גיליון דיגיטלי //מס‘ // 009אייר -תמוז //מאי -יוני 2015 מנהלה תרבות צעירים ספורט גמלאון פיזיותרפיה הידרותרפיה קהילה ספורט אחזקה ותפעול ספורט חג ש ב ו ע ו ת שמח הפנינג שבועות עמ׳ 8 מנהלה חברי בית יקרים, בחודשים האחרונים התקיימו בבית הלוחם אירועים רבים. חגגנו את חג הפורים בהפנינג גדול לילדים ובמופע מדהים של מירי מסיקה ,לחברי הבית הבוגרים. לכבוד חג הפסח ,נפגשנו יחדיו להרים כוסית ולברך לקראת החג ,כיבד אותנו בנוכחותו יו"ר הארגון ,מר חיים בר. נהנינו במהלך האירוע ,משירתם של חבורת הזמר ,בניצוחו המוזיקאלי של גבי סויסה. ציינו את טקס יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ונפגעי פעולות האיבה ,בטקס עוצמתי ומרגש ,בהשתתפות של חברי בית רבים ותושבים מבאר שבע והסביבה .השנה התקיים טקס יום הזיכרון ,בצל מבצע "צוק איתן", בעקבותיו ,לצערנו ,גדלה משפחת השכול .אנו מחבקים את המשפחות השכולות ומלווים אותן במהלך השנה. את יום העצמאות חגגנו בהפנינג ענק ,בהשתתפות של נכי צה"ל רבים ובני משפחותיהם .ההפנינג כלל שלל מופעים ,מתקנים וסדנאות לכלל המשפחה .חגיגה אמיתית כמו שרק בית הלוחם יודע לחגוג. רבים מחברי הבית משתתפים ונהנים במשך השנה מהחוגים והפעילויות של אגף התרבות והספורט .השנה הגדלנו את מגוון הפעילויות עבורכם וכך בכוונתנו להמשיך ולעשות גם בעתיד. ברצוני להודות למאיר אלפסי ,מנהל אגף הספורט ,שמסיים את עבודתו בבית הלוחם לאחר חמש שנים של עשייה רבה .מאיר הוביל את אגף הספורט להישגים רבים ומרשימים בקנה מידה ארצי .בשמי ובשם כל עובדי וחברי בית הלוחם ,אני רוצה לאחל למאיר דרך צלחה בדרכו החדשה כמנהל האצטדיון העירוני החדש של באר שבע .אני גם רוצה לאחל למחליפו של מאיר ,המון הצלחה בתפקיד מנהל אגף הספורט. אנו בפתחו של הקיץ הבא עלינו לטובה ,לקראתו אנו פועלים במלוא המרץ בימים אלה ומכינים לכם פעילויות מהנות לכל המשפחה .צוות בית הלוחם ואנוכי ,מחכים לכם על מנת שתגיעו עם כל בני המשפחה ליהנות מקיץ מלא פעילויות. אני מאחל לכל משפחת בית הלוחם קיץ נעים ,שקט וגדוש בפעילויות מהנות. בברכה, גילי מולכו מנהל בית הלוחם באר שבע גישור ויישוב סכסוכים מרק לאוטמן לתשומת לבכם עם המעבר לשעון קיץ, החל מתאריך 05/06/2015 הבית ייפתח בימים שישי ושבת בשעות 08:00-18:00 בברכה, בית הלוחם ב"ש 2 מרק לאוטמן ,נכה צה"ל, חבר בית הלוחם, מוסמך בגישור ויישוב סכסוכים ע"י אוניברסיטת בן גוריון מציע את שירותיו בנושא גישור ,בהתנדבות מלאה ,בנושאים שונים בית הלוחם | שד‘ בנ“צ כרמל ,9 ת.ד ,632 .