Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša. Oksidativni stres
terme DOBRNA terme DOBRNA Revija Term Dobrna, številka 12, december 2011 Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša. Oksidativni stres, 3. del Radioaktivna sevanja in njihova uporaba pri zdravljenju raka, 2. del 1 Terme Dobrna Vir zdravja že od leta 1403 Specialistične ambulante ONKOLOŠKA POSVETOVALNICA Zdravnik: doc. dr. Peter A. FRAS, dr. med. Ordinacija: enkrat mesečno, četrtek od 16.30 Novo PSIHOLOŠKA POSVETOVALNICA Zdravnik: Petra TEKAVEC, M.A., Ed.M. Ordinacija: dvakrat mesečno, četrtek od 16.30 KIRURŠKA POSVETOVALNICA Zdravnik: izr. prof. dr. Radko KOMADINA, dr.med., svetnik specialist kirurg, višji znanstveni sodelavec Božidar BUHANEC, dr. med., specialist splošne kirurgije Ordinacija: dvakrat mesečno, sreda od 18.30 GINEKOLOŠKA AMBULANTA Zdravnik: doc.dr. sc. Adolf LUKANOVIĆ, dr. med., specialist ginekolog, porodničar Ordinacija: enkrat mesečno, vsak prvi petek v mesecu INTERNISTIČNA (cikloergometrija) Zdravnik: Alenka FORTE, dr.med., spec.interne medicine Ordinacija: po predhodnem dogovoru DISPANZER ZA ŽENSKE (s koncesijo) Zdravnik: Marija OCVIRK, dr. med., spec. ginekologije in porodništva Ordinacija: ponedeljek, sreda, četrtek, petek od 7.30 do 11.00, v torek od 15.00 do 18.30 Naročanje: sreda, petek od 8.00 do 10.00 na t. št. 03 78 08 144 ali e-pošti: ginekologija@terme-dobrna.si DERMATOLOŠKA AMBULANTA Zdravnik: Jože ŠMAJGERT, dr.med., spec.dermatovenerolog Ordinacija: vsak drugi petek v mesecu, po predhodnem dogovoru NEVROLOŠKA AMBULANTA Zdravnik: Emil ČATER, dr.med., spec. nevrolog in akupunkturolog Nevrološki pregledi z izvidom, izvajanje akupunkture vsak ponedeljek od 11.00 dalje Ordinacija: po predhodnem dogovoru NEVROKIRURŠKA AMBULANTA Zdravnik: asist. Matjaž VORŠIČ, dr. med. specialist nevrokirurg Ordinacija: enkrat mesečno, po predhodnem dogovoru ORTOPEDSKA AMBULANTA ZA ŠPORTNE POŠKODBE Zdravnik: Bogdan AMBROŽIČ, dr.med., spec. ortoped Ordinacija: na vsaka dva meseca, po predhodnem dogovoru ORTOPEDSKA AMBULANTA Zdravnik: asis. mag. Rihard TREBŠE, dr.med.,spec. ortoped Ordinacija: enkrat mesečno - petek, od 16.30 dalje UROLOŠKA AMBULANTA Zdravnik: dr. Ljubo KORŠIČ Ordinacija: enkrat mesečno, od 15.00 dalje OSTEOPATIJA Izvaja: dr. osteopatije Galina NIČUK Ordinacija: vsak torek ob 13.00, po predhodnem dogovoru MEDICINSKI CENTER t: 03 78 08 140, f: 03 78 08 146 e: info@terme-dobrna.si www.terme-dobrna.si podajamo vam roko v tej številki: certifikat 4 osnovni Družini prijazno podjetje turistični zbor 5 gostinsko Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša. ženski v vseh njenih obdobjih 6 partner Mini vodič po samo mojih termah politika term dobrna d.d. 7 okoljska Zaveze za ohranjanje naših naravnih bogastev crob 8 projekt Radioaktivna sevanja in njihova uporaba pri zdravljenju raka, 2. del 12 odstiramo Oksidativni stres, 3. del wellness 15 medicinski Zdravje in sprostitev si podata roke 16 ginekologija Bolečine tam spodaj: ENDOMETRIOZA skrbi za zdravje 21 vZdravo črevo za zdravo življenje in telo na negovalnem oddelku 22 pacient Celostna zdravstvena nega in oskrba si pomagate tudi sami 24 lahko Odpravite bolečine v hrbtenici telesa in duha 26 razumevanje Shiatsu razvajanja 33 kulinarična Ragu iz junčjega repa z bučkino pogačo na ocvrtem poru Sacher torta 34 Nagradna križanka preganjamo dolgčas Fotografija na naslovnici: Kolektiv gostinstva Term Dobrna Avtor fotografije na naslovnici: Nina Čokl 13. številka revije Terme Dobrna izzide aprila 2012. Izdajatelj: Terme Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna Glavna urednica: Teja Grum Odgovorna urednica: Brigita Trantura Uredniški odbor: Nina Čokl, Andrej Klanjšek, Igor Sevšek, Cvetka Koželj, Predrag Canjko Vsebinska postavitev: Teja Grum Tehnična postavitev: Tomaž Smolčnik Oblikovanje: Nina Čokl in Tomaž Smolčnik Prelom strani in tisk: Eurograf d.o.o., Velenje Spoštovani prijatelji Term Dobrna, vedno znova ugotavljam, da koledarsko in predvsem poslovno leto vedno hitro in prehitro mine. Hitro, ker včasih kar ne moremo zaznati vseh dejanj in dogajanj, prehitro pa zato, ker bi pogosto želeli uresničiti še kakšen želeni cilj več. In v podjetju s turistično dejavnostjo, je vsak dan prepoln doživetij in dogajanj, seveda povezanih z našimi gosti. Prekrasne jesenske barve so obledele in se umirile. Gola, vendar mogočna drevesa v zdraviliškem parku kljub temu pripovedujejo sto in več -letno zgodbo svojega obstoja. Zdaj lahko mirno obrnemo pogled nazaj, v prehojeno pot in iztekajoče se leto. Dragi gostje, zadovoljni smo, ker smo vas letos lahko pozdravili v še večjem številu kot prejšnje leto. S privlačnimi programi, sprejemljivimi cenami in visoko kakovostjo storitev, potrjujemo naše močno delovanje na trgu. Seveda ostaja zdravje osnovno vodilo v delovanju najstarejšega slovenskega zdravilišča. Njegovo ohranjanje je izjemnega pomena in vodilna nit v naših kurativnih in preventivnih programih. Povpraševanja po ostali turistični ponudbi, od odlične kulinarike do aktivnega dopusta ter spoznavanja okolice, je vedno več. Želimo pa ohraniti prepoznavnost naše turistične destinacije. Ekskluzivna dodana vrednost za naše goste, ostaja preživljanje prijetnih in umirjenih dopustniških dni, brez pritiska masovnega turizma. Poleg dobrega obiska številnih domačih in tujih gostov, je letošnje leto pomembno tudi zaradi izvedbe nekaterih pomembnih novih aktivnosti. Pridobili smo osnovni certifikat »Družini prijazno podjetje« in s tem vzpostavili osnovo za še bolj prijazne pogoje za delo naših pridnih sodelavcev, za še večjo pripadnost podjetju in zadovoljstvo zaposlenih, kar je v turistični dejavnosti zelo pomembno. V skladu s strateško usmeritvijo razvoja trajnostnega zelenega turizma, smo v postopku pridobivanja evropskega znaka Eko Marjetica. Prizadevali si bomo za tesno sodelovanje z vami, spoštovani gostje, saj lahko nekatere cilje dosegamo le z vašim sodelovanjem. Zaključili smo energetski projekt pridobivanja toplotne energije iz obnovljivih virov in s tem zmanjšali količine izpustov ogljikovega dioksida. Uspešno razvijamo program celostne rehabilitacije onkoloških bolnikov (CROB) in nekatere druge zdravstvene projekte. Postali smo član nemškega združenja Medical Wellness, kar pomeni širitev prepoznavnosti in kompetentnosti naše sodobne zdraviliške usmeritve v širšem evropskem prostoru. Da imamo odlične kulinarične mojstre in ponudbo, smo potrdili z odličnimi rezultati na letošnjem Gostinsko turističnem zboru. Majhna ekipa dveh tekmovalcev, ki pa sta se vrnila z zlato in srebrno medaljo. Za nami je tudi odlična sezona stalnih in prepoznavnih dogodkov. Zasnovali in izvedli smo tudi nekatere nove, kot je Martinovanje, program Spoznajva se in drugi. Za vsemi dosežki stoji odličen kolektiv naših sodelavcev, ki si vsak dan prizadevajo storiti vse, da so gostje zadovoljni. Vsem velja moja iskrena pohvala in zahvala. Pred nami so novi načrti v prihajajočem letu 2012. Velja realni optimizem, da bomo v zahtevnih časih, v našem okolju, uspeli vsem našim zvestim in novim obiskovalcem, izpolniti njihova pričakovanja in bodo še naprej zadovoljni odhajali iz naših term. Trenutno pa je zdravilišče že v prazničnem siju. Vsem želim razgibane, doživete in prijetne praznične dni. Veselimo se že praznovanja z gosti v Termah Dobrna. Vedno znova je lepo doživeti najlepše praznike leta v kraju, kjer je dobro počutje že stoletja doma. Nasvidenje v zelenem letu 2012. Jože Duh Direktor Term Dobrna Trženje oglasnega prostora: Marketing Term Dobrna d.d. T: 03 78 08 110 marketing@terme-dobrna.si Fotografije: Nina Čokl, Teja Grum in arhiv Term Dobrna Revija Terme Dobrna izhaja trikrat letno, v nakladi 10.000 izvodov in je brezplačna. Pridržujemo si pravico do vsebinskih in tiskarskih napak ter spremembe cen in prodajnih pogojev, brez predhodnega obvestila. 3 terme DOBRNA družini prijazn o podjetje Še bližje zaposlenim in prijazni družinam Projekta Družini prijazno podjetje, smo se lotili julija letos, izvedli smo ocenjevalno/ svetovalne delavnice, v katerih smo, med stotimi predlaganimi ukrepi, izbrali 21 ukrepov, za katere menimo, da bodo najbolj doprinesli k kakovostnejšemu in učinkovitejšemu preživljanju družinskega in delovnega časa. Izbrani ukrepi so s področja politike informiranja in komuniciranja, veščin vodenja, delovnega časa zaposlenih, organizacije dela, strukture plačila in nagrajevanja dosežkov ter storitve za družino. Fit mamica Pred in poporodna vadba Vsak torek, ob 18. uri, v telovadnici fizioterapije Z vadbo boste poskrbeli za boljše psihofizično počutje, za boljšo kondicijsko pripravljenost in si obenem zagotovili zmanjšanje težav v času nosečnosti, lažji porod ter prehod v srečno materinstvo. Vadba je vodena pod strokovnim vodstvom diplomirane fizioterapevtke. INFORMACIJE 03 78 08 147 (ga. Vesna) 03 78 08 139 (ga. Patricija) 4 ponedeljek -petek, 7.00 - 14.00 Vse ukrepe bomo implementirali v naš delovni proces, skladno s Planom implementacije. Pridobitev certifikata Družini prijazno podjetje, pomeni za nas potrditev, da smo na pravi poti za izboljšanje usklajevanja poklicnega in družinskega življenja ter dolgoročno zadovoljstvo in motiviranost zaposlenih. Sprejete ukrepe bomo podrobno predstavili v naslednji številki revije Terme Dobrna. Violeta Poposka, vodja kadrovske službe v Termah Dobrna foto: arhiv Term Dobrna Malo pred izdajo tokratne revije Terme Dobrna, smo prejeli sklep Revizorskega sveta o podelitvi osnovnega certifikata Družini prijazno podjetje. terme DOBRNA Gostinsko turistični zbor Priznanja kulinaričnim izdelkom so pri nas stalnica, torej ne pretiravamo, če rečemo, da smo v tej kategoriji dobri. Pravzaprav smo odlični. Dokazilo za to je tudi naša letošnja uvrstitev na 58. GTZ. Prijavili smo dva kandidata - našo vodjo slaščičarskega oddelka Matejo Vodenik in sommaliea Benjamina Jug, ki ga obiskovalci predvsem naše vinske kleti, dobro poznate. Mateja in Benjamin sta tekmovanje vzela zelo resno in marsikatera noč ni bila ravno dobro prespana, vendar sta to vzela v zakup. Kar nekaj bitk. Ena zmaga. Naša. Veliko srečo imamo, da je Mateja del našega tima. Sam sem jo spremljal zadnjih šest let in njen napredek je bil izjemen. Z veseljem je obiskovala številne strokovne delavnice in vsakič, ko se je iz kakšne vrnila, je potem cele dneve preizkušala in izboljševala recepte. Seveda smo sodelavci z veseljem njene izdelke okušali in ocenjevali, resnici na ljubo, je od tod tudi kakšen moj odvečni kilogram, vendar sem se rad »žrtvoval« za takšne rezultate. Letos smo bili tudi na dveh velikih sejmih slaščičarstva v Riminiju in v Lyonu. Morali bi videti Matejine oči. Komaj smo jo dohajali. Ni bilo stojnice, kjer se ni ustavila. Potem pa smo vsi z navdušenjem razpravljali o novih izdelkih in okusih za obiskovalce Term Dobrna. eni foto: Mateja Vod k Vrhunec pripravljalnega obdobja je bil prav gotovo obisk priznanega italijanskega slaščičarja Gregori Martina, ki nam je predstavil nove smernice in razkril nekatere male slaščičarske skrivnosti. Za njegov obisk se zahvaljujemo našemu dobavitelju Alpgelu. Mateja Vodenik a GZ 2011 foto: Teja Grum Zmagovalna sladic Odločitev o tekmovalnem izdelku, ki ga je Mateja pripravila za tekmovanje, je bila pravilna, nagrada pa primerna vloženemu trudu – ZLATA MEDALJA. Mateja, iskrene čestitke! Benjamin Jug Benjamina poznam precej krajši čas, saj je tudi mlajši član naše ekipe. Najbolj me navdušuje njegova želja po znanju. Malo mu kar zavidam, sommelie je res lep poklic. Benjamin je v lanskem letu opravil tečaj sommalie l. stopnje. Ko pa ga človek opazuje, dobi občutek, da je v tem poklicu že zelo dolgo. Tudi Benjamin se je na tekmovanje pripravljal z vsem srcem. Izbral si je zelo zahtevno kategorijo. Na tekmovanju je moral pokazati teoretično in praktično znanje vinarstva. Nastopil je trikrat v enem dnevu, rezultat je bil odličen … SREBRNA MEDALJA! Bravo Benjamin! Kot vodja gostinstva sem ponosen, da lahko sodelujem s tako odlično ekipo, ki deluje kot uigran kulinarični orkester. Veste kakšna so nepozabna doživetja z okusom po dobrem? V Dobrni jih vtisnemo naravnost v vaš spomin. Predrag Canjko, vodja gostinstva v Termah Dobrna foto: Teja Grum Dočakali smo ga, letošnji Gostinsko turistični zbor. Ogromno energije, skrbi, timskega dela in časa. Ob zaključku veš, da je bilo vredno. Tudi naša pot ni bila enostavna, saj je preteklo že celih 10 let od našega zadnjega sodelovanja na tekmovanju GTZ. Mnogih sodelavcev iz tistega časa ni več med nami, mnogo nas je novih. Nova ekipa, vendar jim ne bi rekli ravno zelenci. 5 terme DOBRNA partner ženski v vseh njenih obdobjih Mini vodič po »samo mojih« termah Našla sem svoj kraj. Tam, kjer sem lahko vedno preprosto jaz. Zdrava, mirna in sproščena. plačajo? Da bi zdravili že samo namakanje v zdravilni termalni vodi, pristen stik z ljudmi, sprostitev in spogledovanje z naravo? Ah, dajte no. »Kako? Kje? A je drago?« Normalno, vsaka prijateljica in znanka, ki sem se ji izpovedala, mi je naprej postavila ta vprašanja. Vrstni red sicer res ni bil vedno takšen, ampak vsem pa je bila skupna ZAVIST. Verjetno si mislijo: »Pa kako (za vraga) je pa ona zdaj tako zadovoljna. Saj vendar nikoli nikamor ne gre in vedno je na tesnem z denarjem. Nikoli niti ni razmišljala, da bi se za kaj več kot pol dneva odpeljala od doma. Zdaj pa tu vsa žareča in zadovoljna hvali nek mostiček preko malega potočka. Pa naj ji nekdo že izbriše ta srečni nasmeh z obraza.« Ženska dandanes težko najde, pravzaprav, si utrga, trenutek samo zase. Skrbna mama, najboljša soproga, uspešna uslužbenka, vmes pa tudi malo zdravnica, finančna svetovalka, avtomehaničarka (ja, tudi ta poklic obstaja), kuharica, čistilka in psihologinja. To je današnja ženska. In točno ta ženska si zasluži pošteni oddih. V Termah Dobrna smo naravne danosti in znanje združili v iskreno ponudbo. To enostavno pomeni, da smo ženski prisluhnili. Smo partner vsaki ženski, v vsakem življenjskem obdobju. Tudi, ko je utrujena, ko jo najdejo zdravstvene težave in kasneje, v manopavzi. Ponedeljki v Termah Dobrna so vedno namenjen ženski. Njihova je Dežela savn, gong in posebna ponedeljkova ponudba v kavarni. Hiša na travniku ponuja širok nabor različnih sproščujočih masaž, neg obraza, manikuro in pedikuro ter postopke za zmanjšanje celulita. Seveda, vse to s posebnimi popusti. foto: Teja Grum Vsaka ženska potrebuje prijateljico. Preprosto zato, da lahko z njo deli skrivnosti, da se skupaj smejita nedopustnim neumnostim, da ima ramo, ki se njenih solz nikoli ne naveliča in tudi zato, da lahko gresta skupaj na krajši dopust, na razvajanje, mar ne? Pač na prave ženske dneve, ko je dovoljeno vse. Tudi hormonske motnje in sproščeni dnevi brez natančnega makeupa. Program »Razvajanje s prijateljico«, zagotavlja obema nepozabna razvajanja in tudi majhne pregrehe, ki se jih bosta še čez leta skupaj spominjali. Takšen je pač resnični svet, ko se iz Term Dobrne spet vrnete vanj. Tega ne morete spremeniti, vendar pa lahko vedno znova spet pobegnete. In … razmislite, če boste prijateljicam izdale, kje ste bile. Tako in tako vam ne bodo kar na besedo verjele, da ste našle tisto, kar one (daleč in blizu) že lep čas, iščejo. Verjamejo namreč, da nekaj veljajo samo dogodivščine, ki jih drago (pre) v glavi ali križu. Akupunktura je uspešna in učinkovita dodatna metoda priprave na porod. V porodništvu je dragocena, saj moderna medicina za lajšanje porodnih bolečin in skrajšanje časa poroda, nima učinkovitih sredstev, ki bi bili tudi brez stranskih učinkov. Po porodu pa je akupunktura uspešna tudi pri težavah dojenja. Z mlado mamico nato telovadimo in se srečujemo na plesnih delavnicah, da čim prej pridobi nazaj postavo, kot jo je imela pred porodom. Dokazano je, da telesna aktivnost pomaga pri premagovanju različnih depresivnih stanj, tudi poporodne depresije. Žensko spremljamo tudi kasneje, v času, ko se pripravlja na morebitno operacijo, držimo jo za roko v času bolezni in rehabilitacije, ter jo bodrimo z različnimi programi. Izdelali smo tudi Linijo izdelkov za intimno nego z dodano zdravilno termalno vodo iz našega vrelca. Izredno neprijetna in pogosta nadloga je urinska inkontinenca, ki so jo v našem Centru za preventivo in zdravljenje urinske inkontinence, uspešno pozdravili. V življenja mnogih žensk pa prinaša šele menopavza težave, simptome in bolezenske znake, ki so bolj ali manj izraziti. Vendar pa imajo lahko težave s hormonskim neravnovesjem tudi mlade ženske, začnejo se s spolno zrelostjo in se kažejo z različnimi simptomi. V Termah Dobrna smo pričeli s terapijo z jogo za hormonsko ravnovesje, ki prinaša več kot odlične rezultate. Je naravna alternativa hormonskemu nadomestnemu zdravljenju. In kar je za marsikatero žensko najpomembneje – brez stranskih učinkov. Kako torej, boste pokazale pravo smer v pravo sprostitev? Pravim prijateljicam? Z vsakim dekletom in žensko se veselimo, ko se pripravlja na poroko, ko v njej raste novo življenje, z njo smo tudi kasneje, na sprehodu z družino po Zdraviliškem parku in prekrasni okolici. Vrhunski masažno lepotni center Hiša na travniku, poskrbi za usklajen in nepozaben zunanji izgled neveste. Žareča in urejena stopa ob ponosnem soprogu. Če se pojavijo težave z zanositvijo, ji pomagamo z mnogimi dokazano delujočimi terapijami. S parom nato delimo 9 mesecev