1. No category

Neuvoja
• Glaukoomaa pidetään pitkälti
stressiperäisenä sairautena.
Tämä olisi hyvä tiedostaa ja
välttää kaikenlaista stressiä
mahdollisimman paljon. Stressi
paksuntaa ja supistaa verta
haitaten siten verenkiertoa. Tee
parhaasi elääksesi mahdollisimman rauhallista elämää.
• Vältä TV:n katsomista pitkiä
aikoja kerrallaan. Muista tämä
katsoessasi esimerkiksi elokuvaa. Sen aiheuttaman stressin
on oltava mahdollisimman
pientä ja lyhytkestoista. Sama
pätee lukemiseen.
• On myös osoitettu, että ilmastolla on suuri vaikutus. Siksi olisi
hyvä, jos voisit valita asuinmaasi
leudolta vyöhykkeeltä, jossa on
mahdollisimman vähän lämpötilaeroja.
• Hyllytä tupakointi. Se vähentää
verenvirtausta silmiin.
• Kun käyt silmälääkärillä, kerro mitä lisäravinteita käytät.
Parasta olisi löytää taitava
silmälääkäri, joka käyttää myös
täydentävää ja allopaattista
lääketiedettä.
• Louise Hay, joka on suuri
esikuvani, kirjoittaa glaukoomasta: ” Paine, joka aiheutuu
pitkittyneestä ärtyisyydestä.
Pettymyksistä. Kovasta anteeksiantamattomuudesta. Kaiken
sen musertamana. “ Louise Hay
ehdottaa uutta ajatusmallia: “
Näen rakkaudella ja lempeydellä”.
2014 huhtikuu
Newsletter
-10%
-10%
Blue Berry™ Plus
Alfalipoiinihappo
Vitamiini silmille
on mustikkatabletti. Vahva antioksidantti.
Indeholder ekstrakt 60 kapselia.
Sisältää ketosilmäruohoja samettikukkauutetta
sekä A - vitamiinia
ja sinkkiä.
OmniC
500 mg C vitamiinia.
Lisäksi kalsiumia ja
magnesiumia.
Magnesium+300
Vahva magnesiumvalmiste.
300 mg magnesiumia
luontaisessa ja hyvin
imeytyvässä muodossa.
Tarjoukset voimassa 01.04 - 30.04.2014 tai niin kauan, kuin varastoa riittää!
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29600 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 85 00 94
el@annivitalshop.com
skype: avselviria
man-fre: 10.00-18.00
lørdag: 10.00-14.00
4
www.annivitalshop.com
!"#$%"&'()*#
T'S.#$2"#4.
7&,':'.
2*G4:"$K'G&.G-'.$$
R*:S.
+,-./$0*#1#$2.34',"$556$ +,-/$!"#$%"&'()*#$5 2.::*8"3:$!"(.&$HA
2/2/$M'G"$N"&86$24:./$-*$2.&&*$+G4"G'"$T'&&"G$B
7-'8/$039'4*:$
$ 2.-'O$PQ$H<>/$
Centro;&8/$<=>$=>$@H$LH
Finlandia
Fuengirola ;&8/$<=>$??$@A$B@
Mijas $;&8/$<=H$LB@$>==
Costa $ ><?5<$T'S.#$2"#4.$
Nerja
;&8/$<=$>H<$B>$LH$
$ ;&8/$<=>$B=$AA$<5$
C.D&'D$EF*G4$HAI>A
C.D&'D$EF*G4$HAIHB
C.D&'D$EF*G4$HAIH=
Jesus Cautivo 44
Carrefour,C.D&'D$EF*G4$HAIH?