באר שבע 84105 טלפון08-6251100 : שעות פעילות בית הלוחם 16:00-22:00 יום ראשון שני עד חמישי 06:00-22:00 08:00-17:00 שישי ושבת הבריכה וחדר הכושר ייסגרו חצי שעה לפני סגירת הבית. )מלבד ענייני משפחה( לפרטים ותיאום באופן ישיר 050-5536556 מרק לאוטמן בית הלוחם באר שבע BH-BS.inz.org.il עורכים //אושרית בן-שושן ,מאיר אלפסי | רכזת מערכת והפקה //שני בן-דוד | עיצוב גרפי //סהר הפקות חברים עדכונים לחברים מאת :קרן נהון ,מנהלת מחלקת חברים אנו יוצאים במבצע מנויים לרגל קיץ 2015וזה הזמן להמליץ לחבריכם ,נכי צה"ל על הצטרפות לבית הלוחם באר שבע. פרטים נוספים במחלקת חברים. הטבות ומבצעי קיץ 2015 כרטיסי רכישה למגה ספורט ניתן לרכוש ב 20% -הנחה כרטיסי אורח לנכדים וילדים של חברי בית ₪ 25בלבד 8כרטיסי כניסה לקולנוע ₪ 216בלבד! מסעדת מרשמלו )גרנד קניון( ארוחה זוגית מסעדת קקאו )סניף (Mall7 ₪ 85בלבד על כל התפריט 15%הנחה 16:00עד 19:00 08:30עד 19:00 09:00עד 12:00 ”ĤĕĜĤđĔ כרטיס משחק בשווי ₪ 100ב₪ 60- בכדי להיות מעודכנים בכל האירועים ובחדשות הבית ,הנכם מתבקשים לעדכן במחלקת חברים כל שינוי בפרטיכם האישיים כגון :כתובת מגורים, טלפונים ,דוא"ל. צרו קשר שעות פעילות מחלקת חברים יום ראשון ימים שני עד חמישי יום שישי משחקי ווידאו בבילון גרנד קניון שמחה | | 08-6251108פקס08-6374851 : מנהלת מחלקת חברים - קרן נהון | keren.nahon@inz.org.il אתר בית הלוחם bh-bs.inz.org.il Wexler - “ĤĘĝģđ In Memory of Ruth & Jack Wexler - ĤĘĝģđ ģ‘Ďđ ĦđĤ Ęĥ ęĤėĒĘ !đĢĕĚēĦ ĘČ - ĦđĠĕĢĤč ĐĤĥĞ ĥĥ ĐĜĥ 10:00-14:00 ĦđĞĥĐ ěĕč ,26.6.2015 ĕĥĕĥ ęđĕ ęĕĕďĕ ĦđģđĘē 30 :ďēČ čĥđĚ ĦđĕĢĤČ ěĚČ ĦđďđģĜ | ďĤĠĜč ĦĚĝĤĠĦĚĐ ĐĚĕĥĤ ĕĠĘ | ęĕĕĠĝė ęĕĝĤĠ :ęēđĘĐ ĕĦč ĦĞčĤČč ĦĕĜĔĘđĚĕĝ ĦđĤēĦ 03-6461646 :‘ĘĔ 49 ĕČģĤč ĘČđĚĥ ,ĐģĠČ - čĕčČ-ĘĦ 04-8590820 :‘ĘĔ 101 ĦĠĤĢ ĖĤď - ĐĠĕē 02-6750011 :‘ĘĔ 2 čđĘđĥ ěđĤĐČ - ęĕĘĥđĤĕ 052-3938565 ,08-6251106 :‘ĘĔ 9 ĘĚĤė ġĜč - Ğčĥ ĤČč Ĭ 60 ĦđĠĦĦĥĐ ĕĚď 18 ĘĕĎĘ ĦēĦĚ ęĕĠĦĦĥĚđ Ę“ĐĢ ĕĘĕĕē ,ęĎđĒ ĦđĜčđ Ę“ĐĢ ĕėĜ ěđĎĤČ ĕĤčēĘ Ĭ 40 ĦđĤēĦĐ Ĥģđčč ęēđĘĐ ĕĦčč ęĕĝĕĔĤė ĦĤĕėĚ ęĕĤčĝĐđ ēđĦĕĜ ,ęĕĕďĕĐ ĦđģđĘē+ĦĤďđĐĚ ĦĤčđē ěĦĜĕĦ ĐďĥĐ Ęė ĘĞ čĥđēĚ ęđĔđč-ĠđĔ :čđĥĕē ĦĔĕĥ 3 חברים בחירות 2014 שנה אחרי מאת :קרן נהון ,מנהלת מחלקת חברים בדיוק לפני שנה ,במאי 2014התקיימו בחירות בארגון נכי צה"ל .אורן אקרמן נבחר לקדנציה שנייה כיו"ר מחוז באר שבע והנגב והוא מוסיף להוביל את נכי צה"ל הדרומיים גם בשנים הקרובות .שנה חלפה ,ואנו פנינו ליו"ר המחוז לבדוק מה הן התוכניות שלו ,ושל חברי המועצה הנבחרים ,להמשך הקדנציה החל משנת 2009מכהן אורן אקרמן כיו"ר מחוז באר שבע והנגב .אורן ,התגורר כמעט כל חייו בבאר שבע וסביבתה ושירת במערכת הביטחון כ 25 -שנים .