sreče, saj bodoča mamica, z akupunkturo v nosečnosti, lažje premaga nekatere spremljajoče težave: bruhanje, motnje spanja, bolečine Dan razvajanja s prijateljico 6 wellness razvajanje v Termah Dobrna - že od 155 EUR na osebo POSEBNA UGODNOST V MARCU 2012: samo 85 EUR na osebo Teja Grum, marketing Terme Dobrna, urednica revije Terme Dobrna terme DOBRNA okoljska politika Term Dobrna d.d. foto: Teja Grum Zaveze za ohranjanje naših naravnih bogastev »» Zavezujemo se, da bomo naše goste vzpodbujali k aktivnemu sodelovanju na področju okolju prijaznega delovanja »» Zavezujemo se, da bomo vzpodbujali goste, krajane in druge zainteresirane, da nam posredujejo ideje, predloge in zamisli za še bolj okolju prijazno delovanje našega zdravilišča. ZAPOSLENI »» Zavezujemo se, da bomo skrbeli za dvig kulture in okoljske ozaveščenosti vseh zaposlenih. PRIHODNOST » » Zavezujemo se, da bomo pri vseh novih investicijah v opremo, v okviru ekonomsko sprejemljivih rešitev, stremeli k uporabi okolju prijaznih tehnologij. »» Zavezujemo se, da bomo v razvojno strategijo podjetja in v vsakoletni plan, vključili aktivnosti za trajno izboljševanje z okoljem povezanih parametrov. SPREMLJANJE »» Zavezujemo se, da bomo spremljali naše vplive na okolje (nastajanje odpadkov, porabo vode in energije, hrup …). »» Zavezujemo se, da bomo v primeru ugotovljenih nepravilnosti nemudoma ukrepali. OBVEŠČANJE JAVNOSTI »» Zavezujemo se, da bo okoljska politika v dokumentirani obliki na voljo javnosti. »» Zavezujemo se, da bomo enkrat letno informirali naše poslovne partnerje, doma in v tujini, o izvajanju okoljske politike. Po d o te ži rm vit al e n Za n ep va ss a o m ra z Zd o ra b po z ab vi az n liš e ov va n ke n v n ja A o m n da o do dp ja v m rli ! n u. a Terme Dobrna so najstarejše delujoče slovensko naravno termalno zdravilišče, z več kot 600 letno tradicijo. Delovanje naravnega termalnega zdravilišča, se vseskozi prepleta z naravo in njenimi danostmi. Zdravilna termalna voda, prijazno podnebje in čudovita naravna okolica s kulturnimi znamenitostmi, predstavljajo osnovo delovanja našega zdravilišča. Hkrati se zavedamo, da delovanje turističnega kompleksa, kljub prizadevanjem, da bi bili vplivi na okolje čim manjši, obremenjuje okolje. Vodstvo in zaposleni Term Dobrna d.d. se zavedamo zgoraj navedenih dejstev, in se zavezujemo, da bomo ohranjali naravne danosti, ter na vseh področjih poskušali čim bolj omiliti negativne vplive delovanja zdravilišča na okolje. ZAKONODAJA »» Zavezujemo se, da bomo spremljali in dosledno izpolnjevali zahteve veljavne okoljske zakonodaje. »» Zavezujemo se, da bomo spremljali in sodelovali pri oblikovanju okoljskih smernic na vseh področjih delovanja (zdraviliški turizem, velnes, gostinstvo…). Sprejete smernice si bomo prizadevali uvajati v naše dejavnosti v okviru naših ekonomskih zmožnosti. DOBAVITELJI » » Zavezujemo se, da bodo pri izbiri dobaviteljev, imeli prednost dobavitelji z ustaljeno in verificirano okoljsko prakso. MANJ JE VEČ »» Zavezujemo se, da si bomo prizadevali za racionalno rabo vseh surovin, materialov, energentov in vode. »» Zavezujemo se, da bomo postopno in v okviru ekonomskih zmožnosti, nadomeščali obstoječe surovine, materiale in energente z okolju prijaznejšimi. PONUDBA » » Zavezujemo se, da bomo v našo ponudbo vključili izdelke in storitve, ki bodo okolju prijaznejši. »» Zavezujemo se, da bomo razvijali in nadgrajevali našo ponudbo z okolju prijaznimi storitvami in izdelki. POBUDE » » Zavezujemo se, da bomo podpirali okoljsko naravnane projekte v naši okolici. Barbara S. Špegelj, analitik - planer v Termah Dobrna 7 terme DOBRNA prava merica zdravja projekt CROB Radioaktivna sevanja in njihova uporaba pri zdravljenju raka, 2. del Program Vitalizacija Življenja Projekt celostna rehabilitacija onkoloških bolnikov – CROB Idejni pobudnik projekta CROB: Marjan Štor, v sodelovanju s Termami Dobrna in z Onkološkim inštitutom v Ljubljani. že za 399 E UR na osebo Vključene storitve: 7 x polpenzion (samopostrežni bife s poudarkom na zdravi prehrani), neomejeno kopanje v zdravilni termalni vodi, telovadba za dobro jutro, dobrodošlica, dnevno sveže sadje in voda Klementina v sobi, 3 x čajanka, 1 x pregled pri zdraviliškem zdravniku, 1 x kreativna delavnica, 1 x barvna terapija, 1 x joga smeha, najem kopalnega plašča, 2 x sprostitvena kopel 20 minut v Zdraviliškem domu (termalna kopel z zeliščnim dodatkom), 2 x relaksacijska ročna masaža 50 minut, skupinska zvočna kopel z Gongom, vodeni sprehodi v okolico Term Dobrna, zaključna svečana večerja (klasično strežena), predavanje S ČAJEM DO ZDRAVJA, strokovno predavanje: SODOBNA ZDRAVLJENJA RAKAVIH BOLNIKOV - predava doc.dr. Peter A. Fras, dr. med., delavnica: STOPIMO SKUPAJ NA POT RASTI (5 ur) - vodi psihoterapevtka Petra Tekavec M.A., Ed.M. ali delavnica: ZAŽIVIMO S POLNIMI PLJUČI (5 ur) - vodi psihoterapevtka edk. Marja M. Cuk, delavnica: TO JE BILO NAJLEPŠE OBDOBJE MOJEGA ŽIVLJENJA – Zgodba rakavega bolnika, ki je uspešno ozdravel – vodi Marjan Štor, NORDIJSKA HOJA predstavitev in učenje, 1 x panoramska vožnja s turističnim vlakcem. T: 03 78 08 110 M: 051 363 583 (g. Marjan Štor) info@terme-dobrna.si 8 www.terme-dobrna.si Sodobna radioterapija, ki v pretežni meri pomeni zdravljenje rakavih bolezni z radioaktivnimi sevanji, je samostojna veja medicine. Specialist radioterapevt načrtuje in odreja odmerke sevanja za različne rakave bolezni ter pacienta spremlja med in po zaključenem zdravljenju z radioterapijo. Radioterapijo delimo po načinu obsevanja v teleradioterapijo (teleterapijo) in brahiradioterapijo (brahiterapijo). Teleterapija je dejansko zunanje obsevanje, saj je vir sevanja v neki oddaljenosti od obsevanca. Pri brahiterapiji pa vir sevanja vstavimo v telesno votlino, čim bližje tumorju, ki ga želimo obsevati, ali ga vstavimo celo v sam tumor. Iz zgodovine radioterapije je znano, da so prvo pacientko z rakom obsevali vsega šest tednov po Röntgenovem opisu žarkov X. Prvi znani primer ozdravitve kožnega raka z obsevanjem pa sega v leto 1899; švedski zdravnik Dr. Thor Stenbeck je zdravil kožnega raka na vršičku nosu z radijem (naravni radioaktivni vir, ki se je uporabljal v medicini). Uspeh je bil velik, saj so še po dvajsetih letih poročali, da je pacient ozdravljen. So pa kmalu opazili, da radioaktivna sevanja niso samo koristna, temveč lahko povzročajo hude, neželene fizične okvare obsevanca. Teleterapija V teleterapiji uporabljamo elektromagnetna sevanja, kot so žarki gama in žarki X, ki so visoko energijski fotoni. Uporabljamo pa lahko tudi radioaktivne delce, kot so elektroni, protoni in nevtroni. Prve teleterapevtske obsevalne naprave, ki so jih uporabljali v radioterapiji, so bile rentgenske naprave. Ker pa so bili njihovi žarki preslabotni, da bi prodirali globoko v tkiva, so okrog leta 1950 začeli uporabljati izotopske obsevalne naprave. Najbolj poznana in praktično edina, ki se je obnesla v radioterapiji, je bila kobaltova obsevalna naprava. Vir sevanja je bil kobaltov radionuklid, ki je pri svojem razpadu sproščal žarke gama. Ta naprava je imela obliko zašiljenega valja in so jo med ljudmi zaradi oblike imenovali tudi »kobaltova bomba«. Dolga leta, vse do uvedbe sodobnih obsevalnih naprav, linearnih pospeševalnikov, je pomenila velik doprinos k uporabnosti radioterapije. Linearni pospeševalnik (akcelerator) V linearnem pospeševalniku elektrone, ki nastanejo z žarenjem katode, to je negativnega pola v vakumski cevi, pospešujejo z elektromagneti, da dobijo visoke energije. Ko ti pospešeni elektroni zadenejo v tarčo, ta je iz Najnovejši linearni akcelerator na Onkološkem inštitutu v Ljubljani terme DOBRNA volframa, se zavro, pri tem pa nastanejo visoko energetski žarki X. V taki napravi lahko tarčo tudi odmaknejo, pri tem snop elektronov dobi prosto pot in lahko z njim prav tako uspešno obsevajo. V primerjavi s kobaltovo obsevalno napravo, ki je imela samo pravokotna obsevalna polja, se lahko oblika obsevalnega polja v linearnem pospeševalniku poljubno oblikuje. To je velik napredek, saj se je na ta način možno izogniti okvaram, ki jo sevanje povzroči na normalnem tkivu. Tak vgrajen del v akceleratorju se imenuje mnogolistna zaslonka. Pri običajnem obsevanju vstopajo žarki v telo skozi načrtana obsevalna polja, vendar za vsako polje samo iz ene smeri. Najnovejši in izpopolnjeni akceleratorji pa imajo možnost obsevati s premikajočimi polji, kar še dodatno zmanjša možnost okvar zdravih okoliških tkiv in organov. Teleterapija se nenehno razvija, tako da danes poznamo tako imenovana stereotaktična obsevanja, intenzitetno prikrojena obsevanja, predvsem pa je tridimenzionalno (prostorsko) načrtovanje obsevanja doprineslo k natančnosti teleterapije, s tem pa še dodatnim Sonja Juteršek izboljšanjem rezultatov zdravljenja. Brahiterapija Razvoj radioterapije se je pričel z brahiterapijo, saj so bile prvotne rentgenske obsevalne naprave prešibke za globinska obsevanja. Desetletja se je v brahiterapiji uporabljal kot vir sevanja naravni radionuklid (radioaktivni izotop) radij. Ker pa je imel tudi nekatere slabe lastnosti, so ga izpodrinili umetni radionuklidi. Med njimi so bili poznani iridij, cezij, jod, zlato in drugi. Brahiterapija se je začela naglo razvijati z uvajanjem naprav, ki so preprečile, da bi se osebje, v stiku s pacientom, po nepotrebnem obsevalo. V začetku so radioaktivne vire vstavljali v telesne votline ali v sam tumor ročno; ko so spoznali škodljivosti radioaktivnega sevanja za zdrave ljudi, se je brahiterapija manj uporabljala. Nove naprave, ko se vir sevanja vstavi v nosilec vira v telesu mehanično, brez prisotnosti terapevta, pa so pomenile hiter razvoj brahiterapije. Veliko rakavih tumorjev se da pozdraviti z radioterapijo. V primerjavi z drugimi načini zdravljenja (kirurgijo), jih spremlja manjša invalidnost, pa tudi učinki na organizem kot celoto, so bistveno manjši v primerjavi s sistemskim zdravljenjem. Zadnje desetletje pa se kombinira radioterapija tudi s sistemskim zdravljenjem, s kemoterapijo. Učinki tako kombiniranega zdravljenja so še večji, kar pomeni, da je možno pozdraviti raka vedno večjemu številu obolelih. Pri vsem tem pa ne smemo pozabiti, da je pri raku najvažnejša zgodnja diagnoza, ko je bolezen še v začetnem stadiju in so po zdravljenju neželene posledice bistveno manjše, možnosti popolne ozdravitve pa mnogo večje. Z uporabo računalniške tomografije in nuklearnomagnetne rezonance pri načrtovanju obsevanja, so ta postala zelo natančna. Danes se uporabljajo pri zdravljenju rakov rodil, pri rakih glave in Mnenja udeležencev predavanj CROB Do nedavnega je bila tema o bolezni – o raku, tabu. Enostavno se o tem nismo pogovarjali, kajti bili smo zdravi. Ko pa je bolezen zadela tudi našo družino, sem spoznala, da o tem vem zelo malo. Žal je bolezen hitro napredovala in izgubili smo dragega človeka. Za vse nas je to bil šok, saj nismo bili pripravljeni na izgubo. Na predavanju gospoda Štora sem spoznala, da se je potrebno tudi o tem pogovarjati. Prav prijetno sem bila presenečena, kako so se v razpravo po koncu predavanja vključile ostale slušateljice. Opozorile so na pomanjkljivosti in predlagale svoje rešitve pri odpravi le-teh. S strani gospoda Štora so bile vse podprte in še enkrat je poudaril, da je to namen projekta. Vem, da se bo projekt CROB razvil do konca in bo uspešno deloval. Že samo dejstvo, da smo udeleženci predavanja razpravljali do pozne, 11. ure zvečer, mnogo pove, Kot že rečeno, gospodu Štoru in vsem, ki sodelujejo pri tem projektu, želim vse dobro, hvala vam za vaše delo. Marija Mlinar Pozdravljam in vzpodbujam vsestranski pristop pri zdravljenju rakastih obolenj. Tak bolnik ni prizadet le na področju obolenja (raka), ampak je še bolj prizadet celoten organizem in duševno zdravje. Ni pa prizadet samo bolnik, temveč tudi njegovi najbližji, svojci, posebno zakonec. Nanj rada pozabi tudi stroka. Poleg številnih dodatnih nalog – del v vsakdanjem življenju (služba, družina, skrb za normalen potek vseh družinskih nalog, načrtov…), na njegovih ramah so številni opravki, dodatni stroški, in ne nazadnje breme zakončeve bolezni. Strah, žalost, obup, tudi depresija zaradi nastale situacije. Vse to mora prenašati sam, od njega se zahteva, da je močan, vesel, optimističen. Skratka, ON NI BOLAN! Ko boste razvijali in izboljševali vaš projekt, vključite vanj tudi zakonca, partnerja. Pomagajte tudi njemu, kajti le če bo imel pomoč in prave smernice, bo lahko pomagal bolnemu od sebi. Skupaj bosta zmagala, skupaj bosta tovariša, ki si bosta pomagala tovoriti težo bolezni in skupaj se bosta veselila, ko bosta privlekla voz trpljenja čez ovire, ki jima jih je naložilo življenje v času tako velike preizkušnje, kot je bolezen rak. Izkušnja mi je narekovala izpisati te misli. Manica Florjančič vratu, požiralnika in še drugih vrstah rakov. Prednost brahiterapije je gotovo v tem, da so od tumorja oddaljena tkiva bistveno manj obsevana; s tem je tudi okvara teh tkiv manjša. Predavanje in debata na koncu sta pokazala, kako pomembna je komunikacija oz. izpovedi bolnih z rakom. Začneš razmišljati, se poglabljaš vase, izveš mnogo novih stvari. Super je bilo. Rada bi predlagala, da bi bili upravičeni v sklopu rehabilitacije v toplicah, še do psihološke terapije – posamične ali skupinske. Ni vse le v zaceljenih vidnih ranah po posegu, potrebna je tudi zdrava psiha, da bomo zmogli živeti v dobrih odnosih do sebe, družbe in sodelavcev. Da se ne bomo zapirali vase. Veliko dobrega vam želim. Doc.dr. Albert Peter Fras, dr.med. Termini predavanj v sklopu projekta CROB 2012: JANUAR • 03.01. Življenje s kronično boleznijo (Marjan Štor) • 10.01. Človek v mreži odnosov (Marjan Štor) • 17.01. Harmonija, temelj zdravega življenja (Marjan Štor) • 26.01. Celostna rehabilitacija onkoloških bolnikov (Doc. dr. Albert Peter Fras) • 31.01. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor) FEBRUAR • 07.02. To je bilo najlepše obdobje mojega življenja (Marjan Štor) • 14.02. Zdravniške zmote - prisluhnimo bolniku (Marjan Štor) • 21.02. Celostna rehabilitacija kroničnih bolnikov (Marjan Štor) • 23.02. Doktrinarna zdravljenja v onkologiji (Doc. dr. Albert Peter Fras) • 28.02. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor) MAREC • 06.03. Celostna rehabilitacija kroničnih bolnikov (Marjan Štor) • 13.03. Življenje s kronično boleznijo (Marjan Štor) • 20.03. Človek na sme nikoli obupati (Marjan Štor) • 22.03. Radioterapija v onkologiji (Doc. dr. Albert Peter Fras) • 27.03. Kronične bolezni in spremljajoče depresije (Marjan Štor) APRIL • 03.04. To je bilo najlepše obdobje mojega življenja (Marjan Štor) • 10.04. Zdravniške zmote - prisluhnimo bolniku (Marjan Štor) • 17.04. Samozdravljenje - kaj moramo za zdravje narediti sami (Marjan Štor) • 24.04. Človek v mreži odnosov (Marjan Štor) • 26.04. Celostna rehabilitacija onkoloških bolnikov (Doc. dr. Albert Peter Fras) 9 w Sp na 5 w le w tna sme 3 .te n rm ag ho e- radn v do a i br gra na : .si terme DOBRNA projekt CROB Dosegel sem 4. čas na svetu masters svetovno uci prvenstvo – belgija September 2011, nekaj dni pred Masters UCI svetovnim prvenstvom. Ob tretji uri zjutraj me je zbudil alarm, pojedel sem nekaj malega, spil kavo in se odpravil na dolgo pot. Najprej sem se ustavil v, meni zelo ljubem kraju, Bovcu, kjer so se mi pridružili ostali člani slovenske reprezentance. Čakalo nas je 1200 km vožnje proti Belgiji, v mesto Stavelot. Pot nas je vodila čez Italijo, Avstrijo in Nemčijo. Ob prestopu meje Nemčija-Belgija, smo bili vsi enakega mnenja, namreč, da je Belgija res prekrasna dežela. Prijetno hribovje, prostrani gozdovi, pašniki, skratka tisoč in en ton zelene barve. Hiše, naselja in mesta čudovito urejeni, zlivali so se s tamkajšnjo avtohtonostjo. Verjetno bi ta pokrajina še bolj blestela, če bi sijalo sonce, žal pa smo imeli smolo, dež nas je spremljal na vsej poti do Stavelota. Kot da to še ni bilo dovolj, se je tik pred odločilnimi tekmami tudi ozračje izredno ohladilo. Prišel je dan mojih velikih pričakovanj, tega sem se res veselil, po drugi strani me je bilo pa zelo strah. Zbrali smo se najboljši amaterski kolesarji iz celega sveta, da pokažemo svojo pripravljenost in moč, to je bil dan naše potrditve. Štartal sem ob 12.33, kot zakleto je še bolj deževalo, temperatura se je spustila na 11°, na tako težki progi so to najbolj nemogoči pogoji. V tem trenutku sem pomisli, da je važno samo to, da pridem varno čez ta pekel. Srečno sem prispel do cilja, brez poškodb, vendar se, zaradi mraza, noge niso vrtele povsem po mojih željah. Med najboljšimi amaterskimi kolesarji s celega sveta sem dosegel 4. čas. Hvala vsem, ki ste mi pomagali in omogočili nastop na Svetovnem prvenstvu, še posebej kolektivu Term Dobrna za vso podporo in vzpodbudo. 