1. No category

AOF RØDOVRE - PROGRAM
Motionsprogram
AOF Rødovre byder velkommen til en ny og spændende sæson, hvor vi slår dørene op til vore helt nye og
større lokaler. Vi har mere end fordoblet kapaciteten, og kan nu tilbyde motion og bevægelse i 3 sale.
Dette program indeholder vore mange tilbud om motion og bevægelse og som noget helt specielt tilbyder vi
en introduktionsrabat til alle som tilmelder sig mere end et motionshold.
Hvis du tilmelder dig til 2 hold betaler du fuld pris for det første hold og kun 75 % for det næste. Hvis du tilmelder dig 3 hold får du 50 % rabat for det 3 hold.
Vi glæder os til at se dig i vore nye lokaler, Gunnekær 70, hvor der er masser af P-pladser. Hvis du er gående
eller på cykel kan du også komme til vore lokaler fra Gunnekær 60.
Hold øje med Rødovre Lokal Nyt i uge 33 og 34 hvor vi udkommer med kursusprogrammet for sprog,
Børne og familiehold, foredrag og byvandringer, kreativt og praktisk, mandags-og tirsdagsgæsten,
efterlønsklubben, ture, udflugter og EDB hold. Se alle hold allerede nu på www.aof-rodovre.dk
Yoga m/k
Bente Hilbo 6168 0927
At dyrke yoga er for mange, uanset alder, en uundværlig del af hverdagen. Yoga udvikler ikke blot
muskelstyrke og smidighed, det påvirker også de
indre organers sundhed og ydeevne. Medbring
tæppe og løstsiddende tøj. Begyndere og øvede,
alle kan være med.
Hold nr. 18501 - 18 mødegange
onsdag 14-09-2011 kl. 12:50 - 14:20
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18502 - 18 mødegange
onsdag 14-09-2011 kl. 14:35 - 16:05
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18503 - 18 mødegange
onsdag 14-09-2011 kl. 16:20 - 17:50
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Yoga - De 5 Tibetanere
Bente Hilbo 6168 0927
Øvelserne er udviklet af munke i Himalayabjergene. Ved daglig udførelse frigøres energi, du
kommer i balance med dig selv, din fysik og psyke
styrkes. Øvelserne kan laves af alle - også uden
forudgående kendskab til yoga. Der suppleres med
yogaøvelser. Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Hold nr. 18505 - 18 mødegange
tirsdag 20-09-2011 kl. 19:00 - 20:30
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Yoga for en bedre ryg - spec.
Lone Maj Clausen 2480 4997
Lær at bearbejde dine rygproblemer gennem yogaøvelser og afspænding. Fokus på øvelser der løsner op for spændinger og smerter i din ryg, skuldre
og nakke, samt styrker disse områder. Grundig individuel vejledning. Holdet er tilrettelagt for deltagere, der har en særlig lidelse eller et handicap,
som betyder, at der tages særlig hensyn i undervisningen. Holdet er derfor med max. 8 deltagere.
Hold nr. 18571 - 21 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 15:40 - 17:10
Kr. 1425 (PEA 858) AOF Huset
Yoga og mindfulness for alle
Lone Maj Clausen 2480 4997
Vi starter med siddende eller liggende opmærksomhed på kroppen og åndedrættet. Derefter
arbejdes med meditativ brug af asanas og pranaflow i kroppen. Vi arbejder desuden med naturlig
balance og afspænding. Der tages udgangspunkt
i den enkelte deltagers, og med mulighed for individuel rådgivning om kortere yogaprogram til
hjemme praksis.
