lov til å være skeptisk og stille spørsmål og undre meg
sammen med andre». ALPHAkurset passer for alle – hvorfor ikke melde din
interesse allerede nå på: alphakurset@gmail.com
SofiesBrønn er et annet undervisningstilbud - første onsdag i måneden
samles vi i peisestua i kirken for å lære mer - komme tettere på både Gud og
hverandre. Her er undervisning, samtale, bønn & forbønn – åpent for alle!
En god oversikt over hva som skjer finner du på: www.kirken-oppegard.no
Sett deg på e-mail-listen vår - send en mail til kirkeinfo@kirken-oppegard.no,
så sender vi deg en mail en gang i uken om nettopp hva som skjer.
Sofiemyr kirkes visjon er å være åpen, Guds- og menneskenær! Kirkekontoret: Tlf 66 81 50 10
kirkekontoret@kirken-op
Åpne for alle - og for alt det mer Gud ønsker å gi oss.
pegard.no
Gud er fellesskap - fellesskap som har plass til mange fler
ALPHAkurset: alphaku
rset@gmail.com
og mye mer - join in.
Internett: www.kirken-op
pegard.no
Oppegårsdguiden | 3/april-mai 2013
35
Bestselgere på tilbud
Samsung Galaxy SIII Mini
HTC One
Samsung Ativ S
1,Minste totalpris med Komplett S
fra Telenor kr 3.589,-
Inkl. pr. mnd.
Komplett M
Dobbel
data
- middels ringe- og surfebruk
2 000 MIN
1 000 SMS
6 000 MB data
0
0
*
0
Månedspris
399
Månedspris med ny mobil
599
600 MIN
400 SMS
1 600 MB data
- ringer og surfer litt
0
*
1,-
Komplett S
0
0
Månedspris
249
Månedspris med ny mobil
449
Pris etter inkludert forbruk:
Pris etter inkludert forbruk:
Startpris: 0,69. Minutt/SMS: 0,29. MMS: 1,99.
Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-. Prisene gjelder
bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil
Startpris: 0,89. Minutt/SMS: 0,49. MMS: 1,99.
Data: 5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.). Etablering: 0,med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-. Prisene gjelder
bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil
* Dobbel data gjelder i 3 mnd. ved kjøp
før 31. mai 2013. Deretter gjelder ordinær
datamengde: 3 000 MB pr. mnd.
* Dobbel data gjelder i 3 mnd. ved kjøp
før 31. mai 2013. Deretter gjelder ordinær
datamengde: 800 MB pr. mnd.
Inkl. pr. mnd.
Dobbel
data
- ringer og surfer mye
Inkl. pr. mnd.
Komplett L
100 MIN
100 SMS
100 MB data
0
0
0
Månedspris
149
Månedspris med ny mobil
299
Minste totalpris med Komplett M
fra Telenor kr 5.389,-
Pris etter inkludert forbruk:
Startpris:
0,89
Minutt:
0,49
SMS:
0,49
MMS:
1,99
Data:
5,- pr. MB (maks 399,- pr. mnd.)
Etablering: 0,- med 12 mnd. avtale/uten avtale: 200,-.
Prisene gjelder bruk i Norge. Vilkår på telenor.no/mobil
1499,-
Minste totalpris med Komplett L
fra Telenor kr 8.687,-
Overføring av
kontakter til ny mobil
Prisene forutsetter nytegning/videreføring av angitt abonnement med 12mnd avtale. Vi tar forbehold om feil i annonsen.
Kolbotnveien 35, 1410 Kolbotn, tlf. 66 82 13 88,
E-post: post@micromax.no
LANGE ÅPNINGSTIDER
• Gratis parkering
• Faste, lave priser
• Kvalitetsgaranti på
frukt og grønnsaker
OPPEGÅRD
Sætreskogveien 4
Hverdager:
Lørdag:
7 – 23
7 – 23
NORSK TIPPING KOMMISJONÆR
SØNSTERUDVEIEN
Sønsterudveien 2 B
Hverdager:
Lørdag:
7 – 23
8 – 21
Oppsett av e-post
på ny mobil
Sikkerhetskopi av
innhold (inntil 1 GB)
inkl. minnepenn
149,199,299,-