10 Andrej Guček (v kolesarskem dresu Term Dobrna) terme DOBRNA Martinov sejem v Termah Dobrna fotografije: Teja Gru m Mraz in pohajanje med stojnicami s toplo dišečo tekočino v rokah, pravo Martinovo vzdušje, glasba in dobra volja. Martinov sejem v objemu zdraviliškega parka je uspel. Toplo oblečeni smo očarani strmeli v stojnice, pokušali dobro kapljico, malo manjši obiskovalci pa so se veselili s kostanjevim škratom Vitkom, v parku iskali izgubljeni zaklad in pekli kostanj. V objemu polne lune Če vemo, da je Luna najtesneje povezana z našo duševno in telesno občutljivostjo ter nenazadnje tudi z nevidno občutljivostjo sveta, v katerem živimo, vemo tudi, da uravnava naše počutje, razpoloženje, potrebe, zahteve in želje, a tudi življenjski ritem. V času polne lune smo bolj občutljivi, dojemljivi in čuteči. Sonce in Luna si v tem času namreč stojita nasproti in drug drugemu kažeta svoj pravi obraz. Zato močno čustvujemo in hitro reagiramo na vsak izziv iz okolja. To obdobje ni primerno za pomembne pogovore, raje pojdite ven, med ljudi, družite se in razvajajte svoje čute. Polna luna ima močan vpliv na naše telo: koža je odlično prekrvavljena in se dobro odziva na vsako nego. Prav zaradi tega in z namenom, da bi vas v času polne lune še posebej razvajali, smo v Termah Dobrna pripravili savna program, ki ga bomo izvajali ob vsaki polni luni, od 21. do 24. ure. Termini izvedbe programa: • 09. januar 2012 • 07. februar 2012 • 08. marec 2012 • 06. april 2012 suho sadje, naravni sokovi, sladki vitaminski prigrizki, zeliščni čaj). Program, ki se izvaja v Deželi savn, vključuje: • program z medom in koruzo (koruzni pilling) ob 21.30 • program s kavnim pilingom ob 23. uri Dodatna ponudba V času savnanja in počitka je gostom na voljo širok izbor dobrot iz vitaminskega bara (sveže in Antun Marčinko, vodja bazenov in Dežele savn v Termah Dobrna 11 terme DOBRNA odstiramo in je hormon sitosti, omili lakoto, da ne zaužijemo prevelikih k o l i č i n hrane. Zato v črevesju ni kasnejših gnilobnih procesov in tvorbe endogenih prostih radikalov. Pri obroku kuhane hrane, mora biti obvezno prisotna kar konkretna količina solate in ne le par lističev za dekoracijo. Ta s svojimi vlakninami nase veže morebitne elektropozitivne radikale, in s tem prepreči njihovo absorpcijo. Kuhana hrana mora biti pripravljana krajši čas pri nižjih temperaturah, tako da je zelenjava še hrustljava in ohrani vsaj del antioksidativnega potenciala. Taka hrana sigurno ni vir dodatnih prostih radikalov, ki se tvorijo pri termični obdelavi hrane nad 130 stopinj C. Treba se je torej izogibati ocvrti in pečeni hrani. Tudi dve do dve uri in pol po obroku je potrebno popiti vodo, ki je potrebna za hidrolizo v črevesju, po hitro prebavljivem sadju, pa že čez pol ure. Tedaj ne pride do premestitve vode za hidrolizo iz krvnega obtoka v črevo in zmanjšanega izločanja odpadnih snovi. Te se lahko nemoteno izločajo iz telesa skozi ledvice, s tem je omogočeno tekoče vzdrževanje visokega antioksidativnega potenciala. Med in neposredno po obroku, ne smemo piti, ker s tem razredčimo prebavne sokove, oslabimo prebavo, ter ustvarimo pogoje za kasnejše gnilobne procese v črevesju, zaradi nepopolno prebavljene hrane. Na dan je treba spiti tri litre žive vode in pojesti primerno količino žive, nerafinirane soli. Oksidativni stres, 3. del foto: Teja Grum Če v telo vnašamo živo hrano, ta krepi naš bioelektrični potencial in odpornost na oksidativni stres. Mrtva, prekuhana hrana, se je od antioksidativnega potenciala že zdavnaj poslovila v celoti, s pečenjem in pripravo pri višjih temperaturah, pa lahko v njej nastajajo dodatni prosti radikali, takšna hrana je torej močan vir oksidativnega stresa. Zavedati se moramo, da ravno toliko elektronov, kot jih pridobimo z oksidacijo hrane v mitohondrijih, potrebujemo za nevtralizacijo prostih radikalov, ki pri tem nastanejo. Niti enega manj, niti enega več. Te elektrone v presni hrani prispevajo antioksidanti, ki z nevtralizacijo prostih radikalov, zagotavljajo kontrolirano izgorevanje v mitohondrijih, nam pa ostane z oksidacijo hrane pridobljena energija. V kuhani hrani so antioksidanti, žal uničeni, zato pribitka energije ni. Kuhana hrana predstavlja za organizem Sizifovo delo, saj bi morali energijo, ki jo pridobimo z oksidacijo hrane, v celoti nameniti nevtralizaciji prostih radikalov, če bi se hoteli izogniti oksidativnemu stresu. Ker del te energije potrošimo za opravljanje psihofizičnih aktivnosti, prosti radikal niso nevtralizirani v celoti, ter predstavljajo vir oksidativnega stresa. Ta se z nalaganjem radikalov v maščobne celice omili in časovno prestavi. Naraščajočemu oksidativnemu stresu, se torej, le s kuhano hrano, trajno ne moremo izogniti, saj se niti iz kemičnega, niti fizikalnega, niti iz matematičnega vidika, račun ne izide. Stanje lahko omili živa voda in živa sol, saj nas oskrbita z elektroni, brez ostanka elektropozitivnih odpadkov, omogočata pa tudi njihovo izločanje. Nekateri mislijo, da bi moral človek za dobro antioksidativno stanje, pojesti kakšnih sedemdeset odstotkov presne hrane, ki ne bi smela vsebovati pesticidov, težkih kovin in drugih kemikalij, torej bi morala biti pridelana na biološki, biodinamični način. Pred vsakim obrokom se je treba napiti vode in ne alkohola. S tem zagotovimo vodo za izdelavo prebavnih sokov, s čimer dosežemo neprekinjeno izločanje odpadnih snovi skozi ledvice. Hormon motilin, ki se pri tem izloča 12 Prehranski dodatki postajajo vedno večja nuja. Naše poljedelske kulture so namreč degenerirane in ne vsebujejo dovolj zaščitnih snovi. Z uporabo pesticidov in drugih modernih agrotehničnih ukrepov smo rešili le problem kvantitete hrane, kvaliteta pa je vedno slabša. Poljedelske kulture so vedno bolj degenerirane in niso več sposobne preživeti brez številnih škropljenj s strupi. Tudi človek, ki jé degenerirano hrano, ne more pokati od zdravja, se pa lahko čudi, zakaj degenerativna obolenja močno naraščajo, če se tako odloči. Rastlinski škodljivci ne delajo samo škode, ampak izvajajo tudi selekcijo. Uničijo slabe, neodporne rastline, zdrave, odporne prežive in so vir zdrave hrane. Tako je bilo vedno. Naturopati ugotavljajo, da ima rastlina, ki sama raste v naravi, sto odstotkov zaščitnih snovi, če ista rastlina raste v plantažni monokulturi, količina zaščitnih snovi pade za polovico. Z uporabo kemikalij, se ta odstotek še dodatno zniža za nekaj deset odstotkov. Izmerjena količina magnezija v bananah, je od leta 1983 do danes manjša za kar 82 odstotkov, kajti banane dandanes, so nabrane že ko so še zelene in dozorevajo v ladijskem podpalubju pod umetno svetlobo. Ameriška agencija za hrano in zdravila ugotavlja, da 75 odstotkov šolskih otrok s hrano ne vnese dovolj zaščitnih snovi. Zaradi tega prihaja do sindroma »daj mi še« ali »give me more«, kot ga imenujejo Američani. Ko možgani ne zaznajo vnosa esencialnih hranil sprožijo ponovno lakoto. Pričakujejo vnos zaščitnih snovi, ki ga ne dočakajo, zato ponovno sprožijo lakoto. Posledica takega verižnega ponavljanja, je povišana telesna teža, ki v ZDA postaja prvovrsten zdravstveni in vedno večji splošni problem. Največ zaščitnih snovi oziroma antioksidantov imajo rastline, ki v naravi rastejo samoniklo, brez človeške pomoči, po možnosti na velikih višinah. Le velike količine antioksidantov, jim omogočijo preživetje v ekstremnih pogojih z zelo močnim ultravioletnim sevanjem. Vemo, da je na teh višinah to sevanje tako močno, da nam lahko zelo hitro poškoduje mrežnico s posledično snežno slepoto, ki jo lahko preprečimo le z ustreznimi zaščitnimi očali. Rastline lahko ekstremen oksidativni stres UV žarkov na teh višinah, prenesejo le z veliko vsebnostjo antioksidantov. Tak samonikel prehranski dodatek z velikih višin so klamatske alge, ki negojene rastejo v jezeru Klamath v Oregonu na višini 2600 metrov. To jezero v neokrnjenem okolju Cascade Mountains, je kar tristo dni letno obsijano z visokogorskim soncem. Južnoameriška maca uspeva v Andih, na višini od 3500 do 4500 metrov in prav tako zlahka premaguje oksidativni stres visokogorskih sončnih žarkov. Oba so in ju v prehrani še vedno uporabljajo severno in južnoameriški Indijanci, postajata pa tudi vedno bolj znana, vedno bolj cenjena in vedno bolj potrebna prehranska dodatka. Njuna genska osnova je enkratna in neponovljiva kombinacija genov. Je plod milijonov let naravne selekcije, zato bi jo morali ceniti kot enkratni dar iz zakladnice narave. Prav tak, neponovljivi dar narave pa je tudi himalajska sol, ki je nastala pred 250 do 330 milijoni let. Takrat je na Zemlji obstajal le en kontinent, imenovan Pangea. Razdrobil se je na pet današnjih kontinentov, ki so potovali po planetu na današnja mesta. Takrat je Indijski podkontinent, z veliko silo trčil ob Azijo, kot posledica tega je nastala največja izboklina na planetu, himalajsko gorovje. Indijski podkontinent je pred seboj in pod himalajske masive zrinil sklade soli, ki so nastali na mestu izhlapelega pramorja. Ta sol je bila izpostavljena zelo visokim pritiskom, pod katerimi se je izkristalizirala kristalna himalajska sol, oziroma mineral halit. V njem sta glavna dva iona, Na in Cl. Vsak ion natrija obdaja šest ionov klora in obratno. Mineral NaCl oz. halit z volumnom kubičnega centimetra vsebuje 1,8 x 10 na dvaindvajseto takih elementarnih celic, v rudnikih soli pa se najdejo kristali s stranico tudi do enega metra. V teh kristalih je, zaradi visokih pritiskov, vezane zelo veliko energije. To so energijsko najbolj bogate soli, kar jih poznamo. Sestavo soli je kemično težko opredeliti, saj je za kemijo sol natrijev klorid. Živa voda v naelektrenem oblaku, je za kemijo H2O, pa tudi v razelektrenem oblaku, iz katerega je pravkar udarila strela, je za kemijo še vedno ista H2O. Žal kemija na tem področju popolnoma odpove. Kamen in kamena strela sta za kemijo isti snovi, čeprav je njuna struktura različna. Kamena strela ima elemente, ki so nastali pod velikim pritiskom, urejene v prozorno kristalno mrežo, ki vsebuje veliko kristalne energije. Ime pravi, da je v njem zaprta strela, oziroma energija. Kristali so ob izvajanju pritiskov nanje, sposobni elektrone tudi oddajati. Vsi poznamo »peizo« efekt, ki se uporablja pri vžigalnikih. S pritiskom na terme DOBRNA kristal, se iz njega sprosti, s prostim očesom vidna »mini strela«, ki zaneti ogenj. Kemija tudi pravi da sta oba, črn premog in diamant ista snov, čisti ogljik. Toda diamant energijsko močno prekaša črni premog, saj so se v njem, zaradi visokih pritiskov, atomi ogljika razporedili v pravilno in prozorno, energijsko zelo bogato kristalno mrežo. Tudi himalajska sol se je izkristalizirala pod visokimi pritiski himalajskih gorskih masivov, zato je energijsko najbolj bogata sol, kar jih poznamo. Da ne bo pomote, to energijo seveda predstavljajo elektroni, ki močno višajo antioksidativni potencial in dvigajo odpornost na oksidativni stres. Elektroni iz žive vode in žive soli, so takoj razpoložljiva čista energija, pri raztapljanju soli v vodi in pitju žive vode, smo zaužili čisto, takoj razpoložljivo energijo. Da jo uporabimo, ni potrebno vlagati energije v prebavo, niti ni potrebna oksidacija hrane v celicah, ni odpadnih prostih radikalov, ki pri tem nastajajo, niti posledičnega oksidativnega stresa. To je torej takoj razpoložljiva čista energija, čisti antioksidativni potencial. Poleg tega, da ta energija proste radikale lahko nevtralizira takoj, voda in sol tvorita tisti medij, ki zmore te odpadke iz telesa tudi odstraniti. Vemo, da se izločajo v slanem urinu, slanem znoju, kadar se čustveno čistimo, pa tudi v slanih solzah. Rafinirana sol je 99,5 - 99,9 odstotni natrijev klorid. Da ostane sipka in prijazna prehrambeni industriji, so njeni kristali prevlečeni z natrijevim karbonatom (E500), silicijevim dioksidom (E 551), ali natrijevim ferocianidom (E 535). Na takšno sol naše telo ni prilagojeno in je ne potrebuje, prav tako, kot je vsakomur jasno, da ne potrebuje klorirane vode. Veliko take soli je skrite v hrani, da se prikrije slab okus, vemo pa, da sol deluje tudi kot konzervans, s katerim se podaljšuje rok uporabnosti degenerirane hrane, pridelane z intenzivnimi agrotehničnimi ukrepi. Rafinirana sol ima torej 0,01 do 0,05 odstotkov primesi, kamena sol pa pri 97 do 98 odstotkih soli vsebuje 2 do 3 odstotke naravnih spremljevalnih snovi, kar je 40 do 300 krat več. Te spremljevalne snovi vsebujejo tudi elemente v sledeh, oziroma mikroelemente, ki jih naše telo nujno potrebuje. Himalajska sol vsebuje 84 elementov zemeljske skorje, odsotni so le žlahtni plini. Sol ne bi smela biti v stiku s kovino, saj je le-ta dober elektroprevodnik, zato ji odvzame elektrone, jo oksidira. Tudi kuhanje hrane v kovinski posodi, iz istega vzroka hrano najbolj oksidira. Himalajsko sol pridobivajo brez kovinskega orodja, pa tudi če jo meljemo, bi morala biti mleta s keramičnim mlinčkom brez kovinskih delov. Sol je nujna za ustrezno prebavo. Slavni zdravnik Paracelsus, je že v 16. stoletju zastopal mnenje, da je le slana hrana pravilno prebavljiva. Enakega mnenja je bil tudi dr. Norman Walker. Stene rastlinskih in živalskih celic so poškodovane pri grizenju in žvečenju hrane, tekočo vsebino iz njih, z osmotskim tlakom v črevesni lumen, potegne sol s svojim osmotskim delovanjem. Le tako je izkoristek hrane optimalen. Posledica osmotskega delovanja soli je tudi dejstvo, da sol deluje kot konzervans, saj na nasoljeni šunki dehidrira morebitne bakterije, konzerviranje hrane v slanici, pa so poznali že stari narodi. Iz zgoraj povedanega sledi, da je praktično vsa industrijsko pridelana hrana v vele trgovskih centrih, zaradi težnje po vedno večjih dobičkih, ob vedno intenzivnejših agrotehničnih ukrepih, vedno bolj obremenjena s kemikalijami in degenerirana. Seveda je oksidativni stres zaradi tega v stalnem porastu, to pa nam narava verjetno želi povedati z vedno večjim številom obolelih, vse mlajših pacientov. Svoj delež prispevajo tudi vedno številnejši električni aparati z elektrosmogom in sevanji. Če imate košček zemlje, ga obdelujte z ljubeznijo in si pridelajte vsaj nekaj zelenjave, morda sadja. Ta pridelek bo zagotovo najbolj »bio«, še posebno, če gojite le naravne, odporne sorte, čeprav pridelek na izgled, ne bo najlepši. Pijte dosti vode, jejte bolj skromno, v manjših obrokih, večkrat dnevno, več se gibajte, izognite se zgoraj opisanim napakam in zmanjšajte oksidativni stres, da ne bo prepozno. Spremenite se, če se počutite slabo, še posebno pa so spremembe potrebne, če ste že zboleli za kakšno resno boleznijo, saj vsaka večja bolezen v sebi nosi željo po spremembi, ki omogoča trajno ozdravitev. POVZETEK Življenje je biofizikalni princip, ki ga opredeljuje preskok elektronov v vodi. Vse kemične reakcije v telesu imajo isti končni cilj, iz hrane pridobiti življenjsko, oziroma bioenergijo. Ta je v bistvu enosmeren električni tok nizke napetosti in nizke jakosti. Krivulje teh električnih tokov vidimo na EKG, EMG in EEG posnetkih. Prenos teh električnih impulzov v telesu omogoča sol, ki je stoodstotno topna in ustvarja pogoje splošne elektroprevodnosti telesnih tekočin. Električno oziroma bioenergijo, pridobivamo z oksidacijo hrane oziroma z odtegnitvijo elektronov iz nje. Oksidacija je proces oddajanja, oziroma izgubljanja elektronov. S tem pridobivamo bioenergijo, ki nam omogoča psihofizične aktivnosti, rabimo pa jo tudi za nevtralizacijo in izločanje prostih radikalov, ki nastajajo pri izgorevanju hrane. Elektroni v atomih in molekulah imajo tendenco nastopanja v elektronskih parih. Ko je zunanja, elektronska obla, zasičena z elektronskim parom, sta atom ali molekula stabilna. Če je zunanja obla zapolnjena le z enim elektronom, je taka molekula ali atom zelo agresiven, elektropozitiven prosti radikal. Kot tak zelo intenzivno išče elektron za svojo nevtralizacijo in stabilizacijo. Lahko ga vzame kjerkoli, torej nam lahko oksidira, ali po domače povedano »skuri« katerokoli biološko strukturo v telesu. S tem, ko odvzame elektron nevtralni stabilni molekuli, ta postane sekundarni elektropozitivni prosti radikal, ki zopet išče elektrone za svojo stabilizacijo itd. Tako pride do verižne oksidativne poškodbe tkiv, ki jo lahko preprečijo le antioksidanti, snovi z viškom elektronov. Oksidacija hrane se vrši v celičnih elektrarnah, mitohondrijih. Tu se elektroni transportirajo preko verige molekul, končno mesto pa zavzema kisik. Ta se spaja z aktivnim vodikom v vodo, sproščena energija pa se skladišči v energijsko bogatem ATP-ju. Ker se oksidacija hrane vrši v mitohondrijih, celičnih elektrarnah, je tu prisotna največja koncentracija prostih radikalov, zato je poškodba DNA in RNA najpogostejša v mitohondrijih. Proces izgorevanja v mitohondrijih mora biti torej kontroliran s strani antioksidantov. Če ta kontrola ni optimalna, lahko pride do oksidacije nenasičenih maščob v celični membrani, do manjše prepustnosti le-te. Posledično sledi zaostajanje prostih radikalov v celici, ter naraščanje oksidativnega stresa s poškodbo DNA in RNA. To je bistvo procesa staranja, in je posledica oksidativnega stresa, njegov končni rezultat pa je smrt celice. Oksidativne poškodbe bioloških struktur, so torej posledica delovanja prostih radikalov ob prešibkem antioksidativnem potencialu našega telesa. Oksidativno poškodbo lahko preprečijo le antioksidanti, ki z viškom elektronov, proste radikale nevtralizirajo. Najbolj znani so vitamini A, C in E, obstaja pa še množica več ali manj znanih rastlinskih antioksidantov. Vsi imajo sposobnost nevtralizacije prostih radikalov, iz telesa pa jih optimalno odstrani le en antioksidant, živa voda. To je naelektrena voda z viškom elektronov in se nahaja v oblakih, potokih in jezerih, vodnjakih, studencih in izvirih v neokrnjeni naravi. Dokaz, da je voda sposobna sprejemati in oddajati velike količine elektronov, je strela, pri kateri se sproščajo ogromne količine elektronov. V živi vodi tvori vodne skupke 5-8 molekul, v vodi iz pipe 10-13. Taki manjši skupki žive vode lažje prodirajo v celico tudi zato, ker med njenim elektronegativnim nabojem in elektropozitivnim nabojem prostih radikalov v mitohondrijih, vladajo velike elektroprivlačne sile. Pozitivni prosti radikali dobesedno pritegnejo nase živo vodo, ta pa jih z viškom elektronov nevtralizira in ponese skozi ledvice. Pri tem sodeluje še en pomemben antioksidant, sol. Vsi odpadki iz telesa se namreč izločajo v slanem urinu, v slanem znoju in v slanih solzah. Živa sol ima veliko sposobnost sproščanja elektronov, prav tako živa voda. To predstavlja močan dvig antioksidativnega potenciala, saj pri sproščanju teh elektronov, ne nastajajo prosti radikali, kot se to dogaja pri oksidaciji hrane v celicah. Fiziološka raztopina, ki se je, količinsko v medicini, verjetno uporabi več kot vseh ostalih zdravil skupaj, nima le rehidracijskega, temveč tudi močan antioksidativno-detoksikacijski učinek. Vladimir Maganja, dr.med., spec. fizikalne medicine in rehabilitacije, vodja medicinskega centra v Termah Dobrna 13 terme DOBRNA Glasbeno poletje 2011 ZTŠK DOBRNA »Tradicija dobre volje ter doživetja in dogodki na visoki ravni, so v Termah Dobrna stalnica. Znamo se radostiti, znamo biti zdravi, znamo pomagati in znamo razveseljevati. Zavedamo se pomena kulture in počaščeni smo, kadar vidimo goste, ki se v dneh mnogih prireditev, sprehajajo po našem prelepem kraju. Še več, radi in pogosto se vračajo, še posebej v času poletja, ko nas objemajo melodije. Zahvaljujem se vsem organizatorjem in podpornikom Glasbenega poletja 2011, ki vedno znova potrjujejo partnerstvo s plemenitim kulturnim namenom.