KLUBBHUS FONTANA KLUBITALO FONTANA
KLUBBHUS FONTANA KLUBITALO FONTANA Monikas strandbild / Monikan rantakuva September – Syyskuu Nr./ Nro 5 / 2015 Pris / Hinta 2 € För psykiskt välmående Mielen hyvinvoinnin puolesta Fontana 5 / 2015 Fontana är Klubbhus Fontanas egen medlemstidning. Klubbhuset ligger i Karis. Klubbhus Fontana är avsett för personer som har eller har haft psykisk ohälsa. Syftet med verksamheten är att öka självförtroende, stödja rehabiliteringen och möjliggöra återgång till arbetslivet. I Klubbhuset är du accepterad precis så som du är. Fontana on Karjaalla sijaitseva Klubitalo. Tämä on Fontanan oma jäsenlehti. Klubitalo Fontana on tarkoitettu mielenterveyskuntoutujille. Toiminnan tarkoituksena on lisätä itseluottamusta, tukea kuntoutumista ja antaa mahdollisuus palata takaisin työelämään. Klubitalolla sinut hyväksytään juuri sellaisena kuin olet. I detta nummer / Tässä numerossa: S.3 Pääkirjoitus / Ledaren S. 4-5 Mustion Linna / Svartå slott S. 6-7 Ackreditering/Akkreditointi S. 8-9 Sömn och sömnproblem / Uni ja univaikeudet S. 10 Verkoston urheilukisat / Nätverkets idrottstävling S. 11 Medlemspresentation / Jäsenesittely S. 12-13 Dark souls referat / Dark souls arvostelu S. 14 Sommaren på Fontana / Fontanan kesätapahtumia S.15 Lifehacks S. 16 Höstens program och dikt / Syksyn ohjelma ja runo S. 17 Inspirerande meningar till hösten / Inspiroivia lauseita syksyksi Klubbhus Fontana Lokföraregatan 9 10300 Karis Klubitalo Fontana Veturinkuljettajankatu 9 10300 Karjaa Tel/Puh: 019-236 033 040-865 0591 e-mail: fontana.klubbhus@2me.fi www.klubbhusfontana.fi S. 18 Om frisbeegolf / Frisbeegolfista S. 19 Kalender / Kalenteri I den här tidningens redaktion har bl.a följande medverkat: Tämän lehden toimituksessa ovat mm. olleet mukana: Hanne Juul, Carola, K-C, Niklas Andersson, Anja, Sampo, Tua, Oskar, Jarmo, Monica, Robin, Micke, Frans, Rasmus, Tove, Sofia, Tiina Nästa Klubbhustidning Fontana utkommer i November Allt material till tidningen ska vara hos redaktionen senast den 11.11.15 Seuraava Fontanan klubilehti ilmestyy marraskuussa Lehteen tuleva materiaali toimitukselle viimeistään 11.11.15 Klubbhuset öppet: Klubitalo avoinna: Må/Ma, Ti, To/To, Fre/Pe 8-16 Ons/Ke 8-19 Sida / Sivu 2 Ledare / Pääkirjoitus Höstsäsong med ny ordförande Syyskausi uudella puheenjohtajalla För mig är det en intressant utmaning att få tillträda som ordförande för Västra Nylands Fountain House Förening. Under min vuxna tid har jag jobbat ideellt med den tredje sektorn ungefär tio år nu och jag ser att föreningsverksamhet som Fontana tillför samhället en extra krydda och ett innehåll som är värdefullt. Mestadels har mitt ideella arbete bestått av församlingsverksamhet i Ekenäs där jag är ordförande för Betesda Church. På Betesda Church har vi jobbat med allt från lopptorg till välgörenhetskonserter i vårt sociala arbete. Under åren har jag också haft möjlighet att jobba en del med biståndsprojekt och var t.ex. ute på Filippinerna för att hjälpa till efter tyfonkatastrofen år 2013. Det har varit givande att få vara med och tjäna i vårt samhälle både hemma och borta på detta sätt. Mielestäni on kiinnostava haaste tulla Länsi-Uudenmaan Fountain House Yhdistyksen puheenjohtajaksi. Aikuisen elämäni aikana olen tehnyt vapaaehtoistyötä kolmannelle sektorille kymmenen vuotta ja näen Fontanan kaltaista yhdistystoimintaa lisämausteena yhteiskunnalle, arvokkaalla sisännöllä. Enimmäkseen vapaaehtoistyöni käsitti seurakuntatyötä Tammisaaressa, jossa olen Betesda Churchin puheenjohtajana. Betesda Churchin sosiaalityössä teemme kaiken kirpputorista hyväntekeväisyyssyyskonserteihin. Näiden vuosien aikana olen myös saanut tilaisuuden tehdä tukityötä, olin esim. Filippiineillä auttamassa vuoden 2013 tsunamikatastrofin jälkeen. On ollut antoisaa palvella yhteiskuntaa tällä tavalla sekä kotona että ulkomailla. För närvarande är jag också en del av Raseborgs fullmäktige och sitter på min andra period i fullmäktige. I mitt politiska engagemang har jag lokalt främst jobbat för ett familjevänligt samhälle där tredje sektorn kan ha en viktig roll, med företagsamhet och näringslivsfrågor. Samtidigt har jag också jobbat med allmänpolitik med bl.a. försvars- och säkerhetspolitik, inrikespolitik, utrikespolitik, jord- och skogsbrukspolitik och trafikpolitik. Jag var en del av regeringsstaben under åren 2011-2014 som inrikesministerns specialmedarbetare och har varit med och knåpat ihop de fyra senaste statsbudgeterna Tällä hetkellä olen toisella kaudella mukana Raaseporin valtuustossa. Poliittisessa sitoutumisessa olen enimmäkseen tehnyt työtä perheystävällisen yhteiskunnan puolesta, missä kolmas sektori voisi olla tärkeässä osassa yrittäjyyden ja liike-elämään liittyvissä asioissa. Samanaikaisesti olen vaikuttanut m.m. puolustus– ja turvallisuuspolitiikassa, koti– ja ulkomaanpolitiikassa, maatalous– ja metsäpolitiikassa sekä liikennepolitiikassa. Olin osana hallituksen henkilökuntaa vuoden 2011-2014 kotimaan ministerin erikoistyöntekijänä ja olen ollut mukana tekemässä neljää viimeistä valtion talousarviota. Just nu har jag ändå återvänt till att jobba i Ekenäs på Yrkeshögskolan