Hold nr. 18572 - 21 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 17:20 - 18:50
Kr. 1425 (PEA 858) AOF Huset
Hold nr. 18573 - 21 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 19:00 - 20:30
Kr. 1425 (PEA 858) AOF Huset
I Form efter fødslen
- efterfødselsyoga
Sabina Raiani Hansen 2061 3437
På dette hold kan du træne kroppen i form efter
fødslen på den blide måde. Uanset om du lige har
født eller om det er nogen tid siden du blev mor,
vil du få glæde af træningen. Tempoet er roligt
og der vil være tid til ammepauser og bleskift. Vi
arbejder med hele kroppen med udgangspunkt i
mave/ryg og bækkenbund. Vi tager os også kærligt
af de spændinger, som måske er opstået i skuldre
og ryg, når du bærer på din baby. Ved opmærksom styrke- og smidighedstræning vil du opleve,
at du får bedre kropsholdning og mere overskud
i hverdagen.
Hold nr. 18564 - 18 mødegange
fredag 09-09-2011 kl. 10:00 - 11:30
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18565 - 18 mødegange
fredag 09-09-2011 kl. 11:45 - 13:15
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Callanetics/træning
Mona Andersen 3641 0756
Callanetics foregår i et roligt tempo til musik, men
alligevel får du sved på panden. Callanetics styrker hele kroppen samt specielle muskelgrupper
som mave, ryg, lår, hofter og arme. Kredsløbet
forbedres med venepumpeøvelser. Smidigheden
øges med stræk og udspænding. Elementer af åndedrætsteknik samt afspænding og rytmik indgår i
undervisningen.
Hold nr. 18508 - 18 mødegange
lørdag 10-09-2011 kl. 10:00 - 11:30
Kr. 1220 (PEA 734) Tinderhøj Skole
Læs mere om motion på www.aof-rodovre.dk
Vandgymnastik/Aqua-jogging
Marta Wojtowics 2728 7883
Aqua-jogging er en imitation af løb på land i svævetilstand. Hofte og benmuskulaturen trænes op/
styrkes, og konditionen forbedres ved denne motionsform. Undervisningen bliver tilrettelagt således,
at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet
grundigt igennem ved et intensivt vandgymnastikprogram. Undervisning i Vestbadet, vandtemperatur 26-27°C. Indgang for egen regning.
Hold nr. 18510 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 09:45 - 10:30
Kr. 880 (PEA 529) Vestbadet
Hold nr. 18511 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 10:30 - 11:15
Kr. 880 (PEA 529) Vestbadet
Hold nr. 18512 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 11:15 - 12:00
Kr. 880 (PEA 529) Vestbadet
Hold nr. 18513 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 12:00 - 12:45
Kr. 880 (PEA 529) Vestbadet
Vandgymnastik - Få pladser
Annette Otto 5150 6574
Vandgymnastik er en mægtig god måde at få rørt
kroppen på. Alle led og muskelgrupper vil blive arbejdet grundigt igennem. Fordelen ved at lave øvelser i vand er bl.a., at vi bruger vandets modstand
til styrkeøvelser. Vandets bæreevne giver bedre
bevægelsesmulighed end på land. Derfor kan du
med fordel deltage, hvis du har lidt skavanker (dårligt knæ, hofte o. lign.) Indgang til Islev Badet er for
egen regning.
Hold nr. 18514 - 30 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 08:00 - 09:00
Kr. 1525 (PEA 918) Islev Badet
Afspænding m/k
Lene Højrup 2850 3523
Specialundervisning/små hold.
For deltagere med fysiske eller psykiske handicaps,
f.eks. gigt, hjerte-kar-sygdomme, osteoporose, iski-
as, hofte- og knæopererede. Undervisningen foregår i et roligt tempo, og der tages hensyn til den enkeltes formåen. Rygtræning og afspændingsøvelser,
som afhjælper muskelgener og spændinger og forbedrer kredsløbet. Medbring tæppe/løst tøj.