עם שחרורו מצה"ל שירת במגוון תפקידים ציבוריים באזור הדרום ובניהם כמנהל מחוז דרום של הסוכנות היהודית ,תפקיד בו עסק רבות בקליטת עליה ומתן טיפול מיטבי לעולים בשנותיהם הראשונות בארץ. במסגרת ארגון נכי צה"ל ,המחוז הדרומי ,הינו המחוז הגדול ביותר מבחינה גאוגרפית והוא משתרע משדרות בצפון ועד אילת בדרום ומונה כ 3,500 -חברים. לדבריו של אורן ,היעד החשוב ביותר שהגדיר לעצמו עם כניסתו לתפקיד כיו"ר מחוז ,הוא לסייע לחברים בקבלת זכויות והטבות אשר מגיעות להם על פי חוק ,זאת לאחר שנוכח ,פעם אחר פעם ,כי נכי צה"ל רבים אינם מודעים לזכויותיהם ונתקלים בקשיים ,אם וכאשר הם מבקשים לממש אותן. על מנת לעמוד במשימתו אורן מקדיש משאבים רבים ויצירתיים ליצירת קשר עם חברי המחוז ,במטרה ליידע אותם על זכויותיהם ולהנגיש את המידע והשירותים עבורם. כך למשל ,יוזמים אורן וצוות המחוז ,ביקורים אישיים בבתיהם של החברים שעל שלומם הם אמונים ,עורכים כנסי שאלות ותשובות בפריפריה ומארגנים ערבי רעים .אף בית הלוחם אשר הוקם בשנת 2011תורם את חלקו באיתור ומתן מענה לצרכים אישיים של חברים. 4 האם תוכל להרחיב לגבי הפעילות שנעשתה בשנה החולפת עם זכייתך בבחירות? "הפעילות שלנו בשנה החולפת ,התמקדה במספר מישורים :ראשית -העמקנו בנושא זכויות נכים ,תוך הפעלת שיטת "דלת פתוחה" .שנית -שמרתי על תקציב המחוז הנותן מענה לרוב הפעילות ומאפשר לרכזי המשרדים לתכנן פעילות ייחודית .כמו כן ,דאגנו לפרסם את הפעילות הענפה שלנו בחוברת סיכום וכן שיתפנו את חברי המחוז ,בתוכניות לשנת .2015בפריפריות הונהג מהלך של הגדרות תפקיד ,כתיבת נהלים ומיסוד תהליכי עבודה אחידים .בסיורים שאנו עורכים הן במשרדים והן בקרב נכי הדרום ,אנו חשים כי חברי המחוז מעריכים את השירות הניתן להם והדבר מחמם את ליבנו". כיצד תרם בית הלוחם לרווחת הנכים בדרום? "בינואר 2011פתח בית הלוחם באר שבע את שעריו והביא בשורה אמיתית והגשמת חלום לנכי צה"ל ובני משפחותיהם תושבי הדרום .בית הלוחם ,בשילוב עם המחוז מעניק לנכה מעטפת שיקומית ,טיפולית וחברתית .אנו עובדים בשיתוף פעולה מלא והכל במטרה אחת משותפת -לדאוג לרווחת החבר ולצרכיו .הדבר אף מתבטא במיעוט הפניות אלי באשר לבית הלוחם ,שכן עובדי בית הלוחם ,נותנים מענה מהיר וענייני לחברים ועל כן תודתי לצוות וכן לחברי הארגון שלמדו להבין את ההפרדה והמשותף בין השניים". מהן התוכניות שלך לשנים הבאות? "בכוונתי להמשיך יחד עם חברי מועצת המחוז הנבחרים - שמעון מלול ,חמדה שהרבני ,דוד וקנין ,עופר שאולקר ,מישל דלויה ויחד עם הרכזים והמתנדבים המסורים להמשיך למנף את העשייה במחוז וליישם יעדים נוספים בתחום שיפור הזכויות ותרבות הפנאי .בפריפריה ,נתמקד בפיתוח וחיזוק הפעילות והשירותים הניתנים .