« Jože Duh, direktor Term Dobrna Bakhusova pojedina Ali kako so to delali Rimljani Nagrajeni boste z nepozabno nočjo zabave, ki se neredko podaljša kar v dan. Sproščeno ozračje, duh preteklosti, okusna hrana in trenutki, ko boste lahko celo malo pozabili na vsakdanji bonton, so zagotovilo, da se bo o takšni, malo drugačni zabavi ali poslovnem zaključku, govorilo še lep čas. Ave! 14 t: 03 78 08 110 www.terme-dobrna.si terme DOBRNA medicinski wellness Pojem Medicinski wellness pridobiva svojo vlogo v Sloveniji kratek čas, v tujini pa razvoj beležimo že pred nekaj leti. Najprej se je pojavil v ZDA, kjer so velneško ponudbo nadgradili z uporabo postopkov klasične medicine. Tako je temeljni motiv uporabnikov medicinske velneške dejavnosti, ohranjanje, krepitev in povrnitev zdravja. Osnova izbire terapije je vselej osebni pogovor z zdravnikom pred začetkom programa, ki glede na problem in bolezensko sliko, v kolikor obstaja, priporoči pacientu določene medicinske in velneške terapije. Zelo pomemben pa je tudi končni pregled pri zdravniku in končno mnenje z nasveti za izboljšanje življenjskega sloga. Vsebinsk a ponudba medicinske velneške dejavnosti je torej veliko bolj raznolika in celostna, kot ponudba klasične velneške dejavnosti. Razdeljena je lahko na določena tematska področja, kot so: • Spirit & Mind družabni in kulturni dogodki, izleti, delavnice, predavanja • Zdravje - storitve povezane s klasično medicino in velneškimi postopki • Vitalna kuhinja - ponudba različnih vegetarijanskih, mikrobiotičnih prehran • Lepota in kozmetika - ponudba lepotnih centrov, kozmetičnih masaž, pedikur, manikur, frizerskih storitev • Sprostitev in ugodje - ponudba različnih masaž in kopeli, vadb, sproščanj • Gibanje - možnost telesnih aktivnosti: plavanje, savnanje, fitnes, kolesarjenje, pohodništvo ter drugi športi in rekreacije Medicinski wellness je v svojo ponudbo že uvrstilo nekaj naravnih zdravilišč, saj se zavedajo pomena naravnih zdravilnih faktorjev in strokovnega znanja zdraviliških zdravnikov in zdravstvenega osebja. Medicinsko velneška ponudba zajema, poleg metod klasične medicine, tudi postopke komplementarne medicine, zdrave prehrane, telesne in lepotne nege, talasoterapij, sprostitvenih tretmajev, tretmajev razstrupljanja, masaž, gibanja, pedikur, manikur, frizerskih storitev. Temeljni cilj področja medicinskega wellnessa je, poleg nudenja storitev, ki omogočajo celostno obravnavo človeka, tudi motiviranje pacienta k trajnemu, pozitivnemu spreminjanju njegovega življenjskega sloga. Zatorej, brez zdravnika ni medicinskega wellnessa. Zdravnik mora voditi celoten program, skupaj z različnimi terapevti in specialisti. Tim strokovnjakov je sestavljen iz fizioterapevtov, maserjev, svetovalcev za zdravo prehrano, športnih animatorjev in trenerjev, psihoterapevtov itd. Zaradi staranja populacije in vedno daljše življenjske dobe, je udejanjanje medicinskega wellnessa primerno za paciente s kroničnimi in degenerativnimi obolenji, ki so predvsem posledica neprimernega življenjskega sloga ljudi, kot tudi za ljudi, ki žele preventivno ohraniti oziroma izboljšati svoje zdravje in dobro počutje. Cilj tovrstnih terapij pa je, med ostalimi, tudi sprememba življenjskega sloga posameznikov. foto: arhiv Term Dobrna Zdravje in sprostitev si podata roke A konec koncev – poslanstvo medicinskega wellnessa je prevzemanje visoke samoodgovornosti gosta pacienta in vzpodbujanje njegovih zdravstvenih kompetenc. Vir: Gradivo Vel. svet., Modul 1, Maribor, 2001 ter http://www.slovenia-terme.si Patricija Goubar, dipl. fiziot., vodja centra za fizioterapijo in balneologijo ter vodja masažno lepotnega centra in salona za nego las Hiša na travniku, velneška svetovalka Linija izdelkov za intimno nego Linija blagovne znamke Terme Dobrna z dodano termalno vodo. Priporoča Združenje ginekologov in porodničarjev Slovenije. Več na www.terme-dobrna.si 15 terme DOBRNA ginekologija Bolečine tam spodaj: ENDOMETRIOZA Endometrioza je misteriozna bolezen, ki prizadene kar 176 miljonov žensk po celem svetu, ne glede na njihovo raso in socialni položaj. Pogosto je ne odkrijemo, zato velikokrat ni zdravljena. Kaj sploh je endometrioza? To je stanje, ko se endometrijske žleze, ki so v normalnih pogojih samo v maternici, pojavijo kjerkoli drugje v telesu. Endometrijske žleze so udeležene pri mesečnem menstrualnem ciklusu. Pri endometriozi pa rastejo izven maternice v organih male medenice, včasih celo izven nje. Ocenjujejo, da ima endometriozo približno 10% žensk v rodnem obdobju. V preteklosti so jo imenovali bolezen žensk, ki se odločajo za kariero, kajti pri zanositvi v kasnih letih, je bilo tveganje za endometriozo večje. Kje se endometrioza pojavlja? Najpogosteje se pojavi na jajčnikih, jajcevodih, materničnih vezeh, potrebušnici in za maternico. Najdemo jo tudi izven trebušne votline, na brazgotinah po carskem rezu, na mehurju, na črevesju, na slepiču, na zadnjem črevesu, redkeje pa se pojavi na koži, v nožnici, v pljučih in v možganih. Najpogostejši znaki endometrioze: bolečina v mali medenici, nepravilen menstruacijski ciklus in neplodnost. Znaki se zelo razlikujejo od ženske do ženske. Bolečina je običajno povezana z menstrualnim ciklusom, lahko je tako močna, da ovira žensko pri vsakodnevnem življenju. Pojavi se pred, med in po menstruaciji, med ovulacijo, pri uriniranju, v črevesju med menstruacijo, med in po spolnem odnosu, v križu. Drugi znaki: driska, zaprtje ali napihnjenost črevesja, posebej v času menstruacije, močne in neredne menstruacije, utrujenost. Diagnozo endometrioze lahko postavimo le z operativno metodo laparoskopijo (slika 1). Nanjo lahko posumimo po pogovoru z žensko, po ginekološkem in ultrazvočnem pregledu, dokončno diagnozo pa lahko postavimo le z laparoskopijo. 16 Zakaj endometrioza sploh nastane? Obstoja več različnih tez o nastanku endometrioze, vendar nobena ni popolna, tako da vzrok za endometriozo še vedno ni znan. Zagotovo pa vemo, da je odvisna od hormonskega stanja, predvsem pri visokem nivoju estrogena, ki ga ne prekinjamo z nosečnostjo ali dojenjem. Nekateri menijo, da je povezana z retrogradno menstruacijo, to je krvavitev v trebušno votlino ob menstruaciji in naselitev celic na trebušnih organih. Spet drugi menijo, da se celice trebušne ovojnice lahko same spremenijo v endometrijske celice, pogosto pa omenjajo tudi imunološki vzrok za nastanek endometrioze. Ali je endometrioza dedna? Pogosto se pojavlja v določenih družinah, vendar ni nujno, da se pojavi pri vsaki ženski v družini, posebej če ta živi v skladu zdravim načinom življenja. Kako endometrioza vpliva na neplodnost? Endometrioza ne povzroča neplodnosti, je pa eden najpomebnejših dejavnikov, ki neplodnost poveča. Mnogo žensk z endometriozo lahko zanosi in ima otroke. Spet druge pa imajo v mali medenici močne zarastline, ki onemogočajo zanositev. Kaj povzroča endometrioza? To je zelo kompleksno delovanje. V osnovi je tako, da se endometrijske celice v tkivih ciklično spreminjajo in rastejo v menstrualnem ciklusu. Ob menstruaciji pride do krvavitve tudi na teh žariščih v notranjosti telesa in s časom nastanejo v njih ciste in brazgotine. Posebej zanimiva je taka sprememba v jajčnikih, kjer se kri, ki nastaja ob vsakem ciklusu, zbira v cisti, sčasoma postane vsebina ciste rjava, podobna čokoladi in jo tudi imenujemo čokoladna cista. Kako jo zdravimo? Endometrioze ni možno pozdraviti, z določenimi terapijami pa lahko olajšamo simptome in izboljšamo kvaliteto življenja. Namen zdravljenja je zmanjšati hormonsko dejavnost jajčnikov in to dosežemo z različnimi hormoni, najpogosteje kontracepcijskimi tabletkami. Ob večjih Slika 1 težavah in nastanku cist, se odločamo za operacijo, pri kateri odstranimo endometrijska žarišča. Ali si lahko sami kaj pomagamo? Seveda, kot pri vsaki bolezni, nam tudi endometrioza nakazuje, da moramo nekaj spremeniti v našem načinu življenja. Upoštevajmo nasvete za zdravo prehranjevanje. Izogibajmo se rafiniranih ogljikovih hidratov in hidrogeniranih olj, uživajmo dovolj zelenjave, soje, sadja, polnozrnatih jedi. V prehranskih dopolnilih naj bo dovolj vitaminov skupine B, cinka, selena, vitamina E. Pričnimo se vsakodnevno gibati v naravi. Poleg prehrane in gibanja pomagajo tudi redne masaže celega telesa, limfna masaža trebuha, intermitentna masaža žil celega telesa, kopeli v zdravilni termalni vodi, akupunktura. Vse to blagodejno vpliva na telo, na zmanjšanje bolečin, boljšo cirkulacijo krvi in limfe, manjši je zastoj tekočin v telesu, duševno se sprostimo in umirimo. Posvetimo se svojemu telesu in po dveh ali treh mesecih bomo opazili ohrabrujoče pozitivne spremembe. Marija Ocvirk, dr.med., spec. ginekologije in porodništva v Termah Dobrna, IBCLC terme DOBRNA Center za preventivo in zdravljenje urinske inkontinence Informacija, ki naj vam ne uide! Čas, ko ima vsaka (bodoča) mamica ogromno vprašanj. Zakaj bi ne dobila pravi(lni)h odgovorov? Na vsakokratnem srečanju teče pogovor o nosečnosti, porodu, dojenju in času po porodu. Vsakemu srečanju je namenjeno 90 minut. Uvod - predavanje, traja okrog 30 min, drugi del je namenjen razgovoru in odgovorom na vprašanja udeležencev. Prisotna bo tudi mlada mamica, ki bo opisala, kako je ob plesnih gibih doživljala hčerkino rojstvo. Več na www.terme-dobrna.si ali 03 78 08 110 Srečanje nosečnic in mladih mamic s partnerji Voditeljice srečanja: • Marija Ocvirk, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva, IBCLC, mednarodna svetovalka za dojenje, akupunkturolog • Patricija Goubar, dipl. fizioterapevtka, velneška svetovalka • Cvetka Skale, dipl. med. sestra, IBCLC, mednarodna svetovalka za dojenje • Brigita Rošer, medicinska sestra, babica v porodni sobi • Ljudmila Srebot Brezigar, univ.dipl.soc. delavka, psihoterapevtka, gibalno plesna terapevtka Termini srečanj, dvorana Vivat v Termah Dobrna: Datum Tema pogovora 14. december ob 17. uri Vloga očeta pri porodu in dojenju 18. januar ob 17. uri Porodni načrt in načrt dojenja 15. februar ob 17. uri Zdrav življenjski slog med nosečnostjo in dojenjem 21. marec ob 17. uri Prehrana med nosečnostjo in dojenjem MNENJA NOSEČNIC, MLADIH MAMIC IN NJIHOVIH PARTNERJEV je bil sproščujoč, četudi sem mislila, da mi bo mogoče nerodno vprašati tudi zelo preproste stvari. Vse ste mi dale veliko upanja in zaupanja vame kot tudi v vašo strokovnost. Hvala vam lepa. MLINARSKA NEDELJA Znanci, prijatelji, sosedje…to smo tisti, ki vsako leto pridemo v Dolino mlinov… malo pokramljamo, se dobro imamo in naredimo načrte za prihodnost. Letošnja Mlinarska nedelja, ki je bila že 5. po vrsti, je potekala 28. avgusta v Dolini mlinov. Lepo vreme je bilo vzrok, da je veliko ljudi tja prišlo peš, nekateri pa so se pripeljali s turističnim Jana Deželak - Zanimivo poučno, koristno za osvežitev na pripravo na porod. Sproščeno vzdušje. Pohvale tudi za odprtost in iskrenost predavateljic z izkušnjami. vlakcem. V prijetno popoldne nas je popeljala Godba na pihala Dobrna. Po uvodnem pozdravu predsednice Kulturno umetniškega društva Dobrna in predsednika Turističnega društva Vinska Gora, smo na oder povabili župane občin Dobrna, Velenje in Žalec, ki so si izmenjali simbolična darila. Nato sta voditelja, gospa Anica Drev in gospod Jaroslav Tašler, povabila vse h Gregorjevem mlinu, kjer smo nadaljevali s programom. Ob mlinih navzdol, so poleg nastopajočih iz Vinske Gore, nastopali tudi člani Moškega pevskega zbora Dobrna, folklorna skupina, skupina Fušarji in Ljudske pevke. Pri delujočem mlinu pa nas je vse presenetil gospod Bojan Vrečer s fotografsko razstavo, ki je prikazovala utrinke vseh dosedanjih Mlinarskih nedelj. Dobro vzdušje in prijazni gostitelji so pripomogli k temu, da smo se v Dolini mlinov zadržali v pozen večer. KUD Dobrna foto: Mitja Oštir Andreja Vipotnik Ravnak - Zelo mi je bilo všeč. Pogovor 17 terme DOBRNA intervju Pilates v Termah Dobrna V pogovoru z znanci pogosto slišim, da so se končno odločili storiti nekaj dobrega za lastno zdravje in dobro počutje. Potem pa omenijo, da bodo pričeli s Pilatesom. In nato radovedno vprašam, zakaj Pilates, zakaj ne joga ali kaj podobnega. Zaboden pogled verjetno pomeni, da trapasto sprašujem? Ali pa mogoče še sami ne vedo točno? Po občutku bi rekla, da bo to. Ampak mene to pač čisto resno zanima. Za odgovore sem se obrnila na Antonia Jeseničnik, Mat inštruktorja, ki v Termah Dobrna izvaja vadbo Pilatesa. 1. Zakaj ste se torej vi odločili za Pilates? Zgodba je precej dolga, pogojuje pa mojo odločitev za Pilates. Pred več kot desetimi leti, sem v nekih termah že vodil telovadbo za odrasle. Pravi užitek je bil opazovati navdušenja gostov, ki so sodelovali pri vadbi. V tistem času so se pričele tudi moje težave s hrbtenico, ki pa so ob aktivni telovadbi deloma prenehale. Je pa že tako, verjetno smo si vsi ljudje podobni v tem, da dokler bolečine niso dovolj hude, jim ne posvečamo prave pozornosti. Ko pa je prišlo tako daleč, da je bilo potrebno seči po zdravilih in injekcijah, sem se končno le zavedel, da moram storiti nekaj zase. Ker različnim farmacevtskim izdelkom nisem naklonjen, sem moral poiskati druge načine zdravljenja. Tako sem 18 čisto nepričakovano naletel na reklamo vadbe Pilatesa. Vaditeljica me je povabila na brezplačno uro, kjer sem ugotovil, da bi ta način vadbe lahko preprečil moje bolečine v hrbtenici. Hkrati sem se posvetoval še z zdravnikom, ki je s svojim pozitivnim odzivom, mojo odločitev še potrdil. Že po dobrem mesecu dni obiskovanja Pilatesa, so bolečine popustile, zato sem vztrajal. Po štirih mesecih redne in vztrajne vadbe so bolečine izginile, moje splošno počutje je bilo odlično. Na žalost se je inštruktorica Pilatesa takrat odselila iz našega kraja in vadbe ni bilo več. Ni mi preostalo drugega, kot da se vadbe sam intenzivno lotim. Začel sem s pomočjo CD-ja, vendar na ta način ni bilo več pravega uspeha in veselja. V Ljubljani sem nato zasledil razpis za pridobitev znanja in naziva Mat inštruktorja Pilatesa, na katerega sem se prijavil in pridobil licenco. Tako že nekaj let zaporedoma vodim vadbe in seveda hkrati tudi sam skrbim za svoje zdravje. 2. Katere so prednosti Pilates vadbe? Pilates je vadba, ki skrbi za naše zdravje, tako fizično kot psihično, predvsem pa usmerja h gibanju, ki mora biti del našega življenja. Bistvo Pilates vadbe je krepitev mišic trupa (vseh trebušnih in vseh hrbtnih mišic). Temu v Pilates filozofiji pravimo CENTER NAŠEGA TELESA. S Pilates vajami poskušamo imeti telo ves čas stabilno. Pilates je vadba, ki jo imenujemo TELO & DUŠA tehnika, saj naše telo ohranja istočasno gibčno in močno. Ob tem se vam morda porodi vprašanje, zakaj neki je Pilates tako poseben? To je zato, ker je Pilates KONTROLOGIJA. Pomeni, da je to znanost in umetnost koordiniranega razvoja TELESA, RAZUMA in DUHA (body-mind-spirit) skozi naravna gibanja, pod strogo kontrolo naše želje. In gibanja v kontrologiji so oblikovana tako, da aktivirajo prav vsako mišično vlakno v telesu. Sedaj ko vemo, kaj pomeni Pilates, bi vas rad seznanil še s številnimi prednostmi Pilates vadbe in kaj je lahko razlog, da se odločimo Pilates vadbo tudi redno obiskovati: izboljša se drža telesa, izboljša se povezava med telesom in dušo, postava je vitkejša, izboljša se gibljivost telesa, redna vadba premaga bolečine v hrbtenici. Pilates vadba je lahko osnova vsem športnim zvrstem, poveča sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem tudi samo kvaliteto življenja. Izboljša se mentalna koncentracija, kontrola telesa, samozavedanje in samozavest. Zelo okrepimo naš mišični steznik – mišice trebuha in hrbta. Izboljšamo gibljivost udov in sklepov, izboljšamo ravnotežje in koncentracijo. Pilates vaje pomagajo oblikovati telo, ga sprostijo, delujejo protistresno, pomagajo pri inkontinenci, odlično pomagajo pri rehabilitaciji in postrehabilitaciji. Pri dnevnih terme DOBRNA Vi rn u vo ob el ot No h D v h a.si a 0, m n 0 7. obr er 1 d b vT e,o to rm bo .te w w o ak vs Pi so a! te la w s 5. Kako Pilates vadba sploh poteka in koliko časa si moramo vzeti zanjo? Vadba Pilatesa v skupini poteka 60 minut in je sestavljena iz Prepilates vaj (ogrevanja), Pilates vaj (glavnega dela) in sproščanja. Prepilates vaje so lažje vaje, pri katerih ogrejemo telo in ga pripravimo za kasnejše delo in težje vaje, se nadihamo in sprostimo. Pilates vaje predstavljajo osrednji del vadbe, pri vsaki vaji upoštevamo vse Pilates principe (koncentracija, dihanje, kontrola, osrediščanje, natančnost, tekoče gibanje, izolacija in rednost), na koncu nekaj minut namenimo še sproščanju in umirjanju telesa. Pomembno je, da vemo, da samo pravilni trening pripelje do želenega cilja. Pilates je vadba za oblikovanje telesa, zato je potrebno v svoje gibanje vključiti tudi redni trening srčno-žilnega in dihalnega sistema, sploh če želimo skrbeti za vzdržljivost ali izgubiti odvečno maščobo. Velja pravilo: vse s potrpljenjem. 