Hold nr. 18516 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 11:10 - 12:40
Kr. 1220 (PEA 734) Broparken
Hold nr. 18517 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 09:30 - 11:00
Kr. 1220 (PEA 734) Broparken
Hold nr. 18518 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 18:30 - 20:00
Kr. 1220 (PEA 734) Skovmoseskolen
Hold nr. 18519 - 18 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 14:30 - 16:00
Kr. 1220 (PEA 734) Milestedet
Hold nr. 18520 - 18 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 10:50 - 12:00
Kr. 915 (PEA 550) Broparken
Afspænding/Rygtræning Spec. Få pladser
Annette Otto 5150 6574
For deltagere med fysiske eller psykiske handicaps:
F.eks. gigt, hjerte-kar-sygdomme, iskias, hofte- og
knæopererede. Undervisningen foregår i et roligt
tempo, og der tages hensyn til den enkeltes formåen. Afspændingsøvelser afhjælper muskelgener og
spændinger og forbedrer kredsløbet.
Medbring tæppe/løst tøj.
Hold nr. 18522 - 26 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 11:25 - 12:35
Kr. 1320 (PEA 794) AOF Huset
Motion/Træning m/k
Annette Otto 5150 6574
Brug kroppen rigtigt. Hvad enten du er rund, kantet,
buttet, stor eller lille, vil du have glæde af at træne
din krop. I et moderat tempo arbejder vi kroppen
igennem med øvelser, der styrker, strækker og afspænder. Desuden indgår øvelser, der forbedrer dit
kredsløb, øger din kondition og styrker hjerte og
lunger. Vi slutter med afspænding.
Hold nr. 18521 - 26 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 09:45 - 11:15
Kr. 1760 (PEA 1058) AOF Huset
Motion/Afspænding m/k Få pladser
Eve Blume 4491 1733
Brug kroppen rigtigt. Hvad enten du er rund, kantet,
buttet, stor eller lille, vil du have glæde af at træne
din krop. I et moderat tempo arbejder vi kroppen
igennem med øvelser, der styrker, strækker og afspænder. Desuden indgår øvelser, der forbedrer dit
kredsløb, øger din kondition og styrker hjerte og
lunger. Vi slutter med afspænding.
Hold nr. 18546 - 24 mødegange
tirsdag 27-09-2011 kl. 09:00 - 10:30
Kr. 1625 (PEA 977) Islev Badet
Aerobic/High Impact
Charlotte Hougaard 4081 8118
Vi starter med Low Impact og fortsætter med High
Impact (hop). Aerobic er konditionstræning, som
øger din styrke, forbedrer din kondition og træner
din smidighed. Vi bruger elastikker for at intensivere
styrketræningen, callanetics til at forme kroppen,
og vi slutter med streching/afspænding. Det hele
foregår til inspirerende musik.
Hold nr. 18524 - 20 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 18:50 - 20:05
Kr. 1020 (PEA 615) Skovmoseskolen
Grethe Jensen underviser i:
Styrke/Stræk/Afspænding
Styrke/Pulstræning/Stræk/Afspænding
Senior motion/Aerobic
Holdene er ikke vist i programmet da der p.t. ikke
er ledige pladser.
Hvis du ønsker at blive skrevet på venteliste så
kontakt AOF Rødovre på tlf. 3648 1599.
Styrke, Stræk, Afspænding
Specialundervisning/små hold. Specialundervisning på små hold for ældre. Styrketræning og stræk
er vigtigt for at holde sig sund og mobil, især når
der er opstået skavanker eller efter en operation.
Undervisningen foregår i et roligt tempo og bliver
tilrettelagt efter deltagernes behov. Der indgår desuden venepumpe-, balance-, åndedrætsøvelser og
afspænding. Holdet henvender sig til alle, der vil
træne, om man har store eller små skavanker. Til
undervisningslokalet hører der madrasser, tæpper,
stole og andre redskaber.
Hold nr. 18550 - 29 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 12:30 - 14:00
Pia Broni Christensen 2618 5801
Kr. 1965 (PEA 1182) AOF Huset
Hold nr. 18556 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 08:30 - 10:00
Signe Gundersen 2263 7119
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18557 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 12:00 - 13:30
Signe Gundersen 2263 7119
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Læs mere om motion på www.aof-rodovre.dk
Styrke/Pulstræning/Stræk/
Afspænding.