Novia. På Novia är min roll att utveckla naturbruks- och miljöutbildningarna tillsammans med forskning och utveckling, internationella kontakter och näringslivet. Naturbruk och miljö ses som framtidsbranscher i Finland då ett hållbart brukande av naturresurserna alltmer utvecklas under paraplyet bioekonomi. Olen juuri palannut töihin Tammisaareen Ammattikorkeakoulu Noviaan. Novialla roolini on kehittää luonnonvara – ja ympäristökoulutukset tutkimuksen ja kehityksen sekä liike-elämän kansainvälisten kontaktien kanssa. Luonnonvara– ja ympäristö-osastot nähdään mahdollisina tulevaisuuden aloina Suomelle, koska kestävää luonnonvarojen käyttöä kehitellään yhä enemmän biotalouden alueella. Hemma finns fru och tre barn. Vi bor i Ekenäs och har trivts bra med den vackra levnadsmiljön vårt fina Raseborg. Sedan jag igen jobbar i Ekenäs efter sju år av pendlande till Helsingfors, husbygge och småbarnsfamiljeliv har jag haft möjlighet att återuppta mina fritidssysslor. Jag trivs bra med att röra mig i skogen och på havet, att fiska och plocka bär och svamp. Idrott är ett gemensamt intresse med mina barn, där den äldsta sonen spelar fotboll har de två yngre syskonen ännu inte valt någon specifik gren. Själv har jag fastnat för triathlon och körde mina två första tävlingar den här sommaren. Kotona minulla on vaimo ja kolme lasta. Asumme Tammisaaressa ja viihdymme kauniissa elinympäristössä hienossa Raaseporissa. Koska olen seitsemän vuoden Helsingissä työskentelyn ja talonrakentamisen jälkeen taas töissä Tammisaaressa ja lapset ovat hieman kasvaneet, olen taas voinut aloittaa vapaa-ajan harrastukseni. Pidän luonnossa ja merellä liikkumisesta , kalastamisesta sekä marjojen sekä sienien poimimisesta. Urheilu on minun ja lapseni yhteinen kiinnostuksen kohteena. Vanhin poika pelaa jalkapalloa, kun taas nuoremmat sisarukset eivät vielä ole valinneet omaa lajiaan. Itse olen Efter en lång sommar och ett rätt så varmt augusti ska det kiintynyt triathloniin ja osallistunut kilpailuihin kaksi bli skönt med en annalkande höstsäsong. Tack för förtro- ensimmäistä kertaa tänä kesänä. endet för ordförandeposten. Jag önskar alla läsare en Pitkän kesän ja melko kuuman elokuun jälkeen tuleva trevlig höst och goda stunder på klubbhuset! syyskausi miellyttää. Kiitän luottamuksesta puheenjohtaNiklas Andersson jan paikasta. Toivon kaikille lukijoille hyvää syksyä ja Ordförande hienoja hetkiä klubitalolla! Sida / Sivu 3 Utfärd till Svartå slott Tisdagen den 14.7 besökte klubbhus Fontana Svartå slott. Det var mulet väder, men vi besparades från regn. En del av oss deltog i den finska guidningen och resten väntade på den svenskpråkiga varianten. Efter den mycket intressanta guidningen promenerade vi omkring i slottets trädgård. En del av parken var i gott skick, men en del behövde På guidturen fick vi höra allt möjligt om herrgårdens röjas. och dess invånare. De många tavlorna presenterade den forna tiders glans. Möblerna och inredningen är i gustaviansk stil. Herrgården i sin tur representerar stilmässigt övergångstiden från rokoko till nyklassisism. Golvet i patronens arbetsrum är ursprungligen gjort av fyra träslag. Väggarna är beklädda av handmålade tapeter gjorda av linne. Det är säkert svårt att hålla allting snyggt eftersom det är en av Finlands största och äldsta privata trädgårdar. Parken var ursprungligen i barockstil men den förnyades på 1800-talet till engelsk stil. I parken växer många ädelträd bland annat Finlands enda korkträd. Vi promenerade också längs parkens näckrosstig och tittade på statyer. När guidturerna var över gick vi på café. Svartå slott är en plats värd att besöka. K-C Herrgården byggdes åren 1783-1792 av Magnus Linder II. Byggnaden är Finlands största ickekyrkliga träbyggnad. En av de mest intressanta personerna av släkten Linder var Hjalmar (1862-1921). Han levde ett liv som en av Finlands rikaste män. Han ordnade stora fester och köpte Finlands andra bil 1902. Som mest hade han 5000 anställda och ägde 64000 hektar land. Hjalmar skrev efter inbördeskriget kritiska texter som berörde behandlingen av de röda fångarna. Den uppståndelse som följde därav fick honom att sälja all egendom och flytta utomlands. Det gick inte så bra utomlands heller. Det slösaktiga livet med hasardspel fortsatte där. Till slut tog pengarna slut och Hjalmar var ensam. Han valde att avsluta sitt liv. Sida / Sivu 4 Retki Mustion linnaan Sää oli tiistaina 14.7. pilvinen, mutta säästyimme sateilta. Osa meistä meni suomenkieliselle opastetulle kierrokselle ja loput jäivät odottamaan ruotsinkielistä kierrosta. Kierroksella kuulimme kaikenlaista kartanon ja sen asukkaiden vaiheista. Monet taulut esittelivät meille menneiden aikojen loistoa. Kalusteet ja sisustus ovat tyyliltään kustavilaisia. Kartano taas edustaa tyylisuunnaltaan siirtymäkautta rokokoosta uusklassisismiin. Patruunan työhuoneen lattia on alkuperäinen neljästä puulajista tehty. Seiniltä löytyi pellavaisia käsinmaalattuja tapetteja. Pronssinen Krokotiili Tuhlaavainen elämä uhkapeleineen jatkui sielläkin. Lopulta rahat loppuivat ja Hjalmar jäi yksin. Hän päätti lopettaa elämänsä. Erittäin mielenkiintoisen