6. Kdo lahko Pilates vadbo izvaja? Obstajajo morda kakšne omejitve ali bolezni, pri katerih vadba ni priporočljiva? Pilates vadba se izvaja pod strogim nadzorom gibanja in dihanja, kar zahteva precej učenja in izkušenj, ki ga inštruktorji prenašamo pri vadbah, na sodelujoče osebe. Pomembno je, da vadbo vodi usposobljena oseba s pridobljeno licenco. Ta oseba se mora ves čas dodatno izobraževati in pridobivati nova znanja ter veščine predajanja znanja udeležencem na vadbah. Vadba je primerna za vsakogar in niti ne pozna starostne omejitve. Primerna je za vse stopnje treniranosti in jo uporabljamo kot učinkovito metodo preventivne vadbe (osteoporoza, bolečine v vratu in križu) ali celo kot obliko rehabilitacijo pri lažjih poškodbah. Pri novih kandidatih vedno preverimo zdravstveno stanje, se z njimi pogovorimo in vaje prilagodimo glede na ev. motnje novega udeleženca. Vadba se navadno izvaja v skupini, zato se je težko vsakemu novemu udeležencu prilagajati s težavnostjo vaj. V takšnih primerih za začetek svetujemo individualno vadbo, prilagojeno posameznikovi moči in njegovim sposobnostim. fotografije: Teja Grum 3. Kakšno zgodovino ima Pilates? Pilates filozofija je prisotna že skoraj sto let! Iznajditelj Pilates vadbe je Joseph Hubertus Pilates, rojen leta 1880 v Nemčiji. Njegova bolezen ga je pripeljala do vrste različnih športov, s samim principom Pilates vadbe, pa je pričel med prvo svetovno vojno, kjer so za trening uporabljali posteljne vzmeti. V tistem času je v Ameriki odprl svoj prvi Pilates Studio, ki obstaja še danes. Studio je bil takrat privlačen predvsem plesalcem. Za takratni čas je bila Pilates vadba vsekakor revolucionarna. Sam Hubert Pilates je že takrat trdil, da je 50 let pred časom. 4. Vadba izgleda zelo umirjena in minimalno aktivna. Ali nam Pilates sploh lahko pomaga pri izgubi telesne teže? Vsekakor, s krepitvijo mišic hkrati vplivamo na izgubo maščob v telesu – predvsem v predelu trupa. Seveda pa ne moremo tega pričakovati že po prvih obiskih, z redno vadbo bo učinek viden, navdušenje in vztrajnost pa bosta poplačana. ta aktivnostih se ne utrudimo več tako hitro, prej opazimo morebitne nenadne bolezenske spremembe v telesu. Redna Pilates vadba pomaga pri problemih s spanjem in pomaga premagovati stres. Redni trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu. Samo REDNA Pilates vadba prinaša številne pozitivne spremembe v življenju in na našem telesu. Z redno vadbo Pilatesa se naučimo vaje izvajati pravilno, kar lahko prenesemo tudi v ostale športe, naše gibanje postane veliko preciznejše, ozaveščeno in kar je najpomembnejše – varnejše. In nenazadnje, redna Pilates vadba obogati in izboljša današnji prehiter tempo življenja. 19 terme DOBRNA 20 terme DOBRNA v skrbi za zdravje Mnogo ljudi današnjega časa ne posveča zdravju svojega črevesja potrebne, nekateri pa kar nobene pozornosti. Bolezni črevesja so v zadnjih letih v velikem porastu, na žalost tudi v najhujši obliki raka na debelem črevesju. Ljudem se povečini prav gabi govoriti o črevesju, ker smatrajo, da je to nekaj, od koder izvirata umazanija in smrad, ki ne sodita v civilizirano okolje. Prav zaradi tega ima velik del današnje populacije težave z zaprtjem ali diarejo, oziroma druge oblike bolezni črevesja. Nujno potrebno je, da vsak posameznik prevzame odgovornost in skrb za zdravo in čisto črevesje. Z nepravilno prehrano in uživanjem nekaterih zdravil, lahko tako obremenimo črevesje, da ne more več opravljati svoje funkcije. Predelani ogljikovi hidrati, mlečni homogenizirani pasterizirani izdelki, siri, slaščice in izdelki iz pšenice, predvsem pa iz bele moke, delujejo obremenilno na debelo črevo in ga, kot radi rečemo »zapackajo«. Blato postane lepljivo, smrdeče in takšna flora v črevesju daje idealne pogoje za rast in razmnoževanje patogenih mikrobov. Pomembno je tudi kombiniranje živil, nepravilna kombinacija povzroči v črevesju gnitje. Tudi čustva, kot so žalost, potrtost in zaskrbljenost, so v tesni povezanosti z debelim črevesjem. Pogosto sta zaprtost ali driska, ki sta sindroma razdraženega črevesja, posledica zadrževanja in potlačevanja teh čustev. Poglavitni namen mojega pisanja, je opozoriti na potrebno skrb za zdravo črevesje in na dejstvo, da iz zanemarjenega črevesja izvira večina današnjih bolezni. Debelo črevo se mora izprazniti najmanj enkrat dnevno, če se večkrat, toliko bolje. Debelo črevo je greznica našega telesa, kjer se poleg preostankov prebave, vsak dan zbirajo strupene snovi iz celega tele- Zdravo črevo za zdravo življenje in telo sa. Če odmrle celice in strupene snovi, ostanejo v telesu več kot 24 ur, pride do samozastrupljanja telesa, kar ima za posledico najrazličnejše bolezni. Zelo pomembno je imeti v mislih, da so v debelem črevesju refleksne točke, ki so preko živčnega sistema povezane s posameznimi organi (podobno, kot točke na dlaneh, stopalih in drugod). Zamaščeno črevesje zelo neugodno vpliva na vse življenjsko pomembne funkcije. Z medicinskim klistirjem, oziroma kolono hidroterapijo, se danes najučinkovitejše, predvsem pa najhitreje in brez vsakršnega zdravstvenega tveganja, očisti črevesje. V nasprotju s farmacevtskimi odvajali, ki imajo škodljive stranske učinke in sčasoma ne pomagajo več. Kolono hidroterapija je izpiranje črevesja s filtrirano in ogrevano vodo, ki jo preko anusa (zadnjične odprtine), z nežnim pritiskom dovajamo in odvajamo iz črevesja, s čimer spodbujamo črevesno peristaltiko. Med terapijo masiramo trebušno steno in s tem omogočimo boljše odplakovanje odpadnih snovi iz črevesja. S kolono hidroterapijo izboljšamo delovanje črevesja, saj ga temeljito in globinsko očistimo starih oblog in parazitov, ter tako pomagamo uravnotežiti črevesno floro. Odlično izboljša peristaltiko črevesja, ki je lahko zelo upočasnjena, kar vodi v začaran krog in se lahko manifestira z boleznijo. Odpadni material, ki se zadržuje v črevesju dalj časa, nam povzroča kar nekaj težav. Iz strupov v črevesju in gnitja nastaja vrsta črevesnih obolenj, iz katerih se lahko pogosto razvije tudi črevesni rak. Če strupi iz črevesja vstopijo v cirkulacijo, lahko povzročijo obolenja tudi drugje v telesu. Plasti starega materiala zmanjšajo tudi sposobnost črevesja, da vsrka pomembne hranilne snovi. Zaradi plasti odpadnega materiala na stenah črevesja, se upočasni njegovo normalno krčenje, kar povzroči zaprtost in druge s tem povezane težave. Hidroterapija črevesja, skupaj z ustrezno prehrano in gibanjem, je osnovna higiena telesa. Rok Černelč Kolonoterapevt Več na www.ocistimo-crevesje.si ali M: 041 727 365 (Rok Černelč) Gostom Term Dobrna priznajo 10% popusta na storitev kolono hidroterapije. NA POTI CELOVITE HARMONIZACIJE Sneža Vidović, Dinah Rodrigues, Barbara Habič Pregl Celostno zdravljenje za vzpostavitev harmonije na vseh področjih življenja. Več na www.terme-dobrna.si. 21 terme DOBRNA pacient na negovalnem oddelku Celostna zdravstvena nega in oskrba negovalni tim, ki ga sestavljajo: zdravnik specialist (fiziater, nevrolog), dipl. med. sestra, dipl. fizioterapevt, dipl. delovni terapevt, zdravstveni tehnik in bolničar. Prepričani smo, da je naše timsko delo izredno kakovostno in celovito pri oskrbi in rehabilitaciji naših gostov. foto: Teja Gru m Glede na potrebe gostov, ki so odvisne od zdravstvenega stanja posameznika, nudimo celotno 24 urno zdravstveno nego, pri manjši prizadetosti delno zdravstveno nego ali pa samo spremstvo in nadzor. »Zdravstvena nega je zdravstvena disciplina, ki obravnava posameznika, družino in družbeno skupnost v času zdravja in bolezni s ciljem, da se doseže čim višja stopnja zdravja. Njena naloga je omogočati pacientom njihovo neodvisnost pri opravljanju osnovnih življenjskih aktivnosti, krepitev in ohranjanje zdravja, negovati bolne in sodelovati v procesu zdravljenja in rehabilitacije. Kot integralni del zdravstvenega sistema obsega promocijo zdravja, preprečevanje obolevanja ter zdravstveno nego telesno in duševno bolnih ter invalidov vseh starosti v zdravstvenih ustanovah in lokalnih skupnostih. Področje delovanja je specifično in fleksibilno in je odvisno od potreb ljudi, organiziranosti zdravstvenega sistema, dostopnosti do zdravstvene službe in različnih virov«. V Termah Dobrna zagotavljamo 24 urno pomoč in popolno oskrbo naših pacientov, ki so nastanjeni na negovalnem oddelku. Zdravstveno nego, osk rbo in rehabilitacijo izvaja zdravstveno - Vsak potrebuje pravega prijatelja. 22 Pridruži se nam na Facebooku! Zdravstveno-negovalni tim se redno udeležuje strokovnih srečanj in koristno uporablja pridobljena znanja pri svojem delu. Trudimo se, da vse goste enako obravnavamo, spoštujemo njihovo avtonomijo in osebne potrebe. Vzpodbujamo jih, da se aktivno vključujejo, po svojih zmožnostih, v proces zdravstvene nege. Prav tako jih motiviramo za vsakodnevno izvajanje fizioterapije in delovne terapije. Cvetka Koželj, dipl. med. sestra, glavna medicinska sestra v Termah Dobrna Enodnevni izlet v Termah Dobrna t os rn zo po nim na na ov br za osl Do zka p m , i in er st m I T žno vce ON rilo ela . I B p od jem LN ko , s er RI vsa em rtn DA za telj pa o a r il r ij da , p o im av nj pr bliž Društvo upokojencev Ravne na Koroškem Zahvaljujemo se vam za prijazen sprejem in skrbno, strokovno in aktivno izveden program enodnevnega izleta naše 35 članske skupine, dne 27.09.2011. Pridružili so se nam tudi predstavniki Društva upokojencev iz Žirovnice. Prilagamo nekaj posnetkov in veseli bomo, če boste kakšen posnetek objavili v vaši vsebinsko bogati, poučni in lepo ilustrirani reviji. Predsednik komisije za letovanja Đuro Haramija Pravoslavno novo leto že za 95 € na osebo 2 noči (dvoposteljna soba, hotel Park) Program velja od 13. 01. do 15. 01. 2012. Vključene storitve: 1 x nočitev s polpenzionom, 1 x nočitev z zajtrkom, svečana večerja (tradicionalna balkanska kuhinja) in zabava do jutranjih ur s FEŠTA BANDOM, najboljšimi trubači v Sloveniji in spremljevalno skupino, 2 x vstop v Deželo savn za 1 osebo, 1 x aperitiv, neomejeno kopanje v bazenih s termalno vodo, najem kopalnega plašča (hotel Vita, Vila Higiea), vodna aerobika, jutranja gimnastika, animacijski program. DARILO: 1 x nočitev z zajtrkom za 1 osebo v hotelu Park, bon lahko izkoristite v terminu od 02. 05. do 31. 05. 2012. t: 03 78 08 110 www.terme-dobrna.si te no č e r o? Iš ime il r pr da so terme DOBRNA FEŠT A BA najb ND oljši t Slove rubači v niji terme DOBRNA lahko si pomagate tudi sami Kaj naj storim, ko me bolijo križ, vrat, sklepi ali mišice? Metoda Mehanične diagnostike in terapije – metoda McKenzie »Počutim se popolnoma zdrav. Prav nič posebnega nisem naredil, pa me je zgrabilo v križu. Običajni predklon, dvig predmeta, delo na vrtu, kidanje snega, dolga vožnja ali le obrat med tuširanjem. To delam pogosto in nimam težav, tokrat pa me boli, sem tog, težko se zravnam in obračam.« Le redko katerega človeka v življenju še ni bolel križ oz. se še ni srečal z bolečinami v hrbtenici, mišicah in/ali sklepih. V dandanašnjem ritmu življenja že mladi veliko premalo skrbijo za pravilno in redno fizično aktivnost, poleg tega pa svojo hrbtenico še prekomerno in nepravilno obremenjujejo. Vse to so pogosto besede pacientov z značilnimi znaki bolečine, ki nastanejo zaradi napačne uporabe telesa. Bolijo nas lahko križ, vrat, rama, kolk, komolec, koleno, gleženj, zapestje ali prsti, pogosto pa tudi mišica ali mesto, kjer se mišica pripenja na kost. NAPAKE, NA KATERE DAVEK PLAČUJEMO VSE ŽIVLJENJE Zavedati se moramo, da velik del bolečin v hrbtenici, mišicah in/ali sklepih povzročajo okvare, ki smo jih povzročili že v mladih letih. Večino le-teh pridobimo z neprimerno skrbjo za svoje telo tekom življenja, in sicer z nepravilno držo, z nepravilnim sedenjem, ležanjem, z neprimerno obleko in/ali obutvijo, s premalo gibanja, slabimi razvadami in navsezadnje tudi z neurejenimi, stresnimi odnosi, doma in v službi. foto: Teja Grum BOLEČINA V KRIŽU – bolezen civilizacije Glede na njeno pogostost in porast ter eksploziven začetek, jo mnogi imenujejo Epidemija stoletja in jo obravnavajo kot bolezen civilizacije. Je v tesni povezavi s poklicem, z načinom in tempom našega življenja. S križem povezani simptomi, se v največji meri izražajo v ledvenem in vratnem delu, nekoliko manj v prsnem delu hrbtenice. Bolečine se velikokrat povezujejo s prenapetostjo mišic, z mišičnimi nepravilnostmi ter z zmanjšano sklepno gibljivostjo. Težave se začno pojavljati pri hoji, stanju, sedenju, vstajanju, izhodu iz avtomobila, zavezovanju čevljev, oblačenju nogavic ipd. 24 BOLEČINA V VRATNI HRBTENICI Simptomi so običajno povzročeni ob dolgotrajnem sedenju in se izražajo z napetostjo in bolečino v vratnem predelu hrbtenice, kateri je pridružena zmanjšana gibljivost le-te, boleče obračanje glave, oteženo držanje glave, pritisk v zatilju, tudi glavobol, vrtoglavica, šumenje v ušesih, iskrenje pred očmi ipd. McKENZIE TERAPIJA uči samoterapijski pristop Metoda McKenzie (MDT) je terapija, pri kateri ni potrebno uživati nobenih tablet, je popolnoma naravna in ni neskončnih čakalnih vrst. Ko te terapevt nauči pravilnih vaj, si vedno lahko pomagaš sam in nisi odvisen od drugih. MDT obsega mehanično diagnostiko in terapijo hrbtenice, mišic ter sklepov. Razvil jo je novozelandski fizioterapevt, manualni terapevt, Robin McKenzie, ki je v obdobju svojih izkušenj, pri uporabi manualne terapije, prišel do specifičnih spoznanj, na katerih je zgrajena terapija McKenzie. Uporabljajo jo zdravniki in fizioterapevti v državnih in zasebnih bolnišnicah, ambulantah, rehabilitacijskih centrih in univerzitetnih klinikah v več kot 30 državah sveta. MDT vključuje diagnostične in terapevtske tehnike, uporabne pri bolečinah, povzročenih zaradi mehaničnih vzrokov, ki z dolgotrajnimi obremenitvami povzroče različne okvare in kronična bolečinska stanja. Bolečina je lahko različnih oblik in intenzitet, večletna ali kratkotrajna. Tako je MDT primerna pri težavah v sklepih, mišicah in/ali ledvenem, prsnem ali vratnem delu hrbtenice zaradi slabe drže, stalne izpostavljenosti enosmernim obremenitvam, pri napredujočih stanjih v hrbtenici, mišicah in sklepih in nenazadnje tudi pri okvarah medvretenčnih ploščic. KAJ STORITI, KO BOLI? Če je bolečina tako močna, da težko sedimo ali hodimo, se prve dni priporoča mirovanje ter lajšanje bolečin z analgetiki, mazili, položaji ipd. V kolikor pa bolečina traja več kot dva tedna, ali se pogosteje ponavlja, je najbolje čim prej na terapijo. Izvrstne rezultate torej daje METODA McKENZIE, Mehanična diagnoza in terapija, kjer terapevt najprej ugotovi, zakaj in kako je bolečina nastala, izvede ocenjevanje, nato določi eno vajo, ki bo popravila tkivo in odpravila bolečino. Potrebnih je do 5 terapij, zatem lahko pravilno nadaljujete z vajami samostojno. Pogoja za uspeh sta sledenje terapevtovim navodilom ter redno izvajanje izbrane vaje, s katero boste na najbolj naraven način, brez dragih aparatov ali kemije odpravili bolečino. Nekateri pacienti potrebujejo za popolno terme DOBRNA odpravo bolečin pomoč terapevta, vendar cilj je, da je pacient ob končanju terapije sposoben samostojno odpraviti bolečino, aktivno preprečevati njen nastanek in se izogibati njenemu ponovnemu nastanku, ter naglo, pravilno in učinkovito ukrepati pri morebitnem ponovnem pojavu akutne bolečine. Prednosti terapije: • terapevtski program je mogoče izvajati kjerkoli in kadarkoli • zanj porabimo le dve minuti – izvajamo ga večkrat na dan • ne potrebujemo posebnih naprav Posebej dobro se odzivajo naslednji pacienti: • bolečina ni bolezenskega izvora: počutim se zdrav • bolečina je lahko na stalnem mestu, pogosto pa svoje mesto spreminja • bolečina ni prisotna vsak trenutek, najdem položaj, v katerem me določen čas ne boli • določen del dneva (na primer zjutraj) je bolečina močnejša, boleč predel pa tog in okoren • nekatere dejavnosti oz. drže, bolečino povečajo ali prestavijo na drugo mesto, druge jo zmanjšajo • kadar je bolečina močnejša, je prizadeti del manj gibljiv, bolj tog in okoren; s težavo se zravnam • kadar je bolečina blažja, je prizadeti del bolj gibljiv; hitreje se zravnam, lažje se obračam in gibam • čeprav izvajam podobne dejavnosti, včasih občutim močnejšo, drugič blažjo bolečino • o bdobja, ko je bolečina prisotna, se podaljšujejo • bolečina se začne širiti (primer: iz križa v nogo) Vir: www.svetzdravja.si/index.html Patricija Goubar, dipl. fiziot., vodja centra za fizioterapijo in balneologijo ter vodja masažno lepotnega centra in salona za nego las Hiša na travniku, velneška svetovalka Čimprejšnjo terapijo priporočamo v naslednjih primerih: • napadi bolečine se ponavljajo • obdobja brez bolečine se krajšajo KAJ MENIJO O METODI McKENZIE UGLEDNI DOMAČI IN TUJI ZDRAVNIKI, STROKOVNJAKI? »Če veš, kako ravnati, ko boli, si lahko pomagaš sam in nisi odvisen od drugih.