Costa Rica and Nicaragua - Februar 2011
Fof Nord Forår 2014 Brød Kreative fag Chris MacDonald Foredrag Tilskæring Kreative fag Mindfulness Motion og velvære Ture Børn og Unge Eksklusiv tur til Jette Frölichs have Ture Triatlon Foredrag Henriette Zobel Foredrag Grøndahl Ture Peter Lund Madsen Foredrag Chokolade Kreative fag Drinks Kreative fag Hundetræning Kreative fag Fof Nord Vi er i Allerød, Fredensborg, Furesø, Gribskov, Halsnæs, Helsingør Hillerød, Hørsholm Praktiske oplysninger Tilmelding Der kan vælges mellem følgende former for tilmelding: 1. Vores hjemmeside www.fof-nord.dk og betal direkte med dankort. 2. Send en mail til: kontakt@fof-nord.dk. Oplys holdnummer, navn og cpr.nr. 3. Ring til os på 70 26 32 26, så reserverer vi plads. Samme dag sender vi et indbetalingskort eller en bekræftende mail. OBS: Kontonummeret til pengeoverførsel står nederst i mailen. 25 Foredrag 4. Ved personlig henvendelse i: Fritidshuset,Vestre Stationsvej 12, 2960 Rungsted Kyst. Der er mulighed for at betale med dankort. Hvis du ønsker at betale kontant, bedes du medbringe “lige” penge, da vi ikke ligger inde med kontanter. Overskrides betalingsfristen kan reservationen slettes. Hører Du ikke andet, begynder undervisningen som anført. Kontortid Udvidet åbningstid fra 2/1 - 17/1. Her er kontoret åbent mandag torsdag kl. 9 - 14.30 og fredag kl. 9.00 - 12.00. Fra 20/1 er kontoret åbent mandag - torsdag kl. 9.00 - 13.30 Erklæringer - små hold På små hold kan deltagerne blive bedt om at udfylde en hensynserklæring. 6 Framelding – tilbagebetaling Framelding kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes uanset årsag til framelding. Ved framelding tidligere end 14 dage før kursusstart refunderes kursusafgiften fratrukket et administrationsgebyr på 75,-. Børn og unge Vi glæder os til at byde dig velkommen hos FOF Nord. 32 Skoleleder Bevægelse Helsingør Halsnæs Fredensborg Hillerød 34 Hørsholm Allerød 30 kontakt@fof-nord.dk Mød de kendte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 - 5 Spændende foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-13 Karriere foredrag og kurser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14-16 Livsnydere foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Teater I Opera I Foredrag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Højskoler I Teaterbesøg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Matiné foredragsrækker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20-21 Grøndahls mad og ture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22-23 Museumsbesøg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Ture med Allan Mylius Thomsen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24-25 Oplevelsesture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-32 Busture/rejse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Børn og unge Musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34-35 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36-37 Sprog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38-41 Hus og have . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Det skrevne ord . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Hundetræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Mode I Design . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Tegne I Male I Farve . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45-46 Maria Kollerup Art Space . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Håndværk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48-49 Mad I Brød I Chokolade I Drinks I Sushi . . . . . . . . . . . . . . . . 50-51 Motion og velvære Kreative fag 2 Foredrag og ture Kreative fag Find os i hele Nordsjælland Gribskov Ind hold • tlf 70 26 32 26 Bestyrelsen i FOF Nord 2014: 42 Alice Christoffersen Furesø Bitten Bloch Allerød Finn Rolf Jacobsen Hørsholm Hans Vøgg Færgsted Halsnæs Lotte Starck Gribskov Peter Brandi Hørsholm Søren R. Poulsen Helsingør Janet Chemnitz Fredensborg Tine Sahlgren Furesø Henrik Graef Gribskov Steen Viby Allerød Pia Guldbæk Lotte Petri Hillerød Poul R. Nielsen Hillerød Formand Næstformand Suppleant Best.medlem Best.medlem Best.medlem Best.medlem Best.medlem Suppleant Suppleant Suppleant Skoleleder Suppleant Best.medlem Der tages forbehold for ændring af underviser og undervisningssted smat for aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. Kan et hold ikke etableres, returneres hele kursusgebyret. Mindfulness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52-53 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54-55 Pilates I Yolates I Body sds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56-57 Zumba I Mavedans I Tango . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Motion for gravide I Efterfødsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58-59 Qi Gong I Tai Chi Chuan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Træning i naturen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Bevægelse og afspænding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Aktiv motion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Styrke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Gotvedgymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Små hold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64-65 Kol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 Bevægelse i vand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Studie 1A . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 3 Kon cert ken dte Foto: AndersHviid Chris MacDonald Livskvalitet, trivsel og drivkraft “Nothing motivates more than feeling good, but not everything that feels good is good for us in the long run” – et fantastisk citat af Chris MacDonald, som skaber rammen for dette tankevækkende og inspirerende foredrag med udgangspunkt i videnskaben. Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft? Og hvordan forener man de elementer for at skabe “high perfomance” på jobbet og privat? For at trives skal vi også hjælpe andre med at trives. Hvordan bliver man den gode kollega og derigennem opnår en øget arbejdsglæde? Ofte føler man, at man ikke har overskud til at være en god kollega, en god partner, en god forælder eller en god ven, men faktisk er det lige omvendt. Koncert: Kom og oplev “En Aften med ÉN OVER/ÉN UNDER” Trioen ÉN OVER/ÉN UNDER fejrer i denne sæson deres 30 år sammen på scenen. Siden 1984 har de rejst landet tyndt og spillet rockcabaretter og koncerter på landets mindre teatre og små spillesteder. På denne forårsturne rammer de Humlebæk Bibliotek. Med en ny CD i kufferten, spiller de både sange man kender af: John Lennon, CV Jørgensen, Peter AG, Paul Simon og Sebastian, men også sange skrevet til - og af ensemblet selv. En aften med fokus på nærvær og den gode sang leveret af 3 blændende performere. En aften med ÉN OVER/ÉN UNDER, er en aften med vokalharmonier, ledsaget af 1 guitar - og 3 barstole. Hold 730100 Humlebæk Onsdag 23/4 kl. 19.00-20.50 Pris 130,Humlebæk Bibliotek 4 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 At give andre folk livskvalitet igennem respekt, opmuntring og tilgivelse, at være der for dem og at være med til at øge deres trivsel og glæde giver energi. Hvordan får vi startet den gode spiral for os selv – og så med den “bivirkning”, at vi samtidig glæder dem omkring os? Chris MacDonald tager dig med på en omfattende rejse og tager dig bag om videnskaben. Her bliver du præsenteret for Chris MacDonalds velværeteori og “performance”-model, som er udviklet med rødder i menneskets biologi, psykologi, fysiologi og sociologi. Derudover udforsker Chris MacDonald den tætte relation mellem livskvalitet, drivkraft, trivsel og “high performance” som forenes af én ubestridelig faktor: “The Power of Attitude”. Det perfekte liv findes ikke, men Chris MacDonald giver dig inspiration til, hvordan du kan lære at nyde hverdagen. Hold 730005 Hillerød Mandag 7/4 kl. 19.00-21.00 Pris 195,Frederiksborg Gymnasium Menneskehjernen og Omstillingsparatheden Dr.med. Peter Lund Madsen Hvordan træffer hjernen en beslutning? Hvad er vigtigst følelser eller intelligens? Om Frygten for det ukendte Om stenalderhjerner i nutidsmennesker Om mennesket evne til at drømme storslåede fremtidsdrømme og frem for alt: Hvorfor er vi mennesker så afgørende klogere end fasanerne? Kom til en sprudlende aften med hele Danmarks Hjerne-Madsen, forfatter til flere bøger, kendt fra radio og adskillige tv-programmer. Peter Lund Madsen er en af Danmarks mest populære foredragsholdere, han har blandt andet modtaget Rosenkjærprisen og Modersmål-Prisen. Hans seneste udgivelse er bogen “Dr. Zukaroffs testamente. En bog om menneskehjernen”. Hold 730000 Helsinge Tirsdag 18/3 kl. 19.00-21.00 Pris 195,Gribskov Gymnasium Hella Joof live - Lykken kommer nogle gange ind fra siden i virkelig grimme sko og en mærkelig vindjakke Hella Joof kendt fra TV, film, serier, radio, Lex og Klatten, Det brune punktum og mmm. Hella kommer denne aften og holder et sprudlende foredrag med udgangspunkt i begrebet: ”Lykken”. I mange år havde Hella Joof regler for næsten alt. Særligt for hvilken mand hun skulle have. Men i et liv fuld af regler er der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella Joof erfaret. Kom og hør et dejligt foredrag med Hella, et foredrag fyldt af humor, glæde, satire, alvor og andre gode ingredienser. Hold 730010 Frederiksværk Tirsdag 4/3 kl. 19.00-21.00 Pris 195,Gjethuset Henriette Zobel - Fra stress til et liv i balance Vi lever i en konstant foranderlig og til tider uforudsigelig verden, og det kræver, at vi lærer at blive stærke i os selv, på en helt ny måde. Til dette spændende foredrag vil Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin personlige historie – om at leve i et alt for travlt arbejdsliv i alt for mange år. Om at gå konkurs og ende i en stress relateret depression. Om hvordan hun igennem en total transformation fandt vejen tilbage til livet igennem Meditation og Mindfulness. Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness. Høre meget mere om hvad meditation og mindfulness konkret er, og ikke mindst få redskaber til, hvordan du selv kan blive inspireret til at komme i gang og få Meditation og Mindfulness integreret i dit liv. Kom og hør et dejligt foredrag med Henriette Zobel, et foredrag fyldt af alvor, humor og glæde. Hold 730040 Humlebæk Mandag 3/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Humlebæk Bibliotek Mød de Det vil t lig være mu at stille l l ti spørgsmå rag d re alle fo Mette Bloch live - Tør du blive en vinder? Dobbelt-verdensmester i roning Mette Bloch er som et skud vitaminer fyldt med mod, energi og selvtillid! Hendes foredrag/peptalks leveres med yderst charmerende humor, uimodståelig selvironi og skæve betragtninger, der kommer bagom det “at vinde”. På bedste levende vis formår Mette Bloch, som kun få kan gøre det, at videreføre sine pointer og mentale redskaber. Mette Bloch er dobbelt-verdensmester i roning. Ud over sin flotte idrætskarriere har Mette Bloch læst psykoterapi og er en fremragende foredragsholder. Ydermere har hun en bachelorgrad i idræt og er skribent og forfatter til bøgerne “Tør du blive en vinder?”, “12 Minutter – 12 Uger” og “Bliv din egen træner”. Gennem sin lange og succesfulde idrætskarriere og sine erfaringer som foredragsholder har Mette Bloch prøvet det meste. Hvordan er det ikke at leve op til egne og andres forventninger? Hvordan føles det at ønske sig noget brændende og så pludselig få det? Og hvordan er efterveerne når misundelsen og janteloven banker på? Hvordan er det, når prioriteterne i livet skifter?, og hvor svært kan det være for omgivelserne at forholde sig til din person, når du går efter nye mål? Det er svært at skifte kasse og derfor accepterer mange at blive der, hvor de nu engang, mere eller mindre frivilligt, er. Det er simpelthen lettere at forme sig selv, så man passer til kassen, end det er at finde en ny. Glæd dig til en aften i selskab med den altid veloplagte og helt forrygende Mette Bloch. Hold 730050 Helsingør Mandag 24/3 kl. 19.00-20.30 Pris 150,Kulturværftet T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 5 Kroppen Foredrag om Det vil t lig være mu at stille l l ti spørgsmå rag d re alle fo Slut fred med din medicin! - Et underholdende foredrag om alt det, din læge ikke har tid til at fortælle Ved lægemiddelkonsulent Kåre Sundmark Ultratriathlon - Bryd de mentale grænser! Ved ultratriathlet og 3-dobbelt ironman Casper Ludvigsen Triathlon er eksploderet de seneste år. Den kollektive grænse for ekstraordinær fysisk udfoldelse er flyttet. Men hvor er grænsen for den fysiske formåen? En ultratriathlets bekendelser, tanker og oplevelser fra ingenting til sølvmedalje i 3-dobbelt jernmand på kun fire sæsoner. Foredraget tager udgangspunkt i en ikketeoretisk tilgang til triathlon, kulminerende med en 3-dobbelt jernmand. Rejsen inkluderer udover tre “almindelige” jernmands-konkurrencer, dobbelt jernmand og 24-timers nonstop cykling. Publikum vil, udover direkte adgang til tankerne under halvandet døgns nonstop triathlon, gå hjem med brugbare tips og værktøjer til, at flytte egne mentale og fysiske grænser, også uden for sporten. Hold 730180 Frederiksværk Tirsdag 8/4 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Gjethuset Dette er foredraget for dig, som tit har spurgt dig selv: Hvor kommer medicinen egentlig fra? Hvorfor er det så dyrt? Hvad er en bivirkning, og hvorfor er der så mange? Hvad er kopi-medicin? Tryghed Stjæler du eller er du blevet bestjålet? Forhenværende politimand og sikkerhedschef Ole Christian Larsen Disse og mange andre spørgsmål bliver besvaret i dette ”beroligende” (men ikke søvndyssende) foredrag, som får brikkerne til at falde på plads. Det er svært at færdes i junglen af motionsfanatikere, livsstilseksperter og kostnørder, som ofte vildleder mere end de vejleder. Tit ignoreres den kendsgerning, at vi en gang imellem er nødt til at indtage et lægemiddel - og så står du forvirret tilbage med dårlig samvittighed – og prøver måske noget alternativt, det må da trods alt være bedre og sundere – eller hvad?? Det er vigtigt, at du tager medansvar for din sygdom og medicinindtagelse, men gør det med indsigt og ikke på baggrund af den sidste forside fra formiddagsbladene – eller naboens velmente råd. - Et foredrag for dig, der helst ikke tager medicin. Kåre Sundmark er en glad jyde, der med 24 års erfaring som lægemiddelkonsulent fra 4 af verdens største lægemiddelvirksomheder, har afholdt utallige foredrag på landets sygehuse for læger og sygeplejersker. En baggrund som lærer sikrer dig, at den faglige viden formidles let forståeligt for alle - uden løftede pegefingre og med et glimt i øjet. Hold 730200 Helsingør Mandag 3/2 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Kulturværftet Hold 730210 Frederiksværk Mandag 10/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Gjethuset Hold 730220 Hillerød Torsdag 3/4 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Frederiksborg Byskole Stop tyven! Fri for allergi og astma - uden medicin Ved Torben Frank Andersen fra AllergiKompagniet Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2 Praxis i 2009, vil i teori og eksempler beskrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion i din krop, er det bl.a. fordi din hjerne overreagerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. En sund balance i livet Kom og hør et spændende foredrag om butikstyverier, tricktyverier samt lommeog tasketyverier. Orker vi efterhånden at høre flere formaninger om, hvad vi skal, bør og må, når det kommer til sundhed? Er du også træt af at tale om alt det “forkerte”, vi går og gør, og hvordan vi burde leve? Er sundhed ved at blive et kompliceret regnestykke med tal, tabeller, statistikker, pyramider og løftede pegefingre? Hvad er tyveri? Hvad siger straffeloven? Er der beløbsgrænser? Stjæler kvinder mere end mænd? Etik og moral Konsekvenser ved tyveri Straf for tyveri fra middelalderen og til i dag De 10 bud – “Du må ikke stjæle” “Tyv tror hver mand stjæler” Ved Malene Rydahl Er vi mon kommet langt væk fra at mærke, hvad vi i virkeligheden har behov for? Behov er individuelle og vores fantastiske kroppe fortæller en masse. krop pen Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen, og den virker overfor alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder. Dette foredrag giver et indblik i, hvad der sker i kroppen, når det kommer til mad, søvn, stress mm. Torben vil desuden forklare, hvad du selv kan gøre for, at undgå at nye allergier dukker op. Kom og hør hvordan din krop kan komme ud af balance, og hvordan du med viden, bevidsthed og sund fornuft, på en let og ukompliceret måde, kan finde din egen sunde balance igen. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen. – De eneste skeptikere der ikke kan behandles, er dem, der ikke dukker op! Denne aften får du redskaber til, hvordan din livsstil kan ændres. Et vigtigt skub som din krop vil elske. Hold 730230 Helsingør Mandag 10/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Kulturværftet Hold 730240 Frederiksværk Mandag 31/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Gjethuset Hold 730250 Humlebæk Hold 730260 Allerød Det er tyveri at stjæle en bil – men det er også tyveri at snuppe en pose vingummi i et supermarked uden at betale. Hold 730265 Frederiksværk Torsdag 20/2 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Gjethuset Mandag17/2 kl. 18.30-20.45 Pris 130,Humlebæk Bibliotek Onsdag 26/2 kl. 18.30-20.45 Pris 130,Kirkehavegård t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 7 Foredrag om Børn/ forældre/ familie Børn Særligt sensitive børn Psykolog Lise August Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller varme. De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres stemninger og humør. Helt fra fødslen virker de til at suge alle indtryk i omgivelserne til sig og reagere mere intenst på dem. Hvert 5. barn er født med særlig sensitivitet, og disse børn har mange talenter og gaver, som de bedre kan udtrykke og bruge, når forældre og andre voksne forstår deres sensitivitet. Foredraget giver forældre og andre voksne viden, redskaber og praktiske eksempler på, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det i hverdagen. Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet. Hun samarbejder med Martin August om sensitiv.dk Hold 730170 Farum Tirsdag 1/4 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Farum Kulturhus 8 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Positiv psykologi i børnehøjde – sådan får dit barn optimal trivsel, selvværd og glæde Ved cand.pæd.pæd.psyk. og forfatter Louise Tidmand Glade børn lærer bedst, er mere tolerante, har gode venskaber, trives og er mere kreative. Glade børn tror på sig selv. Den gode nyhed er, at forskning viser, at glæde kan læres! Kom og få indblik i forskningen om glæde og børn og gå hjem med helt konkrete øvelser, der kan sætte arbejdet med glæden på familiens dagsorden. En investering i glæden er en investering i dit barn! Læs mere på www.glaedeogborn.dk Hold 730275 Gilleleje Torsdag 24/4 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Aktivitetshuset Pyramiden Er dit barn parat til skolen? Den sammenbragte familie – Hvordan får vi den til at fungere? Ved Malene Rydahl Coach Charlotte Berg Hvordan kan man som forældre bedst muligt klæde sit barn på til mødet med skolelivet? Hvilken hverdag og krav vil børnene møde? Hvilken udvikling er i gang i de små hjerner? Hvordan er de i gang med at modnes socialt og motorisk? Hvad skal vi være opmærksomme på mht. til kost, søvn, følelser mm., så trivsel, leg, læring og glæde går hånd i hånd? Den sammenbragte familie er kommet for at blive. Kom og få redskaber til bedre at kunne støtte, hjælpe og forstå dit barn i denne nye livsepoke. Hold 730280 Farum Torsdag 6/2 kl. 18.30-20.45 Pris 130,Farum Kulturhus Hold 730285 Gilleleje Torsdag 13/3 kl. 18.30-20.45 Pris 130,Gilbjergskolen (Parkvej) Flere og flere voksne indgår parforhold eller ægteskab for anden eller tredje gang og bringer børn med fra tidligere ind i den nye familie. Men hvad mange af os glemmer er, at vi bliver nødt til at gøre tingene lidt anderledes i den sammenbragte familie, end vi gjorde det i vores kernefamilie. For i en sammenbragt familie hersker der helt andre følelser, udfordringer og spilleregler, end der gør i en kernefamilie. I dette foredrag vil coach og familierådgiver Charlotte Berg gennemgå, hvordan vi som voksne kan manøvrere gennem de mange følelser og relationer, som følger med dine, mine og vores børn. Hun giver gode råd til rollen som bonusforælder. Til relationen til eks’en. Til hvordan vi gør parforholdet til “det bærende element” i familien. Og til hvordan vi får skabt den “vi-følelse” i familien, som i udgangspunktet ikke eksisterer i dette familiesystem. Alt i alt et positivt og fremadrettet foredrag med masser af historier, værktøjer og gode råd til at få den sammenbragte familie til at fungere til alle familiemedlemmers bedste. Hold 730290 Farum Hold 730295 Helsingør Torsdag 20/3 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Farum Kulturhus Mandag 28/4 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Kulturværftet t ilm e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 9 Foredrag om indsigt/spiritualitet Aften med mediet Marzcia Marzcia Techau Der vil også være mulighed for spørgsmål fra publikum. Farum Mandag 17/2 kl. 19.00-21.15 Pris 130,Farum Kulturhus Hold 730140 Den indre rejse Dette foredrag med mediet Marzcia Techau, henvender sig til særligt sensitive mennesker, som har lyst til at vide mere om, hvordan deres følsomhed kan blive til en gave. Hvordan du mere bevidst gennem kontakt med dig selv, kan kontakte healingsenergi og modtage inspiration fra den åndelige verden. Tag med på en rejse i kroppens energicentre. Marzcia Techau Marzcia Techau er kendt fra ”Ånderne vender tilbage” på TV3 og TV3 Puls. Denne aften vil Marzcia starte med en demonstration af kontakt til afdøde, give clairvoyante beskeder og efterfølgende vil hun fortælle om hendes baggrund for at arbejde med den åndelige verden, samt fortælle lidt om hvordan hun arbejder. Hold 730130 Sensitive mennesker og spiritualitet Rungsted Tirsdag 8/4 kl. 19.00-21.15 Pris 130,Rungsted Skole Engleaften med mediet Marzcia Marzcia Techau Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia selv bruger kontakten til engle i hendes hverdag, i healingerne og som guider i hendes arbejde med andre mennesker. Der vil være nogle få englemeditationer, hvor du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og fornemme nogle af ærkeenglenes tilstedeværelse. Faggrupper som arbejder med omsorg, sundhed og undervisning m.v. kan mange gange have problemer med at give mere af dem selv end de kan nå at regenerere, inden de tager på arbejde igen næste dag. Denne aften vil give nogle meget konkrete værktøjer til at komme bedre igennem hverdagen, og samtidig bruge din fine følsomhed til at være i kontakt med en energikilde, der kan fylde dig op, samt en forståelse af, hvorfor lige netop du med den empati du har, både er meget vigtig i det arbejde du har, og hvorfor det er så krævende for dig at være i så tæt kontakt med andre mennesker. Der vil også være mulighed for spørgsmål fra publikum. Hold 730160 Gilleje Onsdag 26/3 kl. 19.00-21.15 Pris 130,Gilbjergskolen Velkommen ind i et andet univers, hvor den logiske verden ikke længere kan følge med. Hold 730150 Humlebæk Marzcia Onsdag 12/3 kl. 19.00-12.15 Pris 130,Humlebæk Bibliotek 10 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Lær hvordan du via de hormonelle kirtler kan styrke og videregive livsenergi til kroppen og dermed slippe af med visse smerter, blive bedre til at udtrykke dig i en forsamling, bruge din intuition mv. Du vil høre om energicentrenes betydning for din udvikling, dit helbred og dit liv på alle planer: fysisk, psykisk, mentalt og spirituelt. Du får teknikker, som kan stimulere energicentrene til at skabe mere energi, balance, indre ro, og til at nedsætte stressniveauet. Hold 730300 Allerød Onsdag 29/1 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Kirkehavegård Hold 730370 Helsingør Tror du på tilfældigheder? Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Er du også fascineret af de ”tilsyneladende tilfældigheder”, du møder i dit liv? Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Eller du har oplevet at være lige på rette sted og tid i en situation, der kom til at spille en afgørende rolle for dig. Jung kaldte disse tilsyneladende tilfældige sammentræf for ”synkroniciteter” – en nøgle til forståelsen af ”noget større”. Heidi Maria Schønberg vil sætte fokus på, hvorfor og hvornår tilsyneladende tilfældigheder opstår, og på, hvad vi selv kan gøre for at tiltrække de sammentræf, der synes at sørge for den perfekte timing af begivenhederne omkring os, og som hjælper os videre i en positiv retning. Hold 730310 Rungsted Torsdag 30/1 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Fritidshuset Mandag 7/4 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Kulturværftet Er du en pleaser? Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Er du en pleaser – og vil du gerne holde op med at være det? Giver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Så er du måske en pleaser. Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i ønsket om at være søde og rare. En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre – måske af angst for ikke at blive holdt af – og det kan andre mennesker udnytte. Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig. Hold 730320 Tirsdag 4/2 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Skovvangskolen Allerød søger FOF Nord rtinder værter/vædrag. til fore gitte ir Kontakt B kvist på il -B n e tz Ben 2 26 tlf. 70 26 3ail eller m nord.dk bbb@fof- t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 11 Sådan bevarer du et højt energiniveau hele dagen (dobbeltforedrag 3,5 time) Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Din hjerne bestemmer din adfærd, og derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og krops-sprog, som giver hjernen de rigtige programmer. Du lærer øvelser som gør dig glad og mere udholdende, samt teknikker, der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Brug din 6. sans (dobbeltforedrag 3,5 time) Er du udadvendt eller indadvendt? Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv. At “være på”, markere sig, feste, brainstorme og networke er udadvendte kompetencer, som værdsættes i vores kultur. Ekstroverte mennesker har brug for at blive stimuleret og får karismatisk energi af at møde nye mennesker i afvekslende miljøer. Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Men hvad vil det egentlig sige at være synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden: Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Det handler om at lære at lytte og stole på sig selv, at lytte til sin krop og til sine egne dybeste fornemmelser. Du lærer at falde i søvn i en fart og at vågne af dig selv uden vækkeur - frisk og veludhvilet. Du lærer denne aften nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle både dine intuitive og dine telepatiske evner. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Hold 730330 Helsingør Mandag 24/2 kl. 18.15-21.45 Pris 195,Kulturværftet Hold 730340 Rungsted Torsdag 13/3 kl. 18.15-21.45 Pris 195,Fritidshuset Foredrag om Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Men over en trediedel af os trives bedst med at reflektere og fordybe os i rolige omgivelser. Introverte er ikke asociale – de foretrækker bare at samtale med en god ven frem for at snakke løs i en stor forsamling. Introverte forsøger ofte at tvinge sig selv til at agere udadvendt, hvilket resulterer i, at de føler sig forkerte. Endelig er der nogle, der føler, at de står med et ben i hver lejr. Ryd op i dit rod! (dobbeltforedrag 3,5 time) Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Når vi rydder op i vores hjem, rydder vi op i os selv. Oprydning er både en mental og en fysisk handling. Slip af med alt det dårlige og gør plads til det, du ønsker. Sådan kommer du i gang! Få gode råd om at sortere og smide ud. Det er en spændende og sjov proces, der giver plads for noget nyt og bedre. Orden skaber harmoni, ro og glæde. Det bliver nemmere at træffe valg og at sorterer væsentligt fra uvæsentligt på alle planer i dit liv. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Hold 730360 Humlebæk Onsdag 2/4 kl. 18.15-21.45 Pris 195,Humlebæk Bibliotek Kom og hør om styrken ved at være ekstrovert eller introvert – og om, hvordan man bedst udnytter sit potentiale. Hold 730350 Allerød Tirsdag 25/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Skovvangskolen søger FOF Nord rtinder æ værter/v drag. til fore gitte ir Kontakt B kvist på il -B n e Bentz 2 26 tlf. 70 26 3ail m r e ell nord.dk bbb@fof- Har du mødt en energityv? Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Oplever du det, pludselig at blive drænet og træt efter at have været sammen med en bestemt person? Så er det måske en energityv du er udsat for. En energityv kan forekomme i flere varianter: En “brokkerøv”, en “bulldozer”, en kritisk sortseer etc., og det kan være en veninde, en kæreste, en kollega eller et familiemedlem. Denne aften får du teknikker til at lægge en ny strategi for samværet med energityven, så I kan opnå et større fællesskab og få mere glæde af hinanden. Vi arbejder med emner som: Energityvens motiv. Hvordan er hans teknik? Hvordan stopper du ham? Hvordan sætter du grænser? Hold 730380 Hillerød Torsdag 24/4 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Frederiksborg Byskole indsigt/spiritualitet 12 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 13 karriere karriere Foredrag om Henriette Zobel - Fra stress til et liv i balance Vi lever i en konstant foranderlig og til tider uforudsigelig verden, og det kræver, at vi lærer at blive stærke i os selv, på en helt ny måde. Til dette spændende foredrag vil Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin personlige historie – om at leve i et alt for travlt arbejdsliv i alt for mange år. Om at gå konkurs og ende i en stress relateret depression. Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness. Kom og hør et dejligt foredrag med Henriette Zobel, et foredrag fyldt af alvor, humor og glæde. Se fuld tekstinfo på side 5 Hold 730040 Humlebæk Mandag 3/3 kl. 18.30-20.30 Pris 130,Humlebæk Bibliotek Diamantjægeren - en rå verden i glimt Diamanthandler Katerina Pitzner Oplev Katerina Pitzner i et af sine fængslende foredrag, hvor hun fortæller om sit liv som diamanthandler. Tilhørerne bliver inviteret ind i den ellers meget lukkede verden som enlig kvinde i en mandsdomineret branche med farverige personligheder, der bliver bortført for øjnene af hende, og hvor hun intetanende sidder til middag med en af Saudi Arabiens rigeste arvinger og hans sikkerhedsfolk. Hudløst ærligt fortæller hun om at gå ned med stress - ikke at kunne sige alderen på sine børn eller huske, hvordan man skriver en mail. Mø d 3 stærkeer k v i nd f alle Ved købaag gives 3 foredrat på det 65,- rab redrag sidste fo Fra Nepals jorde til Nordens borde - Om at være iværksætter i den 3. Verden Iværksætter Pia Torp - Hvordan bliver ler fra Himalayas jorde til tallerkener på Nordens fineste borde? - Hvad får Louisiana, ARoS og andre store designkyndige til at købe CHIMALAYAs stentøj? - Hvordan får man gang i et bæredygtigt fair trade projekt i et 3 Verdens land? - Hvad driver én til at blive ved, når alle tekander kommer i 1000 skår? - Hvordan er det at være iværksætter i et af verdens fattigste lande? foredrag Der er power, dybde og en stærk sårbarhed omkring Katerina, når hun står på scenen med sit foredrag, opkaldt efter sin nye bog: “Diamantjægeren - en rå verden i glimt”. Katerina Pitzner er adm. direktør for Nordeuropas eneste diamantbørs, Copenhagen Diamond Exchange. Hun er kendt VIP blogger på Børsen, hvor hun blogger om diamanter som investering og om den internationale diamantscene. Desuden er Katerina kendt for DR1’s dokumentar “Arvefjender”, TV2 Lorry i Ugen Igen, Go’ Morgen DK, Go’ Aften DK, TV3’s Kræsne Købere, og netop nu er der ved at blive optaget et reportageprogram om Katerinas arbejde som diamanthandler. Der vil selvfølgelig også være tid til at svare på spørgsmål. Rungsted Hold 730060 Onsdag 30/4 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Rungsted Skole 14 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Hør Pia Torps beretning om at drive forretning i Nepal, om glæder og sorger, om samarbejdet med Nordens stjerne kokke og dygtigste designere. Alt sammen kombineret med at sidde på stråmåtten i pottemagernes hjem, drøfte nye designs og chante velsignelser til keramikken. CHIMALAYA er en for-benefit virksomhed. Det handler om at drive forretning fra hjertet og at alle i forretningens cyklus har glæde af processen. Gennem salget giver vi tilbage i form af velgørende projekter, som foreningen CHIMALAYA charity frivilligt udfører i producenternes smukke land. Der vil selvfølgelig også være tid til at svarer på spørgsmål. Hold 730190 Rungsted Mandag 3/2 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Rungsted Skole T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 15 Boost din job karriere Livsnydere Kar Livs ri nyd Sprogkursus: Forretnings engelsk A2 Internet for begyndere og let øvede Do you need to communicate with clients and customers from China, Greece, South Africa or Canada and don’t you feel your English is still good enough? In this course focus will be on communication skills in business relations. We will combine a language course with business vocabulary and terms as well as we will talk and discuss the cultural aspect of how to communicate with people from around the world. After this course you should be able to establish and maintain a professional conversation in a business context. Internet, email og facebook for begyndere. Der vil også være mulighed for at lære hvordan man kan bruge Den Blå Avis som køber og som sælger. Pia Guldbæk Hold 733325 Gilleleje Torsdag kl. 9.30-11.10 Start 20/2 9 mødegange 1.080,Aktivitetshuset Pyramiden Sprogkursus: Kinesisk for forretningsfolk A2 Wei Li Zhang Du lærer at forstå det kinesiske samfund, systemet og lovgivningen. Du lærer kinesisk forhandlingskultur og Guanxi (netværk på kinesisk) samt kommunikation med kinesere. Du lærer at bruge og forstå sproget i dagligdagen og i forretningsverdenen. Vi vil også diskutere hvordan man opnår succes i samarbejdet med kinesiske forretningsmænd og deres virksomheder. Se fuld tekstinfo på side ?? Hold 733494 Torsdag kl. 19.10-20.50 Start 23/1 12 mødegange 1.080,Syvstjerneskolen Værløse Foredragsrække med mag.art. Bente Hatting Gjelten De 4 forfattere mestrer alle den gode historie. Gennem deres værker kommer vi rundt i mange lande. En spændende rejse i tid og sted, der giver anledning til tankeflugt og læsningens glæde og måske finde bogen til ”en øde ø”! Mikkel Kristiansen Hold 733800 Helsinge Torsdag kl. 9.00-11.45 Start 16/1 14 mødegange 1.400,Helsinge Kulturhus Jobsøgning Ayoe Funder Store nye smagsoplevelser. En kunstart i udvikling, og en skildring af en spændende epoke er hovedtemaet af foredragene. Imidlertid vil sporene af Courbet, Manet, Boudin, Bazille, Guillaumin, Monet, Renoir, Cézanne, Toulouse-Lautrec, og Bernard naturligvis bringe os til Paris området men også rundt i hele Frankrig: I Franche-Comté, Normandie, Languedoc, Massif Central, Limousin, Provence, Midi– Pyrénées, og Bretagne. Vinforedrag og smagning med Henning A. Pedersen Det hele ledsages af lysbilleder. Glas (og flutes) forefindes, men det er en god idé, at medtage et STORT glas. Underviseren Ayoe Funder er cand.mag i dansk og psykologi. certificeret coach. 8 års erfaring med rekruttering af meget forskellige profiler. har arbejdet med professionelt med outplacement. Udgifter til vin udgør 150,- som afregnes på aftenen. Hold 730520 Helsingør Onsdag kl. 18.30-21.00 5/2, 19/2 og 26/2 3 mødegange 405,Det Blå Hus Hold 733803 Kom til Frankrig: På sporet af impressionisterne Undervejs smager vi på en række nye og spændende modne vine af høj kvalitet bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte ”Super Toscanere”. Kan du skrive et appellerende CV? Ved du, hvad der skal stå i en ansøgning? Kan du få det maksimale ud af LinkedIn? Kan du præsentere dig selv til en jobsamtale? Vi ser på jobsøgningens svære kunst inspirerer, motiverer og gennemgår dine materialer. Hold 733802 Italienske Vine - når de er bedst Vi fortsætter med en ny italiensk vinaften, hvor vi besøger de bedste vinregioner. Toscana, Piemonte, Veneto og Umbrien. F arum Farum Onsdag kl. 18.30-21.00 5/3, 12/3 og 19/3 3 mødegange 405,Farum Kulturhus Axels aktie- og investeringskursus Axel Steuch Giv dine investeringer en seriøs behandling , lær at fordoble deres værd. Er du interesseret i at give din opsparing en seriøs behandling? Hold 735800 søger FOF Nord rtinder værter/vædrag. til fore gitte ir Kontakt B kvist på il Bentzen-B6 32 26 tlf. 70 2 ail eller m nord.dk bbb@fof- Berømte forfattere - store fortællere Rungsted Torsdag kl. 17.30-21.00 Start 27/2 5 mødegange 900,Fritidshuset Farum Onsdag 5/3 kl. 19.00-21.00 Pris 130,Farum Kulturhus Foredragsrække på letforståeligt fransk med René Renard Med Sisley, Pissaro, Van Gogh, og Gauguin tager vi til udlandet, navnlig i England og Wales, St-Thomas, Nederlandene, samt Tahiti og Marquesas-øerne. Tirsdag 25/2, 4/3, 11/3, 18/3 og 25/3 kl. 19.30-21.30 5 foredrag 650,Fritidshuset • tlf 70 26 32 26 Hold 730550 Rungsted Mandag 3/2, 17/2, 3/3 og 17/3 kl. 14.30-16.30 4 foredrag 520,Fritidshuset Turneringsbridge med Finn P. Schultz Inden eftermiddagens turnering starter er der ca. 30 minutters undervisning med udgangspunkt i Centersystemet. Turneringen afvikles i en afslappet atmosfære, et vist kendskab til bridge forventes, men også mindre rutinerede spillere kan føle sig komfortable. Tilmelding parvis. Der må påregnes en mindre udgift til kaffe og til undervisningsmaterialer (f.eks. udskrift af dagens lektion og opgaver), som betales direkte til Finn P. Schultz. Udgiften til undervisningsmaterialer er for udskrift af dagens lektion med opgaver. Hold 733710 16 kontakt@fof-nord.dk Rungsted Hold 730540 1.: Wilhelm Dinesen (f.1845) Karen Blixens far og forbillede skrev stærke øjenvidneberetninger i bl.a. ”Paris under Communen” og ”Fra ottende brigade”. I 2013 har Tom BukSwinty givet ham er fornemt eftermæle i ”Dinesen i ild og blod”. 2.: Alice Monro (f.1931) Den mageløse canadisk forfatter der lige har modtaget nobelprisen. Hendes smukke klassiske prosa er gennemtrængt af livsklogskab i bl.a. ”For meget lykke” og ”Fjendskab, venskab og ægteskab”. 3.: Siri Hustvedt (f.1955) Norsk/amerikansk forfatterinde, der gennem stemningsfulde forførende fortællinger trænger ind i personernes indre i bl.a. ”Det jeg elskede” og ”Sommeren uden mænd.”. 4.: Sjon (Sigurjon Birgir Sigurdsson f. 1962) Islands moderne skjald, der inspireret af de nordiske sagn har opnået international anerkendelse. I 2005 fik han Nordisk Råds Litteraturpris for ”Skyggebaldur”. Rungsted Mandag kl. 13.00-17.00 Start 20/1 10 mødegange 600,Fritidshuset t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 17 Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge? Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter, scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris. 1.: “Don Quixote” (Betty Nansen Teatret). Cervantes udødelige ridder i Katrine Wiedemann eventyropsætning. Med bl.a. Nicolas Bro og Sonja Richter. ”La Verita” (Republique) International Drømmerejse med Salvador Dali, en hyldest til en af det 20-århundredes vigtigste kunstnere. 2.: “Den stundesløse” (Folketeatret). Holbergs satire over indbildt travlhed. Med bl.a. Henrik Kofoed og Cecilie Stenspil. ”Hærværk” (Skuespilhuset). Inspireret af Tom Kristensens roman om midaldrende mand, der begår hærværk mod sig selv. Med bl.a. Michael Birkkjær og Rasmus Bjerg 3.: “Bedste af alle verdener” (Riddersalen). Et optimistisk kammerspil inspireret af Voltaires udødelige værk. ”Krøyers yderste nat” (Hippodromen). Julenat i Skagen mødes maleren, Marie og hendes elsker Med Maibritt Saerens, Preben Kristensen og Kenneth Christensen. Hold 730600 Rungsted Onsdag 8/1, 5/2 og 5/3 kl. 20.00-22.00 3 foredrag 390,Fritidshuset Hold 730610 Rungsted Onsdag 15/1, 19/2 og 12/3 kl. 20.00-22.00 3 foredrag 390,Fritidshuset Operaens Historie, II: Frankrig Mogens Wenzel Andreasen Vi begynder med topnavnene Gounod: “Faust” og “Romeo og Julie” og Bizet: “Carmen”. Herefter går det videre med Offenbach: “Hoffmanns eventyr”. Så kommer turen til en række mindre kendte, men meget spændende navne: Saint-Saëns, Chabrier og Lalo, og vi træder så ind i det 20. årh., hvor vi møder Debussy og Ravel og en af århundredets smukkeste og mest bevægende operaer: Poulencs “Karmelieterindernes samtaler”. Holder De af opera? - Ellers kan du måske komme til det! Sangpædagog, cand. mag. Ib Flemming Hansen I den kommende sæson fortsætter Ib Flemming Hansen sine populære operaforedrag. Der vil blive gennemgået 3 operaer fra Den Kgl. Operas repertoire, og operaerne vil som sædvanlig blive gennemgået handlingsmæssigt og musikalsk med mange musikeksempler fra nogle af de bedste CD- og DVD-indspilninger. Vi slutter perlerækken med et besøg i Spanien. Foredragene er velegnede som forberedelse til en operaaften, og datoerne er lagt efter Den Kgl. Operas repertoireplaner, således at operaerne gennemgås, inden de spilles på Operaen. Vi hører brudstykker af den dejlige musik hver gang. 9. januar: “Den flyvende Hollænder” af R. Wagner Hold 730650 Rungsted Onsdag 8/1, 22/1, 5/2, 19/2 og 5/3 kl. 13.00-15.00 5 foredrag 550,Fritidshuset 6. februar: “Le Grand Macabre” af G. Ligeti 13. marts: “Porgy og Bess” af G. Gershwin Hold 730660 Værløse 3 mødegange: Torsdag 9/1, 6/2 og 13/3 kl. 19.00-21.00 3 foredrag 330,Værløse Kirke Højskole i Gilleleje - Matadortiden i 1930 - 1960 Arrangør og leder for arrangementet: Karen Lindberg Oplev 5 herlige dage med foredrag, bustur, frokoster og kaffepauser sammen med hyggelige og interesserede medmennesker. Højskolen beskæftiger sig med Danmarks historie, i den periode som TV-serien Matador beskriver. Tiden under 1930’ernes depression samt Danmark under besættelsen og årene efter 2. verdenskrig. Her møder man vidende og spændende foredragsholdere, der på hver sin måde belyser højskolens emner, arkitektur, kunst både den malende og skrivende og teater. Fhv. museumsinspektør Steffen Heiberg indleder højskolen med at give en introduktion til perioden. Forfatter og kulturhistoriker Flemming Jerk taler om tidens arkitektur. Skuespiller Annie Birgit Garde fortæller om Kaj Munk og hans forfatterskab. Tidens komponister Carl Nielsen, Rued Langgaard og Knud Aage Riisagers fortæller fhv. Højskoleforstander Erling Christiansen om. Revyerne og dens stjerner tager Stefan Fønss sig af. 2. verdenskrig er også et vigtigt emner på Højskole og som en sidegevinst ser vi på TV-serien Matador og Korsbæks univers. Torsdag tager vi på udflugt til København, hvor vi skal besøge Arbejdermuseet og Post- og Tele Museet. Hold 730760 Evita er en forestilling, der handler om en slags Askepot-historie. Den fattige skuespillerinde har tårnhøje ambitioner og bliver i en alder af 24 år Perons elskerinde, for 3 år senere at stå som landets magtfulde præsidentfrue i Argentina. Hun oplevede i levende live at blive en myteskikkelse. Da hun døde 33 år gammel, var hun elsket og forgudet af nogle og forhadt og foragtet af andre. En musical med drama, intriger, stærke følelser og først og fremmest uforglemmelige sange som “Don’t cry for me Argentina” og “On a night of a thousand stars”. Charlotte Guldberg levendegør den karismatiske Evita. Forsalget har været helt forrygende, så vi har kun begrænset antal billetter. Vi begynder med en lækker frokostbuffet i “Teaterkælderen”, derefter introduktion til forestillingen ved mag.art. Bente Hatting Gjelten for til sidst at opleve “Evita”, der begynder kl.15.oo Incl. i prisen: Frokostbuffet (ekskl. drikkevarer), introduktion af Bente Hatting Gjelten og A-billet til forestillingen. Hold 730780 København Søndag 30/3 kl. 13.00-17.45 Pris 845,Teaterkælderen, Det ny Teater, Gl. Kongevej 29, København V Folketeatret: “Krøyers yderste nat” Højskole i Hørsholm: Viden om - En julenat i Skagen tilbringer den smukke Marie Krøyer en aften med sin elsker, den svenske komponist og charmør Hugo Alfvén. De tror Maries mand, den berømte maler P.S. Krøyer, er indlagt på sindssygehospital. I ”Selmersbo”s dejlige lokaler, og i godt selskab – kan man ønske sig mere? Tilrettelæggelse: Inger Lynggaard Alt ånder fred og idyl, men pludselig står han i døren og vil tilbringe juleaften med sin hustru. Det bliver en dramatisk nat, hvor de 3 menneskers liv ændres for altid. Hun skal træffe et valg mellem 2 mænd. Dramatikeren Vivian Nielsen (der bl.a. har skrevet skuespil om Brandes, den russiske Zarfamilie og dramatiseret “Breaking the Waves”), har levendegjort de 3 stærke personligheder. Medvirkende: Maibrit Saerens, Preben Kristensen, Kenneth Kristensen. Inden forestillingen giver mag.art. Bente Hatting Gjelten en introduktion til sandhed og løgn i myten om Krøyer i relation til skuespillet, hvorefter der serveres en sandwich med Skagen-skinke og et glas vin/øl. En weekend med plads til det hele: Musik, mad, litteratur og teater, natur og miljø,sundhed og sygdom – simpelthen alt hvad der rører sig i os alle. Hørsholm Program til begge højskoler kan rekvireres hos FOF Nord. Ring: 70 26 32 26 eller send mail til: kontakt@fof-nord.dk. Dog er program til Højskole i Hørsholm først klar fra 1/5 tlf 70 26 32 26 Andrew Lloyd Webbers moderne klassiker i hidtil største danske opsætning, produceret specielt til Det Ny Teater. Gilleleje Fredag 19/9, lørdag 20/9 og søndag 21/9 • Det Ny Teater: “Evita” Mandag 28/4 – fredag 2/5 kl. 9.45-15.00 5 dage 1.450,Aktivitetshuset Pyramiden Hold 740770 18 kontakt@fof-nord.dk Teaterbesøg Teater Teater for alle Højskole Teater/Opera foredrag Højskole Incl. i prisen: B-billetter, foredrag inden forestillingen, sandwiches med Skagenskinke og et glas vin/øl. Hold 730785 København Tirsdag 22/4 kl. 18.30-ca. 22.00 Pris 295,Guide: Bente Hatting Gjelten Hippodromen, Folketeatret Nørregade 39, 1165 København K t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 19 Matiné Matiné Matiné i Espergærde 3/2: 6/2: Annie Birgit Garde ”Herman Bang” I 2014 fejrer musikverdenen, at det er 150 år siden den største tyske komponist efter Wagner og Brahms blev født. Her får du et overblik over Strauss’ helt usædvanlige karriere og livsforløb som tilmed foregik i nogle af de mest dramatiske perioder i den nyere tyske historie. 