במסגרת הפורומים המגזריים ,נמשיך לעודד את העשייה וניזום פעילויות משותפות למען הצעירים תוך ראייה כלל מחוזית .כמו כן, נרחיב את הטיפול והשירות לחבר בתחומים השונים :תרבות הפנאי ,סיוע במציאת תעסוקה ,תיווך וסיוע מול מוסדות ציבור שונים והעמקת הקשר עם רשויות מקומיות במחוז לשיפור מצבם ומעמדם של החברים וכמובן נמשיך לעבוד בקשר הדוק עם בית הלוחם". חברים ראיון עם מר אורן אקרמן יו"ר מחוז באר שבע והנגב מהי הצלחה בעיניך? "הצלחה בעיני היא ללא ספק ההישג הגדול שהושג בבחירות האחרונות .מספר החברים שבאו על מנת לממש את זכותם לבחור עמד על כ 1400-חברים ,אחוז הצבעה ) (42%שלא היה כדוגמתו במחוז ,בפרט ובארגון בכלל .קרוב ל 85%הביעו תמיכה בי כיו"ר מחוז ,דבר המשקף את שביעות רצונם של החברים מתפקוד המחוז והשינויים שהוטמעו בו .אחוז ההצבעה הגבוה משמעותו אמון ותמיכה בדרך ובמדיניות אותה הובלתי בחמש השנים האחרונות. הצלחה בעיני היא קבלת משובים חיוביים ,חברים מרוצים ומחויכים כי הם מטופלים במסירות ובמקצועיות ומקבלים מענה לצרכיהם .אני מבקש לנצל הזדמנות זו ולהודות לכל החברים שבאו לבחור ולהביע את דעתם .אין ספק כי הצלחה בקנה מידה כזה היא תוצאה של עבודתם הנאמנה והמסורה של עובדי המחוז ,חברי המועצה ,מתנדבי הארגון ובראשם רכזי המשרדים והפעילים שלצידם וכמובן תודות לתמיכת מטה הארגון בראשות יו"ר הארגון מר חיים בר ומנכ"ל הארגון מר חיים רונן. דוגמא נוספת להישג משמעותי שלנו ,הוא מימוש הרעיון והיוזמה הברוכה שצמחה אצלנו במחוז להוקיר את פצועי צה"ל ביום הוקרה מיוחד שיוקדש להם מידי שנה ,בתאריך סימבולי הוא כ"ט בנובמבר .לשמחתנו ,הצלחנו בשיתוף פעולה עם חניכי מחוז דרום של תנועת "בני עקיבא" והמחוז שלנו ,ובעידוד יו״ר הארגון ,אשר ברך על היוזמה וקידם את הרעיון מול חברי הכנסת וראש הממשלה וכן ראשי הערים -באר שבע וירוחם .את הצעת החוק קידמו בפועל חברי הכנסת ,יוני שטבון ועפר שלח והוא אושר בחקיקה בכנסת ויצא לפועל .יום ההוקרה יצוין בכנסת, ברשויות ובכל מוסדות החינוך בטקסים ממלכתיים .היום יכלול מפגשים עם פצועי צה"ל ,אירועים חברתיים שונים ,סיורים בבית הלוחם לחשיפת פעילותו ,הקרנת סרטים העוסקים במלחמות ופצועי ישראל ועוד. מה אתה מאחל לנכי הדרום? "אני מאחל לנכי צה"ל ולנכים בכלל בריאות איתנה ואושר. אני מקווה ומייחל כי חרף המכאובים והפגימות ,נכי צה"ל באשר הם ,ישוקמו בהצלחה ויטלו אחריות לניהול חיים עצמאיים .אני מייחל כי נכי צה"ל יזכו לכבוד לו הם ראויים שהרי הקריבו את גופם ונפשם למען המדינה ולכן הם זכאים למיטב ולמירב". 5 צעירים חברים יקרים, הקיץ בפתח ואיתו אירועים רבים -טיול של כל בתי הלוחם לצפון ,סיור במרכז קרלסברג אשקלון ,מסיבת בריכה ,הקרנת גמר ליגת האלופות ועוד !!...