Local 10,
Avda. Los
Boliches 4
Calle Antonio Millon
8
T.GI&J:-.D$<$I>>
!J:-.D$HAIH5
!J:-.D$HAIH5
!J:-.D$HAIH5
Edif Jupiter local 16!J:-.D$HAIH5 E- 29649 Mijas
Costa
E-29640
Fuengirola
E-29780 Nerja
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
Fax: +34 952 660 986
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol
man-fre: 10.00 20.00
lørdag: 10.00-14.00
Tel: +34 95 219 82 31
mijascosta@annivitalshop.com
skype: avs.euromarket
man-lør:
10.00 - 22.00
Anni Dahms
Annis vitalshopin omistaja.
Koulutukselta sairaanhoitaja,
Naturopaatti ja ravitsemusterapeutti.
-10%
-10%
Standardisoitu
Ginkgo
Biloba 100 mg
Standardisoitu
neidonhiuspuuuute.
90 tablettia.
Marbella - Elviria
Glaukooma
-10%
Tel: +34 952 52 71 31
lene@annivitalshop.com
skype: avsnerja
man-fre: 10.00 15.00
lørdag: 10.00-14.00
www.annivitalshop.com
Tel +34 95 138 72 55
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol1
man-fre: 10.00-16.00
lørdag: 10.00-14.00
Glaukooma
Kirjoitin viimeksi ”harmaakaihista”. Nyt on vuoro siirtyä
väripaletissa eteenpäin ja kertoa ”viherkaihista” eli glaukoomasta, jota on useampaa erilaista. Viherkaihi aiheutuu näköhermon vauriosta, joka on yleisin ja haitallisin
silmäsairaus, ja joka pahimmillaan johtaa sokeutumiseen.
Glaukooma tulee kuin varkain, koska se ei aluksi aiheuta
oireita tai kipua. Ensimmäinen oire voi olla ääreisnäön
heikentyminen. Toinen oire voi olla se, etteivät silmät
enää sopeudu hämärään kävellessäsi pimeään huoneeseen tai, että edessäsi olevaan työhön voi olla vaikeaa
keskittää katsetta. Havaitessasi näössäsi olevan jotakin
vialla, vahinko on voinut jo tapahtua. Siksi on tärkeää
mennä osaavalle silmälääkärille havaitessasi pieniäkin
muutoksia näössäsi.
Glaukooma on oikeastaan nimitys useammalle eri
häiriölle, jotka johtuvat näköhermon muutoksista. Yleisin
viherkaihin muoto on ikään liittyvä krooninen glaukooma, jota oletetaan esiintyvän 1 %:lla yli 40 – vuotiaista. Näyttää siltä, että nykyään glaukooma lisääntyy
räjähdysmäisesti.
Normaali silmä on täynnä nestettä, joka kulkeutuu
iirikseen ja sarveiskalvoon. Glaukooma aiheuttaa tukkeutumia tähän nestekiertoon, jolloin nesteen erittyminen
hidastuu tai lakkaa kokonaan. Syynä vaikuttaisi olevan
verenkierron heikkeneminen näköhermon päässä.
Silmänpaine lisääntyy vahingoittaen verkkokalvon ja
näköhermon verenkiertoa. Ilman ravintoaineiden apua
näköhermo alkaa kuolemaan heikentäen vähitellen
näköä. Tämä on yleisin glaukooman syy, mutta on muitakin tekijöitä. Jotkut tutkijat uskovat matalan verenpaineen, silmähermon heikon verenvirtauksen ja tiettyjen
lääkkeiden, mukaa lukien sieniä tuhoavat lääkkeiden,
voivan myös olla tekijöinä. Eräs tutkimus osoitti ehkäisypillerien käytön liittyvän glaukooman syntyyn. Tutkimusten mukaan myös ruoka-aine – ja ympäristöallergiat
ovat taustalla vaikuttavia tekijöitä.
Käsityksenä on myös se, että glaukooma voi olla stressiperäistä.