kierroksen jälkeen kiertelimme puutarhassa. Osittain kunnossa, mutta osa kaipaisi raivausta. Mutta on varmaan vaikeaa saada kaikki pysymään kunnossa kun kyseessä on yksi Suomen suurimmista yksityisistä vanhoista puistoista. Se oli alunperin barokkityyliä, mutta uudistettiin 1800- luvun lopulla englantilaistyyliseksi. Siellä kasvaa monia jalopuita esim. Suomen ainoa korkkipuu. Kokeilimme myös tasapainoharjoituksiin sopivaa lummepolkua ja katselimme patsaita. Kartano rakennettiin vuosina 1783–1792 Magnus Kun kaikki olivat käyneet kierroksella kävimme kaLinder II toimesta. Rakennus on Suomen suurin ei- hvilla. Tutustumisen arvoinen paikka. kirkollinen puurakennus. Yksi kiinnostavimmista Lindereistä oli Hjalmar (1862-1921). Hän vietti Suomen rikkaimpana miehenä sen mukaista elämää. Järjesti suuria juhlia ja osti Suomen toisen auton 1902. Enimmillään hänellä oli 5000 työntekijää ja 64000 hehtaaria maata. Hjalmar kirjoitti mielipidekirjoituksen Suomen sisällisodan jälkeen arvostellen punavankien kohtelua. Kohun johdosta myi omaisuutensa ja lähti. Ulkomaillakaan ei mennyt hyvin. Anja Sida / Sivu 5 ACKREDITERING I augusti fick vi ett brev från Hanne Juul, styrelsemedlem i det internationella klubbhuset. Nedan citeras brevet! Augusti 2015 I dag är det svårare att få pengar från kommunerna. De kräver hög kvalitet. Genom att vara ett ackrediterat klubbhus kan ni dokumentera att ert arbete är av hög kvalitet. Ackreditering: ett prioriterat mål Det Internationella klubbhusets mål är att fördubbla mängden ackrediterade klubbhus i Europa. Jag hoppas att ert mål för åren 2015 och 2016 är att bli ett ackrediterat klubbhus. Det är mycket viktigt vi har Jag hoppas att ni har haft en bra sommar och för en starka klubbhus i Europa. del en trevlig semester. Nu är det dags att sätta mål för resten av år 2015 och fortsätta att arbeta för att Jag önskar er allt gott stärka era ansträngningar för att bli ett ackrediterat Med vänlig hälsning klubbhus och en medlem av det Internationella Klubbhuset. Som du troligtvis redan vet har Styrel- Hanne Juul sen av det Internationella klubbhuset, Fakulteten och andra grupper av det Internationella Klubbhu- Det Internationella Klubbhuset styrelsemedlem set bestämt sig för att stärka medlemskapet, vilket betyder att alla klubbhus måste bli ackrediterade för (översättning) att vart och ett klubbhus skall bli en medlem i det Internationella Klubbhuset. De nya klubbhusen har fyra år på sig att utföra ackrediteringen, och de resterande klubbhusen har två år på sig att fråga efter ett ackrediterings möte. Kära Medlemmar, Personal och Styrelse Medlemmar Jag är lycklig över att kunna tillkännage att Joel Corcoran coh Jack Yatsko har besökt Sverige, Finland och Danmark denna vår och svarat på frågor angående ackrediterings- processen och varför det är så viktigt att vara ett ackrediterat klubbhus. Det har gett resultat. Flera Skandinaviska klubbhus har bestämt sig för att bli ackrediterade. Kom i håg att ni alltid kan fråga det Internationella Klubbhuset, lokala koalitioner och sådana klubbhus som redan är ackrediterade efter hjälp och assistans för att bli ett ackrediterat klubbhus. Det är viktigt att vi ger personer som lider av mental ohälsa den bästa möjliga hjälpen och stödet för att få ett meningsfullt liv med studier och arbete. Sida / Sivu 6 AKKREDITOINTI Elokuu 2015 Akkreditointi: ensisijainen päämäärä Rakkaat Jäsenet, Henkilökunta ja Hallituksen Jäsenet Minä toivon että teillä on ollut hyvä kesä ja että osalla hauska loma. Nyt on aika asettaa päämääriä vuoden 2015 lopulle ja jatkaa työtä vahvistaakseen rasitukset tullakseen akkreditoiduksi klubitaloksi ja Kansainvälisen Klubitalon jäseneksi. Kuten jo luultavasti tiedät, Kansainvälisen Klubitalon hallitus, tiedekunta ja Kansainvälisen Klubitalon muut ryhmät ovat päättäneet voimistaa jäsenyyttä, mikä tarkoittaa että kaikkien klubitalojen pitää tulla akkreditoiduksi koska joka ikisestä klubitalosta pitää tulla jäsen Kansainvälisessä Klubitalossa. Uusimmissa klubitaloissa on neljä vuotta aikaa tehdä akkreditointi, ja jäljellä olevilla klubitaloilla on kaksi vuotta aikaa kysyä akkreditointikokousta. Nykyään on vaikeampaa saada rahaa kunnilta. Ne vaativat korkeaa laatua. Olemalla akkreditoitu klubitalo te voitte todistaa asiakirjoilla, että teidän työnne on korkeaa laatua. Kansainvälisen klubitalon päämääränä on kaksinkertaistaa akkreditoituneiden klubitalojen määrä Euroopassa. Minä toivon että päämääränne vuosina 2015 ja 2016 on tulla akkreditoiduksi klubitaloksi. On hyvin tärkeätä, että meillä on voimakkaita klubitaloja Euroopassa. Minä toivon teille kaikkea hyvää Ystävällisin terveisin Hanne Juul Kansainvälisen Klubitalon hallituksen jäsen (käännös) Minä olen onnellinen siitä että voin ilmoittaa että Joel Corcoran ja Jack Yatsko ovat vierailleet Ruotsissa, Suomessa ja Tanskassa tänä keväänä ja ovat vastanneet kysymyksiin akkreditointi prosessin suhteen ja miksi on niin tärkeä olla akkreditoitunut klubitalo. Se on antanut tulosta. Monet Skandinaavialaisista klubitaloista ovat päättäneet tulla akkreditoiduksi. Muistakaa että te voitte aina kysyä Kansainväliseltä Klubitalolta, paikallisilta