הולך להיות קיץ חם ומלא אירועים. מה היה לנו עד כה? ב 26.3.15 -יצאנו לערב לנשים בלבד!! נסענו ,יחד עם בנות בית הלוחם ת"א ,לצפות בהופעה של "פאות קדושות" .אכלנו ארוחת ערב במסעדת ה"בלאק"! האוכל היה טעים ומההופעה לא ניתן היה להסיר את העיניים... ב 5.4.15 -יצאנו כמידי שנה בחוה"מ פסח לטיול משפחות והפעם ביקרנו בפארק "נאות קדומים" ליד מודיעין -היה יום עשיר ומלא חוויות לילדים וגם להורים! לידיעתכם -טיול המשפחות הבא ,יתקיים באופן מסורתי וקבוע ,בחוה"מ סוכות! מה מצפה לנו בהמשך? – 11-12.6.15טיול ארגוני ארצי לצפון! יומיים של כיף בנהר הירדן -קיאקים ,קומזיץ, מסיבה לתוך הלילה ועוד ועוד ...פרטים נוספים בהמשך ...מצפה לראותכם!!! וגם... פורום צעירי בית הלוחם באר שבע ותל אביב ,גאים להציג: ם כיף משותף יו מישי28.5.15 , ח נפגשים בשעה ,19:00במרכז המבקרים של מבשלת קרלסברג באשקלון. בתוכנית < סרט וסיור לילי במבשלה ומיד לאחר מכן ארוחת ערב בשרית )כשרה( עם קריוקי והמון המון המון בירות קרלסברג!!! עלות כרטיס למשתתף₪ 50 : האירוע מיועד לנכי צה"ל הצעירים ובני/ות זוגם/ן!!! יציאה מבית הלוחם באר שבע בשעה ,17:45חזרה משוערת24:30 : לפרטים נוספים והרשמה: רויטל ,רכזת צעירים ת"א 050-7281161עפר ,רכזת צעירים ב"ש 052-3685138 שלכם, עפר לבנת ,רכזת צעירים היכנסו לפייסבוק 6 "צעירים בית הלוחם באר-שבע" והתעדכנו בכל הפעילויות. 052-3685138 // 08-6251128 oferl@inz.org.il גמלאון תכנית פעילות מאי -יוני 2015 מאי 6/5 צליחת תעלת סואץ במלחמת יום כיפורים 13/5 החיים בשנת 2025 אביב פרנקל רס״ן )מיל׳( יוסי רגב בוגר גל"צ ,התחיל את דרכו בעברו ,מ"פ טנקים בחטיבה ,421 שצלח בחדשות 10ככתב ומגיש ספורט חבר צוות בטנק הראשוןהכיפורים .והיום מביים כתבות דוקומנטריות את התעלה במלחמת יום למהדורה המרכזית ולמהדורת 'ילה צ ב ישראל שימש כשגריר חדשות השבת של ערוץ 10 יוני 3/6 עדכונים בזכויות נכים - וועדות רפואיות ,החמרות ונכויות מוסבות עו״ד יואב אלמגור לשעבר סגן בכיר לפרקליטת מחוז ת״א, יו״ר וועדת נפגעי פעולות איבה בלשכת עורכי הדין ,מייצג במשך שנים רבות נכי צה״ל ונפגעי גוף ונפש 10/6 גישור :צריך שניים לטנגו ד״ר דוד סלורה מגשר מהו"ת )מידע ,היכרות ותיאום(, מנכ״ל סילפר -מרכז גישור והדרכה ויו"ר קבוצת יחד – גישור. מלמד גישור באוניברסיטת בן גוריון 20/5 סודות שפת הגוף שלומי אמסלם מנחה קבוצות מוסמך, מתמחה בתקשורת ושפת גוף 17/6 צ'רצ'יל והיהודים: מעשים ושאלת הבית הלאומי גרי פאל משפטן והיסטוריון כ 20 -שנה May 27/5 נשים גיורות במקרא על פי חז"ל June יעל ברוק מרצה למקרא , מורת דרך מוסמכת 24/6 "פולה