Tämän vuoksi on erittäin tärkeää mennä silmälääkärille
heti, kun huomaat muutoksia näössäsi. Kun tila diagnosoidaan, se voidaan pitää kurissa lääkkeillä. Nykyään
on niin hyviä hoitokeinoja, että sairaus ei lähes koskaan
johda sokeutumiseen.
www.annivitalshop.com
1
•
•
•
•
Onneksi on myös paljon, jota voit itse tehdä sekä estääksesi glaukoomaa että pitääksesi sen kurissa. Lääkehoito
on säännönmukaisesti pitkäaikaista ja kestää loppuelämän.
Ruokavalio
Hyvä ruokavalion vaikutukset ovat merkittävät. Ja oikea
ruokavalio on äärimmäisen tärkeä glaukooman hoidossa.
Ensimmäinen ja tärkein asia on lopettaa kaikkien kofeiinipitoisten juomien ja ruokien nauttiminen, esimerkiksi
kahvin ja kolajuomien.
Luovu pikaruoista ja raffinoidusta ruoasta.
Luovu keinotekoisten makeutusaineiden käytöstä,
ennen kaikkea aspartaamin, jota löytyy monella nimellä.
Vähennä merkittävästi sokerin määrää ruokavaliossasi tai
lopeta sen käyttö kokonaan.
Luovu lisäksi kaikesta, joka sisältää aromivahvennetta
E621 eli natriumglutamaattia (MSG) Natriumglutamaattia
lisätään moniin elintarvikkeisiin, koska se parantaa niiden
makua.
Rajoita alkoholin kulutustasi tai lopeta sen käyttö kokonaan. Alkoholi vahingoittaa maksaasi, ja kuten olen usein
todennut, kiinalaisen lääketieteen mukaan silmien ja
maksan terveys liittyvät toisiinsa.
Varmista, että ruokavaliosi sisältää ruokia, jota sisältävät
paljon luteiinia, zeaksantaania, sekä C – ja E – vitamiineja.
Syö siis paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten
kiivi - hedelmää, sitrushedelmiä, mansikoita, vadelmia,
tomaatteja, mustikoita, karhunvadelmia, parsakaalia,
2
pinaattia, lehtikaalia jne. Ne ovat täynnä luonnollista C –
vitamiinia, mikä on erittäin tärkeää silmien hyvinvoinnille,
koska kehon C – vitamiinipitoisuus on korkein silmissä.
Tee viikoittainen ruokasuunnitelma, ja varmista, että se
sisältää runsaasti täysjyväviljoja, papuja, pähkinöitä sekä
erilaisia siemeniä ja viljoja.
Käytä runsaasti pellavansiemenöljyä. Laita sitä aamupuuroosi, smoothieen, salaattiin jne. Varmista, että se on
tuoretta ja maukasta, koska pellavansiemenöljy härskiintyy helposti. Vältä margariineja ja muita transrasvahappoja sisältäviä tuotteita.
Lisää ruokaasi mieluiten 1 – 2 tl oreganoa, koska oregano
sisältää runsaasti silmiä hoitavaa antioksidanttia. On hyvä
tiedostaa myös, että piparminttu ja rosmariini ovat hyviä
yrttejä, joita kannattaa lisätä runsaasti ruokaasi. Voit myös
tehdä oreganoteetä. Laita sitä 1 - 2 tl teemukilliseen vettä.
Sekoita joukkoon rosmariinia tai piparminttua.
Olisi hyvä syödä kalaa, äyriäisiä ja vähärasvaista lihaa.
Jos epäilet olevasi allerginen jollekin ruoka-aineelle, vältä
sitä niin paljon, kuin mahdollista. Usein allergian tai yliherkkyyden aiheuttavat muna, sipuli ja maitotuotteet, mukaan
lukien suklaa.
Pidä huolta, että juot päivän mittaan runsaasti vettä. Voit
esim. sekoittaa veteen sokeroimattomia mehuja mm.
mustikasta, vadelmasta, karpalosta ja muista marjoista ja
hedelmistä, jotka edellä mainittiin.