koalitioilta ja sellaisilta klubitaloilta, jotka jo ovat akkreditoituneet apua tullaksenne akkreditoituneeksi klubitaloksi. On tärkeätä, että me annamme henkilöille jotka kärsivät mielenterveydellisistä sairauksista parasta mahdollista apua ja tukea saadakseen mielekkään elämän opinnoissa ja työssä. Sida / Sivu 7 Sömn och sömnproblem I dagens stressade värld lider allt flera av sömnsvårigheter. Även medlemmarna här på Fontana lider av olika orsaker av sömnbrist. Tisdagen 25.8 höll därför Alexander Lemberg ett infotillfälle om sömn och sömnproblem. Tillräcklig sömn (7-9 timmar per natt): lindrar stress förbättrar minnet hjälper till att hålla vikten minskar risk för många kroniska sjukdomar Vintern med det minskade ljuset leder till ökat sömnbehov Stressa ner innan du äter! Om vi är stressade när vi äter kan kroppen inte smälta maten, vilket resulterar i trötthet och näringsbrist. Stress leder dessutom bl.a. till högt blodtryck, ryggont och sömnstörningar. Genom att tänka för mycket på framtiden leder tankarna ofta till stress. gör lättare yoga eller avslappningsövningar innan du lägger dig (på Fontanas hemsida/fbsida finns länkar till olika avslappningsövningar) Hur kan man då påverka sin stress? Sömnproblem är väldigt vanliga, undersökningar i USA har kommit fram till att 43% av befolkningen sällan eller aldrig sover tillräckligt. Samtidigt erkänner 95% att de använder modern teknologi (TV, datorer, telefoner etc.) före läggdags. Motionera (lindrar oro, ångest, depression, stress). Motionera lite och ofta hellre än sällan och mycket! Vad kan vi då göra för att förbättra sömnen? Undvik att använda någon form av ljusskärm 1 timme före läggdags! Exponering av ljus från bildskärmar hämmar produktionen av melatonin Promenera i Naturen (natur har lugnande inverkan) Ät hälsosamt och undvik skräpmat (sömnhormon) förskjuter dygnsrytmen och påverkar alla organ i kroppen. Kolla inte nyheter eftersom de ofta orsakar stress. Actionfilmer har samma effekt. + drick inte alkohol innan läggdags (minskar produktionen av sömnhormon) ät ekologiska grönsaker som är odlade i riktig jord minska intaget av mjölkprodukter, gluten och ost ät kött enbart med sallad, inte t.ex med potatis sallad bör aldrig innehålla frukt, sallad och frukt skall ätas vid olika tidpunkt Drick ett par glas vatten på morgonen (en halv citron i 0,5 l vatten på morgonen före morgonmålet. Symtom på uttorkning: huvudvärk, depression, sömnproblem) OBS! 90 % av serotonin (välmående-hormon) bildas i tarmkanalen, därför är matvanorna av stor betydelse för sömnkvaliteten. Undvik vitt ris, bröd och socker som höjer blodsockret! Carola Sida / Sivu 8 Uni ja univaikeudet Tämän päivän stressitäytetyssä maailmassa yhä use- valkoista riisiä, leipää ja sokeria jotka nostavat veammat kärsivät univaikeuksista. Myös Fontanan jä- rensokeria. senet voivat, eri syistä, kärsiä unen puutteesta. Tiis- Älä stressaa ennen ruokailua. Jos olemme taina 25.8. Alexander Lemberg piti infotilaisuuden stressaantuneita ennen syömistä, keho ei voi suunesta ja univaikeuksista. lattaa ruokaa, josta seuraa väsymystä ja ravinnonpuutetta. Stressi johtaa sen lisäksi korkeaan Riittävä uni (7-9 tuntia/ yö): verenpaineeseen, selkäkipuun ja univaikeuksiin. lieventää stressiä Jos ajattelet liian paljon tulevaisuutta ajatukset parantaa muistoa usein johtavat stressiin. auttaa pitämään painoa kurissa vähentää monien kroonisten sairausten riskiä Tee kevyt jooga tai rentoutumisharjoitus ennen talvi vähäisillä valoilla lisää unen tarvetta nukkumaanmenoa (Fontanan kotisivulla/fb-sivulla löytyy linkit erilaisille rentoutumisharjoituksille) Univaikeudet ovat hyvin tavallisia, tutkimukset USA:ssa ovat saaneet tuloksen, että 43% väestöstä Miten voi vaikuttaa stressiin? harvoin tai ei koskaan nuku tarpeeksi. Samassa tutkimuksessa 95% tunnustaa käyttävänsä teknologiaa Liikunnalla (vähentää levottomuutta, ah(TV, tietokone, puhelin tms.) ennen nukkumaanmedistusta, masennusta, stressiä). noa. Liiku kevyesti ja usein, ennemmin kuin kovaa Mitä sitten voimme tehdä parantaaksemme omaa ja harvoin. unta? Vältä käyttämästä minkäänlaista näyttöä tun- Tee kävelylenkki luonnossa (luonnolla on tia ennen nukkumaanmenoa. Altistuminen näytön rauhoittava vaikutus) siniselle valolle vähentää melatoninin (unihormoonin) tuotantoa, siirtää päivärytmiä ja Syö terveellisesti ja vältä roskaruokaa vaikuttaa kaikkiin kehon elimiin. Älä lue uutisia Syö luomuvihanneksia jotka ovat kasvaneet koska ne usein luovat stressiä. Toiminta-elokuvilla oikeassa mullassa on sama vaikutus. Vähennä maitotuotteiden, gluteenin ja juuston syöntiä Syö lihaa vain salaatin kanssa, ei esim. perunalisäkkeellä Älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa (vähentää unihormonin tuotantoa) Juo pari lasia vettä aamulla (puolen sitruunan mehu 0,5 l vettä ennen aamupalaa. Nestevajauksen oireet: päänsärkyä, masennusta, univaikeuksia). HUOM! 90 % serotoniinista (hyvinvointihormonista) muodostuu suolistossa, siksi ruokatottumuksilla on suuri vaikutus unenlaadulle. Vältä Salaatin ei pitäisi sisältää hedelmiä. Ne pitää syödä eri aterialla. Carola Sida / Sivu 9 Nätverkets idrotstävlingar/ Verkoston urheilukisat Nätverkets idrottstävlingar 26.8. 