« Zrnec Barbka, višji fizioterapevt, dip. MDT, Mednarodni inštruktor za Mehanično diagnozo in terapijo »Večino življenja hrbtenico le uporabljamo. Za njeno vzdrževanje naredimo malo ali nič, zato so kronične bolečine neizbežne. Zamenjava njenih delov doslej še ni mogoča, uspeh raznih oblik zdravljenja pa je slab in prehoden. Tako lahko le z vztrajnim vsakodnevnim ponavljanjem usmerjenih in pravilnih vaj po McKenzieju dosežemo zmanjšanje težav.« Maja Kozlevčar Živec, dr. med., specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine, Ljubljana BREZPLAČNI IZVOD revije Terme Dobrna »Pacienti, ki so pred petimi leti prejeli obravnavo po metodi McKenzie, so imeli bistveno manj ponovnih težav kot drugi.« Stankovic R., Johnell O. – Spine, 20(4): 469-472, 1995 »Z obravnavo po metodi McKenzie lažje določimo diagnozo pacientom, ki se ne odzivajo na konzervativno terapijo. Menim, da je to trenutno najbolj učinkovit fizioterapevtski postopek.« Vert Mooney, dr. med., ortoped kirurg, strokovni direktor San Diego Spine Center, ZDA »Noben drug raziskovalni fizioterapevtski koncept ni tako temeljit in zanesljiv kot McKenziejev.« Nikolai Bogduk – BSc (Med), MB BS, PhD, MD, DSc, Dip Anat, Dip Pain Med, FARM, FAFMM, FFPM (ANZCA), profesor medicine bolečine na Univerzi v Newcastlu, Avstralija, vodja oddelka za klinično raziskovanje na Royal Newcastle Hospital, Avstralija »Klinična obravnava po metodi McKenzie nam ponuja izjemno zmožnost razlikovati med bolečimi in nebolečimi medvretenčnimi ploščicami.« R. Donelson, Spine 1997 NAROČITE se na svoj lasten BREZPLAČNI IZVOD REVIJE TERME DOBRNA, ki prinaša zanimivosti iz sveta zdravja, rehabilitacije, pomagali vam bomo skrbeti za telo, vas seznanili z novičkami iz naših prelepih term in vas razveseljevali z zanimivimi nagradnimi igrami in nagradno križanko. Izrežite in izpolnite spodnji kuponček, ga nalepite na dopisnico ter nam ga pošljite na naslov Terme Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna. Ob vsakem novem izzidu revije, ki izhaja 3x letno, jo boste, POPOLNOMA BREZPLAČNO, prejeli v svoj nabiralnik. Svoje podatke nam lahko sporočite tudi preko elektronske pošte info@terme-dobrna.si, v zadevo napišite »Revija Terme Dobrna«. Podpisani/a ____________________________ se naročam na revijo Terme Dobrna, ki izhaja 3x letno. Moj brezplačni izvod mi, ob vsakem novem izzidu revije Terme Dobrna, pošljite na naslov: ____________________________________________________ ____________________________________________________ ____________________________________________________ 25 terme DOBRNA Avgustovski vikend so zaznamovale kar tri zabavne noči pod kostanji na Dobrni. Prireditev Noč pod kostanji, ki je letos potekala že 33. leto zapored, je v organizaciji Mladinskega kluba Dobrna ter v sodelovanju z Občino Dobrna in Zavodom za turizem, šport in kulturo Dobrna, požela velik odziv. Dogajanje, ki je potekalo od petka, 12. 8., do nedelje, 14. avgusta, je privabilo več tisoč ljudi iz Občine Dobrna, širše okolice in tudi od drugod po Sloveniji. Petkov ˝Open air house party˝ so v ritmih elektronske glasbe zaznamovali mojstri slovenske elektronske glasbe (MIKE VALE, DEAN DEEN, JOSH SOMEN, CLEEK in TICKO). Sobotni večer je predstavljal vrhunec prireditve s predskupino POWERŠOK, z legendarnimi KINGSTONI in s talenti iz oddaje ˝Slovenija ima talent˝, ki so poznani pod imenom FEŠTA BAND. Da so res upravičili svoje ime, je dokazalo občinstvo s pozitivnim odzivom med njihovim bučnim nastopom. Nedeljsko popoldne se je začelo s tekmovanjem ˝Dobrna ima talent˝, kjer so kandidati predstavili svoje skrite sposobnosti. Obiskovalci so lahko slišali in videli melodijo ˝harmonikašev˝, Shiatsu Izvira iz orientalske tradicionalne medicine, ki temelji na ustvarjanju harmonije v telesu. Na Japonskem je priznana medicinska metoda in tamkajšnje ministrstvo za zdravje definira shiatsu takole: »Terapija shiatsu je način obravnave telesa s prsti in dlanmi rok, brez uporabe kateregakoli instrumenta. Vsebuje različne vrste pritiska na površini kože, zato, da popravi nepravilno delovanje notranjih organov, izboljšuje in ohranja raven zdravja ter obravnava bolezni.« V vzhodni medicini je bolezen posledica porušenega ravnotežja v človekovem energetskem sistemu. Energija kroži po celem telesu, toda poznamo kanale ali meridiane, kjer je njen tok bolj zgoščen. Vsak meridian ustreza določenemu telesnemu organu. Na meridianih so akupresurne (akupunkturne) točke, ki ob spodbujanju delujejo zdravilno. Če energija kroži po meridianih ritmično in uravnoteženo, je tudi delovanje notranjih organov uravnoteženo, človek se počuti dobro, je zdrav. Kadar pa je pretok energije iz različnih vzrokov (stres, poškodbe, 26 foto: Mitja Cvikl VIKEND POD KOSTANJI mlad in ambiciozen ansambel, solistko na klavirju in mažoretki. Izmed vseh kandidatov je ansambel Kvarta iz Dobrne prejel največ glasov po ocenah občinstva. Pozno nedeljsko popoldne se je nadaljevalo z Ribičem Pepetom ter velikim koncertom skupine Čuki. Organizatorji dogodka se zahvaljujejo vsem podpornikom prireditve Noč pod kostanji 2011, ki so jim na različne načine pomagali pri ustvarjanju in nadaljevanju tradicije na Dobrni. Špela Pavlin operacije, negativna čustva, neustrezen življenjski slog) oviran ali ustavljen, se na meridianih ustvarijo blokade. Shiatsu terapevt poskuša te blokade oz. energijske zastoje sprostiti z uporabo različnih tehnik: akupresuro, raztezanjem, mobiliziranjem, masažnimi tehnikami, elementi refleksne masaže. Slika 1: Vaja za krepitev meridiana PLJUČ in DEBELEGA ČREVESA Sklenemo roke za hrbtom, nagnemo se naprej in dvignemo roke čim višje, kolena ostanejo iztegnjena. Pri spuščanju telesa naprej izdihnemo. Z obdelavo posameznih meridianov lahko ugodno vplivamo na simptome, ki se kažejo kot posledica motenega pretoka energije na tem področju. Tako lahko s shiatsu terapijo pomagamo pri celi vrsti težav ali jih olajšamo. Sem spadajo: težave s hrbtenico ali z drugimi sklepi, nespečnost, simptomi stresa, težave z dihali, prebavili, mokrili, reproduktivnimi organi, stanja po poškodbah ali operacijah. Vaje za meridiane so dober način, kako lahko sami poskrbimo za boljši pretok energije po njih. To je šest preprostih vaj, ki se jih lahko nauči in jih vsakdo izvaja. Dan, ki ga začnemo tako, da nekaj minut posvetimo vajam za meridiane, je bolj »pretočen« in radosten. Seveda, ne smemo biti pri izvajanju le-teh preveč nasilni do svojega telesa in jih izvajamo le do tiste meje, kjer nam je še udobno. Poskusimo biti med izvajanjem vaj čim bolj sproščeni. V končnem položaju ostanemo pri vsaki vaji od tri do pet dihalnih ritmov. Pljuča in debelo črevo po teoriji petih elementov spadata k elementu KOVINA. Neravnovesje v energiji teh meridianov lahko pripelje do pomanjkanja vitalnosti, depresij, pretirane zadržanosti v odnosih, na telesni ravni pa se kaže v tiščanju v prsih, vrtoglavici, boleznih dihalnih poti, zaprtju, diareji in hemeroidih. Slika 2: Vaja za krepitev meridiana ŽELODCA in VRANICE Sedimo s skrčenimi nogami, kolena so rahlo narazen. Položimo roki zadaj na tla in se s telesom spuščamo proti tlom, dokler ne začutimo še prijetnega raztega v stegnih in dimljah. terme DOBRNA Želodec in vranica »spadata« k elementu ZEMLJA. Stanje elementa zemlja se kaže na čutilu za okus, mišicah in vezivnem tkivu. Neravnovesje v energiji meridianov, vodi k pretirani zaskrbljenosti, nezadovoljstvu z doseženim, motnjam prehranjevanja, pomanjkanju volje do gibanja, na telesni ravni pa lahko povzroča otekanje, težke in boleče noge, menstrualne težave, občutek napihnjenosti, spahovanje. Slika 3: Vaja za krepitev meridiana SRCA in TANKEGA ČREVESA Sedimo na tleh, podplate staknemo skupaj in jih čimbolj približamo k telesu. Z rokami objamemo stopala in se nagibamo naprej dokler ne začutimo raztega v dimljah. Po nekaj dihalnih ritmih se vrnemo v začetni položaj. Srce in tanko črevo spadata k elementu OGNJA. Stanje elementa ognja se kaže v ustih, ožilju in barvi obraza. Najpogostejši simptomi pri neravnovesju tega elementa so: občutek vročine v glavi in hladu v okončinah, nespečnost, nihanje krvnega pritiska, jecljanje, močno razbijanje srca, občutek tesnobe, nesproščenost in razdražljivost. Slika 4: Vaja za krepitev meridiana LEDVIC in MEHURJA Sedimo na tleh z iztegnjenimi koleni. Stegnemo roki navzgor in se s čimbolj ravnim hrbtom z rokami poskušamo približati prstom na nogah. Ne pretiravamo. Ledvice in mehur pripadata elementu VODE. Stanje ledvic in mehurja se kaže v ušesih, kosteh, zobeh in laseh. Če energija vode ni uravnotežena, so pogoste bolečine v hrbtenici, težave z izločanjem urina, impotenca, inkontinenca, neplodnost, krči v nogah, nagnjenost k fobijam in burnim reakcijam. Slika 5: Vaja za boljši pretok v meridianih OSRČNIKA in TROJNEGA GRELCA Na tleh sedimo s prekrižanimi nogami, z desno roko objamemo levo koleno in obratno. Nagnemo se naprej z glavo v smeri proti tlom, kolena pa z rokami potegnemo skupaj. Zadnjica ostane v stiku s tlemi. Tudi osrčnik in trojni grelec (tako kot srce in tanko črevo) spadata k elementu OGNJA. Slika 6: Vaja za krepitev meridiana ŽOLČNIKA Sedimo na tleh z razširjenimi nogami, kolena so ves čas iztegnjena. Iztegnemo roke navzgor in jih sklenemo. Obrnemo telo k desni nogi in se nagnemo v smeri svoje leve noge. Po nekaj dihalnih ritmih ponovimo nagib v nasprotno stran. Vaja za krepitev meridiana JETER Začetni položaj je kot pri prejšnji vaji, le da se tokrat z zgornjim delom telesa nagnemo naprej s čimbolj ravno hrbtenico, dokler ne začutimo raztega na notranji strani nog. Jetra in žolčnik pripadata elementu LESA. Stanje jeter in žolčnika se kaže v očeh, mišicah, kitah in nohtih. Pri motnjah v pretoku energije »lesa«, se pojavljajo depresije, izbruhi besa, pogosta vnetja reproduktivnih organov, neplodnost, slabost, hormonske motnje. vzhodnjaško masažno veščino. Tako je bilo ustanovljeno Shiatsu društvo Dobrna. Šolanja, ki je trajalo skupaj 500 ur in je sledilo programu Evropske shiatsu šole s sedežem v Veliki Britaniji, smo se udeležili skoraj vsi fizioterapevti, ki s(m)o bili tedaj zaposleni v naših termah, prišlo pa je tudi mnogo udeležencev iz cele Slovenije. Shiatsu se skoraj vedno izvaja na blazini na tleh, ob glasbi. Klient je (kakor tudi terapevt) oblečen v udobna oblačila. Terapijo prilagodimo težavam, ki jih ima klient, zato sta dve obravnavi redkokdaj popolnoma enaki med seboj. Podobno velja glede občutkov prej, med in potem. Če želite vedeti, kakšni so, pa bo najbolje, da se prepričate sami. Prijazno povabljeni. Nataša Zajc, višji fizioterapevt v Termah Dobrna V Dobrni shiatsu izvajamo že skoraj dvajset let, saj se nas je precej takratnih sodelavk – fizioterapevtk samoiniciativno vozilo na izobraževanje v Italijo, druga sodelavka pa se je udeležila tečaja v Angliji. Shiatsu in učitelj Chris Milford sta jo tako zelo navdušila, da je Chris kmalu prišel v Dobrno in tukaj začel učiti to vsenavdušujočo foto: Teja Grum Zadržimo položaj nekaj dihalnih ritmov in se vrnemo v začetni položaj. Samo zelo gibčni ljudje lahko naredijo vajo tako, kot je prikazano na sliki, zato prisluhnite svojemu telesu, ko vam sporoči, kdaj ima dovolj! To velja seveda pri izvajanju vseh vaj. 27 terme DOBRNA Pisma gostov in utrinki iz knjig vtisov Z vašo pomočjo, dobro dietno hrano in ljubeznivostjo, je sreča našla tudi najin naslov. Hvala. Ivan in Nada Lišnik Revijo Term Dobrna št. 11, sem prečitala od A-Ž. Pridružujem se mnenjem, ki so napisana v njej, pa tudi tistim, ki gredo od ust do ust. Saj veste, dober glas gre daleč naokoli. Sem blizu term in sem velikokrat pri vas. Obilo uspeha vsem! Kandičeva Ker ne bi rad razrezal revije in izrezal naročilnice, vam pošiljam naročilo na vašo revijo, kar v pismu. Pri vas sem bil večkrat, žena pa je bila prvič pri vas 1975 leta in nato skoraj vsako leto. Še sedaj prejema vaša obvestila, čeprav je leta 2010 v starosti 84 let umrla. Izgleda, da ji je Dobrna pomagala do take starosti. S spoštovanjem. Janez Zupančič, Gozd Martuljek Eine kosmetische Behandlung von Tjaša – ich fühlte mich wie Alice in Wunderland und bin von 70 auf 60 Jahren verjungt. Danke! Dr. Helia Merlin – Kassl Kozmetični tretman pri Tjaši – počutila sem se kot Alica v čudežni deželi in pomlajena iz 70 na 60 let. Hvala Dr. Helia Merlin – Kassl Bilo je jako lepo, rado čemo se vratiti ponovo, ovo nam je drugi put ove godine. Još, da je vreme bilo bolje, ostali bi duže. Familija Kovač iz Vojvodine Luogo bellissimo e incontaminato che ti riporta un poco all'epoca della Bella Epoque alle Terme Secolari. Il trattamento ottimo. Speriamo di poter ritornare. Paola D. Kraj je zelo lep, narava neokrnjena. Pripeljeta te nazaj na Belle Époque v Zdraviliški dom. Storitve so vrhunske. Želimo se še vrniti. Paola D. Kljub visokim pričakovanjem, ste naju zelo prijetno presenetili: odlična hrana, čudovito osebje, prekrasna okolica, udobna nastanitev in odlične aktivnosti. Bravo! Sara in Živa 28 Firma Winkler – Reisen aus Annaberg Buchholz im schönen Erzgebirge waren für 8 Tage Ihre Gäste wir würden sehr gut bedient bei Ihnen. Das Essen diese große Auswahl war Wunderbar. Die Reisegruppe bedankt sich bei Ihnen Team. Podjetje Winkler - Reisen iz Annaberga v prelepem okraju. Bili smo 8 dni vaši gostje, pri vas smo bili zelo dobro postreženi. Velika izbira hrane je bila prečudovita. Skupina se zahvaljuje vaši ekipi. Že nekaj let si v to lepo Dobrno, v to lepo zdravilišče, hodim krepiti zdravje. Vse je odlično: narava, bivanje, hrana, terapije in vso uslužno osebje. Najlepša hvala vsem in lep pozdrav – to pa je SREČNO! Alojz Napotnik Questo e' il secondo anno che veniamo e ci siamo trovate benissimo; complimenti al cuoco, unico inconveniente e' che ci siamo ingrassati!!! Clare e Marie Prihajamo že drugo leto in spet smo se imeli zelo lepo; čestitke kuharju, edina slabost je, da smo se zredile!!! Clare e Marie Zahvaljujemo vam na ugodno provedenom vikendu. Posebne pohvale Tomislavu (sauna), Gorazdu (spasioc) in veoma dobroj i snažnoj masaži gosp. Cvetke. Doviđenja. Lorena i Ingrid Iskrena hvala za lepe trenutke in profesionalen pristop pri nudenju sproščujoče in učinkovite nege obraza. Posebna zahvala ge. Špeli. Še naprej vam želim veliko uspeha. Helena Felicijan, Velenje Niste dobri in ne odlični. Ste enostavno NAJBOLJŠI! Ste celoviti in individualni. Primerjava iz preteklih let in sedaj je enostavno matematično neprimerljiva. Zapisani ste globoko v srcu mojega moža in mojem. Darinka in Janko Logar V teh stresnih časih prav paše, da malo odklopimo in se pustimo razvajati ter pocrkljati. In prav to v Hiši na travniku zares obvladate. Odnos do strank je prisrčen, pristen, profesionalen, pa naj bo po telefonu ali pa osebno. Le tako naprej! Še se bomo z veseljem vračali. Andrea Švab Staff gentile, professionale e ambinete a dir poco rilassante. In una parola: wonderful!! Grazie per questi giorni da Favola! Luana M., Pordenone Osebje prijazno, profesionalno in lokacija zelo sproščujoča. Z eno besedo: wonderful!!. Hvala za te dneve, ki so bili kot iz pravljice! Luana M., Pordenone Vielen Dank für das Wunderbare essen vor allen für das Frühstücks Büffet. Hier finden auch Diät-Esser immer etwas Gutes. Und auch große Dank den freundlichen Personal. Hanelore Mieser – Berr Reisen Najlepa hvala za prečudovito hrano, predvsem za bife ob zajtrku. Na njem najde tudi „dietni jedec“ vedno kaj dobrega. Velik hvala prijaznemu osebju. Hanelore Mieser – Berr Reisen Preživela sva pet prekrasnih dni med prijaznimi in uslužnimi ljudmi, v lepi naravi in čudovitem ambientu vašega hotela. Z vsem smo bili zelo zadovoljni, predvsem z vsemi animacijami, ki popestrijo že tako lepe dneve pri vas. Tudi vaš animator je poln pozitivne energije, ki jo nesebično deli med svoje obiskovalce. Kuhinja in hrana sta enkratni in vredna vse pohvale in posnemanja. Čestitam! Tale vaša Hiša na travniku je pravi raj na zemlji. Tjaša je tisti drobceni čudež, ki ubije sleherni vozel – prvi dan sicer ne veš ali ti je lepo ali ne, ker še vedno čutiš umiranje vozlov, a kasneje je učinek blagodejen. Tadeja je tisti sonček, ki me je sprejemala in po terapiji odslovila s prijazno besedo in nasmehom, pa še masira čudovito. O Luku pa ne bi izgubljala besed – njegove roke bi si preprosto vzela za domov, če bi šlo seveda. Andreja Pečovnik Vse pohvale animatorju gospodu Dejanu in prav tako gospe Ireni. Sta zelo topla in srčna človeka. Lepo je biti v njuni družbi. Škrat Vitko pa je sploh simpatičen, otroci prav gotovo uživajo z njim v igri. Vesna Petelinšek Iz srca bi se rada zahvalila gospe Milici pri kopelih, za vso njeno požrtvovalnost in srčnost. Človeku da dober občutek in njena pozitivna in topla osebnost zagotovo pripomoreta k okrevanju. Jožica