Pia Broni Christensen 2618 5801
En all-round træning af hele kroppen. Vi skal arbejde med kropsbevidsthed, muskelkorset og dynamik.
Øvelserne er bygget op af elementer fra både pilates, yoga og gymnastik, og vi varierer med redskaber som elastikker, vægte og redondobolde. Der er
musik til opvarmning og puls, hvorefter vi arbejder
på måtter, og der afsluttes med afspænding.
Hold nr. 18553 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 17:45 - 18:55
Kr. 915 (PEA 550) AOF Huset
Bækken, lænd og bækkenbund
Pia Broni Christensen 2618 5801
Specialhold for kvinder. Gener som ondt i lænden,
smerter i underlivet og inkontinens kan være udtryk
for ubalancer i form af spændt og svag muskulatur
i bækken, lænd og bækkenbund. Generne kan afhjælpes og forebygges ved at arbejde med kropsbevidsthed og træning af muskulaturen. Du skal
blandt andet arbejde med kropsholdning, åndedræt
og med at mærke forskel på hjælpemuskler og selve
bækkenbundsmuskulaturen. Hele kroppen bliver
arbejdet igennem med funktionelle øvelser, der er
rolige og skånsomme, og der indgår afspænding i
undervisningen.
Hold nr. 18551 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 14:15 - 15:45
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18552 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 16:00 - 17:30
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Balancetræning
Signe Gundersen 2263 7119
Er din balance usikker, og er du bange for at falde?
På dette hold arbejder vi med at vedligeholde/forbedre din balance gennem styrketræning, koordination- og bevægelighedstræning. Balancen udfordres
på forskelligt underlag og træningen lægger op til
at blive brugt aktivt i hverdagen udenfor undervisningslokalet.
Hold nr. 18558 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 10:10 - 11:20
Kr. 915 (PEA 550) AOF Huset
Fysiopilates
Signe Gundersen 2263 7119
Specialhold. En blid retning indenfor pilates, der
henvender sig specielt til dig, der har kropslige
smerteproblematikker, er hypermobil eller ønsker
at forebygge skader i f.eks. ryg/nakke/skuldre/bækken. Vi arbejder med sammenhæng mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund og optræner
stabilitet. Træningen tilpasses den enkelte og afspænding indgår.
Hold nr. 18559 - 18 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 13:45 - 15:15
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Pilates
Sabina Raiani Hansen 2061 3437
Pilates er en helt unik træningsform, der styrker
både de små og store muskelgrupper. Vi træner hele
kroppen med udgangspunkt i mave og ryg. I pilates
arbejdes koncentreret med vejrtrækningen og alle
øvelser foregår i et roligt tempo. Du vil opnå stærke-
re og smidigere muskler og større kropsbevidsthed,
og ved regelmæssig pilates-træning vil du forebygge
ondt i ryggen. Pilates er for alle - uanset om du er i
god form eller mindre god form.
Hold nr. 18562 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 18:00 - 19:30
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Hold nr. 18563 - 18 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 19:45 - 21:15
Kr. 1220 (PEA 734) AOF Huset
Zumba Gold
Gitte Steenstrup 5043 4513
Zumba er dans og fitness til en blanding af alle de
inciterende latinamerikanske rytmer. Det går hurtigt, man får sved på panden og pulsen i vejret. Vi
starter med at lære trinene og sætter så tempoet op
efterhånden, som vi lærer bevægelserne at kende.
Dansene og musikken er på dette hold tilpasset de
mere voksne elever og de elever der har svage led
eller muskler.
Hold nr. 18580 - 26 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 10:00 - 11:00
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18581 - 26 mødegange
torsdag 08-09-2011 kl. 10:00 - 11:00
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Zumba
Zumba er dans, fitness og maveøvelser til en blanding af alle de inciterende latinamerikanske rytmer.
Det går stærkt, man får sved på panden og pulsen i
vejret. Vi starter med at lære trinene og sætter så
tempoet op efterhånden, som vi lærer bevægelserne at kende.