24/2: Nicolaj Wium ”Chokolade” Chokoladen er over 3000 år gammel og er kommet fra Mellem-Amerika. I dag findes der et mylder af kakao/chokolade producenter, der producerer til enhver smag - også din! 10/3: Lars Ringholm ”Churchill” Da Winston Churchill i maj 1940 blev britisk premierminister, stod landet i en af sine alvorligste kriser nogensinde. 2. Verdenskrig var brudt ud og Hitlers sejrrige tropper fejede over det europæiske kontinent. 24/3: Annie Birgit Garde – ”Tove Ditlevsen” Skuespilleren fortæller om Tove Ditlevsen, hendes barndom og ungdom på Vesterbro, hendes ægteskaber og hendes kriser, men først og fremmest, om hendes talent for at skrive. I foredraget indgår oplæsninger af digte og noveller. 7/4: Camilla Kornerup ”Trankebar” Under foredraget rejser vi i ord og billeder til Tranquebar. Jeg fortæller om handlen med krydderier og om det kulturmøde der opstod mellem danskere og sydindere på baggrund af Ove Gjeddes rejse. Vi skal høre om dagligdagen i den lille by i dag, hvor tsunamien har sat sine spor. Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang som betales på stedet. Hold 730700 Nivå Mandag kl. 14.30-16.30 5 mødegange 555,Sognegården Værtinder: Anni Stentoft og Lone Gothenborg 20 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Skuespilleren Annie Birgit Garde beretter om Hermans Bangs liv og verden. I foredraget indgår blandt andet oplæsninger af Herman Bangs værker. 20/2: Bente Hatting Gjelten ”Kim Leine” En af de mest lovende unge forfattere, der har modtaget talrige priser bl.a. ”De gyldne laurbær” i 2013 og senest Nordisk Råds store litteraturpris i november 2013. I den seneste bog ’’Profeterne i evighedsfjorden’’, tager han læseren med til 1700 tallets Grønland. 13/3: Klaus Ebbesen ”Døden i mosen” I foredraget fortælles om oldtidsfolkene, deres liv og deres hverdag. Beretningerne om, hvordan moseligene blev fundet er mere spændende end en kriminalroman. 20/3: Camilla Kornerup ”Angkor Wat i Cambodia” Det største religiøse monument dybt inde i Cambodias jungle snublede den franske opdagelsesrejsende Henri Mouhot i 1860 over resterne af khmerernes glemte by Angkor. Mouhot beskrev Angkor som ”større end noget i Grækenland og Rom”. Under foredraget rejser vi 1000 år tilbage i tiden og hører om magtfulde konger, hinduguder, mytologi, dagligdagsliv, arkitektur og menneskerne der levede i Angkor. 10/4: Lars Ringholm ”Henry d. 8” I sin 38 år lange regeringstid lod Henry d. 8. seks kvinder føre til brudeskamlen. To hustruer lod han sig skille fra, to blev henrettet, en døde i barselsseng, mens han ved sin død i 1547 blev efterlevet af den sjette. Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang der betales på stedet. Hold 730705 Espergærde Torsdag kl. 11.15-13.00 5 mødegange 555,Espergærde Bibliotek Værtinder: Carmen Johannesen og Hanne Pedersen Onsdagscafé i Helsinge Helsinge Nivå Bjørn Steding-Jessen ”Richard Strauss” Espergærde Matiné Nivå 22/1: På slæderejse med Sirius Tidligere chef for Siriuspatruljen Rasmus Rohde fortæller om tusinde af kilometer med hundeslæde, båd og fly langs Nordøstgrønlands kyster. 5/2: Skuespiller Poul Hüttel fortæller om Ludvig Holberg Om hans liv og forfatterskab og om de mange Holberg komedier han selv har spillet med i. Kulturhistorisk café 14/1: Altertavlen i Tibirke Kirke er et enestående kunstværk Jens Anker Jørgensen fremlægger den historie, der fortælles på altertavlen, og fortæller om altertavlens lange og omskiftelige liv i Tibirke Kirke. 28/1: ”For fædreland og folkesundhed” 19/2: Gribskov fra 1600 tallet og til nu Riffel- og Skytteforeningerne opstod overalt i Danmark i årene fra 1861. Museumsinspektør Søren Frandsen fortæller. 5/3: 18/2: De store gravhøje fra bronzealderen ved landsbyen Bakkebjerg Museumsinspektør Skovbrugsmuseet. Helle Serup, Jagt og Chokoladens kulturhistorie Fremstilling af fyldte chokolader med smagsprøver til kaffen. Nicolaj Wium fra Hyldehuset i Hornbæk. I pausen serveres der kaffe med kage til 20,som betales på stedet. Hold 730720 Helsinge Onsdag kl. 15-17 4 mødegange 290,Helsinge Kulturhus Værtinde: Karen Lindberg Værtinde: Karen Lindberg De hører til blandt de mest imponerende højgrupper i Nordsjælland. Herom fortæller arkæolog Liv Appel. Der serveres kaffe/kage til 20,- som betales på stedet. Café Hold 730725 Helsinge Tirsdag kl. 15-17 3 mødegange 225,Helsinge Kulturhus Værtinde: Karen Lindberg t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 21 Grøndahl irgitte Hanne B r altid s r ha og ande askelse e en ov rr et til rm gemt i æ e. på turen e n r e g delta m et, so ofte nog odt. g r e g sma Romersk Vellevned - 3 aftener for Romglade livsnydere. Med forfatterparret Hanne Birgitte og Anders Grøndahl går vi i køkkenet og skaber en række ægte romerske menuer med masser af farve, aroma og velsmag. Anders fortæller fra de gode steder i Rom og skænker vin, mens vi tilbereder de skønne retter sammen med Hanne Birgitte. I løbet af de tre livsnyderaftener kommer vi således igennem hele det romerske repertoire med antipasti (forretter), pasta, hovedretter, det grønne tilbehør og desserter. Desuden smager vi mange spændende italienske vine i prisniveauet 50-150,- pr. flaske og Anders giver tips om de bedste køb lige nu. Hver aften når sit absolutte højdepunkt, når vi sætter os til bords sammen og hygger os med den lækre mad og vin. Incl. i prisen er: Råvarer, vinsmagning og opskrifter alle 3 aftener. Hold 730800 Hillerød Onsdag 22/1, 29/1 og 5/2 kl. 18.00-21.45 3 aftener 1.495 Frederiksborg Byskole En pizza-aften med Hanne Birgitte og Anders Oplev den ægte, tynde, sprøde og stenbagte pizza fra Napoli og Rom i indtil flere varianter. Anders serverer vine til og køkkenet vil dufte af de herligste råvarer og urter. Som altid sætter vi os til langbordet efter arbejdet og nyder de frembragte herligheder ledsaget af udvalgte vine. Incl. i prisen: Opskrifter, råvarer og vine. Hold 730820 Hillerød Fredag 28/3 kl. 18.00-21.45 Pris 475,Frederiksborg Byskole En livsnyderdag i Helsingør med havluft, historie, italiensk mad og den spændende fortælling om byens nye søfartsmuseum samt den nye vej fra havnen direkte ud til Kronborg. Turen går fra Rungsted ad en “hemmelig” og meget smuk rute over Nybo og Danstrup Hegn med udsigt til Grib Skov og Esrum sø, hvor vi gør holdt ved søbredden. Her nyder vi et glas vin og et par godbidder fra Hanne Birgittes italienske køkken, mens Anders fortæller. Vi mødes med Hanne Birgitte og Anders ved Kulturværftet, hvor Anders fortæller om dette nye, spændende hjørne af Helsingør. Og ikke mindst om det spektakulære underjordiske søfartsmuseum, indrettet i den gamle tørdok. Det geniale er desuden, at der på denne måde nu er åbnet en helt ny historisk vej fra byen og direkte ud til Kronborg og havet. På slentreturen følge vi netop denne rute til renæssanceslottet, som er på Unescos verdensarvliste. Helt ude på kanten af rampen foran Kronborg får vi herlige kik til Sverige og trafikken på Øresund. Færgerne og skibene kommer så tæt på, at man næsten kan røre ved dem. Fra dette skønne punkt fortsætter livsnydervandringen ind til det historiske centrum i Helsingør, hvor vi oplever nogle af Anders’ “hemmelige” miljøer i den gamle sundby. I over 40 år har han slentret og tegnet her. Hold 730840 Helsingør Lørdag 10/5 kl. 11.00-16.00 Pris 595,Foran Kulturværftets indgang på vandsiden Kulturværftet tlf 70 26 32 26 Bustur: En livsnyderrejse i Nordsjælland Fra Kronborg til Italien med efterfølgende italiensk frokost Incl. i prisen: Guidet tur og dejlig frokost med 3 glas vin, kaffe og grappa/limoncello. • Ved kunsthistoriker Vibeke Bach Med vore to guider kører vi i bus op til nogle af deres favoritlokaliteter i det skønne Nordsjælland. Og så venter der os en god frokost!! Den finder sted på Ristorante Dolce Vita i Kongensgade, hvor det unge par Mariana og Oscar står klar med et ægte italiensk måltid og tilhørende vine samt kaffe og grappa/limoncello. 22 kontakt@fof-nord.dk Museumsbesøg Hanne Birgitte og Anders Grøndahl De to har netop udsendt deres nye store kogebog “Grøndahls Mad og Vin fra Italien” med masser af spændende nyheder, og vi skal smage flere lækkerier herfra. Louisiana Arken Ordrupgaard Charlottenborg Sophienholm Så går turen videre igennem nordsjællandske idyller til det mystiske “Rusland” ved Dronningmølle. 1.: Vi besøger Louisianas udstilling, hvor Asger Jorn og amerikanske Jackson Pollock er sat i stævne 2.: Arkitekt, økolog, maler Friedensreich Hundertwasser (1928-2000) - ARKEN’s store satsning i 2014 3.: Ordrupgaard’s scoop: Van Gogh, Gauguin, Emile Barnard: Kunstnerne taler for sig selv 4.: Forårsudstillingen på Charlottenborg - et gensyn med det gamle og klassiske udstillingssted i København 5.: Maleren Kay Christensen på Sophienholm. En sjælden, poetisk oplevelse Prisen er excl. entréer. Der gives grupperabat eller pensionistrabat. Hold 730930 Efter en lille slentretur i sandbakkerne omkring Tegners Museum kører vi ned langs kysten forbi Villingebækbugten til Hornbæk og Restaurant Søstrene Olsen. Her venter værtsparret Minne og Thorleif med en lækker lille frokostmenu samt et par glas vin/øl og kaffe. Fredag 17/1, 14/2, 14/3, 25/4 og 2/5 kl. 13.00-14.00 5 mødegange: 565,- Inden hjemturen slentrer vi med Hanne Birgitte og Anders en tur i Hornbæks gamle historiske bydel med de stråtækte fiskerhuse og kik til klitter, sand, hav og Sverige. Hold 730950 Hold 730940 Fredag den 17/1 kl. 14.30-15.30 da Louisiana ikke har grupper i weekenden og søndag 16/2, 16/3, 27/4 4/5 kl. 12.00-13.00 5 mødegange 565,Fredag 17/1 kl. 16.00-17.00 da Louisiana ikke har grupper i weekenden og søndag 16/2, 16/3, 27/4 4/5 kl. 13.30-14.30 5 mødegange 565,- Incl. i prisen: Bus, godbider med vin, guidet tur, frokost med vin/øl og kaffe. Hold 730860 Rungsted Lørdag 24/5 kl. 10.00-17.30 Pris 900,Foran Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960 Rungsted obs! mødested for museumsbesøg: Vi mødes i museernes foyer Kunst t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 23 Ture Allan Mylius Thomsen Christian IV’s byggerier - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Christina IV var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandre vi en tur rundt og ser og hører om disse bygningsværker. Vi starter ved Kongens Bryghus på Søren Kierkegaards Plads. Herefter vandrer vi igennem Christians IV’s gamle Tøjhushavn bag Det kgl. Bibliotek. Så går vi ud og kikker på Børsen og Holmens Kirke. Herefter går turen ind i ”minefeltet”, hvor Christian IV havde sine ”skipperboder”, og hans statsholder Christoffer Valkendorff opførte tårnet til Nikolaj Kirke. Her bliver der tid til en forfriskning på Toga Vinstue. Herfra går turen over Amagertorv og det gamle borgerhus, hvor Royal Copenhagen har sin forretning. Vi hører om kongens silkespinderier i Silkegade, kommer op forbi Regensen, Rundetårn og Trinitatis Kirke, og slutter i Kongens Have med historien om Rosenborg. Vi slutter med en middag “Hos Olde” i Store Regnegade. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. Hold 731000 Marts Fredag 21/3 kl. 17.00-20.30 Pris 295,På Søren Kierkegaards Plads, ved Kongens Bryghus. Fæstningen der blev til haver Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Den “glemte” kunst - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Første gang Amager nævnes i historiske kilder er det som “Amhage”. “Hage” står for “pynt” eller “odde”, og forleddet “Am” kan have været øens navn i oldtiden. Omkring det gamle København ligger der en ring af parker og grønne haver. Det er resterne af den fæstning der i 700 år omkransede byen. Den ældste del af denne fæstning blev påbegyndt i midten af 1100-tallet og senere udvidet i midten af 1600-tallet. Da København sprængte sine volde i 1856, efterlod den et bælte af parker mellem middelalderbyen og brokvarterene. Her lod brygger Carl Jacobsen opstille en række afstøbninger af klassiske græske og romerske skulpturer. Byhistoriken Allan Mylius Thomsen fortæller om Amagers historie fra de tidligste tider. Øen som biskop Absalon fik med, da han i 1157 fik overdraget Støvnæs halvherred af kong Valdemar I. Senere lod han dog øen komme under bispesædet i Lund, hvor det hørte under til Roskildefredden i 1658. Vi hører også om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Bag den gamle volde boede der næsten 160.000 mennesker, der hver dag skulle have friske forsyninger gennem de fire smalle byporte. Da fæstningen endeligt faldt, var der hårde kampe om områdets udnyttelse. Nogen ville totalbebygge det gamle fæstningsareal, andre ville skabe et grønt parkbælte omkring byen. Historien om Amager - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen (foredrag og spisning) Vi hører om hvordan byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør opstår og øen udvikler sig. Frem til 1896 gik Tårnby helt ind til Paghs Boulevard, og først i 1902 blev Sundbyerne en del af København. Her opstod det mindste af de københavnske brokvarterer, nemlig Sønderbro, der går fra Christianshavns Vold og ud til Paghs Boulevard. Vi får historien om landbrugs- og fiskerøen der langsomt blev forvandlet til arbejderøen hvor parcelhuskvarterer og Kastrup Lufthavn efterhånden overtog de mange grønne marker. Om øen der i 1940-erne og 50-erne voksede til næsten dobbelt størrelse. En historie der bringer os frem til vore dages Amager. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. April Tirsdag 1/4 kl. 17.00-20.30 Pris 295,Teglkroen, Teglgårdsstræde 17, 1452 København K • tlf 70 26 32 26 Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen fører os igennem de grønne parker, fortæller om voldenes historie, og om baggrunden for deres nuværende udseende. Turen slutter med et godt dansk måltid i Tivolihallen i Vester Voldgade. Turen er ikke egnet til svagt gående. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem parkerne og fortæller om kunsten og deres baggrund. Vi starter foran Statens Museum for Kunst og vandre igennem først Østre Anlæg. Herfra går turen over i Botanisk Have, hvor de første klassiske afstøbninger blev sat op. Så vandrer vi over Israels Plads og rundt i Ørstedsparken, hvor vi ser på både kunst og monumenter. Vi slutter med et godt dansk måltid i Teglkroen i Teglgårdsstræde. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. Hold 731060 Maj Mandag 5/5 kl. 17.00-20.30 Pris 295,Foran Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. April Ture Hold 731020 24 kontakt@fof-nord.dk Det endte med et typisk dansk kompromis, hvor dele af området blev bebygget. Men dele af fæstningen overlevede dog som parker. Kastellet forblev i militærets varetægt, herfra opstod Østre Anlæg, Botanisk Have, Israels Plads, Ørsteds Parken og søen i Tivoli. De er siden blevet fulgt af nyere kunst, mindebuster, men også en række nationale mindesmærker er blevet sat i ”skammekrogen” i parkerne. Hold 731040 Onsdag 30/4 kl. 17.00-20.30 Pris 295,Konge Porten til Kastellet, ud mod Esplanaden, bag Frihedsmuseet. OBS: Aht. p-plads, så vær opmærksom på, at turen slutter med spisning i Tivolihallen, Vester Voldgade 91, 1552 København V T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 25 Ture Fra stormagasinets gemmer - besøg i Magasin du Nords samling I Vingårdstræde nummer 6 har både H.C. Andersen og Grevinde Danner boet. Luftwaffe i Gilleleje Benyt en enestående mulighed for at komme tæt på efterladenskaber fra 2. verdenskrig. Du tror det ikke, men i Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af Luftwaffe effekter. En Messerschmidt 110 G4 natjager i fuld størrelse, som ellers kun kan ses i samme stand på RAF flymuseet i Hendon/London. Ture I det gamle hus er der nu oprettet lille museum med udvalgte effekter fra Magasins samlinger. Det er et unikt stykke kulturhistorie. Museets leder Ole Pedersen vil fortælle om kjoler, beklædningsgenstande, kataloger, scrapbøger m.m. Bente Hatting Gjelten slutter af med at læse det nyfundne H.C. Andersen eventyr ”Tællelyset”. Det er fra den tid, digteren som ung boede i huset. Mammutter - fortidens elefanter For voksne med børn fra 8 år Prisen er inkl.: Entré og foredrag. Hold 731110 Februar Prinsesse Benediktes gemakker og Thomas Kluges særudstilling med enestående mulighed for at se det store gruppe billede af den kongelige familie. Det er nu muligt i en kort periode at besøge den del af Amalienborg, som anvendes af dronningens søster, når hun modtager gæster. Vi skal bl.a. besøge Gallasalen, Appartementsalen, trongemakket og dronning Caroline Amalies gotiske bibliotek. Det er lykkedes at genskabe Nicolai Abildgaards stærke farver. I harmoni med Thorvaldsens figurer. En specialudstilling viser malerier af en af Danmarks fineste portrætmalere Thomas Kluge, der ofte har foreviget den kongelige familie. Bente Hatting Gjelten viser rundt og fortæller om detaljer og den kongelige families brug af Christian den 8.s palæ (I dag har også Prins Joachim og Dronning Anne Marie små lejligheder der). Varighed ca. 1 time, og man kan selv gå rundt bagefter i historisk samling. Hold 731120 Februar Fredag 21/2 kl. 11.00-12.00 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Porten til Christian den 8.s (Amalienborg) Hold 731125 Februar Fredag 21/2 kl. 12.30-13.30 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Porten til Christian den 8.s palæ (Amalienborg) • tlf 70 26 32 26 I den maleriske bydel mødes vi ved Institut for Samtidskunst ”Overgaden”. Siden 1986 har huset været et af Københavns vigtigste og mest eksperimenterende udstillingssteder for samtidskunst. På Zoologisk Museum er en for længst afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet ind sammen med et kaukasusnæsehorn, en hulebjørn og andre dyr, som vandrede rundt på Jorden for længe siden. Søndag 16/2 kl. 15.15-16.15 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Vingårdstræde 6, 1070 København K 26 kontakt@fof-nord.dk Christianshavns “hemmeligheder” palæ Formålet er formidling af forskning samt produktion af samtidskunst. Det vil sige, at “Overgadens” udstillinger opfattes som en slags vidensproduktion og er åben for eksperimenterende udstillingsformer. Rejs med tilbage til istiden, når vi har museet for os selv og får vækket de forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de tunge knogler og mærke den tykke pels, og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark. Hold 731130 Vi bydes velkommen af kulturformidler Thomas Ladeby, der fortæller om huset og de to udstillinger, vi derefter går på opdagelse i: Troels Sandegård: Bodies and Bodies. Med temaet den menneskelige krop og omgivelserne. Hvordan påvirker lys og luft os? Kunst og videnskab krydser hinanden i Sandegaards univers. Februar Onsdag 26/2 kl. 16.45-18.15 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Hold 731135 Marts Onsdag 5/3 kl. 16.45-18.15 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Pirouetter og Penalhuse på Det Kgl. Teaters Balletskole Med balletpædagog og fhv. balletdanser Lise Kehlet skal vi bag kulisserne på Gamle Scene og se, hvordan dagligdagen former sig for børnene på Det Kongelige Teaters Balletskole. Her er der siden 1770’erne uddannet dansere på et højt professionelt niveau og skabt grundlaget for et af verdens førende kompagnier. Vi kommer bl.a. rundt på en moderne, kunstnerisk eliteskole med fokus på motivation, præstation og talentudvikling, og vi får et fascinerende indblik i livet på Det Kongelige Teater, hvor ikke to dage er ens. Hold 731150 Februar Naja Maria Lundstrøm: soloudstilling. På sin første større soloudstilling sætter Naja Maria Lundstrøm (f. 1981) fokus på sundhed og krav til ideal-kroppen. Overgadens første sal omdannes til et træningslokale med inspiration fra den populære træningsform CrossFit. Herefter går vi via Tordenskjolds gård (i dag Forfatterforeningens hus) til Christianskirken, hvor vi bl.a. besøger den store krypt med de mange mørke kister. Her fandt man 3 satanmønter af de over 370 mystiske mønter sammen med et falsk manuskript (Klaus Rifbjerg) roman. Hold 731160 Marts Tirsdag 4/3 kl. 13.30-15.30 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K (tæt ved Metro: Christianshavn) Flere forskellige køretøjer – den berømte tyske jeep, VW type 82 Kübelwagen, den fantastisk terrængående motorcykel “Kettenkrad” Sdkfz 2, Opel Olympia 1939 og flere andre køretøjer, der blandt andet har været med i diverse spillefilm – senest “Hvidstensgruppen”. Museet tilbyder et utal af detaljer og er udformet som en tysk hangar på flyvestation Grove (Karup) i 1943/1944. Kom og få en levende fortælling om alle de enkelte dele. Hold 731180 Marts Søndag 9/3 kl. 11.00-13.30 Pris 150,Guide: Henrik Mortensen Gillelejegruppens Videnscenter, Gartneriet Mortensen, Hillerødvejen 180, 3250 Gilleleje Københavns Rådhus En arkitektonisk perle Oplev Martin Nytops smukke arkitektur og håndværksmæssige finesser fra kælder til loft inden for murene på hovedstadens rådhus. Vi kommer rundt i forskellige kroge og rum, der normalt ikke er offentligt tilgængelige. I et af disse “hemmelige rum” hører vi om rådhusets spændende historie, mens vi indtager en af de berømte rådhuspandekager og et glas Muscat. Vi skal også se den flotte festsal, det fine gamle bibliotek, rygeværelset, Borgerrepræsentationens mødesal, og vi skal et smut ud i Rådhushaven, hvor vi ser og hører om duetårnet og de racerene rådhusduer. Prisen er inkl.: Guidet rundvisning, 1 rådhuspandekage og 1 glas vin Hold 731200 Marts Mandag 10/3 kl. 16.50-19.15 Pris 225,Guide: Mari-Ann Blok Rådhusets bagindgang, Bag Rådhuset, København V. (over for brandstationen) Torsdag 27/2 kl. 14.45-16.30 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Det Kgl. Teaters Balletskole, receptionen, August Bournonvilles Passage 8 T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 27 Ture Kulturhistorisk udflugt i Rågeleje I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Ture Højesteret - På talefod med en højesteretsdommer Kulturhistorisk udflugt i Gribskov Kommune Hvad der foregår i Højesteret har du chancen for at høre denne aften, hvor højesteretsdommer, professor, dr.jur. Jens Peter Christensen inviterer indenfor og fortæller om dagligdagen bag murene i Danmarks øverste domstol. I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Jens Peter Christensen vil af mange være kendt fra sin tid som professor i Århus, hvor Danmarks Radio ofte hentede ham ind, når de skulle have forklaret og gjort indviklet juridisk stof forståeligt for TV-seerne. Formidlingstalentet får vi lejlighed til at opleve, når Jens Peter Christensen fortæller om dommernes arbejde og giver eksempler på Højesterets sager, før han viser os rundt i de smukke lokaler. Hold 731220 Marts Onsdag 19/3 kl. 16.50-19.00 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Højesteret, Prins Jørgens Gård 13 Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,Vi besøger Beredskabsstyrelsens museumssektion, et sted som man ikke så ofte har mulighed for at besøge. Vi har fået Erik Molin og andre frivillige hjælpere til at viser os de gamle brandkøretøjer, radiovogne, ambulancer, radio- og telefonmateriel og meget mere. Hold 731260 Marts Tirsdag 25/3 kl. 14.00-16.30 Pris 95,Frederiksværksvej 12, Esbønderup. 