1. No category

TEKSTI JA KUVAT: ARI KATAJISTO
Uudet virtaukset rantautuvat
kuntokeskuksiin
Kesän ja ensi syksyn ryhmäliikuntakalenterit ovat monissa kuntokeskuksissa työn alla. Jokainen haluaa tarjota jotain uutta ja tuoda uusia virikkeitä tuttujen tuntien elävöittämiseksi.
C
MS-klubit ja niiden ryhmäliikuntaneuvosto
seuraa aktiivisesti ryhmäliikunnan tuulia.
Huhtikuun lopulla reilut 100 ryhmäliikuntaohjaajaa kokoontui Forever Töölöön
hakemaan virikkeitä kesään ja syksyyn.
– CMS Boozt –ideapäivillä halusimme tuoda esiin
muutaman uutuuden, jotka kuuluvat CMS-klubien
suosituslistalle, esitellä huippuohjaajien ideoita ja
tietysti kokoontua yhteen keskustelemaan, mitä ja
miten teemme asioita eri puolilla Suomea, kertoi
tapahtuman järjestäjänä toimiva Jutta Österberg.
Toiminnallisuus tulee
jumppaan
Toiminnallisuuden ja crosstrainingtyyppisen liikunnan lisääntyminen on ollut pari vuotta nosteessa.
Monilla paikkakunnilla toiminnallisuus nousi mukaan
myös ryhmäliikuntaan.
CMS Boozt -ideapäivillä toiminnalliseen ryhmäliikuntaan tuotiin näkemystä neljästä eri suunnasta.
Ensimmäiset kaksi tuntia olivat välinepainotteisia.
Gymstickin Sanna Kasurinen oli tuonut mukanaan toiminnallisessa treenissä paljon käytettävän
Fitness Bagin. Fitness Bag on 5, 10, 15 tai 20 kiloa
painava ”kassi”, jossa on useampi kädensija, jolloin
sen käyttö eri asennoissa on helppoa.
Gymstick on rakentanut fitness bagin ympärille
ryhmäliikuntakonseptiin, jonka koulutusohjelma
alkaa syksyllä. Konseptoituna tuntina fitness bag
on tehokas ja nostaa kuntoa ja varmasti polttaa
kaloreita.
Arri Leinon vetämä kahvakuula esitteli hyviä liikkeitä kahvakuulan ryhmäliikuntamaailmaan.
Wasa Sports Clubin Pia Niemi on monipuolinen
ryhmäliikuntaohjaaja ja –kouluttaja. Pian tunnilla,
crazy crosstraining, tehtiin oman kehon painolla ja
muutama liike parin kanssa. Pian tunti tullee antamaan monille kuntokeskuksille hyvän näkökulman
Fitness Bag on haastava väline toiminnalliseen ryhmäliikuntaan. Toisaalta pehmeä väline on turvallinen käyttää.
omien tuntien rakentamiseen.
Neljäs tämän sarjan tunti oli Sami Hurmeen
vetämä X-Method, jonka liikepankki pääasiallisesti toimii kuntokeskuksen jo omaavilla välineillä.
X-Method oli ainoa tunti, missä yhdisteltiin niin monessa muussa paikassa suositut yhdistelmätunnit.
Ensimmäinen 20 minuutin osio pyöräiltiin sisäpyöräsalissa, jonka jälkeen tehtiin kaksi voimaliikettä ja
kolmannessa osiossa nostettiin taasen syke neljällä
liikkeellä: hyppynaru, kahvakuula, etunojapunnerrus ja askelkyykky omalla painolla.
Tuhdin annoksen slingtraininigia tarjottiin Jungle
Sport tuntien kautta. Kaikkiaan seitsemän tunnin
pienryhmäharjoitusta kävi Måns Rinne läpi perjantain ja lauantain aikana.
Toiminnallisuus tulee olemaan kesällä ja syksyllä
hyvin suosittua ja on hyvä, että siihen löytyy monia
uusia ulottuvuuksia.
Steppilauta ja innostava koreografia saa
liikkumaan.
Sisäpyöräilyyn ja
mielenrauhaan uutta
Kymmenisen vuotta sitten lanseerattu Flowride on
uudistumassa. Ville-Matti ”Viltsu” Santala lupasi
ensi syksyksi uudistetun konseptin, jonka näytetunnit Viltsu veti booztilaisille.
Toinen uudistunut ja Euroopassakin kasvava
genre on pilates ja jooga eri versioineen. Jutta
Österberg esitteli uudet joogakonseptit Yoga Flow
ja Yoga Flex.
Muutenkin CMS Boozt toi vahvasti esiin
body&mind-lajit: Tina Hedren Seasonal Yoga ja
Seasonal Pilates, Anna Reima Sportius Pilates ja
Suvi Hakala ChiBall, Spirals ja Pilatesrulla. Näistä
saadaan ensi syksyksi joko valmiita konsepteja tai
ainakin vaikutteita suomalaisille jumppatunneille.
Tanssia ja steppiä
Zumba, salsa, evergreen ovat tuttuja nimikkeitä
ja varmasti tulevat näkymään myös loppuvuoden
jumppakalenterissa.
Ajatuksia tuottamaan paikalle oli saatu tanssillisten tuntien mestari Kimmo Jukuri. Kimmon ideoita
pääsi ammentamaan Shakedown- ja Superstylintunneilla.
Vahvan steppiannoksen tarjoili Katarina Hemling
Interval Step –tunnillaan.
Ajan tasalla
Jutta Österberg näki yhteisten ideapäivien tulleen
tarpeeseen, sillä lähes 20 kuntokeskusta oli jalkauttanut ohjaajiaan pariksi päiväksi Helsinkiin.
– Seuraavan kerran ideapäivää pidämme syksyllä,
jolloin ajatukset ovat seuraavan vuoden ryhmäliikuntakalenterissa.
YogaFlex on syksyksi lanseerattava tunti, jonka koulutukset
ovat käynnissä.
Pian crazy crosstraining -tunnilla esitettiin ”hulluja” liikeideoita.
K&F 4/2013 |
9