בן גוריון- עזר כנגדו או נגדו?" דורי חן מרצה למקרא ויהדות ימי רביעי ,בין השעות 11:30-12:45 הכניסה ללא עלות | ציבור החברים מוזמן שמחה חיון -רכזת גימלאון 08-6251108 יום רביעי01/07/15 , - 08:00שעת יציאה מבית הלוחם ב"ש < ביקור במרכז היהדות הקראית ברמלה < ביקור במרכז המבקרים של מפעל נשר < ארוחת צהריים < זמן חופשי בשוק רמלה - 17:00שעת הגעה משוערת לבית הלוחם 80 ₪ לאדם * ההשתתפות בטיול מיועדת לחבר/ת בית הלוחם ובן/בת הזוג בלבד! * הרשמה במחלקת חברים ,מספר המקומות מוגבל ,כל הקודם זוכה * יש לדאוג לנעליים נוחות ,שתייה וארוחת בוקר עצמאית 7 תרבות אגף התרבות בית הלוחם באר שבע מציג: כנס מקהלות ארגוני חמישי 14.05.15 ,בשעה 19:30 באולם הספורט בבית הלוחם שד' בנ"צ כרמל ,9באר שבע בהשתתפות מקהלת מקהלת מקהלת מקהלת ״צלילים״ בית הלוחם ירושלים בית הלוחם תל אביב בית הלוחם חיפה בית הלוחם באר שבע אבי כהן טריקה אילן גלבוע איילון אבירם גבי סויסה ניהול מוזיקאלי ניהול מוזיקאלי ניהול מוזיקאלי ניהול מוזיקאלי נשמח לראותכם האירוע ללא עלות .יש לשריין כרטיסים מראש במחלקת חברים הצגת ילדים פשוט תמיר תמיר מקבל הזדמנות להפוך להיות ילד "הכי הכי" ואז יוכל להגשים את חלומו להיות קצת יותר כמו כל הילדים האחרים יום ראשון17/05/15 , בשעה 17:30 באולם הרב תכליתי )קומה (-1 הכניסה ללא עלות לחברי בית הלוחם הפנינג שבועות לכל המשפחה יום שני 25/05/15 ,בשעות 11:00-15:00 ברחבי בית הלוחם משחקי מים מתחם ירי בכדורי צבע מתנפחים פינות יצירה הכניסה ללא עלות לחברי בית הלוחם 8 אגף התרבות מציג: סיפור אהבה ארץ ישראלי תרבות מאת פנינה גרי ובבימויה | שחקנית :עדי בילסקי פגישה מקרית מציתה ״אהבה ממבט ראשון״ ,על רקע האירועים הסוערים של קום המדינה. מונודרמה מרגשת ואינטימית המבוססת על סיפור אמיתי. יום רביעי 3.6.15 ,בשעה 19:00 באולם הרב תכליתי )קומה (-1 הכניסה ללא עלות -יש להצטייד בכרטיסים ממחלקת חברים הצגת ילדים פרח לב הזהב הצגה על אהבה יוצאת דופן בין ילד מיוחד לאמו. עיבוד חדש ,משעשע ומרגש לאגדה המפורסמת. יום ראשון07/06/15 , בשעה 17:30 באולם הרב תכליתי )קומה (-1 הכניסה ללא עלות לחברי בית הלוחם ערב שירה מספר ושר יהודה אליאס יום חמישי18/06/15 , בשעה 20:30 ברחבת הדשא מול הבריכה הכיבוד באירוע בתשלום * כרטיסים במחלקת חברים * מלאי המקומות מוגבל ,כל הקודם זוכה 30 ₪ לאדם 9 מכוני פיזיותרפיה והידרותרפיה לשבת ...לקום... מאת :יעל דיעי ,מנהלת מכון פיזיותרפיה והידרותרפיה אורח החיים המודרני מאופיין בשעות ארוכות של ישיבה מול המחשב במשרד ,בישיבה מול הטלוויזיה ובנסיעה ברכב. לישיבה מרובה ופעילות גופנית ירודה ישנה השפעה שלילית משמעותית על בריאותנו .