3230 Græsted. (Krydset mellem Gillelejevej og Frederiksværksvej) Mød Det Kongelige Teaters kostumechef - med smukke kostumer på Gamle Scene Kostumechef Tine Sander viser nogle af de smukke kostumer, som hun skaber til såvel skuespil, opera og ballet og hun fortæller hvordan hatte, haute couture og meget andet bliver til. Hun krydrer sin professionelle erfaring med anekdoter fra de mange år bag kulisserne i et teater, der har haft en del excentriske personer inden for murene. Tine Sander er chef for Det Kongelige Teaters herre- og dameskræddere og har været på teatret siden 1985. Prisen er inkl.: Foredrag og kaffe/the/ croissant. Hold 731300 April Tirsdag 1/4 kl. 10.45-12.30 Pris 225,Guide: Mari-Ann Blok Det Kongelige Teater, Kongens Nytorv, forhallen via café August B Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,Turen går til “Maglehøjene” syd for Rågeleje, som er en stor samling af høje fra ældre bronzealder. Det er ikke usædvanligt, at den slags høje ses i grupper, og oprindeligt har der ligget ca. 30 høje ved det der også kendes som Bakkebjerg. I dag er der kun 11 bevaret. De største af højene er ikke undersøgt, men fra de sløjfede høje er der i årenes løb fremkommet mange spændende gravfund fra bronzealderen. Arkæolog Jannie Olsen viser rundt. Hold 731320 April Tirsdag 8/4 kl. 14.00-16.30 Pris 95,Bakkebjergvej i Rågeleje ved højene Smag på Østerbro - med små smagsprøver undervejs Nordrefrihavnsgade og Rosenvængets Allé kvarteret Nordrefrihavnsgade er i dag en travl sidegade til Østerbrogade og har udviklet sig fra, at være en småtrist gade, til at være et personligt og selvstændigt handelsstrøg. Gaden er præget af lækre delikatessebutikker, grønthandlere og ostehandlere, antikvitetsforretninger, fiskeforretning, børnetøjs- og modeforretninger. Rosenvængekvarteret er opkaldt efter stedets ejer omkring 1680, Jens von Rosenheim, der siden lagde navn til lystejendommen Rosendal og andre lokaliteter i området. Bjørn Wiinblads kunstnerhjem Det er med stolthed at FOF Nord denne dag kan invitere inden for hos en af Danmarks helt store kunstnere - Bjørn Wiinblad. Det er en unik oplevelse at være i huset, der står som dengang, den elskede kunstner forlod det. Der er ikke offentlig adgang, men FOF Nord har fået åbnet døren. Vi bliver vist rundt i atelier, private stuer med fornem samling af egne og udenlandske kunstværker. Det er muligt at købe plakater og keramik (kontant). Vær opmærksom på, at der er mange trapper. Hold 731240 Marts Onsdag 19/3 kl. 17.00-18.20 Pris 225,Guide: Bente Hatting Gjelten Højskolevej 5, 2800 Lyngby 28 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Fra kongeligt landsted til elegant kurhotel Frederik den 7. og Grevinde Danner tilbragte nogle somre i Skodsborg, og kongen holdet møder og taffel i “Villa Rex”. Det fortæller Bente Hatting Gjelten om. Derefter byder Skodborg Kurhotels direktør Mai Kappenberger velkommen, og vi får et indblik i, hvad der sker bag de hvide mure på Skodsborg Strandvej. Vi inviteres ind på hotellet, i tagrestauranten, i “Villa Rex”, ser de topmoderne festog mødefaciliteter og de lækre spa- og kurområder. Incl. i prisen er: Rundvisning, foredrag og kaffe/the med kage fra Skodsborgs egen konditor. Hold 731280 Marts Onsdag 26/3 kl. 15.00-17.00 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Kurhotel Skodsborg, i den nybyggede lobby ved hovedindgangen, Skodsborg Strandvej 139, 2942 Skodsborg Det udviklede sig til det første egentlige villakvarter i København. Det var meget fashionabelt med placeringen helt ned til stranden, og det tiltrak mange kunstnere og rigmænd. I dag er det en oase med en blanding af fredede villaer, moderne ejendomme og trendy forretninger. Prisen er inkl.: Guidet tur, smagsprøver og en forfriskning. Hold 731340 April Tirsdag 8/4 kl. 13.00-15.30 Pris 295,Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Uden for butik Kjerulff, på hjørnet af Rosenvængets Allé og Østerbrogade Kunst på Borgen, Snapstinget og Folketinget Folketinget er et “kunstmuseum”, og vi skal denne aften på opdagelse mellem en række værker af høj kvalitet. Vi indleder aftenen i Snapstinget med Dagens ret, et glas vin og en kop kaffe. Derefter skal vi se kunstværker i Vandrehallen, Folketingssalen, Landstingssalen, udvalgsværelser og gruppeværelser samt Provianthuset, hvor bl.a. Bjørn Nørgaard, Hans Christian Rylander og Lars Ravn er repræsenteret. Vi skal gå mange skridt på trapper og gange. Prisen er inkl.: Rundvisning, dagens ret, vin/øl/vand og kaffe/the. Hold 731360 April Tirsdag 8/4 kl. 17.50-21.00 Pris 325,Guide: Mari-Ann Blok Indenfor via Folketingets Besøgsindgang, Rigsdagsgården Politigården Politigården blev påbegyndt i 1918, og indvielsen fandt sted den 30. marts 1924. Hovedarkitekten bag politiets hovedkvarter i den nyklassicistiske bygning med den symmetriske facade, der signalerer autoritet, er Hack Kampmann. Bag det dystre ydre findes den lyse, cirkulære gård med en diameter på 45 m og den mindre, kvadratiske gård med Einar Utzon-Franks skulptur “Slangedræberen”. Rundvisningen kræver, at man er mobil, da vi skal gå meget på trapper – og der bruges ikke elevator. Det pointeres, at man ikke kan “stå af” undervejs på rundvisningen. Hold 731380 April Torsdag 10/4 kl. 16.50-19.00 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Foran Politigårdens indgang, Polititorvet 1, Kbh. V. t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 29 Ture Kulturhistorisk udflugt i Tisvildeleje Sankt Petri Kirke og gravkapellerne I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Sankt Petri Kirke er Københavns ældste kirke og bedst bevarede middelalderbygning. Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,- Den imponerende bygning, de enestående gravkapeller, urtegården og klosteret – hver en sten har en historie at fortælle. Turen går op til Tibirke Bakker, hvor man betages af den smukke natur, der lever i et naturligt samspil med de menneskeskabte aktiviteter i hele området. I gravkapellerne fra 1681 ligger flere af enevoldskongernes ministre begravet sammen med andre kendte personer, bl.a. hofbygmester Nicolai Eigtved. Johannes V. Jensen, Hans Scherfig, Ludvig Holstein, Hans Hartvig Seedorff, Anders Bodelsen m.fl. har i kortere eller længere perioder levet og virket i dette område. Vi guides af Bakkernes ekspert Christian Friis. Hold 731390 April Tirsdag 22/4 kl. 14.00-16.30 Pris 95,Tibirke Kirke, Tirbirke Kirkevej 12, 3220 Tisvildeleje Lund - Nordens gamle kulturstad Rud. Rasmussens Snedkerier et stykke dansk kulturarv Vi får indblik i udførelsen af kvalitetsmøbler, der går i arv fra generation til generation. Vi besøger Rud. Rasmussens Snedkerier grundlagt 1869 af Rudolph Rasmussen i St. Kongensgade. Hold 731410 Efter en brand i 1875 flyttede man uden for voldene til Nørrebrogade, hvor der stadig produceres møbelklassikere på fire etager. Firmaet er kendetegnet ved et tæt samarbejde mellem møbelarkitekt og snedker, bl.a. samarbejdet med Martin Nyrop omkring Københavns Rådhus og senere med Kaare Klint og Mogens Koch, hvis modeller de stadig producerer. April Torsdag 24/4 kl. 13.00-14.30 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken, Nørrebrogade 45, 2200 København N Hold 731420 April Mandag 28/4 kl. 13.00-14.30 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken, Nørrebrogade 45, 2200 København N Kirken har været hjemsted for byens tysksprogede menighed i over 400 år, men da vedligeholdelsen blev for stor en opgave, købte Staten kirken tilbage i 1994 for at lade den gennemgå en omfattende restaurering. Hold 731460 Maj Torsdag 8/5 kl. 13.50-15.00 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Sankt Petri Kirke, Sankt Peders Stræde 2, 1453 København K På besøg i Wessels hus og aftenvandring med den “gamle vægter” Vi bydes indenfor i et af de såkaldte “ildebrandshuse” fra 1732 af ejerne, familien Langberg. Her boede digteren Johan Herman Wessel, da han skrev den herlige satirekomedie “Kærlighed uden strømper”. Det fortæller Bente Hatting Gjelten om. Sammen med Bente Hatting Gjelten går vi på opdagelse i den spændende by grundlagt af Sven Tveskæg omkring år 900. Efter at have dvælet ved det traditionsrige Universitet (i dag med 40.000 studenter) besøger vi den imponerende domkirke, hvis ældste del er påbegyndt af Knud Hellige. En særlig oplevelse er det astronomiske ur, der slår kl.12.00. Digterruten på Assistens Kirkegård - Poesi og kulturhistorie på Nørrebro Herefter spiser vi frokost i Restaurant Stäket i et hus fra 1500-tallet, inden vi besøger Kulturen (Skånes svar på “Den gamle by” i Århus), der giver indtryk af byggeskik fra middelalder til i dag. FOF-arrangementet slutter kl.15.oo, så deltagerne på egen hånd kan besøge enten Botaniska Trädgården (7000 planter), Lunds Kunstmuseum eller slentre i de snævre gader. Prisen er inkl.: Guidet tur, entrébillet til Kulturen og frokost på restaurant Stäket. Drikkevarer kan købes. Hold 731400 April Onsdag 23/4 kl. 10.30-15.00 Pris 275,Guide: Bente Hatting Gjelten Foran Stationsbygningen i Lund (ved Taxaholdeplads) kl. 10.30. Det anbefales at man skifter tog på Kastrup Lufthavns station (hvis det ikke er gennemgående tog). Er man to voksne sammen kan man med fordel købe familiebillet. En vandring over kirkegården er i bogstavelig forstand en vandring gennem kulturhistorien, og sammen med gadedigter, journalist og forfatter Christian Kronmann opsøger vi nogle af de berømtheder, der er begravet på kirkegården gennem tiden. Forår på Frederiksberg - med forfriskning hos “Mielke og Jan Hurtigkarl” Frederiksberg ældre Haveselskabets have Kirkegård og Frederiksberg ældre Kirkegård ligger ved Frederiksberg have. Frederiksberg Kirke blev indviet i 1734 og det ældste af kirkegårdens nuværende anlæg kan dateres til 1732. Den er blevet udvidet adskillige gange siden og er en anden af Københavns kirkegårde for kendisser. På vores vej rundt på den smukt beplantede kirkegård hører vi om de kendtes liv og levned. 30 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 I Haveselskabets have pibler forårets blomster frem, og vi nyder en tur i haven, og et besøg på Mielcke og Jan Hurtigkarls restaurant. Det er ikke blot et gastronomisk superunivers, men også en designerrestaurant med sanseoplevelser. Blot en tur på restaurantens toilet er en kunstnerisk oplevelse i sig selv. Prisen er inkl.: Guidet tur og forfriskning hos “Mielke og Jan Hurtigkarl”. Hold 731440 April Fredag 25/4 kl. 13.00-15.00 Pris 245,Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Frederiksberg Kirke, Pile Allé 1, 2000 Frederiksberg Kirkegården er både museum, park og begravelsesplads, og den rummer mere end 300.000 gravlæggelser fra 1760 og frem til i dag. På kirkegården finder vi bl.a. H.C. Andersen, Søren Kierkegaard, Viggo Stuckenberg, Sophus Claussen, Hans Scherfig og Dan Turell. Christian Kronmann låner digterne sin stemme – til gengæld låner de ham deres vers undervejs på vores rute. Maj Hold 731480 Lørdag 10/5 kl. 13.30-15.00 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Kapelpladsen, Kapelvej 2, Nørrebro Oehlenschläger og den romantiske have - Oplev Søndermarkens hemmeligheder Efter flere års arbejde med at genskabe en romantisk landskabshave fra i 1700 tallet indbyder denne enestående park i den grad til at gå på opdagelse. Bente Hatting Gjelten leder os i Oehlenschlägers fodspor forbi nedgangen til Cisterne-museet til den kinesiske pavillon, kildegrotten (hvor kildekonen solgte skillingsviser), det norske hus i det norske “fjeldlandskab”, 4. juli mindehøjen, Joh. Ewalds bænk og favnebrændehytten. Arkitekt Carl Galster fra Gentofte vandt konkurrence om at gendigte de gamle bygninger. Hold 731500 Maj Tirsdag 13/5 kl. 13.30-14.45 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Ved statuen af Adam Oehlenschläger over for Frederiksberg slot Derefter går vi med vægteren gennem gaderne i den indre by. Han synger de traditionelle timevers og fortæller om vægterens pligter, glæder og sorger. Hold 731520 Maj Mandag 19/5 kl. 19.00-21.30 Pris 195,Guide: Bente Hatting Gjelten Uden for Wessels hus, Gråbrødre Torv 3 Gilleleje – byen på toppen Kom med på en hyggelig og spændende vandretur gennem Gilleleje – og oplev fiskelejes idylleriske små stræder og stråtækte gamle huse. Hør historien om: · Sladrebænken · Havnen · Og ikke mindst Gilleleje Kirke. Vi skal op på loftet og se, hvor over 80 jøder gemte sig oktober 1943. I vil høre hele historien om, hvad der skete denne nat. Er vejret godt - vil der være mulighed for at nyde mad og drikke ved havnen (for egen regning). Hold 731540 Maj Søndag 25/5 kl. 10.30-13.00 Pris 195,Guide: Ole Christian Larsen Gilleleje Kirke, på p-pladsen, Hovedgade 43, 3250 Gilleleje t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 31 Ture Busture Rejse Kulturrejse til Gotland i 4 dage Oplev kulturperlen Gotland – Sverige største ø – med middelalderbyen Visby og de maleriske Rauker. Bente Hatting Gjelten kender Gotland på kryds og tværs og glæder sig til at dele sin begejstring for den smukke ø. Samsø, øen med flest solskinstimer Kelleris Vingaard - besøg i vinmarken og vinsmagning En hemmelig rosenhave Skjult i byens centrum Kelleris Vingaard ligger i Nordsjælland tæt på Øresundskysten - i det smukke og fredede område i baglandet til Louisiana Museet og Krogerup Højskole. Midt i det pulserende København ved Søerne ligger en stor, skøn rosenhave og gemmer sig. Vingården ejes af Susanne og Søren Hartvig Jensen og blev etableret i 2001. Haven er skabt af Judy Mürsch, der har et helt personligt forhold til hver plante. Haven er på 5.516 kvm. og rummer ca. 200 rosenbuske, hvoraf de fleste er historiske, dvs. fra før 1867. Men der er også moderne sorter, valgt efter udseende og duft, og Judy Mürsch plantede de første roser i 1972. På en sydvendt skråning med gunstige vækstforhold, blev de første 1000 vinstokke af forskellige sorter plantet. Året efter blev yderligere 3000 vinstokke af sorten Rondo sat. I 2007 blev Susanne og Søren færdige med deres underjordiske vineri, så alle processer i dag i forbindelse med vinfremstillingen foregår på vingården. Målsætningen er at producere dansk vin af højeste kvalitet. Vinene hedder Utopia og UtopiaRex, og har allerede opnået både guld, sølv og bronzemedaljer til adskillige vinskuer. Prisen er inkl.: Guidet tur og vinsmagning. Hold 731580 Juni Lørdag 21/6 kl. 14.00-16.30 Pris 295,Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Kelleris Vingaard, på parkeringspladsen, Kellerisvej 78, 3490 Kvistgård Jette Frölichs fortryllende have Kom med og oplev Jette Frölichs eventyrlige have med hendes historiske roser. Vi skal høre om haven og se hendes smukke væksthus, besøge tegnestuen og høre om hendes virke gennem 35 år. Det er umuligt at sætte ord på, hvad det er, Jette kan. Men alle, der har oplevet hendes æstetiske designs ved, at hun er helt sin egen. Således også i haven, hvor man bliver fuld af beundring over den smukke og paradisiske plet, hun har skabt omkring sit hjem. Et stykke english delight kunne man fristes til at kalde det, for nu at bruge Claus Dalbys udtryk. Der er al mulig grund til, at glæde sig til arrangementerne, hvor Jette selv vil fortælle om, hvorledes hun har skabt sit lille rosenparadis og om sit kreative liv i det hele taget. Jette åbner også det ”aller-helligste” – nemlig sin tegnestue. Prisen er inkl.: Guidet rundvisning af Jette Frölich selv og kage med kaffe/the. Hold 731590 • tlf 70 26 32 26 Juni Onsdag 25/6 kl. 14.00-16.00 Pris 195,Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds Bakke 5, 2850 Nærum Maj Lørdag 3/5 kl. 7.00-19.30 Pris 995,Foran Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960, Rungsted Kyst kl. 7.00 Hjemkomst: Foran Fritidshuset kl. ca. 19.30 Juni 32 kontakt@fof-nord.dk Vi besøger “Samsø Velkomstcenter”, hvor vi ser filmen (8 min) “Samsø, en ø bliver til”, og får forståelsen af, at Samsø er Danmarks “Vedvarende energi-ø”, da den er 100% CO2 neutral takket være solanlæg og vindmøller. Hold 731610 Incl. i prisen: Guidet rundvisning, 1 glas vin og snacks. søger FOF Nord rtinder værter/vædrag. til fore gitte ir Kontakt B kvist på il Bentzen-B6 32 26 tlf. 70 2 ail eller m nord.dk bbb@fof- Vi kender alle Samsø-kartofler, med i dag har man formået at udvikle naturens gode råvarer til fremstilling af sennep, oste, kryddersnapse, øl m.m. Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag i bussen og frokost. Drikkevarer kan købes. Judy Mürsch viser selv rundt og fortæller om planterne i sin smukke have. Midtvejs nyder vi et glas vin med snacks. Fredag 20/6 kl. 18.00-19.30 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Vodroffsvej 10, 2000 Frederiksberg C På 114 kvadratkilometer møder man et Danmark i miniformat: kyster med stejle skrænter, bakkelandskab med dybe dale, smukke gamle gårde og velbevarede landsbyer. På vores tur “øen rundt” ser vi Nordby Kirke, museumsgården i Tranebjerg, den hellige Ilse Made-kilde og spiser frokost på Samsø Bryghus. Mellem roserne er også andre planter, da ejeren mener, at roser skal have selskab af planter, som de passer sammen med og kan stråle på baggrund af. Hold 731560 Bus Bustur med mag.art. Bente Hatting Gjelten Hold 731595 Juni Onsdag 25/6 kl. 17.00-19.00 Pris 195,Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds Bakke 5, 2850 Nærum Engle og Dæmoner Bustur med guide, cand. mag. Michael K. Carlsen Tag med på en helt særlig bustur til Midtsjælland i maj. Satans fald, brodermord, Jesu fødsel og død, engle og dæmoner blev malet på kirkens vægge i Middelalderen, hvor de færreste kunne læse eller skrive. Kirkens vægge blev lægmands bibel. På rundturen vil du se de enestående kalkmalerier fra Romansk (ca. 1100 til 1250) og Gotisk tid (1250 til 1500), når vi besøger Fjenneslev med de kendte tvillingetårne, Alsted, Vester Broby, Tyvelse, Vrangstrup og Vigersted kirker. Cand. mag. Michael K. Carlsen introducerer til Middelalderens kunst undervejs. Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag i bussen og entréer. Husk madpakke. Der kan købes vand i bussen. Hold 731630 Maj Onsdag 21/5 kl. 9.00 - ca. 16.00 Pris 495,Foran Fritidshuset, Vestre Stationsvej 12, 2960, Rungsted Kyst kl. 9.00 Hjemkomst: Foran Fritidshuset kl. ca. 16.00 I bussen fortæller hun om digtere, malere og historier med tilknytning til de egne, vi kommer igennem. Vi har egen bus med på hele turen. Det er 4 fantastiske dage spækket med oplevelser fra morgen til aften. På vejen over gør vi stop i Småland i Växø, der har været bispesæde siden 1164. Her ser vi bl.a. domkirken. Vi skal bo alle 3 nætter på hotel Suderbys Herregård, der ligger 10 km syd for Visby. Vi oplever Visby, der i 1995 kom på UNESCOs liste over Verdens Kulturarv. Her går vi en byvandring, hvor der fortælles om den yderst velbevarede middelalderby med en 3,5 km lang ringmur fra 1100-tallet, ligesom vi skal se domkirken og den berømte botaniske have. Øen har 99 stenkirker, hvoraf mange henstår som maleriske ruiner. Vi gør ophold ved Roma Kloster, og ser derefter maleren Asger Jorns grav ved Grötlingbo Kirke. De maleriske klippeformationer ”Rauker” skal også opleves, samt Bunge Kirke. Spar Rejser er teknisk arrangør og medlem af Rejsegarantifonden. Program med udførlig info og priser kan rekvireres hos FOF Nord. Ring 70 26 32 26 eller send en mail til: kontakt@fof-nord.dk Husk at oplyse holdnummer. Hold 731700 Maj Onsdag 7/5 – lørdag 10/5 4 dage med 3 overnatninger 4.295,Ønskes enkeltværelse koster det 800,- ekstra Guide: Bente Hatting Gjelten T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 33 Børn og unge Børn unge Ture for børn Slip kreativiteten løs Shake it up- dans! Lizandra Aquino Du lærer de seje moves, dansetrin-og serier fra den kendte tv-serie “Shake it up”. Træning for hele familien Marie Schmidt Vi vil lege fangelege, lave muskeltræning, træne motorik, koordination og balance, lege udfordrende lege for koncentration, reaktionsevne, sanser og samarbejde. Vi skal have pulsen op, danse, synge og lege med kropssprog og stemme og i det hele taget bruge alle dele af os selv, bevæge os og blive bevæget. Shake it up-dans! 8-11 år Hold 733240 Onsdag kl. 17.00-17.55 Start 15/1 18 mødegange 810,Studie 45 Jubii-tegneserier Fra 8-12 årige Hørsholm Helle Harbou Er du vild med tegneserier, Manga, Tintin, Sten og Stoffer osv. Så kom og udvikl dine tegneserie ideer. Vi finder på sjove, uhyggelige og fantastiske tegneserie historier. Mammutter - fortidens elefanter For voksne med børn fra 8 år På Zoologisk Museum er en for længst afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet ind sammen med et kaukasusnæsehorn, en hulebjørn og andre dyr, som vandrede rundt på Jorden for længe siden. Rejs med tilbage til istiden, når vi har museet for os selv og får vækket de forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de tunge knogler og mærke den tykke pels, og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark. Hold 731130 Februar Onsdag 26/2 kl. 16.45-18.15 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Hold 731135 Marts Onsdag 5/3 kl. 16.45-18.15 Pris 195,Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Underviser er uddannet tegner og grafiker og animationsinstruktør Helle har arbejdet på mange tegnefilmprojekter, lavet teater og film plakater, og været figur og baggrunds designer på flere Cirkeline film, H.C. Andersen og den skæve skygge, Drengen der ville gøre det umulige og sidst Cykelmyggen og Dansemyggen. Materialeudgifter 200 Afregnes med læreren første mødegang Hold 733156 Helsingør Torsdag kl. 16.00-17.45 Start 30/1 10 mødegange 900,Det Blå Hus Hold 733157 Hillerød Torsdag kl. 18.30-20.15 Start 30/1 10 mødegange 900,Frederiksborg Byskole Motion for børn Bevægelse & yoga Nina Paludan-Müller Timer med en god blanding af rolighed og højt tempo, hvor fokus er kropsglæde, musikalitet og samvær. Vi skal med leg og fantasi lave yoga, dans, sang og rytmer. Prisen omfatter et barn og en voksen. Pris pr. ekstra barn kr. 295,- Bevægelse og yoga 3-4 år Hold 733210 Torsdag kl. 16.15-17.15 Start 30/1 10 mødegange 875,Fritidshuset Rungsted Shake it up- dans! 12-14 år Hold 733241 Fredag kl. 17.00-17.55 Start 17/1 16 mødegange 720,Studie 45 Hørsholm Kreativ dans 6-9 år Marie Schmidt Vil du gå til dans og bevægelse? Her kan vi lege og finde på sjove, seje eller smukke måder at bevæge os på og opfinde vores egne danse. Børnene vil under klare rammer få mulighed for at udfolde deres kreativitet og fantasi og bruge hele sig selv. Hold 733245 Hillerød Tirsdag kl. 16.30-17.45 Start 21/1 12 mødegange 810,Sophienborgskolen Hold 733280 Ballet og bevægelse 5-7 år Lizandra Aquino Vi arbejder med motorik, sanser og rytmik. Vi lærer korte og enkle koreografier. Hold 733254 Fredag kl. 16.00-16.50 Start 31/1 14 mødegange 630,Studie 45 Hillerød Onsdag kl. 16.30-17.45 Start 22/1 12 mødegange 810,Sophienborgskolen Hørsholm Hip hop for børn 5-7 år Lizandra Aquino Hip hop er sjov motion for både drenge og piger. Vi lader musikken brage, ryster måsen og har det super sjovt. Hold 733260 Onsdag kl. 16.00-16.55 Start 22/1 10 mødegange 450,Studie 45 Hørsholm Bevægelse og yoga 5-7 år Hold 733211 Torsdag kl. 17.20-18.20 Start 30/1 10 mødegange 875,Fritidshuset Rungsted FLOW KIDS – Body–sds træning for børn 7-12 år Marie Vittrup Kom og lær din krop bedre at kende! Hvordan mærkes det i resten af kroppen, når vi laver nakkeøvelser eller står på vores ene storetå? Vi træner alle vores led og muskler med sjove og anderledes øvelser der sætter gang i HELE din krops FLOW. Hold 733285 Farum Lørdag kl. 10.00-11.30 Start 25/1 8 mødegange 720,Solvangskolen 34 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 35 mu Klaverundervisning Torben Herbøl Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov. Der indgår nodelære, akkordlære, klaverteknik, gehørspil med akkordledsagelse, hørelære og øveteknik samt undervisning i at spille fra bladet.Forberedelse til videregående uddannelser. Hold 733515 Klaverundervisning Lone Damgaard Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov. Spil klassisk eller lær at spille efter becifringer. Er godt redskab til at spille efter diverse sang- og visesamlinger. Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager) tilmelding hos FOF 70263226 Hold 733510 Kokkedal Mandag kl. 9.00-13.00 Start 13/1 15 mødegange 1.650,Karlebovej 16 Lone Damgaard Børn kan begynde at spille klaver allerede omkring 6 års alderen - inden de kan læse - ved at lytte, se og prøve sig frem. Det er nødvendigt, at en engageret voksen er med som observatør i undervisningen af de mindste og fungerer som hjælpelærer ved øvningen derhjemme. Underviseren er cand. phil. i musik og klaveruddannet under The Suzuki Association of the Americas i USA. Kokkedal Lørdag kl. 00.00Start 28/1 15 Mødegange 1.650,Karlebovej 16 Torben Herbøl Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov. Der indgår nodelære, akkordlære, klaverteknik, gehørspil med akkordledsagelse, hørelære og øveteknik samt undervisning i at spille fra bladet. Forberedelse til videregående uddannelser. Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager) Undervisningstidspunkt aftales med læreren, tlf. 4919 1315. Derefter tilmelding hos FOF 70263226 Humlebæk Lørdag kl. 00.00Start 20/1 14 Mødegange 1.540,Bakken 19 36 kontakt@fof-nord.dk John Christiansen Dette klaverkursus handler om, at komme godt i gang med sin musikalske drøm og om at få den rigtige inspiration, hvor alting ikke er svært, men derimod sjovt, udfordrende og spændende. Du bliver hurtigt fortrolig Hold 733560 Hold 733561 Tromme undervisning Henrik Mittelstrass Hillerød Hillerød Onsdag kl. 15.00-19.00 Start 15/1 10 mødegange 1.100,Hillerød Viden og Kulturpark Klaver – klassisk og moderne Natalia Andersen Individuel klaverundervisning for såvel begyndere som øvede. Der undervises i klassisk og moderne musik, spil efter noder og/eller becifring samt i musikteori efter kursistens ønske. Undervisningstidspunkt aftales med læreren Hold 733570 Klaverundervisning Hold 733514 Klaverundervisning musik Onsdag kl. 15.00-19.00 Start 19/2 10 mødegange 1.100,Hillerød Viden og Kulturpark Klaverundervisning for børn Hold 733513 Humlebæk Tirsdag kl. 10.00-18.00 Start 21/1 14 Mødegange 1.540,Bakken 19 Rungsted Tirsdag kl.16.00-20.00 Start 21/1 10 mødegange 1.600,Vallerødskolen Klassisk klaver – for alle Anastasiya Pestina Individuel undervisning med udgangspunkt i hver enkelt elevs niveau og ønsker. Begyndere og øvede. Vi lærer rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik. Der undervises fortrinsvis i klassisk klaver; men vi prøver også andre stilarter. Hold 733571 Rungsted Onsdag kl. 16.00-21.00 Start 15/1 12 mødegange 1.920,Rungsted Skole Hold 733572 Rungsted Torsdag kl. 16.00-18.25 Start 16/1 12 mødegange 1.920,Rungsted Skole • tlf 70 26 32 26 Allround guitar, el-guitar og el-bas (guitar) Indiv idue un tidspudervisnin l g l æ r e r n k t a ft a l e s s e n . R i ng t i l m e d Nord på FO for ko tlf. 702632 F26 nt a k t m mu s i k l æ re r e d . Jon Severin Hansen Lær akkorder, fingerspil og solospil. Der undervises på alle niveauer fra begyndere til viderekomne og i næsten alle genrer. Du kan enten spille på akustisk guitar, på el-guitar eller på begge dele, eller du kan lære at spille el-basguitar. Nivå Hold 733516 Torsdag kl. 15.00-20.00 Start 16/1 12 Mødegange 1.320,Nivå Skole SYD Guitar nybegynder til øvet Linda M. Knudsen Trænger du til at komme videre med dit guitarspil el. til ny inspiration? Så kan jeg tilbyde dig guitarundervisning på spansk-, western- eller elektrisk guitar inden for genrer såsom: Pop, jazz, blues, rock og metal. Undervisningstidspunkt aftales med læreren Hold 733580 Hareskov Torsdag kl. 16.00-21.00 Start 23/1 12 mødegange 1.620,Hyldemosen 68 Hold 733581 Hareskov Mandag kl. 16.00-20.00 Start 20/1 12 mødegange 1.620,Hyldemosen 68 Har du langt om længe fået det trommesæt, du har drømt om og kunne tænke dig at lære at spille trommer eller vil du bare genopfriske tidligere færdigheder, så er dette kursus noget for dig.Sammenspil eller fællesundervisning. Henrik Mittelstrass har turneret Danmark tyndt med diverse kunstnere og medvirket på adskillige plader som trommeslager, og har stor undervisningserfaring Der undervises i følgende byer, Gilleleje, Græsted og Helsinge både formiddag og aften. Hold 733660 Græsted Tirsdag kl. 9.00-20.00 Start 14/1 17 mødegange 1.870,Karlsminde Guitar, el-bas og kontrabas Jesper Caprani Jesper Caprani har diplomeksamen fra Nordisk Musikkonservatorium og stor undervisnings erfaring, så kunne du tænke dig at lære at spille på guitar, el-bas eller kontrabas - eller bare genopfriske tidligere færdigheder - så er dette kursus noget for dig. Hold 733582 Græsted Mandag kl. 18.00-20.00 Start 13/1 15 mødegange 1.650,Tingbakkeskolen Spansk guitar - begyndere Leif Dalgaard Let fattelig moderne undervisning i spansk guitar for begyndere. Hold 733598 Rungsted Mandag kl. 18.00-21.00 Start 13/1 15 mødegange 2.400,Fritidshuset Hold 733604 Nivå Torsdag kl. 10.00-15.00 Start 16/1 14 mødegange 1.540,Hasselhøj 215 Stine Kobbersmed Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange. Vi arbejder seriøst med musikken, men der er også tid til hygge i pausen. Der er plads til flere på vores fantastiske hold, alle er velkomne, det vigtigste er at du er glad for at synge. Hvis du vil høre mere om koret, kan du ringe til korleder Stine Kobbersmed på tlf. 2874 4475 Hold 733615 Kokkedal Tirsdag kl. 10.00 – 12.00 Start den 21/1 14 mødegange kr. 910,Kokkedal skole, øst Rytmisk sang Gitte Naur Kurset er en blanding af sangteknik i fælles gruppe og masterclass, dvs at én af jer synger alene, mens de andre lytter og indimellem bliver inddraget. Når du synger alene kan du selv vælge, i hvilket område du føler for at tage fat: Hold 733652 Rungsted Hold 733656 Værløse Lørdag og søndag kl. 10.00-14.00 1/3 og 2/3 2 mødegange 795,Rungsted Skole Lørdag og søndag kl. 10.00-14.00 22/2 og 3/3 2 mødegange 795,Hareskov Bibliotek Hold 733657 Seniorkor Kokkedal Lørdag og søndag kl. 10.00-14.00 3/5 og 4/5 2 mødegange 795,Egedal Medborgerhus Sangvinum voksenkor Korleder Nynne Hansen Koret er et mere end 10 år gammelt kor, som mødes hver onsdag, hvor vi indøver et blandet repertoire af fortrinsvis rytmiske sange i 2-, 3- og 4-stemmige arrangementer. Aftenen er præget af en munter og uformel stemning samtidig med, at der arbejdes seriøst med musikken. Koret ønsker meget gerne nye kræfter, er du interesseret?. Nodekendskab er ikke påkrævet, man skal blot kunne synge rent og være glad for at synge. Hold 733616 Kokkedal Onsdag kl. 18.50-21.15 Start 15/1 15 mødegange kr. 995,Kokkedal Skole - Vest t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 37 Sprog FOf Nords Sprogskole Læs hele hold beskrivelsen på www.fof-nord.dk Niveau - beskrivelse Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluering af sprogundervisning, The Common European Framework of Reference(CEFR). Se nedenfor de mål, der sættes for undervisningen. Basis niveau A1: Mål: At du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger. At du kan føre en enkel og langsom samtale, hvis du bliver hjulpet. Du vil for eksempel kunne redegøre for, hvor du bor. A2: Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort, brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag. Øvet niveau B1: Mål: At du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer. B2: Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper. Avanceret niveau C1: Mål: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og samtaler. At du klart og lydende vil kunne redegøre for komplekse problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde med en konklusion. C2: Mål: At du kan forstå næsten alle former for talesprog og stort set alt, hvad du læser. At du kan udtrykke dig spontant og logisk sammenhængende og kan gennemskue betydningsnuancer selv i komplekse sammenhænge. At du flydende kan redegøre for et emne/problem i en stil og et niveau, der passer til situationen. 38 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Forretnings engelsk A2 Engelsk Engelsk A2 – B1 Kirsten Brandt Holdet er meget konversationsbaseret, men der læses også short stories, der kan udvide elevernes ordforråd. Hold 733314 Frederiksværk Onsdag kl. 19.00-20.40 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Enghaveskolen Pia Guldbæk Do you need to communicate with clients and customers from around the world? This course will focus on communication skills in business relations. Hold 733325 Torsdag kl. 9.30-11.10 Start 20/2 9 mødegange 810,Aktivitetshuset Pyramiden Forretnings engelsk B1 Allan If Jensen We will combine a language course with business vocabulary. After this course you should be able to establish and maintain a professional conversation in a business context. Hold 733340 Let’s talk - B1 Karen Bertram Vi vil føre interessante og livlige diskussioner om aktuelle begivenheder, rejseoplevelser, kunst og kultur. Hold 733316 Torsdag kl. 9.45-11.20 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Satellitten Gilleleje Helsingør Mandag kl. 16.30-18.10 Start 27/1 11 mødegang 990,Det Blå Hus Engelsk B1-2 Hold 733320 Frederiksværk Mandag kl. 19.00-20.40 Start 20/1 12 mødegange 1.080,Magleblikskolen Engelsk - B2 Tysk Tysk for begyndere A1 Torsten Nietz For deltagere der ikke har forkundskaber og kursister, der ønsker at genopfriske tysk. Vi lærer at føre samtaler, der er typiske på rejsen og som handler om hverdagsemner. Hold 733358 Kirsten Brandt Der lægges vægt på træning af ordforråd og talefærdighed gennem tekstlæsning - også mulighed for at træne grammatikken gennem forskellige øvelser. Hold 733351 Helsinge Tirsdag kl. 11.30-13.10 Start 14/1 11 mødegang 990,Helsinge Kulturhus Tysk for let øvede A2 Torsten Nietz Underviseren er født og opvokset i Berlin og har tysk som modersmål, men taler også dansk. Hold 733356 Hillerød Mandag kl. 19.00-20.40 Start 3/2 12 mødegange 1.080,Frederiksborg Byskole Tysk-Konversation-Auffrischung-Landeskunde B2 - C1 Torsten Nietz Dieser Kurs eignet sich für Leute, die ihre Kenntnisse in Gesprächen anwenden und erweitern möchten. Wir sprechen ausschließlich Deutsch. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer brauchen jedoch NICHT, perfekt oder Deutsch zu können. Værløse Benedikte Elisabeth Jørgensen Der lægges vægt på at udvide ordforrådet gennem spændende tekstlæsning. Der vil også være mulighed for at træne grammatikken gennem forskellige øvelser. Tysk A2 Rungsted Hold 733355 Hillerød Mandag kl. 17.05-18.45 Start 3/2 12 mødegange 1.350,Frederiksborg Byskole Tysk-KonversationLandeskunde B2 Torsten Nietz Hold 733359 Rungsted Onsdag kl. 17.00-18.40 Start 5/2 12 mødegange 1.080,Fritidshuset Italiensk for begyndere A1-A2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. sprog. Hold 733387 Helsingør Onsdag kl. 19.20-21.00 Start 15/1 14 mødegange 1.260,Afd. Marienlyst Italiensk begynder A1-2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Det helt grundlæggende for det italienske sprog er blevet lagt. Nu skal vi bygge videre. Hold 733381 Helsinge Tirsdag kl. 17.40-19.20 Start 14/1 13 mødegange 1.170,Nordstjerneskolen Italiensk A2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Vores emner er bl.a. hotelterminologien, den italienske gastronomi og madkultur, den italienske mode og beskrivelsen af dagligdagen eller af fritidsinteresser. Hold 733371 Allerød Tirsdag kl. 13.20-15.00 Start 14/1 14 mødegange 1.260,Engholmskolen Italiensk A2-2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Vores grundbog er Passaparola 1, med Skriftlige Øvelser. Hold 733382 Helsinge Tirsdag kl. 19.25-21.00 Start 14/1 12 mødegange 1.080,Nordstjerneskolen Sprog Hold 733326 Værløse Torsdag kl. 12.45-14.25 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Satellitten Keep talking - Niveau C1-2 Kirsten Brandt For participants who wish to speak and discuss more easily about ideas, events, various topics and their own special interests. Hold 733315 Værløse Tirsdag kl. 12.30-14.10 Start 14/1 12 mødegange 1.080,Satellitten Fredag kl. 11.10-12.50 Start 7/2 8 mødegange 720,Fritidshuset Italiensk niveau B1 Rossana Marisa Soro Benvenuti al corso di italiano!. Arrivederci a presto. Tysk A1 Benedikte Elisabeth Jørgensen Der lægges vægt på at opbygge et centralt brugbart ordforråd samt lære nogle nyttige vendinger, således at man kan klare sig som turist under et besøg i Tyskland. Hold 733352 Frederiksværk Mandag kl. 17.00-18.40 Start 20/1 12 mødegange 1.080,Magleblikskolen Hold 733386 Italiensk Italiensk for begynder A1 Vibeke Ghiorzi For nybegyndere eller for deltagere med en smule kendskab til italiensk. Vi starter helt fra grunden både med det sproglige og det grammatiske. Hold 733408 Rungsted Tirsdag kl. 19.30-21.00 Start 14/1 14 mødegange 1.260,Fritidshuset Helsingør Onsdag kl. 17.30-19.40 Start 15/1 14 mødegange 1.260,Afd. Marienlyst Italiensk B2 Rossana Marisa Soro Buongiorno e benvenuti a un nuovo semestre all’insegna della lingua e della cultura italiana! Hold 733380 Helsinge Tirsdag kl. 15.50-17.30 Start 14/1 12 mødegange 1.080,Nordstjerneskolen T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 39 Sprog Hold 733411 Værløse Fransk B1 Hold 733412 Fransk Fransk begynder A1 Kirsten Brandt Vil du lære fransk fra grunden? så er dette kursus lige noget for dig. Hold 733327 Frederiksværk Onsdag kl. 17.15-18.55 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Enghaveskolen Leif Eghøj Hansen Under afslappede former lærer du den nødvendige grammatik og udtale og får efter hånden opbygget et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Fredensborg Mandag kl. 17.00-19.40 Start 20/1 12 mødegange 1.080,Endrupskolen Fransk begynder A2 Kirsten Brandt Dette hold henvender sig til elever, som ønsker at opfriske tidligere lært fransk. Hold 733425 Værløse Torsdag kl. 14.45-16.25 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Satellitten Hubertine Jensen Du er klar til at gå i gang med aktuelle tekster omkring kultur og samfundsforhold og vil gerne tale sproget. Gilleleje Tirsdag kl. 17.00-18.40 Start 14/1 12 mødegange 1.080,Gilbjergskolen Hold 733434 Thérèse Jaquemot Du skal kunne føre en almindelig samtale og kunne klare hverdagssituationer og læse en let læselig bog. Hold 733433 Eric Viala Cours intermédiaire pour les personnes qui veulent améliorer leur niveau. Værløse Hubertine Jensen Nous lisons un roman contemporain, des nouvelles et nous les discutons. Nous parlons aussi de l´actualité à partir d´enregistrements de TV 5 ou d´articles de journaux. Nous n´oublierons pas les exercices de grammaire, base de la langue! Conversation niveau intermédiaire B1/B2 Eric Viala Hold 733424 Værløse Hold 733432 Tirsdag kl. 14.10-16.00 Start 14/1 11 mødegang 990,Satellitten Allerød Jaqueline Rousillon Hvad skal vi lave i løbet af disse 12 timer? Vi skal først og fremmest have det sjovt! Repetere fransk med en ”weekend stemning” med masse af spil, sange, konversation om daglige og aktuelle • tlf 70 26 32 26 Conversation – niveau avancé C1 Eric Viala Hold 733422 Værløse Tirsdag kl. 9.30-11.40 Start 14/1 11 mødegang 1.238,Satellitten Rungsted Onsdag kl. 10.00-11.40 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Fritidshuset Therese Jacquemot Vous comprenez et parlez assez bien le francais. Ce cours vous permettra de travailler sérieusment au développement de votre vocabulaire grace à la lecture d’un roman contemporain. Hold 733416 Rungsted Mandag kl. 17.00-19.00 Start 13/1 11 mødegang 1.238,Fritidshuset Parlons français! B 2 Tirsdag kl. 12.00-13.50 Start 14/1 11 mødegang 990,Satellitten Hold 733443 Cristina Dominguez Morales Fredensborg Onsdag kl. 18.00-19.50 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Endrupskolen Rungsted Hold 733458 Spansk Spansk begynder A1 Norma Ogario de Worm For dig uden eller med lidt kendskab til spansk. Vi indøver daglige vendinger og situationer. Hold 733445 Fransk A2-B1 Conversation – niveau intermédiarie B1/B2 Hold 733423 Rungsted Mandag kl. 16.45-18.20 Start 13/1 13 mødegange 1.170,Fritidshuset Værløse Tirsdag kl. 9.15-11.35 Start 14/1 11 mødegang 1.238,- Fransk weekend B1/2 40 kontakt@fof-nord.dk Værløse Lørdag 5/4 og søndag 5/4 kl. 10.00-14.45 Pris 540,Satellitten Hold 733415 Gilleleje Tirsdag kl. 19.00-18.40 Start 14/1 12 mødegange 1.080,Gilbjergskolen Conversation Francaise C1 Fransk B1 Hold 733410 Hold 733426 Lørdag 14/6 og søndag 15/6 kl. 10.00-14.45 Pri 540,Satellitten Fransk A2 Hold 733420 Værløse Lørdag 1/3 og søndag 2/3 kl. 10.00-14.45 Pris 540,Satellitten Hold 733413 Spansk begynder A1-2 Hubertine Jensen Vi arbejder med at gøre det passive ordforråd aktivt, og undervisningen struktureres med henblik på at styrke elevernes talefærdigheder. Lørdag 25/1 og søndag 26/1 kl. 10.00-14.45 Pris 540,Satellitten Værløse Onsdag kl. 19.00-21.00 Start 22/1 9 mødegange 1.015,Syvstjerneskolen Spansk begynder A1 José Suárez Vi fokuserer på det elementære talesprog. Der inddrages endvidere grammatik efter behov. Hold 733447 Frederiksværk Torsdag kl. 17.00-18.40 Start 16/1 13 mødegange 1.170,Enghaveskolen Spansk let øvet A2/B1 Norma Ogario de Worm Vi indøver vendinger og situationer. Hold 733444 Værløse Tirsdag kl. 19.00-21.00 Start 21/1 9 mødegange 1.015,Syvstjerneskolen Torsdag kl. 19.00-20.40 Start 16/1 13 mødegange 1.170,Fritidshuset Spansk let øvet A2 Norma Ogario de Worm Værløse Hold 733446 Onsdag kl. 17.00-18.50 Start 22/1 9 mødegange 980,Syvstjerneskolen Spansk A2-2 Anette Thornfeldt Fisker Vi arbejder med udbygning af ordforråd og fokuserer på udtale og forståelse af sproget samt grammatikken, så du bliver i stand til at klare dig bedre i hverdagsog rejsesituationer. Græsk Græsk begyndere A1 Du vil lære at tale det moderne græske sprog helt fra begyndelsen. Vi vil forene sproget med historie og kultur. Hold 733462 Spansk A2 José Suárez Hold 733448 Frederiksværk Torsdag kl. 18.45-20.20 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Enghaveskolen Spansk - B1/B2 Cristina Dominguez Morales Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Hold 733456 Rungsted Torsdag kl. 14.45-16.20 Start 16/1 13 mødegange 1.170,Fritidshuset Spansk A2 Russisk Russisk begynder A1 Der kræves ingen forudsætninger for, at du kan deltage på dette kursus. Du lærer alfabetet og enkle dialoger fra hverdagssproget Hold 733471 Rungsted Torsdag kl. 17.00-18.40 Start 16/1 13 mødegange 1.170,Fritidshuset Farum Torsdag kl. 16.00-17.50 Start 30/1 10 mødegange 900,Solvangskolen Værløse Cristina Dominguez Morales Undervisningen vil være baseret på grundlæggende spansk på en sjov, dynamisk og interaktiv måde, for at kunne lære hurtigt og effektivt. iHasta pronto! Hold 733457 Allerød Onsdag kl. 19.00-20.50 Start 29/1 8 mødegange 720,Skovvangskolen søger FOF Nordisere. rv e d un s på Kontakt o 2 26 3 6 tlf. 70 2 ail eller m k fof-nord.d kontakt@ Sprog Kinesisk Kinesisk for forretningsfolk Wei Li Zhang Har du kendskab til kinesisk svarende har du her mulighed for at udbygge dine kinesiske kundskaber. Du lærer at forstå det kinesiske samfund, systemet og lovgivningen. Du lærer kinesisk forhandlingskultur og Guanxi (netværk på kinesisk) samt kommunikation med kinesere. Hold 733494 Værløse Torsdag kl. 19.10-20.50 Start 23/1 12 mødegange 1.080,Syvstjerneskolen T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 41 Hus og have Hundetræning Det skrevne ord DiY Kom ud med din historie! Katrine May Hansen hjem Design et staudebed Blomster Ved Vibecke Christiansen Kate Balle Lær hvilke forhold du skal tænke på for at designe dit eget staudebed. Hold 733835 Espergærde Torsdag kl. 19.15-21.00 23/1 og 30/1 Pris 200,Espergærde Bibliotek Den selvforsynende have Økologisk havebrug Vibecke Christiansen Espergærde Torsdag kl. 19.15-21.00 Start 6/3 5 mødegange 450,Espergærde Bibliotek Gilleleje Tirsdag 4/3 kl. 18.00-20.30 Pris 300,Gilbjergskolen Hold 736149 Helsingør Onsdag 5/3 kl. 18.00-20.30 Pris 300,Det Blå Hus Tørdekorationer Spiselige vilde planter Ved Vibecke Christiansen Vi tager på tur i naturen så du kan lære nogle af de vilde spiselige planter at kende. Hold 733837 Moderne blomster-dekoration Espergærde Lørdag 14/6 kl. 13.00-15.00 Pris 100,Espergærde Havn Hold 736151 Gilleleje Tirsdag 18/3 kl. 18.00-20.30 Pris 300,Gilbjergskolen Hold 736152 Helsingør Onsdag 19/3 kl. 18.00-20.30 Pris 300,Det Blå Hus Allerød • tlf 70 26 32 26 Tom Berlick Christensen Torsdag 3/4 kl. 18.00-20.30 Pris 300,Ravnsholtskolen Støb og design i beton Hold 733814 Lær at støbe i beton til hjemmet og haven. Der er mange muligheder; trendy lysestager, fuglebad, krukker m.m. Vil du lære at støbe i beton så du selv kan lave det derhjemme tilbyder vi en weekend hvor du lære grundprincipperne. Materialeliste sendes ud 14 dage før holdstart. Hold 735856 Fredensborg Lørdag 8/3 og søndag 9/3 kl. 9.30-14.00 Pris 540,Fredensborg skole Strikke- og hækle café - tilbehør til hjemmet Helene Berg Hansen Med fokus på hjemmets mange muligheder strikker eller hækler vi trendy puder, plaider og flotte dekorative brugsgenstande. Vi tilbyder professionel undervisning i strikke- og hæklekunstens facetter. Lær begge former eller blot den ene, afhængig af hvad du ønsker at afprøve. Medbring dit eget garn samt strikke- eller hæklepind. Medbring 20,-/mødegang til kaffe og kage. Hold 734333 Helsingør Mandag kl. 19.00-20.50 Start 27/1 6 mødegange 540,Det Blå Hus 42 kontakt@fof-nord.dk Hundetræning Få dig en glad og lydig hund, som naboen også er vild med. Hvordan det gøres får du kendskab til på dette kursus. Hundetræning er for alle hunde – med eller uden stambog – men mere end 16 uger gamle. Hold 736156 Forårsdekorationer, tørdekorationer og blomsterdekorationer. Se de forskellige emner under hvert holdnr. Kate Balle medbringer alle materialer til en anderledes og spændende dekoration i årstidens mest spændende materialer. Der er gruppeundervisning, dvs. at alle laver den samme dekoration. Prisen dækker alle materialer. Du skal selv medbringe kniv og saks. Hold 736148 På dette kursus kan du lære at dyrke din have økologisk, så du kan høste sunde og giftfrie grønsager og frugt, samt indrette din have så fugle, sommerfugle og andre nyttedyr tiltrækkes. Hold 733836 Moderne forårs-dekorationer På dette intensive weekendkursus lærer du at få din egen historie ned på papir, Ved hjælp af simple skriveøvelser og enkle redskaber, vil du arbejde med din egen ide og få inspiration til at formulere den på skrift. Pileflet på mange måder og til alle niveauer Ved professionel underviser Ida Mundt Vi fletter af naturens egne materialer, lærer pilen at kende i alle dens variationer. Der må påregnes materialeudgifter. Hold 735814 Værløse Hold 735815 Værløse Lørdag 1/3 og søndag 2/3 kl. 10.0016.30 Pris 630,Søndersøskolen Lørdag 26/4 og søndag 27/4 kl. 10.0016.30 Pris 630,Søndersøskolen Pileflet for begyndere og øvede Marianne Tholstrup Hold 735818 Frederiksværk Lørdag 22/3 og søndag 23/3 kl. 10.0016.15 Pris 630,Magleblikskolen Hold 733822 Værløse Hold 733823 Snekkersten Lørdag 25/1 og søndag 26/1 kl. 10.0015.30 Pris 540,Satellitten Lørdag 11/1 og søndag 12/1 kl. 10.0015.30 Pris 540,Afd. Egevænget Allerød Lørdag 1/3 kl. 13.00-14.50 10 mødegange 900,- Om det at blive menneske - Søren Kirkegaards tænkning og forfatterskab. Hvalpetræning Kristian Hein Har du fået hundehvalp - så er den sikkert klar til at komme i skole. Hvalpen skal være mellem 8 og 16 uger gammel. Ingen dansk tænker har haft så stor international betydning som Søren Kirkegaard. I hele den vestlige verden står han som en af de vigtigste skikkelser i filosofiens historie. Tom Berlick Christensen Hold 733815 Allerød Lørdag 1/3 kl. 14.50-15.45 10 mødegange 450,Ravnsholtskolen Hold 733828 Helsinge Tirsdag kl. 19.00-20.45 4/2, 8/2, 4/3 og 18/3 4 mødegange 360,Nordstjerneskolen Skrivelyst Kirsten Rosenørn Johannesen Knipling Kirsten Skov Begyndere og øvede. Vi knipler torchonknipling, tønderknipling, russisk båndknipling, skånske kniplinger, fri knipling mm., alt efter eget ønske. Hold 735819 Kokkedal Tirsdag 14/1 kl. 10.00-12.45 10 mødegange 1.350,Egedal Medborgerhus Kunne du tænke dig at udfordre dine skriveevner? Måske har du forfatterdrømme eller skriver bare af hjertets lyst? Medbring: egen pc eller blok og pen, som du måtte have det bedst med. Hold 733826 Espergærde Lørdag kl. 10.00-12.45 Start 22/2 8 mødegange 1.080,Espergærde Bibliotek t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 43 Kreativ mode Syning og tilskæring for alle - Lige uger Kia Liisberg Florén FOF Nord tilbyder et eksklusivt daghold for den kræsne, der forlanger lidt mere, i syning og tilskæring i samarbejde med Dikana Skrædderginer ApS. Det er små intensive hold.Der er både mulighed for at sy skræddersyning for den mere erfarne og at lære at sy fra grunden af for nybegynderen. Hold 734307 Helsinge Mandag 6/1 kl. 18.30-22.10 10 mødegange 2.025,Dikana Kursuscenter Kend din Overlocker Lene Press På kurset gennemgås korrekt indstilling og brug af overlockeren: Trådning, brug af trykfødder - almindelige og til Deltagerne medbringer deres overlockmaskine. Hold 734315 Rungsted Søndag 26/1 kl. 9.00-16.20 Pris 360,Fritidshuset Hold 734316 Rungsted Lørdag 8/3 kl. 9.00-16.20 Pris 360,Fritidshuset Hold 734317 Gilleje Lørdag 15/3 kl. 9.00-16.20 Pris 360,Gilbjergskolen tlf 70 26 32 26 Hold 734320 Rungsted Hold 734322 Rungsted Mandag 20/1 kl. 9.30-12.45 14 mødegange 2.500,Fritidshuset Onsdag 22/1 kl. 9.30-12.45 14 mødegange 2.500,Fritidshuset Syning med nål og tråd Susanne Jensen Du har travlt, men du vil gerne lære at sy. Hold 734325 Fredensborg Torsdag 16/1 kl. 19.00-21.45 10 mødegange 1.350,Endrupskolen Billedkunst Acryl og Olie Ved Kunstmaler Birgit Langborg Kom og udvikl dine skabende evner indenfor billedkunst. Om du er begynder eller øvet, vil du opleve, at du har meget mere i dig end du tror. Hold 734800 Fredensborg Mandag kl. 15.30-18.15 Start 20/1 10 mødegange 1.350,Endrupskolen Hold 734802 Fredensborg Lørdag og søndag kl. 10.00-15.30 25/1 og 26/1 Pris 540,Endrupskolen Hold 734803 Hillerød Lørdag og søndag kl. 10.00-15.30 22/2 og 23/2 Pris 540,Frederiksborg Byskole Hold 734804 Frederiksværk Lørdag og søndag kl. 10.00-15.30 22/3 og 23/3 Pris 540,Magleblikskolen Weekendkursus: abstrakt maleri Britta Outzen Vi slipper skaberkraften løs og maler abstrakte billeder Hold 734809 Rungsted Forudsætning: Syning på overlocker, eller at deltageren er helt fortrolig med sin overlocker. Deltager medbringer egen overlockermaskine. Weekendkursus: Portrættegning/maleri Rungsted Lørdag 29/3 og søndag 30/3 kl. 9.00-16.20 Pris 720,Fritidshuset • Sy selv - og garderoben vil altid være moderigtig og fremhæve netop din personlighed Overlocker - udvidet brug Hold 734318 44 kontakt@fof-nord.dk Lise-Lotte Schönfeldt Lørdag og søndag kl. 11.30-17.00 25/1 og 26/1 Pris 540,Fritidshuset Lene Press Vi søger flere undervisere hos FOF Nord. Ring til os på 70 26 32 26. Syning og tilskæring Ved Britta outzen På dette kursus gives der en indføring i portrættegning, hvor vi betragter ansigtet som et rigt landskab af linier og former, som vi kan gå på opdagelse i. Hold 734810 Rungsted Lørdag og søndag kl. 11.30-17.00 22/2 og 23/2 Pris 540,Fritidshuset Decoupage på Nivågaard Malerisamling Annika Baasch Nu har du en enestående mulighed for at besøge nivaagaard malerisamlings fantastiske kursus lokaler som de stiller til rådighed for os. Du lærer at overføre scanningsbillede eller familiefotos til lærred og lav din egen barnets bog i karton, eller måske pegebøger til dit barn. Hold 735362 Nivå Torsdag kl. 10.00-13.15 Start 30/1 6 mødegange 1.250,Nivaagaard Malerisamling Tegn din baby på Nivågaard Malerisamling Annika Baasch Nu har du en enestående mulighed for at komme bagom malerierne på Nivaagaards malerisamling, som stiller fantastiske lokaler til rådighed for os. På dette kursus kan du med professionel underviser Annika Baasch fordybe dig i tegningens kunst ved portrættegning. Hold 735360 Nivå Tirsdag kl. 10.00-12.45 Start 28/01 6 mødegange 940,Nivaagaard malerisamling Croquis - lige uger Hanne Radzik For at tegne og male den menneskelige krop, må man interessere sig for anatomi. Tænke skelettet som et stillads, hvorpå musklerne er hæftet. Medbring egne materialer. Der må påregnes udgift for Croquis model. Hold 734815 Rungsted Torsdag kl. 18.30-21.00 Start 6/2 5 mødegange 680,Fritidshuset Tegning og maling Hanne Radzik Vi arbejder med billedpompisition, perspektiv, farvelære, lys og skygge, og tegner/maler opstillinger, croquis og portræt. Medbring de materialer du vil arbejde med, ex; blyant, pastel, oliekridt, akvarel, A3 papir m.m. Hold 734816 Allerød Mandag kl. 10.00-12.45 Start 3/2 8 mødegange 1.080,Kollerødvej 8B Tegning og akvarelmaling - Øvede Helle Hvass Der indledes med de vigtigste grundregler i tegning og maling. Hold 734818 Farum Torsdag kl. 9.30-12.15 Start 9/1 10 mødegange 1.350,Farum Kulturhus Tegning og akvarel Helle Hvass Kurset henvender sig fortrinsvis til deltagere som aldrig har tegnet og malet. Hold 734819 Torsdag kl. 12.45-15.30 Start 6/2 10 mødegange 1.350,Farum Kulturhus Farum Akvarel Karen Borch Indføring i akvarelmaleriets teknikker og muligheder. Metoder som vådt i vådt, udsparring, lasering mm. Materialeliste rekvireres via vores hjemmeside. Hold 734820 Nivå Tirsdag kl. 18.00-20.45 Start 18/2 10 mødegange 1.350,Nivå Skole SYD Blomster i akvarel Karen Borch Vi udforsker malermåder og teknikker med udgangspunkt i ynglingsbuketten. Medbring en blomst - eller buket du har lyst til at omsætte til billede. Hold 734821 Humlebæk Lørdag og søndag kl. 10.00-15.30 22/2 og 23/2 Pris 540,Humlebæk Bibliotek t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 45 Hold 734850 Hillerød Mandag kl. 10.15-13.00 Start 24/2 6 mødegange 810,Hillerød Viden og Kulturpark Tegning og Maling Kun st Akvarel - objekter og landskaber Karen Borch Med udgangspunkt i både fotos og virkelige ting, gennemgås akvarellens mange muligheder. Hold 734822 Humlebæk Lørdag og søndag kl. 10.00-15.30 26/4 og 27/4 Pris 540,Humlebæk Bibliotek Kursus i Landskabsmaling Karen Lindberg Dette er et kursus hvor man kan prøve sine evner af som landskabsmaler. Du får lært en masse teknikker når du maler med akvarel. Der er plads til både nybegyndere og de øvede malere. Hold 734828 Helsinge Tirsdag kl. 9.30-12.15 Start 18/2 11 mødegang 1.050,Helsinge Kulturhus Forårets blomster i akvarel Karen Lindberg Havens blomsterpragt skal være vor inspiration på dette akvarelkursus. Vintergækker, stedmoderblomster, påskeog pinseliljer. Hold 734829 Helsinge Lørdag og søndag kl. 9.30-16.00 22/3 og 23/2 Pris 630,Nordstjerneskolen Akrylmaleri - weekend Kathleen Toft En intensiv weekend, hvor du vil lære om materialer, lys, skygge, form og farve og hvordan man bygger et maleri op fra idé til færdigt billede. Underviseren er uddannet fra Det Kgl. Danske Kunstakademi. Hold 734833 Rungsted Lørdag og søndag kl. 11.00-15.30 25/1 og 26/1 Pris 450,Fritidshuset Tegning - portrættet Kathleen Toft Vi arbejder med portræt, selvportræt og opstillinger. Erfaring er underordnet, bare du har lyst til fordybelse og at lære at se på en ny måde. Hold 734834 Rungsted Lørdag og søndag kl. 11.00-15.30 8/3 og 9/3 Pris 450,Fritidshuset Drømmebilleder Kirsten Rosenørn Johannesen Dine drømme, også dine dagdrømme og største ønsker har noget på hjertet. Du kan bruge motiverne til at skabe stærke smukke billeder og udvikle dit personligt formsprog. Du behøver ikke at kunne tegne eller male på forhånd. Alle kan arbejde med collage og farver billedkunst. Hold 734836 Espergærde Lørdag kl. 10.00-13.40 25/1, 1/2 og 22/2 3 mødegange 540,Kirsten Rosenørn Atelier Akrylmaling - uøvede og øvede Michael Støvring Kom med ind i akrylmaleriets mange muligheder. Hold 734844 Helsingør Torsdag kl. 18.00-21.30 Start 20/2 6 mødegange 950,Afd. Marienlyst Hold 734845 Helsingør Torsdag kl. 18.00-21.30 Start 3/4 6 mødegange 950,Afd. Marienlyst Hold 734846 Helsingør Torsdag kl. 18.00-21.30 22/5, 12/6, 19/6 og 26/6 4 mødegange 630,Afd. Marienlyst Maleri for begyndere og øvede Peter Siggaard Andersen Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, eller abstrakt. Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. Du får al den vejledning, du har brug for i et hyggelig miljø, hvor du kan spørge og male frit fra leveren. Hold 734849 Hillerød Mandag kl. 10.15-13.00 Start 6/1 6 mødegange 810,Hillerød Viden & Kulturpark Stine Nonnegaard-Pedersen Har du lyst til at tegne og male? Der undervises i brug af forskellige materialer og teknikker, billeopbygning, lys og skygge og farvelære. Hold 734852 Rungsted Mandag kl. 10.00-12.45 Start 13/1 10 mødegange 1.350,Fritidshuset Kursus i kunsthistorie og kunstforståelse Mie Thorning Christensen Med udgangspunkt i værkeksempler primært fra samtidskunsten diskuterer og analyserer vi kunst. Vi vil diskutere, hvordan vi forstår værkerne? - hvad værkerne fortæller os? - og ikke mindst hvad vi synes om dem? Hver undervisningsgang har et overordnet tema, som tager udgangspunkt i en kunstnerisk genre eller tematik, som introduceres, hvorefter vi i fællesskab vil diskutere de udvalgte værkeksempler. Hold 734856 Espergærde Onsdag kl. 10.00-11.45 Start 26/2 5 mødegange 450,Espergærde Bibliotek Hold 724857 Farum Onsdag kl. 13.30-15.15 Start 26/2 5 mødegange 450,Farum Kulturhus Maleri for alle Kunstner Lina Murel Jardorf Ønsker du at male med akryl, olie eller akvarel, abstrakt eller figurativt, på lærred eller papir, eller tegne. Her undervises i det hele. Og her er plads til både dig der er uøvet og dig der er i gang og gerne vil lære nyt. Hold 735320 Allerød Mandag kl. 9.30-12.45 Start 20/1 8 mødegange 1.360,Atelier Æblemost Gård Hold 735321 Allerød Mandag kl. 9.30-12.45 Start 24/3 8 mødegange 1.360,Atelier Æblemost Gård Akryl, selvudvikling og stressdæmpning Kunstner Lina Murel Jardorf Har du lyst til at udvikle dine stærke sider, få dæmpet din stress og samtidig lære (mere om) at male med akryl på lærred? Hold 735322 Allerød Mandag kl. 17.00-20.15 Start 27/1 8 mødegange 1.360,Atelier Æblemost Gård Art space Kunstskolen ART SPACE Vil du gerne male? Eller er du udøvende, men mangler “stedet” og inspiration? På kunstskolen ART SPACE kan du lære forskellige teknikker indenfor maleri. Er du nybegynder, tilrådes kurset ‘Maleriet og dets udtryksmåder’. Undervisningen foregår i privat atelier på Kronborg Slot, hvor alle nødvendige materialer kan købes for i alt 100,-. Der er plads til 8 deltagere pr. hold. Undervisningen foregår i Helsingør på ART SPACE Kunstskole og Atelier Fra idé til billede – akryl maleri- Modul 1 Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer fra vidt forskellige felter. Med udgangspunkt i disse Hold 735350 Mandag kl. 10.00-14.15 Start 6/1 7 mødegange 1.695,- Hold 735355 Tirsdag kl. 10.00-14.15 Start 25/2 7 mødegange 1.695,- Hold 735356 Onsdag kl. 10.00-14.15 Start 26/2 7 mødegange 1.695,- Hold 735351 Hold 735357 Torsdag kl. 10.00-14.15 Hold 735352 Maleriet og dets udtryksmåder - Modul 1 Tirsdag kl. 10.00-14.15 Start 7/1 7 mødegange 1.695,- Onsdag kl. 10.00-14.15 Start 8/1 7 mødegange 1.695,- Hold 735353 Torsdag kl. 10.00-14.15 Start 9/1 7 mødegange 1.695,- Fra idé til billede – akryl maleri- Modul 2 Hold 735354 Mandag kl. 10.00-14.15 Start 24/2 7 mødegange 1.695,- Start 27/2 7 mødegange 1.695,- Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk. Du vil blive præsenteret for spændende teknikker samt eksperimenter, hvor f.eks. tusch, oliepastel og collage mikses i akrylmaleriet. Hold 735358 Fredag kl. 10.00-14.15 Start 10/1 7 mødegange 1.695,- Maleriet og dets udtryksmåder - Modul 2 Kursets omdrejningspunkt er akrylmaleriet og dets mange muligheder og udtryk. Hold 735359 Maria Kollerup Fredag kl. 10.00-14.15 Start 28/2 7 mødegange 1.695,- T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 47 hånd værk Håndværk Smykkefremstilling Karen Dalsgaard Smykkefremstilling for alle – uanset alder, der har lyst til at designe, fremstille og opleve glæden ved at fremstille egne personlige smykker af god kvalitet. Lav funklende Gaver til dig Selv og dine Kære. Se materialelisten via Fof-Nord.dk. Hold 735900 Fredensborg Lørdag 26/4 og søndag 27/4 kl. 10.00-15.00 Pris 540,Fredensborg Skole Stenslibning/smykkefremstilling Lær at fremstille smykke og slibe smukke stene, er du øvet eller uøvet hjælper underviser dig på vej. Der må påregnes materiale udgifter. Hold 735804 Sten- og ravslibning Finn Hasselbom At kunne slibe sten og rav er en spændende hobby. Der undervises i slibning på maskine og i hånden, udsavning og polering. Benyt tiden inden kursusstart til at samle mindre sten og rav fra stranden. Nivå Fredag kl. 18.00-21.40. Lørdag og søndag kl. 9.00- 16.20 21/3, 22/3 og 23/3 3 mødegange 900,Nivå Skole SYD Håndbogbinding Ole Lundberg og Jørgen Berg Dekoration af overtrækspapir. For videregående amatører og bogbindere. En prægtig kombination af håndværk og kunst. Hold 735854 Rungsted Lørdag og søndag kl. 10.00-16.00 Start 11/1 6 mødegange 1890,Fritidshuset 48 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Glasfusing Birgit Christiansen Karen Dalsgaard Kurset er en teoretisk og praktisk indføring i kunsten at arbejde med ovnformet glas/fusing. Her lærer du både at behandle og forme glas og har bl.a. mulighed for at lave fade, skåle, smykker og billeder. Art-Mix. Male- og Decoupage-Kursus for Alle. Sjovt, frit og inspirerende kursus i at blande forskellige materialer som: papir, silke, stof, acrylmaling, oliekridt, vokskridt, lim, glimmer - hvad du har i skuffen. Hold 735901 Hold 736135 Humlebæk Mandag kl. 18.30-20.00 Start 27/1 6 mødegange 540,Humlebæk Bibliotek Glasfusing for begyndere og let øvede Filtning eller Nunofilt Jorid Nyborg Poulsen Ana Maria Torres Du lærer at behandle og forme glas. Du kan lave fade, skåle, ophæng til vinduer, pynt til div. Højtider, kun fantasien sætter grænser. Der må påregnes brug af ovn på ca 200,- samt til det glas som du bruger. På dette kursus kan du på en weekend lærer at filte eller nunofilt. Du kan lave hjemmesko, støvler, eller smukke tørklæder. Hold 736122 Rungsted Lørdag 22/2 og søndag 23/2 kl. 9.30-15.15 Pris 630,Rungsted Skole Hold 735810 Candy wrap tasker - for begyndere Filtning fra støvler til spindelvævsfilt Ingrid Fuglsang Hold 736124 Værløse Lørdag 8/3 og søndag 9/3 kl. 9.30-15.15 Pris 630,Søndersøskolen Nunofiltning - filt til forår Ingrid Fuglsang En weekend med filt i forårets tegn, stof og uld filtes sammen til nye og spændende stoffer, bluser, puder, tørklæder, ting til baby, hus og have. Hold 736125 Vibeke Søltoft Strik i hjemmefarvet uldgarn Velkommen til en weekend, hvor du kan filte lækre varme filtstøvler til små eller store, lige modsat er den spindelsvævstynde filt, som kan bruges til lækre bløde tørklæder. Værløse Lørdag 29/3 og søndag 30/3 kl. 9.30-15.15 Pris 630,Søndersøskolen Farum Tirsdag kl. 18.00-20.45 Start 28/1 10 mødegange 1.400,Farum Kulturhus Værløse Torsdag kl. 19.00-21.45 Start 20/2 8 mødegange 1.060,Lille Værløse Skole Hold 735806 Decoupage med forskellige materialer Connie Svendsen På en lørdag lærer du hvordan du kan farve uldgarn med reaktive tekstil farver. Der bliver mulighed for at lave lige den farve du ønsker, samt at få prøver og opskrift på alle de andres farver. Materialeudgift 100,- Hold 736127 Gilleleje Hold 736128 Humlebæk Lørdag 22/2 kl. 9.30-15.00 Pris 230,Gilbjergskolen Lørdag 1/3 kl. 9.30-15.00 Pris 230,Humlebæk Skole Hold 736129 Værløse Hold 736130 Farum Lørdag 8/3 kl. 9.30-15.00 Pris 230,Magleblikskolen Lær at lave flotte og trendy tasker af materialepapir og kaffeposer. Se materialelisten via Fof-Nord.dk. Hold 736131 Farum Mandag kl. 18.00-21.15 20/1, 27/1 og 3/2 3 mødegange 540,Stavnsholtskolen Hillerød Fredag 28/2 kl. 18-22, lørdag 1/3 kl. 10-12, søndag 2/3 kl. 10-14 og søndag 30/3 kl. 10-12 4 mødegange 630,Frederiksborg Byskole Glasfusing - Workshop med Bullseyeglas Birgitte Bentzen Lær at arbejde med kunstglas. Du kan lave skåle, figurer, smykker o.a. Fællesudgift 100 Udgift til køb af glas og brænding må påregnes. Hold 736138 Helsingør Hold 736139 Helsingør Hold 736140 Helsingør Onsdag 19/2 og 26/2 kl. 18.30-21.15 Pris 300,BBentzen Design På Kronborg Onsdag 13/3 og 20/3 kl. 18.30-21.15 Pris 300,BBentzen Design På Kronborg Tirsdag 1/4 og 8/4 kl. 18.30-21.15 Pris 300,BBentzen Design På Kronborg Lørdag 15/3 kl. 9.30-15.00 Pris 230,Farum Kulturhus t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 