Hold nr. 18583 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 19:00 - 19:55
Fernanda Sørensen 2217 1655
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18584 - 26 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 20:00 - 20:55
Fernanda Sørensen 2217 1655
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18582 - 26 mødegange
tirsdag 06-09-2011 kl. 17:30 - 18:30
Gitte Steenstrup 5043 4513
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18585 - 26 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 18:00 - 18:55
Fernanda Sørensen 2217 1655
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18586 - 26 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 19:00 - 19:55
Fernanda Sørensen 2217 1655
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Hold nr. 18587 - 26 mødegange
fredag 09-09-2011 kl. 16:30 - 17:30
Gitte Steenstrup 5043 4513
Kr. 1100 (PEA 661) AOF Huset
Læs mere om motion på www.aof-rodovre.dk
Contradance og Squaredance
P.E. Christensen 2021 7913
Traditionel amerikansk folkedans. Find melodien
- lad dig smitte af livsglæden. Squaredance er motion for såvel bentøjet som smilebåndet. Glæd dig
selv - kom og vær med - alene eller som par - alle
er velkomne - der danses til munter og livlig musik.
Danse: Contras (rækkedanse) - Squares (kvadrilledanse) og Mixer (kredsdanse). Vi danser i almindeligt tøj. Er du i tvivl om hvilket hold du skal på, så ring
til P.E. på telf. 2021 7913 eller Mai-Britt Andersson
tlf. 3871 8641, P.E. har undervist siden 1988.
Gratis prøvetime
Søndag d. 11-9-2011 Kl. 15:00 – 17:00
Gratis kaffe og the
Valhøj Skole, Festsalen
Øvede
Hold nr. 18590 - 21 mødegange
mandag 19-09-2011 kl. 20:10 - 21:30
Kr. 795 (PEA 585) Islev Skole
Minimum 2 år
Mavedans
Musikken den kalder, så uanset alder, så kom og
dans med. Dette er en supergod motionsform for
kroppen, så uanset om du går med en mavedanser
i maven, eller bare gerne vil have motion på en sjov
måde, er du hjertelig velkommen. Af bivirkninger
optræder følgende: bedre holdning, farve i kinderne, godt humør, og hvis din ryg er lidt trist, vil
den elske dansen. Har du danset tidligere, lige meget hvad, kan du godt springe på her. Mavedans er
sjovt, sveddryppende og stærkt vanedannende, så
sid ikke der, kom og dans med os. Der er grundig
opvarming, forklaring af trin og teknik. Kom i noget
behageligt tøj, det du føler dig godt tilpas i, nederdel eller bukser der skal kunne rulles ned på hoften.
Begynderhold
Hold nr. 18540 - 17 mødegange
torsdag 01-09-2011 kl. 17:10 - 18:40
Bente Magnussen 4046 7737
Kr. 1150 (PEA 691) AOF Huset
Begynderhold
Hold nr. 18591 - 21 mødegange
tirsdag 20-09-2011 kl. 13:00 - 15:00
Kr. 1260 (PEA 695) Broparken
Hold nr. 18541 - 17 mødegange
torsdag 01-09-2011 kl. 17:10 - 18:40
Pia Falke Daimo 23612180
Kr. 1150 (PEA 691) Foreningshuset
Begyndere/lidt øvede
Let øvede/øvede
Hold nr. 18592 - 21 mødegange
onsdag 21-09-2011 kl. 18:00 - 19:20
Kr. 945 (PEA 520) Valhøj Skole
Hold nr. 18542 - 17 mødegange
torsdag 01-09-2011 kl. 19:00 - 21:00
Bente Magnussen 4046 7737
Kr. 1440 (PEA 866) AOF Huset
.