Čelan, Maribor Hvala vam za čudovit oddih. Polepšali ste nama 50. letnico poroke. Z vašo prijaznostjo in domačnostjo. Sedaj, ko sva spoznala vas in vašo hišo, prideva še. Hvaležna Marija in Franc. Že kar nekaj let redno obiskujem pedikure, zadnje čase tudi radiofrekvenco obraza. Urica preživeta tukaj, je popolna relaksacija za moje utrujene nogice, prav tako je z urico radiofrekvence pri gospodični Sabini. Vidi se, da dekleta svoje delo opravljajo z veseljem. Zahvaljujem se vam za vaša razvajanja. Karmen Kmetič Zelo prijetna urica ob klepetu in tretmaju pedikure. Rada se vračam, zaradi strokovnosti in prijaznosti. Pozna se, da zaposleni delo opravljajo z veseljem in s posluhom za stranke. Hvala, Sabina Majcen Rada bi napisala nekaj vrstic svojega razmišljanja in občutkov, saj ljudje vse prevečkrat kritiziramo in premalokrat pohvalimo. Med 18.07. in 29.07.2011 sem obiskovala vaše zdravilišče zaradi FTH vratne hrbtenice. Najprej bi pohvalila prijazno osebje v medicinski recepciji, vse pohvale ekipi v telovadnici, kjer je zelo prijetno, duhovito vzdušje (prijazna sprejem in komunikacija). Telovadba, razgibavanje in terapije so zelo učinkovite in strokovne (hvala ga. Damjana). Prijazno in prijetno vzdušje je tudi na masaži. Pohvaliti bi želela osebje za TENS, so zelo prijazni. Posebej všeč mi je vaša metoda ovijanja brisače okoli vratu, ki je doslej nisem še nikjer zasledila (terapije sicer obiskujem že četrto leto). Resnično vse pohvale, le tako naprej, želim vam še veliko uspehov in res hvala za dobro in prijetno počutje. Irena L. terme DOBRNA Z današnjim dnem zaključujem 5-dnevno bivanje v vašem hotelu PARK. Prvi vtis ni bil najboljši. Potem pa – sprehodi, znamenitosti – pa sem mnenje spremenila in se vračam v Ljubljano s samo lepimi, prijetnimi vtisi. Pohvalim osebje – vse od receptorja do sobaric. Ko se bom vrnila, bom želela hotel Park. Skratka, vse pohvale. Lepe želje še naprej. Marija Nahtigal Velik HVALA ge. Mihaeli, ge. Damjani in g. Tinu za uspešne terapije in masaže. Hvala za vsak prijazen pogovor in nasmeh, saj je le ta včasih zdravilnejši od vseh terapij. Zdenka Dokl V nedeljo, 23.10. sva z možem obiskala vinsko klet. Ne morem verjeti, da še obstajajo takšna druženja. Bilo je enkratno in nepozabno. Čista petica za natakarja in obiskovalce večera. Hvala vsem in še kdaj. Francka Urbančič, Dobrova V septembru smo preživeli v vašem hotelu, ob vaših uslugah, dobri hrani in zdravilni vodi ter prijaznosti uslužbencev, lep penzionistični vikend paket. Pohvale tudi prevozniku gospodu Dušanu za prijaznost ter seveda vam, ki ponujate možnost prevoza. Družina Katern Že dolgo ali bolj natančno, še nikoli tako dobre masaže. Vse čestitke in pohvale g. Luki. Škoda, da vaša Hiša ni na kakšnem TRAVNIKU bližje Mariboru. Mateja Voršič Si sta “TROPPISSIMO BENISSIMO”!! Arrivederci al piu' presto, siete stati molto gentili e il cibo e' speciale. Iolanda P., Rita Z. Tukaj je zelo dobro!! Na svidenje kmalu, se ponovno vidimo, bili ste zelo prijazni in hrana je izjemna. Iolanda P., Rita Z. Zdravilišče delovnih in prijaznih ljudi. Hiša sreče in zadovoljstva. Hvala vsem, ki so pomagali do boljšega počutja meni in mojemu možu. Vsem terapevtom želim vse lepo, ostanite takšni, kot ste. Marija Adamovič j n a s h i š p e l j a n n da HVALA Foto: Aleksandar Prvi stik naših pogovorov je bil vodja gostinstva Predrag Canjko, ki nam je razložil vse podrobnosti v zvezi z organizacijo in potekom poroke. S plačilom akontacije smo sprejeli seveda tudi vse pogoje, ki jih je narekoval in z veseljem ugotavljamo, da so bila vsa naša pričakovanja izpolnjena. Se je pa pri neki naši posebni želji pokazal tudi kot trd pogajalec, ki smo ga seveda, gledano z njegovimi očmi razumeli, morali pa smo zadovoljiti še neko zadevo našim željam in problem tudi na koncu kompromisno zaključili v obojestransko zadovoljstvo. Ne glede na to, zasluži gospod Canjko vse pohvale za njegovo resnost sodelovanja, hitro odzivnost na vsako vprašanje in navsezadnje tudi prijaznost. Pohvaliti je potrebno tudi ekipo, ki je sodelovala na samem poročnem slavju. Izbrani menu, za katerega je bil odgovoren Boštjan Rožanc s svojimi sodelavci, ni bil prijeten samo po okusu, ampak tudi paša za oči na servirnem krožniku. Piko na »i« pa je dodalo osebje v strežbi pod vodstvom Hermesa Kompan, ki so naredili s svojim profesionalnim nastopom in neizmerno prijaznostjo zelo lep vtis na vse svate. Posebna pohvala velja tudi samemu obračunu stroškov, saj so bili prikazani res glede na dejansko porabo. Domitrica V lepem pozno poletnem sončnem vremenu, sva na soboto 20. avgusta 2011, v krogu staršev, sorodnikov in prijateljev v Termah Dobrna dahnila svoj »da«. Priprave na ta dogodek so se začele že skoraj eno leto prej. V naboru sva imela več krajev, vendar sva se na koncu odločila za Dobrno. O Termah in sami Dobrni sva vedela bolj malo. Posebna zahvala pa velja tudi vodji rezervacij Mariji Koren in vodji recepcije Danijelu Slugi, ki sta se potrudila, da so skoraj vsi svatje, kljub veliki zasedenosti hotelov v tistem času, lahko spali v hotelu Park. Tudi sama sva bila tu zelo zadovoljna in podaljšala bivanje še za tri dni po poroki. Ker je tudi civilna poroka potekala v vašem paviljonu, se morava zahvaliti tudi matičarki Nataši Čater in predstavnici upravne enote Celje, Aleksandri Gajšek Kranjc, ki sta izvedli obred in zelo prisrčen nagovor, čeprav naju nista poznali. Najino zadovoljstvo bova z veseljem posredovala naprej in prepričana sva, da se bomo pri vas še videli, saj se naši prijatelji že dogovarjajo za poroko v naslednjem letu. Še naprej vam želiva veliko poslovnih uspehov. Teja Rus Zalokar in Miha Zalokar Sladke razvade Novi sveži okusi sladkosti Izkoristili bomo priložnost in se tukaj iskreno zahvalili za prijazno pomoč in sodelovanje, gospe Ani Repar iz UE Celje (Oddelek za upravne notranje zadeve), ki z dobro voljo in neprecenljivimi praktičnimi nasveti pomaga pri uresničevanju mnogih sanjskih porok vnajdražje! Termah Dobrna. Gospa Repar, Naročite torte za vaše veselimo se našega nadaljnjega uspešnega sodelovanja. Sprejemamo naročila za rojstnodnevne, poročne in torte za razne priložnosti ter ostale sladice. Predrag Canjko, vodja gostinstva v Termah Dobrna t: 03 78 08 110, e: info@terme-dobrna.si www.terme-dobrna.si 29 terme DOBRNA NAPOVEDNIK - zima / pomlad 2011, 2012 30 PRIREDITEV Kaj? Kje? Kdaj? ZVOČNE KOPELI Z GONGOM Predstavitev v avli hotela Vita ob 16. uri. Skupinska zvočna kopel ob 16.45 (7 €). Individualna zvočna kopel ob 17.30 (25 €). Ob 19. uri v Deželi savn. Terme Dobrna, hotel Vita in holistični center vsak ponedeljek EVIN DAN Vstop v Deželo savn samo za ženske. Posebna ponudba in popusti v Hiši na travniku (lepotni center in salon za nego las) in Deželi savn. Terme Dobrna, Dežela savn, Hiša na travniku vsak ponedeljek ADAMOV DAN Vstop v Deželo savn samo za moške. Posebna ponudba in popusti v Hiši na travniku (lepotni center in salon za nego las) in Deželi savn. Terme Dobrna, Dežela savn, Hiša na travniku vsak torek FIT MAMICA – PRED IN POPORODNA VADBA Vodena vadba pod strokovnim vodstvom diplomirane fizioterapevtke. Za boljšo kondicijo in psihofizično počutje. Terme Dobrna, hotel Vita, telovadnica vsak torek fizioterapije DRUŽABNI VEČERI Večerno druženje s tombolo Terme Dobrna, hotel Vita, kavarna vsak četrtek PLESNI VEČERI Plesni večeri Terme Dobrna, hotel Vita, kavarna petki, sobote in nedelje PILATES Pilates vadba Terme Dobrna, prostor Shiatsu terapije sobote od 17. do 18.30 GLASBA ZA PLES IN ZABAVO Glasba za ples in razvedrilo Terme Dobrna, vinska klet torki, srede, nedelje TRŽNICA Domača tržnica Terme Dobrna, hotel Vita, avla nedelje od 08. do 11. ure TEMATSKI VEČER: AL CAPONE NIGHT Nastop glasbene šole Velenje Big band, posebna ponudba pijače in hrane Terme Dobrna, kavarna hotela VIta 09. december 2011 ob 20.30 uri V OBJEMU POLNE LUNE Posebno razvajanje v času polne lune Terme Dobrna, Dežela savn 10. dec. 2011 od 21. do 24. ure SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC S PARTNERJI Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: VLOGA OČETA PRI PORODU IN DOJENJU. Terme Dobrna, hotel Vita 14. december 2011 ob 17. uri WU WEI BUJENJE Vzpodbujanje bujenja iz sna, imenovanega “jaz” ali ego. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110. Terme Dobrna 16. – 23. december 2011 ob 17. uri BOŽIČNO RAJANJE Druženje, v sodelovanju ZTŠK (Javni zavod za turizem, šport in kulturo Dobrna) in Občine Dobrna Pred Zdraviliškim domom 18. december 2011 ob 14. uri PRIŽGIMO SI LUČKE Organizator Osnovna šola Dobrna Dvorana Zdraviliškega doma 20. december 2011 ob 18. uri GIBALNO PLESNA SREČANJA ZA NOSEČNICE Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami, gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj. Terme Dobrna 21. december 2011 od 17. do 18.30 TEMATSKI VEČER: IRSKI VEČER Irska glasba, posebna ponudba hrane in pijače: piva Guinness, irskega Whiskeya. Terme Dobrna, kavarna hotela VIta 23. december 2011 ob 21. uri BOŽIČNI KONCERT Nastop Moškega pevskega zbora KUD Dobrna Terme Dobrna, kavarna hotela VIta 25. december 2011 ob 17. uri TEMATSKI VEČER: VEČER ŠANSONOV V spomin na največjo šansonjerko Edith Piaf. Posebna ponudba hrane in pijače. Terme Dobrna, kavarna hotela VIta 30. december 2011 ob 21. uri SILVESTROVANJE ZA OTROKE Silvestrovanje za otroke, v sodelovanju ZTŠK (Javni zavod za turizem, šport in kulturo Dobrna) in Občine Dobrna. Center Dobrne 31. december 2011 ob 10. uri SILVESTROVANJA: V BAZENU IN SAVNAH, V RESTAVRACIJI HOTELA VITA, V KAVARNI HOTELA VITA Silvestrovanje - Informacije in rezervacije: 03 78 08 110 Terme Dobrna, hotel Vita 31. december 2011 NOVOLETNI PLES: V RESTAVRACIJI HOTELA VITA, V KAVARNI Novoletni ples - Informacije in rezervacije: 03 78 08 110 Terme Dobrna, hotel Vita 01. januar 2012 V OBJEMU POLNE LUNE Posebno razvajanje v času polne lune Terme Dobrna, Dežela savn 09. januar 2012 od 21. do 24 ure PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ČLOVEK V MREŽI ODNOSOV Terme Dobrna, hotel Vita 10. januar 2012 ob 20. uri PRAZNOVANJE PRAVOSLAVNEGA NOVEGA LETA Praznovanje s FEŠTA BENDOM, najboljšimi slovenskimi trubači. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110 Terme Dobrna, hotel Vita 13. januar 2012 ob 19. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: HARMONIJA TEMELJ ZDRAVEGA ŽIVLJENJA Terme Dobrna, hotel Vita 17. januar 2012 ob 20. uri SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC S PARTNERJI Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: PORODNI NAČRT Terme Dobrna, hotel Vita IN NAČRT DOJENJA 18. januar 2012 ob 17. uri GIBALNO PLESNA SREČANJA ZA NOSEČNICE Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami, gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj. Terme Dobrna 25. januar 2012 od 17. do 18.30 PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Doc. dr. A. Peter Fras, tema: CELOSTNA REHABILITACIJA ONKOLOŠKIH BOLNIKOV Terme Dobrna, hotel Vita 26. januar 2012 ob 20. uri VIKEND DELAVNICA JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE Naraven in celosten pristop k odpravljanju hormonskih težav. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110 Terme Dobrna 27. – 29. januar 2012 PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE Terme Dobrna, hotel Vita 31. januar 2012 ob 20. uri terme DOBRNA PRIREDITEV Kaj? Kje? Kdaj? V OBJEMU POLNE LUNE Posebno razvajanje v času polne lune Terme Dobrna, Dežela savn 07. februar 2012 od 21. do 24. ure PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ZDRAVNIŠKE ZMOTE – PRISLUHNIMO BOLNIKU Terme Dobrna, hotel Vita 14. februar 2012 ob 20. uri SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC S PARTNERJI Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG MED NOSEČNOSTJO IN DOJENJEM Terme Dobrna, hotel Vita 15. februar 2012 ob 17. uri OTROŠKO PUSTNO RAJANJE Otroško pustovanje Terme Dobrna, kavarna hotela Vita 19. februar 2012 ob 15. uri PUSTNI PLES Pustovanje Terme Dobrna, kavarna hotela Vita 21. februar 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: CELOSTNA REHABILITACIJA KRONIČNIH BOLNIKOV Terme Dobrna, hotel Vita 21. februar 2012 ob 20. uri POKOP PUSTA Prireditev pokop pusta Center Dobrne 22. februar 2012 od 16. uri GIBALNO PLESNA SREČANJA ZA NOSEČNICE Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami, gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj. Terme Dobrna 22. februar 2012 od 17. do 18.30 PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Doc. dr. A. Peter Fras, tema: DOKTRINARNA ZDRAVLJENJA V ONKOLOGIJI Terme Dobrna, hotel Vita 23. februar 2012 ob 20. uri PUST PO PUSTU Pust po pustu Terme Dobrna, vinska klet 26. februar 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE Terme Dobrna, hotel Vita 28. februar 2012 ob 20. uri V OBJEMU POLNE LUNE Posebno razvajanje v času polne lune Terme Dobrna, Dežela savn 08. marec 2012 od 21. do 24. ure PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ŽIVLJENJE S KRONIČNO BOLEZNIJO Terme Dobrna, hotel Vita 13. marec 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ČLOVEK NE SME NIKOLI OBUPATI Terme Dobrna, hotel Vita 20. marec 2012 ob 20. uri SREČANJE NOSEČNIC IN MAMIC S PARTNERJI Srečanja in pogovori s strokovnjaki. Tema: PREHRANA MED NOSEČNOSTJO IN DOJENJE Terme Dobrna, hotel Vita 21. marec 2012 ob 17. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Doc. dr. A. Peter Fras, tema: RADIOTERAPIJA V ONKOLOGIJI Terme Dobrna, hotel Vita 22. marec 2012 ob 20. uri VIKEND DELAVNICA JOGA ZA HORMONSKO RAVNOVESJE Naraven in celosten pristop k odpravljanju hormonskih težav. Informacije in rezervacije: 03 78 08 110 Terme Dobrna 23. – 25. marec 2012 PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: KRONIČNE BOLEZNI IN SPREMLJAJOČE DEPRESIJE Terme Dobrna, hotel Vita 27. marec 2012 ob 20. uri GIBALNO PLESNA SREČANJA ZA NOSEČNICE Priprava telesa in uma na porod, z namenskimi vajami, gibanjem, plesom in izmenjavo izkušenj. Terme Dobrna 28. marec 2012 od 17. do 18.30 PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: TO JE BILO NAJLEPŠE OBDOBJE MOJEGA ŽIVLJENJA Terme Dobrna, hotel Vita 03. april 2012 ob 20. uri V OBJEMU POLNE LUNE Posebno razvajanje v času polne lune Terme Dobrna, Dežela savn 06. april 2012 od 21. do 24. ure PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ZDRAVNIŠKE ZMOTE – PRISLUHNIMO BOLNIKU Terme Dobrna, hotel Vita 10. april 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: SAMOZDRAVLJENJE – KAJ MORAMO ZA ZDRAVJE NAREDITI SAMI Terme Dobrna, hotel Vita 17. april 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Marjan Štor, tema: ČLOVEK V MREŽI ODNOSOV Terme Dobrna, hotel Vita 24. april 2012 ob 20. uri PREDAVANJE V SKLOPU PROJEKTA CROB Predava: Doc. dr. A. Peter Fras, tema: CELOSTNA REHABILITACIJA ONKOLOŠKIH BOLNIKOV Terme Dobrna, hotel Vita 26. april 2012 ob 20. uri Več informacij o dogodkih, terapijah, predavanjih in srečanjih: www.terme-dobrna.si ali 03 78 08 110. Veseli december v Termah Dobrna ČAROBNI BOŽIČ, 3 x polpenzion na osebo že od 138 € BREZPLAČNO BIVANJE za enega otroka do 14. leta starosti. NOVOLETNE POČITNICE, 1 x polpenzion na osebo že od 38 € BREZPLAČNO BIVANJE za enega otroka do 14. leta starosti. Minimalna doba bivanja 2 noči. SILVESTROVANJE, 3 x nočitev na osebo že od 280 € SILVESTR OVANJE N BAZENU IN A z DJ-jem, o V DEŽELI SAVN b kulin arič in izbrani p nih užitkih ijači samo 75 E UR na ose bo Vključeno: silvestrski in novoletni ples s svečano večerjo, novoletno darilo, silvestrski aperitiv,... t: 03 78 08 110, e: info@terme-dobrna.si www.terme-dobrna.si 31 Prvi SPEED DATING dogodek je uspel. terme DOBRNA Nadaljujemo tradicijo spoznavanja v Termah Dobrna. Kmalu več na www.terme-dobrna.si Nagradna igra »Kdo je to?