אורח חיים יושבני מעלה את הסיכון למחלות כגון :סוכרת מסוג ,2מחלות לב וכלי דם ,השמנת יתר ועוד ...בנוסף הישיבה מגבירה את העומס על רקמות הגוף ומגבירה את תחושת העייפות .חשוב לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית מתונה ,וכן להפחית את שעות הישיבה או לפחות "לשבור" את רצף הישיבה המרובה ע"י ביצוע התרגילים הבאים. • מומלץ לבצע את התרגילים כל שעתיים. • לחזור פעמיים על כל תרגיל ,להחזיק כל מתיחה למשך 10שניות ,ולבצע גם בצד השני. • במקרה של כאב יש להפסיק את התרגיל ,ולהתייעץ עם הפיזיותרפיסט/ית. מתיחת כתפיים ופלג גוף עליון: ידיים שלובות כלפי חוץ נמתחות בעדינות לכיוון החץ. מתיחת זרוע אחורית וגו צדדי 7 6 כפות ידיים צמודות וקרובות לחזה .למתוח ידיים מטה /מעלה 11 לנער ידיים במשך 10שניות 5 4 תנועתיות לשכמות :הרמת כתפיים לכוון האוזניים ,והורדה מתיחת צוואר :ידיים מאחורי הגו, למתוח יד אחת מטה בזמן הטיית הראש לכוון היד הנגדית 9 8 10 להניח ידיים על המותניים בישיבה וליישר את הגו להניח רגל על רגל ולסובב כתפיים וגו לכוון הרגל המורמת למתוח יד אחת ישרה מעל הראש ,יד שניה נמתחת למטה המכונים פועלים בימים א'-ה' .לפרטים נוספים וקביעת תור < טלפון08-6251124/9 : 10 יש להגיע עם הפנייה מאגף השיקום כמקובל או לחילופין באופן פרטי עם הפניית רופא ספורט טורניר בית הלוחם באר שבע הבינלאומי בטניס כיסאות גלגלים השני! מאת :בתיה פחימה ,מזכירת אגף הספורט בטקס מרגש לאחר משחק גמר מותח בקטגוריית הקוואד ,הסתיים טורניר בית הלוחם באר שבע הבינלאומי השני בטניס שדה בכיסאות גלגלים .הטורניר ,שנערך בפעם השנייה בבאר שבע ,ביוזמת אגף הספורט בבית הלוחם ,החל ביום שני 10/3בהגרלה חגיגית של משחקי התחרות בבית הלוחם באר שבע ,והסתיים ביום שישי .13/3הטורניר התקיים במרכז הטניס וזכה לשבחים רבים ,הן מטעם השחקנים המשתתפים והן ע״י אנשי מקצוע מובילים בתחום .בטורניר השתתפו כ 35 -טניסאים ,מהמובילים בארץ וכן טניסאי מיון. בטורניר התחרו הספורטאים ב 3 -קטגוריות :קטגוריית ה ,open -בה זכה אדם ברדיצ'בסקי ,המדורג 56בעולם, קטגוריית הקוואד ,בה זכה שרגא ויינברג ,המדורג 8בעולם ובקטגוריית התנחומים זכה שחקן בית הלוחם באר שבע, איציק טדגי. בטקס ,שהתקיים כאמור בשישי האחרון ,שיבח נסים סספורטס ,מנכ"ל כיוונים ,את המשכיות הטורניר והביצוע :״תענוג לראות כיצד הנכים מתמודדים עם נכותם! אתם המנצחים האמיתיים! צריך לתת לכל מי שקצת קשה לו ,להגיע ולראות לוחמים שכמותכם! בית הלוחם בראשות גילי מולכו ומאיר אלפסי ,ארגנו טורניר יוצא מן הכלל זו השנה השנייה ותרומתם לקהילה בכלל ולנכים בפרט היא עצומה! אדם ברדיצ'בסקי ,זוכה התחרות סיכם" :היה כיף של טורניר ,מאורגן להפליא .