2015 i Rusutjärvi, Tusby I år ordnades nätverkets idrottstävlingar på Metsäpirtti lägergård, som ligger naturskönt vid sjön Rusutjärvi, cirka 5 km från Tusby centrum. Vi startade från Fontana redan kl. 8 på morgonen. Man kan säga att vi hade lite otur med vädret, eftersom det var mulet och började regna när vi kom fram till lägergården. Bussen stannade vid en parkeringsplats nästan mitt i skogen och vi fick gå sista biten. Men det var inte långt (några hundra meter) förrän vi var framme vid lägergården. Inne i lägergårdens huvudbyggnad anmälde vi oss. Det ruskiga vädret till trots samlades vi sedan ute på gårdsplanen där vi indelade oss i lag. Vi var 9 deltagare från Klubbhus Fontana (två lag). Till att börja med hade vi någon slags improvisation tillsammans med en teatergrupp. Dessa roliga övningar höjde stämningen bland deltagarna och alla blev på bra humör. Sedan började tävlingarna. Tävlingarna var indelade i 12 grenar. Dit hörde bland annat frågesport, tändstickskastning, pilkastning, att bära vatten i en hink, kubb (mölkky), att kasta ärtpåsar, att lägga pussel, och en uppgift av Röda korset att lägga bandage runt en ballong med bara en hand. En annan uppgift var att gissa vad olika glasburkar innehöll och en annan var att gissa hur många makaroner det fanns i en glasburk. Det var inte alltför lätt att gissa rätt och att utföra de olika momenten. Men roligt var det. Efteråt blev vi serverade ärtsoppa och pannkaka. Det fanns också möjlighet att grilla korv, bada bastu eller ta sig ett dopp i sjön. Men ingen av oss var tillräckligt modig för att simma i vattnet. De flesta var mycket nöjda med dagen när vi begav oss hemåt. Fontanas lag placerade sig på 8:nde respektive 9:nde plats av totalt 21 lag. Båda våra två lag var alltså bland de tio bästa. Verkoston urheilukisat 26.8.2015 Rusutjärvellä Tuusulassa Tänä vuonna verkoston urheilukisat järjestettiin Metsäpirtin leirikartanolla joka sijaitsee kauniisti Rusutjärven rannalla n. 5 km Tuusulan keskustasta. Me läksimme Fontanalta jo klo 8 aamulla. Voidaan sanoa että meillä oli vähän epäonnea sään kanssa. Oli pilvistä ja alkoi sataa kun saavuimme leirialueelle. Linja-auto pysähtyi pysäköintialueelle lähes keskellä metsää ja loppupätkä saatiin kävellä. Mutta matka ei ollut pitkä (parisataa metriä) kunnes olimme perillä. Kun saavuimme perille ilmoittauduimme päärakennuksessa. Huolimatta koiranilmasta keräännyimme pihalla ja siellä jakauduimme joukkueisiin. Olimme yhteensä 9 osallistujaa Klubitalo Fontanasta (2 joukkuetta). Aluksi meillä oli eräänlainen improvisaatio-verryttely yhdessä teatteriryhmän kanssa. Nämä hauskat harjoitukset nostivat tunnelmaa osallistujien keskuudessa ja kaikki tulivat hyvälle tuulelle. Sitten kisat alkoivat. Ne olivat jaettu kahteentoista lajiin. Niihin kuuluivat esim. tietovisa, tulitikunheitto, tikanheitto, vedenkanto ämpäriin, mölkky, hernepussien heitto, palapeli, sekä Punaisen Ristin tehtävä kietoa side ilmapallon ympärille vain yhdellä kädellä. Eräs tehtävä oli arvata eri lasipurkkien sisältö ja toinen arvata miten monta makaronia oli lasipurkissa. Ei ollut liian helppoa arvata oikeaa vastausta tai suorittaa annettua tehtävää. Mutta hauskaa se oli. Jälkeenpäin meille tarjoiltiin hernekeittoa ja pannukakkua. Oli myös mahdollista paistaa makkaraa, käydä saunassa ja pulahtaa järveen. Mutta kukaan meistä ei ollut tarpeeksi rohkea uimaan vedessä. Tästä huolimatta useimmat olivat päivään tyytyväisiä matkallamme takaisin. Fontanan joukkueet sijoittuivat 8:nnelle ja 9:nnelle sijalle 21:sta joukkueesta. Eli molemmat joukkueemme sijoittuivat kymmenen parhaan joukkoon. (käännös) Sida / Sivu 10 Medlemspresentation / jäsenesittely Hej, Hei, Jag heter Tua och bor i Ekenäs. Jag blev medlem i Fontana i juni 2015. Före detta har jag bott en längre tid i Åbo, där jag bland annat studerade statsvetenskap och filosofi. Efter mina studier har jag varit arbetslös på grund av personliga orsaker. Jag är ganska blyg, och många säger att jag är så tyst. Själv tycker jag att jag kan vara ganska pratsam ibland. Svenska är mitt modersmål, men jag förstår också finska. Olen Tua ja asun Tammisaaressa. Tulin Fontanan jäseneksi kesäkuussa 2015. Sitä ennen asuin pidemmän aikaa Turussa, missä opiskelin mm. valtiotieteitä ja filosofiaa. Opintojeni jälkeen olen ollut työttömänä henkilökohtaisista syistä. Olen aika ujo ja monien mielestä olen hiljainen. Omasta mielestäni olen joskus aika puhelias. Äidinkieleni on ruotsi, mutta osaan myöskin suomea. På fritiden gillar jag att vara ute i naturen. Jag tycker mycket om djur. Jag har haft en egen hund, men tyvärr dog den för ett år sedan. Just nu har jag inte så mycket hobbyn, men jag tycker om att motionera och gå på loppis. Förut brukade jag vara i stallet ganska ofta och gick på ridlektioner. Det har varit en räddning och livlina för mig att komma till Fontana. Jag fick veta om Fontana via min psykolog. Jag går här vanligtvis en gång i veckan. Det bästa med Fontana är att man blir väl bemött. Jag uppskattar de olika aktiviteterna här och jag tycker om att skriva eller hjälpa till