49 Mad Chokolade Valentinshjerter af fyldte chokolader Påskeæg med fyldte chokolader Støb hjerter af chokolade og fyld dem med egne fremstillede chokolader. Det hele sættes på stand og pakkes i cellophan – gaven til den elskede. Støb chokoladeæg og fyld det med egne fremstillede chokolader. Medbring forklæde samt 90,- direkte til underviser. Den tidligere Danmarksmester guider dig gennem processen – så du kan lave det derhjemme siden. Medbring forklæde samt 90,- direkte til underviser. Hold 735837 Farum Hold 735838 Hillerød Nicolaj Wium Hold 735833 Helsinge Hold 735834 Allerød Hold 735835 Rungsted Torsdag 23/1 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Nordstjerneskolen Det gode brød Helene Berg Hansen Hold 735822 Helsingør Onsdag 5/2 kl. 17.30-21.00 Pris 300,Afd. Marienlyst Hold 735823 Rungsted Torsdag 27/2 kl. 17.30-21.00 Pris 300,Rungsted Skole Mette Blomsterberg gør det, Price brødrene gør det. Lær at lave velsmagende og smukke Konditorkager. Nøjes ikke med at købe dem men gør kunsten efter og lav dekorative konditorkager for dig selv og familien. Medbring forklæde, materialer er indregnet i prisen. Hold 735827 Hold 735828 Torsdag 20/3 kl. 17.30-21.00 Pris 300,Frederiksborg Byskole Rungsted Torsdag 6/3 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Rungsted Skole Hold 735829 Frederiksværk Torsdag 13/3 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Magleblikskolen Hold 735830 Helsinge Torsdag 20/3 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Nordstjerneskolen Hold 735831 Helsingør Hold 735832 Hillerød Torsdag 27/3 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Afd. Kongevej Torsdag 3/4 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Frederiksborg Byskole 50 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Torsdag 6/2 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Rungsted Skole Vi laver spændende danske og internationale retter, hvor planlægning, sammensætning, præsentation og smag spiller en stor rolle. Der undervises i en afslappet og hyggelig atmosfære. Holdet er for dig der gerne vil lære noget om madlavning og samtidigt gerne vil have det rart og hyggeligt med de andre pensionister og seniorer. Nicolaj Wium Tirsdag 18/2 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Solvangskolen Tirsdag 25/2 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Frederiksborg Byskole Hold 735839 Frederiksværk Hold 735840 Fredensborg Tirsdag 4/3 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Magleblikskolen . Tirsdag 11/3 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Fredensborg Skole Hold 735841 Helsinge Tirsdag 18/3 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Nordstjerneskolen Hold 735842 Farum tirsdag 25/3 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Solvangskolen Hold 735843 Helsingør tirsdag 1/4 kl. 17.30-21.00 Pris 200,afd. marienlyst Hold 735844 Frederiksværk tirsdag 8/4 kl. 17.30-21.00 Pris 200,magleblikskolen Hold 735853 Rungsted Tirsdag 18/3 kl. 18.00-21.30 5 mødegange 1.400,Rungsted Skole Drinks og cocktail aften Bartender Per Balser Overrask venner og familie med spændende cocktails præsenteret af professionel bartender, udlært fra hotel D’Angleterre. Kurset byder på et spændende aften i cocktailens tegn, hvor en række drinks vil blive præsenteret, du vil under kyndig vejledning lærer hvordan du selv kan lave dem derhjemme, eller til din udkårne på Valentinsdag. Hold 735855 Rungsted Torsdag 30/1 kl. 18.30-21.00 Pris 235,Rungsted Skole Lær at lave hjemmelavet Sushi Yuko Takada Keller Kunne du tænke dig at få et indblik i det japanske køkken og lærer at lave sushi fra bunden af. Bemærk: undervisningen foregår på engelsk. Medbring forklæde. Hold 736144 Helsinge Mandag 24/2 kl. 17.00-20.45 Pris 400,Nordstjerneskolen Drinks Hillerød Farum Torsdag 27/2 kl. 17.30-21.00 Pris 380,Solvangskolen Kager Hold 735824 Konditorkager Alice Y. Andersen Sushi Vi laver madbrød til hverdagen. Du vil få viden om hævning, bagning og tilberedning af hverdagsbrød så du derhjemme kan lave skønne madbrød til dig selv og familien. Prisen er inkl. materialer. Torsdag 30/1 kl. 17.30-21.00 Pris 200,Blovstrødskole Mad for seniorer Hold 736145 Helsinge Hold 736146 Helsinge Hold 736147 Helsinge Mandag 10/3 kl. 17.00-20.45 Pris 400,Nordstjerneskolen Mandag 24/3 kl. 17.00-20.45 Pris 400,Nordstjerneskolen Mandag 7/4 kl. 17.00-20.45 Pris 400,Nordstjerneskolen t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 51 Stress af med Foredrag om mindfulness og meditation Meditation/Mindfulness for øvede Mindfulness - bevægelse - afspænding Weekend med mindfulness og meditation Meditation er for alle og kan læres af alle. Du inviteres på en rejse ind i meditationens verden. Aftenen byder på en kombination af korte oplæg med instruktioner og korte guidede meditationer. Det er for dig der ønsker viden om meditation, og hvad du kan få ud af det. Du vil gå hjem med en meditativ oplevelse, og en styrket kontakt til din krop. Dette forløb er dig, der har mediteret og ønsker at fordybe dig i din meditative proces. De guidede meditationer på dette forløb har en vis længde (25-35 min.) Når vi bliver stille kan vi mærke os selv på et dybere plan. Dette sted er vi altid glade og frie, og med glæde og styrke kan vi folde os ud i livet. Deltagelse på dette hold kræver at du har erfaring med meditation, og er indstillet på at udforske dig selv på et dybere plan. Det forudsættes at du tager ansvar for din egen proces. Til dig der ønsker mere ro og overskud i hverdagen! Vi bevæger kroppen roligt og koncentreret, med fokus på at afbalancere uhensigtsmæssige spændingsmønstre. Du får en følelse af at komme tilstede i dig selv, når du bruger kroppen opmærksomt. Ved hjælp af forskellige meditations-,afspændings- og åndedrætsteknikker, træner vi nærvær og tilstedeværelse i nuet. Du får redskaber og øvelser, som du kan bruge i din hverdag. Øvelserne modvirker stress, bekymringer, negative tankemønstre og dårlig søvnkvalitet. Find gnisten i dig selv. 2 dage med træning i meditation, kropsøvelser og åndedræts teknikker. Når vi bliver stille kan vi mærke os selv på et dybere plan. Her kommer vi i kontakt med passionen og gnisten. Dette sted er vi altid glade og frie, og med glæde og styrke kan vi folde os ud i livet. Vi arbejder der med at være til stede i nuet og at få et mere naturligt åndedræt. Vi praktiserer forskellige øvelser kendt fra mindfulness,såsom kropsscanning og opmærksomhed på åndedrættet. Du præsenteres for forskellige guidede meditationer, som du kan bruge i din dagligdag. Kim Bergensol Hold 736300 Værløse Onsdag 29/1 kl. 18.30-20.30 Pris 135,Satellitten Mindfull Meditation for alle Kim Bergensol Andersen Meditation og mindfulness handler om at afspænde kroppen og sindet. En træning i dette vil reducere stress samt styrke nærvær og glæde i din dagligdag. Du præsenteres for forskellige meditationer. Du vil få adgang til de guidede meditationer, så du har mulighed for at meditere hjemme. Min undervisning foregår i trygge rammer for den enkelte og gruppen som helhed. Der er mulighed for råd og vejledning som passer til dig og din meditationspraksis. Den eneste forudsætning for at deltage på holdet er at du tager ansvar for din egen proces samt lyst og åbenhed. Hold 736321 Kirke Værløse Hold 736320 Hillerød Tirsdag kl. 16.30-17.45 25/2, 4/3 og 29/4 3 mødegange 210,Kr. Værløse Gl. Skole Mandag kl. 17.00-19.25 17/2, 3/3 og 28/4 3 mødegange 405,Møllestræde 13 C Kim Bergensol Hold 736322 Kirke Værløse Tirsdag kl. 18.00-20.25 25/2, 4/3 og 27/4 3 mødegange 405,Kr. Værløse Gl. Skole Bolette Anthony Reib Hold 736340 Humlebæk Kim Bergensol Andersen Torsdag kl. 18.00-19.30 Start 16/1 10 mødegange 900,Hejrevangens Boligselskab Hold 736310 Kirke Værløse Hold 736315 Helsinge Louise Sølvberg Dalsgaard Mindfulness og blid yoga for sygdomsramte Går det tit stærkt, og skal du holde mange bolde i luften? Kører du indimellem på autopilot og mister fokus og nærvær - så er mindfulness sikkert noget for dig. Fokus er på dig, og hvad du selv kan gøre for at øge trivslen og forebygge stress. På dette oplevelsesorienterede kursus i mindfulness lærer du, hvad mindfulness er, og du får værktøjer du kan bruge med det samme på arbejdet og i fritiden. Via mindfulnessøvelser kan du blive bedre til at fokusere og koncentrere dig samt til at få overblik og prioritere. Kurset kan hjælpe dig til at forbygge og håndtere stress. Uanset hvilken sygdom du har, oplever du måske både tristhed og negative tanker. Livet kan få en tendens til at blive bygget op omkring sygdommen, skaden eller handicappet og en forestilling om at kroppen skal skånes. Gennem træning i mindfulness kan du opnå bedre balance i sindet, og genoprette evnen til at ”lytte” til din krop og finde ud af, hvad din krop kan trods de begrænsninger, du måtte have. Blid yoga, hvor stræk og bevægelser kombineres med åndedrættet er ren meditation og oplagt til træning af mindfulness. Mindfulness og stresshåndtering Hold 736330 Allerød Onsdag kl. 19.00-21.15 Start 19/2 8 mødegange 900,- Annemette S. Elbrønd Hold 736360 Farum Tirsdag kl. 11.10-12.40 Start 25/2 10 mødegange 900,Ellegården Lørdag 22/2 og søndag 23/2 kl. 11.00-16.00 Pris 450,Kr. Værløse Gl. Skole. Lørdag 5/4 og søndag 6/4 kl. 11.30-16.30 Pris 450,Studie 1A Weekend: Mindfulness og yoga Hanne Herlin Jensen På denne workshop vil vi gennemgå principperne for mindfulness og sammenføre det med yogaens afspændende øvelser. Indeholder øvelser fra mindfulness universet, kropsafspænding og meditation. Lær enkle teknikker til at berolige og fokusere dit sind. Hold 736380 Weekend: Mindfulness og stresshåndtering Louise Sølvberg Dalsgaard Som moderne travle mennesker er vi helt tiden meget handlingsorienterede og giver sjældent os selv tid til bare at være. Tanker og følelser har en stor kraft, som hele tiden bringer os et andet sted hen end dér hvor vi er lige nu - hvilket bl.a. gør, at det er svært at bevare nærværet og fokus. Vi opretholder en hverdag i en slags “automatpilotfunktion”. Over de to dage kurset varer, bliver du introduceret for flere forskellige opmærksomhedsøvelser, meditationer og lettere bevægelse, som vil hjælp dig med at det at blive i nuet. Øvelserne vil give dig redskaber til hvordan, der kan holdes fokus på åndedrættet, sanseindtryk, kropslige fornemmelser og tanker. Hold 736331 Allerød Lørdag 3/5 og søndag 4/5 kl. 10.00-15.00 Pris 450,- Gilleleje Lørdag 15/3 og søndag 16/3 kl. 10.30-16.00 Pris 600,Ananda Yoga Studio mindfulness 52 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 53 Skulderworkshop Yoga Morgenyoga Blid yoga Yoga Yoga – 1 dag Mediyoga Skulderworkshop Hold 736416 Hørsholm Hold 736415 Hold 736417 Helsingør Stretching yoga Hanne Herlin Jensen Hold 736400 Gilleleje Hold 736402 Helsinge Lørdag 22/2 kl. 10.30-14.00 Pris 350,Ananda Yoga Studio Søndag 6/4 kl. 10.30-14.00 Pris 350,Studie 1A Yogaenergi Power Yoga Fredag kl. 10.30-11.00 Start 24/1 10 mødegange 900,Balancekunsten Yoga Morgenyoga Hold 736420 Birgitte Aaselund Rungsted Tirsdag kl. 08.30-09.30 Start 14/1 15 mødegange kr. 880,Fritidshuset Hold 736411 Fredag 8.15-9.15 Start 24/1 10 mødegange 590,Balancekunsten Barbara Hage Rungsted Mandag kl. 18.45-20.15 Start 6/1 11 mødegange 990,Fritidshuset Hold 736421 Helsingør Tina Fresco Tirsdag kl. 10.15-11.45 Start 6/1 15 mødegange 1350,Studie 45 Yoga – lange forløb Hold 736410 Power yoga Birgitte Aaselund Rungsted Onsdag kl. 11.15-12.45 Start 8/1 11 mødegange 990,Fritidshuset Vicki Nielsen Yoga Hold 736430 Birgitte Aaselund Mediyoga Yoga 50+ Hold 738200 Mandag kl. 15.15-16.45 Start 6/1 11 mødegange 990,Fritidshuset Hold 736414 Torsdag kl. 8.30-10.00 Start 9/1 15 mødegange 1350,- Yoga - velvære i hverdagen. Vær god ved dig selv og bliv fyldt med energi. Kom og prøv yogaens gavnlige virkning på muskler, led og organer. Yoga smidiggør og styrker din krop. Du lærer at beherske dit åndedræt, så du opnår større ro og indre balance samtidig med, at din koncentrationsevne bliver bedre. FOF Nord er glad for at tilbyde en bred vifte af yogahold i mange byer i Nordsjælland. Du kan se beskrivelserne af de enkelte yogahold på www.fof-nord.dk, hvor du også kan tilmelde dig direkte. 54 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Hold 736415 Torsdag kl. 10.30-12.00 Start 30/1 11 mødegange 990,Fritidshuset Rungsted Allerød Rungsted Fredag kl. 9.00-10.30 Start 31/1 11 mødegange 990,Ellegården Farum Kokkedal Mandag kl. 17.30-19.00 Start 3/2 14 mødegange kr. 1.260,Kokkedal Skole - Vest Yoga 50+ Marie Louise Qvist Hold 736590 Espergærde Mandag kl. 09.30-11.00 Start 20/1 12 mødegange kr. 1.080,Mørdrup Kirke Blid Yoga Marie Louise Qvist Espergærde Mandag kl. 11.05-12.35 Start 20/1 12 mødegange kr. 1.080,Mørdrup Kirke Marie Louise Qvist Hold 736592 Annemette S. Elbrønd Hold 736440 Farum Hold 736441 Rungsted Tirsdag 17.30-18.40 Start 21/1 10 mødegange 675,Fritidshuset Hold 736510 Yoga-Energi Yoga Tirsdag 9.30-11.00 Start 21/1 10 mødegange 900,Ellegården Uni Beck Hold 736591 Yoga Helsinge Torsdag kl. 18.40-20.10 Start 16/1 8 mødegange kr. 600,Studie 1A Espergærde Tirsdag kl. 19.15-20.15 Start 21/1 13 mødegange kr. 1.170,Mørdrup Kirke T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 55 Pilates Yolates Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser. Pilates Pilates Betina Wegner Hold 736610 Hold 736600 Allerød Hold 73661 Farum Tirsdag kl. 10.45-12.15 Start 14/1 14 mødegange 1.260,- Værløse Mandag kl. 10.00-11.30 Start 13/1 12 mødegange 1.080,Satellitten Hold 736611 Værløse Mandag kl. 11.30-13.00 Start 13/1 12 mødegange kr. 1.080 Satellitten Hold 736612 Rungsted Torsdag kl. 11-12.30 Start 16/1 12 mødegange kr. 1.080,Fritidshuset Pilates med redskaber – for øvede Betina Wegner Hold 736613 Dea Fog Pilates - for dig med skavanker Rungsted Torsdag kl. 9.30-11.00 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Fritidshuset Dorte L. Andreasen Hold 736620 Hørsholm Tirsdag kl. 08.45-10.00 Start 14/1 12 mødegange 810,Studie 45 Centrering og Pilates Se underviser på www.fof-nord.dk Centrering eller ”Alignment” er en meget gammel arbejdsmetode til opdagelse og udnyttelse af nuets kraft. Gennem Pilates øvelser, som genopretter kroppens balance og skaber indre velvære, lærer vi (også) at centrere og forankre sindet i kroppen. Opmærksomheden i nuet øges og skærpes. Centrering er en fysisk (kropslig) vej til forening af krop og sind. Et fantastisk anti-stress værktøj. Hold 736630 Allerød Torsdag kl. 17.00-18.50 Start 9/1 12 mødegange 1.080,- Yolates - tre timers eksklusiv workshop Mikala Kissi Yolates er et intensivt træningsprogram, udviklet af Mikala Kissi. Programmet er baseret på hendes mange års erfaring som professionel danser og underviser i diverse dansestilarter, yoga, pilates og studier i Kinesiologi. Yolates-træningen bygger primært på teknikker, som er hentet fra dynamisk yoga og pilates. Den bærende tanke er, at krop og sind hænger uløseligt sammen og påvirker hinanden gensidigt. Og denne holistiske tilgang afspejles gennem træningen. Grundprincipperne i yolates er: Vejrtrækning, den gode holdning, kropskontrol, dynamisk flow, styrke og stræk, koncentration og fokus, tankens kraft, glæde og frihed. Hold 736750 Søndag 11/5 kl. 10-13 Pris 225,Studie 1A Helsinge Body-sds: Grundtræning Træningsformen er designet til at afhjælpe travle menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en dybdegående og dynamisk teknik, som genopbygger og stimulerer kroppen til at blive en stærk og harmonisk enhed. Regelmæssig træning vil på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. På længere sigt vil den eliminere skader som kroniske nakke-/ skulderspændinger og en svag ryg. Body-sds: Grundtræning Dorte Valore Hold 736700 Espergærde Torsdag kl. 17.10-18.40 Start 16/1 12 mødegange 1080,Espergærde Bibliotek Body-sds: Grundtræning Farum Marie Vittrup Hold 736701 Farum Mandag kl. 17.00-18.30 Start 20/1 10 mødegange 900,Solvangskolen Tirsdag kl. 16.15-17.25 Start 14/1 14 mødegange 950,Farum Kulturhus Pilates Se underviser på www.fof-nord.dk Hold 736602 Allerød Tirsdag kl. 19.30-20.00 Start 14/1 14 mødegange 900,- Body - sds 56 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 57 Motion for Motion i vand for gravide Conny Kuhlmann Pedersen Mavedans Event: Mavedans Annemette Raasig Zumba Zumba Fitness Ditch the workout - and join the party! Zumba blev skabt i midten af 90’erne, af sydamerikaneren Alberto ‘Beto’ Perez, og er den ny verdensomspændende trend indenfor fitness. Zumba Fitness er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin, inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa, samba-, og marenquemusik. trinene er simple så du er hurtig med. Zumba er meget hård, men er også super effektiv motion til skøn musik i højt tempo. Du får sved på panden, smil på læben og opnår en forbrænding mellem 500-1000 kalorier pr. time. Vore undervisere er certificerede Zumba Fitness instruktører. Orientalsk mavedans for begyndere. Dans dig sund! Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led og muskler, dit velbefindende og din kvindelighed. Medbring langt skørt og tørklæde. Helsinge Se nærmere på www.fof-nord.dk Mavedans - 4 lørdage Annemette Raasig Dans dig sund! Denne behagelige og bevægende dans vil styrke dine led og muskler, dit velbefindende og din kvindelighed: Med udgangspunkt i mavedansens folklore Raqs Sharki vil der på kurset blive undervist i grundlæggende bevægelsesmønstre. Vi træner med korte serier og bygger dansen op med nye detaljer i takt med kursisternes niveau. Både nybegyndere og letøvede kan være med her. Medbring langt skørt og tørklæde. Jeanette Löfvall Hold 736800 Allerød Tirsdag kl. 17.00-18.15 Start 21/1 17 mødegange 1.150,- Zumba Fitness for modne kvinder Lizandra Aquino Hold 736810 Hørsholm Onsdag kl. 18.00-19.30 Start 8/1 15 mødegange 1.350,Studie 45 Hold 736811 Hørsholm Fredag kl. 18.00-19.30 Start 10/1 15 mødegange 1.350,Studie 45 Intro - mavedans 58 kontakt@fof-nord.dk Tango Tango workshop Jose Amado Suarez Gomez Argentinsk tango er ikke bare en dans det er en følelse og en livsstil. Her introduceres I til tangoen og dens verden. Der vil være fokus på grundtrinene og deres variationer, teknik for kvinder og mænd, musik og rytme. Kun tilmelding med dansepartner. I den sidste halve time danses der løs med Jose Suarez Gomez som DJ. Rungsted Se nærmere på www.fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Hold 737000 Helsingør Hold 73701 Helsingør Onsdag kl. 17.00-17.55 Start 15/1 7 mødegange kr. 665,VandSpejlet Onsdag kl. 17.00-17.55 Start 12/3 7 mødegange kr. 665,VandSpejlet Hold 737002 Helsingør Onsdag kl. 17.00-17.55 Start 7/5 8 mødegange kr. 760,VandSpejlet Motion for gravide Annette Gregersen Det er vigtigt at dyrke den rigtige motion også under graviditet. Det giver velvære, flere kræfter, bedre blodomløb, forebygger ondt i ryggen, krampe i benene og væske i kroppen. Kom og træn sammen med andre gravide og bliv velforberedt til den bedst mulige fødselsoplevelse. Der undervises i styrketræning, bækkenbundstræning, konditionstræning, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, stræk og afspænding. Hold 737015 Helsingør Onsdag kl. 18.00-19.10 Start 29/1 12 mødegange 810,Afd. Marienlyst (tidl.Byskolen) Helsinge Se nærmere på www.fof-nord.dk Zumba Fitness Ved ophold i varmt vand under graviditeten øges dit velvære. Den delvise vægtløshed betyder, at du kan bevæge dig langt mere ubesværet og derved ikke belaster ryg og bækkenbund. Øvelserne er en blanding af muskel-aktiveringsøvelser og afspænding. Det varme vand har en gavnlig indvirkning på kredsløbet og giver færre graviditetsgener. gravide Motion for gravide Linda Reiness Allerød Torsdag kl. 16.30-18.00 Start 16/1 10 mødegange kr. 900,- Hold 737021 Rungsted Hold 737023 Rungsted Onsdag kl. 18.30-20.00 Start 15/1 10 mødegange kr. 900,Fritidshuset Onsdag kl. 18.30-20.00 Start 2/4 10 mødegange kr. 900,Fritidshuset Hold 737024 Allerød Hold 737025 Farum Torsdag kl. 16.30-18.00 Start 3/4 10 mødegange kr. 900,Torsdag kl. 18.30-20.00 Start 3/4 10 mødegange kr. 900,Farum Kulturhus Efterfødsel Mor og barn - Efterfødsel Linda Reiness Vil du i form efter fødslen? Du kan starte allerede 4 uger efter fødslen. Kom og vær sammen med andre mødre og deres børn til efterfødselsgymnastik. Vi træner bækkenbund og styrker mave, baller og lår. Vi løsner spændinger og strækker ud. Der er herlig musik til det meste og der er plads både til at amme og stille spørgsmål om f.eks. barnets motorik o.a. Hold 737100 Kom og træn sammen med andre gravide og bliv velforberedt til den bedst mulige fødselsoplevelse. Det er vigtigt at dyrke den rigtige motion også under graviditet. Det giver velvære, flere kræfter, bedre blodomløb, forebygger ondt i ryggen, krampe i benene og væske i kroppen. Igennem undervisningen øges kropsbevidstheden, smidigheden og konditionen. Hold 737020 Hold 737022 Farum Torsdag kl. 18.30-20.00 Start 16/1 10 mødegange kr. 900,Farum Kulturhus Allerød Mandag kl. 10.00-11.30 Start 13/1 10 mødegange kr. 900,- Hold 737101 Værløse Torsdag kl. 12.30-14.00 Start 16/1 10 mødegange kr. 900,Satellitten Hold 737102 Rungsted Fredag kl. 11.00-12.30 Start 17/1 10 mødegange kr. 900,Fritidshuset Hold 737104 Allerød Hold 737105 Værløse Mandag kl. 10.00-11.30 Start 31/3 10 mødegange kr. 900,Torsdag kl. 12.30-14.00 Start 3/04 10 mødegange kr. 900,Satellitten Hold 737106 Rungsted Fredag kl. 11.00-12.30 Start 4/4 9 mødegange kr. 810,Fritidshuset Mor og barn - Efterfødsel Nina Paludan-Müller Hold 737110 Farum Mandag kl. 10.00-11.30 Start 27/1 10 mødegange 900,Farum Dans Pilates og effekttræning efter fødsel Lis Salomons Pilates og effekt for nybagte mødre - tag din baby med! Vi starter blidt op med træningssystemets grundprincipper. Der arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Vi fokuserer på bækkenbundstræning, stabiliteten omkring bækkenet, øvelser for mave- og rygmuskler, kropsholdning og kropsbevidsthed. Øvelserne er effektive, men samtidigt skånsomme.Vi starter med opvarmning og slutter med stræk og afspændingsøvelser. Hørsholm Hold 73712 Onsdag kl. 11.45-13.00 Start 8/1 16 mødegange 1.080,Studie 45 Efterfødselsbevægelse og babymotorik Rikke Venøbo Kom og få trænet din krop. Vi bevæger os til musik, laver øvelser der styrker, løsner og bevidstgør musklerne. Der er særligt fokus på at styrke mave, ryg og bækkenbund. Du vil lære at tumle med dit