E
S
L
B
O SKO
J
Ø
H
L
VA
Øvede, minimum 3 år
Motionshold for overvægtige
kvinder
Lisa Møller Olsen 2164 3561
Er du overvægtig og vil du gerne i gang med at motionere, men har ikke lyst til fitnesscentre, så er dette
hold noget for dig. Dette er muligheden for at tage
det første skridt på vejen til bedre velvære. Træningen på dette hold går stille for sig, så alle kan være
med. Opvarmning, styrke, puls og udstrækning vil
være en del af programmet blandet med leg og
øvelser. Det bliver små hold, så alle har en chance
for at følge med. Senere i forløbet vil der være lidt
info omkring ernæring i forbindelse med vægttab
hvis det ønskes.
Hold nr. 18575 - 16 mødegange
mandag 05-09-2011 kl. 17:00-18:10
Kr. 815 (PEA 491) AOF Huset
Hold nr. 18576 - 16 mødegange
onsdag 07-09-2011 kl. 13:00-14:10
Kr. 815 (PEA 491) AOF Huset
Hold nr. 18577 - 16 mødegange
lørdag 10-09-2011 kl. 10:00-11:10
Kr. 815 (PEA 491) AOF Huset
Hold nr. 18593 - 21 mødegange
onsdag 21-09-2011 kl. 19:00 - 20:20
Kr. 945 (PEA 520) Valhøj Skole
Mere øvede
Hold nr. 18594 - 21 mødegange
onsdag 21-09-2011 kl. 20:00 - 20:20
Kr. 945 (PEA 520) Valhøj Skole
Det med småt
Tilmelding/betaling
Tlf. 3648 1599
E-mail: kontor@aof-rodovre.dk
Hjemmeside: www.aof-rodovre.dk
Kontoret, Gunnekær 70
Overførsel via netbank
Bank: reg. 5329 kontonr. 0357552
(HUSK navn, og hold nr.)
AOF Rødovres bestyrelse
Formand Per Biener 5194 8498
Næstformand Dan Larsen
Dora Arvidsen, Ruth Mørch, Grethe Nørgaard,
Bente Sørensen, Preben Rølling, Lone Albrechtsen
og Karen Fiehn.
Lærerrepræsentant Lissi Larsen
Deltagerrepræsentant Bente Christiansen
SU og Kontanthjælp
Er du på SU eller kontanthjælp giver AOF Rødovre
dig rabat, men du skal komme på kontoret og vise
dokumentation hver gang.
AOF Huset
Gunnekær 70
2610 Rødovre
Tlf. 3648 1599
E-mail: kontor@aof-rodovre.dk
Hjemmeside: www.aof-rodovre.dk
Bank: 5329-0357552
Ferie og fridage
Efterårsferie 17/10-23/10-2011
Juleferie 21/12-2011-4/1-2012
Vinterferie 20/2-26/2-2012
På enkelte hold undervises i ferier.
Kontakt kontoret.
Tilbagebetaling
Fortryder du din tilmelding, betaler vi pengene
tilbage indtil 10 dage før holdstart.
Hvis et hold ikke bliver oprettet, bliver du kontaktet
og får dine penge retur.
Kontortider
Mandag - torsdag kl. 10-15
Fredag lukket
Administration
Skoleleder: Jan Kongebro
Kontor tlf. 3648 1599
Mobil tlf. 2366 1599
Birgitte Smedegaard
Janni Olsen
Ratebetaling
Kursusgebyret kan deles i rater efter aftale med
kontoret.
Nedsat pris
(PEA pris) for Rødovre borgere:
Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige.
Dokumentation
Pensionister: Oplys Cpr. nr. første gang
Efterløn: Dokumentation første gang
Arbejdsledig: Dokumentation hver gang
Deltagere fra andre kommuner
Udenbys deltagere er velkomne, men skal opgive
cpr. nr. ved tilmelding til kurser.
Holdstart/mødekort
Startdato er anført ved de enkelte hold. Du vil
modtage mødekort/girokort ved tilmelding med
alle oplysninger om kursusstart.
Lektioner, materialer og kursusbevis
1 lektion = 45 min. (+ 10 min. pause)
Du er velkommen til at kontakte underviseren
vedr. indhold og bøger. Se tlf. ved de enkelte hold.
Kursusbevis kan udstedes efter aftale.