i köket. Vapaa-aikanani viihdyn luonnossa. Minulla oli koira joka valitettavasti kuoli noin vuosi sitten. Tällä hetkellä minulla ei ole montaa harrastusta, harrastan liikuntaa ja käyn kirpputoreilla. Minulle Fontana on ollut pelastus. Sain tietää Fontanasta psykologini kautta. Käyn yleensä klubitalolla kerran viikossa. Arvostan klubitalon eri toimintoja. Kirjoitan mielelläni sekä autan keittiössä. Tua Tua Sida / Sivu 11 Dark souls referat Dark souls utkom 22 september 2011, av 'From Software'. Spelet är utgivet av 'Namco Bandai Games'. Det är känt som ett svårt, utmanande och orättvist Hack&Slash actionrollspel. Till en början väljer man figur, vilket ställer in styrkor/svagheter och vilken utrustning man börjar med. Utrustningen för alla klasser hittar man på olika platser eller köper man. Trollformler och “mirakel” kan användas ett visst antal gånger och I spelet dör såväl spelare som fiender då man blivit kan därefter laddas vid lägerelden. Det lönar sig för träffad ett par gånger, beroende på vilka vapen och alla att lära sig åtminstone en trollformel som man rörelser som använts. Fienderna kan använda sam- ibland kan använda. ma rörelser som spelaren, så spelarens enda fördel är att han/hon kan använda olika vapen och dessSpelet har ingen fast rutt man måste följa. Som utom hela sig själv flera gånger. delmål bör man hitta och ringa i två klockor . Spelaren hamnar ofta i situationer man inte klarar Beroende av vapnet strider man på olika sätt, men av och då måste man springa runt världen för att de olika vapnen har också sina svagheter. Det hitta passande utmaningar. säkraste sättet är hur som helst att bara hålla skölden uppe tills fienden slår på den och börjar Lägereldar fungerar som respawn-punkter som vackla, och du då har en chans att slå tillbaks. spelaren kan fortsätta från då han/hon dött. Man Spelaren kan också använda tillfälliga förbättringar kan också uträtta andra funktioner vid lägereldar, och kastvapen. bara man skaffat dem först. Lägereldarna kunde få vara närmare bossarna, eftersom man efter döden Fienderna är hotfulla endast då de kan fungera tvingas möta samma fiende gång på gång och helst tillsammans mot spelaren eller när du träffar på en skulle vilja springa förbi dem för att göra ett nytt ny fiende för första gången, vilket ofta betyder din försök att övervinna bossen. död. Men oftast blir ändå de flesta fiender bara tillfälliga hinder efter att du mött ett par av deras Dark souls är redan ett äldre spel, resolutionerna typ. passar bara widescreen och grafiken ser ful ut enligt dagens standard. Det finns heller praktiskt taget Bossar är starkare och uthålligare fiender och det ingen musik. Spelet fungerar bara i 30 fps (bilder krävs en ordentlig strategi för att övervinna dem per sekund) vilket kräver att man blir van med det ifall du inte vill använda timmar/dagar till att upoch detta skapar ibland svårigheter med styrningen. prepade gånger slåss mot samma boss. Bossar har olika färdigheter de kan använda och de flesta har För mig tog det 50 timmar att spela igenom spelet, också en viss attack som kan döda spelaren efter en de första 10 timmarna gick åt att fundera över de tre första bossarna. Efter det kunde man gissa sig enda träff. Före du möter en boss måste du färdas genom en dimma, som hindrar dig från att fly och fram till spelets fällor och fiender. Spelet innehåller 22 bossar, av dessa kan man hoppa över fem och oftast för dig rakt till bossen. ytterligare fyra om man har skaffat tillägget till Valutan i spelet är själar, som faller i olika mäng- spelet. Världens snabbaste genomspelning är redan der från fienderna. Själar används till att köpa saker under 50 minuter. På Twitch började 14.8 speoch förbättra spelarens förmåga och utrustning. Al- larstyrda genomspelningar på kanalen la själar faller till marken när du dör och du får ba- ‘twitchplaysdark’, med en tidsgräns på över ett år. ra ett liv på dig för att få tillbaka dem eller så försvinner de. Mänsklighet är en annan sak som minskar då du dör, den används i online-funktionen eller för att kalla på hjälpredor och är mycket svårare att hitta. http://www.deviantart.com/tag/darksouls Sida / Sivu 12 Dark souls arvostelu Dark souls, julkaistu 22. syyskuuta 2011. Tekijänä käydessä. On jokaiselle hyödyllistä oppia ainankin 'From Software' ja julkaisijana 'Namco Bandai Ga- yksi taika jota joskus käyttää. mes'. Tunnetaan vaikeana/haastavana/epäreiluna Hack&Slash toimintaroolipelinä. Pelillä ei ole tiettyä reittiä mitä pitkin kulkea, tavoitteeksi annetaan soittaa kahta kelloa jotka peSekä pelaaja että viholliset kuolevat parista osulaajan on itse löydettävä. Pelaaja päätyy usein masta riippuen käytetystä aseesta ja liikkeestä. Vi- paikkoihin jossa ei pärjää ja päätyy juoksenteleholliset käyttävät samoja liikkeitä kuin pelaaja ja maan ympäri maailmaa etsien oman tasoista vaspelaajan ainoat edut ovat useampien aseiden omis- tusta. tus ja mahdollisuus parantaa itseänsä useammin. Nuotiot toimivat respawn pisteinä joista pelaaja Erilaiset aseet vaihtavat taistelu tyyliä, mutta niillä voi kuoltuaan jatkaa. Nuotioilla myös tehdä eri on myös heikkoutensa. Luotettavin