1. No category

ERGONOMI VED
KONTORARBEIDSPLASSEN
HAR DU ET
Kursinnhold
• Gjennomgang av de viktigste elementene i tilpasning av en
dataarbeidsplass.
HAR DU SMERTER I
• Kontorstolens innstillings- og variasjonsmuligheter
NAKKE / SKULDRE / ARM?
• Instruksjon av enkle øvelser for å strekke ut og riste løs i
armer, skuldre og nakke
HAR DU VONDT I RYGGEN?
• Informasjon om kroppens behov for hyppig variasjon og
”micropauser” ved mye statisk muskelarbeid.
HAR DU HODEPINE?
• Oppfordre til å drive med fysisk aktivitet, for å oppnå de
helsemessige gevinstene
OPPLEVER DU STRESS OG
• Praktisk tilpasning individuelt.
HØYT ARBEIDSTEMPO?
STILLESITTENDE ARBEID?
OVER 40% AV
SYKEFRAVÆRET I NORGE I
DAG, SKYLDES MUSKELOG SKJELETTPLAGER.
HALVPARTEN ER
RELATERT TIL ARBEIDET.
Læringsmål
Lære å tilpasse sin egen kontorarbeidsplass for å forebygge
muskel- og skjelettplager.
Bevisstgjøring av arbeidsstillinger og håndtering av datautsyr
Varighet
45 min teoretisk gjennomgang
(www.arbeidstilsynet.no) Praktisk tilpasning individuelt. Beregner ca.10 min til hver ansatt.
Utstyr
Kontorstol og datamus for instruering av tilpasning.
Dato og sted
Etter avtale
Pris
Etter avtale
Velkommen til en praktisk gjennomgang for å tilpasse
kontorarbeidsplassen.