Olisi myös hyvä juoda vihreää teetä, koska se sisältää
runsaasti antioksidantteja, joilla on myönteinen vaikutus
silmiisi.
www.annivitalshop.com
Lisäravinteet
•
•
•
•
•
•
uten aina, suosittelen hyvää monivitamiini-/hivenainevalmistetta, kuten Biosym:in Omnimin Pure,
Solaray:n Spektro tai Multivitamin Pharma Nord:ilta.
Niasiinia, eli B3 – vitamiinia, käytetään moniin kehon
häiriötiloihin. Sitä kannattaa käyttää varoen glaukoomaan. Ota korkeintaan 200 mg päivässä.
Päivittäistä vitamiinivalmistetta täydentämään,
ehdotan B 12 – vitamiinilisää. Voit valita pistoksen
tai päivittäisen tabletin tai valita kummankin vaihtoehdon täydentämään toisiaan. Älä syö tablettia
karkkina, vaan anna sen sulaa hitaasti kielen alla, ja
imeytyä limakalvojen kautta suoraan verenkiertoon.
Huomio, että veriarvosi voivat näyttää normaalilta,
mutta voit siltä kärsiä B 12 – vitamiinin vajauksesta.
Voi olla myös hyvä ottaa hieman B 1 -vitamiinilisää,
sillä tiamiinin (B 1 – vitamiinin) puutos liitetään glaukoomaan.
Silmätautien ollessa kyseessä suosittelen C – vitamiinilisää. Ota mielellään 2 grammaa päivittäin.
Tarvittaessa etsi silmälääkäri joka voisi antaa sinulle
C-vitamiinia suonensisäisesti. On osoitettu, että
pitkäaikaisessa käytössä C – vitamiini voi madaltaa
silmänpainetta melko paljon.
Lisäksi on osoitet-
•
•
•
tu, että Ginkgo Biloba voi auttaa parantamaan
näkökenttää.
Magnesium – hivenaineen on osoitettu parantavan
verenvirtausta, ja siten näkökenttää. Tämä hivenaine
toimii rentouttamalla jännittyneitä verisuonia. Päivittäinen annos on noin 200 mg.
Kromi tunnetaan parhaiten veren sokeria tasapainottavana aineena, joka vähentää sokerin tarvetta.
Se on myös aine, joka auttaa silmää katseen tarkentamisessa. Ota 200 mcg päivittäin.
Välttämättömät rasvahapot, erityisesti Omega 3,
ovat tärkeitä silmän terveydelle.
Alfalipoiinihappo on antioksidantti, joka on sekä
vesi – että rasvaliukoinen. Se on erityislaatuinen, ja
siitä puhutaan usein ”universaalina antioksidanttina”.
Tämä aine on herättänyt paljon huomiota, koska sen
on havaittu auttavan glaukooman hoidossa. Näyttää
siltä, että se vaikuttaa sekä silmänpaineeseen että
näköön. On viitteitä siitä, että 150 mg alfalipoiinihappoa päivittäin kuukauden ajan sekä madaltaa
glaukoomapotilaiden silmänpainetta että parantaa
heidän näkökykyään. Alfalipoiinihappo näyttäisi toimivan muiden antioksidanttien vahvistajana.
Viinirypäleuute auttaa yhdssä C – vitamiinin kanssa
taistelemaan vaarallisia vapaita radikaaleja vastaan.
Mustikkaa, joka tunnetaan myös nimellä blueberry,
ja jota kutsutaan myös silmien marjaksi, voidaan suositella glaukooman ja muiden silmätautien hoitoon.
Tutkimukset ovat osoittaneet mustikkauutteen
auttavan parantamaan hämäränäköä.
Karotenoidit nimeltään luteiini ja zeaksantiini, joita
löytyy silmän linssistä, ovat hyviä kaikenlaisten silmäsairauksien hoitoon. Niitä saa pääasiassa vihreistä
kasviksista, mutta myös kapselimuodossa. Ne tehoavat parhaiten, kun ne nautitaan yhdessä rasvapitoisten ruokien kanssa.
www.annivitalshop.com
3