« Spet je bilo pravo veselje sprejemati dopisnice z vašimi odgovori. Prav vsi ste pravilno ugotovili, da sta na fotografiji iz otroških let sestri dvojčici, natakarici Andreja in Nevenka Prevalnik. Pogosto se njuni imeni najdeta med pohvalami v knjigah vtisov. Prijaznosti in prisrčnosti, sploh če sta na kvadrat, ne spregleda nihče od naših gostov. Izžrebali smo srečneža, ki bo z masažo v Hiši na travniku, proslavil pravilni odgovor. Gospod Andrej Ulaga, čestitke. Veliko užitkov ob razvajanju. Tokratni izziv je sicer spet v ednini, čeprav se vam bo lahko kdaj zdelo, da ste deklico, danes nasmejano gospo, videli v istem dnevu, v različnih oddelkih naših term. Pa še prav boste imeli. Prava multisposobnica je. Pa čeprav je tale beseda izmišljena, bi jo lahko samo zanjo na novo ustvarili. Rada pomaga, nikoli ne bo pobegnila pred delom, predvsem pa, kar je zlata vredno, bo delo z nasmehom in dobro voljo tudi opravila. Najdete jo lahko v strežbi, pri kopelih, na fango oblogah, pri galvanskih kopeli in celo med maserji. Najkasneje do 20. februarja 2012, nam pošljite pravilni odgovor (dodajte svoje ime, priimek ter polni naslov). Dopisnice naslovite na Terme Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna, pripišite za nagradno igro KDO JE TO. Pravilni odgovor nam lahko sporočite tudi preko elektronske pošte info@terme-dobrna.si, ne pozabite pripisati vseh zgoraj omenjenih podatkov, da bomo vedeli, kam poslati nagrado, v zadevo pa napišite: za nagradno igro KDO JE TO. S sodelovanjem v nagradni igri se udeleženec strinja, da mu organizator po pošti pošilja obvestila o svojih akcijah, storitvah in nagradnih igrah. Udeleženec ima pravico kadarkoli zahtevati prenehanje obveščanja. Nagrajenec bo nagrado prejel po pošti, rezultati žrebanja pa bodo objavljeni v naslednji reviji Terme Dobrna, ki je na ogled tudi na spletni strani www.terme-dobrna.si. IZLETNIŠKA KMETIJA DOMAČIJA LAMPERČEK a g jo o sk n o rm o h ) ita lV te je. ho es a, ov 12 A ob vn .20 N jna s o ra 3.06 BR tel sk - 0 O os on 06. si D nop orm , 01. a. e h 2 rn AH či, za .201 M 2 no oge 5.03 ob ER ( r j 2 -d T bo 4 u 3. - e V ose je 1 23.0 rm , e na ču 2 R lju .201 .t w EU vk 1 3 m 9.0 w 33 ra . - 2 w za rog 7.01 P 2 za že Domačija Lamperček leži na meji dveh sosednjih občin, Dobrne in Velenja. Bolj natančno v kraju Vinska gora, oziroma po starem Šentjanž pri Velenju. Prihod na kmetijo je možen iz smeri Dobrna, od koder je oddaljena približno 3 km. Če pa prihajate iz avtocestne povezave, na odcepu Arja vas zavijte proti Velenju ter nato v Vinski gori zavijte desno s ceste in nato še enkrat desno na cesto proti Dobrni. Pot nadaljujte e sj ve o vn ra 32 približno 2 km naprej skozi naselje Vinska gora in Prelska proti Dobrni. Na kocu vasi Prelska, na meji z Dobrno, se boste pripeljali do kmetije, ki ima naslov Črnova 1. Prihod na kmetijo zaznamujeta mogočna stara lipa in kovana vrata z lovskimi motivi, kjer je vhod na kmetijo. Za obiskovalce je urejeno tudi veliko parkirišče ob glavni cesti. Ob prihodu skozi vhodna vrata se nam pogled odpre na neokrnjeno naravo, ki jo s svojo prisotnostjo popestrijo živali, ki se prosto sprehajajo po ograjeni kmetiji. Na približno 13 ha ograjeni površini lahko občudujete navadne jelene, damjake in muflone. Kmetijo sestavljajo stara kmečka hiša, gospodarsko poslopje, stari mlin, dva stara kozolca in drugi spremljajoči prostori. Največja posebnost kmetije je domačnost in neposreden stik obiskovalca z naravo in živalmi, ki jih je možno hraniti in mirno opazovati med pogovorom, klepetom ali malico. Kmetijo sestavljajo tudi etnološki muzej, lovski muzej, večji pokriti družabni prostor, zunanji piknik prostor z otroškim igriščem in zunanje igrišče namenjeno različnim športnim aktivnostim. Našim gostom, poleg ogleda kmetije in živali nudimo: ogled etnološkega muzeja, ogled delovanja starega mlina, ogled lovskega muzeja, možnost najema pokritega družabnega prostora, možnost najema zunanjega piknik prostora z zunanjim igriščem, organizacijo raznih praznovanj za zaključene družbe, organizacijo otroških rojstnodnevnih zabav, možnost odstrela trofejne divjadi, prodajo domačih divjačinskih in ostalih izdelkov, prodajo rogov in dekorativnih izdelkov iz rogov, prodajo lovskih trofej… Domačija je v letnem času odprta vsak petek od 15. do 20. ure in v soboto in nedeljo od 10. do 20. ure. Po predhodni najavi pa katerikoli dan v tednu. Veselimo se vašega obiska. Izletniška kmetija, Domačija Lamperček, Tomaž Drev, Črnova 1, 3320 Velenje, Tel: 03-589 01 04, GSM: 031 318 101, e-mail: tomaz.drev@siol.net www.domacija-lampercek.si terme DOBRNA Ragu iz junčjega repa kulinarična razvajanja z bučkino pogačo na ocvrtem poru Ragu iz junčjega repa Bučna pogača Sestavine: listnato testo, bučke 2 dag. Priprava: buče olupimo in odstranimo semena, operemo, narežemo na kocke, čebulo sesekljamo in na maščobi prepražimo, da porumeni. V ponev dodamo na kocke narezane bučke, začinimo, rahlo prepražimo in zalijemo s sladko smetano. Bučke dušimo, da smetana povre in nastane gosti nadev za pogačo. Foto: Teja Grum Marija Kugler, vodja izmene v kuhinji v Termah Dobrna Sestavine: • junčji rep 10 dag • jušna zelenjava (čebula, korenje, česen, peteršilj) • jušna osnova 2 dcl • maslena kroglica za zgostitev • začimbe (sol, poper, timijan, majaron, lovorjev list, mleti klinčki, muškatni orešček) Priprava: čebulo dobro sesekljamo, junčjemu repu odstranimo meso. Listnato testo razvaljamo na primerno debelino, položimo ga v pomaščen pekač ter nadevamo z bučnim nadevom. Čez nadev položimo drugo plast testa ter ga premažemo s stepenim jajcem. Pogačo pečemo na 180 stopinj C približno 20 minut, odvisno od debeline pogače. Ocvrti por Sestavine: por, olje za cvrtje, moka Priprava: por narežemo na tanke trakove, ga pomokamo in v vročem olju ocvremo. Na papirnati servieti ga osušimo ter pustimo na toplem do serviranja. Sacher torta Sestavine: • 8 jajc • 200 g sladkorja • 60 g čokoladnega praha • 120 g moke • 100 g masla • 50 g biskvitnih drobtin Foto: Teja Grum Čokoladna glazura: • 50 g čokolade • 25 g rastlinske maščobe Mateja Vodenik, vodja slaščičarskega oddelka v Termah Dobrna Stepemo rumenjake, dodamo sladkor in maslo, nato čokolado v prahu, na koncu še moko in drobtine. Vse skupaj narahlo premešamo in spečemo v modelu za torte premera ca 26 cm. Biskvit sočimo z rumovo vodo in plasti namažemo z marmelado (marelična, borovničeva). Oblijemo s čokolado in postavimo v hladilnik. Predlog za serviranje: rezini torte dodajte žlico sladke smetane. 33 terme DOBRNA preganjamo dolgčas Nagradna križanka ETEN, KI IMA TRI VODIKOVE ATOME NADOMEŠČENE S KLOROVIMI MERA ZA VZDEVEK REŽISER PROSTOR- SLIKARKE FILMOV O NINO ALENKE KEKCU TEKOČIN VOGELNIK (JOŽE) PLOVNA REKA V ANGLIJI, PRITOK SEVERNA NIKELJ ATA RUSKI KRČMA NA REVOLUDIVJEM CIONAR ZAHODU (LEV) RIZIČNOST IZDELOVALEC ROKAVIC VZDEVEK GRAFIKA JUSTINA TRŽAŠKI PISATELJ SVEVO TAKTNOST BRITANSKI ROCKER (BRIAN) PEVKA POVŠE KARL LAGERFELD KRATKONOGA IZJAVA KONEC POLOTOKA OONA CHAPLIN DEDNA POSEST PO OČETU NEKDANJI FINSKI TEKAČ (PAAVO) MODNI SLOG, VIDEZ TADEJA TERNAR JAPONSKA ŽENSKA, TOVARNA KI GOVORI AVTOEKAVŠČINO MOBILOV AVTOR ARIANE (CLAUDE) IZDELOVALEC OČAL DRŽAVNA BLAGAJNA UGLEDEN ISLAMSKI TEOLOG AVTOR: JANEZ DONŠA MEHIŠKI OSTER PISATELJ CESTNI (LABIRINT OVINEK V SAMOTE) HRIBU RONALD REAGAN KNEŽEVINA NA AZURNI OBALI TOMBOLSKI DOBITEK BOMBAŽNA VLAKNA V KOSMIH PIVSKI VZKLIK FIATOV MODEL ŠPANSKO MESTO V ANDALUZIJI CENTER, SREDIŠČE HOLMIJ PRIPADNIK SOTOV TAJVANSKI REŽISER LEE PLEČNIKOV POKLIC, STAVBAR JAMIE OLIVER AVSTRIJSKA PRESS AGENCIJA AZIJSKI RAKUNJI PES VNETJE ŠARENICE UREJENA ŽENSKA EGIPČANSKI BOG SONCA NUNA, KI JE ODLIČNO KUHALA ILC UKRAJINSKA ATLETINJA BABAKOVA OLIVER TWIST STOTINA HEKTARA CELOTA BAZARSKA NEBESNIH UTEŽ TELES DEL ROKE MICHELLE PFEIFFER OTOK SZ OD ZADRA BELGIJSKO MESTO S TERMAMI OSEBI S SLIKE FAJFARSTVO IGRALKA DOLINAR AVSTRIJSKA PISATELJICA (HILDE) DOLGO, VRHNJE OBLAČILO MUSLIMANK TIPKA PRI KLAVIRJU TSAVO - največji narodni park v Keniji in vzhodni Afriki SPIEL - avstrijska pisateljica (Hilde, 1911-1990, Svetli in temni časi) TROCKI - ruski politik, revolucionar (Lev, 1879-1940) 34 ZRAK (LAT.) NARODNI PARK V KENIJI ŽEGNANJE, PROŠČENJE (NAREČNO) TURČIJA ANGUS YOUNG Geslo iz križanke napišite na dopisnico in nam ga najkasneje do 20.02.2012 , z vašimi podatki, pošljite na naslov: Terme Dobrna d.d., Dobrna 50 3204 Dobrna. Med pravočasno prispelimi dopisnicami, s pravilnim geslom, bomo izžrebali 3 srečneže, ki bodo prejeli nagrade razvajanja in sprostitve. Vsaka nagrada je za dve osebi: - 3 URNI ZAKUP SAVNA STUDIA TISA - ROMANTIČNA KOPEL -CELODNEVNO KOPANJE V TERMALNEM BAZENU terme DOBRNA nagrajenci Zdravi in vitalni Rešitev križanke iz prejšnje številke: AVTOR: JANEZ DONŠA OSAMLJENOST PREBIVALKA LOMA NEKDANJI ROMUNSKI TENISAČ NASTASE VINKO OŠLAK HOKEJIST ZUPANČIČ JOŽE HUDEČEK J H RIMSKI HIŠNI BOG PRILOGA DELA VSEZNALOST IGRALKA ČUŠIN DIRKA Z MOTORJI PO BLATNEM TERENU NAŠA IGRALKA (IVANKA) OLEG VIDOV STAROGRŠKI SVOBODEN KMET ODEBELJENI DEL ŽENA DONALDA TRUMPA (MELANIJA) ARGENTINSKI SLOVENEC (ANDREJ) GOSTAČ NJIVA S POŽETIMI STEBLI M O T O K R O S V S E V E D N O S T ŽITO TOPLIH KRAJEV SKUPINA ČEBEL PRITISK R T I L Ž A K T E B A V T E B R N ŠČITNIK KOLENA GLEDALIŠČE ENOTA ZA MOČ BLANKA VLAŠIĆ IGRALKA PRESSLY BORIS NOVKOVIĆ R A V N O V E S J E PASJA NOGA O N A OLJČNO OLJE O L I V N O O L J E IGRA ENEGA PROTI OSTALIM S O L O I G R A ARABSKI KALIFI ŽITNO ŽGANJE K O P R L E N A T L I N C E A I M N J E T A C KDOR DELA PREKRŠKE INDIJSKI POLITIK ŠASTRI GL.MESTO NORVEŠKE PISNA VLOGA VLADI RAZŠIRJEN CITRORUMENOENOV CVETEN OLDTIMER NJIVSKI PLEVEL FINSKO PRIIMEK ORODJE ZIMSKO LENNONOZA SKOPŠPORTNO VE VDOVE LJENJE SREDIŠČE (YOKO) A M E L M L J A I E H Č U T K L I A Z A M O N S R B A A B A S I T I S L O E K R Š K A Š ANGLEŠKI JUNAK (ROBIN) GL.MESTO MONGOLIJE ZMOŽNOST ZAZNAVE KMEČKA SOBICA NAJLAŽJA KOVINA ZDRAVKO OMERZA ŠAHISTKA KUŠNIR STARO GERMANSKO PLEME MOŠKI GLAS ŽITNO STEBLO UMETNI POD UDAREC S SEKIRO POD ŠPELA ŠIPEK ODVEČNI PREDMETI, ROPOTIJA PRIPADNIK AZIJSKA GERMANBETELOVA SKEGA PALMA NARODA HRAST S HRAPAVO SKORJO STAR SLOVAN ELTON JOHN A R E K A KORN - nemško žitno žganje ABASIDI - dinastija kalifov v Bagdadu v času od leta 750 do 1258 OSEBENJEK - nekdanji stanovalec v tuji kmečki hiši, gostač MISS TERNAR O S T N K A O O D P E T I J A L A K O S D I D I S O N T L A K A R A R A POSLOVNA ENOTA VOZNICA TAKSIJA PLANOTA MED BOSNO IN DALMACIJO NEMČIJA AMERIŠKA VALUTA Geslo iz križanke napišite na dopisnico in nam ga najkasneje do 31.10.2011, z vašimi podatki, pošljite na naslov: Terme Dobrna d.d., Dobrna 50 3204 Dobrna. Med pravočasno prispelimi dopisnicami, s pravilnim geslom, bomo izžrebali 3 srečneže, ki bodo prejeli nagrade razvajanja in sprostitve. Vsaka nagrada je za dve osebi: - 3 URNI ZAKUP SAVNA STUDIA TISA - ROMANTIČNA KOPEL - CELODNEVNO KOPANJE V TERMALNEM BAZENU Nagrajenci križanke iz 11. številke revije Terme Dobrna ROMANTIČNA KOPEL (30 min.) za dve osebi KATJUŠA ČEPLAK, LJUBLJANA CELODNEVNO KOPANJE V TERMALNEM BAZENU za dve osebi AMALIJA PRITRŽNIK, VELENJE 3 urno razvajanje v SAVNA STUDIU TISA za dve osebi MILANKA POTRČ, SLOVENSKA BISTRICA Vsi izžrebani nagrajenci so obvestilo o nagradah prejeli na dom. Terme Dobrna, najstarejše slovensko termalno zdravilišče, so vir zdravja že od leta 1403. Tradicionalne medicinske postopke smo nadgradili z novimi znanji in sodobno tehnologijo, ter v povezavi z naravnimi danostmi našli nove možnosti zdravljenja. S posluhom za vas smo pripravili raznovrstne programe. Programe lahko koristijo le gostje, ki bivajo v Termah Dobrna vsaj 5 noči. Koriščenje programov priporočamo pri bivanju najmanj 7 dni. Posvetujte se z našimi zdravniki, na vašo željo bomo za vas pripravili tudi individualne programe. ANTIREVMATSKI PROGRAM: 1 x posvet pri zdravniku, 5 x fango obloga - delna, 1 x klinična aromaterapija (80 min), 5 x termalna kopel v Zdraviliškem domu (20 min), 3 x magnetna terapija ali protibolečinska terapija (15 min). PROGRAM ZA BODOČE MAMICE: posvet pri zdravnici, specialistki ginekologije in porodništva, 2 x obloga proti strijam, 2 x limfna drenaža nog (40 min), 1 x nega obraza zanjo, 1 x klasična pedikura, 1 x pregled s posvetom pri dipl. fizioterapevtki z izborom vaj za medenično dno. PROGRAM PROTI OSTEOPOROZI: 1 x posvet pri zdravniku, 1 x merjene kostne gostote, 4 x magnetna terapija (20 min), 4 x skupinske vaje (preventivno proti osteoporozi), 3 x terapevtska delna ročna masaža (15 min). PROGRAM PRI ŽILNIH IN PREKRVAVITVENIH MOTNJAH: 1 x posvet pri zdravniku, 4 x hipobarična terapija za spodnje ekstremitete ali limfna drenaža nog – dve mesti, 4 x dvocelične galvanske kopeli za spodnje ekstremitete (15 min), 3 x Burgerjeve vaje, 4 x magnetna terapija (20 min). PROGRAM PROTI BOLEČINAM V HRBTENICI: 1 x posvet pri specialistu fiziatru, 1 x individualne vaje za učenje stabilizacije hrbtenice in medenice pri bolečini v križu, 3 x skupinske terapevtske vaje za hrbtenico, 4 x terapevtska delna ročna masaža (15 min), 3 x laserska terapija ali protibolečinska terapija (15 min). NEGOVALNI ODDELEK - nudimo možnost nastanitve v sodobnem in prijetno urejenem negovalnem oddeleku. Na voljo je 24 sodobnih negovalnih postelj. Vse bolniške sobe so opremljene s signalizacijo, izvajamo 24 urno zdravstveno nego, pripravljenost zdravnika na domu. Nudimo tudi možnost namestitve s spremljevalcem, po predhodni rezervaciji v Medicinskem centru Term Dobrna. PREVENTIVNA REKREACIJA PREVENTIVNI PREGLEDI ZA ZAPOSLENE in Žrebanje je potekalo v sredo, 03.11.2011 v upravni stavbi Term Dobrna d.d., Dobrna 50, 3204 Dobrna. Komisija v sestavi Violeta Poposka, Milena Rošer in Denis Hrabra je izžrebala 3 srečne dobitnike različnih razvajanj v dvoje. Iskrene čestitke izžrebanim nagrajencem! Informacije in rezervacije: Medicinski center (t: 03 78 08 110, f: 03 78 08 146) www.terme-dobrna.si 35 Zimska pravljica terme DOBRNA od 02. 01. do 31. 03. 2012 Cena programa za 1 osebo v EUR: 2 noči dodatni dan ................................................................................................................................................................ HOTEL PARK *** Dvoposteljna soba popolnoma prenovljen hotel leta 2008 81 € 33 € ................................................................................................................................................................ VILA HIGIEA **** Dvoposteljna soba 83 € 35 € ................................................................................................................................................................ HOTEL VITA **** Soba s francoskim ležiščem* 91 € 38 € ................................................................................................................................................................ HOTEL VITA **** Dvoposteljna soba 103 € 41 € ................................................................................................................................................................ * Cena velja na osebo, če v sobi bivata dve osebi (ležišče dimenzije 150 x 200 cm). BREZ DOPLAČILA za enoposteljno sobo v hotelu Park in hotelu Vita, v terminu od 08. 01. do 26. 02. 2012 (upošteva se cena za dvoposteljno sobo). BREZPLAČNO BIVANJE (polpenzion) en otrok do 12. leta starosti in drugi otrok do 4. leta starosti v sobi z dvema odraslima osebama, v terminu od 29. 01. do 26. 02. 2012. Vključene storitve na osebo: 2 x polpenzion (bogat samopostrežni bife), neomejeno kopanje v bazenih z zdravilno termalno vodo v hotelu Vita in v Zdraviliškem domu, jutranja gimnastika pod strokovnim vodstvom, vrednostni bon 10,00 € za koriščenje storitev v masažno lepotnem centru ali v Salonu za nego las »Hiša na Travniku« (koriščenje vrednostnega bona v času bivanja), 1 x vstop v »Deželo savn«, vodna aerobika, animacijski program. Valentinovo od 10. 02. do 12. 02. 2012 Cena programa v EUR: 2 noči za dve osebi ........................................................................................................................................... HOTEL PARK *** Francosko ležišče (160 x 200 cm) 224 € ........................................................................................................................................... HOTEL PARK *** Dvoposteljna soba 232 € ........................................................................................................................................... VILA HIGIEA **** Dvoposteljna soba - Feng Shui 254 € ........................................................................................................................................... HOTEL VITA **** Francosko ležišče (160 x 200 cm) 271 € ........................................................................................................................................... Vključene storitve na osebo: 2 x polpenzion za DVE osebi (bogat samopostrežni bife ‐ vsi obroki), vključena je Valentinova večerja (11.02.2012), neomejeno kopanje v bazenih sz zdravilno termalno vodo v hotelu Vita in v Zdraviliškem domu, najem kopalnega plašča v hotelu Vita in v vili Higiea, 10.02.2012 nočno kopanje ob soju sveč v bazenu v hotelu Vita, vožnja s kočijo in hkrati razvajanje s penino, 1 x vstop v »Deželo savn« za obe osebi, vodna aerobika, jutranja gimnastika pod strokovnim vodstvom, animacijski program. Lepo je biti upokojenec od 08. 01. do 30. 03. 2012 (program je možno koristiti od nedelje do petka) Cena programa na osebo v EUR: 5 noči ................................................................................................................................... HOTEL PARK *** Dvoposteljna soba popolnoma obnovljen hotel v letu 2008 188 € .................................................................................................................................. VILA HIGIEA **** Dvoposteljna soba 198 € .................................................................................................................................. HOTEL VITA**** Dvoposteljna soba 223 € .................................................................................................................................. BREZ DOPLAČILA za ENOPOSTELJNO SOBO v hotelu Park (velja cena dvoposteljne sobe). BREZPLAČNI PREVOZ za vse upokojence od doma do Term Dobrna in nazaj (prihod nedelja, odhod petek. Vključene storitve: polpenzion na osebo (samopostrežni bife - vsi obroki), neomejeno kopanje v bazenih s termalno vodo, vodna aerobika vsak dan, jutranja gimnastika pod strokovnim vodstvom, 1 x vstop v Deželo savn, živa narodno zabavna glasba v vinski kleti vsak torek in sredo, bogate nagrade za plesalce, bogat animacijski program. www.terme-dobrna.si info@terme-dobrna.si, T: 03 78 08 110, F: 03 78 08 111 36 Cene so v EUR in vključujejo DDV. Pridružujemo si pravico do spremembe cen in prodajnih pogojev ter tiskarskih napak.
© Copyright 2024