barn, så det hjælper dit barns grundmotorik. Hold 737125 Fredensborg Hold 737126 Fredensborg Onsdag kl. 12.25-14.15 Start 22/1 8 mødegange kr. 900,Laden Selskabslokalet Onsdag kl. 12.25-14.15 Start 2/4 8 mødegange kr. 900,Laden Selskabslokalet T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 59 Qi Gong Motion i Tai Chi Chuan naturen 60+ Motion i naturen for 60+ Bevægelse og afspænding Kasper Kjærulff Qi Gong og Tai Chi Chuan Qi Gong Kirsten Skov Qi Gong er en 5000 år gammel kinesisk helsegymnastik opstået samtidig med traditionel kinesisk medicin. Øvelserne stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker immunforsvaret. Qi Gong virker afstressende, styrker sindet, samtidig med at muskler, knogler og balancen styrkes. Qi Gong-øvelserne er nemme at lære og kan udføres af alle. Qi Gong-øvelserne bygger på koncentration, åndedræt og afspænding. Qi Gong giver energi, sundhed og livsglæde. Hold 737550 Værløse Tirsdag kl. 15.00-16.20 Start 21/1 13 mødegange 880,Satellitten Hold 737551 Allerød Kirsten Skov Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler. Der undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. Allerød Torsdag kl. 19.00-20.50 Start 23/1 16 mødegange 1.440,Lillerød Skole Farum Torsdag kl. 9.00-10.50 Start 23/1 12 mødegange 1.080,Ellegården Hold 739600 Farum Hold 737601 Allerød Hold 738020 Hold 737595 Farum Allerød Tirsdag kl. 12.00-13.50 Start 6/5 8 mødegange 720,Ravnsholt Skov Hold 737597 Farum Mandag kl. 9.00-10.50 Start 5/5 7 mødegange 630,Farum Skulpturpark Hillerød Tirsdag kl. 9.00-10.50 Start 6/5 8 mødegange 720,Lille Dyrehave Hørsholm Torsdag kl. 10.50-12.20 Start 9/1 16 mødegange 1.440,Studie 45 Fredag kl. 10.00-11.30 Start 7/3 5 mødegange kr. 450,Farum Lilleskov Afspænding for alle Bolette Anthony Reib Fredag kl. 12.30-14.00 Start 7/3 5 mødegange kr. 450,Tokkekøb Hegn Bevægelse og afspænding Qi Gong kombineret med en gåtur. Vi går 2-3 km. med Qi Gong øvelser undervejs. I naturen styrker vi alle vore sanser, vi får gennembearbejdet alle kroppens muskler og led, og psyken får et løft. Vi træner Qi Gong (energiøvelser), Walking Gong (gående energiøvelser) og får en introduktion til Running Gong (energiløbemetode). Hold 737598 Mandag kl. 19.30-21.20 Start 20/1 16 mødegange 1.440,Farum Kulturhus 60 kontakt@fof-nord.dk Hold 737554 Kirsten Skov Tai Chi Chuan Hold 737553 Kirsten Skov Gammel kinesisk bevægelseskunst, som skaber fysisk velvære. Bevægelserne udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Tai Chi øger kropsbevidstheden, koncentrationen, balancen samt styrker muskler og knogler. Der undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. På disse hensyntagende små hold kombineres Tai Chi med Qi Gong (energiøvelser). Lis Salomons Træning i et roligt tempo for personer med led, knogle- og muskellidelser m.v. Vi arbejder med styrke og smidighed, kredsløbsfremmende og konditionsforbedrende øvelser, stimulerer og forbedrer din koordinationsevne og balance. Gennem afspænding og bevidstgørende øvelser lærer du at undgå uhensigtsmæssige bevægelser i hverdagen, som kan fremkalde f.eks. spændingshovedpine, skulder-, ryg- og knæsmerter. Har du lyst til at træne i det fri? – Så kom og få pulsen op, bliv stærkere og mere til stede i både krop og sind. Vi har det sjovt, mens vi træner både hensynstagende og udfordrende på en måde, så du opnår styrke til at kunne alt det, du drømmer om at bruge den tredje alder til. Vi arbejder funktionelt med styrke, smidighed og kondition, så du får overskud til at nyde livet. Eneste forudsætning er lysten til at være med! Qi Gong i naturen - oplev naturen med alle sanser Torsdag kl. 17.30-18.55 Start 23/1 16 mødegange 1.080,Lillerød Skole Hold 737552 Tai Chi Cuan - Qi Gong Afspænding og bevægelse Rikke Venøbo Kom og få velvære i kroppen ved at bevæge alle led og muskler i et behageligt tempo til god musik,- alle kan være med. Vi styrker, strækker kroppen og arbejder med kropsholdning og balance. Hver gang afsluttes med afspænding. Hold 738000 Nivå Onsdag kl. 9.00-10.30 Start 8/1 15 mødegange 1.350,Laden Hold 738001 Nivå Onsdag kl. 10.40-12.10 Start 8/1 15 mødegange 1.350,Laden Bevægelse og afspænding Linda Reiness Hold 738025 På dette hold vil vi arbejde med smidighed - balance - afspænding - kropsbevidsthed. Vi begynder med at rulle fødder på fodruller, derefter en let opvarmning til musik. Så undervises i styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, øvelser for bækkenbunden, kredsløb, balance og åndedræt, og til sidst gennemtænkning af kroppen. Vi bruger fodruller og forskellige bolde i undervisningen. Alt foregår i roligt tempo. Hold 738011 Allerød Mandag kl. 11.45-13.15 Start 13/1 15 mødegange 1.350,- Hold 738012 Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig. Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Derefter arbejder vi hele kroppen igennem med styrkende, smiddiggørende og afspændende øvelser, som øger din opmærksomhed på kroppens signaler. Værløse Onsdag kl. 11.00-12.30 Start 15/1 15 mødegange 1.350,Satellitten Fredensborg Torsdag kl. 10.45-12.15 Start 30/1 12 mødegange 1.080,Fredensborg Bibliotek Bevægelse og afspænding for pensionister Dea Fog Hele kroppen arbejdes igennem til god musik hver mødegang. Undervisningen afsluttes med afspænding. Hold 738030 Hørsholm Hold 738031 Hørsholm Hold 738032 Hørsholm Mandag kl. 10.20-11.30 Start 13/1 13 mødegange 725,Selmersbo Tirsdag kl. 9.00-10.10 Start 14/1 13 mødegange 725,Selmersbo Fredag kl.10.30-11.40 Start 17/1 13 mødegange 725,Selmersbo • tlf 70 26 32 26 t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 61 Aktiv motion Kom i form fra morgenstunden Marie Schmidt Effektiv og sjov træning af hele kroppen. Dansende bevægelser til god musik, konditions og muskeltræning så du får energi og styrke til hverdagen. Hele kroppen arbejdes igennem med opmærksomhed og bevægeglæden er i top. Koordination og smidighed styrkes og vi arbejder med åndedrættet. Hold 738300 Værløse Torsdag kl. 08.45-9.45 Start 23/1 12 mødegange 810,Værløse Kirke Morgengymnastik M/K Mette Tolstrup Morgengymnastik. Effektiv træning af hele kroppen - til god musik - med fokus på ryg, mave, knæled, baller og lår. Vi bruger også elastikker og ind imellem tager vi de store træningsbolde frem. Kom og vær med til en god gang gymnastik, som styrker og øger konditionen og ikke mindst dit velvære. Hold 738301 Rungsted Onsdag kl. 8.30-9.40 Start 8/1 10 gange 675,Fritidshuset Pia Ditlevsen Undervisningen består af opvarmning, styrketræning, udspænding og forskellige former for dans. Det hele med stor fokus på kropskorsettet, balance og koordination - ledsaget af inspirerende musik. Rungsted Onsdag kl. 19.35-19.00 Start 5/3 13 mødegange 1.170,Fritidshuset 62 kontakt@fof-nord.dk Pia Ditlevsen Undervisningen består af opvarmning, styrketræning og udspænding. Det omfatter bl.a. stabilitetstræning, Pilates, balance, koordination og øvelser på træningsbold. Gymnastik til inspirerende musik. Hold 738311 Rungsted Onsdag kl. 16.05-17.30 Start 5/3 13 mødegange 1.170,Fritidshuset Vil din krop, det du vil? Jette Olesen Kom generne i kroppen til livs og nedsæt dit stressniveau. Du henter ny energi i bevægelse af kroppens led og muskler, til inspirerende musik. Arbejd med kropsholdning, kropsbrug og balance på basis af Alexanderteknik. Fokús på vejrtrækning og bækkenbunden er en naturlig del af øvelserne. Hold 738360 Espergærde Torsdag kl. 17.10-18.40 Start 9/1 14 mødegange 1.260,Mørdrup Kirke, Espergærde Dorte L. Andreasen Vi starter med en enkel og let opvarmning til glad musik hvor muskler og led forberedes til resten af timen. Herefter arbejder vi med opstrammende og styrkende øvelser for hele kroppen. Der vil altid være fokus på kerne musklerne/ den dybtliggende del af mavemusklerne, rygøvelser, bækken og skulderstabilitet. Vi benytter os af redskaber i mange af øvelserne og timen afsluttes altid med stræk og udspændingsøvelser. Hold 738580 Motion for kvinder Linda Reiness Aktiv bevægelsestræning for hele kroppen. I undervisningen indgår både Effect og Pilates teknik, som har til formål at smidiggøre kroppen. Vi slutter med afspænding. Hold 738400 Rungsted Mandag kl. 17.30-19.20 Start 20/1 14 mødegange 1.440,Fritidshuset Sty Hold 738581 tlf 70 26 32 26 Hørsholm Onsdag kl. 16.00-16.55 Start 8/1 14 mødegange 630,Studie 45 Styrke Styrk din krop og led Energi og styrke M/K -på basis af Alexanderteknik Styrketræning med kroppen i balance. Når kroppen er i naturlig balance øges bevidstheden og opmærksomheden på kroppens funktioner skærpes. Du lærer at tage ansvar for egen sundhedstilstand, velbefindende og brug af kroppen i dagligdagen. Hvert forløb afsluttes med en dyb afspænding. Hybermobile (mennesker med bløde led) har stor nytte af dette hold. Brug kroppen rigtigt. Opvarmning til fornøjelig musik. Øvelser med diverse redskaber (ballstick, store og små gymnastikbolde, vægte og elastikker). Holdningskorrektur og de dybe muskelgrupper bliver samtidig bearbejdet. Jette Olesen Lis Salomons Espergærde Torsdag kl. 9.15-10.45 Start 9/1 14 mødegange 1.260,Mørdrup Kirke Hold 738561 Espergærde Hold 738570 Hørsholm Onsdag kl. 10.00-11.40 Start 15/1 14 mødegange 1260,Studie 45 Hold 738571 Hørsholm Torsdag 9.00-10.40 Start 9/1 18 mødegange 1620,Studie 45 Torsdag kl. 11.00-12.30 Start 9/1 14 mødegange 1.260,Mørdrup Kirke søger FOF Nord rtinder æ v r/ e vært g. til foredragitte ir B t k ta Kon ilkvist på Bentzen-B6 32 26 2 0 tlf. 7 eller mail .dk nord bbb@fof- • Hørsholm Mandag kl. 16.00-16.55 Start 13/1 14 mødegange 630,Studie 45 Hold 738560 Jazz - Latin (øvede) Hold 73831 Effektiv gymnastik - med tidens motionsformer Bodytoning, styrke og ryghold Styrke – kondition – koordination – bevægelse – balance – afspænding – stræk Lene Tjørring Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop. Du vil få øget overskud, mere energi og blive i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også balance og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig del af programmet. Hold 738592 Espergærde Hold 738593 Espergærde Hold 738594 Allerød Onsdag kl. 9.30-11.00 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Mørdrup Kirke Onsdag kl. 11.00-12.45 Start 15/1 12 mødegange 1.080,Mørdrup Kirke Torsdag kl. 17.00-18.30 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Hold 738595 Allerød Fredag kl. 9.30-11.00 Start 17/1 12 mødegange 1.080,- t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . d k 63 KOL Små hold Bevægelseslære efter Mensendieckprincippet Kirsten Saksager En stærk ryg KOL-træning og åndedræt Betina Wegner Værløse Hold 738820 Små hold Got Gotved Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, hvor du styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden at blive overbelastet. Dette giver glæde, øget kropsbevidsthed og velvære samt energi. Stress og spændinger modvirkes gennem afspænding og friere vejrtrækning, så du får af stimulerende musik. Gotved - Bevægelse og afspænding m/k Britta Hintz Hold 738650 Rungsted Mandag kl. 8.00-9.30 Start 6/1 14 mødegange 1.260,Fritidshuset Hold 738651 Rungsted Mandag kl. 9.35-11.05 Start 6/1 14 mødegange 1.260,Fritidshuset Gotved gymnastik styrker dine kropslige ressourcer. Du kommer i form uden at blive overbelastet. Det giver glæde, øget kropsbevidsthed, velvære og energi. Stress og spændinger modvirkes ved afspænding og friere vejtrækning. Vi arbejder hver gang kroppen igennem på en rar og hensigtsmæssig måde. Træner svage muskler, strækker og løsner spændte steder. Gotved bevægelse og afspænding m/k - roligere Britta Hintz Hold 738652 Rungsted Mandag kl. 11.00-12.20 Start 6/1 14 mødegange 945,Fritidshuset Gotved bevægelse og afspænding m/k - roligere Ilse Nielsen Gotved - Bevægelse og afspænding m/k Ilse Nielsen Hold 738653 Gotved - roligere Rungsted Torsdag kl. 08.15-9.45 Start 9/1 12 mødegange 1.080,Fritidshuset Hold 738654 Rungsted Torsdag kl. 9.50-11.00 Start 9/1 12 mødegange 810,Fritidshuset Hold 738663 Hillerød Tirsdag kl. 9.00-10.30 Start 21/1 12 mødegange 1.080,Østhuset Godtvedgymnastik Godtvedgymnastik - roligere Marie Schmidt Marie Schmidt ved Hold 738660 Gilleleje Onsdag kl. 9.00-10.30 Start 8/1 14 mødegange 1.260,Gilleleje Sejlklub Hold 738661 Gilleleje Onsdag kl. 10.35-12.05 Start 8/1 14 mødegange 1.260,Gilleleje Sejlklub Hold 738662 Gilleleje Onsdag kl. 12.20-13.20 Start 8/1 14 mødegange 945,Gilleleje Sejlklub Godtvedgymnastik – fokus på ryg, skuldre og nakke Værløse Torsdag kl. 9.50-11.20 Start 9/1 14 mødegange 1.260,Værløse Kirke 64 kontakt@fof-nord.dk Hold 738664 Nina Paludan-Müller Hold 738670 Farum Mandag kl. 11.30-13.00 Start 27/1 12 mødegange 1.080,Farum Kulturhus • tlf 70 26 32 26 Blød og blid gymnastik i langsomt tempo, som tager hensyn til den enkeltes kunnen og formåen. Du vil komme igennem de enkelte led og muskler og træne balancen. Du får strakt de store muskelgrupper og lavet øvelser specielt for nakke, skulder, hofteled og ryg. Hvis der er behov, vil vi også lave bækkenbundstræning. Små hold. Hold 738810 Rungsted Fredag kl. 9.00-10.10 Start 10/1 16 mødegange 1.080,Fritidshuset Hold 738811 Rungsted Hold 738812 Rungsted Fredag kl. 10.20-11.30 Start 10/1 16 mødegange 1.080,Fritidshuset Fredag kl. 11.40-12.50 Start 10/1 16 mødegange 1.080,Fritidshuset En stærk ryg Dette hold er for dig, som har en svag ryg og har brug for individuelle hensyn. Vi træner med øvelser, som er skånsomme og effektive. Fokus er på ryg, skuldre og muskelkorsettet, men vi træner også kroppens øvrige store muskelgrupper. Hele kroppen gennemarbejdes. Ved øget styrke og kropsbevidsthed, kan du blive bedre til at passe på din ryg. Mandag kl. 08.30-10.00 Start 13/1 12 mødegange 1.080,Satellitten En stærk ryg Linda Reiness Hold 738821 Allerød Torsdag kl. 10.00-11.50 Start 9/1 15 mødegange 1.350,- Bækkenbundstræning På dette kursus har du mulighed for at arbejde med træning af dine bækkenbundsmuskler. Du vil få øvelser, du kan fortsætte med at bruge hjemme. Kurset henvender sig til alle kvinder, der vil tilegne sig øvelser for bækkenbunden og den omkringliggende muskulatur eller blot genopfriske øvelser. Bækkenbundstræning Betina Wegner Hold 738830 Værløse Mandag 13.30-14.40 Start 13/1 12 mødegange 810,Satelitten Bækkenbundstræning - 1 dag Jette Wiesnick Hold 738831 Rungsted Lørdag 1/3 kl. 10.00-13.30 Pris 180,Fritidshuset 738832 Allerød Lørdag 29/3 kl. 10.00-13.30 Pris 180,- Har du KOL hjælper en træning med kropsbevidsthed samt åndedrætstræning til en forbedret iltoptagelse i kroppen. Det vil gøre dig mindre forpustet og det virker samtidig afstressende. Kondition og kredsløb forbedres og træning med åndedrættet sætter desuden blodtrykket ned, hvis det er for højt. Det er muligt at få målt lungefunktion og blodtryk i undervisningsforløbet. Der tages individuelle hensyn, og øvelser på stolen kan erstatte stående øvelser, hvis det kniber. Stavgang KOL - nedsat lungefunktion Stavgang er en motionsform, som kan dyrkes af næsten alle. Det forbedrer konditionen, styrker kredsløbet, forbrænder fedt og giver en masse energi. Stavgang udøves i fri natur med masser af frisk luft. Er du den som ikke har dyrket motion længe og ikke kan dyrke hård træning eller løbe, så er stavgang lige noget for dig. Stavene kan du evt. låne - det eneste der kræves af dig er løstsiddende tøj og sportssko. OBS Første mødegang udgår fra Ridebanen i Hørsholm - herefter aftales mødested fra gang til gang. Hold 738890 Kirsten Saksager Hold 738860 Hørsholm Torsdag kl. 13.00-13.55 Start 9/1 17 mødegange 765,Ridebanen, Hørsholm Osteoporosetræning – styrketræning – balance – bevægelse Lene Tjørring Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, med osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og knogler styrkes med bl.a vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning indgår som en meget væsentlig del af træningen, så fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds -og hvilestillinger samt bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger undgåes. Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hold 738870 Linda Reiness Rungsted Onsdag kl. 17.00-17.55 Start 8/1 17 mødegange 765,Fritidshuset KOL-træning og åndedræt Anette Garsdal Hold 738895 Rungsted Hold 738896 Rungsted Torsdag kl. 9.45-10.55 Start 16/1 15 mødegange 1.020,Fritidshuset Torsdag kl. 11.00-12.10 Start 16/1 15 mødegange 1.020,Fritidshuset Åndedrætstræning til forebyggelse af stress og højt blodtryk Anette Garsdal Når du træner åndedrættet vil får du en roligere søvn, mindre stress i hverdagen samt en forbedret kondition/aktivitet i hverdagen. Foredraget laves i samarbejde med Danmarks Lungeforening, der byder på en sandwich og et glas vin. Hold 738897 Rungsted Rungsted Mandag 13/1 kl. 17.30-19.30 Pris 50,Fritidshuset Farum Torsdag kl. 9.30-11.00 Start 16/1 12 mødegange 1.080,Musikhuset Farum T il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 65 Bevægelse i va nd1A Bevægelse i vand Anna Bertelsen Hold 739534 Hørsholm Mandag kl. 17.15-18.00 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Hold 739535 Hørsholm Mandag kl. 18.00-18.45 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Bevægelse i vand Øvelser i varmt vand aflaster leddene og styrker musklerne. Øvelser der kan være svære for dig at udføre på land kan gøres uden besvær i vand. Bevægelse i vand Dea Fog Hold 739530 Hørsholm Mandag kl. 15.00-15.45 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Træning i varmt vand for deltagere med forskellige lidelser i bevægeapparatet. Vandet ophæver tyngdekraften, så du vil opleve at du lettere kan bevæge dig og holde balancen. Vi laver øvelser der styrker og smiddiggør kroppens muskler og øger bevægeligheden i leddene. Vi slutter med gode strækøvelser og afspænding i vandet. Hørsholm Hold 739515 Fredensborg Hold 739537 Hørsholm Hold 739525 Frederiksværk Mandag kl. 18.45-19.30 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Mandag kl. 19.30-20.15 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Kirsten Saksager Hold 739531 Hørsholm Mandag kl. 15.45-16.30 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken På små hold i varmt vand træner du kroppens muskler, din stabilitet, balance og kropsbevidsthed. Du vil opleve, at det varme vand kan give dig lindring og at du kan bevæge dig langt friere end oven vande. Hold 739532 Hørsholm Hold 739540 gså tilbyder o e med d r o N F O F jd i samarbe r. vandhold gø in et i Hels VandSpejl drives af et VandSpejl asen, og der L r ie Brita Tr ere end 30 ld m u d b yd e s ho gymnastik d og ti populære m g og h ø r o i vand. Rin 32 36. 26 pris på 70 Bolette Reib Hold 739536 Varmtvandstræning Mandag kl. 16.30-17.15 Start 13/1 15 mødegange 680,Breelteparken Afspænding og bevægelse i varmt vand Helsingør Onsdag kl. 9.00-9.45 Start 8/1 23 mødegange 2.350,VandSpejlet Hold 739541 Helsingør Onsdag kl. 9.45-10.30 Start 8/1 23 mødegange 2.350,VandSpejlet Hold 739542 Helsingør Onsdag kl. 10.30-11.45 Start 8/1 23 mødegange 2.350,VandSpejlet Træning fra medio august til ultimo juni. Event: Powerhoop Annemarie Hansen 2 timers super effektiv træning med Powerhoopen. Powerhoopen bruges på traditionel vis, bruges som legeredskab, bruges som håndredskab, kort sagt det er kun fantasien der sætter grænsen for hvad dette skønne redskab kan bruges til. Kom og få rørt hele kroppen, også lattermusklerne. Mandag kl. 12.00-12.45 Start 6/1 15 mødegange 1.095,Veksebo Svømmecenter Torsdag kl. 08.00-08.40 Start 9/1 15 mødegange 1.125,Frederiksværk Svømmehal Hold 739526 Frederiksværk Torsdag kl. 08.40-9.20 Start 9/1 15 mødegange 1.125,Frederiksværk Svømmehal Hold 739527 Frederiksværk Torsdag kl. 9.20-10.00 Start 9/1 15 mødegange 1.125,Frederiksværk Svømmehal Bevægelse i vand for brystopererede Bolette Reib Anthony Det er belastende, såvel fysisk som psykisk, at have været igennem en brystoperation. For at modvirke arvævsdannelse er det vigtigt at komme hurtigt igang! I det varme vand træner vi kroppens muskler i et roligt tempo. Vi laver øvelser der styrker, smiddiggør og øger bevægeligheden i leddene. Vi slutter med gode strækøvelser og afspænding i vandet. Hold 739528 Fredensborg Mandag kl. 12.45-13.30 Start 6/1 15 mødegange 1.095,Veksebo Svømmecenter Studie 1A Studie 1A er et eksklusivt træningscenter i Helsinge. Vi har mange forskellige former for holdtræning, bl.a., Pilates, yoga, Ballroom Fitness, Easy Line cirkeltræning, herregod træning og mange flere. Hvad får du for pengene når du træner i Studie 1A? Du får kvalitet i undervisningen. Du får socialt samvær. Du får hygge og humor. Du får velforberedte, veluddannede instruktører med mange års undervisningserfaring. Du får lyse, lækre og rene lokaler at træne i. Du får glæde ved at bevæge dig. Du får en sund krop og sjæl. Og sidst men ikke mindst, du får et godt humør. Der er altid en afslappet og meget hyggelig stemning på holdene, selvom træningen er seriøs og målrettet. Der kører nye hold i Studie 1A fra den 17. marts til den 29. juni 2014. Der er stadig ledige pladser på de igangværende hold - se mere på www.fof-nord.dk. 66 kontakt@fof-nord.dk • tlf 70 26 32 26 Hold 739220 Helsinge Søndag 19/1 kl. 10-12 Pris 125,Studie 1A Event: Tabata Bente Nybo Med TABATA træning kommer du hurtigt i form og øger din fedtforbrænding. Træningsformen er udviklet af en japansk forsker ved navn Tabata. Træningen er ganske simpel: Du yder dit maksimale i 20 sekunder, pauser i 10 sekunder og gentager dette 8 gange, i alt 4 minutters høj intensitetstræning. Hold 739221 Helsinge Søndag 16/3 kl. 10-12 Pris 100,Studie 1A Event: Latin og AH-Pilates Annemarie Hansen En event for dig som elsker at danse og elsker AH-Pilates. Pulsen op, sved på panden, og bagefter en super opstrammende træning. Hold 739222 Helsinge Søndag 30/3 kl. 10-12 Pris 100,Studie 1A Studie 1A byder også på Weekend med meditation og mindfulness s. 53, Skulderworkshop s. 55, og Mavedans s. 58. t il m e ld i ng : www. f o f - no r d . dk 67 Syning Kreative fag Klaver Musik Maling Kreative fag Stauder Kreative fag Mette Bloch Foredrag Yolates Motion og velvære Konditorkage Kreative fag Hella Joof Foredrag Kinesisk Sprog Tango Motion og velvære Glasfusing Kreative fag Skodsborg Sanatorium Ture Yoga Motion og velvære Mammut Børn og Unge Angkor Wat Matiné Prinsesse Benedikte & Kluge Ture Mindfullness Motion og velvære Livsnydere Foredrag Børn og Unge Bevægelsee Botanisk have Ture Motion i naturen Motion og velvære
© Copyright 2024