כיף להיפגש עם הספורטאים ומקווה שנמשיך להצליח" מאיר אלפסי ,מנהל אגף הספורט בבית הלוחם ,סיכם :שהחלטנו לקיים את הטורניר בשנה שעברה ,עמדו לנגד עיננו מס' מטרות ,ובראשן ,להפוך טורניר זה למסורת .אני שמח שאנו מצליחים ....כמו כן ,אנו מעוניינים לשדרג את רמת התחרות ל ITF3-כך סך הפרסים יגדל ,הניקוד לזוכים יהיה משמעותי יותר ואנו נזכה לראות טניסאים נוספים ,שיגיעו מחו"ל .הגשנו בקשה רשמית להתאחדות העולמית לשדרוג הרמה וכולי תקווה ,שנענה בחיוב .חשוב לי לציין ולהוקיר את צוות אגף הספורט הנפלא שלי ,שטרח ללא גבולות להצלחת הטורניר!״ 11 קשרי קהילהרופס ט הקשר שלנו עם הקהילה מאת :מירה וקנין ,עוזרת מנהל בית הלוחם ורכזת קשרי קהילה זו השנה השלישית שבית הלוחם נרתם למען אירוע "מיוחדים כמו כולם" ,בשיתוף עיריית באר שבע ,כיוונים וארגונים רבים ומיוחדים מאזור ב"ש .זהו אכן אירוע מיוחד לאנשים מיוחדים .באירוע השתתפו כ 300 -איש, שנהנו ממגוון רב של פעילויות ,ביניהם מתנפחים ,פינות איפור ,סדנאות יצירה ,קישוט קאפקיקס ,מתחם גלגלים ,בוצ'ה )משחק המותאם לילדים עם מוגבלות פיזית( ,תיפוף על כדורים ,הופעה של להקות מחול של בית הלוחם בניהולה האומנותי של לימור בודה -סלפטי ומופע מקסים של אמן הילדים צ'יקולולו .את האירוע כיבדה בנוכחותה סגנית ראש העיר ,הגב' חפצי זוהר ,אשר בירכה על העשייה ושיתופי פעולה של הארגונים שלקחו חלק באירוע מיוחד זה" .מיוחדים כמו כולם" הוא אירוע המשמש את אחת הדוגמאות לאחדות הדרומית ,בו נרתמו ארגונים רבים למען ילדים עם צרכים מיוחדים. חלק מהתגובות אותן קיבלנו משותפינו לעשייה: "אתם שומרים על מסורת מרוממת נפש שמכבדת את מקימיה ואת משתתפיה ,ונותנת הרגשה של כייף והנאה מתמשכת .היה אירוע מקסים!" ירוע מדהים ומרגש!" חגית ים -מנהלת חברתית פארק החייל האוסטרלי לקת קהילה ,כיוונים "אלון יעקב -מנהל מח א "אירוע הפעול מוצלח ומרשים מ או ד! י יש ר כו ח על ה בין כולם .מ ההפקה ויציר הדר פרץ – "שמע" קווה שנזכה להרחיב השתתפותנו ב ת החיבור ושיתוף שנה הבאה" . "סניף איל״ן באר שבע מצטרף לכל התודות והברכות יישר כוח". מיקי ממרן יו״ר הסניף "גם אני מצטרפת לברכות .היה אירוע חשוב ,מרגש ומגבש. שיהיו כוחות לעוד שנים רבות של עשייה משותפת". שלומית רוזנברג ,מנהלת מרכז "צעד קדימה" באר שבע "בשמי ובשם כל ההורים והילדים שהשתתפו באירוע הכל כך מכבד ומשמעותי לנו המשפחות המיוחדות ,.ברצוני להודות לכל אחת ואחד מהארגונים והמשרדים שחברו יחד לקיום האירוע זו השנה הרביעית ..ניפגש במיוחדים כמו כולם "....2016 - חיים אטדגי -יו"ר מרחב נגב ויו"ר סניף אקים ב"ש 12
© Copyright 2024