tapa tosin on toimintoja kunhan ne on ensin hankittu. Nuotiota vain pitää kilpeä yllä kunnes vihollinen lyö siihen saisi olla lähempänä bosseja, koska kuoltua joudut ja alkaa horjumaan jolloin voit lyödä takaisin. Pe- aina kohtaamaan samat viholliset uudestaan ja halaaja voi myös käyttää tilapäisiä parannuksia tai luat vain juosta niiden ohitse yrittääksesi bossia heittoaseita. uudelleen. Viholliset ovat uhkaavia ainoastaan silloin kun he osaavat toimia yhdessä pelaajaa vastaan, tai kun kohtaat uusia vihollisia joihin ehkä kuolet heti ensitapaamisella. Yleensä parin ensimmäisen tietyn vihollisen jälkeen muut samanlaiset ovat vain hidasteita jotka kuolevat helposti. Bossit ovat vahvempia ja kestäviä, vaativat strategian jolla voittaisi ellei halua käyttää tunteja/päiviä bossin toistamisessa. Bosseilla on useita taitoja joita käyttävät ja useimmilla myös liike joka tappaa pelaajan yhdestä osumasta. Ennen jokaista bossia on kuljettava savun läpi, joka estää pakenemisen ja yleensä tuo suoraan bossin eteen. Pelin valuuttana toimivat sielut, joita tippuu eri määrinä vihollisilta. Sieluja käytetään ostattaessa tavaroita, oman hahmon parantamisessa ja varusteiden parantamisessa. Kaikki sielut tippuvat maahan kun kuolet ja saat vain yhden elämän hakea ne takaisin tai ne katoavat. Ihmisyys on toinen asia jonka pudottaa kuollessa, sitä käytetään online toiminnassa tai apureiden kutsumisessa ja on vaikeampaa löytää. Alussa valitaan hahmon luokka joka määrittelee aloitusvarusteet ja vahvuudet. Kaikkien luokkien varusteet kuitenkin löytyvät eri paikoista tai ovat myynnissä eri kauppiailla. Taioilla ja "ihmeillä" on rajalliset käyttökerrat jotka latautuvat nuotiolla Dark souls on jo vanhahko, vain widescreeneille sopivat resoluutiot ja näyttää nykypäivänä rumalta. Musiikki on lähes olematonta. Peli pyörii vain 30fps (kuvaa per sekunti) joka vaatii totuttelua ja aiheuttaa välillä ongelmia ohjauksen kanssa. Oma läpipeluuni kesti 50 tuntia, josta ensimmäiset 10 tuntia meni kolmen ensimmäisen bossin ihmettelyyn. Niiden jälkeen pelin ansat ja viholliset olivat arvattavissa. Pelissä on 22 bossia, joista 5 on mahdollista jättää väliin ja 4 lisää jos omistaa lisäosan. Maailman nopein läpäisyaika on jo alle 50 minuutin. Twitchissä alkoi katsojien ohjaama läpipeluu 14.8 päivänä kanavalla ’twitchplaysdark’ jolle on laitettu yli vuoden aikaraja. http:// www.deviantart.com/tag/darksouls Sida / Sivu 13 Sommaren på Fontana / Fontanan kesätapahtumia Vi tog bort en stubbe från Fontanas gård / Fontanan pihalta poistettiin yhteisvoimin vanha kanto 22.7.2015. Här var vårt redskap som vi hyrde/ Tässä oli työkalumme jonka vuokrasimme. Vi tog också bort en gammal häck/ Poistimme myös vanhan pensas aitauksen. Mera röjnings arbete/ Lisää raivaushommia. Sida / Sivu 14 Lifehacks Lifehackseja eli niksejä arkeen Tässä joitakin näppäriä konsteja helpottaa elämää. Täytä neljäsosa pullosta vedellä ja laita se kyljelleen pakastimeen. Täytä pullo vedellä, vesi säilyy kylmänä pidempään. Saat suihkupäästä kalkkeutumat pois laittamalla etikkaa sisältävän muovipussin sen ympärille yöksi. Puhdistuu näin helpommin. Kun lisäät tai poistat jotain avainrenkaasta käytä apuna niitinpoistajaa. Saat renkaan helpommin aukeamaan. Säilytä erilaiset laturit vessapaperi- ja talousrullissa omassa laatikossaan. Eivät sotkeudu keskenään ja pysyvät järjestyksessä. Jos kananmunia rikkoessa kuorenpalasia tippuu kulhoon poimi ne kuorenpalan avulla. Saippuanlopun saa helpoiten käytettyä loppuun laittamalla sen uuden saippuan pohjaan kiinni (litteä pala). Hiuslenkit saa helposti säilytettyä laittamalla ne karabiinihakaan. Svenska Lifehacks alltså tips för vardagen. Här är några praktiska råd för att underlätta livet. Fyll en fjärdedel av en flaska med vatten och lägg den på sidan i frysen. Fyll flaskan med vatten, vatten bevaras kallt längre. Du får bort förkalkningar från duschmunstycket genom att lägga en påse med ättika runt den övernatten. Rengör på ett enkelt sätt. När du tillsätter eller tar bort något från nyckelringen använd klammerborttagare. Du får ringen att öppnas lättare. Bevara olika laddare i vessapappers– och hushållspappersrullor i sina egna lådor. De blandas inte ihop, och håller ordningen. Om äggen går sönder och det faller bitar av äggskal i skålen plocka upp den med äggskalbiten. Slutdelen av tvålen fås enklast slut genom att lägga den nya tvålen fast i botten (platt bit). Hårbanden kan enklast bevaras genom att sätta dem i karbinhake. Sida / Sivu 15 Dikter / Runot Hur vi finns till en tid på denna jord. Före vi möttes efter vi skildes,möts kanske på nytt, kanske inte. Men denna lilla tid vi har till förfogande måst vi bruka rätt, säga det viktiga ge de ord som för livet för oss, andra gå vidare i rätt riktning få livets känsla och härlighet som måst få delas av alla. Monica R Höstens program Syksyn ohjelma Fontanassa alkaa syksyllä pari ryhmää. Kysy lisää/ kerro jos jokin kiinnostaa. Tai ehdota jotain listan ulkopuolelta. Tässä joitakin mahdollisia ryhmiä. Betoniryhmä– Tehdään esim. koriste-esineitä betonista. Urheiluryhmä– Erilaisten lajien testausta Puutyöryhmä– Puutyön alkeita, omien projektien tekoa Valokuvausryhmä– valokuvausta eri paikoissa omalla kameralla Käsityöryhmä– Erilaisia käsitöitä Peliryhmä– Lautapelejä, ulkopelejä ja konsolipelejä. Kirjoitusryhmä– Erilaisten tekstien kirjoittamista. På hösten börjar några nya grupper på Fontana. Om något intresserar så fråga/berätta mera. Eller föreslå någonting utanför listan. Här är några möjliga grupper. Betonggruppen – Vi tillverkar t.ex. prydnadsföremål av betong Sportgruppen – Vi provkör olika sportgrenar Träslöjdgruppen – Grunderna i träslöjd, att förverkliga egna projekt Fotografigrupp – Fotografi på olika håll med egen kamera Hantverksgrupp – Olika hantverk Spelgruppen – Bordsspel, utespel och konsolspel Skriftgrupp – Att skriva olika texter Sida / Sivu 16 Inspirerande meningar till hösten/ Inspiroivia lauseita syksyksi http://tyoelama.duunitori.fi/15-inspiroivaa-lausetta-tulevalle-viikolle/ Sida / Sivu 17 Om frisbeegolf Allmänt Målet med spelet är att kasta en disk gjord av plast längs en farled till en metallisk korg med det minsta antalet kast. Varje spelare har sin(a) egen(/egna) disk(er). Korgen känner man igen av en gul ring av vilken det hänger kedar under vilka korgen dit disken ska landa befinner sig. En bana består vanligtvis av 20 farleder vilkas längd och terräng varierar. De flesta frisbeegolfbanor är gratis och kräver inget i gengäld för att fås besökas. Banan är bra att gå igenom i sifferordning, men vissa banor är möjliga att startas från ett annat ställe utan att blanda upp gångriktningen. Om tekniken Disken bör fås att flyga framåt i horisontal plan bäst möjligt. När man kastar disken kraftigt så ger luftmotståndet disken nog ett lyft. Längden på kasten ökar nog bara man blir van vid att kasta disken. Om man kastar den för högt upp i en dålig vinkel så går luftmotståndet under disken och hindrar den att flyga rakt framåt, och så börjar disken styra åt sidan. När man kastar disken efter en lång paus är det vanligt att handen kan bli lite ansträngd (börjar värka). Det finns olika slags disker, och 3 olika grupper: ”Puttrar”, Avancemangsdisker och ”Drivers”. För att syftet är att kasta längst möjligt, är det bäst att ta en ”Driver” i bruk. De flyger allra längst bara man lär sig tekniken, och det behövs inte andra disker om man inte vill prova andra. Frisbeegolfista Yleistä Pelin tavoitteena on heittää muovinen kiekko väylän reittiä pitkin metalliseen koriin mahdollisimman pienellä määrällä heittoja. Jokaisella pelaajalla on oma(t) kiekkonsa. Korin tunnistaa keltaisesta rinkulasta, josta roikkuu ketjuja ja alapuolella kori johon kiekko on saatava. Yhdellä radalla on yleensä noin 20 väylää Joiden pituus ja maasto vaihtelee. Suurin osa radoista on ilmaisia eikä vaadi mitään jotta niillä voisi käydä. Rata on hyvä mennä numerojärjestyksessä läpi, mutta jotkin radat on mahdollista aloittaa eri paikasta sekoittamatta kulkusuuntaa. Tekniikasta Kiekko on saatava kulkemaan mahdollisimman hyvin vaakatasossa eteenpäin. Kun kiekon heittää voimalla niin ilmanvastus kyllä nostattaa kiekkoa hieman. Heittojen pituus kasvaa kunhan tottuu heittämään kiekkoa. Jos kiekon heittää liian korkealle huonossa kulmassa niin tuuli pääsee kiekon alle ja estää sitä kulkemasta hyvin eteenpäin, jolloin kiekko lähtee kaartamaan sivuun. Kun Kiekkoa heittää pitkän tauon jälkeen on yleistä, että käteen alkaa koskemaan hieman. Kiekkoja on erilaisia, sekä kolme eri ryhmää: putterit, lähestymiskiekot ja draiverit. Koska tarkoituksena on heittää kiekko mahdollisimman pitkälle, on parasta ottaa käyttöön yksi draiveri. Draiverit lentävät pisimmälle kunhan tekniikan oppii, eikä muita kiekkoja tarvita ellei itse halua kokeilla muita. Sida / Sivu 18 Sida / Sivu 19 Tisdag Tiistai 29.9. 8-16 6.10. 8-16 13.10. 8-16 20.10. 8-16 27.10. 8-16 Måndag Maanantai 28.9. 8-16 5.10 .8-16 12.10.. 8-16 19.10. 8-16 26.10. 8-16 28.10. 8-16 10-11:30 Sauvakävely 21.10. 8-16 10-11:30 Sauvakävely 14.10. 8-16 10-11:30 Sauvakävely 7.10. 8-16 10-11:30 Sauvakävely 30.9. 8-16 10-11:30 Sauvakävely Onsdag Keskiviikko 8-16 29.10. 8-16 22.10. 8-16 15.10. 8-16 Kvällsöppet Ilta-aukiolo 8.10. 1.10. 8-16 Filmkväll Elokuvailta Torsdag Torstai 30.10 8-16 8-16 23.10. 8-16 16.10. 8-16 9.10. 2.10 8-16 Fredag Perjantai 31.10 8-13 8-13 24.10. 8-13 17.10. 8-13 10.10. 8-13 3.10. Lördag Lauantai Stängt Suljettu 1.11. 25.10. Stängt Suljettu 18.10 Stängt Suljettu 11.10 Stängt Suljettu Stängt Suljettu 4,10. Söndag Sunnuntai KLUBBHUS - KLUBITALO FONTANA Lokföraregatan 9/ Veturinkuljettajankatu 9 10300 Karis / Karjaa 019 - 236 033 / 040 - 865 0591 E-mail: fontana.klubbhus@2me.fi www.klubbhusfontana.fi Syntymäpäivät / Födelsedagar 2.10. Jari H. 2.10. Pertti V. 9.10.Sara A. 12.10. Anders H. 15.10.. Tua 20.10. Tomas 21.10. J-P 25.10. Robin 26.10. Amanda L. 27.10. Arja K. 31.10. Marjut L. 1.11. Esa 2.11. Margita 3.11. Anne A. 5.11. Markus L. 6.11. Ninni L. 8.11. Anki F. 8.11. Iris N. 12.11. Anja B. 13.11. Timo P. 17.11. Titti 17.11. Mirva P. 18.11. Lyyti 19.11. Jenny 20.11. Frans S. 20.11. Gustaf 21.11. Bella M. 23.11. Sara N. 27.11. Hilkka 29.11. Gunilla Grattis på Födelsedagen! Onnittelut syntymäpäivän johdosta!
© Copyright 2024